SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Klopt. Ik ben een heel stuk afgevallen door te minderen, maar blijf nu al tijden net boven de 80 hangen. Om de laatste slag te maken naar de 75 die ik wil wegen, zal ik echt wat extra's moeten doen.quote:Op woensdag 20 maart 2013 11:13 schreef dop het volgende:
[..]
daar geld ook dat goede voeding beter resultaten geeft.
mannen hebben het vaak dan nog wat makkelijker als vrouwen en het verschilt ook per mens.
maar voor sommige mensen is het echt nodig het roer om te gooien en niet alleen te matigen
Punt van al die specifieke diëten is dat ze bijna niet voor langere tijd vol te houden zijn met als gevolg jojoën.quote:
[..]
daar geld ook dat goede voeding beter resultaten geeft.
mannen hebben het vaak dan nog wat makkelijker als vrouwen en het verschilt ook per mens.
maar voor sommige mensen is het echt nodig het roer om te gooien en niet alleen te matigen
Reken je energiebehoefte uit, ga er 500 kcal onder zitten en je gaat afvallen. Als je je energie vervolgens uit witbrood, snoep en bier gaat halen heb je de hele dag honger. Dus een afweging maken in wat je in je mond steekt is wel belangrijk.
Wat mij betreft is het stoppen met calorieën halen uit drinken en het zeer matigen van frituur, zoet, snacks etc de beste manier. Dan hou je nog zo veel calorieën over om tijdens je normale maaltijden te eten dat je nooit honger hebt.
eten!!!
Om 1 uur een verplichte bijeenkomst op m'n werk over de voorgenomen bezuinigingen. De vermoedens vliegen rond, van ontslagen tot hele afdelingen outsourcen...ik ga vanavond het sporten denk ik hard nodig hebben. Dit werkt niet prettig.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Succes, ik hoop het beste voor jequote:
Om 1 uur een verplichte bijeenkomst op m'n werk over de voorgenomen bezuinigingen. De vermoedens vliegen rond, van ontslagen tot hele afdelingen outsourcen...ik ga vanavond het sporten denk ik hard nodig hebben. Dit werkt niet prettig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Vriend van me liep de marathon op 10 bier de avond ervoor en een ontbijt van friet met kroketten.quote:Op woensdag 20 maart 2013 11:18 schreef CyclingGirl het volgende:
Matigen is idd niet het antwoord op de vraag of je ermee gaat afvallen. Soms moet je de hele levensstijl omgooien. Het kan ook nog genetisch liggen.
Ik dieet niet voor het afvallen of voor het harder fietsen maar voor mijn gezondheid. Door mijn ziekte (klinkt erger dan dat het is) kan ik niet alles hebben.
Ik ken echter wel een dame die clubrenster is en voor de koers een dikke BigMac eet en er goed op rijdt.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Inderdaad. Er valt best te leven met niet elke dag aan de pils en de kroket. Nit met elke dag alleen maar sla en magere melk!quote:
Wat mij betreft is het stoppen met calorieën halen uit drinken en het zeer matigen van frituur, zoet, snacks etc de beste manier.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wat is dan genoeg afwisseling? Ik eet bijv. elke dag brood, zie niet echt hoe dat anders kan. Ik ga echt geen pap eten ofzo, ik heb nog tanden 
En met 's avonds eens aardappelen, dan weer rijst of pasta heb ik de variatie ook wel een beetje gehad. Afwisselend vis en vegetarisch.
En met 's avonds eens aardappelen, dan weer rijst of pasta heb ik de variatie ook wel een beetje gehad. Afwisselend vis en vegetarisch. Zo is het. Als ik dat doe val ik ook gewoon (langzaam) af. Als ik te laks ben niet. Zoals de afgelopen maandenquote:
[..]
Punt van al die specifieke diëten is dat ze bijna niet voor langere tijd vol te houden zijn met als gevolg jojoën.
Reken je energiebehoefte uit, ga er 500 kcal onder zitten en je gaat afvallen. Als je je energie vervolgens uit witbrood, snoep en bier gaat halen heb je de hele dag honger. Dus een afweging maken in wat je in je mond steekt is wel belangrijk.
Wat mij betreft is het stoppen met calorieën halen uit drinken en het zeer matigen van frituur, zoet, snacks etc de beste manier. Dan hou je nog zo veel calorieën over om tijdens je normale maaltijden te eten dat je nooit honger hebt.
Succes dat is klote, maak je hoofd goed leeg met sporten neem het niet me als je slapen gaat.quote:
Om 1 uur een verplichte bijeenkomst op m'n werk over de voorgenomen bezuinigingen. De vermoedens vliegen rond, van ontslagen tot hele afdelingen outsourcen...ik ga vanavond het sporten denk ik hard nodig hebben. Dit werkt niet prettig.
Haters gonna hate.
Ik doe dit "dieet" al een tijdje en het is voor mij wel vol te houden. het is niet zo dat ik nooit een herstelfrietje neem 
Haters gonna hate.
calorieën uit drinken, wat is dan overstandig om te nemen?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wij hebben eigenlijk nooit fris in huis. Drinken water, koffie, bier en wijn volgens mij..quote:
calorieën uit drinken, wat is dan overstandig om te nemen?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Maar ik kan 't mis hebben...
Alle frisdranken, alle alcoholhoudende dranken, alle vruchtensappen en melk.quote:
calorieën uit drinken, wat is dan overstandig om te nemen?
Dubbelfris, cola, dat soort dingen toch?
Met andere woorden: alleen water!
eten!!!
Ik drink juist heel bewust geen ' light' dingen meer. raakt je lichaam volgens mij alleen maar van slag, als het zoet proeft, en suiker binnen denkt te krijgen, maar dan niets te verbranden heeft.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Drink thuis limonade, of cola als er nog een fles staat. Verder water, koffie thee en bier.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dagelijks een glaasje melk is helemaal niet verkeerd. Zijn ook allemaal tegenstrijdige onderzoeken over. Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten. Gewoon na de training ff 250ml ofzo achteroverslaan.quote:
[..]
Alle frisdranken, alle alcoholhoudende dranken, alle vruchtensappen en melk.
Met andere woorden: alleen water!
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik eet na het sporten graag altijd yoghurt, het voelt alsof je lichaam dan zoiets nodig heeft.quote:
Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik drink meestal bio kokoswater of van dat crystal clear(waar helaas ook aspartaam inzit) of zelfgemaakte ijsthee.
Haters gonna hate.
Voor mij is melk helemaal niet goed helaas. Maar ik heb nu amandelmelk en hazelnootmelk dat is eigenlijk veel lekkerderquote:
[..]
Dagelijks een glaasje melk is helemaal niet verkeerd. Zijn ook allemaal tegenstrijdige onderzoeken over. Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten. Gewoon na de training ff 250ml ofzo achteroverslaan.
Haters gonna hate.
mwha, pak dan kwark: 100 ml kwart bevat 8.5 gram eiwit en 2.5 g suikers 0.1 g vetquote:
[..]
Dagelijks een glaasje melk is helemaal niet verkeerd. Zijn ook allemaal tegenstrijdige onderzoeken over. Melk is juist goed voor het herstel, omdat er veel eiwitten in zitten. Gewoon na de training ff 250ml ofzo achteroverslaan.
Half volle melk: 3.5g eiwit 4.5g koolhydraat 1.5g vet
eten!!!
Eet elke dag al een bak kwark dus ben op de hoogte van de inhoud. Om een beetje variatie te hebben neem ik wel eens wat magere melk.quote:
[..]
mwha, pak dan kwark: 100 ml kwart bevat 8.5 gram eiwit en 2.5 g suikers 0.1 g vet
Half volle melk: 3.5g eiwit 4.5g koolhydraat 1.5g vet
Maar ik kan 't mis hebben...
D'r is een of ander onderzoek dat muizen (of ratten) van light producten ook van slag raken zoals jij bedoelt, en daarna meer gaan eten van koolhydraatrijke producten omdat ze 'vergeten' dat ze daarmee wel energie binnen krijgen. Dan kan er weer in de krant komen "Light producten zijn dikmakers"quote:
Ik drink juist heel bewust geen ' light' dingen meer. raakt je lichaam volgens mij alleen maar van slag, als het zoet proeft, en suiker binnen denkt te krijgen, maar dan niets te verbranden heeft.
Magere melkquote:
[..]
Eet elke dag al een bak kwark dus ben op de hoogte van de inhoud. Om een beetje variatie te hebben neem ik wel eens wat magere melk.
Als ik goor troebel water wil drinken drink ik wel uit de sloot...Je verdunt je bier toch ook niet met water?
eten!!!
Precies dat ja. Nu ben ik geen muis natuurlijk, maar het klinkt logisch. mond proeft zoet. Lichaam maakt hormonen aan om suiker te verbranden. Suiker is er niet. Dus verwarring.
En ook, als ik alleen gewone frisdrank drink, weet ik dat ik er niet teveel van moet drinken. Dus nu drink ik 2 blikjes ofzo suiker cola per week. Vroeger minstens twee liter light cola per week.
En ook, als ik alleen gewone frisdrank drink, weet ik dat ik er niet teveel van moet drinken. Dus nu drink ik 2 blikjes ofzo suiker cola per week. Vroeger minstens twee liter light cola per week.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hebben er trouwens nog mensen fietsplannen dit weekend, alsin (trainings)koers / cyclo / toertocht rijden?
Haters gonna hate.
Trouwens, op fietsvakantie gooi ik als ik in een dorpje even stop voor proviand, er zo een stel choco eclairs in, of appelflappen, een paar puddingbroodjes, of ander lekker spul van de bakker. Maar van die tochten kom ik altijd dunner van thuis dan ik weg ging!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zou er ook wel 10 kilo vanaf mogen, probeer al zoveel mogelijk op te letten.
Drink nauwelijks frisdrank meer maar vooral spa, heb alleen het idee dat ik misschien wat te weinig eet nu.
Toch maar eens gaan bijhouden hoeveel ik binnenkrijg..
Drink nauwelijks frisdrank meer maar vooral spa, heb alleen het idee dat ik misschien wat te weinig eet nu.
Toch maar eens gaan bijhouden hoeveel ik binnenkrijg..
Hi hi. Vroeg me al af wanneer iemand dat opviel. Klein eerbetoon omdat jij nu al koersen rijd terwijl ik de sportschool nog niet uit durf wegens te koud.quote:
Hey Captain ik zie nu pas je onderschrift
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Top zijn die vakanties: alles eten wat los en vast zit, veel bier drinken en toch afvallen.quote:
Trouwens, op fietsvakantie gooi ik als ik in een dorpje even stop voor proviand, er zo een stel choco eclairs in, of appelflappen, een paar puddingbroodjes, of ander lekker spul van de bakker. Maar van die tochten kom ik altijd dunner van thuis dan ik weg ging!
eten!!!
Goed aankleden, gisteren ben ik in de regen gaan trainen. Ik had een zweethemd met windblockstuk erop, jasje lange mouw en regenjack, verder alleen mijn speciale regen lange broek, handschoenen en overschoenen.
Als het echt rond 0 graden of minder is dan heb ik een helmmuts, een buff, een winterjack met daaronder een windstopper vest en daaronder een windstopper zweethemd. Over mijn winterbroek doe ik dan nog beenstukken en warmtecreme over bijna het hele lichaam handschoenen en overschoenen. Soms nog doktershandschoentjes onder mijn handschoenen.
Als het echt rond 0 graden of minder is dan heb ik een helmmuts, een buff, een winterjack met daaronder een windstopper vest en daaronder een windstopper zweethemd. Over mijn winterbroek doe ik dan nog beenstukken en warmtecreme over bijna het hele lichaam
handschoenen en overschoenen. Soms nog doktershandschoentjes onder mijn handschoenen.
Haters gonna hate.
Wat km's maken anders kom ik met de ingang van de zomertijd niet meer mee met de recreanten op woensdagavond. De dame in de groep heeft de alternatieve 11-steden gewonnen een ander loopt de marathon van R'dam. Die zijn straks in topvorm.quote:
Hebben er trouwens nog mensen fietsplannen dit weekend, alsin (trainings)koers / cyclo / toertocht rijden?
Alleen jammer dat je dat eetpatroon dan weer moet afleren als je na de vakantie weer hele dagen achter de pc zit ipv op de fiets.quote:
[..]
Top zijn die vakanties: alles eten wat los en vast zit, veel bier drinken en toch afvallen.
Er zit gelukkig geen banketbakker naast m'n PC 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Eerste "serieuze" hoogtemeters van het seizoen maken. Rondje rond Nijmegen ofzo.quote:
Hebben er trouwens nog mensen fietsplannen dit weekend, alsin (trainings)koers / cyclo / toertocht rijden?
Ik ga zondag weer koersen. En daar komt mijn klaagzang weer. Veeeeeeels te koud voor een CyclingGirl. RRRRRRRR.
Haters gonna hate.
als het een beetje weer is een keer met mijn broer en zijn collega's een rondje doen.
hij klaagt dat ze te weinig kopwerk doen en hij wil ook wel eens uit de wind fietsen
hij klaagt dat ze te weinig kopwerk doen en hij wil ook wel eens uit de wind fietsen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Soms is de smaak van eten van ondergeschikt belang.quote:
[..]
Magere melk
Je verdunt je bier toch ook niet met water?
Ik leg de havermout aan met magere melk, proef dan geen verschil met halfvolle melk.
Maar ik kan 't mis hebben...
Zaterdag tochtje doen in Wageningen denk ik.quote:
Hebben er trouwens nog mensen fietsplannen dit weekend, alsin (trainings)koers / cyclo / toertocht rijden?
quote:
Er zit gelukkig geen banketbakker naast m'n PCIk moest lachenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit weekend trainingskamp, zondagochtend MTB'en in Dwingelo
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
helaas wel jaquote:
[..]
Soms is de smaak van eten van ondergeschikt belang.
Beter leren proevenquote:Ik leg de havermout aan met magere melk, proef dan geen verschil met halfvolle melk.
eten!!!
Oke ik beken. Havermout met halfvolle melk is iets minder smaakvol dan met magere melk. Maar als ik dan denk aan de voordelen van magere melk..vind ik het opeens super lekker!quote:
[..]
helaas wel ja
[..]
Beter leren proeven
Maar ik kan 't mis hebben...
Maak je havermout nu eens met 50% slagroom, 50% volle melk, flink wat suiker en een lekkere schep huisgemaakte aardbeienjam.quote:
[..]
Oke ik beken. Havermout met halfvolle melk is iets minder smaakvol dan met magere melk. Maar als ik dan denk aan de voordelen van magere melk..vind ik het opeens super lekker!
Das pas lekker...
eten!!!
Wat een naar leven heb je dan.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |