SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet: SPT / Fietsmeet Vreeswijk zondag 17 maart: La Primavera
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
nog even een reactie op einzzwei in vorige topic... (weer in reactie op kano-female)
deze toerder scheert ook zijn benen hoor.. beenharen onder een racebroek kan echt niet in mijn ogen. Zal komen omdat ik oud wedstrijdrenner ben waarschijnlijk
deze toerder scheert ook zijn benen hoor.. beenharen onder een racebroek kan echt niet in mijn ogen. Zal komen omdat ik oud wedstrijdrenner ben waarschijnlijk
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Geen idee. Zal morgenavond ff kijken.quote:Op dinsdag 12 februari 2013 21:05 schreef eentwee het volgende:
Scheert kano z'n benen al of mag dat niet van de vrouw?
Toen mijn pa het ging doen keek ik wel ff raar op jaquote:
Genoeg vrouwen vinden dat ongewoon/gay.
Het maximum van 99 deelnemer is vooral om de diverse gemeentes rustig te houden. Onder de 100 deelnemers hoef ik nergens de tocht aan te melden. Maar toch heb ik liever voorinschrijvingen, dan kan ik je startkaart al in orde maken. Hoe meer ik van tevoren kan doen, hoe soepeler het op de dag zelf gaat.quote:
[..]
Ik kan toch ook op de dag zelf inschrijven Ivo? Of beter vooraf?
en het is voor de organisatie wel fijn om te weten dat er mensen komen. Kan je met allerlei dingen makkelijker rekening houden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Opzich ook wel interesse in die 200, het is alleen wel een beetje ver weg. Ik ga er nog even over nadenken.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
WTF je gaat toch niet vertellen dat je die kanoboy in z'n blote benen gaat zien hè? En ga je er dan ook aanzitten en andere vieze dingen doen? GATVERDAMME zeg!!!quote:
[..]
Geen idee. Zal morgenavond ff kijken.
Ik weet niet hoe dat daar in noord Holland in z'n werk gaat, maar hier op de Veluwe duurt het gewoon tot de huwelijksnacht voordat je elkaars blote benen ziet.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik ga morgen op de fiets heen en volgens mij is het 15+ graden dus dan kan ik gewoon in kort-kort.quote:Op dinsdag 12 februari 2013 22:32 schreef Gripper het volgende:
[..]
WTF je gaat toch niet vertellen dat je die kanoboy in z'n blote benen gaat zien hè? En ga je er dan ook aanzitten en andere vieze dingen doen? GATVERDAMME zeg!!!
Ik weet niet hoe dat daar in noord Holland in z'n werk gaat, maar hier op de Veluwe duurt het gewoon tot de huwelijksnacht voordat je elkaars blote benen ziet.
Moet verder niet denken aan al die viespeukerij
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Geen idee in Noord Holland. In de betuwe wachten we ook netjesquote:
[..]
WTF je gaat toch niet vertellen dat je die kanoboy in z'n blote benen gaat zien hè? En ga je er dan ook aanzitten en andere vieze dingen doen? GATVERDAMME zeg!!!
Ik weet niet hoe dat daar in noord Holland in z'n werk gaat, maar hier op de Veluwe duurt het gewoon tot de huwelijksnacht voordat je elkaars blote benen ziet.
He Ivo, is het een route met veel klimwerk of juist bewust meer vlak omdat het vroeg in het seizoen is?
Kom op man, gewoon meegaan! Lekker km's maken zo vroeg in het seizoen. Je hoeft niet voluit op de klimmetjesquote:
He Ivo, is het een route met veel klimwerk of juist bewust meer vlak omdat het vroeg in het seizoen is?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Samen met no-p ja. Eerst op zaterdag de Jopie zoetemelk, op zondag die 200. Mooie route, beschaafde klimmetjes en rustige wegen. Ook zo'n geasfalteerde spoorweg, dus dan heb je sowieso weinig hoogteverschillen. De klimmetjes zaten toen vooral in de eerste 100 km, daarna werd het vrij vlak. Gewoon prima te doen.quote:
Jullie hebben m vorig jaar gedaan he? Leuke route?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Dit jaar heb ik een nieuwe route. De route van vorig jaar is op 10 maart onbruikbaar vanwege halfvasten (en wellicht sneeuw). De huidige route is wat vlakker maar het klimwerk is meer verdeeld over de hele route. Belangrijkste klim is die naar de Citadel van Namen. Daarna een kilometer of 40-50 oude spoorwegen. Vlak voor Maastricht nog wat klimwerk. Echte kuitenbijters zitten er niet in.
Wat ik wel prettig vond aan de 300. Kuitenbijters hoeven voor mij ook niet.quote:
Dit jaar heb ik een nieuwe route. De route van vorig jaar is op 10 maart onbruikbaar vanwege halfvasten (en wellicht sneeuw). De huidige route is wat vlakker maar het klimwerk is meer verdeeld over de hele route. Belangrijkste klim is die naar de Citadel van Namen. Daarna een kilometer of 40-50 oude spoorwegen. Vlak voor Maastricht nog wat klimwerk. Echte kuitenbijters zitten er niet in.
Ik zal de inschrijving in de week vooraf regelen, dan heb ik ook een redelijk beeld van de weersomstandigheden.
Ik heb geen idee waar je het over hebtquote:
Puala, de citadel van Namen (controle 1 tijdens de 200) is een zeer fotogenieke plek.
Dat je daar gaat staan en ons nieuwe bidons en voedsel+massage geeft
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oja, en de horde wielrenners op de foto zet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ga je mee?quote:Op woensdag 13 februari 2013 11:18 schreef kanovinnie het volgende:
Dat je daar gaat staan en ons nieuwe bidons en voedsel+massage geeft
Waarschijnlijk niet.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wanneer is dat?quote:
Dat je daar gaat staan en ons nieuwe bidons en voedsel+massage geeft
quote:
Oja, en de horde wielrenners op de foto zet.
Ik dacht 2 maart? Dus dan kunnen we sowieso niet. En ik denk niet dat ik nu een 200 red eigenlijk
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee dat word lastig dan inderdaad. Watjequote:
Ik dacht 2 maart? Dus dan kunnen we sowieso niet. En ik denk niet dat ik nu een 200 red eigenlijk
10 maart. En ik heb dezelfde twijfels. (Ook een watjequote:
Ik dacht 2 maart? Dus dan kunnen we sowieso niet. En ik denk niet dat ik nu een 200 red eigenlijk
)
10 maart is het, en die hordes wielrenners valt ook wel mee, vorig jaar waren het er ook een handvol met de 300.quote:
Ik dacht 2 maart? Dus dan kunnen we sowieso niet. En ik denk niet dat ik nu een 200 red eigenlijk
Ah dat gaat ook niet lukken, want ik moet 9-10 maart fotograferen tot 6 uur 's morgens. Dan slapen en nabewerken.. Dat gaat zo afschuwelijk wordenquote:
[..]
10 maart. En ik heb dezelfde twijfels. (Ook een watje
Maximaal 99, ik denk niet dat die allemaal tegelijk bovenaan de citadel van Namen langskomen.quote:
[..]
10 maart is het, en die hordes wielrenners valt ook wel mee, vorig jaar waren het er ook een handvol met de 300.
10 maart, 6 uur.... Kun je meteen doorrijden naar Namen, moet je op tijd kunnen zijn danquote:
[..]
Ah dat gaat ook niet lukken, want ik moet 9-10 maart fotograferen tot 6 uur 's morgens. Dan slapen en nabewerken.. Dat gaat zo afschuwelijk worden
Wat een kutfeest.quote:
[..]
Ah dat gaat ook niet lukken, want ik moet 9-10 maart fotograferen tot 6 uur 's morgens. Dan slapen en nabewerken.. Dat gaat zo afschuwelijk worden
In theorie klinkt het mooi, in de praktijk heb ik ook slaap nodig en wilt Fok! de foto's zo snel mogelijk hebbenquote:
[..]
10 maart, 6 uur.... Kun je meteen doorrijden naar Namen, moet je op tijd kunnen zijn dan
Als fotograaf kan je in naam van FOK! naar evenementen/concerten/dingen toe. Dan mag je wel naar binnen (bij concerten mag je niet met een DSLR naar binnen normaal gesproken). Ook krijg je perstoegang. Als tegenprestatie geef je FOK! toestemming om je foto's te gebruiken en lever je ze zo snel mogelijk in zodat FOK! er zvm bezoekers mee trekt.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
[..]
Nee, ik heb het tagje voor de sier
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dus.. Puala wil zelf graag naar dat feest? Om vervolgens overal tussendoor te moeten wringen om foto's te moeten maken?quote:
[..]
Als fotograaf kan je in naam van FOK! naar evenementen/concerten/dingen toe. Dan mag je wel naar binnen (bij concerten mag je niet met een DSLR naar binnen normaal gesproken). Ook krijg je perstoegang. Als tegenprestatie geef je FOK! toestemming om je foto's te gebruiken en lever je ze zo snel mogelijk in zodat FOK! er zvm bezoekers mee trekt.
Euh, de beeldredactie beslist voor welk evenemten ze graag een fotograaf heensturen. DAn kan je je vervolgens inschrijven/aangeven dat je interesse hebt en als je er in de buurt woont/goed genoeg voor bent/de spullen voor hebt mag je heen.quote:
[..]
Dus.. Puala wil zelf graag naar dat feest? Om vervolgens overal tussendoor te moeten wringen om foto's te moeten maken?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik vind het wel tof om het een keer mee te maken. Als bezoeker zou ik nooit gaan, maar nu kan ik het toch een keer meemaken en ervaren zonder dat ik zelf ook in gepaste kledij hoef te verschijnenquote:
[..]
Dus.. Puala wil zelf graag naar dat feest? Om vervolgens overal tussendoor te moeten wringen om foto's te moeten maken?
Wat kostte die ook alweer? En zijn dat dan alu kransjes? Welke zadelpen?quote:
Einzwei, ik ga mss toch die miche cassette halen en nog een andere zadelpen om wat grammen van de Lorini af te krijgen. Serge zei dat het met de slijtage wel meevalt voor zover hij dat gehoord had van klanten. Niet zo duurzaam als stalen kransjes, dat wel.
Pff die cassette 160.- in de btw. Kransjes zijn van 7075 ergal, zal wel hittebehandeld alu zijn oid. 100 gram lichter dan de chorus cassette die ik nu heb, bewaar ze dan wel alleen voor de bergritten.quote:
[..]
Wat kostte die ook alweer? En zijn dat dan alu kransjes? Welke zadelpen?
zadelpen dan een 3t dorico team, ik heb de dorico pro nu. Dat scheelt me 80 gram op de zadelpen, en er zit een rood streepje op net als op de stuurnok van de Lorini, die is ook 3t team met rood streepje want ze hadden geen -17 graden van de pro.
Die Team is ook nog behoorlijk zwaar, 220g ofzo. Ritchey bijv heeft pennen van zo'n 160g. Maar snap wel dat je het gelijk wilt houden.quote:
[..]
Pff die cassette 160.- in de btw. Kransjes zijn van 7075 ergal, zal wel hittebehandeld alu zijn oid. 100 gram lichter dan de cassette die ik nu heb, bewaar ze dan wel alleen voor de bergritten.
zadelpen dan een 3t dorico team, ik heb de dorico pro nu. Dat scheelt me 80 gram op de zadelpen, en er zit een rood streepje op net als op de stuurnok van de Lorini, die is ook 3t team met rood streepje want ze hadden geen -17 graden van de pro.
182 gram is die 3t dorico teamquote:
[..]
Die Team is ook nog behoorlijk zwaar, 220g ofzo. Ritchey bijv heeft pennen van zo'n 160g. Maar snap wel dat je het gelijk wilt houden.
De Lorini is een ubergesoigneerd kunstwerkje, dat moet wel zo blijven.
Ik zal ze eens nawegen.quote:
Zou kunnen, dus dan kom je idd op zo'n 220 voor de kortere.
Dunne moeren nemen en je bout afzagen 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
en te lange gedeelte in je frame kun je altijd nog afzagen
titanium schroefjes in je gehele frame (bidonhouder, bladboutjes, etc)
zadel zelf is vaak ook veel winst nog te behalen
titanium schroefjes in je gehele frame (bidonhouder, bladboutjes, etc)
zadel zelf is vaak ook veel winst nog te behalen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja, die is ook nog in de aanbieding bij Serge, alleen heeft die niet zo'n gesoigneerd streepje.quote:
Kaas, je kunt ook de LTD nemen?
[ afbeelding ]
Die Ritchey stuurbochten vind ik niet zo lekker. 3T rijd ik mee vanwege de vorm van de stuurbocht. Dan moet de nok en pen ook 3t zijn natuurlijk, en ook met dat streepje.
Verder is de diameter vd zadelpen ook nog van invloed op het gewicht hé? Opgegeven gewichten zijn voor 31.6 en ik heb 27.2. Ik denk dat de 27.2 zwaarder is.
[ Bericht 8% gewijzigd door kaasplankje op 13-02-2013 12:18:49 ]
Heb je 27.2mm dia? Die is nog wel te betalen idd. Grijs of rood streepje maakt toch niet zo gek veel uit? Je hebt nu toch ook geen rode? Qua ¤/g wel een betere upgrade dan de Team.
Qua ¤/g wel een betere upgrade dan de Team.
Gerben Lowik was hier vroeger ook maniakaal in... ieder grammetje dat hij lichter kon vinden, moest ie hebben!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Nou ik heb wel de stuurnok met een rood streepje, en op mijn zadel zit het ook. Stuurbocht is wel de pro, want ik vond die carbon team echt te duur.quote:
Heb je 27.2mm dia? Die is nog wel te betalen idd. Grijs of rood streepje maakt toch niet zo gek veel uit? Je hebt nu toch ook geen rode?
Ohja. Dan zou je een witte, rode en grijze streep hebben.. hmm. Is 280mm niet te kort voor jou? Zadelpen steekt wel redelijk ver uit. Die pro zadelpen is wel serieus zwaar dus wat dat betreft is het wel een goede plek om te upgraden.
+ andere snelspanners voor in je wielen, ander zadelstropjequote:
en te lange gedeelte in je frame kun je altijd nog afzagen
titanium schroefjes in je gehele frame (bidonhouder, bladboutjes, etc)
zadel zelf is vaak ook veel winst nog te behalen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik zal eens meten, volgens mij is 280mm lengte genoeg. Pen steekt niet zo ver uit hoor.quote:
Ohja. Dan zou je een witte, rode en grijze streep hebben.. hmm. Is 280mm niet te kort voor jou? Zadelpen steekt wel redelijk ver uit. Die pro zadelpen is wel serieus zwaar dus wat dat betreft is het wel een goede plek om te upgraden.
Die team zadelpen kost btw 80.- Euro, en die oude kan ik nog wel gebruiken op de winterfiets.
heb jij nu nog een spacer bovenop je ahead of lijkt dat zo?quote:
[..]
Nou ik heb wel de stuurnok met een rood streepje, en op mijn zadel zit het ook. Stuurbocht is wel de pro, want ik vond die carbon team echt te duur.
[ afbeelding ]
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja, 5mm. Heb ze nog altijd niet afgezaagd. Er zit ook niks meer onder qua spacers. Verder heb ik ook een laag balhoofd, dus als er eens een andere in moet kan het zijn dat de vorkbuis dan te kort is.quote:
[..]
heb jij nu nog een spacer bovenop je ahead of lijkt dat zo?
Met een stuurpen met iets hogere klem zelfde probleem.
Dit frame heeft voor mij ook een iets te hoog balhoofd maar met een -17 graden stuurpen en een lage topcap en 0mm spacers kan het wel. Zou ze liever 1cm kleiner gehad hebben maarja, dat frame komt nog wel eens als de zilvervloot arriveert hier op de kade.
[ Bericht 6% gewijzigd door kaasplankje op 13-02-2013 12:48:56 ]
Is juist mooi als je met weinig of geen spacers kunt rijden. En een -17 graden pen is natuurlijk ook pro
Ah, mooi feestje (maar wat een chaotische klotesite)quote:
[..]
10 maart, 6 uur.... Kun je meteen doorrijden naar Namen, moet je op tijd kunnen zijn dan
Ik weet al waar Jitze, No-P en ik heen gaan alvorens we in de auto naar Maastricht springen. Zo te zien kunnen we daar gerust in strak lycra en een mouwloos gaashemdje verschijnen!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
http://www.citadelle.namur.be/quote:
[..]
Ik heb geen idee waar je het over hebt
Ik heb voor Fok nog een keer het veldrijden in Heerlen gefotografeerd (soms ook geacrediteerd) en een werelrecordpoging vuurspugen. Het zijn niet alleen maar feestjesquote:
[..]
Als fotograaf kan je in naam van FOK! naar evenementen/concerten/dingen toe. Dan mag je wel naar binnen (bij concerten mag je niet met een DSLR naar binnen normaal gesproken). Ook krijg je perstoegang. Als tegenprestatie geef je FOK! toestemming om je foto's te gebruiken en lever je ze zo snel mogelijk in zodat FOK! er zvm bezoekers mee trekt.
.
Weet ik, ben ook FOK!fotograafquote:
[..]
Ik heb voor Fok nog een keer het veldrijden in Heerlen gefotografeerd (soms ook geacrediteerd) en een werelrecordpoging vuurspugen. Het zijn niet alleen maar feestjes
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dan zou ik toch eerste een paar klinken voor die arme deur kopen...........quote:
[..]
Zou ze liever 1cm kleiner gehad hebben maarja, dat frame komt nog wel eens als de zilvervloot arriveert hier op de kade.
[ afbeelding ]
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Die zitten er allang op inmiddels.quote:
[..]
Dan zou ik toch eerste een paar klinken voor die arme deur kopen...........
Stelletje grammenjagers.
Eerst mijn eigen kilo's er maar eens af.
Die 200, kan ik vast ook beter maar een 27 achter zetten. Dikke heuvels daar in Maastricht.
Eerst mijn eigen kilo's er maar eens af.
Die 200, kan ik vast ook beter maar een 27 achter zetten. Dikke heuvels daar in Maastricht.
Ga je toch mee?quote:
Stelletje grammenjagers.
Eerst mijn eigen kilo's er maar eens af.
Die 200, kan ik vast ook beter maar een 27 achter zetten. Dikke heuvels daar in Maastricht.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Zou ik ook zeggen, wie wil er nou voor de lol uren in de kou staan wachten op een paar maffe toerders.quote:
[..]
Ik heb geen idee waar je het over hebt
Brrr.
Hangt af van het weer. Goed weer = gaan, matig weer = niet gaan.
Geen zin om > 80km in kutweer te fietsen. Behalve als het 20 graden is, en er wat regen valt.
Geen zin om > 80km in kutweer te fietsen. Behalve als het 20 graden is, en er wat regen valt.
Eens met Okkie. Met goed weer lijkt het me een mooi ritje en een goede voorbereiding voor andere lange tochten.
Wel als je 200 km moet fietsen.quote:
20 graden als er wat regen valt, noem ik geen kutweer
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zag net dat de lange termijn temperatuur weer flink omlaag gaat. Denk dat die challenge van volgende week dus de zoveelste wordt die ik ga falen
Wat duurt die pleuriswinter lang zeg. Vroeger was sneeuw ook iets zeldzaams maar nu is het elke keer raak in de overgangen tussen vorst en dooi.
Kun je lekker in de sneeuw crossen toch. Als het zaterdag ok weer is en er nog wat sneeuw ligt (en niet dooit) dan wil ik wel ff knallen in het bos!quote:Op donderdag 14 februari 2013 10:43 schreef eentwee het volgende:
Wat duurt die pleuriswinter lang zeg. Vroeger was sneeuw ook iets zeldzaams maar nu is het elke keer raak in de overgangen tussen vorst en dooi.
Ik moet vanmiddag einde van de dag naar een klant in het westen, maar dat wordt volgens mij 1 bak ellende op de weg...
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Jawel, da's ook wel leuk. Zoals afgelopen zondag, perfecte omstandigheden omdat de grond niet te koud was.
Succes vanmiddag.. en vanavond
Succes vanmiddag.. en vanavond
wilde vandaag gaan fietsen (hoorde gister over sneeuw in de avondspits) echter sneeuwt het hier nu al.. pppffff
en straks een weekje 5graden om daarna weer terug te duiken richting 0.. ben er klaar mee!!!
en straks een weekje 5graden om daarna weer terug te duiken richting 0.. ben er klaar mee!!!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Net 65min pijnvrij gefietst. Fysio zei dat de pees goed voelde. De rust die ik heb genomen + dagelijks oefeningen en rekken heeft effect gehad. Nu gedoseerd opbouwen. Trouwens bizar koude wind.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Net 65min pijnvrij gefietst. Fysio zei dat de pees goed voelde. De rust die ik heb genomen + dagelijks oefeningen en rekken heeft effect gehad. Nu gedoseerd opbouwen. Trouwens bizar koude wind.
In Utrecht was het daarnet behoorlijk aan het sneeuwen maar ondertussen is het al meer regen. Die 5-8 cm gaat het nooit worden. Hopelijk toch weer snel op de fiets dus.
Door rekken kan ik nu met gestrekte benen met alle vingers de grond raken. Voorheen kon ik dat alleen met de puntjes mijn 3 middelste vingers. Stuk leniger dus in de hamstrings, preventief tegen blessures en makkelijker diep kunnen zitten.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik kan dat echt niet, blijf op 10 cm steken ofzoquote:
Door rekken kan ik nu met gestrekte benen met alle vingers de grond raken. Voorheen kon ik dat alleen met de puntjes mijn 3 middelste vingers. Stuk leniger dus in de hamstrings, preventief tegen blessures en makkelijker diep kunnen zitten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik kom tot m'n knieën denk ikquote:
[..]
Ik kan dat echt niet, blijf op 10 cm steken ofzo
Bij intake voor het CIOS kreeg ik ook als aantekening mee dat ik erg stijf was in de hamstrings. Komt door het fietsen, best goed om dagelijks even 2x te rekken.
Bovenbeen rekken 3x20sec (hak tegen bil)
Hamstrings rekken 3x20sec
Doe dat 2 weken dagelijks 2 of 3x en je zal zien dat je een stuk leniger bent. Kunnen we mooi ballet doen op de camping in France
Bovenbeen rekken 3x20sec (hak tegen bil)
Hamstrings rekken 3x20sec
Doe dat 2 weken dagelijks 2 of 3x en je zal zien dat je een stuk leniger bent. Kunnen we mooi ballet doen op de camping in France
Maar ik kan 't mis hebben...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |