De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
1 fout gemaakt
(en OMG... er waren 33 voldoendes en 57 onvoldoendes)
O: speltzuurdesem wentelteefje met banaan en ahorn siroop.
T: twee zwarte koffie
L: viskoekjes van garnalen, guacamole en een volkoren roti, chilisaus
T: veel thee en donkere chocola met nootjes
D: bietjes, aardappeltjes en een stukje kaas
S: 20 min lopen naar yogaschool, een uur en kwartier yogales, weer terug lopen
T: ik denk wat griekse yoghurt met appelmoes (als ik nog trek heb)
O: cappuccino, havermout/7 koren vlokken met melk
L: 2 volkoren boterhammen met een omelet van 2 eiwitten en 1 ei en 65 gram kaas, 1 duitse driehoek boterham met gekookte worst, 2 speltrijstwafels met gekookte worst (55 gram in totaal)
T: klein stukje brownie
B: 11 km wandelen
T: warme choco met slagroom en mini marshmallows
D: pasta met broccoli, kip, courgette en ui. Alhowel het misschien wel handig is om de pasta weg te laten. Qua calorieen. Verzin ik zo nog even.
Henkster lekker lijstje! An wat heb jij gegeten, 1500 kcal?
Ik heb honger maar niets te kanen bij me.
1700 zonder de laatste tquote:Op woensdag 20 februari 2013 18:16 schreef Perruche het volgende:
Boh ik mis mijn vriendje!
Henkster lekker lijstje! An wat heb jij gegeten, 1500 kcal?
Ik heb honger maar niets te kanen bij me.
Volgens mij heeft iedereen hier een andere kijk op kcals tellen want ik zou niet boven de 1500 uitkomen. Maar misschien zijn je porties heel grootquote:
Ik ga nu burrito's maken
Kan je fixen wat er gebeurd is Tink, of ben je nu screwed? Ik heb ook weleens een grote fout gemaakt op werk, voelde alsof de grond onder me wegzakte
Misschien dat je wat kan herstellen?Dat was niet heel slim van me...quote:Op woensdag 20 februari 2013 00:38 schreef loveli het volgende:
[..]
Je weet dat ik met 'bok' op iets mannelijks doel?
quote:
Ik gebruik myfitnesspal. Stukje kaas is al 200 kcal. Vier grote viskoekjes en een hele avocado etc.quote:Op woensdag 20 februari 2013 18:18 schreef Perruche het volgende:
[..]
Volgens mij heeft iedereen hier een andere kijk op kcals tellen want ik zou niet boven de 1500 uitkomen. Maar misschien zijn je porties heel groot
Zit echt wel goed hoor. Daarnaast word ik hier een beetje moe van kcal tellen. Het gaat om twee dingen: voldoende voedingsstoffen, voldoende brandstof. Ik krijg beiden binnen.
Sta je bij het gemeentehuis om je parkeervergunning aan te passen, vergeet je de noodzakelijke documenten...
Maar vanavond weer bootcamp!
quote:
Lekker lijstje An!
Ik ga nu burrito's maken
Kan je fixen wat er gebeurd is Tink, of ben je nu screwed? Ik heb ook weleens een grote fout gemaakt op werk, voelde alsof de grond onder me wegzakte
Gefixed Oplossing bedacht, grote baas gebeld, billen bloot, oplossing voorgelegd, oplossing geaccepteerd.*pfoei
Kijk! Goed van je!quote:
[..]
*pfoei
Ja, gelukkig maar. Al heb ik al een paar interessante baan alternatieven achter de hand. Nu even kijken hoe goed ze betalenquote:
Dank! Jou plan klinkt ook goedquote:
Lekker lijstje An!
Ik ga nu burrito's maken
Kan je fixen wat er gebeurd is Tink, of ben je nu screwed? Ik heb ook weleens een grote fout gemaakt op werk, voelde alsof de grond onder me wegzakte
En Perr, ik doe mn best op lekkere lijstjes. Ik denk dat ik er ook mee zou moeten kunnen afvallen, als ik er gewoon geen zakken drop of nootjes bij eet.
En die warme choco (van volle melk) met slagroom niet te vaak doe.
Is toch 400 calorieen ofzo. Oe, tofquote:
[..]
Ja, gelukkig maar. Al heb ik al een paar interessante baan alternatieven achter de hand. Nu even kijken hoe goed ze betalen
Dat heb ik ook twee keer gedaan, zal straks als je wilt even op mijn oude lijsten kijken?quote:
Ik ga een nieuw Day Zero lijstje maken (101 doelen in 1001 dagen). Hebben jullie nog suggesties voor doelen?
En Perr, ik doe mn best op lekkere lijstjes. Ik denk dat ik er ook mee zou moeten kunnen afvallen, als ik er gewoon geen zakken drop of nootjes bij eet.
En die warme choco (van volle melk) met slagroom niet te vaak doe.
Ben gelijk geïnspireerd voor een derde ronde. Zoiets zal wel goed voor me zijn
quote:
[..]
*pfoei
T: Wat pistachenoten
L: ciabattabroodje kaassalade
T: Pittenbroodje kaassalade
D: pastasalade met gegrilde groenten
S: Hele keuken in de grondverf!
Tevreden voor een kluslijst!
En uniek! 18k! Goed bezig!
Als er een MudMasters/strongmandignes/... in zit, doe ik mee.quote:
Ik ga een nieuw Day Zero lijstje maken (101 doelen in 1001 dagen). Hebben jullie nog suggesties voor doelen?
En zwartrijden in de Orient Express, is dat wat?
Nee, neem dan magere chocolademelk met slagroom en marshmallowsquote:En Perr, ik doe mn best op lekkere lijstjes. Ik denk dat ik er ook mee zou moeten kunnen afvallen, als ik er gewoon geen zakken drop of nootjes bij eet.
En die warme choco (van volle melk) met slagroom niet te vaak doe.
quote:
[..]
*pfoei
Goed gedaan!Die eerste komt er zeker in, die tweede is een beetje discutabel.quote:
[..]
Als er een MudMasters/strongmandignes/... in zit, doe ik mee.
En zwartrijden in de Orient Express, is dat wat?
Ik had nog melk van de zuivelboerderij, dat is veel lekkerder dan magere melk.quote:[..]
Nee, neem dan magere chocolademelk met slagroom en marshmallows
Ok. misschien toch niet, vinger er bijna afgehaktquote:
had m'n mes ook net geslepen ik hoorde het mes het bot raken maar vinger doet het nog en geen pijn Ieuw!quote:
[..]
Ok. misschien toch niet, vinger er bijna afgehakt
Klinkt als iets waar ik wel een pro naar zou laten kijken.
Ja werd wel een beetje misselijk toen ik al dat bloed zagquote:Op woensdag 20 februari 2013 18:45 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ieuw!
Klinkt als iets waar ik wel een pro naar zou laten kijken.
Heb er een handdoek strak omheen gedaan, als he niet ophoudt met bloeden of pijn doet bel ik wel even de huisartsenpost.Zou ik sowieso wel ff doen als ik je verhaal zo leesquote:
[..]
Ja werd wel een beetje misselijk toen ik al dat bloed zag
quote:
[..]
Ja werd wel een beetje misselijk toen ik al dat bloed zag
Laat je jezelf wel heel??Ah, een dokter deelt mijn mening.quote:
[..]
Zou ik sowieso wel ff doen als ik je verhaal zo lees
Phew!
Bellen dus Novem. Zeker omdat je het bot meent te hebben geraakt.
o.O Was het vleesch te duurquote:
[..]
Ok. misschien toch niet, vinger er bijna afgehakt
Sterkte ermee!
Gelukkig dat het opgelost kon worden Tink.
In de categorie eerstewereldproblemen: ik ben verliefd op deze http://topvintage.nl/en/vintage-retro/liesel-gingham-circle-skirt-redi
Ik zal m bellen en naar Novem sturenquote:
Nallie, bel je wel even de dokter?
Gelukkig dat het opgelost kon worden Tink.
In de categorie eerstewereldproblemen: ik ben verliefd op deze http://topvintage.nl/en/vintage-retro/liesel-gingham-circle-skirt-redi
^^ auwquote:
[..]
Zou ik sowieso wel ff doen als ik je verhaal zo lees
Doe maar gelijk bellen....omdat Puff het zegtquote:
[..]
Ja werd wel een beetje misselijk toen ik al dat bloed zag
Tink, fijn dat je het hebt kunnen oplossen!
Phaidra wat fijn dat jullie naar huis mogen
Novem
ik zou er ff naar laten kijken.Pfff ben blij dat de werkdag erop zit, ben doodop
Wow, dat moet dan toch gehecht worden? Ik word al een beetje misselijk van het idee, hop naar de hap!quote:
[..]
Ok. misschien toch niet, vinger er bijna afgehakt
Leuk! Ben ik ook eens mee begonnen, maar nog niet veel verder dan doel 1: bedenk 101 doelenquote:
Ik ga een nieuw Day Zero lijstje maken (101 doelen in 1001 dagen). Hebben jullie nog suggesties voor doelen?
En Perr, ik doe mn best op lekkere lijstjes. Ik denk dat ik er ook mee zou moeten kunnen afvallen, als ik er gewoon geen zakken drop of nootjes bij eet.
En die warme choco (van volle melk) met slagroom niet te vaak doe.
Bovenaan bij mij staat het bezoeken van alle contibenten, maar dat is ws zooooo 2009 voor jou.
Van mn vorige lijst heb ik 50 van de 101 doelen behaald. Maar ik was een beetje te uitbundig met doelen bedenken.quote:
[..]
Leuk! Ben ik ook eens mee begonnen, maar nog niet veel verder dan doel 1: bedenk 101 doelen
Bovenaan bij mij staat het bezoeken van alle contibenten, maar dat is ws zooooo 2009 voor jou.
Colombia was overigens mijn eerste bezoek aan Zuid Amerika en op Antartica ben ik ook nog niet geweest.
Plakken ipv hechten kan ook.quote:
het is best een kleine wond, te klein voor hechten? maar diep, hap zegt dat ik ff moet komen ivm infectie aan het bot, verder doet de vinger het nog wel
Vort, naar de huisartsenpost jij.quote:
het is best een kleine wond, te klein voor hechten? maar diep, hap zegt dat ik ff moet komen ivm infectie aan het bot, verder doet de vinger het nog wel
Zit er iemand What not to wear te kijken? OMG wat een barbie.
De garderobe vind ik nog wel gaan (mits anders gecombineerd) maar dat hoofd en die make-up....Wat was je verder aan het snijden? Als je eerder vlees op diezelfde snijplank had liggen zou ik sowieso even naar de huisartsenpost gaan voor de zekerheid.quote:
het is best een kleine wond, te klein voor hechten? maar diep, hap zegt dat ik ff moet komen ivm infectie aan het bot, verder doet de vinger het nog wel
Wat een eng mens!quote:
[..]
Vort, naar de huisartsenpost jij.
Zit er iemand What not to wear te kijken? OMG wat een barbie.
Hoewel ik moet bekennen dat ik haar garderobe nog wel vind gaan, het is een stuk minder erg dan andere types die ik gezien heb!
(O: waldcorncracker kaas en verse jus)
S: 4/5 km hardlopen
O: 2 spiegeleieren op donker brood
T: komkommer en cherrytomaatjes
L: zoute haring op een volkorenbol en ander mager beleg op een volkorenbol
T: handje ongezouten noten
D: eendenborst, gekruide aardappels ui de oven, spinaziesalade spagetti bolognese, halve McFlurry Lion
Vandaag:
O: twee waldcorncrackers rosbief en kip, verse jus, koffie verkeerd met suiker
T: stukje chocoladetaart
L: anderhalf bolletje zoute haring met ui
T: appel
D: gegrilde eendenborst, stoofpotje van groene kidneybonen met spekjes
T: veeeel thee en wat rijstwafels oid
Als ik het zo zie heb ik niet genoeg gegeten. Kwam misschien een beetje doordat het de halve dag leek alsof ik met een dikke kater en een opkomende griep rondliep. Morgen m'n best doen voor een mooier lijstje.
Allebei vreselijkquote:
[..]
Vort, naar de huisartsenpost jij.
Zit er iemand What not to wear te kijken? OMG wat een barbie.
Nu net5, nog zo'n baggerserie als beschuldigd
Zo vaak kijk ik het niet, maar veel andere types begrijp ik beter. Zij het het type mens waar ik van nature een beetje bang voor benquote:
Ik vind vooral haar haar en make-up erg. Ik denk dat ze er met een normaal kapsel en make-up al een stuk minder ordinair uitziet.
Hoewel ik moet bekennen dat ik haar garderobe nog wel vind gaan, het is een stuk minder erg dan andere types die ik gezien heb!
En hoe ze van d'r eigen naam de hele tijd andere woorden maakt... brrrr
De echter glitterzooi kon ik niet vinden.SPOILER
Hmmz, ik hou wel van glitter en opvallen, denk dat dat het is.quote:
[..]
Zo vaak kijk ik het niet, maar veel andere types begrijp ik beter. Zij het het type mens waar ik van nature een beetje bang voor ben
En hoe ze van d'r eigen naam de hele tijd andere woorden maakt... brrrr
Ik ben ook slecht in basics kopen. Het scheelt alleen dat ik niet zo'n ordinair hoofd heb en wat meer smaak. Wat een enorm verschil zonder make-up trouwens!
Veel beter.Ze doen me altijd denken aan die mondige meisjes die ik op de basis- en middelbare school in de klas had en waar ik nooit tegenop kon.quote:
[..]
Hmmz, ik hou wel van glitter en opvallen, denk dat dat het is.
Van onopvallend houd ik ook niet, maar ik zoek het meer in de kleuren.
En make-up gebruik ik niet/amper.
quote:
Jee zeg, wat een pulp. Is dat waar de burgers tegenwoordig naar kijken?
Op mijn laptop kijk ik nu een film, maar ik kan er slecht tegen als het verder stil is. Dus de televisie staat op zacht murmelen.Ik ben geen burger en ik heb pulp nodig als tegenmiddel voor de intellectuele teksten die ik voor m'n studie moet lezen.quote:
Jee zeg, wat een pulp. Is dat waar de burgers tegenwoordig naar kijken?
Heb jij nog tv tips voor vanavond?quote:
Jee zeg, wat een pulp. Is dat waar de burgers tegenwoordig naar kijken?
En daarna ga ik over op Chatroom.
De eerste kan ik aanraden
De tweede week ik nog niet
Doe moet ik nog zien13th street of Investigation Discovery.quote:
[..]
Heb jij nog tv tips voor vanavond?
*schouderklopke*Novem
Koesje erop!Lijstje?
O: twee sneetjes speltbrood, 1x pindakaas en 1x kaas
L: salalalalalade! Met zalm en paprika en tomaat enzo
T: twee sneetjes speltbrood met pindakaas
T: thee met honing x2
T: wortel
D: speltfarfalle met tomaten-groente-gehaktsaus
En verspreid over de dag stuk of 10 dropjes
Uche.Oh en B: zak met 22 boeken sjouwen naar de post, ik redde het net
*spierbal*Neen, ik lees den krantquote:
[..]
Heb jij nog tv tips voor vanavond?
Uit een artikel over prostitutie: 'ik moet gewoon mijn eitje kwijt'
quote:
Jee zeg, wat een pulp. Is dat waar de burgers tegenwoordig naar kijken?
tssss die burgers toch.Hoezo ben jij geen burger? Ben je illegaal? Pas maar op hoor!quote:
[..]
Ik ben geen burger en ik heb pulp nodig als tegenmiddel voor de intellectuele teksten die ik voor m'n studie moet lezen.
Af en toe is pulp best leuk. Henk is ook gek op kwaliteitstelevisie als Extreme Couponing en Toddlers & Tiara's.quote:
Ik studeer nog.quote:
[..]
Hoezo ben jij geen burger? Ben je illegaal? Pas maar op hoor!
Misschien moet je de definitie van burger ff herlezenquote:
met een sinaasappel om de boel in te dippen. ZO jammer dat we dat in NL niet hebben! Het is ook heel "luchtig" gemaakt, dus gewoon kwark met slagroom is geen optie Vergeet Cafe Tinto bij Family 7 niet.quote:
[..]
Af en toe is pulp best leuk. Henk is ook gek op kwaliteitstelevisie als Extreme Couponing en Toddlers & Tiara's.
En tegenwoordig licht gefascineerd door alle programma's over pandjeshuizen en van die dudes die van die garageboxen opkopen.
Op je lijstje zetten: onbekende inhoud van garagebox kopen.quote:Op woensdag 20 februari 2013 20:04 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Vergeet Cafe Tinto bij Family 7 niet.
En tegenwoordig licht gefascineerd door alle programma's over pandjeshuizen en van die dudes die van die garageboxen opkopen.
Bij schiphol kan je wel van die tassen kopen die niet geclaimd zijn. Ook leuk.quote:
[..]
Op je lijstje zetten: onbekende inhoud van garagebox kopen.
quote:
[..]
Op je lijstje zetten: onbekende inhoud van garagebox kopen.
Of een koffer op Schiphol! Diep in mijn hart vind ik die ook erg leukquote:
[..]
Af en toe is pulp best leuk. Henk is ook gek op kwaliteitstelevisie als Extreme Couponing en Toddlers & Tiara's.
D was gegrillde vis met courgette en 'pesto' van bieslook, amandel, knoflook en olijfolie. Lekker!
En net een grimbergen gepakt, ook lekker
quote:
[..]
Bij schiphol kan je wel van die tassen kopen die niet geclaimd zijn. Ook leuk.
Hahahaha GMTAquote:
[..]
TV als De grote verbouwing en Droomhuizen vind ik ook leuk.quote:
[..]
Vergeet Cafe Tinto bij Family 7 niet.
En tegenwoordig licht gefascineerd door alle programma's over pandjeshuizen en van die dudes die van die garageboxen opkopen.
Nog steeds een beetje ziek, dus ik ben alle trash-tv aan het kijken die er maar is. . Ik stond bij de die koffercheck en ik moest mijn dingen uit de tas halen, maar toen ik de boel opnieuw wilde inpakken ging de rits niet meer dicht 
. Ding is al 8 jaar oud dus mocht ook wel een keer, maar toch. En toen stond er een mooie, lichte samsonite voor de helft van de prijs, dus ik alles overhevelen en met mijn nieuwe koffer zo weg . Hij rolt wel echt beter dan mijn vorige, raar hoe dat dat zoveel verschil kan maken!Ik wilde een tumi maar die was 700 euro en dat ging zelfs mij te ver!quote:
Ik ben een koffersnob. Wij hebben alleen samsonites.
De verkoopster vraagt: "Samsonite, meneer?" Roept de Groninger naar zijn vrouw: "Ze hebben ze nait!"
quote:
Komt een gronings echtpaar bij de V&D. De man stapt op een verkoopster af: "Ik zuik n kovver."
De verkoopster vraagt: "Samsonite, meneer?" Roept de Groninger naar zijn vrouw: "Ze hebben ze nait!"
Ik zei vandaag tegen de verkoopster "ik wil graag die blauwe koffer van samsung!".
Zegt zei, "ja, de galaxy toch?"
.Haha, had de verkoopster humor?quote:
[..]
Ik zei vandaag tegen de verkoopster "ik wil graag die blauwe koffer van samsung!".
Zegt zei, "ja, de galaxy toch?"
Ok, ik moet eigenlijk nog even werken, maar ik vind dit zo lollig:
Het is een windstille nacht en op het cruiseschip staat een Engelsman met een Groninger aan dek over de kalme zee uit te kijken, waarin de maan zich weerspiegelt.
Zegt de Engelsman: "Quiet night..."
De Groninger is even stil en laat er dan op volgen: "Kwait ook nait."
Die engelsen hebben gewoon het Gronings gepikt en er een nieuwe betekenis aan gegeven! Ik moet ook werken maar dat ga ik toch niet doenquote:
[..]
Haha, had de verkoopster humor?
Ok, ik moet eigenlijk nog even werken, maar ik vind dit zo lollig:
Het is een windstille nacht en op het cruiseschip staat een Engelsman met een Groninger aan dek over de kalme zee uit te kijken, waarin de maan zich weerspiegelt.
Zegt de Engelsman: "Quiet night..."
De Groninger is even stil en laat er dan op volgen: "Kwait ook nait."
quote:
[..]
Haha, had de verkoopster humor?
Ok, ik moet eigenlijk nog even werken, maar ik vind dit zo lollig:
Het is een windstille nacht en op het cruiseschip staat een Engelsman met een Groninger aan dek over de kalme zee uit te kijken, waarin de maan zich weerspiegelt.
Zegt de Engelsman: "Quiet night..."
De Groninger is even stil en laat er dan op volgen: "Kwait ook nait."
ik moest zo hard gniffelen dat de kat van schrik van m'n schoot sprong! anna 'White beans' is ook zo leuk te vertalen naar het Gronings.
Deze burger kijkt 50 first dates
Henk, voor je challenge, alle Ghibli films kijken!
Ik heb een film-ABC de vorige keer niet gered.
Alle Rambo's of Rocky's of Mad Max films kijken?quote:
Hoeveel zijn dat er V1z?
Ik heb een film-ABC de vorige keer niet gered.
Kijk anders eerst Spirited Away, als het stijltje je bevalt kun je hem er nog altijd tussen zetten
. DaD: feli met je rijbewijs!
Ik heb gestudeerd, maar heb me werkelijk waar nooit beziggehouden met m'n status als student. Waarom zou je niet-studenten burgers noemen
. Tink, fijn dat de werkkwestie is opgelost!
En verder weet ik het niet meer. Heb vandaag diagnose beginnende bekkeninstabiliteit gekregen. Dus dat is niet zo mooi. Ik moet serieus rustiger aan gaan doen en daar ben ik niet zo goed in. Hmja. Maar kunnen blijven lopen is ook wel prettig. Dus dat wordt een leuk gesprekje op 't werk
.Ik heb alle star wars al opgedragen gekregen.quote:
[..]
Alle Rambo's of Rocky's of Mad Max films kijken?
Misschien dat ik Harry Potter nog toevoeg.
Of Die Hard.
Rustig aandoen jij. Bij mij is het nooit helemaal goedgekomen.quote:
Phaidra, hoop dat je mini snel opknapt
DaD: feli met je rijbewijs!
Ik heb gestudeerd, maar heb me werkelijk waar nooit beziggehouden met m'n status als student. Waarom zou je niet-studenten burgers noemen
Tink, fijn dat de werkkwestie is opgelost!
En verder weet ik het niet meer. Heb vandaag diagnose beginnende bekkeninstabiliteit gekregen. Dus dat is niet zo mooi. Ik moet serieus rustiger aan gaan doen en daar ben ik niet zo goed in. Hmja. Maar kunnen blijven lopen is ook wel prettig. Dus dat wordt een leuk gesprekje op 't werk
Herman Brusselmans, Peter Buwalda, Hanna Bervoets, Adriaan van Dis, Arjen Lubach, Philip Huff, Herman Koch, Özcan Akyol, A.H.J. Dautzenberg, Johan Fretz, Esther Gerritsen, Ernest van der Kwast, Henk van Straten, P.F. Thomése, Tommy Wieringa, Karin Amatmoekrim, Alex Boogers, Yannick Dangre, Joe Dunthorne, Stephan Enter, Sarah Hall, Daan Heerma van Voss, Daphne Huisden, Jan van Mersbergen, Jamal Ouariachi, Anton Valens, Ivo Victoria, Joost de Vries en Christiaan Weijts.
Ja ik heb ook echt wel last dus het moet ook. Was wel te verwachten gezien de eds, maar ti's wel balen.quote:
[..]
Rustig aandoen jij. Bij mij is het nooit helemaal goedgekomen.
Lekkerrrr!!!quote:
Tentamencijfer binnen. Ik had een 9,8
1 fout gemaakt
(en OMG... er waren 33 voldoendes en 57 onvoldoendes)
ernest van der kwast! want dat is de enige van wie ik wat gelezen hebquote:
Naar wie zouden jullie gaan/een boek van willen hebben?
Herman Brusselmans, Peter Buwalda, Hanna Bervoets, Adriaan van Dis, Arjen Lubach, Philip Huff, Herman Koch, Özcan Akyol, A.H.J. Dautzenberg, Johan Fretz, Esther Gerritsen, Ernest van der Kwast, Henk van Straten, P.F. Thomése, Tommy Wieringa, Karin Amatmoekrim, Alex Boogers, Yannick Dangre, Joe Dunthorne, Stephan Enter, Sarah Hall, Daan Heerma van Voss, Daphne Huisden, Jan van Mersbergen, Jamal Ouariachi, Anton Valens, Ivo Victoria, Joost de Vries en Christiaan Weijts.
.Ben er stiekem wel een beetje trots opquote:
Leuk! Wil ik ook doen! Zullen we op dezelfde dag beginnenquote:
[..]
Dat heb ik ook twee keer gedaan, zal straks als je wilt even op mijn oude lijsten kijken?
Ben gelijk geïnspireerd voor een derde ronde. Zoiets zal wel goed voor me zijn
?Hoezo stiekem, gewoon trots zijn vrouwquote:
[..]
Ben er stiekem wel een beetje trots op
congrats!Je gaat naar das magazin! Die ligt bij ons ook in het kleine kamertjequote:
Naar wie zouden jullie gaan/een boek van willen hebben?
Herman Brusselmans, Peter Buwalda, Hanna Bervoets, Adriaan van Dis, Arjen Lubach, Philip Huff, Herman Koch, Özcan Akyol, A.H.J. Dautzenberg, Johan Fretz, Esther Gerritsen, Ernest van der Kwast, Henk van Straten, P.F. Thomése, Tommy Wieringa, Karin Amatmoekrim, Alex Boogers, Yannick Dangre, Joe Dunthorne, Stephan Enter, Sarah Hall, Daan Heerma van Voss, Daphne Huisden, Jan van Mersbergen, Jamal Ouariachi, Anton Valens, Ivo Victoria, Joost de Vries en Christiaan Weijts.
van de minder groten lijkt dautzenberg me wel wat, heeft een nier gedoneerd. En hoe langer ik kijk van hoe meer er wat in de kast staat!
die zou ook mijn keus zijn, maar meer omdat ik de naam geweldig vingquote:
[..]
ernest van der kwast! want dat is de enige van wie ik wat gelezen heb
heb alleen wat van Koch gelezen.Ja ik kan early bird kaartjes kopenquote:
[..]
Je gaat naar das magazin! Die ligt bij ons ook in het kleine kamertje
van de minder groten lijkt dautzenberg me wel wat, heeft een nier gedoneerd. En hoe langer ik kijk van hoe meer er wat in de kast staat!
Star Wars, check, 4x zelfsquote:
[..]
Ik heb alle star wars al opgedragen gekregen.
Misschien dat ik Harry Potter nog toevoeg.
Of Die Hard.
HP, check, ook sowieso 2x, 1-3 zo'n 5x zelfs
Die Hard, check
(naja de nieuwste nog niet) 1 & 2 wel zo'n 10xRambo, check (first blood pt 1 echt ontelbaar vaak)
Rocky, check
Mad Max alleen 1 & 2
HP zou ik sowieso van zeggen dat je helemaal gezien moet hebben en Star Wars sowieso IV, V en VI
Ik kijk verder niet veel films of zo
maar ik lees dan weer geen boeken...BI is bagger, goed dat je er op tijd bij bent. Met EDS heb je toch al een (veel) grotere kans? Ga je het gesprek in met doktersbrief en/of richtlijnen van iemand met medisch gezag?quote:
En verder weet ik het niet meer. Heb vandaag diagnose beginnende bekkeninstabiliteit gekregen. Dus dat is niet zo mooi. Ik moet serieus rustiger aan gaan doen en daar ben ik niet zo goed in. Hmja. Maar kunnen blijven lopen is ook wel prettig. Dus dat wordt een leuk gesprekje op 't werk
Dinges Speedboat, geniaal!quote:
Tommy wieringa. Nog geen slecht boek van hem gelezen.
Joe.quote:
Caesarion is ook erg goed.
Best leuke columns had ie in het blaadje van erasmus.quote:
[..]
die zou ook mijn keus zijn, maar meer omdat ik de naam geweldig ving
En mama tandoori en nog steeds jammer dat gooi een tomaat naar een schrijver niet meer bestaat.
Komt trouwens een nieuw seizoen van!
wat is das magazin?quote:
[..]
Je gaat naar das magazin! Die ligt bij ons ook in het kleine kamertje
van de minder groten lijkt dautzenberg me wel wat, heeft een nier gedoneerd. En hoe langer ik kijk van hoe meer er wat in de kast staat!
Dat is een goed ideequote:
[..]
Leuk! Wil ik ook doen! Zullen we op dezelfde dag beginnen
!Ik ga straks beginnen aan mijn lijst. Eerst subthema's verzinnen, anders kom ik nooit op 101 uit
Thnxquote:
[..]
Hoezo stiekem, gewoon trots zijn vrouw
Naja... goed leren is gewoon iets dat ik mee gekregen heb
XcUZ_Me, wat balen zeg! Hopen dat je werk het ook serieus neemt en ze het je niet moeilijk maken om het rustiger aan te doen!
Mijn lijstje van vandaag:
O: sinaasappel, bth pindakaas met nootjes (jammie)
T: stuk komkommer
L: 3bth pindakaas met nootjes
T: worteltjes
D: 400gr verse spinazie geroerbakt met zongedroogde tomaatjes, en een gekookt eitje
T: bakje yoghurt met een kiwi
Geen sport vandaag
een 'literair tijdschrift'. Hollands maandblad maar dan wat modernerquote:
Ja veel grotere kans. Viel me wat dat betreft nog mee dat ik het nu 'pas' krijg. Heb as maandag controle in het zkh en ga het dan ff bespreken. Fijner om gesprek in te gaan met back-up van fysio en een vk/gyn.quote:
[..]
BI is bagger, goed dat je er op tijd bij bent. Met EDS heb je toch al een (veel) grotere kans? Ga je het gesprek in met doktersbrief en/of richtlijnen van iemand met medisch gezag?
Ik heb sowieso inspiratie nodigquote:
[..]
Dat is een goed idee
Ik ga straks beginnen aan mijn lijst. Eerst subthema's verzinnen, anders kom ik nooit op 101 uit
Denk dat ik volgende week op vakantie er een heleboel ga bedenken
"it's crispy, crispier than a locust with eczema!"
Rustig aan
en pas goed op jezelf.Bij mij hielp het wel. En veel gietsen in plaats van lopen.quote:
Krijg je ook een bekkenband XM? Ik geloof dat de meningen daar nogal over verdeeld zijn.. het helpt niet tegen de kwaal an sich, maar werkt wel ontlastend is mijn ervaring.
Rustig aan
Zullen we ook even doelen uitwisselen en elkaar inspireren?quote:
[..]
Ik heb sowieso inspiratie nodig
Denk dat ik volgende week op vakantie er een heleboel ga bedenken
Met 1 uur buikdanstraining en een korte wandeling zou dit eigenlijk goed moeten zijn maar ik voor mijn gevoel is het veel te veel
Don't worry, volgens mij is dat perfect voor een vrouwquote:
Vandaag 2000kcal gegeten.
Met 1 uur buikdanstraining en een korte wandeling zou dit eigenlijk goed moeten zijn maar ik voor mijn gevoel is het veel te veel
Ja leuk!!quote:
[..]
Zullen we ook even doelen uitwisselen en elkaar inspireren?
In Den Haag zit een EDS gespecialiseerde gynecoloog!quote:
[..]
Ja veel grotere kans. Viel me wat dat betreft nog mee dat ik het nu 'pas' krijg. Heb as maandag controle in het zkh en ga het dan ff bespreken. Fijner om gesprek in te gaan met back-up van fysio en een vk/gyn.
En luisteren naar je lijf hoor! Bij mij zeiden ze dat ik de laatste twee maanden van een zwangerschap in een rolstoel kon zitten. Dat wil je niet
Zo'n bekkerband zit heerlijk. Alsof alles naar binnen en recht geduwd wordtquote:
Krijg je ook een bekkenband XM? Ik geloof dat de meningen daar nogal over verdeeld zijn.. het helpt niet tegen de kwaal an sich, maar werkt wel ontlastend is mijn ervaring.
Rustig aan
sterkte!ik heb gewerkt van 8.00 tot 22.00
the joys of rapportavonden... morgen lekker laat beginnen, dat wel!En nog maar 2 dagen en dan naar Juul! Jeej!
En... Net leuke vacature gezien! In Vancouver! Morgen even wat meer info vragen. Die stad staat hoog op de lijst waar ik ooit wel zou willen wonen en ik heb op dit moment niks wat me in nederland bindt. Dus de ideale situatie om zo'n stap te zetten.
^^quote:
Wauw, klinkt ambitieus Mc! Hoop dat 't wat voor je is
Als de optie zich voordoet... doen!
Dat is toch helemaal niet zoveel?quote:
Vandaag 2000kcal gegeten.
Met 1 uur buikdanstraining en een korte wandeling zou dit eigenlijk goed moeten zijn maar ik voor mijn gevoel is het veel te veel
Ligt er natuurlijk ook aan wát je precies hebt gegeten. @MC: klinkt erg tof! Gewoon doen lijkt me
Het is koouudd maar ik ga me zo toch wagen aan een stukje hardlopen.. Met de winterhardloopbroek en handschoentjes.
.Ik zou graag zelfs wat dichterbij Nederland wonen. Hoeft niet Nederland te zijn, maar wel op trein, autoritje afstand...
leuk!quote:
Niet teruggelezen, beetje chaotische en drukke dag gehad. Daarna uit eten geweest met familie, was erg lekker en gezellig!
En... Net leuke vacature gezien! In Vancouver! Morgen even wat meer info vragen. Die stad staat hoog op de lijst waar ik ooit wel zou willen wonen en ik heb op dit moment niks wat me in nederland bindt. Dus de ideale situatie om zo'n stap te zetten.
m85c, spannend! Als 't je wat lijkt, gewoon doen!Ik ga zometeen naar de kapper, 't wordt weer eens tijd.
O: volle kwark en franse kwark met wat muesli, cappuccino
S: crossfit en cardio
T: whey shake
L: bak sla met tomaten, komkommer, tonijn, ei en waar ik nog meer zin in heb
T: brownie in de trein, misschien daarvoor ook nog wat, even kijken of ik het red.
D: ik hoorde iemand heeeeeeeeeel hoopvol vragen of we dan naar de Febo gingen, als we dan toch naar een concert in de HMH gaan.
Dus ik vrees dat het frietjes gaan worden. B: dansjes, meedeinen en heel hard genieten van Sigur Ros
Luistertip: de nieuwe Jamie Lidell staat op de luisterpaal van 3voor12. Ik vind m vet!
Lijkt me lastig te worden. Maar stug volk die rasechte Amsterdammersquote:
Canada! Ben er nooit geweest maar dat lijkt me echt superleuk wonen. Weet alleen niet hoe vriendlief staat tegenover verhuizen
Waarom ben jij eigenlijk naar Zweden gegaan?quote:
Tijdsverschil met canade en lange vlucht lijkt me lastig!
Ik zou graag zelfs wat dichterbij Nederland wonen. Hoeft niet Nederland te zijn, maar wel op trein, autoritje afstand...
Dat weet ik, dat weet ik!quote:
[..]
Waarom ben jij eigenlijk naar Zweden gegaan?
Mag ik antwoorden?
bring it on!quote:
[..]
Dat weet ik, dat weet ik!
Mag ik antwoorden?
Yeah!quote:
Het antwoord is: studie!
Een Master die daar werd gegeven en bijzonder goed aangeschreven staat.
indeed. En toen ben ik er blijven plakken, in verband met baan aanbod, en ontzetted lage werkgelegenheid op mn vakgebied.quote:
[..]
Yeah!
Het antwoord is: studie!
Een Master die daar werd gegeven en bijzonder goed aangeschreven staat.
Maar, het wordt langzaam tijd om te denken over weggaan. Niet nu, maar wel over een paar jaar. Dat hoeft niet perse Nederland te zijn, maar wel iets dichter bij.
Ik hoop op Berlijn!
Maar je wilt ook in dit vakgebied blijven dan, Jagar?
En goed te bereizen idd.
nou ja, ik studeer niet meer.. gedeeltelijk wel, gedeeltelijk heb ik gewoon een baan.quote:
Ah, en ik vond het al een grote stap om tijdens 'studie' te gaan samenwonen
Maar je wilt ook in dit vakgebied blijven dan, Jagar?
Idealiter gezien blijf ik in dit vakgebied. daar ligt m'n passie, maar goed, als ik straks geen baan kan vinden dan moet ik wel verder kijken denk ik. Voor nu heb ik nog een contract voor 3 jaar....
Mijn lijstje van vandaag wordt denk ik zoiets:
O: melk + 2 boterhammen met jam
L: 2 boterhammen met jam
T: appel + plakje ontbijtkoek
D: vlees, gebakken aardappeltjes en salade
T: magere yoghurt met muesli
Ik had eerst lekkere muesli maar die was ongezonder. Nu de basic der basics maar het is me toch smaakloos! Beh, wil liever weer de krokante.
Mijn planning:
O:ontbijtbuffet
L: salade en soep, cappuccino
T: appel en mandarijn
D: iets op het station, denk gewoon een broodje
T: banaan
S: hopelijk bodybalance
je hebt je o nog niet op? Ik wil ook ontbijtbuffet!quote:
Er bestaat ook muesli die lekker en gezond tegelijk is, grutsk!
Mijn planning:
O:ontbijtbuffet
L: salade en soep, cappuccino
T: appel en mandarijn
D: iets op het station, denk gewoon een broodje
T: banaan
S: hopelijk bodybalance
Vreemd hoe muesli onderling nog zo kan verschillen hé? Ik had laatst muesli met noten en kokos gekocht, maar toen ik de zak openmaakte bleek dat gewoon cruesli te zijn..quote:
HPKW, heel veel plezier bij Sigur Rós! Wordt vast geweldig
Mijn lijstje van vandaag wordt denk ik zoiets:
O: melk + 2 boterhammen met jam
L: 2 boterhammen met jam
T: appel + plakje ontbijtkoek
D: vlees, gebakken aardappeltjes en salade
T: magere yoghurt met muesli
Ik had eerst lekkere muesli maar die was ongezonder. Nu de basic der basics maar het is me toch smaakloos! Beh, wil liever weer de krokante.
Verwacht lijstje voor vandaag:
(O: waldkorncracker kaas, verse jus, espresso)
S: 5 km hardlopen
O: 2 sneeën glutenvrij brood met rosbief en paté
T: appel, waarschijnlijk worteltjescake
L: 2 sneeën brood met iets
T: crackers met verse hummus
D: zelfgemarineerde kipsate, veel haricot verts, volkoren rijst, beetje satésaus
Had je de ontbijtkoekpolitie al over je heen gekregen? Zoals de naam zegt, ontbijtkoek is gewoon koek en niet gezonder dan dat. De optelsom van brood met jam (suiker) en ontbijtkoek (suiker) is heel veel suiker.quote:
HPKW, heel veel plezier bij Sigur Rós! Wordt vast geweldig
Mijn lijstje van vandaag wordt denk ik zoiets:
O: melk + 2 boterhammen met jam
L: 2 boterhammen met jam
T: appel + plakje ontbijtkoek
D: vlees, gebakken aardappeltjes en salade
T: magere yoghurt met muesli
Ik had eerst lekkere muesli maar die was ongezonder. Nu de basic der basics maar het is me toch smaakloos! Beh, wil liever weer de krokante.
En waarom magere yoghurt? Is vet echt zo slecht?
Jij bent toch 1.94?quote:
[..]
Vreemd hoe muesli onderling nog zo kan verschillen hé? Ik had laatst muesli met noten en kokos gekocht, maar toen ik de zak openmaakte bleek dat gewoon cruesli te zijn..
Verwacht lijstje voor vandaag:
(O: waldkorncracker kaas, verse jus, espresso)
S: 5 km hardlopen
O: 2 sneeën glutenvrij brood met rosbief en paté
T: appel, waarschijnlijk worteltjescake
L: 2 sneeën brood met iets
T: crackers met verse hummus
D: zelfgemarineerde kipsate, veel haricot verts, volkoren rijst, beetje satésaus
Dan is dit toch veel te weinig? Hoeveel calorieen is dit?
Ik zou omvallen met dit lijstje.
Zou wat meer eiwitten doen in plaats van KH's
maar hoeveelheid lijkt me niet verkeerd.Ik kom uit op bijna 1800 en dat is inderdaad een beetje krap. Maar daarom post ik hier ook een beetje, beter inzicht en feedback.quote:
[..]
Jij bent toch 1.94?
Dan is dit toch veel te weinig? Hoeveel calorieen is dit?
Ik zou omvallen met dit lijstje.
Denk dat ik als lunch een extra bh ga eten en een grotere T doe tussen L en D in.True, maar 1800 cal. voor iemand die lang is en heeft hardgelopen vind ik vrij weinig.quote:
Qua voedingsstoffen vind ik het wel een ok lijstje. Veggies, vet, eiwitten, zie alles terug.
Maar misschien komt dat wel omdat ik holle bolle gijs ben.
Ga je nou nog mee bob ross schilderen trouwens?
Voor de leuk?
Veel plezier henk!
Ga je mee Bob Ross schilderen?quote:
Sigur ross, bob ross en ik lig maar te vegeteren in mn bed...
Veel plezier henk!
Voor de leuk?
Noop. Schilderen laat ik liever aan anderen overquote:
[..]
True, maar 1800 cal. voor iemand die lang is en heeft hardgelopen vind ik vrij weinig.
Maar misschien komt dat wel omdat ik holle bolle gijs ben.
Ga je nou nog mee bob ross schilderen trouwens?
Voor de leuk?
Ik eet ook altijd magere griekse yoghurt! Vind volle wel lekkerderquote:
[..]
Had je de ontbijtkoekpolitie al over je heen gekregen? Zoals de naam zegt, ontbijtkoek is gewoon koek en niet gezonder dan dat. De optelsom van brood met jam (suiker) en ontbijtkoek (suiker) is heel veel suiker.
En waarom magere yoghurt? Is vet echt zo slecht?
Ik eet alleen veel noten, pindakaas, avocado, en ook kaas op brood, dus ik dacht om het wat in balans te houden maar magere yoghurt.Ja, ik had al gelezen dat ontbijtkoek minder gezond is dan men doet geloven. Maar ik dacht één plakje vandaag kan geen kwaad.quote:
[..]
Had je de ontbijtkoekpolitie al over je heen gekregen? Zoals de naam zegt, ontbijtkoek is gewoon koek en niet gezonder dan dat. De optelsom van brood met jam (suiker) en ontbijtkoek (suiker) is heel veel suiker.
En waarom magere yoghurt? Is vet echt zo slecht?
Maar goed, is inderdaad wel veel suiker als ik het zo teruglees.
Ik ben net begonnen en vind het tot nu toe gewoon een beetje moeilijk om een balans te vinden in alles. Eerst at ik namelijk, als ik zo terugdenk, heel veel suiker. En magere yoghurt, tja... dacht minder vet dus gezonder, maar ik heb inderdaad ook vetten nodig. Oh ja, het was ook gewoon goedkoper
maar bijna weer stufi.Gezond eten is duurder dan ongezond, omdat houdbaar (= minder bederf = goedkoper) gemiddeld ongezonder is dan vers. Voor een euro pp kun je een studentenmaaltijd macaroni in elkaar flansen, bij wijze van.
Pindakaas >> jam, omdat betere vetten en minder suikers. Zit wel zo hier en daar een transvet in. Het gaan om het vinden van een goede balans tussen voedingsstoffen en beweging.
Wanneer dan?quote:
[..]
Ga je mee Bob Ross schilderen?
Voor de leuk?
Vitamines zitten in groente/fruit/vlees/vis/ei/granen, zeg maar dingen waarvan je kunt zien dat ze geleefd hebben.
Natuur vs. fabriek - liever natuur. In roomboter zit van nature vitamine D, aan margarine is het extra toegevoegd. Roomboter heeft veel verzadigd vet, maar het zijn relatief korte vetzuur ketens. Margarine heeft bewerkt plantaardig vet, met een aandeel transvet en met lange ketens. Kokosolie, olijfolie, visolie zijn gezonder dan Blue Band, Becel, zonnebloemolie, slaolie.
Onverzadigd vet = vetzuurketens met dubbele bindingen. Als je die verhit, krijg je vrije radicalen (oorzaak van veroudering en slecht voor lichaamscellen). Walnootolie is daarom gezond in een salade, maar je moet er niet mee bakken. Olijfolie heeft tot redelijk hoge temperaturen betere eigenschappen en kokosolie = een van de betere om in te bakken.
Vet is bouwstof van je celmembranen, hormonen, hersenen. In ons dagelijks voer zit een relatief overschot aan omega-6 vetzuren en een relatief tekort aan omega-3. Omega-6 is ontstekingsbevorderend, omega-3 ontstekingsremmend. Door het maken van gezondere keuzes kun je de omega's beter in balans brengen.
Verder is vet een transportmiddel voor vetoplosbare vitamines. Omdat je hersenen uit vet bestaan, zijn vetoplosbare vitamines belangrijk voor je hersenen. En mensen die vetvrij eten... dat kan een probleem zijn.
In groene groente zitten veel gezonde stofjes, zoals magnesium, vit C. Briccoli is de koning, want zo'n beetje alle gezonde stofjes die je nodig zou kunnen hebben, zitten in broccoli. Broccoli is de no-brainer onder de groentes, alstijd goed.
Om van suiker en/of vet energie te kunnen maken, heb je o.a. vitamine B nodig. Er zijn een stuk of 10 belangrijke reacties in de energiecyclus, als een van die reacties niet goed loopt, kun je je volproppen met energierijk voer, maar je kunt het niet omzetten in energie. Vitamine B is vaak een bottleneck (no-brainer: voel je je lusteloos? neem vitamine B => helpt in 60% van de gevallen).
Groente en fruit - alle kleuren hebben weer hun eigen gezonde stofjes. Variatie in kleur betekent ook variatie in stofjes.
Onderaan de streep gaat het om balans. Voldoende voedingsstoffen, voldoende beweging en als je troep eet, bij voorkeur meteen verbranden.
Einde van de les
Als je ze toepast zonder bloossmiley word ik ook blijquote:
Zulke lessen maken mij altijd erg blij
quote:
Je hebt voeding nodig als energiebron en als bron van voedingsstoffen (vitamines, mineralen, gezonde stofjes). Om voedsel in energie om te zetten, zijn bepaalde vitamines essentieel. De emeste m,ensen krijgen (meer dan) voldoende brandstof binnen, maar te weinig voedingsstoffen.
Vitamines zitten in groente/fruit/vlees/vis/ei/granen, zeg maar dingen waarvan je kunt zien dat ze geleefd hebben.
Natuur vs. fabriek - liever natuur. In roomboter zit van nature vitamine D, aan margarine is het extra toegevoegd. Roomboter heeft veel verzadigd vet, maar het zijn relatief korte vetzuur ketens. Margarine heeft bewerkt plantaardig vet, met een aandeel transvet en met lange ketens. Kokosolie, olijfolie, visolie zijn gezonder dan Blue Band, Becel, zonnebloemolie, slaolie.
Onverzadigd vet = vetzuurketens met dubbele bindingen. Als je die verhit, krijg je vrije radicalen (oorzaak van veroudering en slecht voor lichaamscellen). Walnootolie is daarom gezond in een salade, maar je moet er niet mee bakken. Olijfolie heeft tot redelijk hoge temperaturen betere eigenschappen en kokosolie = een van de betere om in te bakken.
Vet is bouwstof van je celmembranen, hormonen, hersenen. In ons dagelijks voer zit een relatief overschot aan omega-6 vetzuren en een relatief tekort aan omega-3. Omega-6 is ontstekingsbevorderend, omega-3 ontstekingsremmend. Door het maken van gezondere keuzes kun je de omega's beter in balans brengen.
Verder is vet een transportmiddel voor vetoplosbare vitamines. Omdat je hersenen uit vet bestaan, zijn vetoplosbare vitamines belangrijk voor je hersenen. En mensen die vetvrij eten... dat kan een probleem zijn.
In groene groente zitten veel gezonde stofjes, zoals magnesium, vit C. Briccoli is de koning, want zo'n beetje alle gezonde stofjes die je nodig zou kunnen hebben, zitten in broccoli. Broccoli is de no-brainer onder de groentes, alstijd goed.
Om van suiker en/of vet energie te kunnen maken, heb je o.a. vitamine B nodig. Er zijn een stuk of 10 belangrijke reacties in de energiecyclus, als een van die reacties niet goed loopt, kun je je volproppen met energierijk voer, maar je kunt het niet omzetten in energie. Vitamine B is vaak een bottleneck (no-brainer: voel je je lusteloos? neem vitamine B => helpt in 60% van de gevallen).
Groente en fruit - alle kleuren hebben weer hun eigen gezonde stofjes. Variatie in kleur betekent ook variatie in stofjes.
Onderaan de streep gaat het om balans. Voldoende voedingsstoffen, voldoende beweging en als je troep eet, bij voorkeur meteen verbranden.
Einde van de les
Pardon:quote:
[..]
Als je ze toepast zonder bloossmiley word ik ook blij
Zulke lessen maken mij altijd erg blij
Moet je even bij Henk gaan buurten, die heeft onlangs gebakken.quote:
Misschien verschilt de sterkte niet maar de pasvorm wel?quote:
Testen. Indoen. Zie je scherp, laten zitten. Zie je onscherp, omwisselen. Hoe moeilijk kan het zijn?
. Volgens mij zien ik nu goedZeker omdat ze eigenlijk niet meer sterk genoeg zijn, alleen ik geen nieuwe wil halen voordat het halve jaar om is
haha nerd.. ik denk dat je het morgen pas weet: als je ze indoet zoals je vandaag denkt dat ze goed zijn: en of dat klopt.quote:
(OMG... ik heb net beide lenzen in mijn één oog gedaan. Nu weet ik niet welke waar hoort)
Zet hem op!quote:
BAM ZONNETJE! ik ga nu 2 uur heel hard schrijven aan m'n opdracht!!!!!!!
Dan ga ik maar door de sneeuw naar de "gym"
Ik heb wel een beetje twijfels. Ik zou wel graag (tijdelijk) naar het buitenland gaan om te gaan werken en Canada is wel een land wat ik mooi vind. Maar het nadeel is, dat je niet even een weekendje terug kunt. Nou ja, eerst maar eens zien wat zij op die brief antwoorden. Nadenken kan altijd nog
Oh en gister echt lekker gegeten, van alles wat. Vooraf bospaddestoelen soep, eendenborst met zoetige dressing, winterwrap met iets erin (mijn geheugen is een zeef...), everzwijn in grandprestigesaus met vergeten groenten (pastinaak, navet, chioggiabieten en knolselderijpuree) en na een appel perencompote met crumble met ijs
Dat beviel me wel
Welke sneeuw? Hier ook zonquote:
[..]
Zet hem op!
Dan ga ik maar door de sneeuw naar de "gym"
Yay. weet dat er een medestander is! Hier ook hard aan de studie.quote:
BAM ZONNETJE! ik ga nu 2 uur heel hard schrijven aan m'n opdracht!!!!!!!
Ik vind zulke lappen tekst als hierboven heel fijn. Weten jullie misschien een boek of site met goede informatie over voeding. Gewoon dat ik één leidraad heb, waar ik me aan kan houden. Geen lijstjes hoor, gewoon en soort van handboek waar ik zulk soort informatie altijd even in terug kan zoeken.
Of misschien iets anders, hoe zijn jullie zo veel over gezonde voeding te weten gekomen?
Door vele dames hier omschreven als te die-hard, maar zit wel boordevol info over voeding en beweging.
Zie Facebook. We moeten nog wel een datum prikken.quote:
Ga ik weer even verder met doodgaan in de sportschool.
Vallen en opstaan. Veel vallen.quote:
Of misschien iets anders, hoe zijn jullie zo veel over gezonde voeding te weten gekomen?
Heb zelf een aantal voedingsallergieën, waardoor ik sneller word afgestraft als m'n lijf fout voer binnenkrijgt. Dan leer je het wel.
wist niet dat jij allergieën had, Li! Nouja in grote lijnen weet ik het redelijk, de structurele toepassing is lastiger
Meer intoleranties, maar niet zo'n zin om weer een verhaal te typen en alles uit te leggenquote:
Een bob ross past helaas niet in m'n agenda henk. Jammerquote:
Gelukkig geen overgevoeligheid voor brownies.
welke sneeuw?quote:
[..]
Zet hem op!
Dan ga ik maar door de sneeuw naar de "gym"
ik heb een jaar lang een soort diëtisten opleiding gedaanquote:
[..]
Yay. weet dat er een medestander is! Hier ook hard aan de studie.
Ik vind zulke lappen tekst als hierboven heel fijn. Weten jullie misschien een boek of site met goede informatie over voeding. Gewoon dat ik één leidraad heb, waar ik me aan kan houden. Geen lijstjes hoor, gewoon en soort van handboek waar ik zulk soort informatie altijd even in terug kan zoeken.
Of misschien iets anders, hoe zijn jullie zo veel over gezonde voeding te weten gekomen?
maar met mijn wiskundig inzicht etc had ik daar niet veel medestanders vitamine b enz. en aardappels en tarwe en zo. dus dan merkt ze het.quote:
Npnp, was voornamelijk verbaasd eigenlijkquote:
[..]
Meer intoleranties, maar niet zo'n zin om weer een verhaal te typen en alles uit te leggen
Even offline geweest omdat mijn schoonmoeder op bezoek was. En dat heb ik geweten, meteen een kilo aangekomen
Heb uitgerekend dat ik elke dag rond de 2500 calorieën heb gegeten dus dat tikt wel aan. Vandaar vandaag maar even weinig carbs.Planning:
O: Bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, kopje koffie verkeerd
T: appel
L: Maaltijdsalade met kip en paprika zonder de pasta
T: 2 mandarijnen, blikje tonijn
D: ? Broer kookt dus ik verwacht iets van pasta
En ik heb vandaag mijn eerste freelance opdracht binnen gekregen
Had al te horen gekregen dat ik het mocht gaan doen maar nu dus ook iets concreets ontvangen "Mijn computer zegt dat het niet werkt dit onderdeel wat moet ik doen groetjes".
Ook leuk, forwards die stiekem replies zijn
"Hoi Truus dit is vast leuk voor jou groetjes xxx"
Aangepast ivm privacy uiteraard
Wat voor iets is het?[ Bericht 2% gewijzigd door the85mc op 21-02-2013 13:32:11 ]
Wij hebben gister ook echt héérlijk gegeten.
. Restaurant hier in de buurt dat geen menukaart heeft. Je krijgt 'standaard' dus een verrassingsmenu van vijf gangen. Vooraf was gerookte zalm met coquille, pastinaak en een zachtgekookt kwarteleitje ('verpakt' als een cadeautje), tussengerecht was courgettesoup met garnaaltjes en rivierkreeftjes, hoofdgerecht stoofpotje van kip, gerookt spek en kastanjechampignons met stamppotje van iets wat ik niet meer weet, daarna kaasplankje en toe citroenmerenguetaart met ijs van limoen en rode peper. Erbij bijpassende wijnen en een lekker glaasje port bij de kaas. .Waarom heeft nederland geen kookai/nafnaf winkel
Het sneeuwt hier al de hele ochtend lichtjesquote:
Omdat er wel een kookai winkel in NL is.quote:
Who dad dat klinkt vet lekker!
Waarom heeft nederland geen kookai/nafnaf winkel
Mijn lijstje van vandaag:
late O: brinta
S: uur krachttraining, 15 min loopband, totaal bijna 700 kcal verbrand
L: 2 rijstwafels met ham en kaas, 2 gekookte eieren, rauwkost met dressing
T: kwark met banaan
T: warme chocolademelk, walnoten
D: weetiknogniet, heb wel erg zin in zalm
T: yoghurt met warme appel en kaneel
Nafnaf! Zo 90squote:
Who dad dat klinkt vet lekker!
Waarom heeft nederland geen kookai/nafnaf winkel
Idem voor Den Haag.quote:
Er zat eerder een kookai in zwolle. Geen flauw idee of die er nog steeds zit..
Wat is het?quote:
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)tegen-dementie.dhtml
Teksten schrijven voor een nieuwe websitequote:
Lekker Majo! Van de opdracht dan
Nieuwsgierig naar het antwoord! Ik heb nu al een tijdje eczeem rondom mijn oog en helaas werkt cortison niet goedquote:
Li, heb je nog voedings/supplement tips voor slechte huid? Heb ineens weer vet last van, niks raars gedaan met eten dus daar kan het niet van komen... heb al biergist opgegraven
Tips om dit tegen te gaan? Wel ben ik er achter gekomen dat Angels on Bare Skin van Lush niet goed samengaat met eczeem ok met in nederland bedoel ik 'binnen de amsterdamse ring'.quote:
[..]
Omdat er wel een kookai winkel in NL is.
quote:
[..]
ok met in nederland bedoel ik 'binnen de amsterdamse ring'.
Misschien juist even een zalfje zonder middeltjes erin, iets als uierzalf?quote:
[..]
Teksten schrijven voor een nieuwe website
[..]
Nieuwsgierig naar het antwoord! Ik heb nu al een tijdje eczeem rondom mijn oog en helaas werkt cortison niet goed
En eczeem gaat vaak met stress samen, dus even proberen meer rust in je leven te krijgen?
Zink, vitamine A en E, visolie omdat het ontstekingsremmend is. Vitamine D omdat dat basis is voor hormoonhuishouding? Omdat je daar relatief meer van verbruikt in de winter. Bij mij zijn zoete zuivel en suikers goed merkbaar. Zink is de eerste no-brainer.quote:
Li, heb je nog voedings/supplement tips voor slechte huid? Heb ineens weer vet last van, niks raars gedaan met eten dus daar kan het niet van komen... heb al biergist opgegraven
Toch maar weer ff Zink halen dan. Visolie en D neem ik al elke dag. En A en E ff checken.quote:
[..]
Zink, vitamine A en E, visolie omdat het ontstekingsremmend is. Vitamine D omdat dat basis is voor hormoonhuishouding? Omdat je daar relatief meer van verbruikt in de winter. Bij mij zijn zoete zuivel en suikers goed merkbaar. Zink is de eerste no-brainer.
Ik heb tijdje last gehad van oogleden door dragen van lenzen. Bij mij werkte anti-rimpelcreme het bestquote:
[..]
Teksten schrijven voor een nieuwe website
[..]
Nieuwsgierig naar het antwoord! Ik heb nu al een tijdje eczeem rondom mijn oog en helaas werkt cortison niet goed
Die van nivea q10Daar gaat mn mannelijkheid.. Eerst weet ik een modezaak en dan antirimpelcreme..
Snobquote:
[..]
ok met in nederland bedoel ik 'binnen de amsterdamse ring'.
Ben wel wat gestrest maar daar zal voorlopig geen verandering in komenquote:
[..]
Misschien juist even een zalfje zonder middeltjes erin, iets als uierzalf?
En eczeem gaat vaak met stress samen, dus even proberen meer rust in je leven te krijgen?
En is uierzalf slim naast je oog/op je ooglid?Ik draag ook lenzen maar kun je daar ook eczeem van krijgen?quote:
[..]
Ik heb tijdje last gehad van oogleden door dragen van lenzen. Bij mij werkte anti-rimpelcreme het best
Daar gaat mn mannelijkheid.. Eerst weet ik een modezaak en dan antirimpelcreme..
Tevens
Dat maakt niet uit, in de winter kan ik behoorlijk schraal zijn in die regionen en dan smeer ik er ook uierzalf op. Gewoon even oppassen dat je het niet in je oog smeert (en dat heb ik ook een paar gedaan, paar tranen en het is klaar). Het is hele natuurlijke zalf eigenlijk, zonder parfum en dat soort rotzooi (daarom noem ik juist die).quote:
[..]
Ben wel wat gestrest maar daar zal voorlopig geen verandering in komen
En lenzen kunnen geen eczeem veroorzaken, tenzij je veel moet tranen ervan?
quote:
[..]
ok met in nederland bedoel ik 'binnen de amsterdamse ring'.
Als het nu ergens in Rotterdam of Den Haag zou zijn, dan kun je het goed combineren met een Bob Ross schilderen workshop.
Haha Henkquote:
[..]
Als het nu ergens in Rotterdam of Den Haag zou zijn, dan kun je het goed combineren met een Bob Ross schilderen workshop.
, wil je man niet mee?Nu daglenzen en af en toe antirimpelcreme haha, nergens last meer van. Als je huid schraal is weet ik niet of uiervet handig is. Bodylotion verergerde het bij mij alleen maar..
Veel drinken, geen suikers, brood (gist) is bij mij een grote boosdoener net als alcohol, cranberriethee lijkt te helpen, maar misschien komt dat gewoon door het water wat ik daardoor drink.quote:
[..]
Toch maar weer ff Zink halen dan. Visolie en D neem ik al elke dag. En A en E ff checken.
Verder heeft het weer er ook gewoon invloed op.. zonnebankje een idee misschien? Dat is wel tricky, soms gaat het daardoor beter, soms ook juist niet..
Goeie tip, thanks!quote:
[..]
Dat maakt niet uit, in de winter kan ik behoorlijk schraal zijn in die regionen en dan smeer ik er ook uierzalf op. Gewoon even oppassen dat je het niet in je oog smeert (en dat heb ik ook een paar gedaan, paar tranen en het is klaar). Het is hele natuurlijke zalf eigenlijk, zonder parfum en dat soort rotzooi (daarom noem ik juist die).
En lenzen kunnen geen eczeem veroorzaken, tenzij je veel moet tranen ervan?
Baal wel, ik had vroeger nooit last van mijn huid maar de laatste jaren allemaal rode plekken in mijn gezicht (soort onderhuidse pukkeltjes die niet weggaan) en sinds een paar maanden dus ook eczeem
Ook is mijn voorhoofd extreem droog, die moet ik een paar keer per dag insmeren met zalf O: havermout, kokos, banaan
T: 2 dadels
L: appel, 2 pruimen, kwark, yoghurt, hennepzaadjes, allbran
T: rijstwafel pindakaas
D: bij vriendin
T: ?
B: half uur fietsen en schilderen
Zonnebank was ik dit weekend weer van plan, verder gebruik ik weleens zo'n infraroodlamp, werkt ook wel goed!
Nee!quote:
[..]
Haha Henk
Maar Aurum gaat wel mee. En Greys volgens mij ook. En verder is het volkomen onduidelijk.
Kun je daar niet gewoon een lekkere dag- en nachtcrème voor gebruiken? Dan glim je minderquote:
[..]
Goeie tip, thanks!
Baal wel, ik had vroeger nooit last van mijn huid maar de laatste jaren allemaal rode plekken in mijn gezicht (soort onderhuidse pukkeltjes die niet weggaan) en sinds een paar maanden dus ook eczeem
yepz! Klopt. Die ene die altijd leuk op foto's staat.quote:
Greys is in het echie M of niet? Zie die wel vaker op FB langskomen
Henk, een slachtoffer!quote:
Dat was mij ook al opgevallen inderdaadquote:
[..]
yepz! Klopt. Die ene die altijd leuk op foto's staat.
Ik gebruik er nu een dagcrème voorquote:
[..]
Kun je daar niet gewoon een lekkere dag- en nachtcrème voor gebruiken? Dan glim je minder
Alleen baal ik ervan omdat ik vroeger echt nooit ergens last van had. Maar ja, word ook een dagje ouder he ^^quote:
[..]
yepz! Klopt. Die ene die altijd leuk op foto's staat.
Ik was deuren aan t schilderen! Niet aan t Bob Rossenquote:
Snobisme +10!quote:
Er zit een kookai in de pc perr, in ieder geval een paar jaar geleden nog
Heb net daar een allersnoezigst rokje gekocht, zo roestbruin oranje achtig, voor de mooie prijs van 15,82euro
Maar jij hebt ook een Bob Ross nodig! Al was het maar voor op het toilet!quote:
[..]
Ik was deuren aan t schilderen! Niet aan t Bob Rossen
Uit nieuwsgierigheid HPKW toegevoegdquote:
Greys is in het echie M of niet? Zie die wel vaker op FB langskomen
Dan heb je mijn toilet nog niet gezienquote:
[..]
Maar jij hebt ook een Bob Ross nodig! Al was het maar voor op het toilet!
ik ben meer van de foto's... "Happy trees!"
"Let's see where this clouuud liiiives in our world..."
*tovert eekhoorn uit afro*
*Grote baardige kerel genaamd Henk Piet Klaas Willemsma vraagt zich af waarom leuke roodharige deerne hem toevoegt op FB*quote:
[..]
Uit nieuwsgierigheid HPKW toegevoegd
quote:
Bob Ross
"Happy trees!"
"Let's see where this clouuud liiiives in our world..."
*tovert eekhoorn uit afro*
Ga jij mee dan?
Daarna bitterballen eten.
quote:
[..]
*Grote baardige kerel genaamd Henk Piet Klaas Willemsma vraagt zich af waarom leuke roodharige deerne hem toevoegt op FB*
Ik heb uiteraard wel even de echte naam gereaserched
Verdrietig ook wel, maar zo realistisch in beeld gebracht. Echt prachtig!Dat is hoe ik rollquote:
Bij de kruitvat heb ik heel goedkoop een flesje (masker) gekocht voor in de winter. Je doet een kwartier op je huid daarna eraf spoelen en je huid ziet er weer goed uit. En er zit genoeg in zo'n flesje voor de hele winterquote:
[..]
Ik gebruik er nu een dagcrème voor
Staat bij hun huismerkspulletjes
Krijg je wel voldoende voedingsstoffen binnen??quote:
[..]
Goeie tip, thanks!
Baal wel, ik had vroeger nooit last van mijn huid maar de laatste jaren allemaal rode plekken in mijn gezicht (soort onderhuidse pukkeltjes die niet weggaan) en sinds een paar maanden dus ook eczeem
Maria feat. Bob Ross lijkt me wel geweldig.quote:
Bob Ross
"Happy trees!"
"Let's see where this clouuud liiiives in our world..."
*tovert eekhoorn uit afro*
That's my girlquote:
[..]
ok met in nederland bedoel ik 'binnen de amsterdamse ring'.
Bedoel je niet binnen de gordel??
Lijkt me wel, ik eet gevarieerder dan ooitquote:
[..]
Krijg je wel voldoende voedingsstoffen binnen??
Ik ga nog wel even langs de Kruidvat deze week om extra voedingssupplementen aan te schaffen
Oe ik ga kijken wanneer dat isquote:
[..]
Ga jij mee dan?
Daarna bitterballen eten.
Flame onquote:
Fifty Shades of Grey-film komt in 2014quote:
Lijstje:
O: gekookt ei, broodje, bacon, tomaat, champignons
T: bakje yoghurt met allbran en mandarijntjes
L: tomatensoep, quinoa salade, boterham
T: appel, mandarijn, dinokoekjes
D: je NE sais pas! Iets op le aeroport, misschien we'll frietjes of iets van de ah togo?
S: hopelijk bodybalance!
Ik mag graag in de provincie komen, tussen de burgers.quote:
[..]
That's my girl
Bedoel je niet binnen de gordel??
Ik had daar last van toen ik niet voldoende vet at/geen goeie producten voor huid gebruiktequote:
[..]
Lijkt me wel, ik eet gevarieerder dan ooit
Ik ga nog wel even langs de Kruidvat deze week om extra voedingssupplementen aan te schaffen
En budget vriendelijke oplossing (20 euro, vaak 2=1)
Is de Olaz Total effect vochtinbrengende crème, bescherming voor de gevoelige huid. Hygiënisch want in handig pompje.
Heb gekeken naar het ingrediënten lijstje en er zitten geen mogelijk irriteerde stoffen in.
Eczeem is ontsteking Vd huid, afsluiten met minerale vette kan, beter is de huid goed te verzorgen en te voeden van binnen uit (avocado) en evt met guur weer er vaseline oid over te smeren.
Zonnebank/zon zee strand is ook een oplossing.
Stoppen met de pil soms ook
Heldquote:
[..]
Ik mag graag in de provincie komen, tussen de burgers.
en je lijstje is lekker Dinokoekjes Komt weinig van schilderen terecht als ie leuke beestjes in zn haar heeft verstopt!quote:
[..]
Maria feat. Bob Ross lijkt me wel geweldig.
Al kan dat natuurlijk niet meer, want hij is wijlen
Nouja wormen enzo he, maar goed Ik ga ook graag op avontuur. Doe ik m'n Dubarry laarzen aan, lekker de natuur in.quote:
[..]
Ik mag graag in de provincie komen, tussen de burgers.
Die dingen lopen wel lekker, maar ik durf ze amper vies te makenquote:
[..]
Ik ga ook graag op avontuur. Doe ik m'n Dubarry laarzen aan, lekker de natuur in.
Daar zijn ze toch voor??quote:
[..]
Die dingen lopen wel lekker, maar ik durf ze amper vies te maken
Volgens mij zijn de bosvarianten duurderquote:
Zijn dat van die leren dubarry's? Dan snap ik dat je ze niet in het bos draagt. Als zeilvariant kosten die apparaten 300 ekkies..
Ik heb er nog nooit van gehoord! Telt dat ook, mee?quote:
[..]
Volgens mij zijn de bosvarianten duurder
Ze zijn heel duur begrijp is, dan zijn ze zeker ook heel lelijk?
Waarom koop je ze dan als je ze niet gebruiktquote:
Zijn dat van die leren dubarry's? Dan snap ik dat je ze niet in het bos draagt. Als zeilvariant kosten die apparaten 300 ekkies..
?Is google kapot?quote:
[..]
Ik heb er nog nooit van gehoord! Telt dat ook, mee?
Ze zijn heel duur begrijp is, dan zijn ze zeker ook heel lelijk?
Ze zijn vooral functioneel.quote:
[..]
Ik heb er nog nooit van gehoord! Telt dat ook, mee?
Ze zijn heel duur begrijp is, dan zijn ze zeker ook heel lelijk?
voor de mooi zou ik het niet doen slap lullen begint we'll mijn tweede natuur te worden zo Heb je pilletjes voorquote:
Bam. Wat een suffe dag vandaag
quote:
Door een gaar wijf met kinderwagen heb ik mijn aansluiting gemist. Kutzooi. Blijf lekker thuis in je kraamtijd.
Ik verveel me
Bijna weekend
En het zonnetje is ook nog weg!quote:
Gekregen van mijn ma, die vond ze niet lekker lopen bedacht ze toen ze ze 1 dag had.Ze weigert dan ook sokken aan te doen, want schoenen horen lekker te lopen zonder sokken ofzo
soms denkt ze een beetje raar.Helemaal niet erg dat ik dezelfde schoenmaat als haar heb
Ik heb deze:
![5218wexford[1].jpg](http://www.boquhanestates.com/images/uploads/Dubarry/5218wexford[1].jpg)
Wedden dat ik die lekker niet edit?quote:
Op tijd thuis. Zo op weg naar avondje met schoonouders en schoonzus. De befaamde "soldaat van oranje" avond
Bedankt voor je uitgebreide reactiequote:
[..]
Ik had daar last van toen ik niet voldoende vet at/geen goeie producten voor huid gebruikte
En budget vriendelijke oplossing (20 euro, vaak 2=1)
Is de Olaz Total effect vochtinbrengende crème, bescherming voor de gevoelige huid. Hygiënisch want in handig pompje.
Heb gekeken naar het ingrediënten lijstje en er zitten geen mogelijk irriteerde stoffen in.
Eczeem is ontsteking Vd huid, afsluiten met minerale vette kan, beter is de huid goed te verzorgen en te voeden van binnen uit (avocado) en evt met guur weer er vaseline oid over te smeren.
Zonnebank/zon zee strand is ook een oplossing.
Stoppen met de pil soms ook
Gezonde vetten moet ik misschien wat meer eten dan, dingen als noten en avocado enzo he?
Ik zal eens kijken naar die crème van Olaz, hoewel ik zelf altijd van de Lush gebruikte (vanishing cream) en die beviel ook goed.
Buitenland is even geen optie, pas weer in de zomer
En pil slik ik niet, gebruik de Nuva-ring
Mocht je toch niet tegen die crème kunnen na een paar x proberen wil ik hem wel van je overnemenquote:
[..]
Bedankt voor je uitgebreide reactie
Gezonde vetten moet ik misschien wat meer eten dan, dingen als noten en avocado enzo he?
Ik zal eens kijken naar die crème van Olaz, hoewel ik zelf altijd van de Lush gebruikte (vanishing cream) en die beviel ook goed.
Buitenland is even geen optie, pas weer in de zomer
En pil slik ik niet, gebruik de Nuva-ring
Ook hormonen die invloed kunnen hebben op je huid. Maakt niet echt uit of je slikt, ringt of plakt.quote:
En pil slik ik niet, gebruik de Nuva-ring
Dealquote:
[..]
Mocht je toch niet tegen die crème kunnen na een paar x proberen wil ik hem wel van je overnemen
Dat is waarquote:
[..]
Ook hormonen die invloed kunnen hebben op je huid. Maakt niet echt uit of je slikt, ringt of plakt.
Sterktequote:
Op tijd thuis. Zo op weg naar avondje met schoonouders en schoonzus. De befaamde "soldaat van oranje" avond
Ben benieuwd wat je ervan vindt! Hopelijk word je niet gehinderd door enige historische kennis
Dankquote:
[..]
Sterkte
Ben benieuwd wat je ervan vindt! Hopelijk word je niet gehinderd door enige historische kennis
En nu is het over en uit, wil voor mei iig 5 kg aankomen. Ben het helemaal zat van opmerkingen.
Vanavond wokken
Met zalm van de bakplaat en ongezonde vetjes 
#YOLOSWAG
quote:
Da's dan wel weer jammer