Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
• Frsh - Kwart Marathon
• Pecoso - HM
13 januari 2013 - Bonte Haas Loop Wateringen
• Quoi - 5km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
• ..-._---_-.- - 10km Buffelloop
03 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• YUR - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
09 Februari 2013 – Kruikenloop (Tilburg)
• MaleDuck - 10 km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
• Pecoso - 10km
• hatsaflats - 10km
02 maart 2013 - 3bergenLOOP (Driebergen)
• desub - 6 km
• Guppyfriend - 6km
09 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Cinnamongirl - 5km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10km
• Frsh - 10km
• MaleDuck - 10km
• Pecoso - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
• Bonobo11 - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 maart 2013 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
23 Maart 2013 – 37e Halve van Hercules (Dordrecht)
• MaleDuck - 10 km
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
01 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
14 april 2013 - 8e IJsselloop (Deventer)
• Sunnythesun 5km
20 April 2013 – Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• Rechtsedirecte
05 Mei 2013 – Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop Delft
• Quoi - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
18-20 mei 2013 – Roparun Parijs – Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 – Ekiden Rotterdam
• MaleDuck – mits er een Fok! team is…
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• GotC (ovb)
• Yur (ovb)
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
08 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
21 September 2013 – Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10 km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
08 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
• MaleDuck - 15 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 13-01-2013 20:07:04 ]
quote:Op zaterdag 12 januari 2013 20:51 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat heb ik nu al weken bij elk loopje
"Hoe harder ik loop, des te eerder ben ik thuis... Doorgaan dikke"
des te harder ik loop, des te eerder ik moe ben en ik moet gaan wandelen, dan ben ik nog langer bezig.....
Ik heb mezelf eigenlijk nog niet de deur uit hoeven schoppen, de wil is er wel altijd wel.
Maar ben ook nog niet zo heel lang bezig.
Soms wat gefrustreerd over de trage progressie, dat wel(tot gisteren dan).
Maar bij zichtbaarheid gaat less is more niet op. The more the betterquote:
kerstbomen mogen na december ook nog 
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...quote:Op zaterdag 12 januari 2013 21:20 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Maar bij zichtbaarheid gaat less is more niet op. The more the better
noemen we 't gewoon discoquote:
[..]
Maar bij zichtbaarheid gaat less is more niet op. The more the better
Ook met lampjes van de action?quote:
[..]
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...
Ik ookquote:
[..]
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...
we hebben op kantoor een wedje gelegd tot hoe lang de boom bij de overburen staat. Vorig jaar hebben ze het tot half februari volgehouden 
Ik heb die van mij ook pas gisteren weggehaaldquote:
[..]
Ik zag gisteren nog een kerstboom in vol ornaat bij mensen thuis...
Ik zie lopers dus echt niet met die kleine lichtjes. Doe dan fietslichtjes oid om, bv http://www.ledsrunsafe.nl/quote:
Ik vind alleen met een hesje lopen niet voldoende, als ik op een slecht verlicht fietspad loop en er komt een fiets zonder verlichting, ben ik dus niet erg zichtbaar.
Daarbij zou ik in het donker nooit alleen over een slecht verlicht pad gaan lopen
Dat doe ik ook alleen naar met m'n buuf samen , zo'n held ben ik ook nietquote:Op zaterdag 12 januari 2013 21:45 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik zie lopers dus echt niet met die kleine lichtjes. Doe dan fietslichtjes oid om, bv http://www.ledsrunsafe.nl/
Daarbij zou ik in het donker nooit alleen over een slecht verlicht pad gaan lopen
Voor ik het vergeet: Egmond-lopers heel veel succes en vooral plezier
Beat that sand!Dat was ikke, graag gedaanquote:
Oh ja, bedankt, onbekende die me in de OP aan de Marikenloop heeft toegevoegd.
Die lampjes geven inderdaad heel erg weinig licht. Fietslampjes zijn dan ook veel beter zichtbaar.quote:
[..]
Ik zie lopers dus echt niet met die kleine lichtjes. Doe dan fietslichtjes oid om, bv http://www.ledsrunsafe.nl/
Daarbij zou ik in het donker nooit alleen over een slecht verlicht pad gaan lopen
je weet toch dat hij maar tot Drie Koningen mag staan?quote:Op zaterdag 12 januari 2013 21:27 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik heb die van mij ook pas gisteren weggehaald
Maar ja, het rondje wat ik net gelopen heb blijft mijn favoriete rondje, mooie "tussen"afstand maar wel met genoeg heuveltjes er in.
http://www.endomondo.com/workouts/150965159/5355322
Tot koninginnedag zelfs, volgens mijn zoontje.quote:
[..]
je weet toch dat hij maar tot Drie Koningen mag staan?
Bij mij gaat 'ie altijd richting balkon en dan ergens in April weg....quote:
[..]
Tot koninginnedag zelfs, volgens mijn zoontje.
Dit jaar geeneentje
. Ik doe de lampjes al een tijdje niet meer aan, maar gewoon geen tijd gehad om op te ruimen . Morgen gaat hij echtecht weg!Vanavond overigens de 3e les van C25K gewaggeld. Begon héérlijk, laatste ren was een kwestie van 'je zal hem godverdomme uitlopen, papzak' herhalen. Runkeeper zegt dat ik elke renminuut sneller ga, dus dat ga ik de volgende keer maar constanter proberen te houden, kijken of dat helpt.
Gelukkig ging het goed
maar ze stelde de vraag wel op prijs geloof ik 
) ik heb een reflecterende jas (en hier in huis ook nog een hesje liggen), wilde de lampjes als aanvulling doen voor andere lopers/wandelaars/fietsers. Ben niet van plan kilometers over onverlichte fietspaden te gaan huppelen maar just in case PM gestuurd.quote:
[..]
Tijdje terug hadden ze een 4-pak bij de aldi, dus ik kan er wel 2 missen. dm/pm even als je nog niet voorzien bent. Overigens gebruik ik de mijne eigenlijk niet meer sinds ik een hesje heb.
quote:
Swets en guppy.. Heel herkenbaar. Vind lopen niet meet bevredigend
wijze woorden GotC..!quote:
[..]
Meis, waarom stop je dan niet effe? Tot je weer een keer denkt van hey, stukje lopenNiks mis mee
Hoorntje, we hebben allemaal wel eens een tijdje dat we even geen zin hebben , een paar weekjes rust kan voorkomen dat je je schoenen voorgoed aan de wilgen hang, want dat is natuurlijk niet de bedoeling!!
en in de tussentijd dat je even niet loop:
SPOILER
inderdaad, ik heb medelijden met GotC die vast een uur geleden al haar warme bedje uitgeduwt is om je ontbijt te maken en je tas te pakkenquote:
Goedemorgen! Je moet er wat voor over hebben he...
Bijna goed!quote:
[..]
inderdaad, ik heb medelijden met GotC die vast een uur geleden al haar warme bedje uitgeduwt is om je ontbijt te maken en je tas te pakken
Ze staat op dit moment een heeeeeeeeeeeeerlijk ontbijtje te maken...en tas inpakken doe ik altijd zelf. Doe ik ook nog eens wat
Nu, hij werd gister gehouden en volgens sommige FB contacten die hun lauweren verdient hebben in het Nederlandse trailwereldje was het alles behalve een trail maar wel een prachtig evenement met een pittig parkoers...misschien iets voor sommigen voor volgend jaar
Zie ik eens wat Fok!ers van dichtbij.
quote:
veel plezier!
Dank! En dat gaat wel goed komen!quote:
Ik zit rustig aan m'n ontbijtje en over een uurtje is m'n moeder hier om richting bus te gaan.
Ik heb kriebels in m'n buik, terwijl ik helemaal geen record hoef te lopen ofzo
Bonte Haas groet Egmond
ik ben hopelijk na 29 min al klaarSucces all!!
Ik ga zo ook voor een stukje. Nog steeds superverkouden, maar ik ben het nu wel zat. Het is al 10 dagen geleden dat ik voor het laatst liep.
En dan mijn spullen maar mee en kijken of ik van de week tijd heb om in het hotel in de gym te lopen. Het is in Singapore 25-31gr, dus ik gok dat buiten lopen niet echt gaat lukken.
quote:
Zo he –5 zegt mijn telefoon en een gevoelstemperatuur van -10. Veel succes en plezier voor de lopers. En sterkte voor de toeschouwers. Ik duik zo maar eens de verwamrde sportschoool in.
Really? Brrrrrr!Dik respect voor de Egmonders hoor!
Sinds ik loop ben ik niet meer verkouden geweest waar dat toch echt vaste prik was voor mij met kwakkelweer buiten.quote:
Succes allemaal vandaag!
Ik ga zo ook voor een stukje. Nog steeds superverkouden, maar ik ben het nu wel zat. Het is al 10 dagen geleden dat ik voor het laatst liep.
En dan mijn spullen maar mee en kijken of ik van de week tijd heb om in het hotel in de gym te lopen. Het is in Singapore 25-31gr, dus ik gok dat buiten lopen niet echt gaat lukken.
Misschien in Singapore sochtendsvroeg lopen?
dit dus en deze is speciaal voor Quoiquote:
En voor Quoi! Jij ook veel succes vandaag
Dit is voor het eerst in tijden idd.quote:
[..]
Sinds ik loop ben ik niet meer verkouden geweest waar dat toch echt vaste prik was voor mij met kwakkelweer buiten.
Misschien in Singapore sochtendsvroeg lopen?
Heel vroeg in de ochtend is mss wel een idee, buitenloopt toch het lekkerst.
Ik ging trws gisteren mijn spullen al een beetje bij elkaar zoeken en legde bijna automatisch mijn lange tight en shirt met lange mouwen klaar.
ben ondertussen heel wat keren in Singapore geweest maar volgens mij koelt het daar bijna nooit af 's nachtsquote:
[..]
Dit is voor het eerst in tijden idd.
Heel vroeg in de ochtend is mss wel een idee, buitenloopt toch het lekkerst.
Ik ging trws gisteren mijn spullen al een beetje bij elkaar zoeken en legde bijna automatisch mijn lange tight en shirt met lange mouwen klaar.
Klopt, maar 5 graden is toch 5 graden.quote:
[..]
ben ondertussen heel wat keren in Singapore geweest maar volgens mij koelt het daar bijna nooit af 's nachts
maar dat is idd de max geloof ik.met een luchtvochtigheid van 89%....quote:
[..]
Klopt, maar 5 graden is toch 5 graden.
Uhuh, I know, ik kom er ook niet voor het eerst. Ik haat het alleen om binnen te lopen, dus dan mss toch liever een klein blokje van 15-20 mins buiten.quote:
[..]
met een luchtvochtigheid van 89%....
Ach, ik zie wel even.
Heb net iig besloten om nu niet te gaan lopen.
Als ik van de week nog was geweest had ik het wel geprobeerd, maar nu even de kou in stappen zie ik gewoon niet zitten. quote:
[..]
dit dus en deze is speciaal voor Quoi
Hij zit in mijn hoofd....Gup, Arquero: thanks! Hoop maar dat de bruggetjes gestrooid zijn...
inderdaad, alles beter dan binnen lopen.quote:
[..]
Uhuh, I know, ik kom er ook niet voor het eerst. Ik haat het alleen om binnen te lopen, dus dan mss toch liever een klein blokje van 15-20 mins buiten.
Ik had gisteren nog even snel een hoofdband gekocht, van mutsjes krijg ik toch wel snel een warm hoofd, dus zo blijven iig m'n oortjes lekker warm
Inderdaad!quote:
SPOILER: ziekenhuisupdateMaandag mag ik pas op z'n vroegst weg...
Ik heb geen last meer van m'n enkel, dus ik ga vandaag weer een paar kilometer rustig lopen.
Wat een gedoe joh.quote:
Succes in Egmond allen! En de rest ook uiteraard.SPOILER: ziekenhuisupdateMaandag mag ik pas op z'n vroegst weg...
Maar de zon schijnt in ieder geval heerlijk Succes!quote:
Ik ga nu voor het eerst ooit in de kou lopen
Maar rustig begonnen met een 5km
http://www.endomondo.com/workouts/151045574/3962456
Heerlijk loopweer! kwam veel andere lopers tegen!
Succes in Egmond!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.
Bedankt voor de re-invite! Enne goed filmpje ook van die voorvoet-techniek!quote:
[..]
Ik had je eruit gehaald omdat je nooit hier post en bovendien volgens Endomondo sinds juni 2012 niet meer hebt gelopen
En die techniek werd 1 of 2 pagina's eerder in dit topic uitvoerig besproken
http://www.endomondo.com/workouts/151056095/4602860
Tweede rondje voorvoet-techniek, vorige identieke rondje was 4 dagen spierpijn in m'n kuiten. Ik blijf dit even rustig doen zo, korte afstanden, voldoende rust en rustig tempo om blessures te voorkomen.
Succes daar in Egmond 
voor Slacker.Ik zit er weer klaar voor. Renate week 2. Hoofdbandje om mijn oren warm te houden, als het in Almelo -5 is, is het dat hier ook.. brrrrr. Wel lekker! Ik was nog wel ff toe aan koud winterweer
Ik was maximaal gegaan, qua kleding: lange thermo onderkleding, shirt, tight, jasje, handschoenen en hoofdband. Geen last van de kou en lekker gelopen. Ik zag onderweg iemand in een korte broek en een jasje, verder niet
Ik heb werkelijk HEERLIJK gelopen, een heel mooi parcours, stralende zon. Ik wilde deze 5k lopen om te kijken waar ik stond t.o.v. vorig jaar (liep toen vaak 5k in 31:00).
Nu heb ik gelopen in 28:44 met een gemiddeld tempo van 5.50 min/km
Eerlijk gezegd zat er nog wel meer in de benen, dus dat smaakt naar meer. Laat het jaar van de 10k wedstrijden maar komen.Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
Voor mensen uit de regio, een hele leuke loop. Kreeg na afloop een doosje mandarijntjes en bloemen. Westland
Shit voor jequote:
Succes in Egmond allen! En de rest ook uiteraard.SPOILER: ziekenhuisupdateMaandag mag ik pas op z'n vroegst weg...
quote:Op zondag 13 januari 2013 10:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Succes egmonders!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.
Supergoed gedaan Quoi
En voor degenen die nog moeten veel succes!
Ik hoop voorde Egmonders(en de andere lopers) dat de wind meevalt, succes!
quote:
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
herkenbaar
Quoi!Dat dusquote:
Hopen dat de andere lopers op eenzelfde manier finishen vandaag, succes!
Hier net heerlijk gelopen, lekker zonnetje en helemaal niet koud. Kreeg alleen mijn tempo niet omlaag omdat het zo lekker liep.
Renate les 4 was 3x 7 minuten, eerst 5min ingelopen en als afsluiter heb ik 3x 80 meter 'gesprint'. http://www.endomondo.com/workouts/151114999/6671007
Het ging alleen niet zo goed want ik heb 2 weken niet gelopen en dat was helaas duidelijk te merken.
Het was mooi weer met een lekker zonnetje erbij en ben nog nooit zoveel hardlopers tegengekomen als vandaag.
Toch goed ondanks je dipquote:
Succes egmonders!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.
daar loop ik al 4 maanden meequote:
Had vandaag zelfs weer een kilometer van 5:30
19KM - 1:28:40 = 4.40 per KM
Ik houd voorlopig, met de voet, even 2 rustdagen aan, dus morgen weer rennen en dan donderdag en zondag weer.
Zul je zien dat 't morgen sneeuwt. Maar dat zien we dan wel weer
Nu op 'Country File' een stuk over een hardloper die 'vos' speelt voor een horse and hound jacht! Zo tof!
Soort trailrunning, maar dan anders Ik ging als een speer! Ik heb denk ik 8km gevlogen en de laatste 2,5 werden wat zwaarder. Wat tijd verloren op het stukje van het strand af de duinen in, daar stond het gewoon helemaal VAST.
SPOILER
quote:
Zo, ik heb nog even met m'n mams wat gegeten en ben nu thuis.
Ik ging als een speer! Ik heb denk ik 8km gevlogen en de laatste 2,5 werden wat zwaarder. Wat tijd verloren op het stukje van het strand af de duinen in, daar stond het gewoon helemaal VAST.SPOILER
quote:
Succes egmonders!
Ik heb mijn challenge weer gehaald voor deze week. 20KM in een week.
Jammer dat je dip zo lang duurt, hopen dat het met het langer worden van de dagen, beter wordt! quote:
Nou, het eerste PR is binnen!
Ik heb werkelijk HEERLIJK gelopen, een heel mooi parcours, stralende zon. Ik wilde deze 5k lopen om te kijken waar ik stond t.o.v. vorig jaar (liep toen vaak 5k in 31:00).
Nu heb ik gelopen in 28:44 met een gemiddeld tempo van 5.50 min/km
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
Voor mensen uit de regio, een hele leuke loop. Kreeg na afloop een doosje mandarijntjes en bloemen. Westland
[..]
Shit voor je
[..]
De eerste Egmonder is terugquote:
Zo, ik heb nog even met m'n mams wat gegeten en ben nu thuis.
Ik ging als een speer! Ik heb denk ik 8km gevlogen en de laatste 2,5 werden wat zwaarder. Wat tijd verloren op het stukje van het strand af de duinen in, daar stond het gewoon helemaal VAST.SPOILER
goed om te lezen dat het zo leuk was!! En goed gedaan )
450. Echt fantastisch!quote:
Wat lopen jullie hier eigenlijk op de coopertest? 12 minuten?
450?quote:
Ik bedoel in meters
goedzoquote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]
quote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]
quote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]
Oh excuseer, ik zit in het hardlopen voor beginners topicquote:
Vrijdag m'n pb verbeterd: 2350 meter.
GotC, nog bedankt voor je nummer. Fijn dat jullie ook al zo vroeg waren. Hoe ging YUR?
1:01 nog wat zag ik op je endomondo, nette tijd zeg!!quote:
Netto tijd: 1:03:14 (autopauze vergeten uit te zetten
[ afbeelding ]
Benieuwd naar de rest. Nog iemand irl gezien?
/hardloopjunkie
Ja, ik weet ook niet of ze hier nu wel de tijd die je bezig was om naar de start te lopen hebben afgehaald, want mijn vak startte 4 minuten later dan het eerste en op het bord bij de finish stond 1:07nogwat. Dan zou je idd op 1:03nogwat uitkomen als ik vooraan het vak stond, maar dat stond ik niet. Aan de andere kant boeit het ook niet, ik heb heerlijk gelopen.quote:
Thanks voor alle thumbsup'jes!!
[..]
1:01 nog wat zag ik op je endomondo, nette tijd zeg!!
Benieuwd naar de rest. Nog iemand irl gezien?
Niemand irl gezien verder.
Belangrijk voor m'n voetje, maar voor m'n 'mind' een stuk minder op 't momentquote:
had er echt zin in. Maargoed, ik moet niet zeiken natuurlijk in vergelijking met GotC en slacker.
Mijn tijd was 1.08, niet ziek snel voor de meesten hier maar voor mij wel een PR
. Het strand was inderdaad keihard dus dat liep heerlijk. In de duinen vond ik het nogal krap en heb ik veel energie verspild aan inhouden omdat er iemand voor me liep, inhalen en dan sprintjes trekken om weer bij m'n groepje te komen. les 28 van evy uitgelopen (28 minuten lopen) en zelfs 3bekertjes binnen gehaald. op de 1km gewoon 1minuut sneller gelopen (ja voor mij is dat veel....) in de zon was het trouwens erg lekker...maar in de volle wind was het soms nog best koud....
http://www.endomondo.com/workouts/151146486/7208949
ow en uiteraard een jompel voor alle wedstrijdlopers van vandaag....
goed gedaan Heb het ook helemaal niet koud gehad. Mutsje op, Odlo handschoentjes aan, compressiekousen onder een lange broek Distance: 10.14 km
Time: 1:04:44
Avg Speed: 9.4 km/h
Calories: 784 C
Dit was overigens gewoon training
quote:
Nou, het eerste PR is binnen!
Ik heb werkelijk HEERLIJK gelopen, een heel mooi parcours, stralende zon. Ik wilde deze 5k lopen om te kijken waar ik stond t.o.v. vorig jaar (liep toen vaak 5k in 31:00).
Nu heb ik gelopen in 28:44 met een gemiddeld tempo van 5.50 min/km
Ik had dit ZO nodig! Weg loopdip, the only way is up
Voor mensen uit de regio, een hele leuke loop. Kreeg na afloop een doosje mandarijntjes en bloemen. Westland
[..]
Shit voor je
[..]
wat super zeg!!
Nice!!quote:
Klaar! Lekker ontspannen gelopen en uiteindelijk nog in de buurt van mijn PR gefinished. Zelf geklokte tijd 1.45.19. Tevreden!
En wat een beloning om dan gewoon ruim binnen het uur te finishen
http://www.endomondo.com/workouts/151163581/2436456
Die grijns verdwijnt voorlopig niet meer van mijn gezicht
Zoals ik al zei, echt super gedaan ookquote:
Heerlijk gelopen in Egmond, t was erg koud vannacht dus alle bermen en t strand waren ontzettend hard. Heb er uiteindelijk ongeveer 53/54 minuten over de 10,5k gedaan, maar weet t niet precies want ik had horloge en telefoon in de sporthal gelaten.
GotC, nog bedankt voor je nummer. Fijn dat jullie ook al zo vroeg waren. Hoe ging YUR?
zag je nog finishen! Kleine moeite om vroeg te komen Wat was alles strak geregeld hier zeg
Yur is net gefinisht en we konden gelijk mee in de pendelbus.*ontdooit*
Wel weer extra zin om te lopen nu, dus
. Mja.Met m'n mobiel, incl 1 hele leuke van Yurquote:
Heb je nog foto's gemaakt GotC? En weer lief iedereen aangemoedigd?
En braaf iedereen toegejuicht, uiteraard! goed gedaan allemaal!! Ik heb je niet gezien, maar toch bedankt voor het toejuichenquote:
[..]
Met m'n mobiel, incl 1 hele leuke van Yur
(of stond je niet bij de kwart te juichen?)
Uiteraard ook! (toen we eindelijk de finish vondenquote:
[..]
Ik heb je niet gezien, maar toch bedankt voor het toejuichen
(of stond je niet bij de kwart te juichen?)
) Frsh, linebear en Joers1 (& z'n vrouw) gezien Ik heb jullie niet gezien! Maar bedankt voor het juichenquote:
[..]
Uiteraard ook! (toen we eindelijk de finish vonden
Ik ging voor minimaal 6 km, maar het zijn er uiteindelijk 10 geworden
quote:
[..]
Uiteraard ook! (toen we eindelijk de finish vonden
quote:
Voor mij geldt hetzelfde. Ging zo lekker dat ik een minuutje extra gelopen heb. Maar dat was omdat het iets te ver was om naar huis te wandelen, ik wilde niet té veel afkoelen
quote:
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de wind
En dan alles bijlezen Best een aardige tijd voor iemand die 'm op z'n gemakkie ging lopenquote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de wind
Ik heb 'm even streng toegesproken vlak voordat hij van start gingquote:Op zondag 13 januari 2013 16:56 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Best een aardige tijd voor iemand die 'm op z'n gemakkie ging lopen
'Dit is géén training maar een wedstrijd dus je gaat verdorie je best doen
'Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.
Wut!? Dat is fucking snel hee! 21 km lang ookquote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de wind
Super!quote:
Mijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.
Ziet er heel netjes uit!quote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de wind
quote:
[..]
Ik heb 'm even streng toegesproken vlak voordat hij van start ging
'Dit is géén training maar een wedstrijd dus je gaat verdorie je best doen
"Get on your feet and run soldier!!"Gefeliciteerd!quote:
Mijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.
SPOILER
Het was best mooi weer...
Met hier en daar wat hardlopers..
Zoals deze meneer. Na 3 km pas hoor, daarom kijkt hij nog zo blij als een ei..
De fotograaf was niet op haar best. Mja, wat wil je als je vingers eraf vriezen zodra je een handschoen uitdoet
Supernetjes!quote:
Thuis!
Dit is m dan, negatieve split FTW
http://www.endomondo.com/workouts/151204440/2113543
Nu eerst douchen, want ik stink 21 kilometer in de wind
quote:
Mijn doel was om de Halve Marathon van Egmond binnen de twee uur te lopen. Het is gelukt!
Ik heb 01:59:30 gelopen over mijn eerste HM. Ik ben blij.
Gefeliciteerd!
Gaat allemaal best lekker. Na 3 km komen we bij het strand aan. Even slikken en maar rennen door het mulle zand. Loopt niet echt makkelijk, maar gewoon door ploeteren. Gelukkig snel hard strand. Na 2 km op het strand mogen we van het strand af. En daar begint de hel
Heuvels op om het strand af te komen. In mul zand wilde niemand rennen, dus het werd file lopen. Helaas heeft me dit veel tijd gekost.
Daarna duin op en af en op en af.... Hier en daar een sprintje. Helaas ga ik het niet redden om mijn verloren tijd in te halen. Dan maar proberen het beste van te maken.
Uiteindelijk een redelijke tijd neer gezet met mijn meisjesnaam, Melanie. 1.02.18....
Daarna snel door naar Hoorn toe, daar mijn lieve vriendjes te condoleren en troost te geven.
Nu lekker op de bank met de voetjes omhoog. En straks lekker frietamientjes halen
Ik lees zo goed als alleen maar mooie trainingen en tijden en PR's Dit topic
Dat dus!quote:
Iedereen die geeft gelopen
Helemaal mee eensquote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topic
quote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topic
!Ook heerlijk gelopen vandaag. Het voelde helemaal niet koud hier (windstil, zonnetje). 7,4 km. Maar het was wel druk in het bos zeg, en een paar honden die mij als nieuw baasje wilden en mee bleven lopen zodat ik op een gegeven moment maar ging stoppen zodat het echte baasje ze kon komen halen.
Categorie Vrecr
Totaal plaats 1140 / 2589
Categorie plaats 381
Snelheid 10,160 km/uur
5,25 kilometer 32:39
Netto tijd 1:02:18
Mijn eerste PR als vrouw zijnde
Wat was het geweldig om te het strand af te komen en zo over de duinen uit te kijken....
Eenschquote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topic
???quote:
Bij het verlaten van het strand, heuvelop de duinen in, haaks linksaf en direct na de bocht een waterpost. Gevolg: Vól in de ankers en zelfs stil moeten staan. Omdat ik toch al stil stond, heb ik maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een goede beker water naar binnen te werken.
Verder vond ik het pad in de duinen te smal voor de hoeveelheid lopers. Zeker als je de businesslopers in moet halen, de meesten hebben nooit gehoord van rechts houden...
Dat heeft er toch voor gezorgd dat ik weinig om me heen heb kunnen kijken, maar toch vooral gefocust moest blijven op lopende obstakels..
Ik moet wel zeggen dat de organisatie het verder echt goed voor elkaar had. Pendelbussen werkten perfect (zonder wachttijden)!
Dat zeker, maar wat zat ik even kapot na die klim....quote:
Wat was het geweldig om te het strand af te komen en zo over de duinen uit te kijken....
En nog even een kleine aanvulling: De sporthal waar je in kon zitten was ook top. Wel nog een kilometer lopen naar de start (persoonlijk minpuntquote:
Ik weet niet of ik Egmond snel weer ga lopen.
Bij het verlaten van het strand, heuvelop de duinen in, haaks linksaf en direct na de bocht een waterpost. Gevolg: Vól in de ankers en zelfs stil moeten staan. Omdat ik toch al stil stond, heb ik maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een goede beker water naar binnen te werken.
Verder vond ik het pad in de duinen te smal voor de hoeveelheid lopers. Zeker als je de businesslopers in moet halen, de meesten hebben nooit gehoord van rechts houden...
Dat heeft er toch voor gezorgd dat ik weinig om me heen heb kunnen kijken, maar toch vooral gefocust moest blijven op lopende obstakels..
Ik moet wel zeggen dat de organisatie het verder echt goed voor elkaar had. Pendelbussen werkten perfect (zonder wachttijden)!
), maar ik heb nog nooit een wedstrijd zo goed geregeld gezien! (je profiel ook nog even aanpassen
)Op het strand heerlijk, windstil, zonnetje, fijn :-) in de duinen was er een koud windje en minder zonnetje en was het wat frisjes, maar niet heel erg.quote:
Ik herken wat YUR zegt ook wel, en dan was het met de kwart nog een stuk rustiger. De paadjes waren erg smal voor zoveel lopers, en rechts lopen was voor veel mensen vreemd, en mensen die rustig kwebbelend samen liepen liepen ook gewoon breeduit in het midden.
Maar CPC eet ik op :-D Nog 2 maanden lopen bij de atletiekvereniging, kijken hoe snel ik dan ga
Nee zeker nietquote:
Linebear
(je profiel ook nog even aanpassen
Heb slechts een keer als vrouw gelopenHeb hetzelfde gevoel eigenlijk. Te druk voor de smalle paden.... En de file bij afgang van het strand.quote:
Ik weet niet of ik Egmond snel weer ga lopen.
Bij het verlaten van het strand, heuvelop de duinen in, haaks linksaf en direct na de bocht een waterpost. Gevolg: Vól in de ankers en zelfs stil moeten staan. Omdat ik toch al stil stond, heb ik maar van de gelegenheid gebruik gemaakt om een goede beker water naar binnen te werken.
Verder vond ik het pad in de duinen te smal voor de hoeveelheid lopers. Zeker als je de businesslopers in moet halen, de meesten hebben nooit gehoord van rechts houden...
Dat heeft er toch voor gezorgd dat ik weinig om me heen heb kunnen kijken, maar toch vooral gefocust moest blijven op lopende obstakels..
Ik moet wel zeggen dat de organisatie het verder echt goed voor elkaar had. Pendelbussen werkten perfect (zonder wachttijden)!
Organisatie was echt top
Enige minpuntje een hoempa band in die drukke hal. Die joegen me naar buiten Toen zaten wij lekker aan een tafel in de hal, met een bakkie koffiequote:
[..]
Heb hetzelfde gevoel eigenlijk. Te druk voor de smalle paden.... En de file bij afgang van het strand.
Organisatie was echt top
Eens!quote:
Wat een helden zijn jullie allemaal
Dit topic
waren jullie er om 10 uur al dan ?quote:
[..]
Toen zaten wij lekker aan een tafel in de hal, met een bakkie koffie
Eerder zelfs alquote:
[..]
waren jullie er om 10 uur al dan ?
We moesten Frsh nog ff ontmoeten en we hadden verschillende mensen beloofd aan te moedigen bij de kwart marathon.
We zagen je vlak voor de finish nog lopen, maar we hadden het te laat door
Om 9 uur alquote:
[..]
waren jullie er om 10 uur al dan ?
Ik had het meer over je kleding, of dat toch goed gegokt wasquote:
[..]
Op het strand heerlijk, windstil, zonnetje, fijn :-) in de duinen was er een koud windje en minder zonnetje en was het wat frisjes, maar niet heel erg.
Ik herken wat YUR zegt ook wel, en dan was het met de kwart nog een stuk rustiger. De paadjes waren erg smal voor zoveel lopers, en rechts lopen was voor veel mensen vreemd, en mensen die rustig kwebbelend samen liepen liepen ook gewoon breeduit in het midden.
Maar CPC eet ik op :-D Nog 2 maanden lopen bij de atletiekvereniging, kijken hoe snel ik dan ga
Maar fijn dat het lekker ging!Voor een fitte hardloper alles behalve een probleem denk ik zomaar!quote:
Nog een minpuntje... Vanaf de finish was het een flinke wandeling naar de sporthal. Maar ook mooi voor het uitlopen
Zeker niet hoorquote:
[..]
Voor een fitte hardloper alles behalve een probleem denk ik zomaar!
Moest helaas snel door naar Hoorn, vandaar het minpuntjeIk ookquote:
[..]
Ik had het meer over je kleding, of dat toch goed gegokt was
mijn kleding was op het strand heerlijk, maar in de duinen een beetje frisjes maar goed gegokt hoor, met een thermoshirt met lange mouwen was het waarschijnlijk te warm geweest. Er liep ook een meisje in een shirtje met korte mouwen, op mijn tempo ongeveer. Dat leek me wel wat koud.De lange mouwen heb ik op het strand opgestroopt, maar in de duinen waren ze welkom
Gewoon nog effe doorrennen danquote:
[..]
Zeker niet hoor
6 minuutjes en je bent er, was maar een km.zal er niet meer over mopperenquote:
[..]
Gewoon nog effe doorrennen dan
mijn nederige excusesHe gelukkig maarquote:
[..]
zal er niet meer over mopperen
Daar ben ik pas benieuwd naar!quote:
Morgen begint het trainingschema voor Rotterdam
SPOILER
gefeliciteerd allemaal!
hihi sorryquote:
[..]
Nee zeker niet
heb hele verkeerde aanames gedaan Had een startbewijs van een vrouw overgenomen en was vergeten de naam door te strepenquote:
[..]
hihi sorry
quote:
[..]
Had een startbewijs van een vrouw overgenomen en was vergeten de naam door te strepen
. 
. . Vergeef me
in plaats van hoog van de toren blazend te komen trollen, vertel maar.....quote:
Wat lopen jullie hier eigenlijk op de coopertest? 12 minuten?
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Pecoso - 10km
Je was niet de enige in dit topicquote:
[..]
Had een startbewijs van een vrouw overgenomen en was vergeten de naam door te strepen
quote:
YUR, zou je mij aan de OP toe willen voegen?
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Pecoso - 10km
Ik heb jullie beide toegevoegd. Het gaat druk wordenquote:
Mag ik in de OP? Ik doe mee met de CPC op 10 maart en ik ga voor de 5 km. Ik heb het lopen na een jaar vorige week weer opgepakt en als ik 3 keer per week mijn 0-5 km-schemaatje volg ben ik in maart net aan weer in staat om 5 km te lopen
Inderdaad zeg! Even hier een bommetje droppen, de eerste reactie erop belachelijk maken, en daarna stilzwijgen. Blughquote:
[..]
in plaats van hoog van de toren blazend te komen trollen, vertel maar.....
Maar goed dat niemand hier de aandrang voelt om zich te verdedigen tegen een zielig trolletje
Wát een tijden trouwens vandaag zeg! Echt goed gelopen allemaal!
Jullie begrijpen me verkeerd.quote:
[..]
in plaats van hoog van de toren blazend te komen trollen, vertel maar.....
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said
Welkom op Fok!quote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said
Ik weet niet wat ik op een coopertest loop. Ik heb er nog nooit eentje gelopen
en je wederantwoord in de trant van "ik zit hier in het beginnerstopic" was niet sarcastisch bedoelt?quote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said
Thanks Mo! Ging lekker ontspannen, kwam redelijk fris over de finishquote:
Je zou uit kunnen leggen waar je die info voor wil hebben, of wat je eigen cooper resultaat is. Niet dat cooperresultaten boeiend zijnquote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said
Ik ook nooit gelopen. Althans, niet in de laatste tien jaar. Boeit me weinig ook. Ik loop liever wat langer.quote:
[..]
Jullie begrijpen me verkeerd.
Ik stel gewoon een normale vraag en dan krijg ik zo'n dom sarcastisch antwoord. Nuff said
Natuurtalentje. Nuff said!quote:
[..]
Thanks Mo! Ging lekker ontspannen, kwam redelijk fris over de finish
ik ook niet maar mijn 12min doorkomst tijdens mijn snelste 10km ligt op 2.75quote:
[..]
Welkom op Fok!
Ik weet niet wat ik op een coopertest loop. Ik heb er nog nooit eentje gelopen
Moest m ff opzoeken, 2.78 hier, aan het slot van de Zevenheuvelenloopquote:
[..]
ik ook niet maar mijn 12min doorkomst tijdens mijn snelste 10km ligt op 2.75
Vind het wel grappig om te zien dat m'n cooper steeds wat beter wordt. 25 meter verder dan de vorige keer, geloof ik, maar is niet iets wat ik wekelijks doequote:
[..]
ik ook niet maar mijn 12min doorkomst tijdens mijn snelste 10km ligt op 2.75
vorige keer dat ik een cooper deed was alweer een tijd geleden.Nou aangezien hier nog al een aantal lange afstands lopers tussen zitten, was ik gewoon benieuwd wat jullie op korte afstand doen. Zelf loop ik 3KM.quote:
[..]
Je zou uit kunnen leggen waar je die info voor wil hebben, of wat je eigen cooper resultaat is. Niet dat cooperresultaten boeiend zijn
heb even MD's cooperresultaten bekeken...daar word je niet vrolijk vanquote:
[..]
Moest m ff opzoeken, 2.78 hier, aan het slot van de Zevenheuvelenloop
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere disciplinequote:
[..]
Nou aangezien hier nog al een aantal lange afstands lopers tussen zitten, was ik gewoon benieuwd wat jullie op korte afstand doen. Zelf loop ik 3KM.
Jawel, maar dan moet je wel snel lopenquote:
Volgens mij is mijn horloge een beetje van slag. Ik zou mijn laatste km in 3.45 minuut hebben gelopen. Dat kan nie joh
rond de 16 km/uDit dusquote:
[..]
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere discipline
De focus ligt totaal anders. Waarom zou een cooper interessant zijn voor mensen die 21km+ lopen?Maar hardlopen is toch niet alleen verdeeld in zo ver mogelijk lopen? Ik train beide namelijk. Lange afstand probeer ik ook zo veel mogelijk uit te breiden en toch op een lekker tempo'tje te blijvenquote:
[..]
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere discipline
over het algemeen zijn de meer gevorderde lopers langeafstandlopers...de echte middenlangeafstandloper onder ons is MaleDuckquote:
[..]
Nou aangezien hier nog al een aantal lange afstands lopers tussen zitten, was ik gewoon benieuwd wat jullie op korte afstand doen. Zelf loop ik 3KM.
dat heb ik nog nooit gehaald.... Ben geen keniaan hequote:
[..]
Jawel, maar dan moet je wel snel lopen
haha, die doen de marathon toch op 19 ofzo? Dat zag ik een x op TVquote:
[..]
dat heb ik nog nooit gehaald.... Ben geen keniaan he
Iedereen heeft zo zijn eigen voorkeur. Het vergelijken van loopprestaties is ook nauwelijks zinvolquote:
[..]
Maar hardlopen is toch niet alleen verdeeld in zo ver mogelijk lopen? Ik train beide namelijk. Lange afstand probeer ik ook zo veel mogelijk uit te breiden en toch op een lekker tempo'tje te blijven
Zitten hier geen wedstrijdlopers tussen dan?quote:
[..]
Iedereen heeft zo zijn eigen voorkeur. Het vergelijken van loopprestaties is ook nauwelijks zinvol
inderdaad....het klinkt een beetje arrogant en is zo niet bedoelt maar ik zie echt het nut niet om voor een 5km loopje mijn schoenen aan te trekken.quote:
[..]
Dat is de grap van lange afstandslopers...die lopen nauwelijks tot geen korte afstanden. Zeker niet voluit...dat is een hele andere discipline
Wat versta je onder een wedstrijd? Er zijn hier veel lopers die aan diverse evenmenten meedoen, maar wel op recreatief niveau. Voor zover ik weet heeft niemand hier een wedstrijdlicentiequote:
[..]
Zitten hier geen wedstrijdlopers tussen dan?
Ik zou in elk geval in dit topic niemand weten die ook maar een schijn van kans heeft in wedstrijden in de nationale top.quote:
[..]
Zitten hier geen wedstrijdlopers tussen dan?
steekt zijn hand op...maar dat komt puur omdat, als je je hier inschrijf bij een atletiekvereniging je een wedstrijdlicensie krijgquote:
[..]
Wat versta je onder een wedstrijd? Er zijn hier veel lopers die aan diverse evenmenten meedoen, maar wel op recreatief niveau. Voor zover ik weet heeft niemand hier een wedstrijdlicentie
Ja, maar jij woont onderstebovenquote:
[..]
steekt zijn hand op...maar dat komt puur omdat, als je je hier inschrijf bij een atletiekvereniging je een wedstrijdlicensie krijg
ik denk wel dat als MD gericht zou trainen onder een goede coach hij ver zou kunnen komen op bijv de 5km op regionaal nivoquote:
[..]
Ik zou in elk geval in dit topic niemand weten die ook maar een schijn van kans heeft in wedstrijden in de nationale top.
Uit de boom gepleurde eikelquote:
[..]
inderdaad....het klinkt een beetje arrogant en is zo niet bedoelt maar ik zie echt het nut niet om voor een 5km loopje mijn schoenen aan te trekken.
Adieuquote:
Maarja, het was leuk om hier rond te hangen. Succes met uw trainingen en evenementen.
zin in. Wel rustig tempo met wat escapes voor 'de voet', maar het gaat al echt stukken beter.
mij ontgaat iets geloof ik.. ach, je hebt natuurlijk niet voor niets een wedstrijdlicensiequote:
)Ik ben natuurlijk ook alleen maar jaloers omdat ik geen geld heb voor wedstrijdenquote:
[..]
ach, je hebt natuurlijk niet voor niets een wedstrijdlicensie
de wedstrijden stellen hier niet veel voor hoor en zijn puur op provincienivo..$5.- (3 euro, en dat is om de koffie na afloop de financieren) is nog wel te missenquote:
[..]
Ik ben natuurlijk ook alleen maar jaloers omdat ik geen geld heb voor wedstrijden
inderdaad...als je daar aan ga denken vraag je je soms af waarom wij mindere goden nog aan de start verschijnenquote:
OMG die profs lopen net zo snel over de halve marathon als ik over de kwart
Ik was vandaag met 2:15 ook ruim twee keer zo langzaam...quote:
OMG die profs lopen net zo snel over de halve marathon als ik over de kwart
Gewoon omdat het kanquote:
[..]
inderdaad...als je daar aan ga denken vraag je je soms af waarom wij mindere goden nog aan de start verschijnen
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestje
Hoop iig dat ik straks via de loopclup wat goedkopere regionale dingen kan gaan doenquote:
[..]
de wedstrijden stellen hier niet veel voor hoor en zijn puur op provincienivo..$5.- s nog wel te missen
tot 10gbp vind ik nog wel ok, maar ik kan gewoon geen 35 gbp of meer neerleggen voor een evenement tot ik ook echt een baan heb. Evenementen vind ik ook echt wel tof, maargoed, dat komt allemaal nog wel. Tot die tijd gewoon lekker rennen in m'n eentje en bij mijn eigen finish even een dansje doen dat ik zo awesome gerend heb, gewoon voor mezelf Een jack kan wind- en waterdicht zijn en daardoor dus warmer dan een vest.quote:
Toch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestje
Jij bent al een eind gekomen trouwens. Dat schema wel als basis aangehouden? Beviel/bevalt dat?quote:
[..]
Hoop iig dat ik straks via de loopclup wat goedkopere regionale dingen kan gaan doen
Dat je dat durft, hier posten... wij zijn niet snel genoeg voor jequote:
Toch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestje
Lol, dat heb ik nooit gezegt. En met lange afstand wordt ik er hier toch uitgelopen.quote:
[..]
Dat je dat durft, hier posten... wij zijn niet snel genoeg voor je
Hoe regelmatig train je? En hoe train je?quote:
[..]
Lol, dat heb ik nooit gezegt. En met lange afstand wordt ik er hier toch uitgelopen.
Jaquote:
[..]
Jij bent al een eind gekomen trouwens. Dat schema wel als basis aangehouden? Beviel/bevalt dat?
maar ik ben op dit moment een beetje aan het freewheelen omdat ik nog op zoek ben naar een fijn schema met 3 trainingsdagen in de week. Heb een kleine blessure/irritatie aan m'n voet waardoor ik nu ook 2 rustdagen aanhoud na elke loop ipv 1, dus zit een klein beetje in de lappenmand Wat ik nu doe is 2 runs van tussen de 6 en 9km en één LDL van rond de 15/16km. Hoe is 't met jou? Kan iig het schema wel echt aanraden, maar het is voor mij persoonlijk meer een voorjaar-/zomerschema ivm daglicht
Als ik 4 keer ga lopen in de week moet daar een avondrun bij, en dat probeer ik tot het minimum te beperken in het donker gezien mijn nachtblindheid en angst voor misstappen.Ik train 3 keer per week, i.v.m dat ik voor een Defensie keuring train ( coopertest ), 2 keer in de week korte afstand uitbreiden totdat ik uiteindelijk de 3400 meter op de CP loop. Lange afstand zit ik momenteel op 4KM gemiddeld 12 km/u. Elke week uitbreiden dus.quote:
[..]
Hoe regelmatig train je? En hoe train je?
Het ademt een stuk beter en voert je vocht beter af.quote:
Toch nog maar even een post dan
Wat zijn de voordelen van een hardloop jack? Loop momenteel namelijk in een adidas vestje
Oh, maar dan ben je dus nog heel jong!quote:
[..]
Ik train 3 keer per week, i.v.m dat ik voor een Defensie keuring train ( coopertest ), 2 keer in de week korte afstand uitbreiden totdat ik uiteindelijk de 3400 meter op de CP loop. Lange afstand zit ik momenteel op 4KM gemiddeld 12 km/u. Elke week uitbreiden dus.
Dat is op hardloopschoen of op kisten?quote:
[..]
Ik train 3 keer per week, i.v.m dat ik voor een Defensie keuring train ( coopertest ), 2 keer in de week korte afstand uitbreiden totdat ik uiteindelijk de 3400 meter op de CP loop. Lange afstand zit ik momenteel op 4KM gemiddeld 12 km/u. Elke week uitbreiden dus.
15quote:
Dat zeg ik, heel jongquote:
Momenteel nog op hardloopschoenen, als ik m'n kisten krijg deze zomer ga ik ze eerst gewoon inlopen en na een paar weken rustig mee hardlopen.quote:
[..]
Dat is op hardloopschoen of op kisten?
http://www.rtvnh.nl/sport(...)t+sfeerimpressie%29+
Ik loop over het algemeen ook maar 3 keer per week.quote:
[..]
Ja
Wat ik nu doe is 2 runs van tussen de 6 en 9km en één LDL van rond de 15/16km. Hoe is 't met jou? Kan iig het schema wel echt aanraden, maar het is voor mij persoonlijk meer een voorjaar-/zomerschema ivm daglicht
Freewheelen is ook fijn! En ja, wees voorzichtig met beginnende of sluimerende blessures. Wel lekker dat je die afstanden wel kan blijven lopen. En in elk geval aan het begin dat schema gebruikt om rustigaan op te bouwen naar wat meer kilometers dusquote:
[..]
Ja
Wat ik nu doe is 2 runs van tussen de 6 en 9km en één LDL van rond de 15/16km. Hoe is 't met jou? Kan iig het schema wel echt aanraden, maar het is voor mij persoonlijk meer een voorjaar-/zomerschema ivm daglicht
Ja, ik ben eigenlijk gewoon na die blessure van me weer opnieuw begonnen. Qua blessure ben ik alleen 's ochtends nog een beetje stijf in mijn enkel, maar dat is door het genezen. Wordt ook al minder. En het opbouwen gaat gewoon traag. Dus duurt gewoon weer voor ik afstanden kan gaan maken. Ik hoop in de zomer de 10k weer aan te tikken.
Dat kanquote:
[..]
Ik loop over het algemeen ook maar 3 keer per week.
Ik vond 4 wel heel fijn, toen het nog langer licht was. Sowieso is die éne extra run dan altijd wel een korte recovery run en niet heel erg een aanslag op tijd en lichaam. Vooral naast m'n studie om m'n hoofd even leeg te maken vind ik zoveel mogelijk rennen wel fijn, maargoed, dat komt wel weer als het lente wordt Kan je een link geven van een paar goede? Want ik zie ze van 50 euro en van 120quote:
[..]
Het ademt een stuk beter en voert je vocht beter af.
Mag ik in het lijstje in de OP voor de Groet uit Schoorl run? 10kquote:
Done!quote:
[..]
Mag ik in het lijstje in de OP voor de Groet uit Schoorl run? 10k
Thanksquote:
Kan ik me goed voorstellen probeer er ook al een hele tijd 4 van te maken, komt meestal alleen weer wat anders tussen.quote:
[..]
Dat kan
Het is maar net wat je er van verlangt. Ik zou gewoon naar een winkel gaan en een paar passen. Zelf heb ik er eentje die helemaal reflecteerd en een lampje aan de achterzijde heeft om beter zichtbaar te zijn.quote:
[..]
Kan je een link geven van een paar goede? Want ik zie ze van 50 euro en van 120
Ga naar een hardloopwinkel, probeer er wat aan en vertel ze je budget.quote:
[..]
Kan je een link geven van een paar goede? Want ik zie ze van 50 euro en van 120
voor alle lopers vandaag! Mooie tijden zie ik! volgens mij de jongste poster hier op dit momentquote:
ik zou zeggen, gewoon blijven...misschien kan je nog wat van die oudjes lerenquote:
Daarom zit ik hier ook.quote:
[..]
ik zou zeggen, gewoon blijven...misschien kan je nog wat van die oudjes leren
Op naar een mooie handdoek! Heb je al vaker in Schoorl gelopen?quote:
[..]
Mag ik in het lijstje in de OP voor de Groet uit Schoorl run? 10k
Goed zo, misschien hebben we toch nog tips voor je ;-).quote:
Hoeveel moet je lopen in 12 minuten voor de keuring bij Defensie?
Tof! Veel publiek zegquote:
Een sfeerimpressie van RTV NH
http://www.rtvnh.nl/sport(...)t+sfeerimpressie%29+
Was ook wel een lekker weertje om als toeschouwer een strandwandeling te maken en dit even mee te pakken.
Vind het toch nog steeds het lekkerst om in de avond te lopen. Lekker koud vanavond, geen wind, echt perfect weer
Enige nadeel is dat ik een stuk langs provinciale weg liep waarbij het fietspad wat lager gelegen is dan het stuk waar de auto's op rijden. Continu alle lampen midden in je snufferd
Nee, voor vandaag heb ik alleen de 5km Vestloop en Brijderloop in Alkmaar gelopen (die ik trouwens dit jaar weer loop, ik trek m'n schoenen nog wél aan voor 5km). Ik wilde eerst vandaag afwachten voordat ik me in zou schrijven en vandaag stemde wel positiefquote:
[..]
Op naar een mooie handdoek! Heb je al vaker in Schoorl gelopen?
Het is ook gewoon een awesome gevoel, 2 jaar terug zat ik nog kettingrokend op de bank/in de kroeg biertjes en wijntjes te hijsen alsof m'n leven er vanaf hing, en nu loop ik mee met evenementen. En ik voel me hierbij zó ontzettend veel beter.
quote:
[..]
(die ik trouwens dit jaar weer loop, ik trek m'n schoenen nog wél aan voor 5km).
er is geen minimum afstand volgensmij, maar ik wil stage gaan lopen bij het Korps Mariniers en daar kiezen ze alleen de besten uit. Vandaar dat ik zo hoog mogelijk wil komenquote:
[..]
Goed zo, misschien hebben we toch nog tips voor je ;-).
Hoeveel moet je lopen in 12 minuten voor de keuring bij Defensie?
edit: voor mariniers 2700m
[ Bericht 2% gewijzigd door BredeBroeder op 13-01-2013 21:17:00 ]
Ondanks dat je volgens mij gedreven bent en sprotief (anders had je niet bij het Korps Mariniers gewild lijkt mij) denk ik dat je met je 3400meter bij de Coopertest wel behoorlijk hoog inzetquote:
[..]
er is geen minimum afstand volgensmij, maar ik wil stage gaan lopen bij het Korps Mariniers en daar kiezen ze alleen de besten uit. Vandaar dat ik zo hoog mogelijk wil komen
edit: ik zie net je edit van 2700m, dat moet volgens mij makkelijk te halen zijn, anders heb je imo niets bij de Mariniers te zoeken
hoe hoger hoe beter. Met push-ups en sit-ups hetzelfde, zo hoog mogelijk proberen te komen.quote:
[..]
Ondanks dat je volgens mij gedreven bent en sprotief (anders had je niet bij het Korps Mariniers gewild lijkt mij) denk ik dat je met je 3400meter bij de Coopertest wel behoorlijk hoog inzet
En had gehoord dat je aan 't einde van de opleiding 40KM mag gaan marsen met 60KG op je lichaam. Daar mag ik dan ook wel mee beginnen te trainen
Ik kwam de Brijderloop ook tegen op internet. Hoe vond jij die loop? Schoorl is mooi. Goed parcours en leuk publiek. Het wordt mijn derde keer daar.quote:
[..]
Nee, voor vandaag heb ik alleen de 5km Vestloop en Brijderloop in Alkmaar gelopen (die ik trouwens dit jaar weer loop, ik trek m'n schoenen nog wél aan voor 5km). Ik wilde eerst vandaag afwachten voordat ik me in zou schrijven en vandaag stemde wel positief
Het is ook gewoon een awesome gevoel, 2 jaar terug zat ik nog kettingrokend op de bank/in de kroeg biertjes en wijntjes te hijsen alsof m'n leven er vanaf hing, en nu loop ik mee met evenementen. En ik voel me hierbij zó ontzettend veel beter.
Fijn dat mensen zich zo positief kunnen veranderen! Goed bezig!
Het is een fijn klein loopje, niet te vergelijken met Egmond en ook al niet met de Vestloop. De 5 is niet zo boeiend eigenlijk, 1,5 rondje atletiekbaan, dan over het fietspad richting Bergen, bijna aan het einde omkeren en weer terug. De 10 is denk ik leuker, dan keer je niet om maar loop je verder over de Kogendijk, al is die ook niet zo heel ontzettend boeiend. Ik ga de 5 lopen, want ik moet even een vriendin van me terugpakken omdat ze me vorig jaar vlak voor de finish moest inhalen en ze met 1 seconde van me won (trauma). Zij loopt alleen de 5, maar doet dat altijd met het grootste gemak van de wereld. Maar we lopen 'm, ergens wel toepasselijk/ongepast met een kater. Ze is de dag ervoor jarigquote:
[..]
Ik kwam de Brijderloop ook tegen op internet. Hoe vond jij die loop? Schoorl is mooi. Goed parcours en leuk publiek. Het wordt mijn derde keer daar.
Fijn dat mensen zich zo positief kunnen veranderen! Goed bezig!
De Vestloop is leuker, en dan is de 10 gewoon 2 rondjes van 5, en is 5 ook wel genoeg.En als je een beetje pech hebt elk jaar 4x40 km met 10kg op je rug (Nijmegen). Daar komen ook millitaire(n) (voeten) niet allemaal ongeschonden uitquote:
[..]
hoe hoger hoe beter. Met push-ups en sit-ups hetzelfde, zo hoog mogelijk proberen te komen.
En had gehoord dat je aan 't einde van de opleiding 40KM mag gaan marsen met 60KG op je lichaam. Daar mag ik dan ook wel mee beginnen te trainen
Maar het is wel supercool!