LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
En ik zat al zo te snotteren 
vorige TT was dan toepasselijker.
Maar: reserveonderdeel gelocaliseerd. Nu de huurauto maar 's terugbrengen. Komt 70gbp bij de oven op nu. Nou ja. Hè? Nog steeds onder het richtbedrag van 500 gbp
maar men, wat heb ik staan janken het was ook gewoon écht mijn schuld (optelsom): ik liep 'm slippen én uiteindelijk is de glasplaat verbrijzeld omdat hij viel op de elementen (waar je de pannen op zet) die ik daar had neergezet geweldig.
Jammer wel van zo'n dag. Kutdag met eten ook wel, maar het was wel een fijne dag, tot net aan toe
vorige TT was dan toepasselijker.Maar: reserveonderdeel gelocaliseerd. Nu de huurauto maar 's terugbrengen. Komt 70gbp bij de oven op nu. Nou ja. Hè? Nog steeds onder het richtbedrag van 500 gbp
maar men, wat heb ik staan janken het was ook gewoon écht mijn schuld (optelsom): ik liep 'm slippen én uiteindelijk is de glasplaat verbrijzeld omdat hij viel op de elementen (waar je de pannen op zet) die ik daar had neergezet geweldig.Jammer wel van zo'n dag. Kutdag met eten ook wel, maar het was wel een fijne dag, tot net aan toe
Ja doei.
Krijg konijntjes driesjaak wortelcake!quote:Op zaterdag 2 februari 2013 20:38 schreef loveli het volgende:
Leuke TT, nu heb je 40 teleurgestelde slankies + phm + olijfje.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Krijg worteltjes konijnsjaak driecake.
Krijg cakekonijn, wortelsjaak drie.
Peen!
Krijg cakekonijn, wortelsjaak drie.
Peen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, heel mijn avond is nu verpest natuurlijkquote:
Leuke TT, nu heb je 40 teleurgestelde slankies + phm + olijfje.
Netjes tochquote:Op zaterdag 2 februari 2013 21:03 schreef An24 het volgende:
Aan mijn lijstje nog wat stukjes worst toegevoegd. Kom nu op 1650 kcal.
Heb ik niet, maar doe graag alsofquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wij krijgen vanaf morgen een nieuw restaurant.. Latijns... Lijkt mij niet echt spannend ? http://www.ramires.nl/menus/diner/
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb je weer de hele Chinees opgegeten?quote:
Wij krijgen vanaf morgen een nieuw restaurant.. Latijns... Lijkt mij niet echt spannend ? http://www.ramires.nl/menus/diner/
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
Ameijos á bulhão pato is wel erg lekker trouwens. In Portugal in elk geval wel.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Wij krijgen vanaf morgen een nieuw restaurant.. Latijns... Lijkt mij niet echt spannend ? http://www.ramires.nl/menus/diner/
Mijn D bevat : naast de kg groente in vette saus nog veel ei , schep babi pangang, 1 opscheplepel krokante spek, 2 lepels kip in roedjak, 2 lepels kip in zoetzuur, 4 varkensvleesballetjes, 2 gebakken banaan, 2 lepels miehoen, 2 bitterballen, 2 minifrikandel, paar stukjes eend, wat biefstukpuntjes, wat vis, stukje zalm, 2 sushi, salades,4 gamba's, paar patatjes.
1 lange vinger met slagroom, bolletje roomijs met slagroom, lychees, aardbeien, meloen, ananas en nog wat slagroom
Mensch wat is dat lekker
Doe er ook 2 1.2 uur overquote:
Moet soms kunnen hoor.
MOrgen;
O: beschuit kaas
S: 7 km hardlpen
L: 2 grof volk. van de Lidl (echt zo lekker!) met dk osseworst en gekookt ei, bak salade, beker melk, cappuccino
T's: sinaasappel, peer, appel, choclade, slagroomgebak
D:: sperziebonen, gekookte wortels, gebakken aardappelen, biefstuk met champs, ui en versche bosuitjes
T: bak kwark met suker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Komen jullie allemaal maar, ruimte zatquote:
Ik wil wel een keer naar de chinees met Uniek
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
O: 2 toast (een met kaas, een met alleen boter)
L: 2 chocolate chip cookies
T: halve chocolate chip cookie
T: broodje hot dog bij de IKEA
D: halve kip met potato wedges uit de oven en bier.
_! Juist ja.
Ach. Morgen weer een dag
L: 2 chocolate chip cookies
T: halve chocolate chip cookie
T: broodje hot dog bij de IKEA
D: halve kip met potato wedges uit de oven en bier.
_! Juist ja.Ach. Morgen weer een dag
Ja doei.
Wel lekker! Die chocolate chip cookies die infiltreren bij slechte dagen geloof ik hequote:
O: 2 toast (een met kaas, een met alleen boter)
L: 2 chocolate chip cookies
T: halve chocolate chip cookie
T: broodje hot dog bij de IKEA
D: halve kip met potato wedges uit de oven en bier.
Ach. Morgen weer een dag
Be someone that makes you happy
Jongens, mijn kip was lekker! Met kipdijfilet van de bioslager, echt mals en omnomnom!
Vervelend van de oven mo... Hopelijk snel een nieuw ruitje erin!
Vervelend van de oven mo... Hopelijk snel een nieuw ruitje erin!
Kippendijen...quote:
Jongens, mijn kip was lekker! Met kipdijfilet van de bioslager, echt mals en omnomnom!
Vervelend van de oven mo... Hopelijk snel een nieuw ruitje erin!
Wacht, de halve kip van Mo is nog lekkerder, i know for sure
Valt het op dat ik na het eten nog veel meer zin heb in eten
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Iedereen aan het genieten van 200 euro lakens?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De kip was inderdaad heerlijk maakt het allemaal weer 'n beetje goed! En we hebben ook een mooi vloerkleed bij de IKEA gekocht!
En biertjes drinken nu en Scrubs kijken
Lekker even chillen en genieten van de dingen die we wél hebben en gaan doen
en straks als er een nieuwe glasplaat op de ovendeur zit dan is 'ie helemaal mooi en geweldig, en dat is 'ie nu stiekem al
maakt het allemaal weer 'n beetje goed! En we hebben ook een mooi vloerkleed bij de IKEA gekocht! En biertjes drinken nu en Scrubs kijken
Lekker even chillen en genieten van de dingen die we wél hebben en gaan doen
en straks als er een nieuwe glasplaat op de ovendeur zit dan is 'ie helemaal mooi en geweldig, en dat is 'ie nu stiekem al
Ja doei.
