SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Iedereen moet tegen die tijd 10 kg zwaarder zijn.quote:Op zondag 31 maart 2013 17:21 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Iedereen 10 KG vlees meenemen, zodat wat chickies kunnen aanschuiven
(behalve de vrouwen)Sounds good, maar een keer proberen.quote:
[..]
Nee. Gewoon pindakaas alleen dan wat meer vloeibaar en olie-achtig. Daarnaast kom de smaak van pinda veel sterker naar voren in tegenstelling tot de normale pindakaas.
Ik 10 kg lichterquote:Op zondag 31 maart 2013 17:22 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Iedereen moet tegen die tijd 10 kg zwaarder zijn.
.
Heb net een zak chips gegeten, u mad ?quote:Op zondag 31 maart 2013 17:22 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hopelijk eet je geen broccoli brah.
Wat is er mis met broccoli swah? Zit vitamine D in.quote:
[..]
Hopelijk eet je geen broccoli brah.
Is niet paleolithisch.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Heb net een zak chips gegeten, u mad ?
If not now, then when.
quote:Op zondag 31 maart 2013 17:15 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Dan gaan we daar van de zomer een topicmeet houden.
quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
jongens ik ga jullie mijn fysiek delen ( no homo).
94 kg @ 1.92 m.
1 en 3/4 jaar training achter de rug. Waarvan ik ook paar maanden ben gestopt vanwege blessures.
Niet de beste poses maarja.
94 kg @ 1.92 m.
1 en 3/4 jaar training achter de rug. Waarvan ik ook paar maanden ben gestopt vanwege blessures.
Niet de beste poses maarja.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben van plan morgen te beginnen met cutten, begin me te ergeren aan buikvet.
Ik ben benieuwd wat er over blijft.
Op en aanmerkingen hoor ik graag!
Iemand ervaring met een workout routine change in de cut? Ik heb wat meer tijd nu dus kan een dag meer trainen.
3day split>4day ub/lb.
3day split>4day ub/lb.
quote:
jongens ik ga jullie mijn fysiek delen ( no homo).
94 kg @ 1.92 m.
1 en 3/4 jaar training achter de rug. Waarvan ik ook paar maanden ben gestopt vanwege blessures.
Niet de beste poses maarja.Netjes man! Ga je een mini-cut doen om vanuit daar verder te borduren of wil je echt shredded worden?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben van plan morgen te beginnen met cutten, begin me te ergeren aan buikvet.
Ik ben benieuwd wat er over blijft.
Op en aanmerkingen hoor ik graag!If not now, then when.
quote:
jongens ik ga jullie mijn fysiek delen ( no homo).
94 kg @ 1.92 m.
1 en 3/4 jaar training achter de rug. Waarvan ik ook paar maanden ben gestopt vanwege blessures.
Niet de beste poses maarja.ook foto's genomen van je benen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ben van plan morgen te beginnen met cutten, begin me te ergeren aan buikvet.
Ik ben benieuwd wat er over blijft.
Op en aanmerkingen hoor ik graag!
Die heb je nog van me tegoed. Schaam me beetje omdat ze achterlopen. Kon tijd niet squatten door lowerback blessure. Ook geen legpress gedaan toen. Nu trekken ze aardig bij.
Een cut waarbij ik hopelijk ABS zie. Shredded neequote:
[..]
Netjes man! Ga je een mini-cut doen om vanuit daar verder te borduren of wil je echt shredded worden?
Niet slecht Denk dat je > 15% bf zit, dus er zal in je mini-cut nog wel wat kg aan vet af moeten. Ik denk dat er wel een leuke beachboi look uit komt op tijd voor de zomer (ergens eind juni, 6-8 kg vet?) als je nu begint met cutten. Ben benieuwd naar de foto's dan 
Denk dat je > 15% bf zit, dus er zal in je mini-cut nog wel wat kg aan vet af moeten. Ik denk dat er wel een leuke beachboi look uit komt op tijd voor de zomer (ergens eind juni, 6-8 kg vet?) als je nu begint met cutten. Ben benieuwd naar de foto's dan
Confidence through competence
je hebt ze wel voor jezelf genomen ivm vooruitgang?quote:
Die heb je nog van me tegoed. Schaam me beetje omdat ze achterlopen. Kon tijd niet squatten door lowerback blessure. Ook geen legpress gedaan toen. Nu trekken ze aardig bij.
nee, kan ik morgen ff doen.quote:
[..]
je hebt ze wel voor jezelf genomen ivm vooruitgang?
Ik doe nu frontsquat op 70 kg. Zit wel enige vorm in maar mag wel beter.
Ik zou bijna me cut uitstellen om nog te gainen op benen.
Of zou de dag na benen trainen boven onderhoud eten een optie zijn?
benen gewoon altijd trainen, heeft niks te maken met cut of bulkquote:
[..]
nee, kan ik morgen ff doen.
Ik doe nu frontsquat op 70 kg. Zit wel enige vorm in maar mag wel beter.
Ik zou bijna me cut uitstellen om nog te gainen op benen.
Of zou de dag na benen trainen boven onderhoud eten een optie zijn?
.
Het idee is dat je de 32-36 uur van verhoogde spiersynthese na een trainingsprikkel zoveel mogelijk boven onderhoud eet. Deze periode overspant natuurlijk de 24 uur / 1 dag waarmee we normaal gesproken rekenen. Dit is het hele idee waar Leangains IF op is gebaseerd. De theorie is dat je dan spiersynthese maximaal stimuleert in de periode dat die plaatsvindt, terwijl je netto onder onderhoud eet over een langere periode.
Confidence through competence
praat toch normaal, manquote:
Het idee is dat je de 32-36 uur van verhoogde spiersynthese na een trainingsprikkel zoveel mogelijk boven onderhoud eet. Deze periode overspant natuurlijk de 24 uur / 1 dag waarmee we normaal gesproken rekenen. Dit is het hele idee waar Leangains IF op is gebaseerd. De theorie is dat je dan spiersynthese maximaal stimuleert in de periode dat die plaatsvindt, terwijl je netto onder onderhoud eet over een langere periode.
Hoe zit het nou qua multivitaminen: verschilt de multivitaminen van de AH/kruidvat erg veel in kwaliteit i.t.t. een duurdere variant? Die van mij zijn bijna op en heb de laatste keer een duurdere variant gehad.
If not now, then when.
Nope.quote:
Hoe zit het nou qua multivitaminen: verschilt de multivitaminen van de AH/kruidvat erg veel in kwaliteit i.t.t. een duurdere variant? Die van mij zijn bijna op en heb de laatste keer een duurdere variant gehad.
Misschien wel in de opname e.d., net als dat er soorten magnesium/vitamine D zijn die het lichaam niet goed opneemt?quote:
Hoe zit het nou qua multivitaminen: verschilt de multivitaminen van de AH/kruidvat erg veel in kwaliteit i.t.t. een duurdere variant? Die van mij zijn bijna op en heb de laatste keer een duurdere variant gehad.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Maar dan moet je kijken naar de ingredientenlijst, heeft niks met merken of duur/niet duur te maken...quote:
[..]
Misschien wel in de opname e.d., net als dat er soorten magnesium/vitamine D zijn die het lichaam niet goed opneemt?
Confidence through competence
Waarom dan? Als de verhoudingen het zelfde zijn maakt het niks uit.quote:
[..]
Misschien wel in de opname e.d., net als dat er soorten magnesium/vitamine D zijn die het lichaam niet goed opneemt?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Het soort verbindingen kan verschillen en de verhoudingen zijn soms fucked up bij supermarktmultivits.quote:
[..]
Waarom dan? Als de verhoudingen het zelfde zijn maakt het niks uit.
Heb zelf Orange Triad, die bevat 'chelated' vitamineverbindingen. Zou de opname ten goede komen zodat wat je naar binnen werkt ook daadwerkelijk opgenomen wordt.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Snap dat er een klein verschil in zit. Maar het is het niet waard om 20 euro uit te geven terwijl je bij de kruidvat voor 3 euro een vergelijkbaar product kan kopen. De keuze is dan 17 euro VS. een iets lagere opname(die toch nooit optimaal is met een multi).quote:
[..]
Het soort verbindingen kan verschillen en de verhoudingen zijn soms fucked up bij supermarktmultivits.
Heb zelf Orange Triad, die bevat 'chelated' vitamineverbindingen. Zou de opname ten goede komen zodat wat je naar binnen werkt ook daadwerkelijk opgenomen wordt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kwam deze tegen, weet niet of ie al gepost is:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ben een werkstuk aan het maken over vetten. Voor de mensen die het interessant vinden om een beetje de basis van de opname van vetten te weten: (kan niet garanderen dat het 100% foutloos is, heb het boek "Understanding nutrition" van Ellie Whitney en Sharon Rady Rolfes gebruikt (12 editie) en wat tips van stereo en een vriend gehad (thanks!))
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
quote:
Ben een werkstuk aan het maken over vetten. Voor de mensen die het interessant vinden om een beetje de basis van de opname van vetten te weten: (kan niet garanderen dat het 100% foutloos is, heb het boek "Understanding nutrition" van Ellie Whitney en Sharon Rady Rolfes gebruikt (12 editie) en wat tips van stereo en een vriend gehad (thanks!))Netjes man!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Inderdaad een interessant stukje, maar in de OP? Heeft niet veel met bodybuilding te maken. Leuk als achtergrond informatie alleen kan je dan beter een boek doorlezen.quote:
[..]
Netjes man!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Een spoiler met wetenschap?quote:
[..]
Inderdaad een interessant stukje, maar in de OP? Heeft niet veel met bodybuilding te maken. Leuk als achtergrond informatie alleen kan je dan beter een boek doorlezen.
If not now, then when.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |