SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Klopt. Ik ben een heel stuk afgevallen door te minderen, maar blijf nu al tijden net boven de 80 hangen. Om de laatste slag te maken naar de 75 die ik wil wegen, zal ik echt wat extra's moeten doen.quote:Op woensdag 20 maart 2013 11:13 schreef dop het volgende:
[..]
daar geld ook dat goede voeding beter resultaten geeft.
mannen hebben het vaak dan nog wat makkelijker als vrouwen en het verschilt ook per mens.
maar voor sommige mensen is het echt nodig het roer om te gooien en niet alleen te matigen
Punt van al die specifieke diëten is dat ze bijna niet voor langere tijd vol te houden zijn met als gevolg jojoën.quote:
[..]
daar geld ook dat goede voeding beter resultaten geeft.
mannen hebben het vaak dan nog wat makkelijker als vrouwen en het verschilt ook per mens.
maar voor sommige mensen is het echt nodig het roer om te gooien en niet alleen te matigen
Reken je energiebehoefte uit, ga er 500 kcal onder zitten en je gaat afvallen. Als je je energie vervolgens uit witbrood, snoep en bier gaat halen heb je de hele dag honger. Dus een afweging maken in wat je in je mond steekt is wel belangrijk.
Wat mij betreft is het stoppen met calorieën halen uit drinken en het zeer matigen van frituur, zoet, snacks etc de beste manier. Dan hou je nog zo veel calorieën over om tijdens je normale maaltijden te eten dat je nooit honger hebt.
eten!!!
Om 1 uur een verplichte bijeenkomst op m'n werk over de voorgenomen bezuinigingen. De vermoedens vliegen rond, van ontslagen tot hele afdelingen outsourcen...ik ga vanavond het sporten denk ik hard nodig hebben. Dit werkt niet prettig.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Succes, ik hoop het beste voor jequote:
Om 1 uur een verplichte bijeenkomst op m'n werk over de voorgenomen bezuinigingen. De vermoedens vliegen rond, van ontslagen tot hele afdelingen outsourcen...ik ga vanavond het sporten denk ik hard nodig hebben. Dit werkt niet prettig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vriend van me liep de marathon op 10 bier de avond ervoor en een ontbijt van friet met kroketten.quote:Op woensdag 20 maart 2013 11:18 schreef CyclingGirl het volgende:
Matigen is idd niet het antwoord op de vraag of je ermee gaat afvallen. Soms moet je de hele levensstijl omgooien. Het kan ook nog genetisch liggen.
Ik dieet niet voor het afvallen of voor het harder fietsen maar voor mijn gezondheid. Door mijn ziekte (klinkt erger dan dat het is) kan ik niet alles hebben.
Ik ken echter wel een dame die clubrenster is en voor de koers een dikke BigMac eet en er goed op rijdt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Inderdaad. Er valt best te leven met niet elke dag aan de pils en de kroket. Nit met elke dag alleen maar sla en magere melk!quote:
Wat mij betreft is het stoppen met calorieën halen uit drinken en het zeer matigen van frituur, zoet, snacks etc de beste manier.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wat is dan genoeg afwisseling? Ik eet bijv. elke dag brood, zie niet echt hoe dat anders kan. Ik ga echt geen pap eten ofzo, ik heb nog tanden 
En met 's avonds eens aardappelen, dan weer rijst of pasta heb ik de variatie ook wel een beetje gehad. Afwisselend vis en vegetarisch.
En met 's avonds eens aardappelen, dan weer rijst of pasta heb ik de variatie ook wel een beetje gehad. Afwisselend vis en vegetarisch. Zo is het. Als ik dat doe val ik ook gewoon (langzaam) af. Als ik te laks ben niet. Zoals de afgelopen maandenquote:
[..]
Punt van al die specifieke diëten is dat ze bijna niet voor langere tijd vol te houden zijn met als gevolg jojoën.
Reken je energiebehoefte uit, ga er 500 kcal onder zitten en je gaat afvallen. Als je je energie vervolgens uit witbrood, snoep en bier gaat halen heb je de hele dag honger. Dus een afweging maken in wat je in je mond steekt is wel belangrijk.
Wat mij betreft is het stoppen met calorieën halen uit drinken en het zeer matigen van frituur, zoet, snacks etc de beste manier. Dan hou je nog zo veel calorieën over om tijdens je normale maaltijden te eten dat je nooit honger hebt.
Succes dat is klote, maak je hoofd goed leeg met sporten neem het niet me als je slapen gaat.quote:
Om 1 uur een verplichte bijeenkomst op m'n werk over de voorgenomen bezuinigingen. De vermoedens vliegen rond, van ontslagen tot hele afdelingen outsourcen...ik ga vanavond het sporten denk ik hard nodig hebben. Dit werkt niet prettig.
Haters gonna hate.
Ik doe dit "dieet" al een tijdje en het is voor mij wel vol te houden. het is niet zo dat ik nooit een herstelfrietje neem 
Haters gonna hate.
calorieën uit drinken, wat is dan overstandig om te nemen?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wij hebben eigenlijk nooit fris in huis. Drinken water, koffie, bier en wijn volgens mij..quote:
calorieën uit drinken, wat is dan overstandig om te nemen?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Maar ik kan 't mis hebben...
Alle frisdranken, alle alcoholhoudende dranken, alle vruchtensappen en melk.quote:
calorieën uit drinken, wat is dan overstandig om te nemen?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Met andere woorden: alleen water!
eten!!!
Ik drink juist heel bewust geen ' light' dingen meer. raakt je lichaam volgens mij alleen maar van slag, als het zoet proeft, en suiker binnen denkt te krijgen, maar dan niets te verbranden heeft.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Drink thuis limonade, of cola als er nog een fles staat. Verder water, koffie thee en bier.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dagelijks een glaasje melk is helemaal niet verkeerd. Zijn ook allemaal tegenstrijdige onderzoeken over. Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten. Gewoon na de training ff 250ml ofzo achteroverslaan.quote:
[..]
Alle frisdranken, alle alcoholhoudende dranken, alle vruchtensappen en melk.
Met andere woorden: alleen water!
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik eet na het sporten graag altijd yoghurt, het voelt alsof je lichaam dan zoiets nodig heeft.quote:
Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik drink meestal bio kokoswater of van dat crystal clear(waar helaas ook aspartaam inzit) of zelfgemaakte ijsthee.
Haters gonna hate.
Voor mij is melk helemaal niet goed helaas. Maar ik heb nu amandelmelk en hazelnootmelk dat is eigenlijk veel lekkerderquote:
[..]
Dagelijks een glaasje melk is helemaal niet verkeerd. Zijn ook allemaal tegenstrijdige onderzoeken over. Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten. Gewoon na de training ff 250ml ofzo achteroverslaan.
Haters gonna hate.
mwha, pak dan kwark: 100 ml kwart bevat 8.5 gram eiwit en 2.5 g suikers 0.1 g vetquote:
[..]
Dagelijks een glaasje melk is helemaal niet verkeerd. Zijn ook allemaal tegenstrijdige onderzoeken over. Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten. Gewoon na de training ff 250ml ofzo achteroverslaan.
Half volle melk: 3.5g eiwit 4.5g koolhydraat 1.5g vet
eten!!!
Eet elke dag al een bak kwark dus ben op de hoogte van de inhoud. Om een beetje variatie te hebben neem ik wel eens wat magere melk.quote:
[..]
mwha, pak dan kwark: 100 ml kwart bevat 8.5 gram eiwit en 2.5 g suikers 0.1 g vet
Half volle melk: 3.5g eiwit 4.5g koolhydraat 1.5g vet
Maar ik kan 't mis hebben...
D'r is een of ander onderzoek dat muizen (of ratten) van light producten ook van slag raken zoals jij bedoelt, en daarna meer gaan eten van koolhydraatrijke producten omdat ze 'vergeten' dat ze daarmee wel energie binnen krijgen. Dan kan er weer in de krant komen "Light producten zijn dikmakers"quote:
Ik drink juist heel bewust geen ' light' dingen meer. raakt je lichaam volgens mij alleen maar van slag, als het zoet proeft, en suiker binnen denkt te krijgen, maar dan niets te verbranden heeft.
