SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bij push of pull kan je niet echt van een hefboomeffect spreken.quote:Op donderdag 14 februari 2013 15:21 schreef -Menn0- het volgende:
[..]
Kracht x arm (afstand) = kracht x arm (afstand)
Hoe groter de hefboom, des meer kracht er geleverd moet worden.
Nee dat is waar maar wel over grotere afstand.
Misschien is M(assa) x G(zwaartekracht) x H(oogte) meer van toepassing, lang geen natuurkunde meer gehad
Misschien is M(assa) x G(zwaartekracht) x H(oogte) meer van toepassing, lang geen natuurkunde meer gehad
,,/
Ik kan wel veel meer Overhead pressen dan mensen die kleiner dan mij zijn terwijl ik 1,90m en lange arme heb
1 of 2 centimeter kan al heeel erg veel uitmaken.quote:Op donderdag 14 februari 2013 15:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Bij push of pull kan je niet echt van een hefboomeffect spreken.
Kijk maar eens wat er gebeurt bij mensen die niet op hun from letten met dumble curls (met elleboog op bankje).
Die brengen onbewust hun pols onder 90 graden i.p.v. hem netjes recht met je onderarm te houden, zodat de dumble dichter bij je komt. Dat is vaak een onbewuste compensatie omdat ze het gewoon te zwaar doen natuurlijk, maar uiteindelijk maakt dat het al significant lichter.
[ Bericht 13% gewijzigd door RaymondK op 14-02-2013 15:41:07 ]
kquote:Op donderdag 14 februari 2013 16:05 schreef moonhammer het volgende:
Eiwitreepje geprobeerd net (gratis bij bestelling Whey) en die dingen zijn echt niet lekker....
Zometeen eindelijk weer trainen na 2 workouts te hebben gemist door school. FUARK
Dat profielwerkstuk hebben jullie nog tegoed.
Dat profielwerkstuk hebben jullie nog tegoed.
Pindakaas, gemalen havermout en whey mengen en tot een reep kleien. Dan evt bedekken met chocola en geschaafde amandelen of kokos.quote:
Eiwitreepje geprobeerd net (gratis bij bestelling Whey) en die dingen zijn echt niet lekker....
Zijn wel een berg recepten over te vinden op internet. En je hebt zelf exact de macro's in de hand.
Ik ben nu al even bezig maar de verhoudingen blijven verder uit elkaar lopen. Vooral mijn bench gaat niet hard, nu op45 kg terwijl mijn bor nu op 52,5 kg en mijn dl op 105kg zitten. Millitairy press op 37,5kg en squat nu 62,5.
Zou ik nu meer aandacht aan de borst moeten besteden of is dit redelijk normaal?
Zou ik nu meer aandacht aan de borst moeten besteden of is dit redelijk normaal?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Je stats lijken op die van mij. Ik ben 1m73, 64kg.quote:
Ik ben nu al even bezig maar de verhoudingen blijven verder uit elkaar lopen. Vooral mijn bench gaat niet hard, nu op45 kg terwijl mijn bor nu op 52,5 kg en mijn dl op 105kg zitten. Millitairy press op 37,5kg en squat nu 62,5.
Zou ik nu meer aandacht aan de borst moeten besteden of is dit redelijk normaal?
Bench: 60
Press: 37,5
Squat: 75
Deadlift: 107,5
Kun je nog elke training gewichten toevoegen?
[ Bericht 3% gewijzigd door banaliteit op 14-02-2013 17:27:59 ]
Ik ben 1,78 en iets zwaarder maar weet het niet precies.quote:
[..]
Je stats lijken op die van mij. Ik ben 1m73, 64kg.
Bench: 60
Press: 37,5
Squat: 75
Deadlift: 107,5
Kun je nog elke training gewichten toevoegen?
En ik kan niet elke training verhogen, jij wel?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Maar jij bent al lang genoeg bezig dat je ook niet meer hoeft te verwachten dat je elke training kan verhogen. Lijkt me juist een goed iets.quote:
[..]
Ik ben 1,78 en iets zwaarder maar weet het niet precies.
En ik kan niet elke training verhogen, jij wel?
Confidence through competence
Ik heb ongeveer anderhalf jaar 8 maanden getraind. Ik ben nu opnieuw begonnen en ik zit nu in mijn 4de week en tot nu toe heb ik elke week mogen verhogen. Ik ben ongeveer 1 kg aangekomen ook. Deze week heb ik een week rust genomen maar ik verwacht toch nog wel minimaal 1 a 2 maanden te kunnen verhogen. Mijn doel is om "intermediate" level te bereiken zo snel mogelijk. Gegevens komen van exrx.net:quote:
.
En ik kan niet elke training verhogen, jij wel?
| 1 2 3 4 5 | Ex Intermediate Goal 2013 Squat 100kg 120kg Bench 75kg 100kg Deadlift 115kg 140kg Military 52,5kg 60kg |
Doelen voor 2013 staan ernaast. Geen idee of het haalbaar is, dat is even afwachten. Volgens mijn schema bereik ik mijn intermediate doel binnen 6 weken. Daarna train ik door totdat ik mijn plateau bereik, daarna ga ik door met 531.
goal voor bench ligt vrij hoog in vergelijking met de rest.quote:
[..]
Ik heb ongeveer anderhalf jaar 8 maanden getraind. Ik ben nu opnieuw begonnen en ik zit nu in mijn 4de week en tot nu toe heb ik elke week mogen verhogen. Ik ben ongeveer 1 kg aangekomen ook. Deze week heb ik een week rust genomen maar ik verwacht toch nog wel minimaal 1 a 2 maanden te kunnen verhogen. Mijn doel is om "intermediate" level te bereiken zo snel mogelijk. Gegevens komen van exrx.net:
[ code verwijderd ]
Doelen voor 2013 staan ernaast. Geen idee of het haalbaar is, dat is even afwachten. Volgens mijn schema bereik ik mijn intermediate doel binnen 6 weken. Daarna train ik door totdat ik mijn plateau bereik, daarna ga ik door met 531.
Voor mijn pauze van het trainen waren dat ongeveer mijn stats alleen bench was een stuk lager(5x80) en sq(5x125) en dl(5x150) iets hoger.
Ik zie nu idd ook dat ik meer kg toevoeg bij bench dan bij squat. Ik denk dat 85kg dan een stuk realistischer is. Wat denk jij?quote:
[..]
goal voor bench ligt vrij hoog in vergelijking met de rest
Heb mijn post geëditquote:
[..]
Ik zie nu idd ook dat ik meer kg toevoeg bij bench dan bij squat. Ik denk dat 85kg dan een stuk realistischer is. Wat denk jij?
Hoe lang en zwaar weeg je? En hoe lang duurde het om tot deze stats te komen. Ben benieuwd...quote:
[..]
goal voor bench ligt vrij hoog in vergelijking met de rest.
Voor mijn pauze van het trainen waren dat ongeveer mijn stats alleen bench was een stuk lager(5x80) en sq(5x125) en dl(5x150) iets hoger.
Oh dat is dan weer wat anders.quote:
[..]
Ik heb ongeveer anderhalf jaar 8 maanden getraind. Ik ben nu opnieuw begonnen en ik zit nu in mijn 4de week en tot nu toe heb ik elke week mogen verhogen. Ik ben ongeveer 1 kg aangekomen ook. Deze week heb ik een week rust genomen maar ik verwacht toch nog wel minimaal 1 a 2 maanden te kunnen verhogen. Mijn doel is om "intermediate" level te bereiken zo snel mogelijk. Gegevens komen van exrx.net:
[ code verwijderd ]
Doelen voor 2013 staan ernaast. Geen idee of het haalbaar is, dat is even afwachten. Volgens mijn schema bereik ik mijn intermediate doel binnen 6 weken. Daarna train ik door totdat ik mijn plateau bereik, daarna ga ik door met 531.
Iig. Veel sucses met je doelen. Ik zou echt geen doelen zo ver vooruit kunnen hebben.
Ik heb nu als doelstelling 50kg bp 70kg sq en 100kg dl(gehaald) daarna even kijken wat ik wil halen.
Ik moet zeggen dat het motiveert om wel een haalbaar doel te hebben voor mij.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Waarom trainen jullie bij rare gyms.quote:
Bij mijn nieuwe gym zijn de stangen trouwens niet gelabeld waardoor het altijd een verrassing is hoe zwaar de workout wordt
Een stang hoort 20kg te zijn
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Vanmiddag was hier een vrouw op bezoek voor een onderzoek en zij was ook voedingsdeskundige.
Uiteindelijk compleet afgedwaald van het onderwerp en een heel gesprek gehad over voeding, supplementen, vitamines en mineralen
. Wat een kennis had zij zeg, werd er bijna verliefd van 
.
In ander nieuws: Vandaag eens deadlift gedaan met oly stang en olympic size plates, veel beter. Direct 5x110 neergezet.
Uiteindelijk compleet afgedwaald van het onderwerp en een heel gesprek gehad over voeding, supplementen, vitamines en mineralen
. Wat een kennis had zij zeg, werd er bijna verliefd van .In ander nieuws: Vandaag eens deadlift gedaan met oly stang en olympic size plates, veel beter. Direct 5x110 neergezet.
