LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoihoi allemaal 
Op dit moment zit ik met een vraag over het krijgen van een strakker lichaam. Op de jaarwisseling tussen 2011 en 2012 heb ik besloten om af te gaan vallen en inmiddels ben 52KG lichter (van 100 naar 48 gegaan en zit met een BMI van 19.2)
Alleen op dit moment heb ik gewoon geen strak lichaam. Ik sport wel veel (drie keer per week hardlopen en een keer per week krachttraining), maar ik blijf gewoon flubberig. Heeft iemand tips over hoe ik een beetje leuk lijf kan krijgen? En ik start in februari met een fitnesscursus (eerst eens per week anderhalf uur, gedurende vijf weken en daarna wil ik elke dag gaan). Het is niet dat het mij aan discipline ontbreekt, maar ik weet gewoon niet wat ik fout doe.
Bedankt
Op dit moment zit ik met een vraag over het krijgen van een strakker lichaam. Op de jaarwisseling tussen 2011 en 2012 heb ik besloten om af te gaan vallen en inmiddels ben 52KG lichter (van 100 naar 48 gegaan en zit met een BMI van 19.2)
Alleen op dit moment heb ik gewoon geen strak lichaam. Ik sport wel veel (drie keer per week hardlopen en een keer per week krachttraining), maar ik blijf gewoon flubberig. Heeft iemand tips over hoe ik een beetje leuk lijf kan krijgen? En ik start in februari met een fitnesscursus (eerst eens per week anderhalf uur, gedurende vijf weken en daarna wil ik elke dag gaan). Het is niet dat het mij aan discipline ontbreekt, maar ik weet gewoon niet wat ik fout doe.
Bedankt
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Volgens mij heb ik dat welquote:Op zondag 27 januari 2013 18:50 schreef fluster het volgende:
Misschien proberen om eerst een gezonde relatie met eten en je lichaam te krijgen?
Dat heb ik juist geprobeerd te creëren, want het is natuurlijk kansloos dat het nodig was om zoveel af te vallen.
quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
En ik neem aan dat dit gewoon met fitness kan?
In een jaar tijd 52kg afvallen is erg veel; qua huid valt dat niet weg te trainen vrees ik. Misschien eens met de huisarts de optie van een cosmetische operatie bespreken?
“Everyone wants to live at the expense of the state. They forget that the state lives at the expense of everyone.” ― Frédéric Bastiat
Insert strengkijksmilie.quote:
Ben het toch niet met je eens cots.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klopt! Dit is krachttraining en zorgt ervoor dat je meer spieren en dus strakker wordt! Let wel, je zult aankomen in gewicht maar dit komt puur door je spieren! Is helemaal geen slecht iets.quote:
[..]
Nou....quote:
[..]
Volgens mij heb ik dat wel
Verder, zó veel huid kun je niet wegtrainen, met de beste wil van de wereld niet.
Dat krijg je niet strak, moet je laten wegsnijden, is overtollig vel!
Question authorities, fuck religion, educate yourself, Viva el individualismo!
There's only one way of life, and that's your own!
There's only one way of life, and that's your own!
Beter dan eerst iig.quote:Op zondag 27 januari 2013 18:53 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Insert strengkijksmilie.
Ben het toch niet met je eens cots.
Dit trouwens ook. Ik zag ff over het hoofd dat je 52! kilo bent afgevallen. Sorry!quote:Op zondag 27 januari 2013 18:53 schreef teknomist het volgende:
In een jaar tijd 52kg afvallen is erg veel; qua huid valt dat niet weg te trainen vrees ik. Misschien eens met de huisarts de optie van een cosmetische operatie bespreken?
Wel respect trouwens
Maar een gezonde normale houding ten opzichte van voeding heb je nog steeds niet.quote:
Ga in ieder geval wat meer eten als je gaat trainen, ja?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
In het geval van overtollig vel word ik volgens mij dus eerst geacht een jaar lang dit gewicht te behouden? Hm... dan maar eens bij de HA aankloppen
Op dit moment is het gewoon erg frustrerend en dat word dus weer een bikiniloos jaar
Op dit moment is het gewoon erg frustrerend en dat word dus weer een bikiniloos jaar
quote:
[..]
Maar een gezonde normale houding ten opzichte van voeding heb je nog steeds niet.
Ga in ieder geval wat meer eten als je gaat trainen, ja?
Een huisgenoot was het er ook niet helemaal mee eens, dus we hebben nu de afspraak dat we samen drie keer per gaan trainen en dan ook samen eten. Alleen train ik een paar dagen extra, maar dan kan ik wel "normaal eten" afkijken.
Kijk wel even of dat vergoed wordt (het laten weghalen). Ik ken iemand die duizenden euro's heeft moeten neertellen om dat te laten doen.quote:
In het geval van overtollig vel word ik volgens mij dus eerst geacht een jaar lang dit gewicht te behouden? Hm... dan maar eens bij de HA aankloppen
Wordt praktisch nooit vergoed, kun je wel vergetenquote:
[..]
Kijk wel even of dat vergoed wordt. Ik ken iemand die duizenden euro's heeft moeten neertellen om dat te laten doen.
Ah oke, wist niet of hij gewoon pech had of dat het bijna nooit werd vergoed.quote:
[..]
Wordt praktisch nooit vergoed, kun je wel vergeten
En niet zo'n klein beetje ook zo te zien, lees op internet over iemand die het 13.000 euro heeft gekostquote:
Hm... dat wordt sparen dan.
*gaat polis bekijken*
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af Als je jong bent heb je kans dat het nog (langzaam) wat strakker trekt, maar als je rond de 30 of ouder ben kan je het wel vergeten.
Als je jong bent heb je kans dat het nog (langzaam) wat strakker trekt, maar als je rond de 30 of ouder ben kan je het wel vergeten.
Kun je het vel niet weg purgeren?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoe is het met jouw gewicht nu Swets? Heb je het vast/vol weten te houden?quote:
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
o.O Intrigerend hoe er voortdurend vanuit o.a. de overheid en de zorg druk wordt gezet op afvallen en vervolgens zulke kosten zijn als iemand dat heeft gedaan :S...quote:
[..]
En niet zo'n klein beetje ook zo te zien, lees op internet over iemand die het 13.000 euro heeft gekost
Maja... eens zien wat meer sporten en de tijd gaan doen
Ach... met 25 jaar val ik nog aan de goede kantquote:
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af
eens zien wat er gebeurd dus
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.quote:
[..]
Hoe is het met jouw gewicht nu Swets? Heb je het vast/vol weten te houden?
Netjesquote:Op zondag 27 januari 2013 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.
Helaas zijn zulke dingen nooit gemakkelijk, respect!
Keurig! Ik blijf het een geniale prestatie vinden! Vasthouden misschien nog wel meer dan kwijtrakenquote:
[..]
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hahaha neuh, die 90KG is prima met mijn bouwquote:
[..]
Keurig! Ik blijf het een geniale prestatie vinden! Vasthouden misschien nog wel meer dan kwijtraken
En als ik het met 25KM hardlopen en regelmatig fietsen in de week niet lukt weet ik het ook niet meer.
quote:
[..]
Hahaha neuh, die 90KG is prima met mijn bouw
lekker bezig
Nee, toevallig nietquote:
Kun je het vel niet weg purgeren?
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Negeren... Wat een top prestatie van jou. Doch 52 kg vet valt idd niet weg te trainen, zoals hier al enkele keren is aangegeven.quote:
[..]
Nee, toevallig niet
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Hoe ben je zoveel afgevallen?
gok eens...quote:
[..]
Negeren... Wat een top prestatie van jou. Doch 52 kg vet valt idd niet weg te trainen, zoals hier al enkele keren is aangegeven.
Hoe ben je zoveel afgevallen?
Anyway, Cots, ik hoop voor je dat het nog bijtrekt... Maar ik vrees van niet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nee gekkie. Ik zit toch niet op het internet om mijn mening voor me te houdenquote:
[..]
Nee, toevallig niet
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Iedereen heeft ten slotte een beetje recht op mijn eigen mening. Als ik dingen zie waarvan ik denk dat ze onverstandig zijn, blijf ik ze benoemen. En een biljoen kilo in heul korte tijd afvallen door af en toe met je vinger je huig te kietelen en te doen of dat heel normaal is, is imo onverstandig. Kan een gekkigheidje mijnerzijds zijn, maar ja het internet loopt over van de gekkies!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.quote:
[..]
Ik wil weten of ze genoeg eet, mens.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zucht.quote:
[..]
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.
zit er iets dwars?quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat zou super frustrerend zijn... Van lelijk naar nog steeds lelijk 
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor, beter dan eerst.
Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder ligt een beetje aan de dag
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
, beter dan eerst. Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder
ligt een beetje aan de dag@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Waarom zou je zoveel sporten met een gewicht van 48 (!!) kilo 
Je hebt het er altijd over dat je juist aan moet komen maar ik vraag me af of je dat wel echt wil...
Je hebt het er altijd over dat je juist aan moet komen maar ik vraag me af of je dat wel echt wil...
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Voor onze gemoedsrust, wanneer was de laatste keer en hoe lang was het een gewoonte?quote:
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
crap in = crap out
Dat wil ik ook, maar ik wil ook strakker worden. Het is niet leuk om flubberig te zijn en met sporten wordt je lichaam strakker en spieren zijn zwaarder dan vet. Het is zo ontzettend naar om niet te bereiken wat je wiltquote:
Waarom zou je zoveel sporten met een gewicht van 48 (!!) kilo
En ik ga juist zo'n cursus doen om gezonder te worden, want ik ga het hardlopen laten vallen. En bij die cursus zit ook een heel stuk over voeding en dergelijke.
De gewoonte was er dertien jaar.quote:
[..]
Voor onze gemoedsrust, wanneer was de laatste keer en hoe lang was het een gewoonte?
En ik denk dat het nu een maand of drie? goed gaat, ik heb het niet precies bij gehouden. Ik voel gewoon de behoefte niet meer.
1m58, 25 en bouw? Volgens mij breed, maar ik weet niet of dit een berekenbaar gegeven is waar je naar vraagt of een schattingquote:
Ga dan eens koolhydraten eten, vooral op dagen dat je sport, lekker aardappelen en pasta. In het gezond slank topic zei je laatst te minderen met koolhydraten, waarom als je aan wil komen?quote:
[..]
Dat wil ik ook, maar ik wil ook strakker worden. Het is niet leuk om flubberig te zijn en met sporten wordt je lichaam strakker en spieren zijn zwaarder dan vet. Het is zo ontzettend naar om niet te bereiken wat je wilt
Als ik die dingen van je lees en nu ook hierboven heb ik het gevoel dat je een eetstoornis hebt. Misschien eens met een hulpverlener praten?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ja. Je oordeelt te snelquote:
Op 
Had al door, dat zij op een niet normale manier zoveel is afgevallen, maar wilde het via haar horen.
Liever dat mensen het zonder overgeven doen dan met....quote:
Wel een mooie fuck you naar al die dikkertjes die maar roepen dat ze niet kunnen afvallen
Ik snap alleen niet helemaal hoe je 100 kilo komt te wegen als je al 13 jaar je eten eruit gooit?
Ahem, die discussie heb ik al eens gehad met een klasgenootquote:
Wel een mooie fuck you naar al die dikkertjes die maar roepen dat ze niet kunnen afvallen
Was ze niet blij me
jaloers ipv steunen?quote:
[..]
Ahem, die discussie heb ik al eens gehad met een klasgenoot
Je eet te weinig. Ik kom uit op zo'n 1300 kcl en dan reken ik ruim.quote:
Dat zou super frustrerend zijn... Van lelijk naar nog steeds lelijk
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Een eetstoornis is een hardnekkige verslaving. Een alcoholverslaving is makkelijker te overwinnen, want voor alcohol moet je naar de winkel/kroeg/drankkast. Een eetstoornis heb je altijd bij je, je vinger en je huig kun je niet achter slot en grendel wegbergen en eten doe je meerdere keren per dag.quote:
[..]
De gewoonte was er dertien jaar.
En ik denk dat het nu een maand of drie? goed gaat, ik heb het niet precies bij gehouden. Ik voel gewoon de behoefte niet meer.
De stijl/woordkeus van DancingPhoebe zijn niet de mijne, maar de strekking van haar post klopt. Je hebt een probleem dat je niet op deze manier kubnt oplossen. Zoek een professional en vraag daar om hulp. FOK is niet de plek om je probleem op te lossen.
crap in = crap out
Gewoon een ruige schattig van smal, gemiddeld of breed.quote:
[..]
1m58, 25 en bouw? Volgens mij breed, maar ik weet niet of dit een berekenbaar gegeven is waar je naar vraagt of een schatting
Ik vind 48 kilo namelijk erg licht. Daarentegen ben je erg klein natuurlijk, maar ik zou BMI niet aanhouden als kader voor een gezond gewicht. Spieren, botbouw en vet worden hier niet onafhankelijk van elkaar gemeten. Het is alleen gericht op de combinatie van leeftijd en lengte. Een berekening van je vetpercentage is een betrouwbaardere optie om te kijken of je een correct vetpercentage hebt.
Het vel is overigens niet geheel weg te trainen. Sowieso niet met cardio. Toename van spieren (en vet) zijn de enige opties om het vel enigszins te verstrakken. Of plastische chirurgie, maar het vergoed krijgen is een lastige zaak.
In elke avondmaaltijd eet ik gewoon pasta of aardappelen of een andere basis.quote:
[..]
Ga dan eens koolhydraten eten, vooral op dagen dat je sport, lekker aardappelen en pasta. In het gezond slank topic zei je laatst te minderen met koolhydraten, waarom als je aan wil komen?
Als ik die dingen van je lees en nu ook hierboven heb ik het gevoel dat je een eetstoornis hebt. Misschien eens met een hulpverlener praten?
En ik ben daar vanaf gestapt omdat ik dacht dat eiwitten meer kcals bevatten dan koolhydraten. Op dit moment ben ik vooral bezig met "normaal" eten en uitzoeken wat dat is.
Ik heb vroeger als puber wel een eetstoornis gehad, maar ik heb nu een beetje het idee dat ik er nu vanaf ben. En daarom dus ook die cursus, om van aan professional te horen hoe om te gaan met voeding (is een onderdeel ervan).
En als het daarna nog steeds zo weird blijft zit ik inderdaad wel te spelen met de gedachte om eens een hulpverlener te stalken
Er zijn gelukkig altijd mensen met meer geduld en naastenliefde op Fok! om mijn boodschap een stuk aardiger te brengenquote:
[..]
Een eetstoornis is een hardnekkige verslaving. Een alcoholverslaving is makkelijker te overwinnen, want voor alcohol moet je naar de winkel/kroeg/drankkast. Een eetstoornis heb je altijd bij je, je vinger en je huig kun je niet achter slot en grendel wegbergen en eten doe je meerdere keren per dag.
De stijl/woordkeus van DancingPhoebe zijn niet de mijne, maar de strekking van haar post klopt. Je hebt een probleem dat je niet op deze manier kubnt oplossen. Zoek een professional en vraag daar om hulp. FOK is niet de plek om je probleem op te lossen.
Helaas heb ik ook al vaak mogen zien dat daar gewoon niet op gereageerd wordt
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat klopt...quote:
[..]
Een eetstoornis is een hardnekkige verslaving. Een alcoholverslaving is makkelijker te overwinnen, want voor alcohol moet je naar de winkel/kroeg/drankkast. Een eetstoornis heb je altijd bij je, je vinger en je huig kun je niet achter slot en grendel wegbergen en eten doe je meerdere keren per dag.
Sorry :Squote:De stijl/woordkeus van DancingPhoebe zijn niet de mijne, maar de strekking van haar post klopt. Je hebt een probleem dat je niet op deze manier kubnt oplossen. Zoek een professional en vraag daar om hulp. FOK is niet de plek om je probleem op te lossen.
En tja... wat moet ik er op zeggen? Voor mijn idee ben ik er vanaf. En ik wil er gewoon voor een keer een beetje leuk uit zien, maar ja... daar wordt blijkbaar anders over gedacht door mensen en dat is gewoon lastig soms. En dat kan natuurlijk aan mij liggen, alleen waarom zou een huisarts mij serieus nemen hierin?
En wat moet een mens daarop zeggen?quote:
[..]
Er zijn gelukkig altijd mensen met meer geduld en naastenliefde op Fok! om mijn boodschap een stuk aardiger te brengen
Helaas heb ik ook al vaak mogen zien dat daar gewoon niet op gereageerd wordt
Waarom niet? Vertel hem wat je hierboven vertelde en kom terug als hij je niet serieus neemt.quote:
waarom zou een huisarts mij serieus nemen hierin?
Waarom zouden wij je serieus nemen als je zegt dat je na 3 maanden 13 jaar eetstoornis achter je hebt gelaten?
crap in = crap out
Wat Loveli al zei. Jij gaat geen antwoorden vinden op Fok! Dus je zou kunnen zeggen, goh ik ga eens naar een professional.quote:
[..]
En wat moet een mens daarop zeggen?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Volgens mij zitten er juist meer kcals in koolhydraten dan eiwitten. Maar dat is het punt niet, jij moet niet calorieën tellen maar zorgen dat je gezonde producten eet waar je een beetje van aankomtquote:
[..]
In elke avondmaaltijd eet ik gewoon pasta of aardappelen of een andere basis.
En ik ben daar vanaf gestapt omdat ik dacht dat eiwitten meer kcals bevatten dan koolhydraten. Op dit moment ben ik vooral bezig met "normaal" eten en uitzoeken wat dat is.
Ik heb vroeger als puber wel een eetstoornis gehad, maar ik heb nu een beetje het idee dat ik er nu vanaf ben. En daarom dus ook die cursus, om van aan professional te horen hoe om te gaan met voeding (is een onderdeel ervan).
En als het daarna nog steeds zo weird blijft zit ik inderdaad wel te spelen met de gedachte om eens een hulpverlener te stalken
En een eetstoornis ben je niet zomaar vanaf, daar heb je hulp bij nodig! En reken maar dat een huisarts je serieus neemt als je je verhaal verteld hoor!!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Met dit lijstje zonder sport kom je al niet aan. Hoe denk je aan te kunnen komen met dit lijstje mét sport? En wat is soms wat meer? Snoep/chips of een bakje yoghurt?quote:
Dat zou super frustrerend zijn... Van lelijk naar nog steeds lelijk
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Meer is fruit, of groente, of yoghurt oid.quote:
[..]
Met dit lijstje zonder sport kom je al niet aan. Hoe denk je aan te kunnen komen met dit lijstje mét sport? En wat is soms wat meer? Snoep/chips of een bakje yoghurt?
Op vrijdagavond eet ik meestal iets ongezonds
Misschien moet ik morgen maar even een afspraak maken met de HA, want ik weet het gewoon niet.quote:
[..]
Volgens mij zitten er juist meer kcals in koolhydraten dan eiwitten. Maar dat is het punt niet, jij moet niet calorieën tellen maar zorgen dat je gezonde producten eet waar je een beetje van aankomt
En een eetstoornis ben je niet zomaar vanaf, daar heb je hulp bij nodig! En reken maar dat een huisarts je serieus neemt als je je verhaal verteld hoor!!
Ik ben op dit moment zo hypergefrustreerd
Het enige wat ik wil is een leuk lijf.
Nou daar heb je het al...quote:
[..]
Meer is fruit, of groente, of yoghurt oid.
Op vrijdagavond eet ik meestal iets ongezonds
Dat ongezonde zal vast ook niet heel ongezond en veel zijn.
Je moet met zo'n gewicht juist niet kijken naar waar wat in zit maar gewoon genieten van eten. Jij kan het namelijk, zeker nu je wat aan moet komen. M.a.w.; je niet druk maken om eten.
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Ik vind het nou niet iets om jaloers op te zijn... Of te steunen.quote:
Op
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Je kunt beter een afspraak maken met een psycholoog... En dit bedoel ik zeer zeker niet beledigend.quote:
[..]
Misschien moet ik morgen maar even een afspraak maken met de HA, want ik weet het gewoon niet.
Ik ben op dit moment zo hypergefrustreerd
Ja, maar dan heeft een mens alsnog een verwijzing nodig, anders gaat de verzekering miepen. Ik heb net gekeken, negen keer wordt er voor mij verzekerd met een eigen bijdrage van ¤20,- per keer. Dus eens per maand kan ik me wel veroorlovenquote:
[..]
Je kunt beter een afspraak maken met een psycholoog... En dit bedoel ik zeer zeker niet beledigend.
Ik blijf het een mysterie vinden. Nu ineens ben je verbaasd dat er vel over is? Ie!de!reen! Die ook maar enig onderzoek doet naar waar hij/zij mee bezig is als het op afvallen aankomt weet dat bij groot gewichtsverlies de boel nagenoeg nooit meer strak zal worden.
Als je nou op internet zit, lees dan eens ALLES, en niet alleen de dingen die in je fantasiestraatje passen en/of goed uitkomen.
Als je nou op internet zit, lees dan eens ALLES, en niet alleen de dingen die in je fantasiestraatje passen en/of goed uitkomen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb ff snel je posthistorie van de afgelopen week bekeken en wat ik lees is dat je aangeeft aan te willen komen maar je weet niet hoe. Niet eens een week geleden woog je 49,5, vind je dit te licht en nu weeg je 48??
Durf je niet naar de huisarts of psycholoog omdat je bang bent dat zij precies hetzelfde zal zeggen als wat hier tegen je gezegd wordt? Is zeker te confronterend. Je weet het heel goed dame en je wilt er duidelijk nu niet wat aan doen, ook al vertel je van wel.
/sorry maar ik word hier altijd zo naar van
Durf je niet naar de huisarts of psycholoog omdat je bang bent dat zij precies hetzelfde zal zeggen als wat hier tegen je gezegd wordt? Is zeker te confronterend. Je weet het heel goed dame en je wilt er duidelijk nu niet wat aan doen, ook al vertel je van wel.
/sorry maar ik word hier altijd zo naar van
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Dan gaat het altijd over mensen die ruim boven de 130kg wogen en een BMI van weet ik veel hoe hoog hadden. Misschien zie ik mijn situatie niet extreem, of extreem genoeg waardoor het me inderdaad verbaasd. En misschien lees ik wel te selectief, overtollige huid hoort bij het programma obees, niet zo zeer bij mij (en vanuit die redenatie lees ik dus ook)quote:
Ik blijf het een mysterie vinden. Nu ineens ben je verbaasd dat er vel over is? Ie!de!reen! Die ook maar enig onderzoek doet naar waar hij/zij mee bezig is als het op afvallen aankomt weet dat bij groot gewichtsverlies de boel nagenoeg nooit meer strak zal worden.
Als je nou op internet zit, lees dan eens ALLES, en niet alleen de dingen die in je fantasiestraatje passen en/of goed uitkomen.
Kind je bent meer kwijt dan je nu nog weegt... 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, want een man die 130 weegt ipv een normale 80 kilo is extremer dan een popje van 50 kilo dat er 50 kwijt is.quote:
[..]
Dan gaat het altijd over mensen die ruim boven de 130kg wogen en een BMI van weet ik veel hoe hoog hadden. Misschien zie ik mijn situatie niet extreem, of extreem genoeg waardoor het me inderdaad verbaasd. En misschien lees ik wel te selectief, overtollige huid hoort bij het programma obees, niet zo zeer bij mij (en vanuit die redenatie lees ik dus ook)
crap in = crap out
Ja, ik ben bang en nee, ik ben niet bang voor een harde confrontatie. Ik ben bang dat het niet serieus wordt genomen, dat ik dik word (again). En ik wil gewoon zijn en daar faal ik blijkbaar in... Waar ik in studie e.d. heel goed ben om alles uit te pluizen en te begrijpen lukt het me gewoon niet om dit te overzien. En ik weet dat het dom is (en dat ik waarschijnlijk ook dom ben) en ik weet dat ik hierin faal.quote:Op zondag 27 januari 2013 20:41 schreef FutureFairytale het volgende:
Ik heb ff snel je posthistorie van de afgelopen week bekeken en wat ik lees is dat je aangeeft aan te willen komen maar je weet niet hoe. Niet eens een week geleden woog je 49,5, vind je dit te licht en nu weeg je 48??
Durf je niet naar de huisarts of psycholoog omdat je bang bent dat zij precies hetzelfde zal zeggen als wat hier tegen je gezegd wordt? Is zeker te confronterend. Je weet het heel goed dame en je wilt er duidelijk nu niet wat aan doen, ook al vertel je van wel.
/sorry maar ik word hier altijd zo naar van
Oh ja, nu zijn we bij de stap zelfmedelijden beland zie ik.
We liggen op schema!
We liggen op schema!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
En je weet ook dat als je de stap maakt om naar de arts te gaan (nee het is niet eng) dat je in ieder geval dat hebt geprobeerd. Ook al ben je bang dat het niet helpt. Je hebt dan wel wat gedaan om het te proberen te verhelpen. Ik denk dat je voornamelijk erg bang bent om aan te komen en de arts zal zeggen dat dat goed voor je is terwijl jij dit niet wilt.quote:
[..]
Ja, ik ben bang en nee, ik ben niet bang voor een harde confrontatie. Ik ben bang dat het niet serieus wordt genomen, dat ik dik word (again). En ik wil gewoon zijn en daar faal ik blijkbaar in... Waar ik in studie e.d. heel goed ben om alles uit te pluizen en te begrijpen lukt het me gewoon niet om dit te overzien. En ik weet dat het dom is (en dat ik waarschijnlijk ook dom ben) en ik weet dat ik hierin faal.
Klopt dit?
Maar in niet eens een week tijd 1,5 kilo afvallen... bedenk je eens tot hoe ver je wilt gaan. 38 kilo??
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Vaste patronen zijn wel zo prettigquote:
Oh ja, nu zijn we bij de stap zelfmedelijden beland zie ik.
We liggen op schema!
En nee, geen last van zelfmedelijden, eigen domme keuze en niet meer is het.
Ik denk dat je wel gelijk hebt... Of eigenlijk dat andere mensen voor mij beslissingen gaan nemen op dit gebied.quote:
[..]
En je weet ook dat als je de stap maakt om naar de arts te gaan (nee het is niet eng) dat je in ieder geval dat hebt geprobeerd. Ook al ben je bang dat het niet helpt. Je hebt dan wel wat gedaan om het te proberen te verhelpen. Ik denk dat je voornamelijk erg bang bent om aan te komen en de arts zal zeggen dat dat goed voor je is terwijl jij dit niet wilt.
Klopt dit?
Maar in niet eens een week tijd 1,5 kilo afvallen... bedenk je eens tot hoe ver je wilt gaan. 38 kilo??
En nee, ik wil niet meer afvallen, ik heb gemerkt dat ik mij het prettigst voel bij 55kg en daar wil ik graag heen en blijven.
Maak dan geen lijstjes, eet wanneer en waarin je trek hebt en eet veel met vrienden samen. Door lijstjes ga je je vasthouden aan een bepaald ideaal en zodra je iets meer eet zoals een bakje yoghurt of iets 'ongezonds' in het weekend wordt je gek en dat is dus nergens voor nodig.quote:
[..]
Ik denk dat je wel gelijk hebt... Of eigenlijk dat andere mensen voor mij beslissingen gaan nemen op dit gebied.
En nee, ik wil niet meer afvallen, ik heb gemerkt dat ik mij het prettigst voel bij 55kg en daar wil ik graag heen en blijven.
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Dit is het slechtste schema ooit.quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Waar is de samenhang en de rust?
Op woensdag 23 januari 2013 16:22 schreef gnaeus het volgende:[/b]
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Je denkt serieus dat een goede opvoeding dit kan voorkomen ? Het is juist vaak de oorzaak van misdragingen.
Knap van je dat je zoveel hebt kunnen afvallen! Respect! Ervan uitgaande dat dat op een gezonde manier is gegaan. Snel (en veel) afvallen kan er nog wel eens ervoor zorgen dat het vel niet gelijkmatig meegaat. Dat is dan wel jammer als je teveel nu over hebt. Krachttraining en goed en gezond eten zou een goede zijn. Verder niet teveel kijken naar de cijfers, maar meer naar hoe je je voelt.
Ervan uitgaande dat dat op een gezonde manier is gegaan. Snel (en veel) afvallen kan er nog wel eens ervoor zorgen dat het vel niet gelijkmatig meegaat. Dat is dan wel jammer als je teveel nu over hebt. Krachttraining en goed en gezond eten zou een goede zijn. Verder niet teveel kijken naar de cijfers, maar meer naar hoe je je voelt. Vervelende reactie van jou vind ik.quote:
[..]
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
Je traint elke spiergroep op een andere dag, niks mis mee. Ik houd het goed voel met dit schema.quote:
[..]
Dit is het slechtste schema ooit.
Waar is de samenhang en de rust?
Dit geloof ik eigenlijk nietquote:
[..]
Ik denk dat je wel gelijk hebt... Of eigenlijk dat andere mensen voor mij beslissingen gaan nemen op dit gebied.
En nee, ik wil niet meer afvallen, ik heb gemerkt dat ik mij het prettigst voel bij 55kg en daar wil ik graag heen en blijven.
als je écht dat gewicht had willen behouden dan was je niet nog 7 kilo afgevallen. Ik denk juist dat je aan het doorslaan bent en het juist fantastisch vindt als mensen zeggen dat je te dun bent. Waarom ik dat denk? Omdat ik ooit in diezelfde positie heb gezeten.
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ik ben blij dat je daarin in verleden tijd spreektquote:
[..]
Dit geloof ik eigenlijk niet
En fantastisch vind ik het zeker niet. Alles behalve dat.
Daar ben ik ook blij omquote:
[..]
Ik ben blij dat je daarin in verleden tijd spreekt
En fantastisch vind ik het zeker niet. Alles behalve dat.
maar ik weet ook dat ik er gevoelig voor ben en wel uit moet kijken dat ik niet doorsla nu ik weer aan het afvallen ben Ik geloof gewoon niet dat als je er echt zo van baalt dat je dan niet meer eet...
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Druk he.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat is het dus niet. Vandaar die 'vervelende' reactie.quote:
Knap van je dat je zoveel hebt kunnen afvallen! Respect!
[..]
Vervelende reactie van jou vind ik.
Ja doei.
Hoezo intrigerend?quote:
[..]
o.O Intrigerend hoe er voortdurend vanuit o.a. de overheid en de zorg druk wordt gezet op afvallen en vervolgens zulke kosten zijn als iemand dat heeft gedaan :S...
Maja... eens zien wat meer sporten en de tijd gaan doen
Je bent toch van het gewicht af, jij blij, overheid blij. Dat je nu los vel hebt, dat is dan een gevolg van keuzes die je ooit zelf hebt gemaakt. Daar geeft de overheid niks om, en terecht.
Strakker worden bereik je iig niet door weinig te eten. Sporten en dan vooral krachhtraing gaat je helpen
Go hard or go home
Krachttraining, en dan niet een beetje lafjes aan die apparaten maar gewoon oefeningen met barbell/dumbell. Idealiter 'vul' je je lichaam met spieren.
Dus toch. Sinds een aantal maanden ben ik actief aan het squatten etc. en het viel mee op dat mijn broeken tegenwoordig strakker rond mijn kont zitten. Ben er niet zeker van of ik er blij mee ben.quote:
Krachttraining, en dan niet een beetje lafjes aan die apparaten maar gewoon oefeningen met barbell/dumbell. Idealiter 'vul' je je lichaam met spieren.
[ afbeelding ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Haha nou ik kan doen wat ik wil maar een kont zal ik nooit krijgenquote:
Krachttraining, en dan niet een beetje lafjes aan die apparaten maar gewoon oefeningen met barbell/dumbell. Idealiter 'vul' je je lichaam met spieren.
[ afbeelding ]
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Ik begrijp wat je bedoelt, maar dat is geen reden om iemand op een dergelijke manier te bejegenen.quote:
[..]
Dat is het dus niet. Vandaar die 'vervelende' reactie.
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
Deels ben ik het met je eens, maar niet iedereen wordt te dik (of te dun) door keuzes.quote:
[..]
Hoezo intrigerend?
Je bent toch van het gewicht af, jij blij, overheid blij. Dat je nu los vel hebt, dat is dan een gevolg van keuzes die je ooit zelf hebt gemaakt. Daar geeft de overheid niks om, en terecht.
Strakker worden bereik je iig niet door weinig te eten. Sporten en dan vooral krachhtraing gaat je helpen
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
Jawel, anders blijft ze doen of ze "gewoon" een vraag stelt waar niet een hele historie en context omheen zit. Dat is gewoon niet zo.quote:
[..]
Ik begrijp wat je bedoelt, maar dat is geen reden om iemand op een dergelijke manier te bejegenen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dat mag jij vinden.quote:
Knap van je dat je zoveel hebt kunnen afvallen! Respect!
[..]
Vervelende reactie van jou vind ik.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Maar zo komt elke spiergroep maar 1 keer per week aan de beurt. Is het niet handiger als dat wat meer zou zijn?quote:
[..]
Je traint elke spiergroep op een andere dag, niks mis mee. Ik houd het goed voel met dit schema.
''Ware rust is niet afwezigheid van beweging, het is evenwicht in de bewegingen.'
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Vooral in de eerste week / weken zal TS (mits hij/zij t goed doet) wel een week spierpijn hebben.quote:
[..]
Maar zo komt elke spiergroep maar 1 keer per week aan de beurt. Is het niet handiger als dat wat meer zou zijn?
Ik train nu ook anderhalf jaar lang en heb t meeste ook met een splitschema gedaan.
Als TS alle spieren meermaals wil trainen dan moet TS voor een Full Body schema gaan.
Waarom zou je als beginner eigenlijk een split schema hanteren? Spieren zijn nog veel te 'slap' om enorm veel rust te moeten hebben. Gewoon 3x in de week fullbody is denk ik effectiever
Dit?quote:
Ik snap alleen niet helemaal hoe je 100 kilo komt te wegen als je al 13 jaar je eten eruit gooit?
En los daarvan apart dat je rap van 60 naar 100 ging. En nu net zo rap van 100 naar 48. Maar dat je nu moeite hebt met aankomen? Hoe kwam het dat je vroeger wel zoveel aankwam?
Medicatie ofzo?
Het lichaam mot natuurlijk ook wennen he. Als je meteen drie keer in de week fullbody gaat dan blijft de week erna niks meer over van TS ben ik bang
Tenzij ijzeren discipline en geen angst om intense spierpijn de eerste twee weken waardoor t aanvoelt alsof TS een bejaarde rabarber is.
Tenzij ijzeren discipline en geen angst om intense spierpijn de eerste twee weken waardoor t aanvoelt alsof TS een bejaarde rabarber is.
Nee, ik ben in de zomer/herfst van 2011 erg depressief geweest en heel mijn gewicht en alles kon me niet meer schelen en leefde van de ene eetbui naar de andere.quote:
[..]
Dit?
En los daarvan apart dat je rap van 60 naar 100 ging. En nu net zo rap van 100 naar 48. Maar dat je nu moeite hebt met aankomen? Hoe kwam het dat je vroeger wel zoveel aankwam?
Medicatie ofzo?
Toen ik moest stoppen met mijn opleiding en iets nieuws moest kiezen besloot ik maar gelijk ook gezond te gaan eten. Zo doende viel ik af.
Dan zou ik zeker even langs een psycholoog, want anders zit je straks wellicht weer met hetzelfde probleem als je een keer een depressieve periode hebt.quote:
[..]
Nee, ik ben in de zomer/herfst van 2011 erg depressief geweest en heel mijn gewicht en alles kon me niet meer schelen en leefde van de ene eetbui naar de andere.
Toen ik moest stoppen met mijn opleiding en iets nieuws moest kiezen besloot ik maar gelijk ook gezond te gaan eten. Zo doende viel ik af.
Klopt, triceps en biceps moeten ook nog apart worden getraind.quote:
[..]
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Zou je niet eens een foto willen sturen/posten voor de beeldvorming?
Ik ben erg benieuwd hoe je lichaam er nu uitziet na zoveel kilo's te zijn afgevallen.
Ik ben erg benieuwd hoe je lichaam er nu uitziet na zoveel kilo's te zijn afgevallen.
All she wants and needs is just a little taste..
Ik vind het niet raar dat als je 50 kilo in een jaar afvalt je huid niet de tijd heeft gehad om zich aan te passen, en het dus allemaal flubbert, hangt er ook een beetje vanaf hoe oud je bent lijkt me.
Dan kun je het best een beetje opvullen met spierweefsel, en het in beweging zijn en de doorbloeding zal sowieso goed voor je huid zijn, maar verder is het een kwestie van geduld denk ik.
Dan kun je het best een beetje opvullen met spierweefsel, en het in beweging zijn en de doorbloeding zal sowieso goed voor je huid zijn, maar verder is het een kwestie van geduld denk ik.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Je zegt dat je er nu niet leuk uitziet maar
-je gezicht is mooier
-je ziet er met kleren aan mooier uit
Met goed gezond eten, veel eiwitten en gematigd sporten zie je er binnenkort ook mooi uit in bikini. En die kilo's zijn er niet in een maand aangekomen, dus het herstel zal ook lang duren.
-je gezicht is mooier
-je ziet er met kleren aan mooier uit
Met goed gezond eten, veel eiwitten en gematigd sporten zie je er binnenkort ook mooi uit in bikini. En die kilo's zijn er niet in een maand aangekomen, dus het herstel zal ook lang duren.
Worry is a misuse of imagination
Dat 'krimpt' niet meer vanzelf, zoveel vel.quote:
Ik vind het niet raar dat als je 50 kilo in een jaar afvalt je huid niet de tijd heeft gehad om zich aan te passen, en het dus allemaal flubbert, hangt er ook een beetje vanaf hoe oud je bent lijkt me.
Dan kun je het best een beetje opvullen met spierweefsel, en het in beweging zijn en de doorbloeding zal sowieso goed voor je huid zijn, maar verder is het een kwestie van geduld denk ik.
Hey, ik ken ook iemand die dat heeft gedaan, van overgewicht naar ondergewicht, met een dieet van voornamelijk amfetaminen. Is ze niet mooier op geworden.
Waardoor dan wel?quote:
[..]
Dat 'krimpt' niet meer vanzelf, zoveel vel.
Daarnaast lijkt me dat je huid zich gewoon vernieuwd, cel voor cel, is het dan niet waarschijnlijk dat het daarbij niet meer huidoppervlak aanmaakt dan nodig?
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Plastische chirurgie als het heel erg is. Wanneer het meevalt dan kan je nog een deel van het vel opvullen met spieren.quote:
[..]
Waardoor dan wel?
Daarnaast lijkt me dat je huid zich gewoon vernieuwd, cel voor cel, is het dan niet waarschijnlijk dat het daarbij niet meer huidoppervlak aanmaakt dan nodig?
Bij jongere mensen kan het effect meevallen omdat de huid nog wat elastischer is en er zijn uitzonderingen die zelfs geen overtollig vel overhouden bij veel gewicht verliezen boven de 30.
Maar meestal heb je gewoon pech.
Google eens op afbeeldingen, dan snap je misschien beter waar het over gaat. Niet doen tijdens de lunch...
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Hm ik kan me echt heel moeilijk voorstellen dat je na 52 kg afvallen nog je huid goed krijgt.
Ik ben de helft afgevallen en mijn buik en venusheuvel worden/zijn beiden een dun velletje. Ik denk dat het sparen voor een operatie wordt.
Ik ben de helft afgevallen en mijn buik en venusheuvel worden/zijn beiden een dun velletje
. Ik denk dat het sparen voor een operatie wordt.
ijs_beer fan!
Met juiste oefeningen echt wel hoor meid.,quote:
[..]
Haha nou ik kan doen wat ik wil maar een kont zal ik nooit krijgen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dat is niet waar. De intensiteit van een beginnende trainer is dusdanig laag dat je makkelijk dezelfde spiergroep 2x per week kunt pakken.quote:
[..]
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Maar ik zou sowieso eerst een jaar lang 3 - 4x per week een full body schema doen en de split laten voor wat het is.
Dat fabeltje over spierafbraak door een keertje 20 minuutjes cardio is natuurlijk ook de grootste onzin.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Onzin.quote:
[..]
Haha nou ik kan doen wat ik wil maar een kont zal ik nooit krijgen
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Inderdaad, ik weet niet eens waar ik moet beginnen, dus ik zeg maar niks meer.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Geloof me, ik echt niet. Ik heb altijd veel gesport maar 2 dingen krijg ik er niet van. 1; kuiten. 2; een kont.quote:
[..]
Met juiste oefeningen echt wel hoor meid.,
Maar heb t geaccepteerd hoor, vind het niet zo erg
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Al zwaar gesquat met een barbell in je nek?quote:
[..]
Geloof me, ik echt niet. Ik heb altijd veel gesport maar 2 dingen krijg ik er niet van. 1; kuiten. 2; een kont.
Maar heb t geaccepteerd hoor, vind het niet zo erg
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Nee ik hou niet van sportscholen. Ik doe dingen die ik leuk vind en toevallig zijn dat sporten. Sportschool heeft voor mij een 'verplicht' gevoel eraan en dat vind ik niet leuk.quote:
[..]
Al zwaar gesquat met een barbell in je nek?
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
Logisch dan, he. Van "sporten" krijg je geen volle kont.quote:
[..]
Nee ik hou niet van sportscholen. Ik doe dingen die ik leuk vind en toevallig zijn dat sporten. Sportschool heeft voor mij een 'verplicht' gevoel eraan en dat vind ik niet leuk.
Dit is net zoiets als zeggen dat je wilt aankomen, maar niet bereid bent om te gaan eten.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ok naja. Zoals ik al zei; zo erg vind ik het niet. Ik heb vroeger veel gefietst en daar zou je kuiten van krijgen en die zijn weggebleven.quote:
[..]
Logisch dan, he. Van "sporten" krijg je geen volle kont.
Dit is net zoiets als zeggen dat je wilt aankomen, maar niet bereid bent om te gaan eten.
Denk dat door mijn Aziatische bouw ik geen billen heb. In Azië zie je geen billen, ook al is het lichaam stevig.
Wat er ook gebeurt; altijd blijven lachen :-)
reactie op edit
[ Bericht 98% gewijzigd door Mirjam op 28-01-2013 20:35:37 ]
[ Bericht 98% gewijzigd door Mirjam op 28-01-2013 20:35:37 ]
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
btw, spieren maak je aan voornamelijk door krachttraining en niet alleen door de hoeveelheid eiwitten die je eet. Als je 200 gram aan eiwitten eet zonder KT, zullen je spieren niet groeien. Doe je KT met o.a. een 'low proteïne' dieet groeien je spieren alsnog.quote:
[..]
Veel teveel training en veel te weinig rust wat TS nooit volhouden zal en ook niet aan te bevelen is.
Met splitschema alles in drie dagen stoppen. Na het krachttrainen 20 minuutjes cardio (niet te intens) en veel eiwitten eten. Anders maak je niet genoeg spierweefsel aan enzal je door die 20 minuten cardio spierweefsel afbreken samen met het vet
Ideale combinatie is 70 - 100 gram gemiddeld per dag. Mannen zullen waarschijnlijk tegen de 100 gr eten. Ik houd het op 60 a 70. Ga mezelf niet volproppen
[ Bericht 5% gewijzigd door G.R.S. op 28-01-2013 19:18:13 ]
Dat aantal grammen eiwitten kan ik niet vertalen naar eten, met hoeveel eieren of vis komt bijvoorbeeld 100 gram overeen?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
http://www.runinfo.nl/eiwitrijk.htmquote:
Dat aantal grammen eiwitten kan ik niet vertalen naar eten, met hoeveel eieren of vis komt bijvoorbeeld 100 gram overeen?
100 gram eiwitten is ongeveer 15 eieren
quote:
Ideale combinatie is 70 - 100 gram gemiddeld per dag. Mannen zullen waarschijnlijk tegen de 100 gr eten. Ik houd het op 60 a 70. Ga mezelf niet volproppen
If not now, then when.
9 gram eiwit in 100 gram kwark.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dan zou je je moeten schamen want er is geen ideale combinatie in absolute getallen. De ideale combinatie is afhankelijk van je doel en je lichaamsgewicht. Mijn doel is bijvoorbeeld spierbehoud en ik eet 200 gr. eiwitten per dag. Een 'ideale' combinatie zou 1,5 gr. per kg lichaamsgewicht kunnen zijn.quote:
[..]
Heb laatst 'How much protein' van Brad Pilon gelezen. Zeer interessant
If not now, then when.
Hoe eet jij die?quote:
[..]
Dan zou je je moeten schamen want er is geen ideale combinatie in absolute getallen. De ideale combinatie is afhankelijk van je doel en je lichaamsgewicht. Mijn doel is bijvoorbeeld spierbehoud en ik eet 200 gr. eiwitten per dag. Een 'ideale' combinatie zou 1,5 gr. per kg lichaamsgewicht kunnen zijn.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Op dit moment met 700 gr. kip per dag en een eiwit shake. Je kan ook prima wat eieren, kip/vlees/vis eten en 's avonds voor het slapen wat kwark. Een bak kwark bevat al ~ 44,5 gr. eiwitten.quote:
If not now, then when.
Zou best kunnen.quote:
[..]
Dan zou je je moeten schamen want er is geen ideale combinatie in absolute getallen. De ideale combinatie is afhankelijk van je doel en je lichaamsgewicht. Mijn doel is bijvoorbeeld spierbehoud en ik eet 200 gr. eiwitten per dag. Een 'ideale' combinatie zou 1,5 gr. per kg lichaamsgewicht kunnen zijn.
Als jij een week maar 100 gr eet ipv 200, breken je spieren dan af? Een serieuze vraag hoor
Er komt meer bij kijken dan alleen eiwitten. Het gaat ook om kcal in vs. kcal uit. Het is over het algemeen een samenhang van verschillende factoren wat telt.quote:
[..]
Zou best kunnen.
Als jij een week maar 100 gr eet ipv 200, breken je spieren dan af? Een serieuze vraag hoor
If not now, then when.
Uiteraard. Iedereen eet op zijn of haar eigen manier denk ik danquote:
[..]
Er komt meer bij kijken dan alleen eiwitten. Het gaat ook om kcal in vs. kcal uit. Het is over het algemeen een samenhang van verschillende factoren wat telt.
Maar soms vraag je je af of het wel de correcte manier is om je doel te behalen, vaak niet.quote:
[..]
Uiteraard. Iedereen eet op zijn of haar eigen manier denk ik dan
If not now, then when.
Er is geen één correcte manier van gewichtsverlies of toename van spiermassa. Je kunt verschillende kanten op.quote:Op maandag 28 januari 2013 19:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Maar soms vraag je je af of het wel de correcte manier is om je doel te behalen, vaak niet.
Duh. Met 'correcte' bedoel ik gewoon een dieet dat aangepast is aan jezelf en dat met correcte wijze uitgevoerd wordt, geen Sonja 'mainstream' Bakker bullshit. Of je nou afvalt met fast food of met 'clean' food zal me aan m'n ballen jeuken.quote:
[..]
Er is geen één correcte manier van gewichtsverlies of toename van spiermassa. Je kunt verschillende kanten op.
If not now, then when.
Je hoeft niet zo gemeen te doenquote:
[..]
Duh. Met 'correcte' bedoel ik gewoon een dieet dat aangepast is aan jezelf en dat met correcte wijze uitgevoerd wordt, geen Sonja 'mainstream' Bakker bullshit. Of je nou afvalt met fast food of met 'clean' food zal me aan m'n ballen jeuken.
maar klopt wat je zegt
Je moet niet zo bijdehand doen.quote:
[..]
Je hoeft niet zo gemeen te doen
maar klopt wat je zegt
If not now, then when.
Ik doe helemaal niet bijdehand, ik zeg alleen wat ik ervan vind! Maar is beter als ik mijn mond gewoon houdquote:
[..]
Je moet niet zo bijdehand doen.
Dan is het natuurlijk de grote vraag wie er wel betrouwbaar is op het gebied van voeding.quote:
[..]
Ik kan het hier alleen maar mee eens zijn. Zelfs mensen die echt willen, zien door de bomen het bos niet meer. Er is teveel onzin in omloop en zelfs dietisten en personal trainers doen er aan mee.
Als er maar geld verdient wordt.
ik en m'n leger bb mattiesquote:
[..]
Dan is het natuurlijk de grote vraag wie er wel betrouwbaar is op het gebied van voeding.
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
ben ik nou de enige die vindt dat ts hier niet de enige is die maf met voedels *en* lichaam omgaat?
tuurlijk is te dik niet goed. maar grammen eiwitten tellen ook niet, net zo min als dat het realistisch is om op een veel te kort tijdsbestek bizar veel af te vallen en dan een bikinilichaam te verwachten.
misschien een ideetje om *dat* eens los te laten? niet iedereen ziet eruit als een pornstar, goddank! kweek een normaal bij je lijf passend gewicht, doe aan lichaamsbeweging en wees blij dat je gezond bent.
tuurlijk is te dik niet goed. maar grammen eiwitten tellen ook niet, net zo min als dat het realistisch is om op een veel te kort tijdsbestek bizar veel af te vallen en dan een bikinilichaam te verwachten.
misschien een ideetje om *dat* eens los te laten? niet iedereen ziet eruit als een pornstar, goddank! kweek een normaal bij je lijf passend gewicht, doe aan lichaamsbeweging en wees blij dat je gezond bent.
Your mind don't know how you're taking all the shit you see
Dont believe anyone but most of all dont believe me
God damn right it's a beautiful day Uh-huh
Dont believe anyone but most of all dont believe me
God damn right it's a beautiful day Uh-huh
Nee, het is eigenlijk geen goed schema.quote:
[..]
Je traint elke spiergroep op een andere dag, niks mis mee. Ik houd het goed voel met dit schema.
En al helemaal niet voor deze persoon. Het is het beste om het lichaam in een zo groot mogelijke keten te belasten. Oefeningen als Squat + Press en dergelijke zijn hier een perfect voorbeeld van. Core oefeningen zijn ook erg belangrijk, vooral voor iemand die een zwaar lichaam had en misschien ook veel last had van rugklachten (?). Ik zou adviseren om te beginnen met drie keer per week te gaan fitnessen. Warming-up, core oefeningen en wat mooie oefeningen die de hele keten belasten. Eindigen met een cooling-down. Dus geen isolatie oefeningen waarbij er maar 1 enkele spier belast wordt. Herhaal een bepaalde oefening 15 keer en draai 3 series. Tussen elke serie 30 á 45 seconden rust. Als je dat doet dan heb je een herstelperiode van 24 á 48 uur afhankelijk van je vorm.
Oefeningen op de vaste toestellen zou ik niet aanraden. Het is natuurlijk beter dan niet trainen, maar het kan veel effectiever. Losse oefeningen zijn vele malen beter omdat je zelf de bewegingsuitslag moet maken en controleren. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen de grote spiergroepen traint, maar ook de kleine spiergroepjes er omheen die de beweging in stand houden.
Het beste wat je kan doen is je inschrijven bij een sportschool en daar advies vragen. Zij kunnen kijken naar je beginsituatie en dus advies geven over wat je het beste kan doen.
Hoeft eigenlijk niet. Bij vele oefeningen voor de rug is de biceps een belangrijke spier. De biceps is namelijk de spier die de elleboog doet buigen. Veel rug oefeningen, cable row, row, upright row, pull up etc zijn oefeningen waarbij er kracht moet worden gezet terwijl de elleboog buigt. De biceps wordt dus bij vele rug oefeningen getraind. Hetzelfde geldt voor de triceps. De triceps zorgt ervoor dat de elleboog strekt. Dus bij veel borst oefeningen zoals Chest Press, Bench Press, Push Up wordt de triceps ook goed getraind.quote:
[..]
Klopt, triceps en biceps moeten ook nog apart worden getraind.
Voor een bodybuilder zal het bijvoorbeeld nodig zijn. Maar deze persoon heeft het zeker niet nodig om naast de rug en borst oefeningen, deze kleine spiergroep nog eens extra te belasten.
Maar dit is mijn mening
Voor elke persoon is het mogelijk. Bij jou zou het misschien zo kunnen zijn dat de heupbuigers ( de spier die de heup doet buigen :p ) overactief is. De heupbuigers en de bilspier vormen een koppel, net als de biceps en triceps. Als de ene aanspant, moet de ander los laten en lengte creëren. Als de heupbuigers dus de strak staan door een bepaalde beweging te vaak herhalen ( bijvoorbeeld buikspieroefeningen onjuist uitvoeren), is de bilspier automatisch ontspannen en kan deze niet goed aanspannen. De kracht bij oefeningen voor de bilspier wordt dan uit de rug of hamstring gehaald.quote:
[..]
Geloof me, ik echt niet. Ik heb altijd veel gesport maar 2 dingen krijg ik er niet van. 1; kuiten. 2; een kont.
Maar heb t geaccepteerd hoor, vind het niet zo erg
Daar zou het probleem heel goed kunnen liggen
Dit is vaak ook het probleem met een verkeerde houding. Schouders teveel naar voren betekent bijvoorbeeld dat de borstspier te strak staat doordat een beweging te vaak uitgevoerd is terwijl de tegenovergestelde spier niet belast is.Lange post, ik hoop dat ts er iets aan heeft
[ Bericht 11% gewijzigd door Rami. op 28-01-2013 21:05:48 ]
Goed zo!quote:
[..]
Ik doe helemaal niet bijdehand, ik zeg alleen wat ik ervan vind! Maar is beter als ik mijn mond gewoon houd
Je zou zeggen dat diëtisten betrouwbaar zijn, maar die bakken er in de meeste gevallen al helemaal niks van.quote:
[..]
Dan is het natuurlijk de grote vraag wie er wel betrouwbaar is op het gebied van voeding.
If not now, then when.
Wat een afgunst...quote:
ben ik nou de enige die vindt dat ts hier niet de enige is die maf met voedels *en* lichaam omgaat?
tuurlijk is te dik niet goed. maar grammen eiwitten tellen ook niet, net zo min als dat het realistisch is om op een veel te kort tijdsbestek bizar veel af te vallen en dan een bikinilichaam te verwachten.
misschien een ideetje om *dat* eens los te laten? niet iedereen ziet eruit als een pornstar, goddank! kweek een normaal bij je lijf passend gewicht, doe aan lichaamsbeweging en wees blij dat je gezond bent.
If not now, then when.
Misschien was het dan verkeerd om haar situatie te vergelijken met de mijne, ook al ben ik geen BBquote:
[..]
Nee, het is eigenlijk geen goed schema.
Ik zou adviseren om te beginnen met drie keer per week te gaan fitnessen. Warming-up, core oefeningen en wat mooie oefeningen die de hele keten belasten. Eindigen met een cooling-down. Dus geen isolatie oefeningen waarbij er maar 1 enkele spier belast wordt. Herhaal een bepaalde oefening 15 keer en draai 3 series. Tussen elke serie 30 á 45 seconden rust. Als je dat doet dan heb je een herstelperiode van 24 á 48 uur afhankelijk van je vorm.
Oefeningen op de vaste toestellen zou ik niet aanraden. Het is natuurlijk beter dan niet trainen, maar het kan veel effectiever. Losse oefeningen zijn vele malen beter omdat je zelf de bewegingsuitslag moet maken en controleren. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen de grote spiergroepen traint, maar ook de kleine spiergroepjes er omheen die de beweging in stand houden.
Het beste wat je kan doen is je inschrijven bij een sportschool en daar advies vragen. Zij kunnen kijken naar je beginsituatie en dus advies geven over wat je het beste kan doen.
[..]
Hoeft eigenlijk niet. Bij vele oefeningen voor de rug is de biceps een belangrijke spier. De biceps is namelijk de spier die de elleboog doet buigen. Veel rug oefeningen, cable row, row, upright row, pull up etc zijn oefeningen waarbij er kracht moet worden gezet terwijl de elleboog buigt. De biceps wordt dus bij vele rug oefeningen getraind. Hetzelfde geldt voor de triceps. De triceps zorgt ervoor dat de elleboog strekt. Dus bij veel borst oefeningen zoals Chest Press, Bench Press, Push Up wordt de triceps ook goed getraind.
Voor een bodybuilder zal het bijvoorbeeld nodig zijn. Maar deze persoon heeft het zeker niet nodig om naast de rug en borst oefeningen, deze kleine spiergroep nog eens extra te belasten.
Maar dit is mijn mening
[..]
Voor elke persoon is het mogelijk. Bij jou zou het misschien zo kunnen zijn dat de heupbuigers ( de spier die de heup doet buigen :p ) overactief is. De heupbuigers en de bilspier vormen een koppel, net als de biceps en triceps. Als de ene aanspant, moet de ander los laten en lengte creëren. Als de heupbuigers dus de strak staan door een bepaalde beweging te vaak herhalen ( bijvoorbeeld buikspieroefeningen onjuist uitvoeren), is de bilspier automatisch ontspannen en kan deze niet goed aanspannen. De kracht bij oefeningen voor de bilspier wordt dan uit de rug of hamstring gehaald.
Daar zou het probleem heel goed kunnen liggen
Lange post, ik hoop dat ts er iets aan heeft
