LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 19-02-2013 04:45:21 ]F means you're fuckedMwa, nee...quote:Op maandag 18 februari 2013 14:55 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Niet echt, ik heb nog niet eerder echt last van mijn schenen gehad, dus kan het ook nog niet echt plaatsen, maar wil zeker voorkomen dat ik me ga overbelasten. Dus doe het dan maar uit voorzorg...
Maar: Is het dan gek dat ik de 7 en de 6 km in D2 loop en de 11,5 in D1?
Maar ik blijf er bij dat ik de trainingen niet aan zou passen...dan kan ik dat voor mezelf iedere keer wel doen, want ik voel altijd wel ergens watF means you're fuckedVorige topic is gesloten dus haak ik zo maar ff in op reactie YUR.
In principe wil ik iedereen aanraden een analyse te laten doen en op basis daarvan goede schoenen aan te schaffen. Ik kan me echter goed voorstellen dat je als beginner niet direct 120+ euro uit wilt geven...Ik heb dat zelf wel gedaan, omdat ik het risico op blessures in het begin niet groter wilde maken dan nodig was.
Is ook mijn dilemma, in de prijsklasse 50E-80E zijn er genoeg (volgens mij) prima schoenen te koop. Natuurlijk wil je geen blessures oplopen dus een goede schoen is belangrijk, maar voor een mooi-weer-loper is een schoen als deze (http://www.plutosport.nl/(...)eren-T12NQ-0139.html) wellicht ook prima?Hij zou zomaar goed kunnen zijn ja,maar of een schoen echt goed is voor je hangt af van je gewicht, voeten en loopstijlquote:Op maandag 18 februari 2013 15:24 schreef Noodlez het volgende:
Vorige topic is gesloten dus haak ik zo maar ff in op reactie YUR.
In principe wil ik iedereen aanraden een analyse te laten doen en op basis daarvan goede schoenen aan te schaffen. Ik kan me echter goed voorstellen dat je als beginner niet direct 120+ euro uit wilt geven...Ik heb dat zelf wel gedaan, omdat ik het risico op blessures in het begin niet groter wilde maken dan nodig was.
Is ook mijn dilemma, in de prijsklasse 50E-80E zijn er genoeg (volgens mij) prima schoenen te koop. Natuurlijk wil je geen blessures oplopen dus een goede schoen is belangrijk, maar voor een mooi-weer-loper is een schoen als deze (http://www.plutosport.nl/(...)eren-T12NQ-0139.html) wellicht ook prima?
Ook mooi-weer-lopers lopen een risico om geblesseerd te raken. Ik wil niet zeggen dat je met verkeerde schoenen sowieso geblesseerd raakt, maar de kans is groter.
Net zoals ik niet kan beloven dat je met de juiste schoenen niet geblesseerd raakt
Er zijn in dit topic een aantal lopers die heel blij zijn geworden toen ze zich uiteindelijk toch maar wel schoenen gingen laten aanmeten. En er zijn ook mensen die geen problemen hebben gehad met het lopen op schoenen die ze gewoon op merk/kleur/prijs hebben uitgekozenF means you're fuckedMaakt niet uit of je een mooi weer loper bent. Als je antipronatie schoenen nodig hebt, kan het nooit goed zijn om op neutrale schoenen te lopen. Als je eenmaal weet wat voor soort schoen je nodig hebt zou je makkelijker zelf wat kunnen uitkiezen. Maar zelf laat ik als ik aan nieuwe schoenen toe ben gewoon weer een analyse maken. Ben sinds ik loop ook 10 kilo lichter bv.quote:
Vorige topic is gesloten dus haak ik zo maar ff in op reactie YUR.
In principe wil ik iedereen aanraden een analyse te laten doen en op basis daarvan goede schoenen aan te schaffen. Ik kan me echter goed voorstellen dat je als beginner niet direct 120+ euro uit wilt geven...Ik heb dat zelf wel gedaan, omdat ik het risico op blessures in het begin niet groter wilde maken dan nodig was.
Is ook mijn dilemma, in de prijsklasse 50E-80E zijn er genoeg (volgens mij) prima schoenen te koop. Natuurlijk wil je geen blessures oplopen dus een goede schoen is belangrijk, maar voor een mooi-weer-loper is een schoen als deze (http://www.plutosport.nl/(...)eren-T12NQ-0139.html) wellicht ook prima?
Heb zojuist een bekertje gescoord in endomundo
Moest 8x4 lopen volgens schema en toen zat ik op 7 km maar was nog lang niet thuis. heb er maar wat aan vastgeplakt en er een rondje van 10 van gemaakt. Wat een heerlijk loopweer!! Nu douchen en lekker 3 daagjes niksen (gister ook gelopen)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Okay, ik zal eens gaan varieren bij mijn duurlopen met D1 en D2.quote:
[..]
Mwa, nee...
Maar ik blijf er bij dat ik de trainingen niet aan zou passen...dan kan ik dat voor mezelf iedere keer wel doen, want ik voel altijd wel ergens wat<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kom ook maar weer eens kijkenMisschien is mijn training van vanavond ook wel wat voor jou. Een rustige DL (uur) met 2 series van 5x30sec licht versnellen.quote:
[..]
Okay, ik zal eens gaan varieren bij mijn duurlopen met D1 en D2.F means you're fuckedJij hierquote:
Kom ook maar weer eens kijken
F means you're fuckedIk wilde net de algemene vraag stellen hoe het zit met de mensen die in de challenge staan, maar volgens het schema dit jaar nog niet of nauwelijks gelopen hebben. Wellicht kun jij die vraag beantwoorden?quote:
Dan maak ik er denk ik drie kwartier van met 2 series van 4x30 sec van. Die series zal ik dan proberen te lopen in D2 hoog te lopen.quote:
[..]
Misschien is mijn training van vanavond ook wel wat voor jou. Een rustige DL (uur) met 2 series van 5x30sec licht versnellen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh ja, ik kan uit de challenge gehaald worden. Ga het niet op tig plekken bijhouden.
Maar mijn km stand staan voor 2013 op 183 kmMee eens.quote:
[..]
Hij zou zomaar goed kunnen zijn ja,maar of een schoen echt goed is voor je hangt af van je gewicht, voeten en loopstijl
Ook mooi-weer-lopers lopen een risico om geblesseerd te raken. Ik wil niet zeggen dat je met verkeerde schoenen sowieso geblesseerd raakt, maar de kans is groter.
Net zoals ik niet kan beloven dat je met de juiste schoenen niet geblesseerd raakt
Er zijn in dit topic een aantal lopers die heel blij zijn geworden toen ze zich uiteindelijk toch maar wel schoenen gingen laten aanmeten. En er zijn ook mensen die geen problemen hebben gehad met het lopen op schoenen die ze gewoon op merk/kleur/prijs hebben uitgekozen
Voor mij was naar de winkel gaan logisch want ik wil gewoon zeker weten dat ze lekker zitten (verder dan dat dacht ik twee maanden geleden niet)
Ik heb hier nog nooit echt iets gepost, maar ik hem een dilemma en hoopte dat jullie mij misschien kunnen helpen.
Ik heb eigenlijk mijn hele leven al last gehad van mijn knie, en dat is afgelopen jaar tot een dieptepunt gezakt waardoor ik niet meer kan sporten (Ik korfbal, was net overgeplaatst naar dames 1) Er is nooit een verklaring gevonden voor de pijn in mijn knie dus ben ik nu met een fysiotherapeut rustig het sporten weer aan het opbouwen en mijn spieren sterker aan het maken. Nu ben ik op het punt beland dat ik weer rustig aan het 'hardlopen' ben, of naja 30 seconde dribbelen en dan 1 minuut 30 wandelen, en dit gaan we dan verder uitbouwen.
Voorlopig zit korfballen er niet in, maar als het hardlopen straks wat beter gaat wil ik rustig wat meer zelfstandig bewegen, dit gaat met korfbal niet echt omdat er niet echt rustig aan de trainen valt in mijn team. Dus nu zat ik er aan te denken om dan zelf ook korte stukjes te gaan hardlopen, maar ik heb geen hardloopschoenen. En zodra ik weer kan korfballen ben ik ook niet echt van plan om te blijven lopen dus ik vroeg me af of jullie misschien goede tips hebben voor goedkope schoenen en wat dingen zin om op te letten.
Zo, dat was me een lang verhaalSorry!
Als je net begint en weinig wilt uitgeven, http://xeroshoes.com Kost een paar tientjes, past altijd. Je moet wel een goede loopstijl aannemen maar juist als je net begint met stukjes van 1-2-3 minuten rennen, is dat nog eenvoudig, veel makkelijker dan later overstappen. Er zijn als ik 't goed heb nog een aantal barefoot-stijl lopers hier, op onder andere de veel duurdere vibrams, maar waarom je die wilt kopen als 't zoveel goedkoper kan snap ik echt niet... er is zo'n idee onder hardlopers dat je als je gaat lopen eerst die schoenen moet kopen, en dat die goed en degelijk en dus ook meestal redelijk prijzig moeten zijn, maar bij barefoot running is 't juist andersom, minder is beter.
Of loop helemaal barefoot, da's gratis. Er zijn nog steeds weinig mensen die daar voor gaan, veel blijven roepen maar da's koud, maar da's vies, maar heel Nederland ligt onder het glas en de spijkers en harde stenen, maar als barefoot runner kan ik vertellen dat dat echt wel meevalt, het kan wel, het kan zelfs heel goed.Barefoot als beginner is bepaald geen goed advies denk ik, vooral met problematiek/eerdere blessures van de knie
Ik zou zeggen: koop goede schoenen met geschikte demping als beginner. Blessures niet uitgesloten, maar komt iig niet door je schoen.
Of: doe dit niet, maar accepteer dat je op den duur wél last kunt krijgen van beginnende blessures.
Persoonlijk ben ik begonnen op een fitness schoen. Bij een beginners-schema niet een groot probleem, want je loopt nog best weinig. Ik kreeg op den duur enorme last van mijn knieen. Dit was direct weg toen ik goede schoenen had aangeschaft (na een loop-analyse).
Good luck!Mijn kniepeoblemen zijn volledig weg, sinds ik op fivefingers loopquote:
Barefoot als beginner is bepaald geen goed advies denk ik, vooral met problematiek/eerdere blessures van de knie
Ik zou zeggen: koop goede schoenen met geschikte demping als beginner. Blessures niet uitgesloten, maar komt iig niet door je schoen.
Of: doe dit niet, maar accepteer dat je op den duur wél last kunt krijgen van beginnende blessures.
Persoonlijk ben ik begonnen op een fitness schoen. Bij een beginners-schema niet een groot probleem, want je loopt nog best weinig. Ik kreeg op den duur enorme last van mijn knieen. Dit was direct weg toen ik goede schoenen had aangeschaft (na een loop-analyse).
Good luck!
Het nut van gedempte hardloopschoenen is nog nooit hard gemaakt.
Ik adviseer om lekker barefoot(style) te gaan lopen.quote:
Ik zag trouwens gister iemand lopen op die 5-fingers..... Alsof Donald Duck langskwam!
Ik ben zelf vast overtuigd dat 't de beste manier van lopen is, in ieder geval voor 'gewone' lopers; mijn postje was eigenlijk nog bedoeld voor Serinde en Noodlez enzo eerder vandaag, het berichtje van Cuppiecakes vlak boven de mijne was geplaatst terwijl ik aan het typen was, die zie ik nu pas nadat ik terug keek, 'eh, knie, heb ik wat gemist?'quote:
Barefoot als beginner is bepaald geen goed advies denk ik, vooral met problematiek/eerdere blessures van de knie
Met knie blessures heb ik zelf geen ervaring, maar om me heen op barefoot-running groepen hoor ik wel met enige regelmaat van mensen die met gewoon hardlopen waren gestopt vanwege juist die knie blessures en nu barefoot weer lopen, zelfs lange afstanden. Dus ook dat zou op zich geen probleem moeten zijn... Je vangt tenslotte juist de schokken meer op met je voet en de gewrichten boven je voet -knie en heup enzo- krijgen minder harde schokken te verwerken. Demping in hardloop schoenen werkt lang niet zo goed als de meeste mensen denken, het lijkt wel lekker te voelen en natuulijk wordt er wel *wat* opgevangen van de klap van de landing, maar lang niet alles. Zie de bekende grafiekjes http://barefootrunning.fa(...)icsofFootStrike.htmlWel eens geprobeerd?quote:
Mij krijg je ook echt niet in die dingen hoorQuoi, is 23 maart in Naaldwijk misschien iets voor jou en mr. Q?
http://www.arcadehalvemarathon.nl/Home/
5km, 10km en HMF means you're fuckedNee, en dat hou ik voorlopig zoquote:
Laat me nou eerst maar eens een paar jaar wennen aan hardlopen in een strakke broekF means you're fuckedMaar dan adviseer je een beginner om meteen barefoot of 5-fingers te gaan lopen... Dat zou ik gewoon niet doen. Daar hoort nl. dan toch een een bepaalde techniek bij.
Maar iedereen moet lekker lopen zoals 'ie wil hoorNicequote:
Quoi, is 23 maart in Naaldwijk misschien iets voor jou en mr. Q?
http://www.arcadehalvemarathon.nl/Home/
5km, 10km en HMIk denk dat het wel aan te raden is voor een beginner...dan hoef je namelijk niet echt meer een bepaalde techniek af te lerenquote:
Maar dan adviseer je een beginner om meteen barefoot of 5-fingers te gaan lopen... Dat zou ik gewoon niet doen. Daar hoort nl. dan toch een een bepaalde techniek bij.
Maar iedereen moet lekker lopen zoals 'ie wil hoor
[..]
NiceF means you're fuckedJa, maar eerst maar eens kijken of lopen wat voor je is, niet? Om nou meteen met voorvoetlanding etc. bezig te gaan.....quote:
[..]
Ik denk dat het wel aan te raden is voor een beginner...dan hoef je namelijk niet echt meer een bepaalde techniek af te leren
Ben wel met je eens dat gewoontes beter aan te leren zijn, dan af te leren
Mja, als je dan toch moet "leren" hardlopen, kun je het imo net zo goed meteen op je voor/middenvoet doen. Beginnen bij les 1 doe je tochquote:
[..]
Ja, maar eerst maar eens kijken of lopen wat voor je is, niet? Om nou meteen met voorvoetlanding etc. bezig te gaan.....
Ben wel met je eens dat gewoontes beter aan te leren zijn, dan af te lerenF means you're fuckedHierbij al mijn wedstrijden dit kwartaal voor in de OP
24-2-2013 - 3e Woolderesloop Hengelo --> http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/
• Masch1980 - 10km
17-3-2013 - 4e Woolderesloop Hengelo --> http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/
• Masch1980 - 10 of 15km
7-4-2013 - Halve van Hengelo --> http://www.halvevanhengelo.nl/
• Masch1980 - 15km
21-4-2013 - Enschede Marathon --> http://www.enschedemarathon.nl/
• Masch1980 - Halve Marathon
Waarom nou altijd dit soort uitgebreide lijsten als ik TS benquote:
Hierbij al mijn wedstrijden dit kwartaal voor in de OP
24-2-2013 - 3e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10km
17-3-2013 - 4e Woolderesloop Hengelo
• Masch1980 - 10 of 15km
7-4-2013 - Halve van Hengelo
• Masch1980 - 15km
21-4-2013 - Enschede Marathon
• Masch1980 - Halve Marathon
Ik mis de linkjes nogF means you're fuckedDaarom juist! Waarom eerst mensen met haklanding en 'demping' (waar ik dus niet in geloof) laten lopen, om dan pas als ze 5 of 10km op een andere manier lopen, een heel andere houding aan te leren? Daarbij gaat het juist zovaak mis, mensen die al vele kilometers met haklanding lopen en dan te snel gaan veranderen, of eenmaal zo aan hun landing gewend zijn dat ze die niet meer goed krijgen aangepast.... als je begint, loop je sowieso nog pas kleine stukjes, dus de afstand/overbelasting is al een minder groot probleem, en iets direct goed aanleren is altijd makkelijker dan een gewoonte totaal veranderen.quote:
Maar dan adviseer je een beginner om meteen barefoot of 5-fingers te gaan lopen... Dat zou ik gewoon niet doen. Daar hoort nl. dan toch een een bepaalde techniek bij.sorryquote:Op maandag 18 februari 2013 16:51 schreef YUR het volgende:
[..]
Waarom nou altijd dit soort uitgebreide lijsten als ik TS ben
Ik mis de linkjes nog
Ik heb de linkjes erbij gezetIk ben zelf geswitched van haklanding naar midden/voorvoetlanding. Kostte inderdaad wat extra tijd, maar gelukkig heb ik er geen blessures door opgelopenquote:
[..]
Daarom juist! Waarom eerst mensen met haklanding en 'demping' (waar ik dus niet in geloof) laten lopen, om dan pas als ze 5 of 10km op een andere manier lopen, een heel andere houding aan te leren? Daarbij gaat het juist zovaak mis, mensen die al vele kilometers met haklanding lopen en dan te snel gaan veranderen, of eenmaal zo aan hun landing gewend zijn dat ze die niet meer goed krijgen aangepast.... als je begint, loop je sowieso nog pas kleine stukjes, dus de afstand/overbelasting is al een minder groot probleem, en iets direct goed aanleren is altijd makkelijker dan een gewoonte totaal veranderen.F means you're fuckedWaarom nou niet zodat ik hem gewoon kan copy/pastenquote:
[..]
sorry
Ik heb de linkjes erbij gezet
F means you're fuckedDat barefoots lijkt me eerlijk gezegd toch niet echt iets hoor. Ik merk dat als ik de hele dag op sokken door het huis loop, of lang sta zonder schoenen dat ik dan makkelijk last krijg van mijn knie/rug. Loop je daar gewoon mee op bestrating dan? Of in het bos?Ik snap je betoogquote:
[..]
Daarom juist! Waarom eerst mensen met haklanding en 'demping' (waar ik dus niet in geloof) laten lopen, om dan pas als ze 5 of 10km op een andere manier lopen, een heel andere houding aan te leren? Daarbij gaat het juist zovaak mis, mensen die al vele kilometers met haklanding lopen en dan te snel gaan veranderen, of eenmaal zo aan hun landing gewend zijn dat ze die niet meer goed krijgen aangepast.... als je begint, loop je sowieso nog pas kleine stukjes, dus de afstand/overbelasting is al een minder groot probleem, en iets direct goed aanleren is altijd makkelijker dan een gewoonte totaal veranderen.Ik zou best barefoot willen, maar met teenslippers heb ik hele slechte ervaringen (ontstoken kloven tussen mijn tenen) en die fivefingers ... elke teen in een apart rubber vakje lijkt me niet lekker zitten. De afgelopen twee jaar ben ik al van 12 mm drop naar 4 mm gegaan, en van hak naar voorvoet. De stap naar 0 mm kan ik voor mijn gevoel nu ook wel maken. Overigens heb ik schoenen met demping altijd al vermeden om verschillende redenen.Over al dat natural running: het lijkt me op zich wel wat en zeker de gedachte erachter kan ik inkomen, maar ik heb nu schoenen tegen flinke overpronatie. Loop ik dan m'n benen dan niet aan gort als ik dat soort schoenen ga gebruiken?In principe doe je de pronatie te niet door niet op je hak te landen. Denk ikquote:Op maandag 18 februari 2013 17:36 schreef Arquero het volgende:
Over al dat natural running: het lijkt me op zich wel wat en zeker de gedachte erachter kan ik inkomen, maar ik heb nu schoenen tegen flinke overpronatie. Loop ik dan m'n benen dan niet aan gort als ik dat soort schoenen ga gebruiken?F means you're fuckedDit dus!quote:
@Jumparound!
Nice foto!! En een nette tijd neergezet!!
Verder, Arquero ik ben van diezelfde super overpronatie schoenen naar neutraal gegaan dankzij een aanpassing in looptechniekDonderdag naar de podotherapeut. Ik ben heel benieuwd wat die te zeggen heeft over m'n poezelige voetjes.
GotC, hoe gaat het met jouw voetje?Wat fijn!!quote:
Gaat eigenlijk gewoon goed, thanks for asking
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
@Jumparound!
Nice foto!! En een nette tijd neergezet!!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKan iemand mij vermelden in de op:[/b]
1
2[b]08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• _zeddicus_ - 15
Iemand ervaring met de 3 plassenloop in Zoetermeer of dobbeloop in nootdorp? Ik zoek nog een leuke wedstrijd 5 of 10 voor a.s. zondag.Je moet heel rustig opbouwen, met een paar minuten per week. Ik ben zelf een paar keer te hard van stapel gelopen, daardoor wat blessures/overbelasting opgelopen. Na een jaar gaat het nu redelijk probleemloos, wel zijn m'n kuiten nu twee keer zo dikquote:
Over al dat natural running: het lijkt me op zich wel wat en zeker de gedachte erachter kan ik inkomen, maar ik heb nu schoenen tegen flinke overpronatie. Loop ik dan m'n benen dan niet aan gort als ik dat soort schoenen ga gebruiken?Ik ben in een goede buiquote:
[..]
Waarom nou niet zodat ik hem gewoon kan copy/pasten:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11[b]24-2-2013 - [url=http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/]3e Woolderesloop Hengelo[/url][/b]
[*] Masch1980 - 10km
[b]17-3-2013 - [url=http://www.mpmhengelo.nl/wooldereslopen/]4e Woolderesloop Hengelo[/url][/b]
[*] Masch1980 - 10 of 15km
[b]7-4-2013 - [url=http://www.halvevanhengelo.nl/]Halve van Hengelo[/url][/b]
[*] Masch1980 - 15km
[b]21-4-2013 - [url=http://www.enschedemarathon.nl/]Enschede Marathon[/url][/b]
[*] Masch1980 - Halve Marathon[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik merk ook dat ik misschien iets te snel ga nu op mijn 5Fingers, mijn kuiten gaat goed, daar geen spierpijn meer, maar als ik neerkom op mijn voorvoet dan heb ik wat last. Zondag tijdens het rondje op de 5Fingers trouwens na een klein tijdje al geen last meer, maar ik voel het nog wel als ik mijn voet beweeg. Beetje aan de kant van mijn kleine tenen daar waar je neerkomt. Dus nu weer even rust pakken en dan iets rustiger opbouwen.
Zelf dacht ik trouwens ook nooit in dat soort schoenen te gaan lopen, met die tenen. Maar ik heb er eigenlijk al heel snel geen problemen meer mee. Vind het juist wel leuk om de reacties te bekijken van de mensen dus ga ook vaak juist stukken lopen waar er veel mensen wandelen. Maar veel mensen letten er niet eens op, kijken vaak alleen naar mijn gezicht als ze groeten. Wel 2 of 3 keer leuke reacties gehad van bijvoorbeeld een moeder tegen haar kinderen; 'Zag je dat, wat een leuke schoenen
En over de stap van 4mm drop naar 0mm drop, dat kan je nog best eens tegenvallen. Ik liep ook al een tijd op de Kinvara met 4mm drop en dat ging allemaal voorspoedig. Ook lange afstanden gelopen, zevenheuvelenloop, 20km in training en dergelijke. Maar toen ik de eerste keer had gerend op mijn 5Fingers was het toch echt heel wat anders. Meteen dikke spierpijn in mijn kuiten de dag erna en je voelt gewoon dat je het echt niet lang volhoud, die 2 minuten rennen die ik de eerste keer deed waren echt wel genoeg. Maar dan zijn de 5Fingers ook wel redelijk extreem, misschien is het iets makkelijk in NB Minimus of Merrels, maar daar heb ik geen ervaring mee.
En toch zou ik het ook iedereen aanraden!!!Toch in de sneeuw of regen zijn m'n VFFs niet optimaal
Tijdens de afgelopen safarirun... Kouwe voetjes... Binnenkort een paar vibram trailschoenen halen.Ik loop overal op, m'n meeste routes zijn gemengd, zowel bos als geasfalteerd fietspad. Vind ik 't leukste en is volgens mij ook het beste, om gevarieerd te trainen. M'n 7 km die ik vandaag gelopen heb had ongeveer 4km verhard, 4km onverhard.quote:
Dat barefoots lijkt me eerlijk gezegd toch niet echt iets hoor. Ik merk dat als ik de hele dag op sokken door het huis loop, of lang sta zonder schoenen dat ik dan makkelijk last krijg van mijn knie/rug. Loop je daar gewoon mee op bestrating dan? Of in het bos?
En tsja, hoe iedereen staat/loopt is ook individueel, als je het idee hebt dat je zonder schoenen niet goed uit de voeten kan, dan moet je toch ook naar je lichaam luisteren. Heb je altijd al snel last van je knieen gehad als je zonder schoenen liep? Ik kan me daar zelf weinig voorstelling bij maken, ik kan hele dagen lopen en staan zonder enig probleem, juist gewoon blootsvoets, maar als je je hele leven aan hakken (en dan bedoel ik echt niet hele hoge hakken, maar ook 'gewone' verhoogde hakken) enzo gewend bent, dan is je lijf er wel naar gaan staan denk ik... Ik heb m'n hele leven thuis m'n schoenen uit gedaan, hoefde niet van m'n ouders en zij liepen zelf gewoon met buiten-schoenen in huis, maar ik deed bij de deur m'n schoenen al uit ook toen ik ze buiten nog wel droeg...Ach, als je tevreden bent over hoe je loopt, geen blessures hebt, en het geld hebt om die schoenen met demping te kopen, loop dan gewoon lekker door.. ik ben ook altijd groot fan van de uitspraak 'don't touch a running system'.quote:
[..]
Ik snap je betoogAls 't voor jouw goed werkt, lekker blijven lopen!
Maar als ik van mensen hoor dat ze weinig geld (over?)hebben voor schoenen, en zeker als ze toch nog pas beginnen dus nog niet vast zitten in een bepaalde vorm, ja dan raad ik 't wel degelijk aan, ten minste om eens in overweging te nemen. Het is simpelweg veel goedkoper. Die sandaaltjes gaan vanaf $19.95 plus verzendkosten, da's omgerekend nog geen 20 euro, en echt barefoot is gratis. Of je nu een aanhanger bent van barefoot-stijl of gedempte schoenen, de combinatie van wel 'normaal' haklanden maar nauwelijks demping van een paar goedkope gympies is in ieder geval zwaar af te raden.Leuke foto's Tarahumara! Zijn de VFF's zo koud dan? Het valt mij op dat ik in m'n huaraches heel best door de sneeuw kan, zelfs door de slush heen enzo, gewoon dat laagje rubber onder m'n voet maakt al een wereld van verschil met zomaar op de sneeuw lopen... maar ja ik ben dan ook wel veel gewend. Ik doe bij kou van die 80s beenwarmers aan voor m'n onderbenen, dat helpt de bloedsomloop goed op gang te houden. Daar loop ik nu ook nog mee, en nog wel een tijdje, tot 't echt lekker weer wordt, 10+ ofzo. Bij de vorst-dagen de afgelopen weken had ik bij thuiskomst vooral hele koude bovenbenen, tijdens het lopen voelde ik 't niet eens zo erg maar als ik binnen in het verwarmde huis kwam, werden ze echt even rood-gloeiend, en ook gewoon een branderig/jeukerig gevoel aan de huid. Ik loop wel lang-lang natuurlijk maar m'n lange hardloopbroek is toch nog altijd vrij dunne stof, en zeker die wind die we vorige week een aantal keer hadden, leek er dwars doorheen te gaan.Stoere foto's! Ik vond de safari-run al koud met m'n gewone schoenen!!quote:
Toch in de sneeuw of regen zijn m'n VFFs niet optimaal
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Tijdens de afgelopen safarirun... Kouwe voetjes... Binnenkort een paar vibram trailschoenen halen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze zijn niet waterdicht, dat maakt het soms wat koud. Na een half uurtje went het wel. Bij alleen maar vrieskou heb ik er geen last van, dan heb ik nog steeds zweetvoeten.quote:
Leuke foto's Tarahumara! Zijn de VFF's zo koud dan? Het valt mij op dat ik in m'n huaraches heel best door de sneeuw kan, zelfs door de slush heen enzo, gewoon dat laagje rubber onder m'n voet maakt al een wereld van verschil met zomaar op de sneeuw lopen... maar ja ik ben dan ook wel veel gewend. Ik doe bij kou van die 80s beenwarmers aan voor m'n onderbenen, dat helpt de bloedsomloop goed op gang te houden. Daar loop ik nu ook nog mee, en nog wel een tijdje, tot 't echt lekker weer wordt, 10+ ofzo. Bij de vorst-dagen de afgelopen weken had ik bij thuiskomst vooral hele koude bovenbenen, tijdens het lopen voelde ik 't niet eens zo erg maar als ik binnen in het verwarmde huis kwam, werden ze echt even rood-gloeiend, en ook gewoon een branderig/jeukerig gevoel aan de huid. Ik loop wel lang-lang natuurlijk maar m'n lange hardloopbroek is toch nog altijd vrij dunne stof, en zeker die wind die we vorige week een aantal keer hadden, leek er dwars doorheen te gaan.quote:
lachen ook die koukleumende SpanjolenCatalanen met keelbandjes en lange mouwenFeyenoord!!! * BarçaJullie lullen echt veel
Vrijdag heb ik 2 fysio afspraken: in de ochtend bij mijn eigen, en in de avond bij Run2day. Misschien een beetje veel van het goede, maar mijn eigen fysio loopt zelf niet hard. De fysio van Run2day wel, en zijn mening en advies zou ik dan ook graag horen. Naar beide moet ik mijn schoeisel meenemen, ben benieuwd..Mooie test: zeggen ze hetzelfde?quote:
Jullie lullen echt veel
Vrijdag heb ik 2 fysio afspraken: in de ochtend bij mijn eigen, en in de avond bij Run2day. Misschien een beetje veel van het goede, maar mijn eigen fysio loopt zelf niet hard. De fysio van Run2day wel, en zijn mening en advies zou ik dan ook graag horen. Naar beide moet ik mijn schoeisel meenemen, ben benieuwd..quote:
2x20 min GotC
Nou, ik mag m'n startnummer dus niet overzetten naar een 5km (met tijdsregistratie. Zonder mag wel).
Maar ik kwam dus tijdens m'n loopje Yur met z'n loopgroep tegen. Dus ik ben met Yur mee terug gelopen naar HAAG, daar lekker gekletst
Woensdag weer met m'n ultra-langzame-groepje lopenGeweldig!quote:
[..]
Nou, ik mag m'n startnummer dus niet overzetten naar een 5km (met tijdsregistratie. Zonder mag wel).
Maar ik kwam dus tijdens m'n loopje Yur met z'n loopgroep tegen. Dus ik ben met Yur mee terug gelopen naar HAAG, daar lekker gekletst
Woensdag weer met m'n ultra-langzame-groepje lopen
Nou, bij mij ging het niet goed vandaag. Vijfde keer dat ik ging, en de bedoeling was om les 4 van Evy te doen (1 + 1 + 3+3 + 2 minuten rennen). Afgelopen vrijdag had ik ook al zere voeten en schenen, en dat was vandaag nog veel erger. Ik ben gestopt na de 2x3 minuten rennen, maar moet er erg aan wennen om zo te luisteren naar mijn lichaam.
Ook heb ik gemerkt dat het 's ochtends rennen misschien voorlopig ook nog wel niks is. Ik ben vanmorgen voor mijn gevoel toch te lang door gegaan en moet dan NOG een hele dag lopen.
En verder ben ik verkouden/grieperig, dus dat zou ook nog wel eens mee kunnen spelen.
Ik baal er stevig van, probeerde erg rustig te beginnen (Evy) maar kennelijk is het nog niet rustig genoeg...
Wat kan ik toen tegen voet- en scheenpijn? Mijn scheenbenen doen zeer aan de buitenkant van mijn schenen. En hoe nu verder? ik wilde woensdag terwijl ik in Frankrijk ben maar weer terug naar de lessen van de eerste week, maar misschien is zelfs dat al teveel.Misschien je vorm aanpassen. Landen op de middenvoet onder je zwaartepunt etc. Ikzelf ben mezelf nu echt aan het dwingen daar op te letten en het lijkt vooralsnog beter te gaan. Weet dat het makkelijker gezegd is dan gedaan, maar het schijnt dat de meeste blessures ontstaan door slechte vorm.quote:Op maandag 18 februari 2013 21:16 schreef Twinky het volgende:
Wat kan ik toen tegen voet- en scheenpijn? Mijn scheenbenen doen zeer aan de buitenkant van mijn schenen. En hoe nu verder? ik wilde woensdag terwijl ik in Frankrijk ben maar weer terug naar de lessen van de eerste week, maar misschien is zelfs dat al teveel.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingVan 12mm naar 8mm ging me vrij makkelijk af. De transitie van 8mm naar 4mm heeft meer moeite gekost, daar heb ik rustig een jaar over gedaan. Wel heb ik heel lang het gevoel gehad dat mijn anatomie niet compatibel was met nog minder drop, maar ik ben er inmiddels van overtuigd dat 0mm ook moet kunnen, alhoewel ik niet verwacht binnen twee maanden een HM op 0mm te voltooien.quote:
...
En over de stap van 4mm drop naar 0mm drop, dat kan je nog best eens tegenvallen. Ik liep ook al een tijd op de Kinvara met 4mm drop en dat ging allemaal voorspoedig. Ook lange afstanden gelopen, zevenheuvelenloop, 20km in training en dergelijke. Maar toen ik de eerste keer had gerend op mijn 5Fingers was het toch echt heel wat anders. Meteen dikke spierpijn in mijn kuiten de dag erna en je voelt gewoon dat je het echt niet lang volhoud, die 2 minuten rennen die ik de eerste keer deed waren echt wel genoeg. Maar dan zijn de 5Fingers ook wel redelijk extreem, misschien is het iets makkelijk in NB Minimus of Merrels, maar daar heb ik geen ervaring mee.Heb je de 5 of de 10 gelopen?quote:
Toch in de sneeuw of regen zijn m'n VFFs niet optimaal
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Tijdens de afgelopen safarirun... Kouwe voetjes... Binnenkort een paar vibram trailschoenen halen.Vaak stamp je dan gewoon teveel met de voeten. Je moet proberen dan wat lichter te lopen, tja kan het niet zo goed uitleggenquote:
[..]
Misschien je vorm aanpassen. Landen op de middenvoet onder je zwaartepunt etc. Ikzelf ben mezelf nu echt aan het dwingen daar op te letten en het lijkt vooralsnog beter te gaan. Weet dat het makkelijker gezegd is dan gedaan, maar het schijnt dat de meeste blessures ontstaan door slechte vorm.Ik zou zeggen, luister naar je lichaam en neem even een weekje rust. Zijn je schoenen verder goed? En je techniek? Warming up?quote:
Nou, bij mij ging het niet goed vandaag. Vijfde keer dat ik ging, en de bedoeling was om les 4 van Evy te doen (1 + 1 + 3+3 + 2 minuten rennen). Afgelopen vrijdag had ik ook al zere voeten en schenen, en dat was vandaag nog veel erger. Ik ben gestopt na de 2x3 minuten rennen, maar moet er erg aan wennen om zo te luisteren naar mijn lichaam.
Ook heb ik gemerkt dat het 's ochtends rennen misschien voorlopig ook nog wel niks is. Ik ben vanmorgen voor mijn gevoel toch te lang door gegaan en moet dan NOG een hele dag lopen.
En verder ben ik verkouden/grieperig, dus dat zou ook nog wel eens mee kunnen spelen.
Ik baal er stevig van, probeerde erg rustig te beginnen (Evy) maar kennelijk is het nog niet rustig genoeg...
Wat kan ik toen tegen voet- en scheenpijn? Mijn scheenbenen doen zeer aan de buitenkant van mijn schenen. En hoe nu verder? ik wilde woensdag terwijl ik in Frankrijk ben maar weer terug naar de lessen van de eerste week, maar misschien is zelfs dat al teveel.
Je lichaam moet waarschijnlijk ontzettend wennen aan deze vorm van inspanning. Spieren en conditie passen zich redelijk snel aan, maar pezen en gewrichten niet. Het is heel normaal dat je pijntjes hebt, maar als ze blijvend zijn dan moet je je lichaam tijd gunnen om meer te herstellen.know'm sayin?
×
word? word.Hier trouwens een hele interessante aflevering van pavlov, ken het zelf verder niet, maar werd hierop gewezen door een medeloper. Vanaf 22.45 gaat het over looptechniek, ook waar jullie het op dit moment over hebben. Maar daar wordt goed uitgelegd over het hoe en wat. Helaas minder over de techniek zelf, maar goed. In ieder geval leuk om even te kijken, de rest is ook wel interessant, over afvallen en beweging en dergelijke.
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1326256quote:
[..]
Ik ben in een goede bui
[ code verwijderd ]
En Masch1980, volgende keer graag goed aanleveren. Je kunt het voorbeeld gewoon uit de OP halen. Namens de feestcommissie: bedankt!F means you're fuckedGewoon lekker ontspannen lopen en genietenquote:
[..]
Nou, ik mag m'n startnummer dus niet overzetten naar een 5km (met tijdsregistratie. Zonder mag wel).
Maar ik kwam dus tijdens m'n loopje Yur met z'n loopgroep tegen. Dus ik ben met Yur mee terug gelopen naar HAAG, daar lekker gekletst
Woensdag weer met m'n ultra-langzame-groepje lopenDat denk ik ookquote:
[..]
Geweldig!
Minpuntje: M'n Garmin wil niet meer aan.Ik heb je toegevoegd.quote:
Kan iemand mij vermelden in de op:
[ code verwijderd ]
[/b]
Iemand ervaring met de 3 plassenloop in Zoetermeer of dobbeloop in nootdorp? Ik zoek nog een leuke wedstrijd 5 of 10 voor a.s. zondag.
En ik heb geen ervaring met de 3plassenloop of de dobbeloop, ondanks dat ze wel in de buurt zijn. Ik kan me ook niet herinneren dat 1 van deze lopen ooit voorbij is gekomen in dit topicF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
