LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoihoi allemaal 
Op dit moment zit ik met een vraag over het krijgen van een strakker lichaam. Op de jaarwisseling tussen 2011 en 2012 heb ik besloten om af te gaan vallen en inmiddels ben 52KG lichter (van 100 naar 48 gegaan en zit met een BMI van 19.2)
Alleen op dit moment heb ik gewoon geen strak lichaam. Ik sport wel veel (drie keer per week hardlopen en een keer per week krachttraining), maar ik blijf gewoon flubberig. Heeft iemand tips over hoe ik een beetje leuk lijf kan krijgen? En ik start in februari met een fitnesscursus (eerst eens per week anderhalf uur, gedurende vijf weken en daarna wil ik elke dag gaan). Het is niet dat het mij aan discipline ontbreekt, maar ik weet gewoon niet wat ik fout doe.
Bedankt
Op dit moment zit ik met een vraag over het krijgen van een strakker lichaam. Op de jaarwisseling tussen 2011 en 2012 heb ik besloten om af te gaan vallen en inmiddels ben 52KG lichter (van 100 naar 48 gegaan en zit met een BMI van 19.2)
Alleen op dit moment heb ik gewoon geen strak lichaam. Ik sport wel veel (drie keer per week hardlopen en een keer per week krachttraining), maar ik blijf gewoon flubberig. Heeft iemand tips over hoe ik een beetje leuk lijf kan krijgen? En ik start in februari met een fitnesscursus (eerst eens per week anderhalf uur, gedurende vijf weken en daarna wil ik elke dag gaan). Het is niet dat het mij aan discipline ontbreekt, maar ik weet gewoon niet wat ik fout doe.
Bedankt
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
Volgens mij heb ik dat welquote:Op zondag 27 januari 2013 18:50 schreef fluster het volgende:
Misschien proberen om eerst een gezonde relatie met eten en je lichaam te krijgen?
Dat heb ik juist geprobeerd te creëren, want het is natuurlijk kansloos dat het nodig was om zoveel af te vallen.
quote:
Doe splittraining
Maandag - benen
Dinsdag - Schouders en borst
Woensdag - rust
Donderdag - kont en cardio
Vrijdag - biceps en triceps
Zaterdag - buik en rug
Zondag - Interval training (cardio)
En ik neem aan dat dit gewoon met fitness kan?
In een jaar tijd 52kg afvallen is erg veel; qua huid valt dat niet weg te trainen vrees ik. Misschien eens met de huisarts de optie van een cosmetische operatie bespreken?
“Everyone wants to live at the expense of the state. They forget that the state lives at the expense of everyone.” ― Frédéric Bastiat
Insert strengkijksmilie.quote:
Ben het toch niet met je eens cots.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klopt! Dit is krachttraining en zorgt ervoor dat je meer spieren en dus strakker wordt! Let wel, je zult aankomen in gewicht maar dit komt puur door je spieren! Is helemaal geen slecht iets.quote:
[..]
Nou....quote:
[..]
Volgens mij heb ik dat wel
Verder, zó veel huid kun je niet wegtrainen, met de beste wil van de wereld niet.
Dat krijg je niet strak, moet je laten wegsnijden, is overtollig vel!
Question authorities, fuck religion, educate yourself, Viva el individualismo!
There's only one way of life, and that's your own!
There's only one way of life, and that's your own!
Beter dan eerst iig.quote:Op zondag 27 januari 2013 18:53 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Insert strengkijksmilie.
Ben het toch niet met je eens cots.
Dit trouwens ook. Ik zag ff over het hoofd dat je 52! kilo bent afgevallen. Sorry!quote:Op zondag 27 januari 2013 18:53 schreef teknomist het volgende:
In een jaar tijd 52kg afvallen is erg veel; qua huid valt dat niet weg te trainen vrees ik. Misschien eens met de huisarts de optie van een cosmetische operatie bespreken?
Wel respect trouwens
Maar een gezonde normale houding ten opzichte van voeding heb je nog steeds niet.quote:
Ga in ieder geval wat meer eten als je gaat trainen, ja?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
In het geval van overtollig vel word ik volgens mij dus eerst geacht een jaar lang dit gewicht te behouden? Hm... dan maar eens bij de HA aankloppen
Op dit moment is het gewoon erg frustrerend en dat word dus weer een bikiniloos jaar
Op dit moment is het gewoon erg frustrerend en dat word dus weer een bikiniloos jaar
quote:
[..]
Maar een gezonde normale houding ten opzichte van voeding heb je nog steeds niet.
Ga in ieder geval wat meer eten als je gaat trainen, ja?
Een huisgenoot was het er ook niet helemaal mee eens, dus we hebben nu de afspraak dat we samen drie keer per gaan trainen en dan ook samen eten. Alleen train ik een paar dagen extra, maar dan kan ik wel "normaal eten" afkijken.
Kijk wel even of dat vergoed wordt (het laten weghalen). Ik ken iemand die duizenden euro's heeft moeten neertellen om dat te laten doen.quote:
In het geval van overtollig vel word ik volgens mij dus eerst geacht een jaar lang dit gewicht te behouden? Hm... dan maar eens bij de HA aankloppen
Wordt praktisch nooit vergoed, kun je wel vergetenquote:
[..]
Kijk wel even of dat vergoed wordt. Ik ken iemand die duizenden euro's heeft moeten neertellen om dat te laten doen.
Ah oke, wist niet of hij gewoon pech had of dat het bijna nooit werd vergoed.quote:
[..]
Wordt praktisch nooit vergoed, kun je wel vergeten
En niet zo'n klein beetje ook zo te zien, lees op internet over iemand die het 13.000 euro heeft gekostquote:
Hm... dat wordt sparen dan.
*gaat polis bekijken*
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af Als je jong bent heb je kans dat het nog (langzaam) wat strakker trekt, maar als je rond de 30 of ouder ben kan je het wel vergeten.
Als je jong bent heb je kans dat het nog (langzaam) wat strakker trekt, maar als je rond de 30 of ouder ben kan je het wel vergeten.
Kun je het vel niet weg purgeren?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoe is het met jouw gewicht nu Swets? Heb je het vast/vol weten te houden?quote:
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
o.O Intrigerend hoe er voortdurend vanuit o.a. de overheid en de zorg druk wordt gezet op afvallen en vervolgens zulke kosten zijn als iemand dat heeft gedaan :S...quote:
[..]
En niet zo'n klein beetje ook zo te zien, lees op internet over iemand die het 13.000 euro heeft gekost
Maja... eens zien wat meer sporten en de tijd gaan doen
Ach... met 25 jaar val ik nog aan de goede kantquote:
als je 52 kilo afvalt hou je vel over. Ik kan het weten want ik viel de laatste keer 50 kilo af
eens zien wat er gebeurd dus
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.quote:
[..]
Hoe is het met jouw gewicht nu Swets? Heb je het vast/vol weten te houden?
Netjesquote:Op zondag 27 januari 2013 19:23 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.
Helaas zijn zulke dingen nooit gemakkelijk, respect!
Keurig! Ik blijf het een geniale prestatie vinden! Vasthouden misschien nog wel meer dan kwijtrakenquote:
[..]
Ja, met veel moeite redelijk op gewicht al 2 jaar. Moet nu een kilo of 3 vanaf.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hahaha neuh, die 90KG is prima met mijn bouwquote:
[..]
Keurig! Ik blijf het een geniale prestatie vinden! Vasthouden misschien nog wel meer dan kwijtraken
En als ik het met 25KM hardlopen en regelmatig fietsen in de week niet lukt weet ik het ook niet meer.
quote:
[..]
Hahaha neuh, die 90KG is prima met mijn bouw
lekker bezig
Nee, toevallig nietquote:
Kun je het vel niet weg purgeren?
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Negeren... Wat een top prestatie van jou. Doch 52 kg vet valt idd niet weg te trainen, zoals hier al enkele keren is aangegeven.quote:
[..]
Nee, toevallig niet
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Hoe ben je zoveel afgevallen?
gok eens...quote:
[..]
Negeren... Wat een top prestatie van jou. Doch 52 kg vet valt idd niet weg te trainen, zoals hier al enkele keren is aangegeven.
Hoe ben je zoveel afgevallen?
Anyway, Cots, ik hoop voor je dat het nog bijtrekt... Maar ik vrees van niet.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nee gekkie. Ik zit toch niet op het internet om mijn mening voor me te houdenquote:
[..]
Nee, toevallig niet
Ik snap niet waarom je altijd zo kattig tegen me doet :S Je kan me toch ook gewoon negeren als je me niet moet
Iedereen heeft ten slotte een beetje recht op mijn eigen mening. Als ik dingen zie waarvan ik denk dat ze onverstandig zijn, blijf ik ze benoemen. En een biljoen kilo in heul korte tijd afvallen door af en toe met je vinger je huig te kietelen en te doen of dat heel normaal is, is imo onverstandig. Kan een gekkigheidje mijnerzijds zijn, maar ja het internet loopt over van de gekkies!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.quote:
[..]
Ik wil weten of ze genoeg eet, mens.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Zucht.quote:
[..]
ik weet dat ze niet genoeg eet, mens... Of in elk geval at. En als jij een beetje je best had gedaan en je begrijpend lezen tooltje gebruikt, had je het ook geweten.
zit er iets dwars?quote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Dat zou super frustrerend zijn... Van lelijk naar nog steeds lelijk 
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor, beter dan eerst.
Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder ligt een beetje aan de dag
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Op dit moment eet ik wel redelijk hoor
, beter dan eerst. Ik streef naar:
O. 2 boterhammen met beleg of een bak yoghurt met muesli
L. 2 of 3 boterhammen met hartig beleg
T. Handje nootjes en fruit
D. Gewone maaltijd
T. Fruit
En dan nog een liter of drie thee
En soms is het meer en soms is het minder
ligt een beetje aan de dag@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
Waarom zou je zoveel sporten met een gewicht van 48 (!!) kilo 
Je hebt het er altijd over dat je juist aan moet komen maar ik vraag me af of je dat wel echt wil...
Je hebt het er altijd over dat je juist aan moet komen maar ik vraag me af of je dat wel echt wil...
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Voor onze gemoedsrust, wanneer was de laatste keer en hoe lang was het een gewoonte?quote:
@DancingPhoebe: Huigkietelen doe ik niet meer aan hoor.
crap in = crap out
Dat wil ik ook, maar ik wil ook strakker worden. Het is niet leuk om flubberig te zijn en met sporten wordt je lichaam strakker en spieren zijn zwaarder dan vet. Het is zo ontzettend naar om niet te bereiken wat je wiltquote:
Waarom zou je zoveel sporten met een gewicht van 48 (!!) kilo
En ik ga juist zo'n cursus doen om gezonder te worden, want ik ga het hardlopen laten vallen. En bij die cursus zit ook een heel stuk over voeding en dergelijke.
De gewoonte was er dertien jaar.quote:
[..]
Voor onze gemoedsrust, wanneer was de laatste keer en hoe lang was het een gewoonte?
En ik denk dat het nu een maand of drie? goed gaat, ik heb het niet precies bij gehouden. Ik voel gewoon de behoefte niet meer.
1m58, 25 en bouw? Volgens mij breed, maar ik weet niet of dit een berekenbaar gegeven is waar je naar vraagt of een schattingquote:
Ga dan eens koolhydraten eten, vooral op dagen dat je sport, lekker aardappelen en pasta. In het gezond slank topic zei je laatst te minderen met koolhydraten, waarom als je aan wil komen?quote:
[..]
Dat wil ik ook, maar ik wil ook strakker worden. Het is niet leuk om flubberig te zijn en met sporten wordt je lichaam strakker en spieren zijn zwaarder dan vet. Het is zo ontzettend naar om niet te bereiken wat je wilt
Als ik die dingen van je lees en nu ook hierboven heb ik het gevoel dat je een eetstoornis hebt. Misschien eens met een hulpverlener praten?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Op 
Had al door, dat zij op een niet normale manier zoveel is afgevallen, maar wilde het via haar horen.
