SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oke dankjewel, ik ga het eens proberen.quote:Op vrijdag 5 april 2013 21:23 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Als je een barbell met gewichten hebt,met 10kg ofzo anders staat hij zo hoog, kan je ze gerust uitvoeren.
Ow okequote:Op vrijdag 5 april 2013 21:24 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Barbell, bv van de Bodypump. Paar gewichtjes eraan: klaar. Trouwens: schouders en triceps zijn assists bij veel borstoefeningen, niet de biceps.
dan moet ik mijn huiswerk beter doen. Ik wil mijn biceps eigenlijk niet te veel doen omdat ze gewoon te groot zijn vind ik...ik train ze nu best licht en met veel herhalingen is dat een goede oplossing?
Een spiergroep is nooit te groot: een spiergroep kan alleen maar achter lopen.quote:
[..]
Oke dankjewel, ik ga het eens proberen.
[..]
Ow oke
Ik vind het iig niet mooi bij mij als ze groter zijn dan de rest..liever een strak slank bovenlichaam en dikke quadsquote:
[..]
Een spiergroep is nooit te groot: een spiergroep kan alleen maar achter lopen.
Ik bedoel te zeggen dat je niet je biceps minder moet trainen maar de andere spiergroepen harder.quote:
[..]
Ik vind het iig niet mooi bij mij als ze groter zijn dan de rest..liever een strak slank bovenlichaam en dikke quads
Vind ik ook.quote:
n de rest..liever een strak slank bovenlichaam en dikke quads
Rustig aan.
Ik heb nu een goedkope dumbel gekocht met wat verstelbaar gewicht tot 15 kilo.
Helaas zijn de afmetingen van de gewichtjes net anders dan die ik al had.
Helaas zijn de afmetingen van de gewichtjes net anders dan die ik al had.
Rustig aan.
Snap ik maar dan worden mijn armen nog groter.quote:
[..]
Ik bedoel te zeggen dat je niet je biceps minder moet trainen maar de andere spiergroepen harder.
En het probleem daarvan is?quote:
[..]
Snap ik maar dan worden mijn armen nog groter.
Omdat ik vind dat ik er nu al lomp uitzie en met grote armen nog meer. Moet nog een beetje vrouwelijk blijven. Mijn delts lopen achter daar ben ik vooral mee bezig, dan lijken misschien mijn armen minder biggie.quote:
Dan train je ze niet. Doe ik ook niet, krengen gaan goed genoeg met borst en rug.quote:
[..]
Omdat ik vind dat ik er nu al lomp uitzie en met grote armen nog meer. Moet nog een beetje vrouwelijk blijven. Mijn delts lopen achter daar ben ik vooral mee bezig, dan lijken misschien mijn armen minder biggie.
Als ik merk dat ik stil sta op de compound door biceps/triceps mogen ze weer even mee doen, maar dat heb ik alleen in het begin even gehad
(Buitendat heb ik er een hekel aan om die dingen te trainen
)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Waarom powercleanen zo weinig mensen? Heeft veel meer nut dan de meeste van die dumbbell oefeningen die veel mensen doen
Die doe ik altijdquote:
Waarom powercleanen zo weinig mensen? Heeft veel meer nut dan de meeste van die dumbbell oefeningen die veel mensen doen
. Als gewone oefening maar ook om een barbell op mijn rug te krijgen (gebrek aan squatrek).
Het is een lastige oefening om 100% correct uit te voeren. Daarom ga ik er niet aan beginnen.quote:
Waarom powercleanen zo weinig mensen? Heeft veel meer nut dan de meeste van die dumbbell oefeningen die veel mensen doen
Een oefening goed aanleren is zo gebeurd, maar een verkeerd geleerde techniek afleren duurt enorm lang. Wil ooit nog even zoeken naar een goede weightlifting coach die mij in een 1 op 1 sessie of workshop de technieken van powerclean, snatch enzo kan uitleggen.
Ik vind het makkelijker dan deadliften die ik nog steeds fout doe. Mijn onderrug is ondertussen zo sterk daarvan geworden dat ik niet meer bang ben voor snap city. Moeilijkste oefening vind ik nog altijd barbell rowsquote:
[..]
Het is een lastige oefening om 100% correct uit te voeren. Daarom ga ik er niet aan beginnen.
Een oefening goed aanleren is zo gebeurd, maar een verkeerd geleerde techniek afleren duurt enorm lang. Wil ooit nog even zoeken naar een goede weightlifting coach die mij in een 1 op 1 sessie of workshop de technieken van powerclean, snatch enzo kan uitleggen.
Maybe we can make a deal. Deadliften en barbell rows nooit problemen mee gehad. Terwijl ik nog altijd zit te kloten met de powerclean. Train normaal altijd in overijssel, maar kan na mijn lessen wel een keer in groningen trainen.quote:
[..]
Ik vind het makkelijker dan deadliften die ik nog steeds fout doe. Mijn onderrug is ondertussen zo sterk daarvan geworden dat ik niet meer bang ben voor snap city. Moeilijkste oefening vind ik nog altijd barbell rows
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Barbell rows mee gestopt om weer eens af te wisselen. Powerclean deze week mee begonnen. Heerlijk. Wel nog laag gewicht om techniek onder knie te krijgenquote:
[..]
Ik vind het makkelijker dan deadliften die ik nog steeds fout doe. Mijn onderrug is ondertussen zo sterk daarvan geworden dat ik niet meer bang ben voor snap city. Moeilijkste oefening vind ik nog altijd barbell rows
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
2 profesionele powerlifters, een personal trainer, een sportschool medewerker en tig andere gasten hebben het geprobeerd mij te leren zonder dat ik er om vroeg maar het is ze geen van alle gelukt.quote:
[..]
Maybe we can make a deal. Deadliften en barbell rows nooit problemen mee gehad. Terwijl ik nog altijd zit te kloten met de powerclean. Train normaal altijd in overijssel, maar kan na mijn lessen wel een keer in groningen trainen.
Heb trouwens alweer zin in de winter en om weer lekker te bulken en wekelijk keiharde gains te maken
The fuck, als een powerclean gemakkelijk is moet eigenlijk de deadlift met een paar kleine correcties goed uit te voeren zijn. Zelfde geldt voor de barbell row. Zijn zo'n beetje de makkelijkste compounds in mijn mening.quote:
[..]
2 profesionele powerlifters, een personal trainer, een sportschool medewerker en tig andere gasten hebben het geprobeerd mij te leren zonder dat ik er om vroeg maar het is ze geen van alle gelukt.
Heb trouwens alweer zin in de winter en om weer lekker te bulken en wekelijk keiharde gains te maken
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee juist positief bedoeld brah! Meeste komen hier zonder een kennis of ingelezen hebben. Das vaak erg irritant, jij komt hier voorbereid, een goede mindset dus, en dan is het leuk om iemand te helpen, ga zo door igg!quote:
[..]
Ehm zo is het in ieder geval totaal niet bedoeld.. Ik kan juist veel van jullie advies gebruiken. Heb alleen veel gelezen en ook dan merk je dat er niet heel duidelijk 1 rechte lijn te trekken is. Vandaar dat ik nog veel vragen heb.
Olijfolie gebruik ik al en ook pindakaas neem ik. Is havermout beter dan Brinta? Dan zal ik dat gaan aanpassen. Bedankt in ieder geval!
Havermout is vooral goedkoper en bevat iets meer eiwit (al eet je het voor de carbs natuurlijk) brinta is ook prima.
Volle melk, kwark, caschewnoten, wees creatief :p
Bedankt voor de tip! Ga ik omgooien. Verder squat ik inderdaad wel. De vierde dag is een beetje mixed, dat vind ik altijd wel lekker om te doen.quote:
Zou de compounds (Squat, Deadlift, Millitary press) voor isolatie plaatsen zodat je daar de meeste kracht in kan stoppen. Heb zelf altijd dat het 5 tot 15 kilo kan schelen op de grote oefeningen wanneer ik ze later uitvoer. Voor de rest ziet het er wel goed uit
@mtchll112: Haha ok! Ik dacht dat het sarcastisch bedoeld was! Ik vind het ook erg interessant en wil graag bij leren, vandaar dat ik besloten heb hier te gaan posten.
Nog wel een brandende vraag. Ik zit nu dus rond de 2250 calorieën per dag. Dat is dus rond de 450-500 onder mijn normale niveau. Moet ik dit nou ophogen op trainingsdagen of kan ik dit bijvoorbeeld eerst 2 weken zo doen en dan een beetje aanpassen? Wat is daarvoor het beste?
Hier ben ik ook wel benieuwd naarquote:
[..]
Moet ik dit nou ophogen op trainingsdagen of kan ik dit bijvoorbeeld eerst 2 weken zo doen en dan een beetje aanpassen? Wat is daarvoor het beste?
Waarschijnlijk nog een week voordat ik weer kan squatten, elke training tegen je max deadliften en powercleanen is echt zwaar. Hoop niet dat zodra ik weer begin gelijk weer mijn schenen verneuk
Dikke quadsquote:
[..]
Ik vind het iig niet mooi bij mij als ze groter zijn dan de rest..liever een strak slank bovenlichaam en dikke quads
, ze kunnen me niet genoeg zijn (nohomo)Snake, 20 april toevallig in NL? Heb nog 'n uitnodiging voor je..
