Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Ik heb dat niet bewust gedaan. Ik heb eerst tijdje geSonja't, daar toen vanaf gestapt, weer van het padje geraakt en te veel en te raar gegeten, behalve dan dat ik dus wel een gevarieerder repertoire had.quote:Op dinsdag 19 februari 2013 10:36 schreef Mvr.Poes het volgende:
Ik weet niet hoe ik moet quoten uit het vorige topic, maar echt oprecht bedankt voor alle tips en adviezen
Wat brighteyes schrijft daar herken ik mezelf in, ik zie het inderdaad als keerpunt en wil na de SB periode verder gaan en de voeding op een gezonde manier ophogen.
Waar ik dan benieuwd naar ben, hoe heb jij dat gedaan Brighteyes?
Ik zal hier blijven meelezen en als de kilo's eraf zijn kom ik hier zeker terug voor adviezen om dat op een gezonde manier zo te houden
Ik heb tussendoor nog een low-carb periode gehad. En nu vorig jaar ben ik afgevallen door meer te sporten, nauwelijks meer snoepen of uit de band springen en vooral: normaal doen. Want als we heel eerlijk zijn weten we toch allemaal wel zo ongeveer wat je wel en niet moet doen om af te vallen? Wat een gemiddeld genomen normaal lijstje is voor op een dag?
Gaat altijd hard tijdens de bepaalde periode 
Ik dacht trouwens dat ongeroosterde pijnboompitjes altijd zo'n vieze smaak geven en geroosterde niet, maar dat zal dan wel een misopvatting zijn. Ik heb iig nog nooit last gehad van vies smakende pijnboompitjes.
Gisteren netjes aan de punten gehouden en savonds om kwart over 7 nog staan koken voor mezelf.
Vandaag is dit mijn lijstje:
O: optimel kwark met fruit
T: eierkoek
L: boterham met groente omelet. (als ik die nu maak, kan ik hem vanmiddag toch wel eten?)
T: fruit
D: diepvries zak van iglo. Iets met spinazie. (we hebben open huis vanavond dus het moet echt snel snel als ik thuis kom.
T: snack a jack
Dan heb je echt geluk gehad. Het probleem is niet dat ze vies smaken, het probleem is meer dat daarna twee weken lang alles wat je proeft een vies bijsmaakje heeft.quote:
Yay Vicky! Ik was ook weer 0,5 lichter vanmorgen
Ik dacht trouwens dat ongeroosterde pijnboompitjes altijd zo'n vieze smaak geven en geroosterde niet, maar dat zal dan wel een misopvatting zijn. Ik heb iig nog nooit last gehad van vies smakende pijnboompitjes.
Als ik het me goed herinner kan je het wel aan de pitjes zien. Lange zijn wel goed, korte niet. Of andersom.
http://nl.wikipedia.org/wiki/Pijnboompitquote:Pijnboompit
Pitten van Pinus pinea (de Europese parasolden)
Pitten van Pinus koraiensis (algemeen in China)
De pijnboompit is de pit van de parasolden, een soort pijnboom (den).
Pijnboompitten worden veel gebruikt in Italiaanse gerechten, zoals pesto, maar ook (licht geroosterd) in salades. De pitten hebben een licht harsachtige smaak en zijn rijk aan olie.
De pitten bevinden zich achter in de kegel, achter de houtachtige "schubben" (zoals in een dennenappel). Door de kegels te schudden komen de pitten vrij. Dit gebeurt tegenwoordig machinaal.
Risico's bij het eten van pijnboompitten
Het eten van bepaalde soorten pijnboompitten kan bij sommige mensen een verstoorde smaak opleveren, die meerdere dagen of weken kan aanhouden. Deze smaakstoornis doet zich pas een of twee dagen na de consumptie voor. Er wordt een bittere, soms metaalachtige smaak ervaren. Dit probleem treedt nooit op bij pijnboompitten van Europese origine, enkel bij een minderheid van de Chinese pijnboompitten (deze zijn te herkennen doordat ze korter en dikker zijn dan Europese pijnboompitten).
Tot voor kort was niet bekend om welke pijnboompittensoort het ging. In verband met de oorzaak werd er, op basis van chromatografisch onderzoek, gesuggereerd dat het zou gaan om triglyceriden die opgebouwd zijn uit C16-C18 onverzadigde vetzuren. Zware metalen, een andere oorzaak van smaakstoornissen, noch pesticidenresidus konden aangetoond worden.[1] De Leidse geneticus Zonneveld, die zelf gevoelig is voor een door het eten van pijnboompitten verstoorde smaaksensatie, ontdekte dat het probleem veroorzaakt wordt door pitten van de Pinus armandii, een kleine, ovale en ietwat grijze pittensooort, die overigens niet op de lijst van eetbare soorten van de Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) van de Verenigde Naties staat.[2]
Zowel uit het onderzoek van Zonneveld als op basis van eerdere gegevens lijkt er tot op heden in alle gevallen geen gevaar voor de volksgezondheid te bestaan. Ook de Nederlandse Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (VWA) huldigt dit standpunt.[3] Het Belgisch Federaal Agentschap voor de Veiligheid van de Voedselketen (FAVV) heeft hierover geen standpunt.
)
Hoe bedoel je? ATL?quote:
Persoonlijk record verbroken like a boss!
Gisteren trouwens migraine dus geen badminton
En ik had er zo'n zin in. Ik ben mezelf zo zat op dit moment. Dagelijks tussentijdse bloedingen, nekpijn, migraine, algehele hooikoortssufheid, tranende ogen, snotterig. En mijn vinger is er volgens mij af aan het rotten ofzo. Ik heb een wondje die maar niet dicht groeit. Het positieve is dat ik het zo zat ben dat ik mezelf niet eens zielig vind. Elluk nadeel hep sn voordeel 
Enniehoe, lijstje dus:
O: Smoothie: banaan, bosvruchten, yoghurtdrink, kwark, lijnzaad, havermout
T: 3 matze met St Moret
S: half uur wandelen
L: Tomatensap, 3 bruin met komijn en rucola
T: Snelle Jelle, appel (met stevig steeltje), olijven
A: Met geitenkaas gevulde courgette, rijst
S: 2 uur aquafit
Volgens mij is ze naar de wc geweestquote:
nee, naar mijn werk gelopen innnn... 37 minuten en 35 secondenquote:
Vrijdag deed ik het in 41:12
Ik geef er toch een kusje op, okee?quote:
Ik heb gewoon een supersonische neus. Ik ruik het al een uur nadat ik asperges heb gegeten. Niet dat ik het daar voor laat. 2 x per week asperges ftw! Ik heb nog nooit vieze pijnboompitten gehad trouwens. Ten eerste omdat die dingen caloriewijs echt ontzettend evil zijn. En ten tweede omdat ik hier al eens had gelezen over die Chinese dingen. Fok!
Gisteren trouwens migraine dus geen badminton
Enniehoe, lijstje dus:
O: Smoothie: banaan, bosvruchten, yoghurtdrink, kwark, lijnzaad, havermout
T: 3 matze met St Moret
S: half uur wandelen
L: Tomatensap, 3 bruin met komijn en rucola
T: Snelle Jelle, appel (met stevig steeltje), olijven
A: Met geitenkaas gevulde courgette, rijst
S: 2 uur aquafit
Nice!quote:Op dinsdag 5 maart 2013 09:33 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
nee, naar mijn werk gelopen innnn... 37 minuten en 35 seconden
Vrijdag deed ik het in 41:12
Ik zit zo eens terug te graven en het laagste dat ik me kan herinneren van toen ik echt bewust bezig was gewicht te verliezen was 74,5 en dat moet ergens in 1999-2000 geweest zijn.
Daarvoor weet ik nog wel dat ik toen ik terug kwam van mijn stage in de UK ik rond de 70 woog en dat was eind 96' begin 97.
Anyway... we gaan in stapjes. Terug onder de 90 is nu het eerste doel. Dan 85, dan 80 etc. etc.
Precies, dat werkt ook het beste!quote:
[..]
Nice!
Ik zit zo eens terug te graven en het laagste dat ik me kan herinneren van toen ik echt bewust bezig was gewicht te verliezen was 74,5 en dat moet ergens in 1999-2000 geweest zijn.
Daarvoor weet ik nog wel dat ik toen ik terug kwam van mijn stage in de UK ik rond de 70 woog en dat was eind 96' begin 97.
Anyway... we gaan in stapjes. Terug onder de 90 is nu het eerste doel. Dan 85, dan 80 etc. etc.
Ik zag in mijn runkeepergoals dat ik ooit 65 kilo als bruiloftsdoel had gesteld
!Als ik mijn lijn vast weet te houden dan kom ik rond de 75 uit trouwens. Lager wil ik inmiddels al niet meer voor die tijd, we komen er wel
)dat is echt heel erg afhankelijk van de grootte van je mokquote:
Heeft iemand enig idee hoeveel rijst er in een normale mok past?
Keukenweegschaal kopen?quote:
Heeft iemand enig idee hoeveel rijst er in een normale mok past?
Zie ze ook regelmatig bij de kringloopwinkel staan voor een paar euro.
of bij de action voor twee kwartjesquote:
[..]
Keukenweegschaal kopen?
Zie ze ook regelmatig bij de kringloopwinkel staan voor een paar euro.
Ik ben gewoon luiquote:
[..]
Keukenweegschaal kopen?
Zie ze ook regelmatig bij de kringloopwinkel staan voor een paar euro.
dus nu heb ik Ikea maatcups voor 100ml, 50 ml etc. Een metalen met Cup, 1/2 cup etc. etc. en 2 weken geleden in Botswana heb ik nog die met 1/2 teaspoon, 1/3 teaspoon etc. gescoord.
Mij maak je niet meer gek met hoeveelheden.
Ja, die gebruik ik ook veel. Hartstikke handig inderdaad. Ik heb 4 grote dingen en 5 kleine geloof ik. De teaspoon past ook nog in mijn kruidenpotjes dus dat is helemaal ideaal.quote:
Ik heb sinds kort maatdingetjes voor alle maten. Kayotic Kitchen gebruikt Amerikaanse maatvoering en dan was ik steeds aan het hannesen hoeveel 1 cup rijst nou is, want als je dat op gewicht doet dan klopt er natuurlijk niks van want een cup bloem is toch echt lichter dan een cup rijst etc. etc.
dus nu heb ik Ikea maatcups voor 100ml, 50 ml etc. Een metalen met Cup, 1/2 cup etc. etc. en 2 weken geleden in Botswana heb ik nog die met 1/2 teaspoon, 1/3 teaspoon etc. gescoord.
Mij maak je niet meer gek met hoeveelheden.
Over portioneren gesproken. Wist je dat een theelepel pindakaas 15 gram bevat? (geen afgestreken theelepel maar gewoon een theelepel pindakaas). Dat moet je echt bruut uitsmeren over je boterham wil je daar je bam mee bedekken. Maar ze geven het wel aan op de pot als "1 portie van 15 gram bevat 5% van de ADH aan caloos". Terwijl een gemiddelde dubbele boterham met pindakaas minstens het driedubbele bevatquote:
Ik heb sinds kort maatdingetjes voor alle maten. Kayotic Kitchen gebruikt Amerikaanse maatvoering en dan was ik steeds aan het hannesen hoeveel 1 cup rijst nou is, want als je dat op gewicht doet dan klopt er natuurlijk niks van want een cup bloem is toch echt lichter dan een cup rijst etc. etc.
dus nu heb ik Ikea maatcups voor 100ml, 50 ml etc. Een metalen met Cup, 1/2 cup etc. etc. en 2 weken geleden in Botswana heb ik nog die met 1/2 teaspoon, 1/3 teaspoon etc. gescoord.
Mij maak je niet meer gek met hoeveelheden.
Hmmm, toch maar pot appelstroop hier neerzetten dan.Ik heb een ding voor pindakaas lately, maar eigenlijk moet dat dan maar beperken tot 1-2 keer in de week...
Same here. Ik gebruik veel Amerikaanse recepten, en dan zijn die dingen toch wel erg handig.quote:
Ik heb sinds kort maatdingetjes voor alle maten. Kayotic Kitchen gebruikt Amerikaanse maatvoering en dan was ik steeds aan het hannesen hoeveel 1 cup rijst nou is, want als je dat op gewicht doet dan klopt er natuurlijk niks van want een cup bloem is toch echt lichter dan een cup rijst etc. etc.
dus nu heb ik Ikea maatcups voor 100ml, 50 ml etc. Een metalen met Cup, 1/2 cup etc. etc. en 2 weken geleden in Botswana heb ik nog die met 1/2 teaspoon, 1/3 teaspoon etc. gescoord.
Mij maak je niet meer gek met hoeveelheden.
Ik heb vandaag een awesome dag, vooralsnog
. OK het is vroeg en er kan nog veel fout gaan, maar toch 
. O: 3 volkoren boterhammen met Dlight jam (die vinnik lekkerder dan gewone jam dus komt goed uit)
T: yoghurt met een appel
L: 2 boterhammen kaas, soepje (afhankelijk van wat ze in de keuken hebben hier op werk)
D: bij moeders, of pastasalade
T: bakje vla
S: 2x 9km fietsen.
Daarom zei ik ook 'beter niet meer elke dag maar 2-3 keer in de week'.quote:
ik zeg niet dat men geen pindakaas moet eten overigens, maar een dubbele boterham met PK die niet superdun is uitgesmeerd levert best veel op aan kcals. En ja, pindakaas bevat veel gezonde vetten en ja, het is gezonder dan frituur, maar nog steeds erg vet, net zo vet als boter ongeveer, en toch iets om even bij stil te staan denk ik
oh, ik doelde ook niet perse op jou, ik dekte me alvast even in voor de eventuele pindakaas / notenmafiaquote:
[..]
Daarom zei ik ook 'beter niet meer elke dag maar 2-3 keer in de week'.
En 2-3 keer in de week lijkt me prima toch? 
Wat lief van haarquote:Op dinsdag 5 maart 2013 10:33 schreef clumsy_clown het volgende:
Oh en er staat hier op werk slagroomtaart, waar ik gek op ben, maar heb niet genomen en net zat er iemand met d'r handen heel EEG aan dus nu hoef ik zéker niet meer.
Want nu heb je er helemaal geen trek meer in.Pindakaas vind ik ook heerlijk
Alleen had vriendlief gisteren 'Creamy' pindakaas gekocht 
Heb hem al op de kop gegeven dat ik dat spul niet hoef, daar zit allemaal suiker aan toegevoegd.quote:Snel afvallen?
www.yves-rocher.nl/Afvallen
"Ik ben nu op dag 9 en ben al bijna 5 kilo kwijt". Probeer nu!
!!!!!!!111111
Wat reviews:quote:
ik gebruik dit product al 4 dagen en ik merk al dat ik een zeer fris en fruitige uitstraling heb gekregen door dat dit zo efficient werkt door de vochtafdrijvende werking geweldig zeg..en betreft de smaak hij is goed te drinken het is net aanmaak limonade ik zeg doen!
Ik ben erg content met dit product. Het is niet vies maar ook niet super lekker, Mijn huid ziet er beter uit< en ik plas er goed van, en ik heb abseluut geen honger. Ben inmiddels 2 kg lichter, nog 4 dgn en dan is de kuur op. Ik vraag mij ook af hoe vaak je deze kuur mag nemen.
een aanrader.
Oftewel, het is gewoon een enorme vochtafdrijver.
Ik zit even door voedingswaardetabellen te scrollen, maar gewone calve bevat 11 gram KH/100 g en de creamy variant 14 gram KH/100 g. Dat vind ik geen schokkend verschil eigenlijk.quote:
[..]
Wat lief van haar
Pindakaas vind ik ook heerlijk
wazig.Maar we zeggen er niet bij dat we er 900% meer suiker in stoppen
(2,5g versus 24 gram/100 gram)
Goede vraag. Volgens mij mag het wel maar heb geen idee hoe het zit.quote:
mag dat eigenlijk nog wel? Dat is natuurlijk je reinste consumentenverlakkerij. En qua energiewaarde maakt het ook geen zak uit eigenlijk (660 vs 580 kcal/100g)
Meer suikers = minder pinda's per 100 gram = minder vetquote:
Ik zit even door voedingswaardetabellen te scrollen, maar gewone calve bevat 11 gram KH/100 g en de creamy variant 14 gram KH/100 g. Dat vind ik geen schokkend verschil eigenlijk.
Maar ik vind extra suikers eten onzinnig. Ik zit niet zo met dat kcalverschil hoor
Ja, dat is echt zulke idioteriequote:
Pindakaas light is pas echt humor. 30% minder vet! GEZOND!
Maar we zeggen er niet bij dat we er 900% meer suiker in stoppen
(2,5g versus 24 gram/100 gram)
KH, niet kcalquote:
[..]
Meer suikers = minder pinda's per 100 gram = minder vet
Maar ik vind extra suikers eten onzinnig. Ik zit niet zo met dat kcalverschil hoor
ik blijf mijn best doen om mensen te leren etiketten te lezen.quote:
Moet me ook altijd inhouden bij het conimex schap
Wat gebeurt er dan?quote:
[..]
ik blijf mijn best doen om mensen te leren etiketten te lezen.
Moet me ook altijd inhouden bij het conimex schap
Conimex woksauzen bevatten grofweg 70% suiker.quote:
. Lunch werd dus heldere kippensoep, een boterham met kaas en een met een kroket... Nou ja, het past nog ruim in m'n kcal's van de dag. Vanavond maar extra gezond eten. kroketten *jaloers*
jij kan vis uit een krant eten!quote:
!Kranten mogen niet meerquote:
zijn onhygiënisch Binnenkort de 'chippie' in onze nieuwe straat maar 's uitproberen. Maar, er gaat toch niets boven een heerlijke kroket als we weer 's in Nederland zijn
kun je die serieus niet kopen daar?>quote:
[..]
Kranten mogen niet meer
Binnenkort de 'chippie' in onze nieuwe straat maar 's uitproberen. Maar, er gaat toch niets boven een heerlijke kroket als we weer 's in Nederland zijn
Ik lees steeds wel mee maar kwam niet aan reageren toe.
Hier gaat het goed! De Knop lijkt gevonden te zijn. Ik zit nu op -4; niet dramatisch veel, maar met een veel gezonder eet- en beweegpatroon. En dáár gaat het me om.
quote:
[..]
kun je die serieus niet kopen daar?>
wel zelf maken, natuurlijk! binnenkort weer eens een batch maken en invriezen 
heb jij niet heel recent gebigd?quote:
Hullo!
Ik lees steeds wel mee maar kwam niet aan reageren toe.
Hier gaat het goed! De Knop lijkt gevonden te zijn. Ik zit nu op -4; niet dramatisch veel, maar met een veel gezonder eet- en beweegpatroon. En dáár gaat het me om.
Volgens mij ken ik je niet van hier? Welkom en good busy!
het is sterker dan ikquote:
Dat is ook een goede optie. Jongen, werpen, biggen, ei uitbroeden,quote:
zo fijn!*knor*quote:
[..]
het is sterker dan ik
[..]
Dat is ook een goede optie. Jongen, werpen, biggen, ei uitbroeden,
ze zeggen het zelf ook in OUDquote:
Dat is natuurlijk wel het ultieme vlot afvallen, een kind baren
Maar ja, ik heb begin december een kindje gekregen. Een tijdje geleden heb ik me hier gemeld. Ik post niet zo heel veel maar het is best een idee om wel die lijstjes te gaan bijhouden, maakt het wel inzichtelijk denk ik!
Biggen.
En aankomen, eerstquote:
[..]
ze zeggen het zelf ook in OUD
Dat is natuurlijk wel het ultieme vlot afvallen, een kind baren
Ik zeg het nooit. Echt niet.quote:
[..]
ze zeggen het zelf ook in OUD
Dat is natuurlijk wel het ultieme vlot afvallen, een kind baren
En ja, 11 kilo eraf in 4 dagen ofzo.
Dat vlot aardigquote:
[..]
Ik zeg het nooit. Echt niet.
En ja, 11 kilo eraf in 4 dagen ofzo.
Dat is pas goede reclamequote:
[..]
Ik zeg het nooit. Echt niet.
En ja, 11 kilo eraf in 4 dagen ofzo.
). Gewoon 2 boterhammen met 1 kroket en een hele zooi mosterd, dan voelt het alsof je een enorme traktatie eet, maar calorie-technisch is het net zo ok als 2 boterhammen met enkel kaas!Het jammere is alleen dat ik toen dus veel te zwaar was.
quote:
Het was helaas alleen maar 3kg kind en de rest vocht. Wel fijn was dat ik daardoor meteen weer op mijn gewicht voor de zwangerschap was.
Het jammere is alleen dat ik toen dus veel te zwaar was.
Maar nu dus alweer -4, dus dat gaat de goede kant op 
Als je inspiratie zoekt voor gezonde en betaalbare gerechten gewoon regelmatig in de lijstjes in Slank spieken en als je iets ziet dat je lekker lijkt om het recept vragen!quote:
Ik twijfel over het online lidmaatschap van Weight Watchers. Voegt het nou echt iets toe? Ik zoek vooral inspiratie voor gezonde en betaalbare gerechten; ik zou graag die van WW eens bekijken om te zien of het was is maar ja, dan moet je eerst lid worden.
Oh, en "Slank en Snel" ofzo ("Low Fat Meals in Minutes") van Ainsley Harriott bestellen!
Kcals bijhouden kan oko met de gratis app "Fatsecret".
Ze waren m'n lunch vergeten en hebben heel snel een waardeloze salade in elkaar geflanst. Wel lkkr, maar ik stond alleen te eten...
Zo wel even de rdam'se stad in. Verry Cherry
Xx
Ik heb net heerlijk hardgelopen!
Het is zulk lekker weer buiten. En ik dacht 'nou, mss 3 x 10 met een pauze van een minuutje' maar ik heb gewoon 25 minuten non-stop gelopen! quote:
Ow... dat is minder leuk dan Tink...
Ik heb net heerlijk hardgelopen!
Tink, ik heb de voorgeschiedenis even gemist maar dat ze je lunch vergeten zijn klinkt stom.
gaan doen als ik het hardop zeg, maar ik haal ook best wel eens wat lekkers uit de menu's van het Voedingscentrum. Je moet alleen zelf wel even goed opletten of je een kcal-arme maaltijd hebt want er staan er ook bij die niet zo mager zijn.Vlgs mij is Vicky ook een hele berg afgevallen oa door heel veel recepten voor het avondeten daar vandaan te halen.
En -4 is natuurlijk niet niks he!
Lekker hoor! quote:
Wat goed BE! Doe je dat dan gewoon in je lunchpauze?
Tink, ik heb de voorgeschiedenis even gemist maar dat ze je lunch vergeten zijn klinkt stom.
We hebben hier douches dus dat is ideaal. Ik heb er vaak thuis 's avonds de puf niet meer voor maar dit is heerlijk. Als ik in het ritme zit loop ik op dinsdag en donderdag tussen de middag op mijn werk en dan in het weekend nog 1 keertje. Jaaaaaaa!quote:Op dinsdag 5 maart 2013 13:15 schreef douche-eendje het volgende:
Is het met hardlopen al weer tijd voor een niet-lange broek? Wil ook weer maar mn lange broek was zoveel te groot dat ik hem heb weggegeven...
Ik had mijn capri aan en een shirt met korte mouwen, heerlijk! Ja jij loopt overdag he. Ik zat te denken aan morgenavond rond half 6quote:
[..]
Jaaaaaaa!
Dan zou ik geloof ik onder wel kort doen maar boven nog lange mouwen.quote:
[..]
Ja jij loopt overdag he. Ik zat te denken aan morgenavond rond half 6
Morgen maar eens kijken of het weer gaat lukken. Piep momenteel net zoals een asmatische cavia maar ugh, wil weer bewegen.Zijn onze gerechten weer niet goed genoegquote:
[..]
Als je inspiratie zoekt voor gezonde en betaalbare gerechten gewoon regelmatig in de lijstjes in Slank spieken en als je iets ziet dat je lekker lijkt om het recept vragen!
Oh, en "Slank en Snel" ofzo ("Low Fat Meals in Minutes") van Ainsley Harriott bestellen!
Kcals bijhouden kan oko met de gratis app "Fatsecret".
NEE!quote:Op dinsdag 5 maart 2013 13:23 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Zijn onze gerechten weer niet goed genoeg
Ga toch klussen johquote:
Op . Een kroket valt idd best mee.
Foodgawker en de dieetclubquote:Op dinsdag 5 maart 2013 13:35 schreef clumsy_clown het volgende:
Toppie BE! Qua recepten hou ik elke dag foodgawker bij. Er staan veel toetjes ed op, maar er komen ook veel lekkere en makkelijke recepten langs. En 24kitchen staat ook vaak op bij mij
Een kroket valt idd best mee.
Dat is de ideale website om te dik te worden Welnee joh, je moet gewoon alleen de goede dingen maken.quote:
[..]
Foodgawker en de dieetclub
Foodgawker
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 crackers met kaas
T: Aardbei-framboos mousse van de AH + koekje
L: 2 boterhammen met filet american
T: Banaan + appel
D: Kip cashew
T: stracciatella kwark of glas chocomel light.
Ik heb deze een paar keer gegeten, wel aardig, niet spectaculair:quote:
Ik vind het altijd zo jammer dat de meeste quinoa recepten voor salades zijn.
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/recept/quinoapilav.aspx
En deze is echt heerlijk: http://www.milkfreemom.com/vegan-quinoa-sweet-potato-chili/
Er komt ook heeel veel lekkers langs jaquote:
[..]
Foodgawker en de dieetclub
. Die sla ik ook op, want 1 keer per week mag dat vind ik. Maar ik heb er ook echt hele lekkere en gezonde dingen vandaan.ik vind het zwaar respect hoor. Ik kan nog geen 60 seconden hardlopenquote:
[..]
Jaaaaaaa!
Nohhhhhhh, ja ok stiekem wel... Ikquote:
[..]
Foodgawker en de dieetclub
foodgawker Appel zonder rot klokhuis Ja die onderste staat voor volgende week, dan zit er zoete aardappel in mn pakketquote:
[..]
Ik heb deze een paar keer gegeten, wel aardig, niet spectaculair:
http://www.voedingscentrum.nl/recepten/recept/quinoapilav.aspx
En deze is echt heerlijk: http://www.milkfreemom.com/vegan-quinoa-sweet-potato-chili/
Toen ik 2 jaar geleden begon deed ik 3x over les 1 van Evyquote:
[..]
ik vind het zwaar respect hoor. Ik kan nog geen 60 seconden hardlopen
En na een paar weken huppel je vrolijk tig minuten achter elkaar door ja vast. Ik wil het ook gewoon echt (nog) niet en ik betwijfel of dat ooit gaat komen. Ik vind rennen gewoon ronduit kut.quote:
[..]
Toen ik 2 jaar geleden begon deed ik 3x over les 1 van Evy
Misschien niet zo'n aardige opmerking wat ik nu ga zeggen maar ik kan me echt niet voorstellen dat je nog geen minuut kan rennen.
Op de middelbare school had ik bij gym maar aan 1 ding een enorme hekel: hardlopen.quote:
ja vast. Ik wil het ook gewoon echt (nog) niet en ik betwijfel of dat ooit gaat komen. Ik vind rennen gewoon ronduit kut.
Inmiddels vind ik het geweldig
Ow voor dat soort dingen als bus/trein ren ik ook nooit. Dan maar wat later hoorquote:
Wat nou als je een keer naar de bus moet rennen ofzo, of naar het vliegtuig?
Misschien niet zo'n aardige opmerking wat ik nu ga zeggen maar ik kan me echt niet voorstellen dat je nog geen minuut kan rennen.
Hardlopen, balsporten, verspringen/hoogspringen. Niet mijn ding. Als een of andere russische mensknoop in de ringen hangen ging dan wel weer primaquote:
[..]
Op de middelbare school had ik bij gym maar aan 1 ding een enorme hekel: hardlopen.
Inmiddels vind ik het geweldig
Ten eerste krijg ik acuut last van mijn 85F als ik onaangekondigd moet rennen (en dus geen extreme sports BH draag).quote:
Wat nou als je een keer naar de bus moet rennen ofzo, of naar het vliegtuig?
Misschien niet zo'n aardige opmerking wat ik nu ga zeggen maar ik kan me echt niet voorstellen dat je nog geen minuut kan rennen.
Ten tweede hoef ik nooit te rennen voor de bus of voor het vliegtuig en als ik er voor moest rennen en het me langer dan een minuut zou kosten zou ik 'm toch wel missen.
ik krijg meteen een soort imago van dikke rokende papzak, maar ik fiets wel 35 kilometer in 1 uur en 10 minuten op een stadfiets, dus zo erg is het echt niet. 
Ach, ik mag binnenkort weer gezellig op het oudemensenspreekuur voor een longfunctietestquote:
Nee maar dan heb je dus echt wel genoeg longinhoud voor een hobbel van 1 minuut !quote:
Mwah, het ligt er gewoon aan. Ik ben nooit goed geweest in rennen om het rennen. Maar ik zat wel op basketbal en kickboksen en dat is ook constant bewegen. Vanavond doe ik twee lessen aquafit dus het is volgens mij nog niet zo heel slecht met me gesteld. Alleen anders
Maar je 'fietsconditie' en je 'hardloopconditie' zijn echt twee verschillende dingen vind ik. Ik fiets elke dag naar mijn werk; 15km in totaal. Kost me geen enkele moeite. Mijn werkplek is op de tweede etage; ik neem altijd de trap. Kost me ook geen moeite.
Laat me 1 minuut hardlopen en je ziet een dikke tomaat voorbijkomen die klinkt alsof ze de marathon in een uurtje heeft gelopen.
Maaaar. Vanavond les 1 van Evy. Op 9 juni moet ik de 5km bij de ladiesrun lopen.
het gaat toch ook niet om longinhoud?quote:
[..]
Nee maar dan heb je dus echt wel genoeg longinhoud voor een hobbel van 1 minuut !
ik sluit me aan bij jouw bevindingenquote:
Disclaimer: Onderstaande is niet wetenschappelijk bewezen.
Maar je 'fietsconditie' en je 'hardloopconditie' zijn echt twee verschillende dingen vind ik. Ik fiets elke dag naar mijn werk; 15km in totaal. Kost me geen enkele moeite. Mijn werkplek is op de tweede etage; ik neem altijd de trap. Kost me ook geen moeite.
Laat me 1 minuut hardlopen en je ziet een dikke tomaat voorbijkomen die klinkt alsof ze de marathon in een uurtje heeft gelopen.
Maaaar. Vanavond les 1 van Evy. Op 9 juni moet ik de 5km bij de ladiesrun lopen.
Klopt!! Destijds 7kg!quote:
En... hoewel heel veel mensen hier wrsch heel erg
Vlgs mij is Vicky ook een hele berg afgevallen oa door heel veel recepten voor het avondeten daar vandaan te halen.
En -4 is natuurlijk niet niks he!
Keshet,
-4 ..elke kg is er 1! Ik loop leeg... heb echt onwijs veel gedronken vandaag.. ik blijf piesen
Lijstje van vandaag:
O: boterham 30+ kaas, boterham rauwe ham
t: plakje ontbijtkoek
L: kwark met cruesli balans, banaan en appel
T: worteltjes
D: ik geloof iets van een tacosalade
T: ik denk niks.... weet nog niet
B: trap op en af op het werk. Morgenochtend weer naar de sportschool.
En hardlopen..
ik vind er niks an Vicky: Heb je nog tips qua recepten?
De recepten die hierboven gepost zijn heb ik opgeslagen! Merci!
genoeg! Ik zit nu nog op mijn werk, help me vanavond even herinneren... dan ga ik voor je zoekenquote:
Dus mensen, vanavond hebben jullie driemaal de kans om een dikke tomaat voorbij te zien komen sjokken in Rotterdam.
Vicky: Heb je nog tips qua recepten?
De recepten die hierboven gepost zijn heb ik opgeslagen! Merci!
oh wat leuk!! Die ga ik ook lopen, en ik ben ook net begonnen met waggelen! En ik heb dus les 1 moeten onderbreken de eerste keer. Ik had (en heb) gewoon écht geen conditie, dus elke mini-overwinning (les 1 in 1 keer uitlopen) is een wonder.quote:
Disclaimer: Onderstaande is niet wetenschappelijk bewezen.
Maar je 'fietsconditie' en je 'hardloopconditie' zijn echt twee verschillende dingen vind ik. Ik fiets elke dag naar mijn werk; 15km in totaal. Kost me geen enkele moeite. Mijn werkplek is op de tweede etage; ik neem altijd de trap. Kost me ook geen moeite.
Laat me 1 minuut hardlopen en je ziet een dikke tomaat voorbijkomen die klinkt alsof ze de marathon in een uurtje heeft gelopen.
Maaaar. Vanavond les 1 van Evy. Op 9 juni moet ik de 5km bij de ladiesrun lopen.
Is dat fietstechnisch mogelijk? Mijn fiets valt namelijk uit elkaar als ik harder wil dan 20quote:
maar ik ben deze reacties wel gewend
Of zijn mijn rekenkunsten net zo dramatisch gezakt als mijn conditie en rij je dan helemaal geen 30 kilometer per uur
Nee dat klopt wel zo ongeveer. Maar dan ga ik er ook echt voor, dat tempo haal ik niet als ik naar mijn werk ga of veel stoplichten hebquote:
[..]
Is dat fietstechnisch mogelijk? Mijn fiets valt namelijk uit elkaar als ik harder wil dan 20
Of zijn mijn rekenkunsten net zo dramatisch gezakt als mijn conditie en rij je dan helemaal geen 30 kilometer per uur
nee, dat heb ik ook niet gezegd, die conclusie werd voor me getrokkenquote:
Nee dat is niet bizar, maar dan heeft dat niet kunnen hardlopen toch niks met je conditie te maken?
Maar ik ben hard aan het werk bij de fysio, hij is echt een slavendrijver!
dat klinkt als martelingquote:
desondanks zou ik het best kunnen trainen, met ingebonden borsten enzo, maar ik geef toe dat ik dat gewoon niet wil
Weet je wat mij helpt, ik train regelmatig met heren recreanten mee. Het net op herenhoogte... Dan kan ik de tijdens de training of wedstrijd erna ineens wel blokkenquote:Op dinsdag 5 maart 2013 16:26 schreef Barreltje het volgende:
ik had verwacht dat ik door de zwem training wel wat meer conditie zou krijgen voor het volleyballen.. nou.. ik blijf als een blok op de grond.. omhoog kom ik niet meer!
zoals rat millo?quote:
Mijn conditie is ook niet meer wat het geweest is.
Maar ik ben hard aan het werk bij de fysio, hij is echt een slavendrijver!
Ik ben ineens weer een kilo zwaarder, maar volgens m'n OB kalender is het weer bijna zover.
"weet je waar je tampons kunt kopen? " vroeg OB me in de mail
Lijstje:
O 1 volkoren met sandwichspread
T 1 nog zo eentje en een appel.
L 2 volkoren, 1 met pindakaas en 1 met light jam
T 2 volkoren biscuitjes, handje worteltjes
D gekookte witlof, aardappelen, tartaartje, magere jus
T yoghurt, havermout, kersen, lijnzaad, kaneel.
Beweging; kwartiertje soort van "walk at home" tijdens tv kijken
Stiekem wil ik ook weer beginnen met hardlopen maar na een paar weken vind ik het meestal niet meer leuk....
Buiten het feit van je propointsdagboek en je resultaten bij houden is er niet echt een andere toegevoegde waarde. Heb nog nooit een recept gemaakt die ze op de site plaatsen.
Maar verder vind ik het echt een fijne manier van afvallen, en op mijn eten letten. Dit is iets wat ik lange tijd kan volhouden.
nog een keerquote:
Persoonlijk record verbroken like a boss!
omdat ik een keer iets heb gezegd over poepen ja?quote:Op dinsdag 5 maart 2013 18:59 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik hoop écht dat ik je verkeerd begrijp en je niet je stoelgangrecords bijhoudt.
omdat je al eerder had gepost hoeveel je in de wc was afgevallen.quote:Op dinsdag 5 maart 2013 19:02 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
omdat ik een keer iets heb gezegd over poepen ja?
.dat was een geintjequote:
[..]
omdat je al eerder had gepost hoeveel je in de wc was afgevallen.
Maar goed. Twee keer mijn eigen snelheidsrecord verbroken dus
Dan hebben we gewoon een Sheldon hierquote:
Ik hoop écht dat ik je verkeerd begrijp en je niet je stoelgangrecords bijhoudt.
O: havermoutpap
T: banaan
L: 4 volkoren (2x sandwichspread, 2x 20+smeerkaas); stuk komkommer en een paar aardbeitjes.
T: appel, koekje
D: gekookte aardappels, broccoli met een beetje geitenkaas, vegaburger.
T: magere yoghurt met muesli
Ben nu twee wkn bezig en -3,1 voor t eerst in mn dieet carrière en goed vol te houden.quote:
Verder was er een vraag over de toegevoegde waarde van een online lidmaatschap bij WeightWatchers.
Buiten het feit van je propointsdagboek en je resultaten bij houden is er niet echt een andere toegevoegde waarde. Heb nog nooit een recept gemaakt die ze op de site plaatsen.
Maar verder vind ik het echt een fijne manier van afvallen, en op mijn eten letten. Dit is iets wat ik lange tijd kan volhouden.
Wat laatst ook iemand schreef t helpt me beter om keuzes te maken.
Neem ik een gebakje of chips als extra, en ook dat je je punten inzichtelijk hebt en soms confronterend ;-)
Want t moet ook op lange termijn te doen zijn.
Ik heb laatst ww hartige taart gemaakt met minder calorie rijke bodem dan een pakje en nog meer recepten dus ik vind dat wel een toegevoegde waarde hebben omdat t je soms even anders leert denken of bereiden
quote:
Ik hoop écht dat ik je verkeerd begrijp en je niet je stoelgangrecords bijhoudt.
O: 3 roereieren, sinaasappel
T: 250 gr 0%vet Griekse Yoghurt met een banaan
L: salade van ijsbergsla, tomaat, paprika, kalkoenfilet, honing-mosterddressing
T: meergranen cracker met zelfgemaakte amandelsmurrie (pindakaas, maar dan van amandelen, t is nog wat dik, dus het is meer een smurrie
)D: mager runderworstje, champignons, zilvervliesrijst
T: 2 snack 'a jacks
25 in 5/6 maanden hierquote:
die 67 kilo was ook na een gewichtsverlies van 25 kilo in acht maanden, dat ging achteraf wat te snel (als in, elke dag twee uur in de sportschool houdt geen mens vol op de lange termijn
En je bent hothothot hebben we aan je foto's gezienquote:
maar ik ben deze reacties wel gewend
* DancingPhoebe is *erg langzaam* aan het bijlezen
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
Prei met balsamicoquote:
stoofpot met uien
spiezen met van alles
couscoussalade Mijn man lust geen tonijn, die eet 'm met stukje kip
tomatensoep met peterselieroom
tomatensoep met ravioli
vegetarische bonenstoof. Gister gegeten, heeeerlijk!! Is van de AH site
mexicaanse tacosalade vandaag gegeten.. ook heerlijk, ook van Ah
pitabroodje met eiersalade
Deze heb ik via BrightEyes: wraps met gerookte kip en avocado.
Een van de favorieten hier.
Ik ga nog ff verder denken.
Hier staan alle caloriearme recepten.
En hier staan alle Balansdagrecepten
O 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 2 zoete puntpaprika's
L 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 2 volkoren crackers met amandelpasta
D 2 kaiserbroodjes (sesam) met 2 vegaburgers
Nog steeds too heavy on the crackers/brood, en veel te weinig in de groente/fruit hoek. D was helaas even improviseren. Maar qua hoeveelheid en regelmaat redelijk tevreden.
interessant!quote:
valse labels op eten
http://www.ergogenics.org(...)en-dan-je-denkt.html
veel te weinig variatie.
menu van vandaag:
O: 2 glazen spinazie/ananas/banaansmoothie
S: 1750 m zwemmen
L: salade met een hele forel en 2 boterhammen, bakje yoghurt
t: kitkat
D: 2 bth met rosbief en gebakken eitje, 1 bth met appelstroop
S: wedstrijd volley
morgen vast nog meer spierpijn
waarom eet je alleen maar crackers? Geen wonder dat het zwart wordt voor je ogen!quote:
Gisteren gefaald bij het hardlopen, als in na 5-6-7 minuten rennen werd het redelijk zwart voor de ogen, dus heb ik de 8 minuten moeten laten zitten. Vrijdagochtend een nieuwe poging.
O 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 2 zoete puntpaprika's
L 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 2 volkoren crackers met amandelpasta
D 2 kaiserbroodjes (sesam) met 2 vegaburgers
Nog steeds too heavy on the crackers/brood, en veel te weinig in de groente/fruit hoek. D was helaas even improviseren. Maar qua hoeveelheid en regelmaat redelijk tevreden.
heb je aandelen in de crackers??quote:
Gisteren gefaald bij het hardlopen, als in na 5-6-7 minuten rennen werd het redelijk zwart voor de ogen, dus heb ik de 8 minuten moeten laten zitten. Vrijdagochtend een nieuwe poging.
O 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 2 zoete puntpaprika's
L 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 4 volkoren crackers met 1 plakje belegen kaas
t 2 volkoren crackers met amandelpasta
D 2 kaiserbroodjes (sesam) met 2 vegaburgers
Nog steeds too heavy on the crackers/brood, en veel te weinig in de groente/fruit hoek. D was helaas even improviseren. Maar qua hoeveelheid en regelmaat redelijk tevreden.
waar is de (minstens) 2 ons groenten en 2 stuks fruit??
en eiwitten ik dacht dat het van die mini dingen uit blik/potje warenquote:
Nou met twee paprikas zit je iig aan je groenten
Nee, er is hier iets te enthousiast bonusaanbiedingen ingekocht. Vitalu volkoren crackers. Niet enorm smakelijk. Maar tsja, zonde enzo.quote:
[..]
heb je aandelen in de crackers??
waar is de (minstens) 2 ons groenten en 2 stuks fruit??
Normaliter twee stuks fruit, en ruimer wat groente betreft als toevoegingen maar dat zat er vandaag helaas even niet in in verband met verhuizen.
Het falen met hardlopen kwam door te warm gekleed, nog niet helemaal gewend aan het mooie weer.
Sorry, maar dat is volgens mij wat overdreven.quote:
dat is crashen....
veel te weinig variatie.
Kom krap gerekend op ongeveer 1700 kcal. uit, volgens mij niet heel shocking? En amandelpasta, paprikas, kaas, vegaburger. Ook weer niet dramatisch qua voedingswaarden. Niet heel geweldig, maar dat zal ik ook zeker niet beweren.
die dingen zijn jaren houdbaar hequote:
[..]
Nee, er is hier iets te enthousiast bonusaanbiedingen ingekocht. Vitalu volkoren crackers. Niet enorm smakelijk. Maar tsja, zonde enzo.
Normaliter twee stuks fruit, en ruimer wat groente betreft als toevoegingen maar dat zat er vandaag helaas even niet in in verband met verhuizen.
Het falen met hardlopen kwam door te warm gekleed, nog niet helemaal gewend aan het mooie weer.
nee joh! Die peppersweets bedoel je?quote:
[..]
ik dacht dat het van die mini dingen uit blik/potje waren
Oh, zeker wel! Dat kon ik verwachten. Maar daarop reageren mag dan ook, want crashen is onzin, en dat ik te weinig eet om hard te lopen is eveneens onzin. En als je aan het verhuizen bent, en je hebt crackers staan. Ach. Vind 't voor een keertje gewoon niet heel shocking.quote:
Maar je snapt neem ik aan ook wel dat je commentaar krijgt op zo'n lijstje toch?
Maar goed, dat zijn allemaal ook slechte excuses voor het feit dat ik er nog steeds niet toegekomen ben weer lekker verse producten te halen. Komt wel weer. Tot die tijd vind ik het vooral belangrijk dat ik geen fastfood of andere zooi eet, en nog een beetje oplet wat ik tussen de bedrijven door eet.
en nee, crackers zijn geen frituurvet, maar ze wegen tien gram. Met 80 gram voedsel in je maag ga je ook van je graat als je gaat rennen.Ook voor mij weer een eyeopener
Er is ook een variant die ontzettend zoet is.Volgens mij de meergranen variant.quote:
Zat op de vitalu site te kijken en het blijkt dat volkorencrackers minder volkoren bevat dan de tarwevariant.. (tenminste toen ik snel even keek) en de gepofte rijst variant ook.
Ook voor mij weer een eyeopener
Niet lekker.
Wasa heeft tegenwoordig op het knackerbrod staan hoeveel van welke granen erin zitten.
Daar heb je wel een punt. Was er echt van overtuigd dat het aan het weer lag, maar zal de theorie eens testen vrijdag!quote:
Het gaat niet alleen om kcals he. Ik kan ook een glas frituurvet drinken, dan kom je ook meteen aan je adh
En dat is voor mij ook zeker een eyeopener.quote:
Zat op de vitalu site te kijken en het blijkt dat volkorencrackers minder volkoren bevat dan de tarwevariant.. (tenminste toen ik snel even keek) en de gepofte rijst variant ook.
Ook voor mij weer een eyeopener
Nu verlang ik helemaal weer terug naar mijn allinson boterhammen. Maandag weer even 3 broden halen (en ja, ik weet dat het in combinatie moet).
absoluut eten aanpassen..quote:
Waar vallen jullie meer van af? Sporten of gezond eten?
(en ja, ik weet dat het in combinatie moet).
Ik lees een fitness magazine voor vrouwen: Oxygen. Die komt altijd terug op: "afvallen doe je voor 80% in de keuken en 20% in de sportschool. Ik geloof het welquote:
Waar vallen jullie meer van af? Sporten of gezond eten?
(en ja, ik weet dat het in combinatie moet).
Ik ook.. sta dan ook per dag ruim een uur in de keuken om alles maar smakelijk en gezond te makenquote:
[..]
Ik lees een fitness magazine voor vrouwen: Oxygen. Die komt altijd terug op: "afvallen doe je voor 80% in de keuken en 20% in de sportschool. Ik geloof het wel
zie het ook als een sport Das ook een manier om het te bekijkenquote:
[..]
Ik ook.. sta dan ook per dag ruim een uur in de keuken om alles maar smakelijk en gezond te maken
Gezond eten jaquote:
Waar vallen jullie meer van af? Sporten of gezond eten?
(en ja, ik weet dat het in combinatie moet).
Of iig, een normaal eetpatroon hebben [ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2013 21:33:35 ]
Hoeveel calorieën zou je verbranden met het opzetten van een tent?
Is het in 1x gelukt of ben je de halve middag aan het klooien geweest?quote:
Ik ben net thuis. Ben de hele dag bezig geweest.
Hoeveel calorieën zou je verbranden met het opzetten van een tent?
We zijn een uur bezig geweest, maar niet helemaal klaargekomen. Was ook tegen beter weten inquote:
[..]
Is het in 1x gelukt of ben je de halve middag aan het klooien geweest?
Ik wilde graag die tent uit proberen en had maar 1 uur de tijd. Maar het was zulk mooi weer.hihi, je zei klaargekomenquote:
[..]
We zijn een uur bezig geweest, maar niet helemaal klaargekomen. Was ook tegen beter weten in
Hahahaha, en toen ik het typte dacht ik, daar gaat een reactie op komen xD Maar ik had geen zin om de zin opnieuw te typen.quote:
Ow gut, nog nooit een tent opgezet?quote:
[..]
We zijn een uur bezig geweest, maar niet helemaal klaargekomen. Was ook tegen beter weten in
Ja, ik had net in de KSC lol om mijn yoghurt met zaad. Gebroken lijnzaad. Maar alsnog.quote:
Morgen iig weer sporten nu het nog kan en mag. En dus nog beter gaan opletten met eten.
Edit: en al wel eerder een tent opgezet, maar nog nooit zo een.
[ Bericht 18% gewijzigd door Cuppiecake op 05-03-2013 22:53:37 ]
quote:
Ik heb zo'n gooitent, is altijd 30 sec opzet werk! Ik denk 2 calorieen
Tja, probeer het wel, maar als taxichauffeur zijnde werk ik vrij onregelmatig..quote:
[..]
Gezond eten ja
Zal vanmiddag/vanavond even het hele verhaal hier dumpen, maar komt erop neer dat k 1.80m ben en 114kg weeg. Hoewel ik wel nogal probeer af te vallen, val ik niet echt af.
Nou zal er ook redelijk wat omgezet worden in spierweefsel maar toch.
Hoop op een min vrijdag, maar mijn lichaam voelt alsof ik alles vast houd en niets afval. (Kun je dat voelen, geen idee, maar het omschrijft hoe ik me voel haha)
Lijstje voor vandaag
O: Yogurt met cruesli
T: Banaan
T: Eierkoek
L: 4 boterhammen met 30+kaas en ham
T: Appel
T: 2 Snack a Jacks.
D: 2 aardappeltjes (kleine), veel bloemkool, kaassaus (vetarm) en een kip cordon blue
T: Brosje bij de koffie
mwah, dat opzich wel, maar het is niet echt goed voor je ritme als je b.v. doordeweeks gewoon van 8-18.00 werkt en in de weekenden of van 13.00-22.00 of b.v. 18.00 tot 06.00 (of zoals ik zaterdag had tot 10.00 )quote:
Ook als je onregelmatig werkt kan je gezond eten volgens mij
mwah, als je het nog nooit gedaan hebt...quote:
Als je in een uur je tent niet opgezet krijgt, doe je iets verkeerd. Hoe groot ook.
En ik kom nog 2 punten tekort...quote:
Zo mijn lijstje voor vandaag.. Kom weer moeilijk aan mijn punten, gisteren ook al.
Hoop op een min vrijdag, maar mijn lichaam voelt alsof ik alles vast houd en niets afval. (Kun je dat voelen, geen idee, maar het omschrijft hoe ik me voel haha)
Lijstje voor vandaag
O: Yogurt met cruesli
T: Banaan
T: Eierkoek
L: 4 boterhammen met 30+kaas en ham
T: Appel
T: 2 Snack a Jacks.
D: 2 aardappeltjes (kleine), veel bloemkool, kaassaus (vetarm) en een kip cordon blue
T: Brosje bij de koffie
Mwah wij deden er altijd dik een uur over wel..quote:
Als je in een uur je tent niet opgezet krijgt, doe je iets verkeerd. Hoe groot ook.
dat klopt, maar dat staat afvallen niet in de weg. Welkom in ieder geval, ben benieuwd naar je verhaal!quote:
[..]
mwah, dat opzich wel, maar het is niet echt goed voor je ritme als je b.v. doordeweeks gewoon van 8-18.00 werkt en in de weekenden of van 13.00-22.00 of b.v. 18.00 tot 06.00 (of zoals ik zaterdag had tot 10.00 )
dat opgeblazen gevoel? Neem een poepyoghurt... Eh, activia!quote:
Zo mijn lijstje voor vandaag.. Kom weer moeilijk aan mijn punten, gisteren ook al.
Hoop op een min vrijdag, maar mijn lichaam voelt alsof ik alles vast houd en niets afval. (Kun je dat voelen, geen idee, maar het omschrijft hoe ik me voel haha)
Lijstje voor vandaag
O: Yogurt met cruesli
T: Banaan
T: Eierkoek
L: 4 boterhammen met 30+kaas en ham
T: Appel
T: 2 Snack a Jacks.
D: 2 aardappeltjes (kleine), veel bloemkool, kaassaus (vetarm) en een kip cordon blue
T: Brosje bij de koffie
En eet iets groens, dat helpt ook
Poepen doe ik wel.. Soms 1 keer soms 2 keer..quote:
[..]
dat opgeblazen gevoel? Neem een poepyoghurt... Eh, activia!
Kan het ook niet echt opgeblazen voelen noemen, zal wel door mijn maandelijkse periode komen.. Zat gisteren al te mutsen tegen mijn vriend.. En die kwam toen met de reactie. Maar het is toch niet erg als je een keer niet afvalt. (Echt zo'n reactie die je niet wilt horen op dat moment.)
En dan moet je volgens je puntensysteem dus nog MEER eten?? Hoeveel zit je er nu onder dan? Met dit lijstje?Ik blijf het wonderlijk vinden dat het werkt, maar het werkt blijkbaar.
Enige groene wat ik nu in huis heb is komkommer.. Groen genoeg?quote:
[..]
dat opgeblazen gevoel? Neem een poepyoghurt... Eh, activia!
En eet iets groens, dat helpt ook
ze hoeft groente en fruit niet te tellen. Ik vind het ook maf, maar het werkt kennelijk.quote:
Jeetje ik vind dat best heel veel eten Joycie
Ik blijf het wonderlijk vinden dat het werkt, maar het werkt blijkbaar.
geen idee, probeer het? Veel groene dingen drijven vocht afquote:
[..]
Enige groene wat ik nu in huis heb is komkommer.. Groen genoeg?
ja, feestelijk hequote:
Jeetje ik heb sinds gisteren aanstaan dat mijn quotes ook in "mijn" kleurtje moeten worden weergegeven... Redelijk psychedelisch als je dan door TS gequote wordt
Ik vind het ook wonderlijk maar het werkt echt. En het is gewoon echt heel goed vol te houden.. Om de 5 kilo ga je ongeveer een puntje naar beneden dus je went ook geleidelijk aan minder eten..quote:
Jeetje ik vind dat best heel veel eten Joycie
Ik blijf het wonderlijk vinden dat het werkt, maar het werkt blijkbaar.
3,5 kilo in 3,5 dus ja..
Ik zit er nu 2 punten onder.. Dat is ongeveer 2 snack a jacks.
Verder heb ik nog 49 weekpunten elke week die je ook op mag maken. Ze adviseren zeker de helft. (daar drink ik mijn wijntje van en eet ik soms eens wat slechter) En als ik zou gaan sporten mag ik nog meer punten.....
En eeeuhm, nou ja euuuh... hoeveel punten is een glaasje wit?quote:
[..]
Ik vind het ook wonderlijk maar het werkt echt. En het is gewoon echt heel goed vol te houden.. Om de 5 kilo ga je ongeveer een puntje naar beneden dus je went ook geleidelijk aan minder eten..
3,5 kilo in 3,5 dus ja..
Ik zit er nu 2 punten onder.. Dat is ongeveer 2 snack a jacks.
Verder heb ik nog 49 weekpunten elke week die je ook op mag maken. Ze adviseren zeker de helft. (daar drink ik mijn wijntje van en eet ik soms eens wat slechter) En als ik zou gaan sporten mag ik nog meer punten.....
wij hebben een vouwwagen, die kunnen we als we willen binnen 5 minuten neerzetten, met vier haringen dat wel. En als het regent binnen 10 minuten (met 50 liter extra gewichtquote:
[..]
Mwah wij deden er altijd dik een uur over wel..
) weer achter de auto hangen. Maar normaal gezien doen we er 1,5 uur over van camping oprijden tot met glas wijn ervoor zitten Daarom tel ik boven de 2 stuks fruit wel.. Want ik vind ook dat je anders echt te veel suiker binnenkrijgt zonder er punten voor te tellen. Groente tel ik niet.quote:
[..]
ze hoeft groente en fruit niet te tellen. Ik vind het ook maf, maar het werkt kennelijk.
Oh fuck moet over 10 min weg, en moet nog tanden poetsen mascara opdoen en aankleden en vriendlief uit zijn bed schoppen.. Toedels!!
Een groot glas.. 7 volgens mijquote:
[..]
En eeeuhm, nou ja euuuh... hoeveel punten is een glaasje wit?
dus dan mag je er 7 drinken van je weekpunten En zou ik bijvoorbeeld mijn weekpunten van de hele maand mogen opsparen tot die enge glorieuze zaterdag?quote:
[..]
Een groot glas.. 7 volgens mij
Dat. Dan ben je hem namelijk aan het opzetten met mn vader en dat duurt een halve dagquote:
Als je in een uur je tent niet opgezet krijgt, doe je iets verkeerd. Hoe groot ook.
Mn festivaltentje staat in nog geen kwartier prima, zelfs met mn dronken kop krijg ik m niet om.Weekpunten blijven hetzelfdequote:
Phoebe, jij bent dunner, jij krijgt een stuk minder punten he.
de dagpunten zijn lager.. Zo gered zelfs 8 minuten te vroeg op het werk!lijstje van vandaag:
O: spinazie-banaan-ananas drankje
t: beetje kwark
L: lunch wrap
S: 2 uur durende wandeling met gids door de binnenstad van Den Haag
t: nog even verzinnen + kopen
D: Argentijnse steak met salade OF sushi ( we weten nog niet waar we gaan eten
)tips voor de 2e tussendoor?
een drive-in festival tentjequote:
Wat ik op die foto zie is geen festivaltentje
Worteltjes, cherrytomaatjes, gekookte eitje?quote:
zo.. de spierpijn valt me nog mee.. gister wel heerlijk staan meppen op de bth gebakken eieren.. volgende keer weer proberen ipv pasta..
lijstje van vandaag:
O: spinazie-banaan-ananas drankje
t: beetje kwark
L: lunch wrap
S: 2 uur durende wandeling met gids door de binnenstad van Den Haag
t: nog even verzinnen + kopen
D: Argentijnse steak met salade OF sushi ( we weten nog niet waar we gaan eten
tips voor de 2e tussendoor?
Ik zit even op de bank met koffie en mijn eeuwige boterham met pindakaas, geniet van de rust tot het echte leven weer losbarst
Gaat ook niet hoor, volgens mij... Ik heb een keer mogen genieten van een koppel dat zo'n tent ging opzetten met de gebruiksaanwijzing en drie koters van nog geen vier jaar die rum zes uur in de auto gezeten hadden. Ik ben van ellende maar op het terras van de camping gaan zittenquote:
Nou dan mag iemand doe nog nooit zo'n tent heeft opgezet komen demonstreren hoe hij dat binnen 1 uur doet!
die had ik gister idd ook als tussendoortje bedacht maar even vergeten.quote:
Gekookte eitjes, die vergeet ik altijd als optie!
goed plan Sjeen! en hoeveel van die krengen zou ik dan mogen? 1 vind ik wat weinig, heb er liever 2 , of is dat overdaad??
Het went. Mijn man kan het tegenwoordig alleen. Ook binnen een uur.quote:
Nou dan mag iemand doe nog nooit zo'n tent heeft opgezet komen demonstreren hoe hij dat binnen 1 uur doet!
Ik zou eentje doen en dan wat rauwkost erbij, denk ik.quote:
[..]
die had ik gister idd ook als tussendoortje bedacht maar even vergeten.
goed plan Sjeen! en hoeveel van die krengen zou ik dan mogen? 1 vind ik wat weinig, heb er liever 2 , of is dat overdaad??
We willen ook nog minstens een keer oefenen, maar dan als we de tijd hebben en het gewoon op ons gemakje kunnen doen! Dat we niet de lacher van de camping zijn straks.quote:
[..]
Het went. Mijn man kan het tegenwoordig alleen. Ook binnen een uur.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met spiegelei van 2 eieren
T: appel
L: 2 boterhammen met filet american
T: Ik heb niet echt iets anders als een koekje
D: Ik ga iets met mijn vriend maken, maar wat moeten we nog verzinnen..
T: yoghurt ofzo.
dat bedoel ik, 21 gram is echt heel dun gesmeerdquote:
Ik wilde havermoutpap maken, maar geheel onverwachts kwam ik de keuken uit met twee gesmeerde boterhammen. Op de één pindakaas en direct maar even gewogen hoeveel gram ik blijkbaar normaal op mijn boterham smeer en dat was dus 21 gram. Dat is 6 gram meer dan wat de pindakaaspot beweert wat 1 boterhambeleg is en dan smeer ik niet eens dik
moet je werken vandaag?? loop dan in je pauze even naar de supermarkt om de hoek en haal een gezond tussendoortjequote:
[..]
We willen ook nog minstens een keer oefenen, maar dan als we de tijd hebben en het gewoon op ons gemakje kunnen doen! Dat we niet de lacher van de camping zijn straks.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 boterhammen met spiegelei van 2 eieren
T: appel
L: 2 boterhammen met filet american
T: Ik heb niet echt iets anders als een koekje
D: Ik ga iets met mijn vriend maken, maar wat moeten we nog verzinnen..
T: yoghurt ofzo.
Heb je meteen je lichaamsbewegingquote:
Bij mij is 'loop dan even naar de supermarkt om de hoek' op mijn werk minstens een wandeling van 40 minuten
Dat koekje valt ook best mee, zitten 60 kcal in.
En een boos team, omdat ik zo lang weg bleefquote:
Lege kcal met alleen suiker en slecht vet of niks...hmm, doe maar niks.quote:
Een tussendoortje is voor mij geen verplichting. Ik zal dus nooit een koekje kunnen pakken omdat ik niks anders heb. Dan eet ik liever niks
Ik neem me elke avond voor me de volgende ochtend te wegen, maar ik vergeet het steeds. Voel me wel een hottie in m'n nieuwe blousje vandaag
Xx
DN ben ik daar dus al fout bezig.. als ik honger heb en alleen een snickers ofzo heb eet ik die gewoon op..quote:
[..]
Lege kcal met alleen suiker en slecht vet of niks...hmm, doe maar niks.
En dat verbaast je?quote:
[..]
DN ben ik daar dus al fout bezig.. als ik honger heb en alleen een snickers ofzo heb eet ik die gewoon op..
Een snickersreep bevat ongeveer evenveel als vier boterhammen, qua kcals
Ja het gaat niet alleen om de calorieen, maar ook om hoe gezond je eet. Het is natuurlijk ook niet echt goed om de hele dag maar honger te lijden, maar dan komt het belangrijkste deel van gezond eten: .... *tromgeroffel*quote:
[..]
DN ben ik daar dus al fout bezig.. als ik honger heb en alleen een snickers ofzo heb eet ik die gewoon op..
Plannen!!!
Zorg dat je van tevoren weet hoe je dag precies verloopt en neem gezond eten mee voor elk eetmomentje of als je precies weet dat je langs een winkel kan gaan om iets gezonds te halen is het ook goed.
Maar ga je echt zitten schransen omdat je 1 keer een tussendoortje skipt? Want als het probleem zo diep zit, heb je niet zo veel aan dieten denk ik.quote:
Ligt eraan, als ik dan ga zitten schransen bij het avondeten, neem ik liever dat koekje.
Ik neem me elke avond voor me de volgende ochtend te wegen, maar ik vergeet het steeds. Voel me wel een hottie in m'n nieuwe blousje vandaag
Xx
Bovendien stilt een koekje nou ook niet echt de hongerquote:
[..]
Maar ga je echt zitten schransen omdat je 1 keer een tussendoortje skipt? Want als het probleem zo diep zit, heb je niet zo veel aan dieten denk ik.
Nee precies. Een pak koekjes, allez. Maar 1 koekje...quote:
[..]
Bovendien stilt een koekje nou ook niet echt de honger
Daarbij, als ik 1 koekje eet dan krijg ik juist de neiging om te gaan schransen. Dan wil ik meer koekjes. Zo Hollandsch, maar 1 koekjequote:
Nee precies. Een pak koekjes, allez. Maar 1 koekje...
Klopt, alleen gaat het plannen nogal moeilijk hier.. Ik ben nu 1.5 uur thuis standby, maar het gebeurt ook wel eens dat ik de hele dag door moet rijden..quote:
[..]
Ja het gaat niet alleen om de calorieen, maar ook om hoe gezond je eet. Het is natuurlijk ook niet echt goed om de hele dag maar honger te lijden, maar dan komt het belangrijkste deel van gezond eten: .... *tromgeroffel*
Plannen!!!
Zorg dat je van tevoren weet hoe je dag precies verloopt en neem gezond eten mee voor elk eetmomentje of als je precies weet dat je langs een winkel kan gaan om iets gezonds te halen is het ook goed.
Heb al wel een plan voor het avondeten morgen(woon nog bij mijn ouders, maar verblijf morgenavond op stage): Maaltijdsalade of een kleine salade met kipfilet en krieltjes.
Ook als je een hele dag moet rijden, is plannen prima te doen hoor... Kwestie van fatsoenlijk inkopen en zorgen dat je 's morgens je pakketje klaarmaakt. Dat eet je dan thuis of onderweg.quote:
[..]
Klopt, alleen gaat het plannen nogal moeilijk hier.. Ik ben nu 1.5 uur thuis standby, maar het gebeurt ook wel eens dat ik de hele dag door moet rijden..
Heb al wel een plan voor het avondeten morgen(woon nog bij mijn ouders, maar verblijf morgenavond op stage): Maaltijdsalade of een kleine salade met kipfilet en krieltjes.
Ouch...quote:
[..]
Maar ga je echt zitten schransen omdat je 1 keer een tussendoortje skipt? Want als het probleem zo diep zit, heb je niet zo veel aan dieten denk ik.
Als ik 's middags m'n tussendoortje skip (of dat nu een stuk fruit, een bakje yoghurt of 2 granenbiscuitjes was) heb ik 's avonds om zeven uur echt trek en dan eet ik te snel en daardoor dus te veel. Ik weet niet of 'mijn probleem zo diep zit', snap niet zo goed wat je daarmee bedoelt...
Xx
Edit: Overigens dieet ik sowieso niet, ik heb m'n levensstijl aangepast
Til nou niet meteen zo zwaar aan die opmerking, je snapt toch ook wel wat ik bedoel?quote:
[..]
Ouch...
Als ik 's middags m'n tussendoortje skip (of dat nu een stuk fruit, een bakje yoghurt of 2 granenbiscuitjes was) heb ik 's avonds om zeven uur echt trek en dan eet ik te snel en daardoor dus te veel. Ik weet niet of 'mijn probleem zo diep zit', snap niet zo goed wat je daarmee bedoelt...
Xx
Edit: Overigens dieet ik sowieso niet, ik heb m'n levensstijl aangepast
Ik til er niet zwaar aan vandaar de smiley en de Xx onderaan, die krijgt niet iedereen hoorquote:
[..]
Til nou niet meteen zo zwaar aan die opmerking, je snapt toch ook wel wat ik bedoel?
ik snap alleen echt niet zo goed wat je bedoelt. Ik denk niet dat het raar is als je van het overslaan van een tussendoortje zo veel trek hebt bij je volgende eetmoment dat je dan teveel eet. Btw! Ik ben dus sinds vrijdag een multivitamine voor vrouwen aan het nemen en ik merk wel dat ik wat lekkerder in m'n vel zit en wat minder moe ben. Kan ook door de lente komen, vitamine D enzo, maar hoe dan ook blijf ik dat spul voorlopig trouw innemen. Baat het niet, dan schaadt het niet.
Maandag merkte een collega die 3 weken weg geweest was op dat ik er zo dun uit zag en dat het goed ging. Wist ik zelf ook wel, maar het is wel heel fijn als mensen het zien. Kan ook niet wachten tot de eerste bbq's waarop ik in een zomerjurkje het saladebuffet langswandel
Tijd om die -40 aan te tikken, mag ik zelf dat feestje geven!Ik neem dat eene koekje in een hip trommeltje mee naar werk. Voor bij de koffiepauze. Kan ik iig niet het hele pak leegvreten en 's avonds heb ik er toch geen zin meer in.quote:
[..]
Daarbij, als ik 1 koekje eet dan krijg ik juist de neiging om te gaan schransen. Dan wil ik meer koekjes. Zo Hollandsch, maar 1 koekje
Ik ga de uitdaging met je aanquote:
Nou dan mag iemand doe nog nooit zo'n tent heeft opgezet komen demonstreren hoe hij dat binnen 1 uur doet!
Hoe zet jij de tent momenteel op?en complimentjes zijn tof!quote:
[..]
Ik til er niet zwaar aan vandaar de smiley en de Xx onderaan, die krijgt niet iedereen hoor
Btw! Ik ben dus sinds vrijdag een multivitamine voor vrouwen aan het nemen en ik merk wel dat ik wat lekkerder in m'n vel zit en wat minder moe ben. Kan ook door de lente komen, vitamine D enzo, maar hoe dan ook blijf ik dat spul voorlopig trouw innemen. Baat het niet, dan schaadt het niet.
Maandag merkte een collega die 3 weken weg geweest was op dat ik er zo dun uit zag en dat het goed ging. Wist ik zelf ook wel, maar het is wel heel fijn als mensen het zien. Kan ook niet wachten tot de eerste bbq's waarop ik in een zomerjurkje het saladebuffet langswandel
tenten meet!!!!quote:
Ik ga de uitdaging met je aan
We beginnen met die buizen in elkaar te 'stoppen'. Dan gaan we die door de tent heen halen. Die pinnen in de onderkant er onderin douwen. Haha, ik weet allemaal niet hoe het heet. En dan omhoog gaan trekken en de haringen erin. En wat touwtjes spannen, maar daar zijn we geëindigd want het was allemaal niet zo handig gepland. We gingen om half 5 een grasveld zoeken en om 6 uur moest ik weer terug thuis zijn om aan het eten te beginnen dusja.
We hebben die tent trouwens tweedehands gekocht en er geen handleiding bij gehad!
SPOILER
ja maar.. daar ben je dan toch geen uur mee bezig??quote:
Hoe we de tent opzetten? Op goed geluk!
We beginnen met die buizen in elkaar te 'stoppen'. Dan gaan we die door de tent heen halen. Die pinnen in de onderkant er onderin douwen. Haha, ik weet allemaal niet hoe het heet. En dan omhoog gaan trekken en de haringen erin. En wat touwtjes spannen, maar daar zijn we geëindigd want het was allemaal niet zo handig gepland. We gingen om half 5 een grasveld zoeken en om 6 uur moest ik weer terug thuis zijn om aan het eten te beginnen dusja.
We hebben die tent trouwens tweedehands gekocht en er geen handleiding bij gehad!
Effectief zijn we geen uur bezig geweest denk ik. Maar zoals ik al zei, dit is voor het eerst dat we zo'n tent opzetten. Voor de rest hebben we alleen maar ervaring met kleine festival tentjes. En dat is toch wel iets heel anders.quote:
[..]
ja maar.. daar ben je dan toch geen uur mee bezig??
ik heb enorme boobies.. dat staat meestal niet met dat hogere taillepunt , tenminste dat vind ikquote:
Als je een beetje lovehandles hebt, lijkt dat jurkje me niet ideaal. Beter één met een smaller taillepunt dat wat hoger ligt.
Deze heeft ook een hoog taillepunt, hoger kan niet dan zit ie op je 'boobies'. Hij loopt alleen langer door.quote:
[..]
ik heb enorme boobies.. dat staat meestal niet met dat hogere taillepunt , tenminste dat vind ik
Ik bedoelde meer dat je gewoon een taillepunt moet hebben dat ook echt in je taille zitquote:
[..]
ik heb enorme boobies.. dat staat meestal niet met dat hogere taillepunt , tenminste dat vind ik
Dus niet recht onder de boobies Op de een of andere manier doet zo'n bovenstuk niks voor mij, ik krijg er een vreselijk lelijk en massieve borstpartij van, maar de taille en rok vind ik wel mooi.quote:
zeg fasionista's.. kleed zo'n jurkje een beetje af:SPOILER[ afbeelding ]
Dat werkt welquote:
Ik neem dat eene koekje in een hip trommeltje mee naar werk. Voor bij de koffiepauze. Kan ik iig niet het hele pak leegvreten en 's avonds heb ik er toch geen zin meer in.