SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb er nog steeds last van dat mijn armen heel snel verzuren. Vooral bij military press, dumbell shoulder press, dumbell raise en andere oefeningen waarbij je gewicht omhoog duwt voel ik gewoon na een paar reps de kracht uit mijn arm wegstromen, en dan echt volledig weg... Bij benchen heb ik het veel minder. Ik merk nu dat mijn schouders best wel achter beginnen te lopen dus ik wil hier iets aan doen. Iemand tips hoe deze verzuring tegen te gaan en eventueel andere oefeningen om je schouders te trainen? zou stretchen eventueel helpen?
btw, ik heb het gevoel dat mijn bloedsomloop erg zwak is ofzo, mijn benen slapen ook heel snel als ik ze over elkaar leg en als ik 's ochtend uitslaap voel mijn lichaam helemaal verzuurd, geen idee hoe dit zit maar misschien aanleg.
btw, ik heb het gevoel dat mijn bloedsomloop erg zwak is ofzo, mijn benen slapen ook heel snel als ik ze over elkaar leg en als ik 's ochtend uitslaap voel mijn lichaam helemaal verzuurd, geen idee hoe dit zit maar misschien aanleg.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
So true. Knaapjes douchen met hun Björn Borg aan, over sneu gesproken.quote:
Op Voordeel is wel dat sinds de sauna verplicht naakt is, er altijd plek is
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Het herstellen/supercompensatie bedraagt voor (intensieve) krachttraining ~48 tot 96 uur. Ligt aan je leeftijd, intensiteit en voeding hoe lang deze zal duren. Daarna kan je weer trainen zonder problemen te ondervinden.quote:Op zondag 27 januari 2013 15:18 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Dat zie ik hier en op andere sites en fora nog wel eens staan. Een spier is dus niet binnen 48 uur weer hersteld, of sla ik nu dingen over?
Terwijl DOMS tot wel 10 dagen kan aanhouden. Deze is niet inherent aan remodellering. Aangezien je zonder DOMS gerust je spiermassa kan vergroten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Een goede cooling-down werkt tegen DOMS. Daarbij vermoed ik dat je de supercompensatie niet teniet doet hiermee. Sterker nog, ik vermoed dat je het herstel alleen maar bevorderd.
Ik moet er wel bij zeggen dat ik niet gestoord wordt door enige medische kennis en mijn aanname dus ook niet als referentie gebruikt mag worden.
[ Bericht 1% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 27-01-2013 17:59:11 (typo) ]
Ik moet er wel bij zeggen dat ik niet gestoord wordt door enige medische kennis en mijn aanname dus ook niet als referentie gebruikt mag worden.
[ Bericht 1% gewijzigd door incompetente-palpeerder op 27-01-2013 17:59:11 (typo) ]
kunst zonder trein
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Ik heb niets tegen Amerika, maar als ik iets vind, vraag ik onmiddellijk patent aan...
Ontdek je innerlijke schoonheid; vraag een vriend of hij je openrijt.
Het hangt volledig af van je genetica, of je aan de AAS zit, hoe intens je hebt getraind, hoeveelheid volume, enz enz... Er is geen eenduidig antwoord.quote:
[..]
Dat zie ik hier en op andere sites en fora nog wel eens staan. Een spier is dus niet binnen 48 uur weer hersteld, of sla ik nu dingen over?
Of toch du vader?
Niemand zegt dat eiwitsynthese het hoogst is 24 uur na training behalve die studie die vastend is uitgevoerd - en dat is dan uit mijn hoofd op 3, 24 en 48 uur na training gemeten. Dus het kan best zijn dat de piek op 12 uur zat bij de testpersonen.quote:
[..]
Dat zie ik hier en op andere sites en fora nog wel eens staan. Een spier is dus niet binnen 48 uur weer hersteld, of sla ik nu dingen over?
En zeker is er nooit gemeten dat spiersynthese het hoogst is 48 uur na training (tenzij je een bron hebt, dat lees ik graag).
Eiwitsynthese is terug naar baseline op 32-48 uur, dus het effect van je training op spiersynthese is dan al uitgewerkt.
Er zijn dan vaak nog wel allerhande andere herstelprocessen aan de gang, vandaar dat je na 48 uur nog best wel eens spierpijn kan hebben.
[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 27-01-2013 18:41:09 ]
Confidence through competence
Ik lees overal dat je met fullbody workout het beste 2 dagen rust achter elkaar kan houden elke week (dus ma-wo-vrij trainen en za-zo rust) maar op die 2e rustdag heb ik altijd het gevoel of ik al weer met volle kracht kan trainen
Ik douch meestal wel bij de sportschool, kan ik daarna omkleden en fris verder 
. Motivatie hier valt nu tegen, meestal 2x per week nu. Ik pak dan fullbody, dat lijkt het beste te gaan.
Wordt tijd om binnenkort weer wat progressie te gaan krijgen, zit al weer even vast in de sleur. :p misschien wordt het tijd voor wat beter weer
. Motivatie hier valt nu tegen, meestal 2x per week nu. Ik pak dan fullbody, dat lijkt het beste te gaan. Wordt tijd om binnenkort weer wat progressie te gaan krijgen, zit al weer even vast in de sleur. :p misschien wordt het tijd voor wat beter weer
Hebben jullie wel eens iets van gymshark besteld? Zo ja, hoe lang duurde t ongeveer tot t binnen was?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Mitchel112 heeft daar besteld. Ik wil ook nog die hoodie kopen.quote:Op zondag 27 januari 2013 20:14 schreef Pastapipos het volgende:
Hebben jullie wel eens iets van gymshark besteld? Zo ja, hoe lang duurde t ongeveer tot t binnen was?
If not now, then when.
Ik heb daar een vest, tanktop en mutsje besteld bijna 2 weken geledenquote:
[..]
Mitchel112 heeft daar besteld. Ik wil ook nog die hoodie kopen.
Deze lijkt me ook wel fijn, dit soort vesten zitten wel fijner dan gewone meestal.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Die ziet er inderdaad fijn uit ja. Welke heb je precies besteld, links.quote:
[..]
Ik heb daar een vest, tanktop en mutsje besteld bijna 2 weken geleden
Deze lijkt me ook wel fijn, dit soort vesten zitten wel fijner dan gewone meestal.
If not now, then when.
Jij bestelt van xxl toch? Heb je shirts al eens geprobeerd? 5.50 is een mooie prijs, wil t misschien halen samen met die black cats met 1.3dmaa die van de week gepost was.quote:
[..]
Die ziet er inderdaad fijn uit ja. Welke heb je precies besteld, links.
Dit heb ik van gymshark:
http://www.gymshark.co.uk(...)-bodybuilding-hoodie
http://www.gymshark.co.uk(...)-stringer-vest-black
http://www.gymshark.co.uk(...)roducts/gym-sock-hat
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Joa, eerder wel. Tegenwoordig bestel ik bij B&F omdat de whey beter is en XXL bepaalde producten niet meer op voorraad had die ik nodig had. Beetje dom van ze. Ze hebben heel vaak bepaalde (populaire) producten niet meer op voorraad. En nee, ik heb de shirts niet geprobeerd.quote:
[..]
Jij bestelt van xxl toch? Heb je shirts al eens geprobeerd? 5.50 is een mooie prijs, wil t misschien halen samen met die black cats met 1.3dmaa die van de week gepost was.
Dit heb ik van gymshark:
http://www.gymshark.co.uk(...)-bodybuilding-hoodie
http://www.gymshark.co.uk(...)-stringer-vest-black
http://www.gymshark.co.uk(...)roducts/gym-sock-hat
Hmm, je hebt (imo) de mooiste niet besteld: http://www.gymshark.co.uk(...)ness-gym-hoodie-grey
Die wil ik.
If not now, then when.
Die is toffer ja, maar ik wilde er weer eens een met een rits ;p heb genoeg pullovers nu. Verzendkosten van gymshark vielen me heel erg mee, 5 euro ofzo en 2 euro meer voor express post.quote:
[..]
Joa, eerder wel. Tegenwoordig bestel ik bij B&F omdat de whey beter is en XXL bepaalde producten niet meer op voorraad had die ik nodig had. Beetje dom van ze. Ze hebben heel vaak bepaalde (populaire) producten niet meer op voorraad. En nee, ik heb de shirts niet geprobeerd.
Hmm, je hebt (imo) de mooiste niet besteld: http://www.gymshark.co.uk(...)ness-gym-hoodie-grey
Die wil ik.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Deze is ook wel vet: http://www.gymshark.co.uk(...)-bodybuilding-hoodiequote:
[..]
Die is toffer ja, maar ik wilde er weer eens een met een rits ;p heb genoeg pullovers nu. Verzendkosten van gymshark vielen me heel erg mee, 5 euro ofzo en 2 euro meer voor express post.
Dat valt inderdaad erg mee. Mitchel vertelde dat ze in het voorjaar een hele nieuwe lijn kregen, moest super vet zijn. Ik ben benieuwd.
If not now, then when.
Die was uitverkocht toen ik besteldequote:Op zondag 27 januari 2013 20:29 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Deze is ook wel vet: http://www.gymshark.co.uk(...)-bodybuilding-hoodie
Dat valt inderdaad erg mee. Mitchel vertelde dat ze in het voorjaar een hele nieuwe lijn kregen, moest super vet zijn. Ik ben benieuwd.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Balen man. Maar er staat dat het verzenden in Europa gratis is, maar jij moest betalen zei je?quote:
[..]
Die was uitverkocht toen ik bestelde
If not now, then when.
In het voorjaar hele nieuwe dingen, en als ik het mag geloven ook veel dingen.
Denk hierbij aan trainingspakken ed. Ook de broeken/broekjes worden uitgebreid, niet meer alleen de zyzz shorts.
Moet binnekort nog we'll die grijze trui hebben, Jammer dan medium uitverkocht is
Denk hierbij aan trainingspakken ed. Ook de broeken/broekjes worden uitgebreid, niet meer alleen de zyzz shorts.
Moet binnekort nog we'll die grijze trui hebben, Jammer dan medium uitverkocht is
Oooh idd, ik haal t door de war met een andere bestelling. Express was 2/3 euro, heb inderdaad geen shipping betaald.quote:
[..]
Balen man. Maar er staat dat het verzenden in Europa gratis is, maar jij moest betalen zei je?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Ik wil zoals CJ naar de sportschool. Gek draagt legerkisten naar de gym, ziet er wel bruut uit op zich.
If not now, then when.
quote:
[..]
Oooh idd, ik haal t door de war met een andere bestelling. Express was 2/3 euro, heb inderdaad geen shipping betaald.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Allemaal shirtlessquote:
Wie stemt voor een bb meet in een centrale F4F of health center, uedereen gek mak'n jonguhhh
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |