Depressie & Angst #26

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:11 schreef Catnip het volgende:

[..]

Ik ben heel negatief, maar verder voel ik me ook vaak echt heel depressief. Echt heel naar is dat, en sommige mensen denken van het is maar een dipje..maar ik heb het al zo lang. En toen is dat er dus uitgekomen. Maar er zijn bij mij ook heel wat familieleden met een bipolaire stoornis.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:15 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Het zou best kunnen dat het (deels) genetisch is. Daar is niks aan te doen (aan de aanleg hebben voor).

In mijn familie komen depressieve stemmingen ook voor (bijde ouders hebben daar last van (gehad)).
Eigenlijk ben ik er alleen maar uit gekomen dmv medicatie en intensieve begeleiding.

Misschien kan ik je 1 tip geven? Probeer je gevoelens te relativeren. Het zijn alleen maar je gevoelens die zo zijn, maar probeer je gedachtes los ervan te zien. Wat mij hielp in die periode was het bijhouden van een dagboek.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:15 schreef minthy het volgende:

[..]

Volgens mijzelf is dat heel erg terecht, volgens anderen niet. Ik krijg vaak te horen dat ik veel te hard voor mezelf ben. Ik denk dat dit voortkomt uit m'n pestverleden en problemen die mijn ouders hadden (verslaving).

In mijn geval is piekeren zeer slecht, ik slaap vaak maar een uurtje of twee omdat ik mezelf wakker hou

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:17 schreef davo1979 het volgende:
Genetisch kan zeker waar zijn. Bij mij komt het ook van de ouders vandaan.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:16 schreef Catnip het volgende:

[..]

Hmm..ja is misschien wel een goede tip!

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:21 schreef Catnip het volgende:

[..]

Mijn moeder heeft het zelf ook, dus zal het waarschijnlijk wel van haar hebben.
Ben ook iemand die enorm veel piekert..dat doet mijn moeder ook..op zich wel grappig..

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:21 schreef Catnip het volgende:

[..]

Mijn moeder heeft het zelf ook, dus zal het waarschijnlijk wel van haar hebben.
Ben ook iemand die enorm veel piekert..dat doet mijn moeder ook..op zich wel grappig..

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:24 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Ik zou er geen flikker aan vinden

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:25 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

De appel valt niet ver van de boom

Maar dan nog, je weet dat je een bepaalde kwetsbaarheid hebt door die genetische aanleg. Uiteindelijk is de weg naar genezing min of meer dezelfde.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:24 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Ik zou er geen flikker aan vinden

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:29 schreef Catnip het volgende:

[..]

Ik ook niet hoor..maar het is gewoon zo grappig dat mijn moeder en ik best op elkaar lijken en toch botst het heel vaak

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:29 schreef Catnip het volgende:

[..]

Ik ook niet hoor..maar het is gewoon zo grappig dat mijn moeder en ik best op elkaar lijken en toch botst het heel vaak

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:23 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Het klinkt alleen wel een beetje vaag zoals ik het vertelde en uiteindelijk was dat niet de manier om van die depressieve gevoelens af te komen....maar ik kon er wel mee omgaan daardoor. Als ik weer eens zat te plannen om zelfmoord te gaan plegen (ik was echt behoorlijk ver weg in die tijd) dan dacht ik "Wacht even! Dit zijn maar gevoelens. Het is niet wat ik wil, het is slechts was ik voel. Maar wat wil ik nou eigenlijk?".
Het bijhouden van een dagboek heeft mij geholpen om al m'n gedachtes, ideeën en gevoelens op een rijtje te krijgen. En het schreef lekker van me af!

Mede daardoor (en het feit dat ik van nature een doorbijter ben) kon ik er beter mee omgaan en gaf ik nooit op.

Je moet nooit opgeven Catnip!
Laat je kutgevoelens niet je hele leven vernaggelen. Die kutgevoelens hebben de neiging een eigen leven te gaan leiden. Ik weet dondersgoed hoe onmogelijk het is om te kunnen relativeren terwijl je depressief bent, maar het hield mij op de been.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:17 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Misschien ben je ook veel te hard voor jezelf. Dat was ik vroeger ook en ik kan je vertellen: Het is een uitermate goeie manier om jezelf langzaamaan te slopen totdat je helemaal kapot bent!
Mijn advies is dan ook om daar wat aan te gaan doen. Ik kan je niet een gulden tip hiervoor geven, behalve dat als je iets uit je omgeving steeds weer opnieuw hoort (zoals dat je sociale kring vindt dat je erg hard bent naar jezelf) er vaak wel een kern van waarheid in zit

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:28 schreef kingtoppie het volgende:

[..]

Misschien is dat wel iets om over na te denken... Wat houdt dat eigenlijk in? Genezen zijn van een depressie? Hoe ziet dat eruit?

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:31 schreef minthy het volgende:

[..]

Ja, slopend is het wel
Ik praat er ook liever niet over, ben altijd bang om voor aansteller aangezien te worden. Ik zit liever op de andere stoel; ik ben beter in het helpen van anderen

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:30 schreef kingtoppie het volgende:

[..]


En toch hou je van der

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:33 schreef davo1979 het volgende:
Minthy Herkenbaar ik weet het altijd heel goed een ander te vertellen maar mezelf helpen kan ik niet

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:37 schreef minthy het volgende:

[..]

Ja, kut hè?
Heerlijk anderen helpen en zelf jarenlang je kop in het zand steken

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:36 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ontkenningsfase!

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:39 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik heb ooit groepstherapie gedaan en dat heeft mij geleerd om over mijn gevoelens te praten. Op fok ben ik zeer open over mijn gevoelens en in het echt ook. Dat heeft mij enorm geholpen!
Praten over je echte gevoelens tegen vreemden, nou, als je dat durft!

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:39 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik heb ooit groepstherapie gedaan en dat heeft mij geleerd om over mijn gevoelens te praten. Op fok ben ik zeer open over mijn gevoelens en in het echt ook. Dat heeft mij enorm geholpen!
Praten over je echte gevoelens tegen vreemden, nou, als je dat durft!

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:43 schreef davo1979 het volgende:
Ik ben opzich wel een open persoon, hier op fok wat minder. Gewoon omdat je behoorlijk afgerekend word. Of als je iets heel normaalst vraag je de meeste botte opmerkingen krijgt.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:40 schreef minthy het volgende:

[..]

Nee!
Ik erken mijn problemen, maar kan er zelf niet zoveel mee. Af en toe probeer ik mezelf tegenover me te zetten en me in te beelden wat voor tips ik zou kunnen geven. Hielp aardig, totdat het gepieker weer de overhand nam

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:43 schreef davo1979 het volgende:
Ik ben opzich wel een open persoon, hier op fok wat minder. Gewoon omdat je behoorlijk afgerekend word. Of als je iets heel normaalst vraag je de meeste botte opmerkingen krijgt.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:45 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik heb gemerkt dat je wat dat aangaat veel beter af bent met feedback van anderen. Om de 1 of andere reden helpt het niet om het van jezelf te horen: Je moet het van een ander horen. Echt heel raar...

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:41 schreef minthy het volgende:

[..]

Dat lijkt me enorm eng!
Ik verbloem gewoon alles met vrolijkheid, zowel online als offline. Er zijn maar weinig mensen die daar doorheen prikken

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:47 schreef davo1979 het volgende:
Ja ik ook, maarja dan denk ik zal wel aan je opvoeding liggen. Of je mist gewoon iets in je hoofd. Ik heb zo ook weleens van een mod een botte opmerking gehad dat ik dacht van wat doe je op die positie als je niet eens normaal kan antwoorden.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:49 schreef davo1979 het volgende:

[..]

Het probleem is je kan niet objectief naar jezelf kijken. Je kan wel naar een ander kijken maar nooit naar jezelf omdat dat gecamoufleerd word met gevoelens en gedachten en andere factoren.

quote:

Op dinsdag 12 maart 2013 20:45 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ik heb gemerkt dat je wat dat aangaat veel beter af bent met feedback van anderen. Om de 1 of andere reden helpt het niet om het van jezelf te horen: Je moet het van een ander horen. Echt heel raar...