SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit is een goed boek hier over Carbon. mark rippetoe; practical programmingquote:Op vrijdag 15 februari 2013 13:47 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Heb je hier een bron van? Ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig hoe dit nu precies zit.
Ja natuurlijk. Ik wissel ook wel gewoon een beetje is inderdaad verfrissend.quote:Op vrijdag 15 februari 2013 13:34 schreef fathank het volgende:
[..]
Maar andere oefeningen voor dezelfde spiergroep kan wel heel verfrissend werken. Juist omdat je een andere beweging maakt zul je bv ook andere spieren meepikken als assistentie.
Ik pak nu bijvoorbeeld OHP en push press ipv dumbbell shoulder press en op voor triceps CGBP. Maarja sommige dingen varieer ik dan weer niet mee, squat en deadlift houdt ik er altijd in bijv, terwijl ik voor biceps vaak een 5-tal oefeningen heb waar ik er dan elke week 2-3 van doe.
Ik kreeg net een bericht met foto dat we een squatrek heben 
En ook weer spiegels terug na de verbouwing, eindelijk 
En ook weer spiegels terug na de verbouwing, eindelijk
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Toen ze in mijn oude gym een nieuw squatrek hadden werd het als curlrek gebruiktquote:
Ik kreeg net een bericht met foto dat we een squatrek heben
Het lichaam past zich aan door middel van overload. Je zal dus sterkere spieren/banden/botten krijgen als de stimulus groot genoeg is om een overload te creëren. Hiernaast leert het CNS zich bepaalde patronen(bewegingen) aan en zal het efficiënter te werk gaan.quote:
[..]
Heb je hier een bron van? Ik ben eigenlijk wel nieuwsgierig hoe dit nu precies zit.
De muscle confusion is het CNS wat zich aanpast op de beweging. Je kan het vergelijken met een beginner die een squat leert. Aan de start van het programma zal hij veel vooruitgang boeken, omdat je een nieuwe beweging aanleert. Dus als je om de 6-8 weken je schema helemaal omgooit zal je ongetwijfeld snel sterker worden in de beweging omdat je CNS de beweging aanleert. Maar je zal minder progressie boeken dan een consequente overload dankzij een hoger volume of intensiteit.
Had ooit een mooie quote erover gelezen. Blijkbaar had Sapstengel hem toen gepost.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Echt? Dat hebben ze dan vanmiddag nog neergezet.quote:
Ik kreeg net een bericht met foto dat we een squatrek heben
Was zelf om 15:00 klaar met trainen, toen was het er nog niet
.
Muscle confusion is ook gewoon weer zo'n fancy naam voor, welja, whatever de auteur er aan wil koppelen.
Zolang er geen bewezen (fysiologisch) proces achter zit is het gewoon een leeg omhulsel van woorden idd.
Confidence through competence
Basically my best tip for workouts is muscle confusion.
When I hit the rack I try to make as much noise as possible, knocking the weights together, kicking my water bottle, anything that will confuse my muscles.
The next thing I do is grunt and scream as I'm lifting, this creates brain confusion and in turn creates muscle confusion.
When I hit the rack I try to make as much noise as possible, knocking the weights together, kicking my water bottle, anything that will confuse my muscles.
The next thing I do is grunt and scream as I'm lifting, this creates brain confusion and in turn creates muscle confusion.
Klopt, maar dat het blijft onzin wat je er ook aan koppelt.quote:
Muscle confusion is ook gewoon weer zo'n fancy naam voor, welja, whatever de auteur er aan wil koppelen.
Je weet dat ik hem in de spoiler had gezet?quote:
Basically my best tip for workouts is muscle confusion.
When I hit the rack I try to make as much noise as possible, knocking the weights together, kicking my water bottle, anything that will confuse my muscles.
The next thing I do is grunt and scream as I'm lifting, this creates brain confusion and in turn creates muscle confusion.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Brotip voor degenen die niet online supplementen willen bestellen: De Tuinen heeft nu 200 x 1 gram Omega-3 capsules voor 50% korting in de aanbieding @ 12,50 EUR per pot.
Komt pak hem beet overeen met wat bv. B&F Shop ervoor vraagt.
Kun je na gaan hoe duur dat spul is zonder korting bij De Tuinen, sowieso is alles duur bij die toko...
Komt pak hem beet overeen met wat bv. B&F Shop ervoor vraagt.
Kun je na gaan hoe duur dat spul is zonder korting bij De Tuinen, sowieso is alles duur bij die toko...
Confidence through competence
de tyfus,
Ik ben een bitch aan het worden, mijn oestrogeen level is te hoog
Testo was wel goed.
zoekt online androgel leverancier
Ik ben een bitch aan het worden, mijn oestrogeen level is te hoog
Testo was wel goed.
zoekt online androgel leverancier
Niet gezien, ik lees altijd te snel over spoilers heen. Is een bb.com misc copypasta trouwensquote:
[..]
Je weet dat ik hem in de spoiler had gezet?
.En De Tuinen is echt duur ja, 5lbs whey voor 87 euro
.
Alleen als je ze in het squatrek doet. Curls for the girls toch..
Nee maar is het niet zo dat rows vooral rug zijn? Met curls isoleer je echt je biceps.
Nee maar is het niet zo dat rows vooral rug zijn? Met curls isoleer je echt je biceps.
Als je dit ziet valt de tuinen nog wel mee. http://www.lamuscle.com/products/lawhey2kg
£95,99 voor een pot whey.
Ik zag het hier op tv, vreselijke reclame. Voor degenen die een enge oogbalziekte op willen lopen: here you go:
UK reacties: http://www.uk-muscle.co.u(...)-whey-seriously.html
£95,99 voor een pot whey.
Ik zag het hier op tv, vreselijke reclame. Voor degenen die een enge oogbalziekte op willen lopen: here you go:
UK reacties: http://www.uk-muscle.co.u(...)-whey-seriously.html
Wtf, dat is helemaal bizarquote:Op vrijdag 15 februari 2013 17:32 schreef Snakey het volgende:
Als je dit ziet valt de tuinen nog wel mee. http://www.lamuscle.com/products/lawhey2kg
£95,99 voor een pot whey.
Ik zag het hier op tv, vreselijke reclame. Voor degenen die een enge oogbalziekte op willen lopen: here you go:
UK reacties: http://www.uk-muscle.co.u(...)-whey-seriously.html
.Maar hoezo enge oogziekte, zou die chick wel geven
.
Ik kon haar na 1 minuut van haar gebrabbel al niet meer uitstaan.quote:
[..]
Wtf, dat is helemaal bizar
Maar hoezo enge oogziekte, zou die chick wel geven
Die hoge stem en manier van praten is nogal vervelend ja. Maarja, dat hoor je niet als ze haar mond vol heeft...
Oh, blijkbaar is t van andere sportschool en loopt ie me te fuckenquote:
[..]
Echt? Dat hebben ze dan vanmiddag nog neergezet.
Was zelf om 15:00 klaar met trainen, toen was het er nog niet
zat me al te verheugen 
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Teabagging her...quote:
Die hoge stem en manier van praten is nogal vervelend ja. Maarja, dat hoor je niet als ze haar mond vol heeft...
Hoe heb je gemeten en wat is je bf% ?quote:
de tyfus,
Ik ben een bitch aan het worden, mijn oestrogeen level is te hoog
Testo was wel goed.
zoekt online androgel leverancier
Confidence through competence
gemeten door het bloedprikken en bf is hoog.quote:
[..]
Hoe heb je gemeten en wat is je bf% ?
bf% verlagen en you'll be just finequote:
[..]
gemeten door het bloedprikken en bf is hoog.
Confidence through competence
Meh ik ookquote:
[..]
Oh, blijkbaar is t van andere sportschool en loopt ie me te fucken
. Had bijna zin om morgen speciaal squats te gaan doen .Maarja, binnenkort zal het wel komen toch? Paar gasten hadden laatst met de manager gepraat en die vertelde het ook. Squatrack en dumbbells tot 40kg.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |