SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wie van jullie doen aan vacuüm stomach? Merk zelf dat mijn buik hierdoor wat 'compacter' wordt, wel een fijne oefening.
Stangen met plastic uiteinden: dat zijn Technogym stangen die tot 190kg te belasten zijn. Klagen mag als je 1RM daar in de buurt komt.quote:Op zaterdag 2 maart 2013 16:39 schreef Drinky het volgende:
Damn, ik wou maar dat ik niet naar de Basic Fit was gegaan vandaag, wat een drama.
Geen olympic bars en de bars die ze hebben staat geen gewicht op, hebben plastic uiteinden () en sommigen hebben niet eens een "grip" structuur.
Ga ik daar deadliften, en in mijn eigen gym leg ik de bar vergeleken met de rest heel erg beschaafd neer, komt die ecto instructeur naar me toe "of het even rustiger kan omdat ze daaronder aan het werk zijn"
Daarna komen er 2 ecto mocro's binnengelopen, pakken gelijk een EZ-curl bar met 7,5kg gewicht erop (), proberen een keer te curlen en gelijk: "nee mattie deze is te zwaar heb ik geen zin in". In plaats van dat ze er wat gewicht afhalen pakken ze een stang uit het rek waar 5kg op ligt, ook die is natuurlijk te zwaar (
En nog veel meer trieste dingen, maar dit
spande toch wel
de kroon
Verder is het algemeen bekens dat Basiqfit en F4F paupervolk aantrekken. De vraag is dus: waarom ben je er dan toch gaan kijken?
Ook gaf ik je het advies om bij Sport Arena te gaan kijken: doe daar ook eens verslag van.
En dit.quote:Op zaterdag 2 maart 2013 17:04 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Heb je meer gains gemaakt door al deze dingen?
Stang weegt 10,8kg.quote:
[..]
Geen idee, omdat ik het gewicht van de stang niet wist heb ik maar gegokt met het gewicht
Voor mensen die nog een Cheesecake recept zoeken; ik gebruik deze:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En deze twee heb ik zelf gemaakt. Laatste is voor vandaag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.770,33 Kcal
106,37 E
41,64 K
2,53 V
Voor inspiratie: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141848361&page=1
Het vult als een gek dus ik verdeel het in vier stukjes en eet het de dag door.
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 02-03-2013 18:54:44 ]If not now, then when.
Leuk dat je ze tot 190kg kunt belasten, maar als ik niet weet wat die stang weegt weet ik ook niet met wat voor gewicht ik aan het trainen ben ( een schatting maken kan, maar je kan er alsnog 5~7,5kg naast zitten).quote:
[..]
Stangen met plastic uiteinden: dat zijn Technogym stangen die tot 190kg te belasten zijn. Klagen mag als je 1RM daar in de buurt komt.
Verder is het algemeen bekens dat Basiqfit en F4F paupervolk aantrekken. De vraag is dus: waarom ben je er dan toch gaan kijken?
Ook gaf ik je het advies om bij Sport Arena te gaan kijken: doe daar ook eens verslag van.
Daarnaast kan ik met mijn basic fit pas alleen naar 3 Basic fits, en geen enkele daarvan zit in de sport arena ( PSV sport stadion? ).
En ik was erheen omdat ik bij mijn ouders ben, de BF pas is van hun, omdat ik niet bekant een week wilde achterlopen ben ik erheen gegaan, beter dan niks
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ze hadden 2 stangen, een lange en een iets minder lange. Alle lange stangen waren bezet, die zullen wel rond de 7,5kg wegen dan.quote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Komt door de splenda.quote:Op zaterdag 2 maart 2013 18:40 schreef Stereotomy het volgende:
Je K/V/E tellen niet op bij de kcal, dus er is ergens een (typ)fout.
If not now, then when.
Die ene onschadelijk zoetstof waar ik het over had laatst is trouwens erythritol (tenminste die vrouw vertelde dat het onschadelijk was en ik kwam het ook al ergens op internet tegen).
If not now, then when.
quote:
Voor mensen die nog een Cheesecake recept zoeken; ik gebruik deze:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En deze twee heb ik zelf gemaakt. Laatste is voor vandaag:Ziet er goed uit, binnenkort maar eens maken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.770,33 Kcal
106,37 E
41,64 K
2,53 V
Voor inspiratie: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141848361&page=1
Het vult als een gek dus ik verdeel het in vier stukjes en eet het de dag door.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Splenda geeft geen energie. Er is een typ of rekenfout.
Erythritol is een polyol. Net als maltitol, xylitol en sorbitol. Ze geven ongeveer 2.5 kcal per gram, waar erythritol veel lager zit (0.2 kcal per gram).quote:
Die ene onschadelijk zoetstof waar ik het over had laatst is trouwens erythritol (tenminste die vrouw vertelde dat het onschadelijk was en ik kwam het ook al ergens op internet tegen).
Confidence through competence
Dat meende ik dus ook, maar toen ik het topic op BB.com aan het doorlezen was stond er ergens dat Splenda wel degelijk iets toevoegt en het gewoon verkocht wordt onder 0kcals zoals bijv. die spray.quote:
[..]
Splenda geeft geen energie. Er is een typ of rekenfout.
http://forum.bodybuilding(...)full=1#post824440861
If not now, then when.
Het enige dat ik begrepen heb is dat sucralose (in grote hoeveelheden) schadelijk kan zijn en erythritol dat niet is.quote:
Erythritol is een polyol. Net als maltitol, xylitol en sorbitol. Ze geven ongeveer 2.5 kcal per gram, waar erythritol veel lager zit (0.2 kcal per gram).
If not now, then when.
Dan nog, maltodextrine (de drager van splenda, sucralose, asparataam etc. etc. in al die potten, dat witte fluff spul) is een koolhydraat. Dat wordt dus opgeteld bij de koolhydraten.quote:
[..]
Dat meende ik dus ook, maar toen ik het topic op BB.com aan het doorlezen was stond er ergens dat Splenda wel degelijk iets toevoegt en het gewoon verkocht wordt onder 0kcals zoals bijv. die spray.
http://forum.bodybuilding(...)full=1#post824440861
Er bestaan geen 'verborgen' kcals. Alles komt uit macronutrienten, inclusief polyolen en alcohol.
Confidence through competence
Het zijn twee totaal verschillende categorieen stoffen. Sucralose is geen polyol, maar een kunstmatige zoetstof.quote:
[..]
Het enige dat ik begrepen heb is dat sucralose in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn en erythritol dat niet is.
Erythritol is net als maltitol, sorbitol en xylitol een polyol, en wordt doorgaans wat minder makkelijk gefermenteerd door je darmflora, dus minder scheten en schijterij.
Confidence through competence
Oja, natuurlijk.quote:
[..]
Dan nog, maltodextrine (de drager van splenda, sucralose, asparataam etc. etc. in al die potten, dat witte fluff spul) is een koolhydraat. Dat wordt dus opgeteld bij de koolhydraten.
Er bestaan geen 'verborgen' kcals. Alles komt uit macronutrienten, inclusief polyolen en alcohol.
Ik weet niet wat er dan is, maar het moet wel kloppen. Ik heb het blaadje niet meer waar ik alles opgeteld had.
If not now, then when.
Ja, maar is de ene dan schadelijk en de ander niet?quote:
[..]
Het zijn twee totaal verschillende categorieen stoffen. Sucralose is geen polyol, maar een kunstmatige zoetstof.
Erythritol is net als maltitol, sorbitol en xylitol een polyol, en wordt doorgaans wat minder makkelijk gefermenteerd door je darmflora, dus minder scheten en schijterij.
If not now, then when.
Ik zal volgende week wel even alles opnieuw uitrekenen. Het getal waar ik op uit kom is 614,81 dus dat het minder is, is nog geen drama. Als het nou 400 kcal meer was, dan was het wel een drama. 
If not now, then when.
Iemand een idee hoeveel kcal ik ong. verbrand met een standaard workout van een uur. Dit betreft dan alleen krachttraining met fullbody oefeningen volgens SS programma. Ik las ergens ~400kcal. Nogmaals, iemand een suggestie?
Rond de 400 kcal klopt wel. Ligt ook een beetje aan je tempo, hoeveel gewicht je lift enzo. Maar dat is wel een goed gemiddelde.quote:
Iemand een idee hoeveel kcal ik ong. verbrand met een standaard workout van een uur. Dit betreft dan alleen krachttraining met fullbody oefeningen volgens SS programma. Ik las ergens ~400kcal. Nogmaals, iemand een suggestie?
Blijf sowieso in je eigen gym als je over iedereen al een oordeel hebt. En kan je niet op jezelf letten ipv op iedereen behalve jezelf?quote:
Damn, ik wou maar dat ik niet naar de Basic Fit was gegaan vandaag, wat een drama.
Geen olympic bars en de bars die ze hebben staat geen gewicht op, hebben plastic uiteinden (
Ga ik daar deadliften, en in mijn eigen gym leg ik de bar vergeleken met de rest heel erg beschaafd neer, komt die ecto instructeur naar me toe "of het even rustiger kan omdat ze daaronder aan het werk zijn"
Daarna komen er 2 ecto mocro's binnengelopen, pakken gelijk een EZ-curl bar met 7,5kg gewicht erop (
En nog veel meer trieste dingen, maar dit spande toch wel de kroon
Ik denk dat beide in normale dosis (dus niet 100 supermarktverpakkingen per dag opeten) niet schadelijk zijn.quote:
[..]
Ja, maar is de ene dan schadelijk en de ander niet?
Confidence through competence
Huilen dan.quote:Op zaterdag 2 maart 2013 19:25 schreef Travel. het volgende:
[..]
Blijf sowieso in je eigen gym als je over iedereen al een oordeel hebt. En kan je niet op jezelf letten ipv op iedereen behalve jezelf?
Beetje moeilijk op mezelf letten als ik gestoord wordt of mensen opeens pal voor m'n neus curls komen doen in een bijna lege gym.
gr
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Je woont dus niet in Ehv, maar zoekt iets voor als je bij je ouders bent? Doe dan een losse training bij Sport Arena. Kost maar 5 euro en het is wel de nieuwe bazengym van Ehv. Dumbbells t/m 60kg etc.quote:
[..]
Leuk dat je ze tot 190kg kunt belasten, maar als ik niet weet wat die stang weegt weet ik ook niet met wat voor gewicht ik aan het trainen ben ( een schatting maken kan, maar je kan er alsnog 5~7,5kg naast zitten).
Daarnaast kan ik met mijn basic fit pas alleen naar 3 Basic fits, en geen enkele daarvan zit in de sport arena ( PSV sport stadion? ).
En ik was erheen omdat ik bij mijn ouders ben, de BF pas is van hun, omdat ik niet bekant een week wilde achterlopen ben ik erheen gegaan, beter dan niks
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |