Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
vorige TT was dan toepasselijker.Maar: reserveonderdeel gelocaliseerd. Nu de huurauto maar 's terugbrengen. Komt 70gbp bij de oven op nu. Nou ja. Hè? Nog steeds onder het richtbedrag van 500 gbp
maar men, wat heb ik staan janken het was ook gewoon écht mijn schuld (optelsom): ik liep 'm slippen én uiteindelijk is de glasplaat verbrijzeld omdat hij viel op de elementen (waar je de pannen op zet) die ik daar had neergezet geweldig.Jammer wel van zo'n dag. Kutdag met eten ook wel, maar het was wel een fijne dag, tot net aan toe
Krijg konijntjes driesjaak wortelcake!quote:Op zaterdag 2 februari 2013 20:38 schreef loveli het volgende:
Leuke TT, nu heb je 40 teleurgestelde slankies + phm + olijfje.
Krijg cakekonijn, wortelsjaak drie.
Peen!
Ja, heel mijn avond is nu verpest natuurlijkquote:
Leuke TT, nu heb je 40 teleurgestelde slankies + phm + olijfje.
Netjes tochquote:Op zaterdag 2 februari 2013 21:03 schreef An24 het volgende:
Aan mijn lijstje nog wat stukjes worst toegevoegd. Kom nu op 1650 kcal.
Heb ik niet, maar doe graag alsofquote:
Si! Tevreden.quote:
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
ninjaedit
Heb je weer de hele Chinees opgegeten?quote:
Wij krijgen vanaf morgen een nieuw restaurant.. Latijns... Lijkt mij niet echt spannend ? http://www.ramires.nl/menus/diner/
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
Ameijos á bulhão pato is wel erg lekker trouwens. In Portugal in elk geval wel.
quote:
Wij krijgen vanaf morgen een nieuw restaurant.. Latijns... Lijkt mij niet echt spannend ? http://www.ramires.nl/menus/diner/
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
Doe er ook 2 1.2 uur overquote:
Moet soms kunnen hoor.
MOrgen;
O: beschuit kaas
S: 7 km hardlpen
L: 2 grof volk. van de Lidl (echt zo lekker!) met dk osseworst en gekookt ei, bak salade, beker melk, cappuccino
T's: sinaasappel, peer, appel, choclade, slagroomgebak
D:: sperziebonen, gekookte wortels, gebakken aardappelen, biefstuk met champs, ui en versche bosuitjes
T: bak kwark met suker
Komen jullie allemaal maar, ruimte zatquote:
Ik wil wel een keer naar de chinees met Uniek
L: 2 chocolate chip cookies
T: halve chocolate chip cookie
T: broodje hot dog bij de IKEA
D: halve kip met potato wedges uit de oven en bier.
_! Juist ja.Ach. Morgen weer een dag
Wel lekker! Die chocolate chip cookies die infiltreren bij slechte dagen geloof ik hequote:
O: 2 toast (een met kaas, een met alleen boter)
L: 2 chocolate chip cookies
T: halve chocolate chip cookie
T: broodje hot dog bij de IKEA
D: halve kip met potato wedges uit de oven en bier.
Ach. Morgen weer een dag
Vervelend van de oven mo... Hopelijk snel een nieuw ruitje erin!
Kippendijen...quote:
Jongens, mijn kip was lekker! Met kipdijfilet van de bioslager, echt mals en omnomnom!
Vervelend van de oven mo... Hopelijk snel een nieuw ruitje erin!
Wacht, de halve kip van Mo is nog lekkerder, i know for sure
Valt het op dat ik na het eten nog veel meer zin heb in eten
maakt het allemaal weer 'n beetje goed! En we hebben ook een mooi vloerkleed bij de IKEA gekocht! En biertjes drinken nu en Scrubs kijken
Lekker even chillen en genieten van de dingen die we wél hebben en gaan doen
en straks als er een nieuwe glasplaat op de ovendeur zit dan is 'ie helemaal mooi en geweldig, en dat is 'ie nu stiekem al Hou je nog genoeg tijd over om te werken?quote:
Ja zoute stokjes omdat het kan en een dubbbbbel donker biertje. en nog 2 klikken verwijderd voor vakantie
Nee.. ga toch heel vroeg dood dus vakantie FTWquote:
[..]
Hou je nog genoeg tijd over om te werken?
Oud maar goudquote:
Ik had toch een zere navel? Nu ongesteld , bloed en pus... fijn...
Niet aanwezig...quote:
Zinkzalf/sudocreme als 1e hulp, zou ik zeggen.
quote:
en is nou niet zo erg dat ik naar het café zou gaan waar ik weet dat er een tampondispenser is 'Hallo dames, ik weet dat jullie nodig moeten plassen en de neus poederen (was jij niet gestopt met de coke Sarah?) Maar m'n navel bloed en ik ben een tampon nodig!'
Nee
Maar wat ik zeg, ik bloed niet dood of zo, heb alleen een bloederige/pusige navel
Ik wist niet eens dat een navel kon bloedenquote:
Nee
Maar wat ik zeg, ik bloed niet dood of zo, heb alleen een bloederige/pusige navel
De jouwe heeft ook gebloedquote:
[..]
Ik wist niet eens dat een navel kon bloeden
heb jij niet hoeven checken bij Saar of haar navel goed genas?quote:
[..]
Ik wist niet eens dat een navel kon bloeden
[ Bericht 0% gewijzigd door Phaidra op 03-02-2013 09:19:50 ]
Ik dacht dat het inmiddels al een aardig tijdje geleden was dat jij geboren was, duurt ook lang dat genezenquote:
Nee
Maar wat ik zeg, ik bloed niet dood of zo, heb alleen een bloederige/pusige navel
Wasjes draaien al, brood rijst, vanmiddag pasta proberen te maken met mijn KA.
Weekend
fixedquote:
Viz, wat heeft olijfje met je navel gedaan dan?
Ik heb toch andere interpretaties bij "fixed"quote:
. T waren wel lekke biertjes!Jawel, maar Vaiz is een paar jaar ouder dan Saartjequote:
[..]
heb jij niet hoeven checken bij Saar of haar navel goed genas?
quote:
[..]
Jawel, maar Vaiz is een paar jaar ouder dan Saartje
SPOILER
gisteren mijn broer helpen verhuizen. Heb nu wel last van spierpijn *mietje*
Ik weet niet of ik het wil wetenquote:
Viz, wat heb je in godsnaam met je navel gedaan dan?
quote:Goeiemorgen! Ik heb gister twee wijntjes en drie cocktails gedronken, en nu heb ik een lichte kater:') . 't Was lekker!
Gepeuterd?quote:
Lijstje voor vandaag:
O: smoothie van yoghurt, 3 kiwi's en 1 banaan
T: cappuccino, stroopwafel
L: 2 rijstwafels hamkaasgekooktei, witlofsalade
T: cappuccino, stukje chocola
D: macaroni met verse tomatensaus en veel groente
T: amandelgriesmeel
Lekker zondagslijstje
Misschien nog wandelen, niet naar de sportschool want ik sliep pas om 5 uur vanochtend
O: 2 bth kaas, sinaasappel
T: kleine pannenkoek van vriendje
S: bodycombat + buikspieren
L: steak en iets van groente
D: restje kipstoof met aardappel en salade erbij
*pakt de sterilon en pleisters*
ik heb geen van beiden...Wodka?quote:
Ik vind dat zondag sporten toch altijd knap!
*pakt de sterilon en pleisters*
Soda?quote:
Moet mezelf even een beetje tegenhouden nu
uur krachttraining op 3 uren slaap ga ik mijn lijf niet aandoen.Goeie, Biotex!quote:
Voor jou is dat andersquote:
Ik vind zondags sporten altijd heerlijk omdat dat het dan geen verlummeldag is en omdat het dan meestal lekker rustig is op de sportschool.
Moet mezelf even een beetje tegenhouden nu
Ik lummel graag op zondag
Heel slimquote:
Ik vind zondags sporten altijd heerlijk omdat dat het dan geen verlummeldag is en omdat het dan meestal lekker rustig is op de sportschool.
Moet mezelf even een beetje tegenhouden nu
Ik ga vandaag weer yoga proberen. Ik wikkel mijn pootje ook al goed af
Uitslapen (vandaag schandalig: tot half acht, het was gister laat - wel elf uur ofzo)
Beesten
Lummelen
Uur fietsen
Kwart voor twaalf: eten. Bak witlofsalade met tonijn-in-olie en gerookte sardienen (uit blik),
Gebakken ei (2) met ham en een beetje kaas, wat kaas & worst, 1 speltbroodje met veel boter.
1 die-hard mijd volgens mij expres z'n familie... zoon niet zo erg maar hij gaat dood van binnen als z'n vrouw aan de bar zit, hij kijkt dan hetzelfde als wanneer ik last had van de sinus pSchan-da-lig! Half acht...quote:
Voordeel van fietsen op zondag is dat ik ook dan de ochtend zonder eten kan.
Uitslapen (vandaag schandalig: tot half acht, het was gister laat - wel elf uur ofzo)
Beesten
Lummelen
Uur fietsen
Kwart voor twaalf: eten. Bak witlofsalade met tonijn-in-olie en gerookte sardienen (uit blik),
Gebakken ei (2) met ham en een beetje kaas, wat kaas & worst, 1 speltbroodje met veel boter.
Perr-dansjes
sinds ik dat weet is het leven leuker, vooral als ze 's ochtends al opkomen
Voor het slapen bij Coco heb ik lopen dansen, Mara en Misty deden zelfs mee... Naja, ze keken toe, alhoewel, Mara likte haar privé deeltjes
Komt nog wel.
Dus pak je stevig in HPKW, wanneer je je moed verzameld hebt.
Wij hebben net 7 km gewandeld in de regen en wind,... Wat een zeldzaam kkutweer! Echt om tequote:
Hier is het tamelijk fris en het waait hard. Ronde met de honden gelopen, met jas en muts en handschoenen.
Dus pak je stevig in HPKW, wanneer je je moed verzameld hebt.
en m'n kaak doet nog wat zeer van de punt van het gasfornuis ( ) dus even een dagje rust. En straks op ebay bieden op 'n mooie servieskast
Oh, hier regent het (nog) niet.quote:
[..]
Wij hebben net 7 km gewandeld in de regen en wind,... Wat een zeldzaam kkutweer! Echt om te
Nog twee weken, en dan vertrek ik voor 3 weken naar de zon. Tegen de tijd dat we terug zijn is het hier tijd voor de eerste lammetjes.
Zou je dàt nou wel doen?quote:
Hier valt 't wel mee, maar stel 't lopen uit tot morgen. Gisteren is 't gasfornuis ook op m'n knie gevallen
En straks op ebay bieden op 'n mooie servieskast
Dan heb je dat ding ook lelijk laten vallen, wat een pech meid *knuffel*quote:
Hier valt 't wel mee, maar stel 't lopen uit tot morgen. Gisteren is 't gasfornuis ook op m'n knie gevallen
En straks op ebay bieden op 'n mooie servieskast
Hier nog 6 week
goed punt!quote:
Hier is het tamelijk fris en het waait hard. Ronde met de honden gelopen, met jas en muts en handschoenen.
Dus pak je stevig in HPKW, wanneer je je moed verzameld hebt.
quote:
Op Het ligt aan mij, niet aan eBay, vind ik
Jij verdwijnt toch niet in oud? Please!quote:
Dat. Het lijkt net drijfzand.quote:Op zondag 3 februari 2013 14:19 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Jij verdwijnt toch niet in oud? Please!
quote:
[..]
Jij verdwijnt toch niet in oud? Please!
Ik ben even een lekker net-gekookt-hardgekookt eitje aan het munchen. Lekker warm nog, nom!
Ondertussen bezig met alle voorbereidingen voor morgen, zit weer helemaal in de flow. Lekker!
Tussendoor uiteraard wel gamen 
En voor Saartje zorgen Maroc!quote:
Met de auto + daktent.
Nee. Zit maar in 1 topic in oud. Ben supersuperdruk op het moment en dat topic sluit nu net iets beter aan op m'n wereld dan slank. Ik probeer hier wel mee te lezen, maar ontbreekt me aan tijd om veel en actief mee te posten. Dat lukt me in oud ook niet.quote:
[..]
Jij verdwijnt toch niet in oud? Please!
Thx, ik wist die al, had die hier ook al gepostquote:
MarMar. jij zocht toch goedkope treinkaartjes? Bij de kruidvat http://www.kruidvat.nl/
Zondag..
Mar heeft net stapel gekochtquote:
MarMar. jij zocht toch goedkope treinkaartjes? Bij de kruidvat http://www.kruidvat.nl/
Nadeel van zo'n geheugen is dat ik stomdronken kan worden zonder vergeten wat ik heb gezegd of gedaan
Weet je hoe lullig het is dat de zin 'jij hebt 's werelds mooiste rieten' succesvol kan zijn maar je het nuchter niet kan herhalen...
Damn Vaiz, the suspense is killing me! 's Werelds mooiste rieten wat?? Stoel? Bank? Mand? Lamp?quote:
[..]
Mar heeft net stapel gekocht
Nadeel van zo'n geheugen is dat ik stomdronken kan worden zonder vergeten wat ik heb gezegd of gedaan
Weet je hoe lullig het is dat de zin 'jij hebt 's werelds mooiste rieten' succesvol kan zijn maar je het nuchter niet kan herhalen...
Owwwwwwwww, wat Vaiz, WAT?!
TV-gids mand...quote:
[..]
Damn Vaiz, the suspense is killing me! 's Werelds mooiste rieten wat?? Stoel? Bank? Mand? Lamp?
Owwwwwwwww, wat Vaiz, WAT?!
Lol, grote kans dat ze ook wel daadwerkelijk draagbaar was.quote:
Wees blij Muf! Jij was niet vorig jaar met hpkw op LL (met hpkw was leuk, dat weer was kut !) Waar je een leuk iemand tegen kwam bij de tent met groningse fondu, echt lekker. Gonnereu draagbaar lekker, maar zo nuchter afgeketst dom...
Had haar olympus kunnen opdragen nuchter... Enige festival dat ik maar 10% van prijs kaartje kwijt was... Normaal is dat 400%quote:
[..]
Lol, grote kans dat ze ook wel daadwerkelijk draagbaar was.
Sinds een dag of drie begrijp ik geen woord meer van wat jij typt....ben je constant high, ofzo?quote:
Wees blij Muf! Jij was niet vorig jaar met hpkw op LL (met hpkw was leuk, dat weer was kut !) Waar je een leuk iemand tegen kwam bij de tent met groningse fondu, echt lekker. Gonnereu draagbaar lekker, maar zo nuchter afgeketst dom...
^^ ??quote:
[..]
Sinds een dag of drie begrijp ik geen woord meer van wat jij typt....ben je constant high, ofzo?
Na hoeveel tijd is 'ie weer road legal?quote:
Ik ben nog steeds moed aan het verzamelen. Misschien ga ik zo wel al walking lunges makend naar de supermarkt ter compensatie.quote:
ik wens Henk veel succes met lopen, het regent hier
Handig omdat het zakjes van 30 gram zijn.
Maar er is vast iemand die je nog betere tips kan geven.
whey is beter dan soja, of niet?Lui, vooral erg lui... Dacht dat 80% toch al tussen de zinnen door lazen dus typte ik gewoon veel minder.
Ik schakel een beetje, volgens mij is het vooral de lsd van gister die me beetje van het pad afhoud...quote:
[..]
Sinds een dag of drie begrijp ik geen woord meer van wat jij typt....ben je constant high, ofzo?
Serieus, ik dans tussen viooltjes en het is fijn!
LowLands met HPKW en J was leuk, naam even vergeten van wie we in de grolschtent (die scandinavier met awesome stem
) zagen maar dat was gewoon awesome! Muziek was echt top, hele belevenis was top! Het volk... wat een kutvolk... LL is dus vol GL-stemmend wij zijn beter dan jou kutvolk waar een narcist nog kotsmisselijk van zou wordende niksnutten (sorry HPKW maar dat was die ik in de uurtjes tegenkwam(en bij skrillex) dat ik me tussen het volk mengde) die me zijn bijgebleven, jij was awesome!Denk je bij verre hoek van alfatent beetje normaal te kunnen moeilijk doen, krijg je popikutvolk in de buurt die heel nodig in en uit de tent moet lopen.
Snap dat Freek de Jonge compleet lam was, de misconceptie dat het relaxede mensen zijn die goede muziek willen luisteren is compleet vasl. Grote bende mooikijkonsleukdoenkutmensen is overweldigend. /cynische junk
xxl nutrition, whey in cappucinosmaak is een aanraderquote:
welk merk whey moet ik hebben? als emergency-snack. Bij De tuinen of vitaminstore, bomen / bos. Royal green, precision engineered, muscltech, met-rx, ...
Geen toevoegingen (behalve de smaakjes dan)
Laatste batch DMAA pre-training-booster is er ook.Bij normaal gebruik niet heel schadelijk maar oh zo hard ga je er van...
Toch, voor wat je verwacht bij LL valt het heel snel tegen, op zaterdag lag er al bijna het viervoudige van de troep die je bij andere festivals ziet.
Wat een putweer! Respect aan alle hardlopers!
Ik ga vanavond lekker eten
pannekoekjes met pekingeend en ossehaas met crispy knoflook en vast nog meer lekkers Ga je uit eten? Waar?quote:
V1z, jij hebt nogal issues met mensen die niet hetzelfde denken/zijn zoals jij, lijkt het wel. Iets met pot en ketel enzo *gaap*
Wat een putweer! Respect aan alle hardlopers!
Ik ga vanavond lekker eten
Mijn lijstje (ben nog vol van het wokken
)O: slapen, beschuit kaas
L: 2 heel grof volkoren boterhammen met gekookt ei/tomaat/ham/kaas/sla/lenteui/hela curry, beschuit kaas, beker melk, 2 cappuccino
B: 1.15 uur wandelen in godskolere kutweer
T's: appel, peer, sinaasappel, blokje choco, paar dropjes
D: sperziebonen, bak salade met oliedressing en gekookt ei, biefstuk met gebakken champignons/ui/paprika/witte kool/ spinazie, aardappelkroketjes
T: kwark en vla
Ik heb beetje issues met alles atm...quote:
V1z, jij hebt nogal issues met mensen die niet hetzelfde denken/zijn zoals jij, lijkt het wel. Iets met pot en ketel enzo *gaap*
Wat een putweer! Respect aan alle hardlopers!
Ik ga vanavond lekker eten
GL-stemmer?quote:
V1z, jij hebt nogal issues met mensen die niet hetzelfde denken/zijn zoals jij, lijkt het wel. Iets met pot en ketel enzo *gaap*
Althans, anders snap ik niet waarom je je Vaiz's geblaat schijnt aan te trekken/zo serieus opvat 
Nee hoor, geen GL-stemmerquote:
[..]
GL-stemmer?
Maar in de afgelopen 2 weken zie ik v1z alleen maar tegen alles aanschoppen; mensen uit de randstad, schaatsers, vrouwen/emancipatie, GL-stemmers, ADHD-ers
Lijkt me vermoeiend en lijkt me meer dat het met hem te maken heeft dan met hetgene waarop hij afgeeft.
Maar goed, slechts een observatie
Ja Uniek, uit eten
Bij Orbit in A'dam met m'n werk Het is toch maar de cookies&cream met extra vitamines geworden, voorzichtig testen of het iets is.
En ben ik de enige die zich ietwat ongemakkelijk voelt bij de beschrijving van de sexuele escapades van vaiz? Ik hoef dat soort dingen nou niet per se te lezen, dan ga ik het visualiseren en zulks
Maar goed, laat ik maar weer ontopic posten
dit weekend me niet aan mijn dieet gehouden maar geen spijt van. Heerlijke tapas gegeten in Amsterdam En net stond de Indische buurvrouw met zelfgebakken loempia's voor de deur dus ook die verorberd ach morgen weer een dag Ik denk dat je Ane Brun bedoelt!quote:
Ja, soja is stofjesrovend!
Lui, vooral erg lui... Dacht dat 80% toch al tussen de zinnen door lazen dus typte ik gewoon veel minder.
[..]
Ik schakel een beetje, volgens mij is het vooral de lsd van gister die me beetje van het pad afhoud...
Serieus, ik dans tussen viooltjes en het is fijn!
LowLands met HPKW en J was leuk, naam even vergeten van wie we in de grolschtent (die scandinavier met awesome stem
Denk je bij verre hoek van alfatent beetje normaal te kunnen moeilijk doen, krijg je popikutvolk in de buurt die heel nodig in en uit de tent moet lopen.
Snap dat Freek de Jonge compleet lam was, de misconceptie dat het relaxede mensen zijn die goede muziek willen luisteren is compleet vasl. Grote bende mooikijkonsleukdoenkutmensen is overweldigend. /cynische junk
En Lowlands is ook heel tof, maar er loopt ook wel een hoop publiek rond wat ik niet trek.
Hoort er een beetje bij. De hitte van de vorige versie maakten het ook niet relaxter, dat vreet gewoon energie en dat komt meestal niet ten goede aan je verdraagzaamheid. Er zijn legio mensen die op zo'n festival alles uit hun handen laten vallen en het gewoon laten liggen. Ik snap het niet, maar negeer het maar een beetje.
V1z, hoe gaat het nu met sporten? En how come dat je niet lekker in je vel zit?
Eetze Novem!
Ik stelde net voor om iets te maken uit "de heimweekeuken" maar kreeg te horen dat "iemand" zin had in raspatat en kroketten. Dus daar maak ik maar een enorme salade bij ofzo. Komt het toch wel weer goed.
FB-updates over gekochte lowlandskaartjes, trigger voor goede/slechte herinneringen.quote:
Je bedoelt denk ik Whitest Boy Alive vaiz. Maar vanwaar je lowlands rant, niemand heeft het toch over lowlands?
Je bent niet de enigequote:En ben ik de enige die zich ietwat ongemakkelijk voelt bij de beschrijving van de sexuele escapades van vaiz? Ik hoef dat soort dingen nou niet per se te lezen, dan ga ik het visualiseren en zulks
Gelukkig voor je heb je de vorige keer gemist Ah ok, het komt nogal random over namelijkquote:
[..]
FB-updates over gekochte lowlandskaartjes, trigger voor goede/slechte herinneringen.
blijkbaarquote:Je bent niet de enige
Geen samplepack in handige zakjes van 30 gram?quote:
Denk dat we Vaiz lang genoeg kennen om te weten dat het wel weer overwaait.
Het is toch maar de cookies&cream met extra vitamines geworden, voorzichtig testen of het iets is.
Hadden ze niet, denk dat het inmiddels wel duidelijk is dat ik een beetje druk heb, iets bestellen en dan een week nauwelijks thuis zijn gaat weer tijd overheen en is niet echt handig. Als het niet bevalt gooi ik 'em wel in de verkoop. Wellicht moet Vaiz z'n eiwitten aanvullenquote:
[..]
Geen samplepack in handige zakjes van 30 gram?
Jawel.quote:
[..]
Hadden ze niet, denk dat het inmiddels wel duidelijk is dat ik een beetje druk heb, iets bestellen en dan een week nauwelijks thuis zijn gaat weer tijd overheen en is niet echt handig. Als het niet bevalt gooi ik 'em wel in de verkoop. Wellicht moet Vaiz z'n eiwitten aanvullen
http://www.xxlnutrition.n(...)e-pack/xxl-nutrition
Hadden ze niet in de winkel waar ik net een pot heb gekocht. Bestellen is deze week een onhandige optie.
O: twee vk bth gatenkaas, sinaasappel
T: kleine pannenkoek nutella
S: combat en buikspieren
L: enorme entrecote, maiskolf en wat frietjs (5 ofzo)
T: 2 soesjes en 2 koekjes
D: uuuh denk alleen fruit en yoghurt!
Tot aan D al 1600 kcal
en 2100 verbrand volgens kcalteller. Kleine d dus maar O dubbele boterham pindakaas
T koekje
L soep, dubbele boterham kaas, yoghurt met lepel jam
T appel
D varkensstoof met aardappelkroketjes en sperziebonen
T ?
quote:
Kee dan. Soms is het maar goed dat ik het hier ff niet kan volgen geloof ik...
Hoe is hetet je buik? En heb je al dikke enkels?
. En buik wordt dik en gister kreeg Duuf een schop van z'n kind . 
Ja daar kunnen wij weer niks mee...quote:
Oh man, ik heb lasagna uit de Zilveren lepel gemaakt, met verse lasagna en dat was lekker!
Moeten we raden wat er in zit?
quote:Op zondag 3 februari 2013 19:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nee, wel puike tieten
De zilveren lepelquote:
Oh man, ik heb lasagna uit de Zilveren lepel gemaakt, met verse lasagna en dat was lekker!
Gehakt, tomaten,bechamelsaus, lasagnebladeren. Denk ik, ongeveer.quote:
[..]
Ja daar kunnen wij weer niks mee...
Moeten we raden wat er in zit?
Laagjes lasagnebladenquote:
[..]
Ja daar kunnen wij weer niks mee...
Moeten we raden wat er in zit?
Laagjes zelfgemaakte rode saus
Laagjes zelfgemaakte bechamelsaus
En bovenop parmezaanse kaas
parmezaan .... ieuwwwquote:
[..]
Laagjes lasagnebladen
Laagjes zelfgemaakte rode saus
Laagjes zelfgemaakte bechamelsaus
En bovenop parmezaanse kaas
Lasagne
Jij! Kaasbarbaar!quote:
Maar... Uniek is de KaasKoningin!quote:
Een Barbaarse KaasKoningin dan!quote:
quote:
quote:
[..]
Een Barbaarse KaasKoningin dan!
Ditquote:
als we verhuisd zijn ook weer even een lading lasagnebladen maken en invriezen
quote:
Die tetten zijn bij mij achterwege gebleven toenquote:
Nee, wel puike tieten
En schopje voor Duuf, win! Ik ga zo mijn haar verven. Ben al veel te lang te grijs, en morgen moet ik weer voor de klas
quote:
quote:
. Succes met de histor haarverf
.
Mine
!
Ik word net weer wakker, ben echt zo stuk
maar snel even koken, even weer iets normaals voor het eerst dit weekend Wat dacht je van een ritme?quote:
Jeetje vaiz, sterkte
Ik word net weer wakker, ben echt zo stuk
Ja dat. Dat lange slapen overdag lijkt me niet bevorderlijk. Zelfs niet met aandoening.quote:
Vooral bij depressies is het juist belangrijk om een ritme aan te houden.quote:
[..]
Ja dat. Dat lange slapen overdag lijkt me niet bevorderlijk. Zelfs niet met aandoening.
mijn d is een appel, halve peer en halve mandarijn. En een bakje chips!
Ik wil het vanavond af hebben! Dinsdag inleveren voor de eerste leescommissie!
Nee. Maar wel iets waarbij een normaal ritme en normaal gezond eten erg belangrijk zijn.quote:
Haha volgens mij heeft majo geen depressie, toch?
mijn d is een appel, halve peer en halve mandarijn. En een bakje chips!
Wel gehad/risico op, toch?quote:
Haha volgens mij heeft majo geen depressie, toch?
Ik meen me ook zoiets te herinneren, volgens mij slikte ze ook medicijnen? Anyway, ritme is sowieso belangrijk, en zeker bij een depressie.quote:
Interessante D...quote:
Haha volgens mij heeft majo geen depressie, toch?
mijn d is een appel, halve peer en halve mandarijn. En een bakje chips!
Mensen hebben voedingsstoffen nodig en zo
spannend, succes nog!quote:
Oh god wat is het nog veel werk dat "eindsprintje" van mn dissertatie vandaag. Argh, ik wil niet meer! (allemaal stomme kleine verbeteringetjes, stelt niks voor, maar kost veel concentratie...)
Ik wil het vanavond af hebben! Dinsdag inleveren voor de eerste leescommissie!
Ik ga vanavond heerlijk vroeg op bed. Nu al zin in!
quote:
Had eerst in een verkeerd topic gepost
Ik heb hier al een hele tijd niet meer gepost maar het gaat op het moment niet zo goed met me dus ik laat maar weer eens van me horen
Ik heb jarenlang citalopram geslikt tegen depressie en dat ging op een gegeven moment zo goed dat dit jaar besloten is om af te bouwen (en omdat ik 20 kilo was aangekomen
lees maar even terug, mmkay ?quote:
Meer dan voldoende gegeten
maar, als je zoveel kcal verbrand hebt, kun je ook wel wat meer eten, toch? Je l klinkt wel heel lekker, trouwens.quote:
Nee hoor. En verbrand? Alleen combat! Ik had 'omvat' getypt.Goed maakt ook niet uit
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 03-02-2013 20:33:55 ]
Dat kan ook.. alleen krijg ik er honger vanquote:
Perr eet niet structureel weinig ofzo, dagje 1 mindere maaltijd kan best.
Ach ja... wie ben ik om daar over te oordelenquote:
Perr eet niet structureel weinig ofzo, dagje 1 mindere maaltijd kan best.
Ben iig blij met onderstaand besef:quote:
Ach ja... wie ben ik om daar over te oordelen
quote:
Mensen hebben voedingsstoffen nodig en zo
.Er zitten grenzen aan mijn domheidquote:
[..]
Ben iig blij met onderstaand besef:
[..]
eerder structureel te veel !quote:
Perr eet niet structureel weinig ofzo, dagje 1 mindere maaltijd kan best.
Ach en dit is ook iets van 1900 scala alles bij elkaar .
• beesten
• RPM
• bak witlofsalade met blikvis
• 2 gebakken eieren met ham & kaas
• hapje worst, kaas
• 1 boterham met veel boter
• beesten
• wandeling
• 2 glaasjes rode wijn
avondeten:
• rodebietensoep met wat olie & zure room
• lamsbout uit de oven, gesmoord met wat knoflook, sjalot en zoete aardappel
• broccoli & bloemkool met een schepje zure room
toe:
• gelatinepuddinkje van roomyoghurt & room, cacao en chocola
En sterkte voor Vizke.
Zal Wunderland Kalkar wat zijn voor een 15 jarige? Weet echt niet wat we moeten met vakantie in de zomer.'
Dit lijkt mij voor mijzelf wel leuk, lekker sporten en eten... Gouden combi en niet zo weersafhankelijk
Als er 15-jarige meisjes in de buurt rondhangen, is het een prima bestemming voor een 15-jarige jongenquote:
Sigme, je D
Zal Wunderland Kalkar wat zijn voor een 15 jarige? Weet echt niet wat we moeten met vakantie in de zomer.'
Dit lijkt mij voor mijzelf wel leuk, lekker sporten en eten... Gouden combi en niet zo weersafhankelijk
Ja. Hij zal het karten wel leuk vinden. Kost wel extra.quote:
Sigme, je D
Zal Wunderland Kalkar wat zijn voor een 15 jarige? Weet echt niet wat we moeten met vakantie in de zomer.'
Dit lijkt mij voor mijzelf wel leuk, lekker sporten en eten... Gouden combi en niet zo weersafhankelijk
Bij wunderland denk ik niet direct aan sportenquote:
Sigme, je D
Zal Wunderland Kalkar wat zijn voor een 15 jarige? Weet echt niet wat we moeten met vakantie in de zomer.'
Dit lijkt mij voor mijzelf wel leuk, lekker sporten en eten... Gouden combi en niet zo weersafhankelijk
CotS er staat een typo in je sig!
Verder heb ik weinig te melden. Ik heb taart gegeten vandaag
4 hoofdstukken helemaal gaargeëdit... moet de literatuurlijst nog bijwerken en controleren en nog 4 hoofdstukken editen. ik wil niet meer! halp!
Laatste loodjes! En dan ben je klaarquote:
ik zit echt fokking hard te werken aan mijn proefschrift.... tududuuuuuu...
4 hoofdstukken helemaal gaargeëdit... moet de literatuurlijst nog bijwerken en controleren en nog 4 hoofdstukken editen. ik wil niet meer! halp!
weet je hoe relaxed!Dan mag je ook taart
en ik daar dus nu niks aan voorbereid heb. ah well. ik ga weer even verder. heb kriebelbenen... desnoods ga ik de hele nacht weer door. en klopt dat ik aanleg voor depressie heb maar door middel van medicijnen gaat het nu prima gelukkig snap alleen inderdaad niet waarom die oude post nu opgerakeld wordt Qua depressie heb ik alles onder controle, nu de ME nog en ik mag ook wel eens uit de band springen toch? Ik hoop dat je bedoelt sneu voor mij? Anders is je bericht erg misplaatst.quote:
Betekent dat plan van aanpak?quote:
Gezonder eten en meer ritme
en dat gaat heel goed op dit weekend na ik ga op tijd naar bed en het opstaan gaat ook steeds beter Het afvallen helpt ook wel, voel me een stuk fitter!hm, ik wil hier zó graag van af. het kost me altijd bakken met energie en tegenzin om hier aan te beginnen, dus als ik dan goed bezig ben ga ik zo lang mogelijk door. die kids kunnen morgen wel één dagje een chaggo juf handelen denk ikquote:
Is je werk na een nacht doorhalen nog op niveau? Zou wat slaap pakken.
dinsdag ben ik weer een dag vrij, en ik wil heel erg niet die hele dag ook nog er aan werken, want die middag ga ik het inleveren, en ik wil zó graag een schuldgevoelvrije vrije dinsdag...
does that make sense?
Ik zit nu paginanummers op te zoeken van iets wat ik uit gedigitaliseerd materiaal zonder paginanummers heb geciteerd, maar waarvan ik de pagina's wel moet hebben
Wist niet dat je dinsdag vrij had, was bang dat je in de loop van de week zou crashenquote:
Kan me de opluchting goed voorstellen als je het inlevert.Go kwak!
Ik doelde erop dat het sneu is als mensen het moeilijk hebbenquote:
[..]
Ik hoop dat je bedoelt sneu voor mij? Anders is je bericht erg misplaatst.
nog even een paar dingen editen in de conclusie en dan kijken of ik snel de appendices en references nog in orde kan krijgen, dan kan ik nog een paar uurtjes slaap pakken ook
ik moet nog 1 appendix en de literatuurlijst.
ik voel al een kleine party aankomen diep van binnen...De vroege vogeltjes juichen je toe
quote:
bleurghhhhh blaaaarghhhhh ik vrees dat ik de literatuurlijst niet af ga krijgen voor ik moet gaan douchen en aankleden. KUTKUTKUT. Dan moet ik dinsdag alsnog... meh...
Maar woensdag ben je eraf.
Voel me wel echt heel stoer dat ik zo hard gewerkt heb. Kijken of ik om vier uur vanmiddag nog zo stoer ben
niet bijgelezen, wifi is vrijwel nonexistent en er gebeurt van alles xD chaotisch, tof eb gezellig tot dusver! ^^
Maria, fijn dat je het zo tof hebt
Ik ben me klaar aan t maken voor mijn werk. Heb vieze pijn in mijn linkerkant (borst/schouder/zijkant), vooral bij inspanning en diep inademen. Loop er nu al 1,5 week mee rond. Ging eerst beter, nu weer slechter
Iedere andere werkdag had ik me ziek gemeld. Vandaag niet, deze week niet. Eerste week van het nieuwe blok. Volgende week gelukkig vrij. Straks maar dokter bellen om alvast een afspraak te maken. Meh.Pff, het miezerregent echt vies buiten
Jippie
Of een regenpak aantrekkenquote:
Dat wordt straks natgeregend in een koude sportzaal tentamen maken.
Jippie
Kom op, je gaat toch niet praktisch doen?quote:
Goed bezig Kwak! Ik zou het niet kunnen, werken zonder slaap! Goed opletten in de auto!
Ik eet vandaag vega-chili in/op een gepofte zoete aardappel met wat gesmolten kaas erop
en als het lukt yoga en wat klooien met gewichtjes.quote:
Hoi Maria! Leuk dat je het leuk hebt!
Goed bezig Kwak! Ik zou het niet kunnen, werken zonder slaap! Goed opletten in de auto!
Ik eet vandaag vega-chili in/op een gepofte zoete aardappel met wat gesmolten kaas erop
dat klinkt echt vet lekker. Ga ik ook een keer maken! Hoe pof je een aardappel zonder bbq?Hier ben ik een tevreden wens, want heb een oventhermometer gekocht en mijn varken zit in de rub en die gaat vanavond 6 uurtjes in de oven (vriendje zet hem om 6 uur in de oven en dan stel ik hem om 23:00 in op nog 1 uur zodat ik kan gaan slapen
.Mijn planning:
O: havermout met chiazaad/lijnzaad, banaan en sojamelk
T: een fruit
L: goedegvulde salade met ei en een broodje, beker optimel
T: nog een fruit en een hand noten
D: restje pollo alla cacciatora, met opgebakken aardappels en salade (romaine, tomaat, komkommer, pijnboompitjes).
Beweging vandaag is echt 0,0
heeeeel misschien nog sporten maar ik denk van niet .In Lelystad heb ik de diagnose gekregenquote:
Ik weet wel dat er een speciale kliniek voor ME / CVS in Lelystad zit, maar goed, voor de rest weet ik er niet zoveel van. Ritme & gezond eten lijken me sowieso wel helpen. Ik had die post overigens gequote omdat ik idd dacht dat je last had van depressies, fijn dat het nu goed gaat.
En ik ben heel open over mijn depressies maar om nou iets ouds erover te quoten vond ik wat onnodig.
Vandaag nieuwe kleren aan, kleinere broekmaat
Heb je ook richtlijnen voor voeding en supplementen meegekregen? Mijn dummy optie is dat ik er bij iedereen magnesium, omega-3 en vitamine D in zou stoppen, bij ME helpen bepaalde B-vitamines en andere stofjes vaak ook goed. Google geeft vast een aantal tips.quote:
Viramine D zit in zon, magnesium in groene groente, omega-3 in vette vis.
Nope, ik heb besloten om daar niet verder te gaan omdat het elke maand veel geld zou kosten en het niet vergoed werd door de verzekering. Ik had er een beetje raar gevoel bijquote:
[..]
Heb je ook richtlijnen voor voeding en supplementen meegekregen? Mijn dummy optie is dat ik er bij iedereen magnesium, omega-3 en vitamine D in zou stoppen, bij ME helpen bepaalde B-vitamines en andere stofjes vaak ook goed. Google geeft vast een aantal tips.
Viramine D zit in zon, magnesium in groene groente, omega-3 in vette vis.
Ik werk fulltime hè? Volgens mij denken jullie dat ik de hele dag lig te slapenquote:
Da's onzin. In het verleden sliep je tot half tien, nu niet. Meende oprecht dat het goed gaat met je ritme.quote:
Ik werk fulltime hè? Volgens mij denken jullie dat ik de hele dag lig te slapen
Perr, ik pof ze gewoon in de oven! Eerst kook ik ze voor, dan smeer ik ze in met olie/zout/peper en dan in de oven voor een knapperig velletje. Je kan ze ook in aluminiumfolie in de oven doen, net als de bbq, maar ik heb een crap oven waarin niks gaar wordt als het in een pakketje zit
quote:
Ik slik al sinds september vit D en visolie en merk echt 0.0 verschil! Blijf het maar slikken omdat ik weet dat het goed voor me is, maar niet omdat ik zoveel resultaat ermee boek.
Perr, ik pof ze gewoon in de oven! Eerst kook ik ze voor, dan smeer ik ze in met olie/zout/peper en dan in de oven voor een knapperig velletje. Je kan ze ook in aluminiumfolie in de oven doen, net als de bbq, maar ik heb een crap oven waarin niks gaar wordt als het in een pakketje zit
ik heb geen vitamine D maar ik ben toch wel vrolijk dus maakt niet uit. En thanks! Heb voor nu nog genoeg voedsel maar misschien mooi receptje voor vrijdag ofzo. Maak chili'es etc altijd eind van de week omdat je veel gedroogde dingen kan gebruiken
.ik bedacht me vanmorgen nog dat ik na oud en nieuw opgehouden ben met vitamine D slikken, en dat ik zoveel opgewekter was vorig jaar....ben benieuwd of dat daardoor komt of dat het andere redenen heeft!quote:
Ik slik al sinds september vit D en visolie en merk echt 0.0 verschil! Blijf het maar slikken omdat ik weet dat het goed voor me is, maar niet omdat ik zoveel resultaat ermee boek.
Perr, ik pof ze gewoon in de oven! Eerst kook ik ze voor, dan smeer ik ze in met olie/zout/peper en dan in de oven voor een knapperig velletje. Je kan ze ook in aluminiumfolie in de oven doen, net als de bbq, maar ik heb een crap oven waarin niks gaar wordt als het in een pakketje zit
En dan nat van het zweet aankomen. Blehquote:
Ik denk omdat de kaartjes dit wk-end in de verkoop gingen.quote:
Je bedoelt denk ik Whitest Boy Alive vaiz. Maar vanwaar je lowlands rant, niemand heeft het toch over lowlands?
En ben ik de enige die zich ietwat ongemakkelijk voelt bij de beschrijving van de sexuele escapades van vaiz? Ik hoef dat soort dingen nou niet per se te lezen, dan ga ik het visualiseren en zulks
Maar goed, laat ik maar weer ontopic posten
Nee die hoef ik ook niet per se te lezen
Lijst vandaag:
O: yoghurt met banaan en bran flakes
T: knackebrod met pindakaas
L: twee toast met scrambled eggs
T: blikje tonijn met wat sperziebonen en rode ui en een likje mayo
D: fajitas
T: blokje pure chocolade
Moet eigenlijk nog hardlopen ook vandaaag. Als ik dat ook doe doe ik er nog wat extra yoghurt bij en doe ik 3 eieren ipv 2, maar moet even zien hoe de knie voelt!
Groentes en fruitquote:
Even een vraagje van mijn kant. Ik heb het idee dat ik niet echt voldoende vezels binnenkrijg. Wat zijn gezonde vezelrijke producten? (En ja, volkoernbrood en zilvervliesrijst eet ik al)
Eet per dag 2 stuks fruit, afwisselend tussen kiwi, appel en banaan. Daarnaast (bijna) elke dag 2 ons groente. Dus dan zou het voldoende moeten zijn? (Voel me ineens echt onwetend geh..)quote:
Waarom denk je dat? En 200g groente/2 stuks fruit = minimum, geen max.quote:
Even een vraagje van mijn kant. Ik heb het idee dat ik niet echt voldoende vezels binnenkrijg. Wat zijn gezonde vezelrijke producten? (En ja, volkoernbrood en zilvervliesrijst eet ik al)
Kiwi appel banaan zijn leuk, maar er zijn nog soorten fruit. Varieer, eet alle kleuren van de regenboog.
Last van je stoelgang? Nooit een vol gevoel?
Je kan ook lijnzaad in een yoghurtje doen, voor vezels en omega-3.
Weet dat er veel andere soorten fruit zijn, maar vind betrekkelijk weinig lekker. Gruwel bijvoorbeeld van sinasappelen/mandarijnen (alleen die lucht al..)
Meer groente moet wel kunnen ja, even wat beter opletten met inkopen, grotere hoeveelheden groente inslaan.
En wat een onsamenhangende verhalen, Viz. En ik zag je over LSD posten? Ik weet er niet veel vanaf, maar is dat wel handig om te doen? Ik vind je soms hak-op-de-takkerig over komen en nu nog meer
Ik bedoel het niet negatief, maar zo komt het over. En als je toch LSD ofzoiets wil doen, lijkt me het verstandig om het met iemand samen te doen die nuchter blijft.Nu wel een gruwelijk stijve rug. Een dag in een kruipruimte is niet goed voor een mens haha.
Ben alleen mentaal een beetje naar de getsie.
Zo maar een rondje rennen en m'n week/jaar/leven inplannen of zo.
Omgekeerde volgorde: eerst leven, dan 'wat moet ik daar dit jaar voor doen', 'wat moet ik daar deze week voor doen'.quote:
Ik ben weer bijgelezen.
Ben alleen mentaal een beetje naar de getsie.
Zo maar een rondje rennen en m'n week/jaar/leven inplannen of zo.
Uhm ja maar ik moet juist meer kijken op korte termijn - hoorde ik.quote:
[..]
Omgekeerde volgorde: eerst leven, dan 'wat moet ik daar dit jaar voor doen', 'wat moet ik daar deze week voor doen'.
Ik kan niet zo goed plannenquote:
Leer genieten van de kleine dingen. Als dat gaat heb je een goede basis voor het inplannen van alles
Wat is er aan de hand dan?quote:
[..]
Uhm ja maar ik moet juist meer kijken op korte termijn - hoorde ik.
Is ook pas stap 2. Kan je wel genieten van de kleine dingen?quote:
Daar heb je pas nog een hele berg tips voor gehad. Die zou ik dan maar weer eens opzoeken en nalezen.quote:
gezeur:quote:
SPOILERNou ik ben nu klaar met stage - dus moet m'n werk/studie/inhaalwerk/stage voor 1 dag/sporten/eten inplannen maar heb allemaal dubbele afspraken gemaakt. Dus dat moet ik weer corrigeren.
En wilde een half jaartje studie vertraging doen - maar heb gesprek met ex gehad die zei dat ik met sollicitaties weer iets extra's heb uit te leggen. En met hem afgesproken zaterdag m'n stageverslag af te hebben. En nu voel ik mij een beetje een loser dat ik het niet af heb/het niet meer zo soepel liep als eerst. Want: structuur mist.
Ik zou coaching krijgen maar dat gaat nu niet meer door omdat de toko failliet is/aan het bezuinigen.
Dus mijn bedachte plan stort een beetje in elkaar.
Enn ik heb m'n ex in 2 weken dat hij terug is in NL 3x gezien - maar dan wil ik een goede indruk maken - maar vind het ook wel fijn dat hij mij kan helpen. En dat het best gek is dat we al maanden aan het scharrelen zijn.
Maar ik heb een afspraak met de huisarts om te kijken wat ik nu verder kan doen. Want ik heb nog wel een afspraak met de arts voor medicijnen maar ja ik had liever coaching.
Ik ben nu bij papa en mama dus dat is wel fijn en rustig. En die denken/vinden ook dat ik het allemaal wel kan en zelf weet wat het beste is. En ex heeft er ook helemaal vertrouwen in. Ik alleen zelf niet zo.
Ik wil gewoon lekker sporten en chill leven. Net een weekendje weg geweest - dat hakt er ook in. (Ex was ook op dat festival/vakantiepark)
Hoop dat ik nu niet zoals v1z klink
[ Bericht 4% gewijzigd door Probability op 04-02-2013 12:20:25 ]
Ja klopt. Maar weten & doen zijn 2 dingen.quote:
[..]
Daar heb je pas nog een hele berg tips voor gehad. Die zou ik dan maar weer eens opzoeken en nalezen.
Even snel want ik ben op het werk. Ik kreeg vooral een raar gevoel van hoe ze daar met patiënten omgaan. Ik ben er 1x geweest en binnen een uur stond ik buiten met de diagnose ME. Zonder enig verder onderzoek, dat vond ik al raar. Toen ik er wat meer over ging lezen las ik op het ME forum meer sceptische verhalen en bleek dat iedereen daar vertrekt met de diagnose ME. Ook vond ik ze nogal op geldbelust overkomen: als je behandeld wilt worden moet je een contract aangaan van 12 of 24 maanden en dat kost minstens 100 euro per maand. Ook moet je de vitaminesupplementen allemaal via hen bestellen en wordt helemaal niks vergoed door de verzekering. Blijkbaar vertrouwen de verzekeringsmaatschappijen dit centrum ook niet echt...quote:
Kun je uitleggen waarom je er een raar gevoel bij had? Ik zweer bij supplementen en heb er veel baat bij. Ik betaal ervoor, maar het betaalt zich terug in gezondheidswinst.
Wat ook raar was: ik moest per se vitamine B12 supplementen slikken terwijl ik al maandelijks een injectie in mijn been kreeg. En ook deze supplementen moest ik weer bij hun bestellen. Al met al ging ik er met een raar gevoel vandaan...
Ik bedenk net dat ik wel een hele berg supplementen voorgeschreven heb gekregen: vitamine D, Vitamine B, B12, Multivitaminen en nog een paar die ik voor je kan opzoeken als je wilt
En tuurlijk ben ik bereid om te betalen voor mijn gezondheid maar er klopte hier teveel niet! Ik wil binnenkort eens naar het ziekenhuis in Nijmegen, die zijn ook gespecialiseerd in ME.
Dat is ook weer onzinquote:Da's onzin. In het verleden sliep je tot half tien, nu niet. Meende oprecht dat het goed gaat met je ritme.
Mijn werkdag begint om 10 uur en is een half uur rijden, half 10 opstaan is dan wat lastig Wel stond ik rond 9 uur op en dat heb ik nu vervroegd naar rond 8 uur Ik merk echt dat ik veel minder last heb van de winterdip door Vit D en ik ben t hele jaar nog niet ziek geweest, dus de rest helpt vast ook
Lijkt me niet want ik zeg daarboven dat ik een raar gevoel heb bij het Vermoeidheidscentrum in Lelystad zonder dat ik iets over supplementen zegquote:
In je verhaal leek t alsof je een raar gevoel had over supplementen in t algemeen, volgens mij vroeg Li t daarom...
Ik merk echt dat ik veel minder last heb van de winterdip door Vit D en ik ben t hele jaar nog niet ziek geweest, dus de rest helpt vast ook
Ik heb trouwens niets tegen supplementen, als ze helpen ben ik bereid om ze elke dag netjes te slikken. Ik krijg niet voor niets die B12 injecties
Maar ik heb ze een paar maanden geslikt en ik merkte geen enkel verschil. Toen ben ik ermee gestopt want 70 euro per maand aan supplementen waar ik geen verschil van merk vond ik wat te gortig Wel jammer dat ik daarmee meteen weer een uur kwijt ben aan studieshizzle, dus dat nu maar even inhalen! Hardlopen wordt 'm denk ik niet. Het stormt echt énorm en door verloren uur ook geen tijd om nog weer anderhalf uur te gaan rennen vandaag; dan morgen maar!
Hoef ik ook niets aan m'n eetlijst te veranderen. In je verhaal daarvoor, maar never mindquote:
[..]
Lijkt me niet want ik zeg daarboven dat ik een raar gevoel heb bij het Vermoeidheidscentrum in Lelystad zonder dat ik iets over supplementen zeg
Ik heb trouwens niets tegen supplementen, als ze helpen ben ik bereid om ze elke dag netjes te slikken. Ik krijg niet voor niets die B12 injecties
Oh op die manierquote:
[..]
In je verhaal daarvoor, maar never mind
Ik ga eigenlijk helemaal niet in op het supplementen verhaal Ik ben wel van plan om naar een diëtist te gaan het liefst die ook gespecialiseerd is in ME, dat is denk ik wel handig
Nou ja, dacht dat je dat ooit had geschreven, dat je tot half tien sliep. Zal niet gaan zoekenquote:
[..]
Even snel want ik ben op het werk. Ik kreeg vooral een raar gevoel van hoe ze daar met patiënten omgaan. Ik ben er 1x geweest en binnen een uur stond ik buiten met de diagnose ME. Zonder enig verder onderzoek, dat vond ik al raar. Toen ik er wat meer over ging lezen las ik op het ME forum meer sceptische verhalen en bleek dat iedereen daar vertrekt met de diagnose ME. Ook vond ik ze nogal op geldbelust overkomen: als je behandeld wilt worden moet je een contract aangaan van 12 of 24 maanden en dat kost minstens 100 euro per maand. Ook moet je de vitaminesupplementen allemaal via hen bestellen en wordt helemaal niks vergoed door de verzekering. Blijkbaar vertrouwen de verzekeringsmaatschappijen dit centrum ook niet echt...
Wat ook raar was: ik moest per se vitamine B12 supplementen slikken terwijl ik al maandelijks een injectie in mijn been kreeg. En ook deze supplementen moest ik weer bij hun bestellen. Al met al ging ik er met een raar gevoel vandaan...
Ik bedenk net dat ik wel een hele berg supplementen voorgeschreven heb gekregen: vitamine D, Vitamine B, B12, Multivitaminen en nog een paar die ik voor je kan opzoeken als je wilt
En tuurlijk ben ik bereid om te betalen voor mijn gezondheid maar er klopte hier teveel niet! Ik wil binnenkort eens naar het ziekenhuis in Nijmegen, die zijn ook gespecialiseerd in ME.
[..]
Dat is ook weer onzin
Supplementen worden nauwelijks vergoed door verzekeraars. Sad, but true. ME/CVS is een verzamelnaam voor alle dingen waarvoor ze geen oorzaak kunnen vinden.
B-vitamines spelen een rol in energiehuishouding. Bij veel patienten met ME gaat ergens iets mis. Het is een mechanisme met >10 stappen, voor elke stap zijn bepaalde vitamines/mineralen/co-factoren nodig. Eigenlijk is het heel simpel, bij iemand met ME is de kans groot dat minimaal 1 van die reacties niet goed of te langzaam verloopt, als je dan het stofje toevoegt wat de bottleneck veroorzaakt, kan die persoon weer energie vrijmaken. Alle stofjes die ze jou heben gegeven zullen een rol spelen in de cyclus. Grote kans dat het probleem zo is opgelost.
Als je weet welk stofje de kink in de kabel veroorzaakt, kun je onderzoeken hoe het komt dat je daar een relatief tekort aan hebt. Of voeding, of verbruik.
/notedop
/kort door de bocht
Misschien moet ik de supplementen dan toch maar weer oppakkenquote:
[..]
Nou ja, dacht dat je dat ooit had geschreven, dat je tot half tien sliep. Zal niet gaan zoeken
Supplementen worden nauwelijks vergoed door verzekeraars. Sad, but true. ME/CVS is een verzamelnaam voor alle dingen waarvoor ze geen oorzaak kunnen vinden.
B-vitamines spelen een rol in energiehuishouding. Bij veel patienten met ME gaat ergens iets mis. Het is een mechanisme met >10 stappen, voor elke stap zijn bepaalde vitamines/mineralen/co-factoren nodig. Eigenlijk is het heel simpel, bij iemand met ME is de kans groot dat minimaal 1 van die reacties niet goed of te langzaam verloopt, als je dan het stofje toevoegt wat de bottleneck veroorzaakt, kan die persoon weer energie vrijmaken. Alle stofjes die ze jou heben gegeven zullen een rol spelen in de cyclus. Grote kans dat het probleem zo is opgelost.
Als je weet welk stofje de kink in de kabel veroorzaakt, kun je onderzoeken hoe het komt dat je daar een relatief tekort aan hebt. Of voeding, of verbruik.
/notedop
En dat zelf betalen is nog niet het ergste maar dat alles via hun MOEST lopen vond ik wel een beetje apart zeg maar. Daardoor ben ik misschien ook wat afgeknapt op het hele supplementenidee Ik denk dat ze er in Nijmegen veel beter mee omgaan, je hebt daar veel meer afspraken voordat je de diagnose krijgt en ook het vervolgtraject ziet er beter opgezet uit.Ik zit er een beetje tussenin. Aan de ene kant vind ik dat ze de diagnose erg makkelijk gegeven hebben maar ik ben ook onverklaarbaar moe dus wat dat betreft is het ook wel weer fijn dat ik er een labeltje op kan plakken zeg maarquote:
Denk je zelf ook dat je ME hebt dan, Majo? Of twijfel je aan die diagnose?
Ik heb altijd wel veel onderzoeken gehad naar van alles en daar is nooit iets uitgekomen dus wat dat betreft kwam de diagnose ME niet onverwacht. Maar als je dan later leest dat werkelijk iedereen daar die diagnose krijgt dan zet je dat wel aan het denken... Wel een iets andere dan de vorige.. denk ik.
Oh well, dit keer beter uitzieken dan maar!
Klopt, het is een restdiagnosequote:
ME is een beetje "we kunnen geen oorzaak vinden, maar je hebt wel iets"-diagnose.
/kort door de bocht
Maar je zou toch verwachten dat ze het onderste uit de kan halen om alles uit te sluiten? Mijn huisarts heeft dat namelijk wel gedaan. Het verbaasde me dus hoe makkelijk ze met de diagnose kwamen zonder zelf enig onderzoek te doen (behalve mijn hartslag opmeten). De diagnose kwam ook hoofdzakelijk uit een dagboek die ik zelf een paar weken online had bijgehouden. Dat is toch vreemd voelt niet zo.quote:
heb net busy people gebeld (wel huilend
) maar wel gedaan.kost wel weer allemaal veel geld maar heb er al meteen een veeel beter gevoel bij.
Haha, had ik ookquote:
Weekje slecht slapen + niet goed uitzieken = weer griep
Wel een iets andere dan de vorige.. denk ik.
Oh well, dit keer beter uitzieken dan maar!
Heel fijn, griep. Paar jaar niet gehad en nu 2x.maak je wel lijstjes, prob? Dat geeft mij altijd veel rust in m'n hoofd.quote:
[..]
voelt niet zo.
heb net busy people gebeld (wel huilend
kost wel weer allemaal veel geld maar heb er al meteen een veeel beter gevoel bij.
En goed dat je gebeld hebt, lijkt me fijn als je daar terecht kunt.
moet dan toch nog altijd aan Viking denken.yes die maak ik te lang/uitgebreid en heb het overzicht niet zo.quote:
[..]
maak je wel lijstjes, prob? Dat geeft mij altijd veel rust in m'n hoofd.
En goed dat je gebeld hebt, lijkt me fijn als je daar terecht kunt.
maar genoeg gesipt, ik heb gebeld, ga nu aan de slag en weer even hard werken etc.
Want het klonk gister niet zo lekker allemaal.
ja, dat dacht ik vanmorgeno ok onder de douche....en toen vergat ik het weer. Ik denk dat iig Coco het telefoonnummer heeft, en misschien hpkw?quote:Op maandag 4 februari 2013 13:22 schreef _aurum_ het volgende:
Heeft iemand een telefoonnummer van Vaiz? Kan die persoon ook ff een check doen of die gast het nog doet
Want het klonk gister niet zo lekker allemaal.
Het ging wel weer.quote:
Heeft iemand een telefoonnummer van Vaiz? Kan die persoon ook ff een check doen of die gast het nog doet
Want het klonk gister niet zo lekker allemaal.
Prob sterkte he.
Mijn update:
O: spelvlokken met chia & lijnzaad, banaan, sojamelk
T: mueslireepje, cappuccino
L: kippensoep met paprika & tauge, dubbele bth komijnekaas
T: 125 gr halfvolle vruchtenkwark
D: kip, aardappels, salade
T: 2 stuks fruit
Gelukkig.quote:
Sterkte @ Prob!
de ene dag heb ik een bolle buik en de andere dag totaal niet (vooral 's ochtends niet)
misschien ook maar tarwe/frisdrank skippen?
Gist wellicht ook?quote:
OT:
de ene dag heb ik een bolle buik en de andere dag totaal niet (vooral 's ochtends niet)
misschien ook maar tarwe/frisdrank skippen?
Bij mij werkt spelt icm geen gist en suiker prima.
Mooi. Klonk allemaal iets te warrig..quote:
en vlees misschien?quote:
[..]
Gist wellicht ook?
Bij mij werkt spelt icm geen gist en suiker prima.
en gewoon meer sporten
Waarom vlees?quote:
[..]
en vlees misschien?
en gewoon meer sporten
Dacht dat vlees zwaar op de maag ligtquote:
Heb maar weer koffie gehaald en ik probeer er wat van te maken, maar veel wordt het niet vandaag
volgens mij is alleen lamsvlees zwaarder te verteren, voor de rest loopt het volgens mij wel los.quote:
[..]
Dacht dat vlees zwaar op de maag ligt
Ik eet vaak heel langzaam en bewust.quote:
Let eens op joe je eet. Slikt je veel lucht in? Schrok je soms naar binnen. Kleine happen en heel goed kauwen
SPOILER
[ Bericht 2% gewijzigd door Perruche op 04-02-2013 15:03:41 ]
quote:
Over de plofkipdiscussie, ik ben overtuigdSPOILER[ afbeelding ]
quote:
Ik ga vanavond pulled pork in de oven doen. 1 kg vlees met een spcie rub van 1,5 el gerookt paprika poeder, 1,5 eetl chili flakes, 1 eetl komijn 1,5 eetl bruine suiker en kleine eetl zout. Vanavond in de oven voor 1 uur op 200 en dan nog 5 uur op 120 graden.