SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer - keesfietst
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
uurtje met de slee en oudste zoon heel even geschaatst , maar ijs op de slootjes hier is k*t door te vroeg sneeuw er op
koud is het zeker , gister was er zon hier en was het lekker nu zonder zon en meer wind is een uur buiten genoeg
koud is het zeker , gister was er zon hier en was het lekker nu zonder zon en meer wind is een uur buiten genoeg
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ik ga schaatsles nemen. Ben zwaar gefrustreerd, en heb fucking pijn aan m'n enkels door m'n nieuwe schaatsen. Schaatsen zijn in de enkels zo stijf dat ze beurs zijn.
Zak je er tijdens het rijden doorheen? Wat dus niet kan door de stijve schoenen = beurse plekken op de enkels. Denk dat dit vooral gewenning is omdat je spieren rond je enkels gebruikt die niet sterk genoeg zijn. Regelmatig onderhouden en stabiliteitsoefeningen doen. Bijvoorbeeld squaten op 1 been.quote:Op zondag 20 januari 2013 12:09 schreef Oksel het volgende:
Ik ga schaatsles nemen. Ben zwaar gefrustreerd, en heb fucking pijn aan m'n enkels door m'n nieuwe schaatsen. Schaatsen zijn in de enkels zo stijf dat ze beurs zijn.
Koop zo'n ding:
En probeer daar op te blijven staan. Sowieso een goed iets voor betere rompstabiliteit.
[ Bericht 6% gewijzigd door Patroon op 20-01-2013 12:29:10 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Ik zit nu in de woonkamer met m'n schaatsen aan.
Mooi ijs hier zeg
nu snert 
@Firewire: Opzich is hoeft een goedkopere helm niet minder veilig te zijn hoor, mits ie goed zit enzo 
Giro heeft trouwens crash-replacement. Dan kan je voor de helft van het geld een nieuwe kopen
Giro heeft trouwens crash-replacement. Dan kan je voor de helft van het geld een nieuwe kopen
zitten wel haken en ogen aan.. weet niet meer precies welke.. Maar inderdaad wel ff moeite van uitzoeken waard..quote:
@Firewire: Opzich is hoeft een goedkopere helm niet minder veilig te zijn hoor, mits ie goed zit enzo
Giro heeft trouwens crash-replacement. Dan kan je voor de helft van het geld een nieuwe kopen
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
@Patroon
Kan je mij iets meer vertellen over dat trainen op nuchtere maag (dat doe jij af en toe toch?) of in de richting wijzen waar ik informatie kan vinden daarover?
Kan je mij iets meer vertellen over dat trainen op nuchtere maag (dat doe jij af en toe toch?) of in de richting wijzen waar ik informatie kan vinden daarover?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ik heb het nu 1x gedaan. Gelijk na opstaan 60min op de Tacx gereden. Ben de hele dag slap geweest en ontzettend honger (verleiding wel kunnen weerstaan). Ik kan dus niet zeggen of dit goed werkt, want dan moet ik het eerst vaker doen. Viel me wel op dat ik daarna tijdens het fietsen minder snel honger had, maar weet niet of dat door die ene keer is gekomen.quote:
@Patroon
Kan je mij iets meer vertellen over dat trainen op nuchtere maag (dat doe jij af en toe toch?) of in de richting wijzen waar ik informatie kan vinden daarover?
Waar ik vooral effect van heb gehad, is ochtends licht ontbijten (bijvoorbeeld 2 broodjes met jam) en daarna 3/4 uren fietsen waarbij ik de eerste 2uur niets at en daarna kleine hoeveelheden per uur. Vooral de 1e keer dat ik 2uren niets at, was wel ff wennen en na 2uren was ik blij dat ik thuis was. Maar het werkt snel, want de keer daarna voelde ik mij na 2uren al een stuk beter. Probeer na het fietsen niet gelijk te eten maar 30-60min later pas. Dan blijft je lichaam nog ff vetten verbranden.
Dat fietsen op nuchtere maag moet je max 1x per week doen omdat het herstel nogal wat langer is dan normaal.
Interessant:
http://www.ergogenics.org/sportvoeding66.html
http://www.standaard.be/A(...)9_026&subsection=173
http://www.wvamsterdam.nl/stukjes/De%20nuchtertraining.htm
[ Bericht 12% gewijzigd door Patroon op 20-01-2013 14:11:47 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Op
onder de tekst van eerste link staan weer andere onderzoeken.. Als je dan eet, welke soort maaltijden het beste zorgen voor vetverbranding bijv. Interessante site!quote:
[..]
Ik heb het nu 1x gedaan. Gelijk na opstaan 60min op de Tacx gereden. Ben de hele dag slap geweest en ontzettend honger (verleiding wel kunnen weerstaan). Ik kan dus niet zeggen of dit goed werkt, want dan moet ik het eerst vaker doen. Viel me wel op dat ik daarna tijdens het fietsen minder snel honger had, maar weet niet of dat door die ene keer is gekomen.
Waar ik vooral effect van heb gehad, is ochtends licht ontbijten (bijvoorbeeld 2 broodjes met jam) en daarna 3/4 uren fietsen waarbij ik de eerste 2uur niets at en daarna kleine hoeveelheden per uur. Vooral de 1e keer dat ik 2uren niets at, was wel ff wennen en na 2uren was ik blij dat ik thuis was. Maar het werkt snel, want de keer daarna voelde ik mij na 2uren al een stuk beter. Probeer na het fietsen niet gelijk te eten maar 30-60min later pas. Dan blijft je lichaam nog ff vetten verbranden.
Dat fietsen op nuchtere maag moet je max 1x per week doen omdat het herstel nogal wat langer is dan normaal.
Interessant:
http://www.ergogenics.org/sportvoeding66.html
http://www.standaard.be/A(...)9_026&subsection=173
http://www.wvamsterdam.nl/stukjes/De%20nuchtertraining.htm
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Dat is sowieso een hele interessante site als je hier interesse in hebt. Komen regelmatig mooie onderzoeken voorbij.quote:
[..]
onder de tekst van eerste link staan weer andere onderzoeken.. Als je dan eet, welke soort maaltijden het beste zorgen voor vetverbranding bijv. Interessante site!
http://www.ergogenics.org
Maar ik kan 't mis hebben...
Jij heb dus één keer op een nuchtere maag een uurtje gefietst en daarna helemaal niks gegeten? Want zoals ik het nu begrijp is dat je op een nuchtere maag fietst en dan na het fietsen een kleine koolhydraatrijke maaltijd moet eten, maar niet dat je helemaal niks mag eten? Of had je wel gewoon gegeten maar bleef dat slappe gevoel/honger?
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Ja ik heb daarna natuurlijk wel ontbeten. Gewoon zoals ik normaal ook ontbijt. Toch blijf je dat slappe gevoel houden want je suikerspiegel gaat natuurlijk naar zijn dieptepunt. Daarna over de dag gegeten zoals normaal. Risico is dat je veel trek hebt, maar dat gevoel moet je maar ff onderdrukken.quote:
Jij heb dus één keer op een nuchtere maag een uurtje gefietst en daarna helemaal niks gegeten? Want zoals ik het nu begrijp is dat je op een nuchtere maag fietst en dan na het fietsen een kleine koolhydraatrijke maaltijd moet eten, maar niet dat je helemaal niks mag eten? Of had je wel gewoon gegeten maar bleef dat slappe gevoel/honger?
Doe dit dus ook niet de 1e keer op een dag dat je nog moet werken ofzo.
Maar ik kan 't mis hebben...
Haha ik werd al bijna bang, een dag zonder eten ga ik namelijk moeilijk/niet halenquote:
[..]
Ja ik heb daarna natuurlijk wel ontbeten. Gewoon zoals ik normaal ook ontbijt. Toch blijf je dat slappe gevoel houden want je suikerspiegel gaat natuurlijk naar zijn dieptepunt. Daarna over de dag gegeten zoals normaal. Risico is dat je veel trek hebt, maar dat gevoel moet je maar ff onderdrukken.
Doe dit dus ook niet de 1e keer op een dag dat je nog moet werken ofzo.
. Ik ga het een keer proberen als het uitkomt.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Weer lekker geschaatst, eerst met mijn vriendin en na de koffie alleen: http://app.strava.com/activities/38105088
Kwaliteit van het ijs was wel erg wisselend. 1 stuk was super mooi zwart en strak en het andere deel was matig met veel opgevroren sneeuw.
24km in 1:24
Morgen of op de taxc of op de mtb
Kwaliteit van het ijs was wel erg wisselend. 1 stuk was super mooi zwart en strak en het andere deel was matig met veel opgevroren sneeuw.
24km in 1:24
Morgen of op de taxc of op de mtb
eten!!!
Ik kan voor 25 euro per maand begeleiding van een oud verdienstelijk renner krijgen met 3 wekelijkse schema's, regelmatig persoonlijk contact en feedback. Lijkt mij niet gek.
Maar ik kan 't mis hebben...
Goed te weten, maar als de verzekering het vergoed....quote:
[..]
zitten wel haken en ogen aan.. weet niet meer precies welke.. Maar inderdaad wel ff moeite van uitzoeken waard..
2,5u gefietst, waarvan 1,5u met sneeuw. Ben op de verharde wegen gebleven,dus warm blijven was de voornaamste uitdaging. Lukte goed,alleen koude handen gehad.
Zo dat was lekker zeg 
25 km geschaatst vlakbij Heerenveen. Viel niet tegen voor de 1e keer. Hopelijk deze week nog paar keer in Loosdrecht.
http://app.strava.com/activities/38112420
25 km geschaatst vlakbij Heerenveen. Viel niet tegen voor de 1e keer. Hopelijk deze week nog paar keer in Loosdrecht.
http://app.strava.com/activities/38112420
Niks mis met die Patroontipsquote:Op zondag 20 januari 2013 16:03 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Zo dat was lekker zeg
25 km geschaatst vlakbij Heerenveen. Viel niet tegen voor de 1e keer. Hopelijk deze week nog paar keer in Loosdrecht.
http://app.strava.com/activities/38112420
Maar ik kan 't mis hebben...
Inderdaadquote:
Afstand viel me ook mee, Friesland is voor mn gevoel veel verder
Reden er in een uurtje naartoe.
Fryslânquote:
[..]
Inderdaad
Afstand viel me ook mee, Friesland is voor mn gevoel veel verder
Maar ik kan 't mis hebben...
super cool.. altijd leuk om eens te proberen in aanloop naar Marmotte. Leuk aanbod..!quote:
Ik kan voor 25 euro per maand begeleiding van een oud verdienstelijk renner krijgen met 3 wekelijkse schema's, regelmatig persoonlijk contact en feedback. Lijkt mij niet gek.
(En die schema's kun je vervolgens volgend jaar prima opnieuw gebruiken..
)
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Heb ook ff een uurtje geschaatst. Heerlijk om te doen. Heb van die schaatsen waar je klappers van kan maken.
Niet te doen die klappers!
Niet te doen die klappers!
Heb jij dat dan nodig?quote:
Ik kan voor 25 euro per maand begeleiding van een oud verdienstelijk renner krijgen met 3 wekelijkse schema's, regelmatig persoonlijk contact en feedback. Lijkt mij niet gek.
Klein stukje over het ijs, kon niet te lang want had nog een afspraak.
Voor de wind, 42 km/uur gelokt Zowel tegenwind als voor de wind hield niemand 't bij 
Voor de wind, 42 km/uur gelokt
Zowel tegenwind als voor de wind hield niemand 't bij
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
In grote lijnen (macro) zou ik het zelf kunnen. Maar om tot een concreet schema te komen wat ik welke training moet doen vind ik nog lastig en weet ik nooit goed wat te doen. Ook het bepalen wanneer ik zwaarder moet of juist een stapje terug. Periodisering weet ik in grote lijnen maar vertaal dat maar eens naar concrete weekplanningen. Ik wil dit wel leren maar ik vind het nu nog fijn om hierover feedback te krijgen. Vroeger gaf ik dit bedrag uit tijdens het stappen, nu doe ik dat veel minder en vind ik zulke begeleiding leuk en leerzaam.quote:
Maar ik kan 't mis hebben...
Tja, wanneer je zwaarder moet of juist een stapje terug is vooral een gevoelskwestie en ook een persoonlijke kwestie. Je doet nu eenmaal meer in je leven dan 6x trainen per week.
Verder zou ik zelf de tijd niet hebben om 2 wekelijks met iemand mijn trainingen te gaan evalueren. Ik wil niet zeggen dat het je niet helpen zou ofzo. Zelf trek ik liever mijn eigen plan.
Verder zou ik zelf de tijd niet hebben om 2 wekelijks met iemand mijn trainingen te gaan evalueren. Ik wil niet zeggen dat het je niet helpen zou ofzo. Zelf trek ik liever mijn eigen plan.
Contact zal voornamelijk per email en telefoon gaan. Hij heeft een logboek met EMI score. Aan de hand daarvan kan hij zien hoe het gaat. Ik weet ook niet hoe het gaat en of ik er wat aan heb, het lijkt mij in iedergeval leerzaam en het motiveert mij. Ik ben qua sport best onzeker eerlijk gezegd, "doe ik het wel goed gevoel."quote:
Tja, wanneer je zwaarder moet of juist een stapje terug is vooral een gevoelskwestie en ook een persoonlijke kwestie. Je doet nu eenmaal meer in je leven dan 6x trainen per week.
Verder zou ik zelf de tijd niet hebben om 2 wekelijks met iemand mijn trainingen te gaan evalueren. Ik wil niet zeggen dat het je niet helpen zou ofzo. Zelf trek ik liever mijn eigen plan.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik denk dat van iedereen hier in dit topic, op No-p en Kaas na, jij degene bent die zijn trainingen nog wel het beste uitzoekt/stippelt enzo.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja dat kost veel onrust en komt door onzekerheidquote:
Ik denk dat van iedereen hier in dit topic, op No-p en Kaas na, jij degene bent die zijn trainingen nog wel het beste uitzoekt/stippelt enzo.
ik heb een klankbord nodig.Gekke is dat ik zelf niet onzeker ben, maar wel op sportgebied, altijd beter willen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Godverdorrie jongens, heb ik zowaar een hartslag van max 210 gehaald. Zou het dan toch nog wat worden?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klopt dat wel?quote:
Godverdorrie jongens, heb ik zowaar een hartslag van max 210 gehaald. Zou het dan toch nog wat worden?
Ik zie de begeleiding ook vooral als leuk, motiveren en leerzaam. Doel opzich (de prestatie) vind ik minder belangrijk. Een ander geeft het uit in de kroeg of andere hobby.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dubbelcheck met garmin connect gedaan, zie in de grafiek de volgende waardes:quote:
205-205-210-193-191-183 En de andere piek: 183-183-195-202-207-198-187
Kan dat hij door de kou wat minder werkte, maar het lijkt me niet? Ik heb iig niet zoveel gezweet omdat het toch vrij koud was dus het zou kunnen dat hij niet optimaal werkte, maar dan zou ik een andere afwijking dan dit verwachten, ik zie verder ook geen gekke waardes. En ik was vol gas tegenwind aan het planken om schaatsers in te halen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Je hoeft het ook niet goed te praten ofzo, alleen zoals kano oppert vind ik jou wel een van de meest theoretisch onderlegde users als het om trainingsleer gaat.quote:
Ik zie de begeleiding ook vooral als leuk, motiveren en leerzaam. Doel opzich (de prestatie) vind ik minder belangrijk. Een ander geeft het uit in de kroeg of andere hobby.
Ik probeer het voor mezelf te verantwoorden. Misschien heb je ook wel gelijk en kan ik het prima zelf. Zoals je ook zegt ken ik de theorie, maar vind ik het lastig om concreet juiste trainingen op het juiste moment te maken in de praktijk. Dit zal later wel lukken. Wil in de toekomst ook een KNWU trainerscursus gaan doen.quote:
[..]
Je hoeft het ook niet goed te praten ofzo, alleen zoals kano oppert vind ik jou wel een van de meest theoretisch onderlegde users als het om trainingsleer gaat.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik zou 't niet doen als ik jou was Patroon, straks schrikt die man zo hard dat zo'n jong jochie als jou al zoveel weet dattie een hartaanval krijgt.
Ga je ook trainer worden? Lijkt me wel wat voor je. Maar besef wel dat niet iedereen er zo serieus mee omgaat als jij doet Maar toch, als "jouw" jeugd vervolgens wint of een constante lijn van verbeteringen heeft is geweldig
Ga je ook trainer worden? Lijkt me wel wat voor je. Maar besef wel dat niet iedereen er zo serieus mee omgaat als jij doet
Maar toch, als "jouw" jeugd vervolgens wint of een constante lijn van verbeteringen heeft is geweldig
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Werd het al (bijna) zwart voor je ogen? Maar omdat je vol tegenwind in ging zou dat misschien wel enige invloed kunnen hebben gehad.quote:
[..]
Dubbelcheck met garmin connect gedaan, zie in de grafiek de volgende waardes:
205-205-210-193-191-183 En de andere piek: 183-183-195-202-207-198-187
Kan dat hij door de kou wat minder werkte, maar het lijkt me niet? Ik heb iig niet zoveel gezweet omdat het toch vrij koud was dus het zou kunnen dat hij niet optimaal werkte, maar dan zou ik een andere afwijking dan dit verwachten, ik zie verder ook geen gekke waardes. En ik was vol gas tegenwind aan het planken om schaatsers in te halen.
Over een jaar voor 25 euro in de maand een wekelijks patroon consultquote:Op zondag 20 januari 2013 21:51 schreef Patroon het volgende:
[..]
Ik probeer het voor mezelf te verantwoorden. Misschien heb je ook wel gelijk en kan ik het prima zelf. Zoals je ook zegt ken ik de theorie, maar vind ik het lastig om concreet juiste trainingen op het juiste moment te maken in de praktijk. Dit zal later wel lukken. Wil in de toekomst ook een KNWU trainerscursus gaan doen.
. Ik snap je redenen erachter wel 
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |