LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers Hieronder de deelnemers en de tickers!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is maar een voorbeeld natuurlijk.quote:Op donderdag 24 januari 2013 20:42 schreef Selestha het volgende:
[..]
Klinkt ook als een goede tip, dankjeMet brood moet ik wel iets spaarzamer omgaan, dit 100% glutenvrije speltbrood is duur (al is glutenvrij algemeen brood nog duurder).
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel minder gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)
[ Bericht 9% gewijzigd door uniekhoorn op 24-01-2013 20:55:25 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vandaag was een goede dag.
O: 2 boterhammen, 1 met light jam, 1 met philadelphia light
L: 2 boterhammen, beiden philadelphia
T: druiven, paar koppen thee
D: chili sin carne met veel groente, en een heerlijke salade erbij met oa avocado erin, en 3 eetlepels appelmoes
T: granaatappel
Chili is voor mij echt een ideale maaltijd, gezond, lekker vullend, goedkoop en makkelijk! En je kunt er lekker veel groente in kwijt!
O: 2 boterhammen, 1 met light jam, 1 met philadelphia light
L: 2 boterhammen, beiden philadelphia
T: druiven, paar koppen thee
D: chili sin carne met veel groente, en een heerlijke salade erbij met oa avocado erin, en 3 eetlepels appelmoes
T: granaatappel
Chili is voor mij echt een ideale maaltijd, gezond, lekker vullend, goedkoop en makkelijk! En je kunt er lekker veel groente in kwijt!
vandaag de les geleerd dat je beter voldoende eet; anders ga je snaaien. Het gelukkig beperkt tot een paar nootjes en een boterham.
Ja precies ik ga er eens mee goochelenquote:
[..]
Het is maar een voorbeeld natuurlijk.
Helemaal in te vullen naar jou behoefte... probeer eens een standaardlijstje voor jezelf te verzinnen en te plaatsen.
Het geeft een heleboel minder gepieker en nadenken.
En standaard hoeft helemaal niet saai te zijn, je kan wisselen met fruit, broodsoorten, beleg, groente (veel lekkere salades te maken)
Hoihoi,
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
I solemnly swear i'm up to no good
Helemaal eens met deze tips. Ik eet elke dag sowieso de volgende dingen:quote:
Waarom jezelf zo moeilijk maken?
Maak voor jezelf een basislijst.
Lijst wat je sowieso die dag gaat eten, standaard.
Die lijst bevat zo'n 800-1000 kcal (b.v: 3 fruit, 4 boterhammen, beleg, 200 gr rauwe groente, 250 gr melkprodukt)
En de rest zelf in te vullen
Kijk naar de lijstjes van Tink.. die zijn mooi
6 volkoren boterhammen (verdeeld over O en L en soms T), een bakje yoghurt, meestal bij O, soms als avond-T, minimaal 1 stuk fruit, soms een extra appel uit de magnetron als avond-T, groente, minimaal 200 gram, iets groens bij m'n broodbeleg (soms sla, soms komkommer, soms worteltjes ofzo) en dan kom je al een heel eind.
Overigens vind ik je ontbijt magertjes, veel suiker (crispies, mango) en weinig eiwitten. Zelf brood bakken kan misschien de oplossing zijn, kijk eens op: http://www.coeliakieforum.nl/index.php?topic=1360.0 Best goed te doen, dat brood. Een keertje duur ivm aanschaffen ingredienten, maar daarna kun je zo veel of zo weinig bakken als je nodig hebt.
En vandaag werk ik een halve dag thuis en heb ik een halve dag vrij, dus niet helemaal een idee van m'n lijstje, maar ik kan een poging wagen.
O: 3 volkoren, 2 runderrookvlees, 1 pindakaas. 250 ml lv yoghurt met een lepel kersen op siroop (waar ik net een pit uit viste, heb er gelukkig net niet op gebeten).
T: Latere O dan anders, denk dat het een appel uit de magnetron wordt met twee granenbiscuitjes.
L: 3 volkoren, 30+kaas, komkommer.
S: Hopelijk op en neer naar de markt wandelen met een vriendinnetje.
T: Iets van de markt, zal wel een handje nootjes worden.
D: Spaghetti met rode saus en een beetje rundergehakt, italiaanse wokgroenten. Of iets heel anders, wil misschien vanavond ook wel even naar de Ikea...
T: Nog geen idee, hangt er ook vanaf of de appie (eindelijk weer) lv yoghurt heeft straks.
Succes!
ps. Zat vanochtend weer op m'n atl
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Yup, maar dan wel zonder toegevoegde suiker.quote:
Hoihoi,
Ik ben aan het kijken wat nou allemaal een goed ontbijt kan zijn. Valt Brinta daar onder?
(Ik eet het bijna elke ochtend, en dan zonder suiker/honing/zoetstof. Was even wennen, net als koffie gaan drinken zonder suiker.)
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Gewoon een appeltje er doorheen doen voor de zoetigheid.
Ook lekker met havermout of, persoonlijke favoriet, 7 koren vlokken uit de biologische winkel.
Ook lekker met havermout of, persoonlijke favoriet, 7 koren vlokken uit de biologische winkel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoi, ik ga weer eens meedoen.
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
Twiddel
Cruesli bevat vaak vooral suiker, lees je pak een keer goed, misschien valt het mee, maar er zijn gezondere alternatieven...quote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:07 schreef summer2bird het volgende:
Hoi, ik ga weer eens meedoen.
Morgen mij laten wegen, ik denk dat ik weer helemaal aan het begin van mijn dieet sta
Ik ben verhuist en moet nu zelf boodschappen doen, paar maand was het helemaal los, koekjes, chips.
Maar ik doe weer mee!
Vandaag ben ik begonnen met een kom cruesly, ik heb (verse) sapjes, fruit, de hele rambam.
Nu alleen nog mijzelf inbinden ivb met de snackbar
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruitquote:
[..]
Cruesli bevat vaak vooral suiker, lees je pak een keer goed, misschien valt het mee, maar er zijn gezondere alternatieven...
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
Twiddel
Brinta? Crackers? Geroosterd brood? Havermout?quote:
[..]
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruit
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Brinta en havermout word ik ook overdag al misselijk van, crackers en geroosterd brood is nog wel een ideequote:
[..]
Brinta? Crackers? Geroosterd brood? Havermout?
Twiddel
Waarom niet? Smoothie ook nog een optie btw, vooral in de zomer...quote:
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is wel vervelend ja... 1 klein dingetje, let wel op met vruchtensappen. Lijkt gezond maar de gezonde dingen van fruit zitten vaak in de schil (vezels, anti-oxidanten enzoquote:
[..]
Weet ik, ik heb vanalles geprobeerd, meusli, muesli vermengt met cruesli, boterham, yoghurt, fruit
Ik word zo'n beetje overal misselijk van in de ochtend.
). Gister bij de bakker volkorenbrood gehaald, omnomnomom
Blij dat ik gelijk 2 broden heb gekocht.O: 2 volkoren met cottagecheese+komkommer, glaasje sojamelk
T: Rijstwafel
L: 4 volkoren (2 cottatagechees+komkommer, 1 kokosbrood, 1 appelstroop), paar cherrytomaatjes
T: gedroogde vijg + nog iets aan fruit.
D: Sla, aardappels, falafelburger.
T: Nog geen idee.
En nu tijd voor thee
Heb ikquote:
[..]
Waarom niet? Smoothie ook nog een optie btw, vooral in de zomer...
Van de AH
Vraagje, ontbijtsappen waarin al je ontbijt zit, is dat goed?
Twiddel
Ik heb met de dientiste overlegt, en die zei mij dat ik beter verse sappen kan drinken in de ochtend, wegens de suikersquote:Op vrijdag 25 januari 2013 10:35 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dat is wel vervelend ja... 1 klein dingetje, let wel op met vruchtensappen. Lijkt gezond maar de gezonde dingen van fruit zitten vaak in de schil (vezels, anti-oxidanten enzo
Twiddel
Van de AH? Waarom maak je die niet gewoon zelf... Wat doosjes diepvriesfruit of vers fruit en verder alles wat je lekker vindt in de blender gooien.quote:
[..]
Heb ik
Van de AH
Vraagje, ontbijtsappen waarin al je ontbijt zit, is dat goed?
En die vind ik heel erg vies en bovendien zit er vaak ook zuivel in, dus mag ik sowieso niet
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb geen blender hier, ook geen pureer ding oidquote:
[..]
Van de AH? Waarom maak je die niet gewoon zelf... Wat doosjes diepvriesfruit of vers fruit en verder alles wat je lekker vindt in de blender gooien.
En die vind ik heel erg vies en bovendien zit er vaak ook zuivel in, dus mag ik sowieso niet
Twiddel
Nevermind, je had 'm al gevonden...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Trouwens, subway, is dat heel ongezond?
(met kip en veel groenten?)
Nevermind:
http://www.aankomen-afval(...)oor-gewichtsverlies/
(met kip en veel groenten?)
Nevermind:
http://www.aankomen-afval(...)oor-gewichtsverlies/
Twiddel
Je kunt ook wraps bestellen, die zijn best te doen en beter dan t brood (met name voor lactoseintolerante mensen, er zit geen melk in) en dan idd kalkoenfilet ofzo erop en veeeeel groente. De vraag is natuurlijk of je niet liever af en toe, als ultieme traktatie, je favoriete sub neemt en er dan van geniet en de consequenties voor lief neemt.quote:
Trouwens, subway, is dat heel ongezond?
(met kip en veel groenten?)
Nevermind:
http://www.aankomen-afval(...)oor-gewichtsverlies/
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Tink, appeltje uit de magnetron? Wat stel ik me daarbij voor?
Ik heb voor vandaag voor de lunch een bak salade meegenomen naar mijn werk
Ik neem er wel een bruin bolletje filet bij, dat vind ik heerlijk. Eens kijken hoe dit bevalt. Ik eet de laatste week vaker salade als lunch, en eigenlijk bevalt me dat wel. ik kan er natuurlijk ingooien waar ik zin in heb.
Ik heb voor vandaag voor de lunch een bak salade meegenomen naar mijn werk
Ik neem er wel een bruin bolletje filet bij, dat vind ik heerlijk. Eens kijken hoe dit bevalt. Ik eet de laatste week vaker salade als lunch, en eigenlijk bevalt me dat wel. ik kan er natuurlijk ingooien waar ik zin in heb.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ben dol op salades als lunch, miss sly! In het begin keken mijn collega's wel een beetje vreemd als ik mijn bak sla te voorschijn toverde, maar nu is het heel normaal dat Isa een salade heeft 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb het idee dat koolhydraten, en dan met name die uit brood/broodjes, voor mij niet heel goed zijn. Dan heb ik ook meer last van mijn darmen, opgeblazen gevoel enzo. Dus als ik op deze manier mijn koolhydraatinname kan beperken en tegelijkertijd een gezondere en toch smakelijke lunch kan eten, vind ik dat wel fijn.
Bijkomend voordeel: mijn dochter ziet ook dat er andere lunchmogelijkheden zijn dan alleen brood. Ze heeft gisteren 'stiekem' mee zitten pikken van mijn bord
Bijkomend voordeel: mijn dochter ziet ook dat er andere lunchmogelijkheden zijn dan alleen brood. Ze heeft gisteren 'stiekem' mee zitten pikken van mijn bord
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Wat voor mij doorslaggevend was is dat ik elke dag na de lunch gewoon zo'n ongelofelijke trek in zoet kreeg. En op de afdeling is altijd wel wat te snaaien: dropjes vooral. Maar na een salade (alleen groente en een eiwitbron) heb ik er helemaal geen last van!quote:
Ik heb het idee dat koolhydraten, en dan met name die uit brood/broodjes, voor mij niet heel goed zijn. Dan heb ik ook meer last van mijn darmen, opgeblazen gevoel enzo. Dus als ik op deze manier mijn koolhydraatinname kan beperken en tegelijkertijd een gezondere en toch smakelijke lunch kan eten, vind ik dat wel fijn.
Bijkomend voordeel: mijn dochter ziet ook dat er andere lunchmogelijkheden zijn dan alleen brood. Ze heeft gisteren 'stiekem' mee zitten pikken van mijn bord
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je op je gewicht let, zou ik me niet onwijs tegoed doen aan sappen. Ook niet aan teveel aan verse. Snap trouwens niet waarom die dietiste vers sap aanraadt boven sap uit een pak. Alsof in vers sap geen suikers zitten.
Ja, dat is voor mij ook wel een bijkomend argument, hoor. Eens kijken of ik daar nu minder last van heb.quote:
[..]
Wat voor mij doorslaggevend was is dat ik elke dag na de lunch gewoon zo'n ongelofelijke trek in zoet kreeg. En op de afdeling is altijd wel wat te snaaien: dropjes vooral. Maar na een salade (alleen groente en een eiwitbron) heb ik er helemaal geen last van!
Ik heb net geluncht en mijn bak salade is helemaal op. Heerlijk was ie! En mijn collega's keken even vreemd, maar ach, die zijn wel wat van mij gewend
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
In vers sap zou nog wat van vezels kunnen zitten en het is puurder, want onbewerkt. In sap uit pak zit vaak nog extra suiker toegevoegd.quote:
Als je op je gewicht let, zou ik me niet onwijs tegoed doen aan sappen. Ook niet aan teveel aan verse. Snap trouwens niet waarom die dietiste vers sap aanraadt boven sap uit een pak. Alsof in vers sap geen suikers zitten.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Bij de Weightwatchers leggen ze altijd uit dat als je een sinaasappel eet, je door de vezels en het feit dat je lichaam het ding langzaam aan verwerkt, de suikers in fases opneemt,terwijl als je het drinkt, dan krijg je de suikers meteen binnen. Hierdoor heb je een piek in je bloedsuiker, waardoor je meer honger hebt. Bovendien, als je fruit eet vs drinkt hebt je een vollere maag dus sowieso al minder een honger gevoel.
Ik drink soms weleens een sapje, want soms heb ik er gewoon achterlijk veel zin in. Maar fruit eten vs drinken heeft voor mij wel echt goede gevolgen denk ik.
Ik drink soms weleens een sapje, want soms heb ik er gewoon achterlijk veel zin in. Maar fruit eten vs drinken heeft voor mij wel echt goede gevolgen denk ik.
Ik gooi gewoon de restvezels uit mijn persding terug in mijn sap. Zo heb je het beste van beiden. Tip uit het boek 'de voedselzandloper'.quote:
Bij de Weightwatchers leggen ze altijd uit dat als je een sinaasappel eet, je door de vezels en het feit dat je lichaam het ding langzaam aan verwerkt, de suikers in fases opneemt,terwijl als je het drinkt, dan krijg je de suikers meteen binnen. Hierdoor heb je een piek in je bloedsuiker, waardoor je meer honger hebt. Bovendien, als je fruit eet vs drinkt hebt je een vollere maag dus sowieso al minder een honger gevoel.
Ik drink soms weleens een sapje, want soms heb ik er gewoon achterlijk veel zin in. Maar fruit eten vs drinken heeft voor mij wel echt goede gevolgen denk ik.
Ik ben van de vla naar de Brinta overgestapt. En ik doe er wel een klein lepeltje honing in. Maar anders vind ik het zo viesquote:
[..]
Yup, maar dan wel zonder toegevoegde suiker.
(Ik eet het bijna elke ochtend, en dan zonder suiker/honing/zoetstof. Was even wennen, net als koffie gaan drinken zonder suiker.)
misschien dat ik daar ooit nog van af stap. Maar ik val iedere week netjes af dus zal wel iets goed doen ^^ ( goed ipv een pak koekjes gewoon normaal ontbijten en lunchen zal vast het verschil maken ) 
Thanx iig
I solemnly swear i'm up to no good
Oh wacht ik zal mijn lijstje voor de netheid ook even posten. Die van gisteren dan.
O Brinta met klein lepeltje honing en kop thee
T 1 nectarine en een kiwi
L 2 meergranen boterhammen met philadephia light, halve komkommer en wat geraspte wortel, thee
T nectarine en een appel en een glaasje optimel drink
D boerenkool met spekjes en een karbonaadje en bakje vanille vla
Gedronken veel thee en water
Gesport 30 baantjes in het 50m bad
Ik blijf heel bewust in de avond gewoon eten omdat als ik daar van ga minderen of anders ga eten in tegen een uur of 9 zo'n honger krijg en ga snaaien.
O Brinta met klein lepeltje honing en kop thee
T 1 nectarine en een kiwi
L 2 meergranen boterhammen met philadephia light, halve komkommer en wat geraspte wortel, thee
T nectarine en een appel en een glaasje optimel drink
D boerenkool met spekjes en een karbonaadje en bakje vanille vla
Gedronken veel thee en water
Gesport 30 baantjes in het 50m bad
Ik blijf heel bewust in de avond gewoon eten omdat als ik daar van ga minderen of anders ga eten in tegen een uur of 9 zo'n honger krijg en ga snaaien.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb mijzelf voorlopig genoeg getrakteerdquote:
[..]
Je kunt ook wraps bestellen, die zijn best te doen en beter dan t brood (met name voor lactoseintolerante mensen, er zit geen melk in) en dan idd kalkoenfilet ofzo erop en veeeeel groente. De vraag is natuurlijk of je niet liever af en toe, als ultieme traktatie, je favoriete sub neemt en er dan van geniet en de consequenties voor lief neemt.
Nu ga ik gezond doen
Twiddel
Helemaal niets er in is erg wennen inderdaad.quote:Op vrijdag 25 januari 2013 14:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Ik ben van de vla naar de Brinta overgestapt. En ik doe er wel een klein lepeltje honing in. Maar anders vind ik het zo vies
Thanx iig
Met honing heb ik ook een poos gedaan. Wel biologische, anders zit er weer suikerwater doorheen gemengd.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Daar ben ik het mee eens, daarom kwam ik ook om tips vragenquote:
[..]
Overigens vind ik je ontbijt magertjes, veel suiker (crispies, mango) en weinig eiwitten.
Al was het gister wel weinig voor mijn doen, niet mijn vaste ontbijt in ieder geval. Al heb ik dat ook niet echt, ik probeer zo veel mogelijk te variëren. Ik moet mezelf een heel nieuw eetpatroon aanwennen nu ik glutenvrij eet, en da's best wennen. Maar ook wel weer leuk om nieuwe dingen uit te proberen. Ik ben overigens lang vegetariër geweest, dus moet ook leren om meer eiwitten te eten. Is een goed aandachtspunt wat je noemt
Hebben jullie trouwens ook zo'n zin om de hele dag te eten door de kou? Ik merk echt dat het postbezorgen met dit weer heel veel van mijn lichaam vraagt, ik wil het liefst de hele dag door eten. Maar ik beperk me toch tot de vaste momenten
Lijstje vandaag:
O: Smoothie (nou ja, meer fruitpuree omdat ik geen sapcentrifuge heb) van 1 appel, 1 banaan. 1 wortel en 2 handjes diepvriesframbozen. 2 sneden speltbrood met zelfgemaakte kruidenroomkaas, gekookt ei, earl grey thee
T: 2 glutenvrije cracottes met hummus, 1 glas water
L: Restje glutenvrije pastaschotel met tomatensaus met oa wortel en venkel en een klein beetje mozzarella. Glas cola light
T: 2 glutenvrije cracottes met suikervrije kersenjam
A: Gehaktbal met overgebleven bietenstamppot van gisteren. Water hierbij
T: 2 mini-milkyways
S: 3 uur in de ijzige kou postbezorgen
Totaal 2176 calorieën en ik moet zo rond de 2200 zitten dus dat zit vandaag goed.
Dankzij jullie tips
[ Bericht 3% gewijzigd door Selestha op 25-01-2013 15:29:14 ]
Ik heb het ook rechtstreeks van de imker inderdaadquote:
[..]
Helemaal niets er in is erg wennen inderdaad.
Met honing heb ik ook een poos gedaan. Wel biologische, anders zit er weer suikerwater doorheen gemengd.
veel lekkerder ook nog eens
I solemnly swear i'm up to no good
lijstje voor vandaag:
o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Voor je verjaardag zeker een net lijstje lijkt me zoquote:Op vrijdag 25 januari 2013 15:27 schreef Barreltje het volgende:
lijstje voor vandaag:
o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
Gefeli! En dat laatste weet ik niet.. Volgens mij zijn suikers gewoon suikers, of je ze nou met groenten mengt of niet
Gefeliciteerdquote:
lijstje voor vandaag:
o: 2 bth (pompoen brood) met rosbief
t: 1 stukje chocolade mouse taart van de AH op je eigenverjaardag mag je toch best een stukje taart??
L: salade met 1 bth met boter , een bakje yoghurt met meusli
t: 2 dropjes
t: 1 appel + 1 kiwi
D: pasta met gehakt en 2 ons groenten
S: volleybal wedstrijd.. we zijn met z'n 6en dus dat wordt bikkelen
al met al een netjes lijstje lijkt me
nog even over de sapjes..
als je door de fruitsapjes gronte heen gooit ( spinazie, sellerie, boerenkool, brocolli, bloemkool) dan is dat toch beter qua opnemen van de suikers etc
I solemnly swear i'm up to no good
Gefeliciteerd barreltje!
Ik kruip nog even mijn bed in. Ik ben pas 3 uur wakker maar nu alweer gesloopt
Ik kruip nog even mijn bed in. Ik ben pas 3 uur wakker maar nu alweer gesloopt
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
migraine komt eraan 
alle waarschuwingen al gejad. Trek in snoep ( genegeerd ), trek in soja saus ( zout! niets daarvan! ) en net mijn eerste uitval in mijn zicht. positief punt : vast de komende week geen honger
alle waarschuwingen al gejad. Trek in snoep ( genegeerd ), trek in soja saus ( zout! niets daarvan! ) en net mijn eerste uitval in mijn zicht. positief punt : vast de komende week geen honger
Nette lijstjes zie ik. Ik zet ook de goede lijn eventjes voort en heb gehad
O: 2 boterhammen met philadelphia
T: appel
L: kopje zelfgemaakte tomatensoep bij een vriendin, grote latte met magere melk
D: restje chili + sla met beetje kaas erin
Zometeen nog maar even een stukje fruit en ik hoop dat er morgen iemand met me mee wil pizza eten want ik heb echt NU NU NU pizza nodig :p
O: 2 boterhammen met philadelphia
T: appel
L: kopje zelfgemaakte tomatensoep bij een vriendin, grote latte met magere melk
D: restje chili + sla met beetje kaas erin
Zometeen nog maar even een stukje fruit en ik hoop dat er morgen iemand met me mee wil pizza eten want ik heb echt NU NU NU pizza nodig :p
Oef, sterkte.quote:
migraine komt eraan
Hier een helse dag
. Kwart voor 6 op, tentamen, vastgezeten in de trein ivm uitval, en daarna een verschríkkelijke avonddienst met tig trauma's en spoedoperaties, en nul pauze. Rennen vliegen opstaan en weer doorgaan Ik zit nu eindelijk. Eten was dus ook geen succes vandaag, want dat schiet er dan bij in. Wel een salade naar binnen geschoven, maar uit haast ook maar een broodje kroket...Voordeel: de komende maanden heb ik ineens heel veel vrije tijd, dus ik kan me hélemaal richten op afvallen
. Dus vanaf volgende week ga ik hardlopen waggelen combineren met de sportschool.[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 26-01-2013 00:32:12 ]
Ik ga proberen mee te posten hier mag dat?
Gisteren
O Brinta met klein lepeltje honing en thee
T 2 nectarines
L 2 boterhammen met Philadelphia light
T kiwi glas optimel drink
D lasagne
T bakje vla
S/B hond uitgelaten als iedere dag
Gedronken thee en water
Zaterdag ochtend weeg ik mezelf, 1,1 kwijt. Van 77,3 naar 76,2.
Om het te vieren zo maar eens naar het zwembad vertrekken om me af te beulen
Gisteren
O Brinta met klein lepeltje honing en thee
T 2 nectarines
L 2 boterhammen met Philadelphia light
T kiwi glas optimel drink
D lasagne
T bakje vla
S/B hond uitgelaten als iedere dag
Gedronken thee en water
Zaterdag ochtend weeg ik mezelf, 1,1 kwijt. Van 77,3 naar 76,2.
Om het te vieren zo maar eens naar het zwembad vertrekken om me af te beulen
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben nu bezig met StraightAway, een soort cambridge. Opzich gaat dit mij echt prima af om te doen. Weinig honger gevoel en erg handig.
Alleen vroeg ik mij af of het niet goedkoper/gezonder/beter was om de hele dag groenten en fruit te eten, of ga je dan dingen missen? Of krijg je dan juist dat je niet meer in de ketose raakt? Of? Iemand?
Alleen vroeg ik mij af of het niet goedkoper/gezonder/beter was om de hele dag groenten en fruit te eten, of ga je dan dingen missen? Of krijg je dan juist dat je niet meer in de ketose raakt? Of? Iemand?
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
