SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Thanks!quote:
Dus in plaats van rennen, ben ik jury bij het grootste gedeelte v/d HAAG 100 activiteiten 
.
Super, juryleden en andere vrijwilligers zijn toch het hart van de vereniging. Ik ga zelf o.a. bij het NK teams over 2 weken vrijwilligen.quote:Op maandag 20 mei 2013 12:13 schreef GotC het volgende:
[..]
Thanks!
Oh leuk! Ook nog over getwijfeld! Ik ga wel vrijwilligen bij het WK cross triatlon op Kijkduinquote:Op maandag 20 mei 2013 14:44 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Super, juryleden en andere vrijwilligers zijn toch het hart van de vereniging. Ik ga zelf o.a. bij het NK teams over 2 weken vrijwilligen.
Allereerst:quote:
Hallo mede-hardlopers,
Ik ben zelf al enige tijd bezig met hardlopen i.c.m. krachttraining. Na een traject van 1,5 jaar, waarin ik ruim 55kg ben afgevallen, ben ik op zoek naar methoden om de trainingsweerstand te vergroten. Dit komt namelijk steeds minder van mijn eigen fysiek.
Het meest voor de handliggende zijn extra gewichten om de enkels of een vest dat verzwaard kan worden. Echter lijkt mij dit niet lekker lopen, omdat ik het idee heb dat die gewichten teveel bewegen tijdens het rennen.
Ik meen mij ook te herinneren ooit op t.v. (reportage bij Studio Sport o.i.d.) dat er getraind werd met een zogenaamd harnas. Elastische banden om de borst heen die de weerstand op de ademhalingsspieren vergroten. Een snelle zoektocht leverde enkel veiligheidsvesten en harnassen voor het trekken van een slee op. Herkent iemand van jullie het bovenstaande en kan je mij de juiste benaming en/of weblink geven waar zoiets te koop is?
voor het 55 kg afvallen. Daar heb ik echt bewondering voor!Maar waarom wil je jezelf zo martelen?
Lopen met gewichten, een harnas of elastische banden? Het lijkt me verschrikkelijk en daarnaast ook bijna een garantie voor blessures.
Het lijkt me dat je ook plezier in het sporten wilt behouden en dat kan door gevarieerd te blijven trainen: intervallen met verschillende intensiteit en wisselende pauzes, duurloopjes, tempolopen.
Je kunt zo dan ook afwisselen in zwaarte van trainingen en af en toe ook gas terugnemen. Gewoon goed naar signalen van je lichaam blijven luisteren.
Hebben er mensen hier wel eens last van hun onderrug tijdens het hardlopen?
Ik heb eigenlijk bij geen enkele sport last van mijn onderrug maar tijdens het hardlopen krijg ik na een kilometer of 3-4 standaard last van mijn onderrug. Ik kan op zich wel prima doorlopen als ik tussendoor een paar keer goed strek maar helemaal over gaat het bijna nooit.
Op zich kan ik prima blijven hardlopen, zo erg is de pijn niet maar ik voel het wel behoorlijk.
Ik heb eigenlijk bij geen enkele sport last van mijn onderrug maar tijdens het hardlopen krijg ik na een kilometer of 3-4 standaard last van mijn onderrug. Ik kan op zich wel prima doorlopen als ik tussendoor een paar keer goed strek maar helemaal over gaat het bijna nooit.
Op zich kan ik prima blijven hardlopen, zo erg is de pijn niet maar ik voel het wel behoorlijk.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Geen ervaring mee, maar volgens mij heeft dit vooral te maken met te zwakke onderrug-/buikspieren gecombineerd met een te snelle of eenzijdige opbouw. Oefeningen om onderrug en buikspieren sterker te maken helpen waarschijnlijk.quote:Op woensdag 22 mei 2013 13:41 schreef boem-dikkie het volgende:
Hebben er mensen hier wel eens last van hun onderrug tijdens het hardlopen?
Ik heb eigenlijk bij geen enkele sport last van mijn onderrug maar tijdens het hardlopen krijg ik na een kilometer of 3-4 standaard last van mijn onderrug. Ik kan op zich wel prima doorlopen als ik tussendoor een paar keer goed strek maar helemaal over gaat het bijna nooit.
Op zich kan ik prima blijven hardlopen, zo erg is de pijn niet maar ik voel het wel behoorlijk.
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lage_rugklachten.htm
Deadliften en squatten kan helpen Framboise.quote:
Hebben er mensen hier wel eens last van hun onderrug tijdens het hardlopen?
Ik heb eigenlijk bij geen enkele sport last van mijn onderrug maar tijdens het hardlopen krijg ik na een kilometer of 3-4 standaard last van mijn onderrug. Ik kan op zich wel prima doorlopen als ik tussendoor een paar keer goed strek maar helemaal over gaat het bijna nooit.
Op zich kan ik prima blijven hardlopen, zo erg is de pijn niet maar ik voel het wel behoorlijk.
Tevens loop je waarschijnlijk niet rechtop? Dat kan het ook wel zijn.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Net als vorig jaar gaan we vanuit Fok! weer meedoen met de Rotterdam Ekiden op zaterdag 6 juli. Dit is een estafetteloop, waarin 6 lopers met elkaar de marathon lopen. De afstanden zijn als volgt verdeeld: 5 km - 10 km - 5 km - 10 km - 7,195 km. Vanuit het andere hardlooptopic zijn er vele aanmeldingen dat we zeker 3 teams kunnen vormen, maar er is plaats voor meer! Dus mocht je ook met het Fok! team willen meedoen, stuur mij dan even een pm/dm.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Lijkt me apart als het daardoor komt, ik doe 2-3 keer krachttraining per week, en ook buik en rug.quote:
[..]
Geen ervaring mee, maar volgens mij heeft dit vooral te maken met te zwakke onderrug-/buikspieren gecombineerd met een te snelle of eenzijdige opbouw. Oefeningen om onderrug en buikspieren sterker te maken helpen waarschijnlijk.
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lage_rugklachten.htm
Maar ik heb deze week weer wat vaker gelopen (3 keer) sinds lange tijd en ik had eigenlijk alleen de eerste keer last. Was ook alweer 2 week dat ik niet had gelopen dus waarschijnlijk was het gewoon wat stijf en gewenning.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Leuk idee, had misschien wel mee willen doen! Helaas ga ik die dag (zeer waarschijnlijk) al ergens anders een wedstrijd lopen.quote:Op vrijdag 24 mei 2013 08:09 schreef MaleDuck het volgende:
Net als vorig jaar gaan we vanuit Fok! weer meedoen met de Rotterdam Ekiden op zaterdag 6 juli. Dit is een estafetteloop, waarin 6 lopers met elkaar de marathon lopen. De afstanden zijn als volgt verdeeld: 5 km - 10 km - 5 km - 10 km - 7,195 km. Vanuit het andere hardlooptopic zijn er vele aanmeldingen dat we zeker 3 teams kunnen vormen, maar er is plaats voor meer! Dus mocht je ook met het Fok! team willen meedoen, stuur mij dan even een pm/dm.
Maar er zijn al zeker 3 teams die meedoen? Dat is nu dan al een flinke afvaardiging
Misschien ligt het dan aan het te vaak lopen. Zie ook de site die ik deelde. Van een afstand is het natuurlijk sowieso lastig te bepalen waar het aan ligt. Als de pijnen blijven zou ik een fysio overwegen die je hele lichaam bekijkt en zo een oorzaak aan kan wijzen.quote:
[..]
Lijkt me apart als het daardoor komt, ik doe 2-3 keer krachttraining per week, en ook buik en rug.
Maar ik heb deze week weer wat vaker gelopen (3 keer) sinds lange tijd en ik had eigenlijk alleen de eerste keer last. Was ook alweer 2 week dat ik niet had gelopen dus waarschijnlijk was het gewoon wat stijf en gewenning.
Ben opzoek naar een hardlopen horloge zodat ik mijn snelheid en afstand en mijn hartslag kan meten. Iemand tips?
Ja, ik zit op 20 inschrijvingen op zeker en 5 onder voorbehoud en dan zijn er ook nog een aantal mensen die mee willen doen als we net geen team vol gaan krijgen. Een hele leuke diverse groep, van echte beginners, tot wedstrijdwinnaars.quote:
[..]
Leuk idee, had misschien wel mee willen doen! Helaas ga ik die dag (zeer waarschijnlijk) al ergens anders een wedstrijd lopen.
Maar er zijn al zeker 3 teams die meedoen? Dat is nu dan al een flinke afvaardiging
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik bedoelde dat ik last had nadat ik een tijd niet had gelopen, en die keren die ik kort daarna weer ben gaan lopen niet.quote:
[..]
Misschien ligt het dan aan het te vaak lopen. Zie ook de site die ik deelde. Van een afstand is het natuurlijk sowieso lastig te bepalen waar het aan ligt. Als de pijnen blijven zou ik een fysio overwegen die je hele lichaam bekijkt en zo een oorzaak aan kan wijzen.
Het eerste rondje in twee week deed me zeer, rondje twee en drie (kort na het eerste rondje) niet. Zelfs niet een beetje.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Over triathlon gesproken: ik was afgelopen week op Lanzarote en daar vond afgelopen zaterdag Iron Man plaats; 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en dan nog even een marathon lopen. Wat een bazen.quote:Op maandag 20 mei 2013 15:07 schreef GotC het volgende:
[..]
Oh leuk! Ook nog over getwijfeld! Ik ga wel vrijwilligen bij het WK cross triatlon op Kijkduin
http://www.dcrainmaker.com/product-reviews/garminquote:
Ben opzoek naar een hardlopen horloge zodat ik mijn snelheid en afstand en mijn hartslag kan meten. Iemand tips?
Kijk vooral naar de Forerunner-modellen.
Rugpijn herken ik wel. Niet al na een paar kilometer maar wel bij een duurloop van rond de 10 km. En ongeacht de afstand is mijn rug de volgende dag stijf. Niet echt pijn maar een zeurderig gevoel.
Waarschijnlijk door teveel rugspieren te gebruiken en te weinig de buikspieren. Jouw buikspieren zijn wel getraind dan maar misschien is je looptechniek gewoon nog teveel gericht op kracht uit je rug gebruiken. En misschien heb je sowieso een beetje een zwakke/holle rug.
Waarschijnlijk door teveel rugspieren te gebruiken en te weinig de buikspieren. Jouw buikspieren zijn wel getraind dan maar misschien is je looptechniek gewoon nog teveel gericht op kracht uit je rug gebruiken. En misschien heb je sowieso een beetje een zwakke/holle rug.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Thnx, gebruik jij er ook eentje?quote:
[..]
http://www.dcrainmaker.com/product-reviews/garmin
Kijk vooral naar de Forerunner-modellen.
Heel veel triathleten gaan ook trainen op Lanzerote. Van mijn club zijn er al een paar voor de 2de keer dit seizoen gegaanquote:Op vrijdag 24 mei 2013 14:33 schreef TvhN het volgende:
[..]
Over triathlon gesproken: ik was afgelopen week op Lanzarote en daar vond afgelopen zaterdag Iron Man plaats; 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en dan nog even een marathon lopen. Wat een bazen.
. Lopen staat een beetje op een laag pitje bij mij. Ben vooral aan het onderhouden. Fiets al dagelijks erg veel en moet vooral zwemmen verbeteren waardoor voor lopen weinig tijd over blijft. Wel weer nieuwe schoenen erbij voor verschillende trainingen: kinvara 4 voor baantraining (218gr) evt wedstrijd. adidas adizero ace (232gr) wedstrijdschoen, saucony shadow genesis (269gr, zelfde afwikkeling als kinvara, maar met zool die wat langer meegaat) voor wegtempo training, saucony outduel (319gr) voor duurtraining. Ik kan er weer even tegenaan
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Pffffffffffff... wat heb jij veel verschillende schoenen. Ik heb gewoon 1 paar Saucony Guide 3, 337 gram... Alhoewel ik nu het idee begin te krijgen dat ze hard aan het slijten zijn (ik ben flink meer kilometers gaan maken sinds afgelopen jaar), dus ik denk dat ik binnenkort maar weer naar de winkel ga...quote:
[..]
Heel veel triathleten gaan ook trainen op Lanzerote. Van mijn club zijn er al een paar voor de 2de keer dit seizoen gegaan
Lopen staat een beetje op een laag pitje bij mij. Ben vooral aan het onderhouden. Fiets al dagelijks erg veel en moet vooral zwemmen verbeteren waardoor voor lopen weinig tijd over blijft. Wel weer nieuwe schoenen erbij voor verschillende trainingen: kinvara 4 voor baantraining (218gr) evt wedstrijd. adidas adizero ace (232gr) wedstrijdschoen, saucony shadow genesis (269gr, zelfde afwikkeling als kinvara, maar met zool die wat langer meegaat) voor wegtempo training, saucony outduel (319gr) voor duurtraining. Ik kan er weer even tegenaan
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Kinvara's slijten snel dus als ik daar al mijn km op maak verslijt ik 4 paar per jaar. Daarom ook wat meer slijtvaste schoenen. Wedstrijdschoenen erbij zijn gewoon fijn omdat ze zo licht lopen.quote:
[..]
Pffffffffffff... wat heb jij veel verschillende schoenen. Ik heb gewoon 1 paar Saucony Guide 3, 337 gram... Alhoewel ik nu het idee begin te krijgen dat ze hard aan het slijten zijn (ik ben flink meer kilometers gaan maken sinds afgelopen jaar), dus ik denk dat ik binnenkort maar weer naar de winkel ga...
[ Bericht 2% gewijzigd door No-P op 25-05-2013 14:58:28 ]
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zag het al op CnR inderdaad, pff.. Hier is maar 1 smiley voor:quote:
PR op de 10km met bijna een minuut verbeterd naar 33:37, ging lekker soepel!
.Lekker soepel!
Fantastische tijd gelopen in ieder geval! Gefeliciteerd!
Fuck wat een tijd! Respect!quote:
PR op de 10km met bijna een minuut verbeterd naar 33:37, ging lekker soepel!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
