SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vast wel (noem er eens een paar?) maar met spotter vind ik toch stukken relaxter, gewoon een veiliger gevoelquote:Op woensdag 13 februari 2013 19:45 schreef StraatSoldaat het volgende:
[..]
Zijn genoeg manieren om veilig alleen te bankdrukken
gewoon lekker in de smith benche gekquote:
[..]
Zijn genoeg manieren om veilig alleen te bankdrukken
pak je nog meer gewicht ook tog?
Doe dips eens op een rug dag..vorige week toevallig gedaan. 1e setje 22x, daarna maar 20 kg eraan gehangen en nog 1x 12 en 1x8 eruit geperst. Terwijl normaal op een push dag aan het einde er misschien 15 zonder extra gewicht haal.quote:
Vandaag me eens voor het eerst aan Dips gewaagd.... 2 setjes van 4 en 1 van 3 eruit weten te persen
Wel weer omhoog gegaan met benchen 3x 6 70 kg
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Gevoel van veiligheid zorgt er ook voor dat je minder snel je grenzen op zoekt.quote:
[..]
Vast wel (noem er eens een paar?) maar met spotter vind ik toch stukken relaxter, gewoon een veiliger gevoel
1.Geen klemmen gebruiken, dan kan je de schijven van de bar af laten glijden.
2.de bar racken zodra je voelt dat het niet meer lukt.
3.de bar naar beneden rollen als die vast ligt op je chest zodat je recht op kan zitten en het gewicht met je benen tillen
Of koop de mygymmate die Ronnie Coleman ook gebruikt
Met een spotter erbij bench ik gewoon tot ik neit meer kan...en bij 1. krijg ik gezeik als ik dat in de gym doe, 2. is bij mij de reden dat ik moest deloaden omdat je eerder moet racken, 3 kan wel maar vind ik verre van ideaal.quote:
[..]
Gevoel van veiligheid zorgt er ook voor dat je minder snel je grenzen op zoekt.
1.Geen klemmen gebruiken, dan kan je de schijven van de bar af laten glijden.
2.de bar racken zodra je voelt dat het niet meer lukt.
3.de bar naar beneden rollen als die vast ligt op je chest zodat je recht op kan zitten en het gewicht met je benen tillen
Of koop de mygymmate die Ronnie Coleman ook gebruikt
Geef mij maar gewoon een spotter, normaal zijn er genoeg maar s ochtends om 11:00 uur zijn al die gasten op het werk of op school
Vandaag toch een raar verschijnsel gezien in de gym.
Grote armen en schouders, maar helemaal geen rug, borst of benen. Hoe moet je trainen wil je alleen je armen groot krijgen zonder de rest te beinvloeden
.
Grote armen en schouders, maar helemaal geen rug, borst of benen. Hoe moet je trainen wil je alleen je armen groot krijgen zonder de rest te beinvloeden
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Schijnbaar. Raar fenomeen, zelfs toen ik nog in een "healthcenter" trainde zag ik dat nooit. Gewoon helemaal platte bovenrug en borst, the fuckquote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Wacht maar totdat je een keer gespot wordt door iemand die al een week dezelfde onderbroek draagtquote:
[..]
Met een spotter erbij bench ik gewoon tot ik neit meer kan...en bij 1. krijg ik gezeik als ik dat in de gym doe, 2. is bij mij de reden dat ik moest deloaden omdat je eerder moet racken, 3 kan wel maar vind ik verre van ideaal.
Geef mij maar gewoon een spotter, normaal zijn er genoeg maar s ochtends om 11:00 uur zijn al die gasten op het werk of op school
Ja want dat soort lui kom je dagelijks tegen in de gym
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Weer zo'n fijn voordeel van F4Fquote:
[..]
Wacht maar totdat je een keer gespot wordt door iemand die al een week dezelfde onderbroek draagt
twijfelgeval?
ask the "situation"quote:
Vandaag toch een raar verschijnsel gezien in de gym.
Grote armen en schouders, maar helemaal geen rug, borst of benen. Hoe moet je trainen wil je alleen je armen groot krijgen zonder de rest te beinvloeden
Vandaag ook gezien, 2 Polen ofzo. Weleens vaker gezien van die uit proportie getrainde mensen maar echt vreemd om te zien. Alsof ze nooit een boek of iets lezen over sporten en daarom compleet hun andere lichaamsdelen negeren.quote:
Vandaag toch een raar verschijnsel gezien in de gym.
Grote armen en schouders, maar helemaal geen rug, borst of benen. Hoe moet je trainen wil je alleen je armen groot krijgen zonder de rest te beinvloeden
NIGGA DO YOU EVEN READ?!
En geen spiegel hebben waarschijnlijk.quote:Op woensdag 13 februari 2013 22:21 schreef SunTzu het volgende:
[..]
Vandaag ook gezien, 2 Polen ofzo. Weleens vaker gezien van die uit proportie getrainde mensen maar echt vreemd om te zien. Alsof ze nooit een boek of iets lezen over sporten en daarom compleet hun andere lichaamsdelen negeren.
NIGGA DO YOU EVEN READ?!
Of mischien vindens ze het gewoon mooi, zou ook kunnen.
Ik vindt het persoonlijk erg lelijk van dIe grote armen die dan naast zo'n zwak ogend torso heen en weer bungelen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Blijkt dat ik heb gelogen over mijn vetpercentage. Volgens de impendantiemeter heb ik een VP van 22,6 bij 66,2 kg en 1,69meter. De spiegel zal wel liegen over mijn buikspieren 
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Die dingen zijn zo onbetrouwbaar als de pest...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Hebben mensen ervaring met het overtrainen? Ik doe nu SS en heb het idee dat 3x per week squats me aan een beetje het opbreken zijn. Heb ook echt totaal geen zin meer om te gaan 
Tijd voor een ander schema? Of gewoon niet zeiken en doorgaan
Tijd voor een ander schema? Of gewoon niet zeiken en doorgaan
I know, maar is wel handig om gewicht genoteerd te hebben voor de langere periode. Laatste meting was ongeveer 14 maanden terug. Toen woog ik maar 61 kg. Dus iets meer dan 5kg aangekomen. De vraag is alleen hoe het zit met spiermassa en vetpercentage. Alleen een Dexa-scan en andere accurate metingen kosten zoveel moeite/geld.quote:
Die dingen zijn zo onbetrouwbaar als de pest...
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoeveel squat je nu? Want als ik het goed heb doe je nu ~2 maanden SS? Zoja dan zou het lastig zijn om te overtrainen door de KT. Tenzij je het combineert met veel cardio en/of andere sporten. Veel stress kan ook een invloed hebben.quote:
Hebben mensen ervaring met het overtrainen? Ik doe nu SS en heb het idee dat 3x per week squats me aan een beetje het opbreken zijn. Heb ook echt totaal geen zin meer om te gaan
Tijd voor een ander schema? Of gewoon niet zeiken en doorgaan
Symptomen van overtraining in verschillende fases zijn:
Funtionele overreaching
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet-functionele overreaching:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Overtrainingssyndroom:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
[..]
Hoeveel squat je nu? Want als ik het goed heb doe je nu ~2 maanden SS? Zoja dan zou het lastig zijn om te overtrainen door de KT. Tenzij je het combineert met veel cardio en/of andere sporten. Veel stress kan ook een invloed hebben.
Symptomen van overtraining in verschillende fases zijn:
Funtionele overreaching
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet-functionele overreaching:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Overtrainingssyndroom:Ik squat nu 110kg (3x5), merk dat het maandags gewoon goed gaat maar woensdag lukt het dan weer niet.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik doe ernaast ook wel cardio aangezien het ook om af te vallen is, en qua voedsel zit op op zo'n 500kcal onder onderhoud (soort van cut) Waarschijnlijk is dat ook wel een beetje de reden dat het wat stokt. Misschien SS maar op een wat lager pitje zetten (niet stoppen uiteraard) tot ik wat meer afgevallen ben.
Ik heb wel een aantal van die symptonen, maar ze zijn imho te breed om het hier aan op te hangen.5x5 prikkelt me niet echt meer, het was leuk voor de eerste week sinds ik van vakantie terug ben maarja.. Wat zijn jullie ervaringen ermee. Train alweer 3 jaartjes zo eigenlijk dus Starting Strength heeft eigenlijk niet zoveel nut als herstel van vakantie. Misschien toch maar Practical programming doen. Lig nu wel wat achter zo'n 20kg op meeste oefeningen.Madcowquote:
5x5 prikkelt me niet echt meer, het was leuk voor de eerste week sinds ik van vakantie terug ben maarja.. Wat zijn jullie ervaringen ermee. Train alweer 3 jaartjes zo eigenlijk dus Starting Strength heeft eigenlijk niet zoveel nut als herstel van vakantie. Misschien toch maar Practical programming doen. Lig nu wel wat achter zo'n 20kg op meeste oefeningen.Kracht zal in een cut lichtelijk afnemen. Dus hou daar rekening mee. Overtraining zal je waarschijnlijk niet op zitten aan je woorden te 'horen'. Maar heb zelf SS voor zo'n 6 maanden gedaan met dips en pull ups. Toen merkte ik dat mijn kracht werd beperkt op de DL door de squats die ervoor werden gedaan. Op dat moment squatte ik ook 110kg en DL was 125-130. Probleem was opgelost door ze op aparte dagen te zetten.quote:
[..]
Ik squat nu 110kg (3x5), merk dat het maandags gewoon goed gaat maar woensdag lukt het dan weer niet.
Ik doe ernaast ook wel cardio aangezien het ook om af te vallen is, en qua voedsel zit op op zo'n 500kcal onder onderhoud (soort van cut) Waarschijnlijk is dat ook wel een beetje de reden dat het wat stokt. Misschien SS maar op een wat lager pitje zetten (niet stoppen uiteraard) tot ik wat meer afgevallen ben.
Ik heb wel een aantal van die symptonen, maar ze zijn imho te breed om het hier aan op te hangen.
Workouts waren toen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.quote:
[..]
Kracht zal in een cut lichtelijk afnemen. Dus hou daar rekening mee. Overtraining zal je waarschijnlijk niet op zitten aan je woorden te 'horen'. Maar heb zelf SS voor zo'n 6 maanden gedaan met dips en pull ups. Toen merkte ik dat mijn kracht werd beperkt op de DL door de squats die ervoor werden gedaan. Op dat moment squatte ik ook 110kg en DL was 125-130. Probleem was opgelost door ze op aparte dagen te zetten.
Workouts waren toen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.thnx, misschien maar gewoon squats uit 1 sessie schrappen zoals jij gedaan hebt en ff weekje rustSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
