Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Leuk om zelf te maken.
O: volle yoghurt met een banaantje, een peer en 2 kiwi's
T: helft van omelet (twee eieren met champignons)
L: salade met kip en bacon, grote hand walnoten/amandelen
T: 2 blokjes pure chocolade
T: andere helft omeletje
B: 2x20 minuten fietsen
D: bietjes salade met appel en een lapje varkensvlees
* uniekhoorn eet een stronk broccoli gekookt met gepelde tomaten, maggi, kruiden, knoflook..
Lekker met mosterd en sambal
quote:
hoe??Edit; gevonden. Kan dat ook met sojamelk denk je?
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 11-01-2013 16:00:35 ]
Gefeliciteerd!quote:
quote:Op vrijdag 11 januari 2013 13:27 schreef motorbloempje het volgende:
Nou. De documenten waren weer niet aangekomen. Ofzo.
Ze willen ons nu weer afschepen tot dinsdag. Kan wel huilen.
Bij ons was het destijds ook een enorm gezeik. Totdat onze hypotheekadviseur ze de botten volschold en er iemand bij de bank opbiechtte dat ze het dossier een tikje kwijt waren en hoopten het nog terug te vinden. Dus hij het complete dossier nog een keer faxen en toen hadden ze het dossier weer. Eikels.
Calve niet?quote:
Dat zou wel heel anders zijn denk ik.. Ik heb het nog nooit geprobeerd in elk geval. Vla associeer ik met de smaak van volvette koeienmelk + slagroomquote:
[..]
Edit; gevonden. Kan dat ook met sojamelk denk je?
Er werden worstenbroodjes uitgedeeld op stage
gelukkig waren het maar kleintjes en heb ik de tweede ronde afgeslagen.Voor wie het vroeg, we zijn akkoord gegaan met het tegenbod van de verkoopster van gister. We zouden er onwijs van balen als iemand anders er met dit huis vandoor zou gaan.
Ik heb zoooooo'n zin om het in te gaan richten.
.Ik lees het nu pas: gefeliciteerd! Hoera!quote:
Bedankt voor de felicitaties!
Voor wie het vroeg, we zijn akkoord gegaan met het tegenbod van de verkoopster van gister. We zouden er onwijs van balen als iemand anders er met dit huis vandoor zou gaan.
Ik heb zoooooo'n zin om het in te gaan richten.
O: beschuit oude kaas
L: gekookt ei, boterham oude kaas, boterham ham/tomaat/ei/ui/sla enz, beschuit jam, beker melk, cappuccino
T's: appel, peer, sinaasappel, stronk brocoli met van alles, blokje choco
D: spruiten, aardappelpuree met roomboter enzo, worteltjes met jonge capucijners, gordon blue, gevulde champignons met knoflookkaas
T: kwark en vla, bosbessen
(mag ik een linkje?
)T: peer
L: 2 boterhammen worst met een likje pesto
T: mandarijn
D: pasta met zalm, italiaanse groenten & rode pesto
T: kwak + citroensap + fruit + zoetstof
Goed punt. Ik weet dat ik de 'helaes pindakaas' mijd wegens fout vet en dat ik de ingredienten van calve indertijd beter vond. Gaan we nazoeken.quote:
Heb hier de verkoopmakelaar er ook maar weer achteraan gestuurd. Om gek van te worden, echt. Gelukkig staan de verkoopmakelaar en de verkopende partij nog wel 'aan onze kant', en zien ze echt dat het de bureaucratie en slordigheid van de bank is en niet onze schuld of nalatigheid. We wachten maar weer verder.quote:
[..]
Bij ons was het destijds ook een enorm gezeik. Totdat onze hypotheekadviseur ze de botten volschold en er iemand bij de bank opbiechtte dat ze het dossier een tikje kwijt waren en hoopten het nog terug te vinden. Dus hij het complete dossier nog een keer faxen en toen hadden ze het dossier weer. Eikels.
Wel even álle moeheid en frustratie en boosheid eruit gerend:
http://www.endomondo.com/workouts/150620612/881511
Dat was fijn. 2 PB's; een op de coopertest (25meter verder dan de vorige keer
) en één op de mijl. 
En ik zou 2000kcal per dag mogen eten, maar dat vind ik wel erg veel.
Probeer rond de 1700 te zitten.
Ik ben geďnteresseerd!quote:Op vrijdag 11 januari 2013 17:27 schreef loveli het volgende:
[..]
Goed punt. Ik weet dat ik de 'helaes pindakaas' mijd wegens fout vet en dat ik de ingredienten van calve indertijd beter vond. Gaan we nazoeken.
Hier hadden we net besloten de voorraad maar even op te eten en dan eens zelf pindakaas te maken. Maar als er een regulier merk is met gewone olie hou ik me aanbevolen.
Ik heb regelmatig last van een (te) lage bloedsuikerspiegel, vooral als ik weinig eet. Ik voel dat ook goed aankomen, als in bijna bleek worden, trillerig, duizelig, etc dus dan zorg ik dat ik wat extra's binnen krijg.quote:
[..]
Zat er niet genoeg suiker in het brood en de nutella? Waar had je precies suiker voor nodig?
Complimenten voor je spelling, stukken beter dan veel van je leeftijdsgenoten.
Wat niet altijd even gezond is nee maar dat moet dan maar, hehe.Dankje!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 18:17:47 ]
Als je alle suiker zou schrappen dan heb je dat hoogstwaarschijnlijk niet. Jij voelt de dipjes na de inname van suiker gewoon erger dan gemiddeld waarschijnlijk, maar als je die suiker in de eerste plaats niet neemt, dan ook geen dipje. Wel moet je ervoor zorgen dat je dan langzame koolhydraten binnenkrijgt, buiten vet en eiwit. Dus nu eet je door gebrek aan eetlust te weinig, eet iets zoets en dan moet je na een tijdje weer iets zoets. Als je je gewoon zou aanwennen om om de paar uur wat te eten, zelfs zonder trek, maar dan gezond spul, dan zal je zien dat die suikerdipjes minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.quote:
[..]
Ik heb regelmatig last van een (te) lage bloedsuikerspiegel, vooral als ik weinig eet. Ik voel dat ook goed aankomen, als in bijna bleek worden, trillerig, duizelig, etc dus dan zorg ik dat ik wat extra's binnen krijg.
Dankje!
Klopt, dit is me al vaker verteld. Door die medicatie eet ik eigenlijk helemaal niets meer wat echt onwijs slecht voor me is. Het enige wat ik vandaag heb gegeten zijn dus die 2 boterhammen (en ook allebei zéér dun belegd, ik hou niet van dik belegd brood) en een beetje sap, en ik merk het gewoon niet eens. :\ Ik heb een tijdje suiker vrij veel vermeden maar dit ging niet zo heel makkelijk, dus ik ga nu inderdaad wat met die langzame koolhydraten proberen. En uberhaupt proberen om gewoon te eten, haha.quote:
[..]
Als je alle suiker zou schrappen dan heb je dat hoogstwaarschijnlijk niet. Jij voelt de dipjes na de inname van suiker gewoon erger dan gemiddeld waarschijnlijk, maar als je die suiker in de eerste plaats niet neemt, dan ook geen dipje. Wel moet je ervoor zorgen dat je dan langzame koolhydraten binnenkrijgt, buiten vet en eiwit. Dus nu eet je door gebrek aan eetlust te weinig, eet iets zoets en dan moet je na een tijdje weer iets zoets. Als je je gewoon zou aanwennen om om de paar uur wat te eten, zelfs zonder trek, maar dan gezond spul, dan zal je zien dat die suikerdipjes minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.
En DaD feli met je huis
Best tof: eetlijsten hierin bijhouden zorgt er namelijk voor dat je exact ziet hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt, indien gewenst uitgesplitst tot aan twintig verschillende typen eiwitten, alle soorten B-vitaminen, alle soorten vetten, enzovoorts.
Je kunt uitgaan van de standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, of dit zelf aanpassen naar je persoonlijke behoeften.
Ik vind het onderhand echt een sport om ervoor te zorgen dat ik élke dag tenminste op 80% van alle benodigde hoeveelheden pitamientjes, mineralen en dergelijke zit, en per week gemiddeld boven de 90% uitkom. Dan zie je eigenlijk pas echt hoe belangrijk het is om heel gevarieerd te eten, anders red je dat werkelijk voor geen meter!
Edit: Moest ik dus nog wel even bij zeggen dat ik heeeeeel weinig vlees, vis en zuivel eet. Het is dus vooral voor vegetariërs nog helemaal niet zo makkelijk om écht alles binnen te krijgen.
Je gewicht bijhouden (of je hartslag, je bloeddruk, zelfs je stemming!), calorieen tellen, sport en andere activiteiten invoeren, dat zit er ook allemaal in - maar ik gebruik het vooral om mijn 'nutritional targets' te halen. Fijn tooltje!
Dat vond ik altijd wel lastig aan ADD/ADHD-medicatie: eetlust is -boem!- weg. Nergens trek in. Vond ik wel een vervelend punt want ik heb graag heel veel trek in wat ik kook.quote:
[..]
Klopt, dit is me al vaker verteld. Door die medicatie eet ik eigenlijk helemaal niets meer wat echt onwijs slecht voor me is. Het enige wat ik vandaag heb gegeten zijn dus die 2 boterhammen (en ook allebei zéér dun belegd, ik hou niet van dik belegd brood) en een beetje sap, en ik merk het gewoon niet eens. :\
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 11-01-2013 19:22:50 ]
Neequote:
Dames en handjevol heren hier, houden jullie eigenlijk ergens bij wat je zoal eet?
Dat dusquote:
Minilot: app van 'fatsecret', sindskort
Die had ik een tijdje geleden ook gevonden ja, maar die houdt volgens mij geen mineralen en vitaminen enzo bij, toch?quote:
Ik was er even vergeten bij te melden dat ik nauwelijks vlees en vis eet en dán is het toch wel lastig. Wat vegetariërs ook beweren!quote:
Ik deed het eerst wel bijhouden. Als ik iedere dag normaal eet en boven den 1800 kcal uitkom, zit ik aan het einde van de week makkelijk op 100%.
Ik zal het even aanpassen in mijn post..Klopt (of ik heb het in ieder geval nog niet gevonden).quote:
[..]
Die had ik een tijdje geleden ook gevonden ja, maar die houdt volgens mij geen mineralen en vitaminen enzo bij, toch?
Maar voor mij is op dit moment kcal (en eiwitten/vet/koolhydraten) genoeg.
Kleine stapjes
Kaas!quote:
[..]
Die had ik een tijdje geleden ook gevonden ja, maar die houdt volgens mij geen mineralen en vitaminen enzo bij, toch?
[..]
Ik was er even vergeten bij te melden dat ik nauwelijks vlees en vis eet en dán is het toch wel lastig. Wat vegetariërs ook beweren!
En nootjes tikken toch ook wel aan?
maar wel een fijn appje.Je komt ook wel een heel eind.quote:
[..]
Kaas!
Maar sommige dingen haal je nu eenmaal veel makkelijker uit een stukje lever of een hapje tonijn. Beterschap en stoom ze!
Ik gebruik zelf een app op mn telefoon genaamd "calorieteller", haha. Deze telt het aantal calorieën, maar ook vet, eiwitten, koolhydraten, etc. Ook berekent hij hoeveel energie je verbrandt met de activiteiten die je die dag doet (fietsen, lopen, sporten, dansen, etc). Niet super geavanceerd, wel leuk en handig als je het een beetje wilt bijhouden!quote:
Dames en handjevol heren hier, houden jullie eigenlijk ergens bij wat je zoal eet? Ik gebruik sinds een paar maanden de CRON-O-Meter (nadat ik daar steeds weer lyrische verhalen over hoorde) op http://cronometer.com/
Best tof: eetlijsten hierin bijhouden zorgt er namelijk voor dat je exact ziet hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt, indien gewenst uitgesplitst tot aan twintig verschillende typen eiwitten, alle soorten B-vitaminen, alle soorten vetten, enzovoorts.
Je kunt uitgaan van de standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, of dit zelf aanpassen naar je persoonlijke behoeften.
Ik vind het onderhand echt een sport om ervoor te zorgen dat ik élke dag tenminste op 80% van alle benodigde hoeveelheden pitamientjes, mineralen en dergelijke zit, en per week gemiddeld boven de 90% uitkom. Dan zie je eigenlijk pas echt hoe belangrijk het is om heel gevarieerd te eten, anders red je dat werkelijk voor geen meter!
Edit: Moest ik dus nog wel even bij zeggen dat ik heeeeeel weinig vlees, vis en zuivel eet. Het is dus vooral voor vegetariërs nog helemaal niet zo makkelijk om écht alles binnen te krijgen.
Je gewicht bijhouden (of je hartslag, je bloeddruk, zelfs je stemming!), calorieen tellen, sport en andere activiteiten invoeren, dat zit er ook allemaal in - maar ik gebruik het vooral om mijn 'nutritional targets' te halen. Fijn tooltje!
[..]
Dat vond ik altijd wel lastig aan ADD/ADHD-medicatie: eetlust is -boem!- weg. Nergens trek in. Vond ik wel een vervelend punt want ik heb graag heel veel trek in wat ik kook.
En precies, dat met die medicatie heb ik dus ook. Met ritalin ging het nog wel, m'n eetlust ging weg maar ik kreeg nog wel wat naar binnen opzich. Met concerta lukt zelfs dat niet meer, vandaag leef ik dus op 2 boterhammen even ter illustratie
Zo slecht, en ik baal er echt van, maar zonder die medicatie kan ik al helemaal niks meer dus ik moet wel.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 19:32:14 ]
Ik heb ooit eens een account gehad op ValtAf.nl en het invullen van eetlijsten daar was echt zoooo ongebruiksvriendelijk. Snel mee gestopt. Zoiets moet vooral echt zo min mogelijk tijd kosten.quote:
Ik gebruikte ook fatsecret, maar ik probeer het even zonder, omdat het invullen tijdrovend vind. Daarnaast moet ik het gewoon zonder kunnen
Heus? Ik vind 't heel fijn dan denk ik dat ik op 't moment zo saai ben en vaak gewoon hetzelfde eet op een dag, en soms vaak dezelfde dingen ook 's avonds en tussendoor. Althans, elke week wel eens fajitas, elke week wel eens kippensoep, dat soort dingen. Dat kun je dan gewoon terugvinden bij je 'most eaten' enzoquote:
Ik gebruikte ook fatsecret, maar ik probeer het even zonder, omdat het invullen tijdrovend vind. Daarnaast moet ik het gewoon zonder kunnen
Die gebruik ik ook.. Tja.. beetje gezond verstand gebruiken.quote:
Meelezervraagje: ik vind de eetmeter van het voedingscentrum wel handig maar geen idee of deze ook wel eerlijk is. (Voedingscentrum vertrouw ik nooit zo). Een van jullie er ervaring mee?
Rare 'porties' hebben ze.
Een appel, peer of sinaasappel tellen ze als stuks bijna de helft aan gewicht minder dan dat ik ze eet.
Maar voor de rest werkt het prima
Ligt aan mij hoor. Juist omdat ik zo veel met eten bezig ben in mijn hoofd, wil ik er op een gezonde manier mee om blijven gaan. Voor mij is dat: bewust en gezond eten en niet hoeven tellen. Dus dan is alles al snel tijdrovend.quote:
[..]
Heus? Ik vind 't heel fijn dan denk ik dat ik op 't moment zo saai ben en vaak gewoon hetzelfde eet op een dag, en soms vaak dezelfde dingen ook 's avonds en tussendoor. Althans, elke week wel eens fajitas, elke week wel eens kippensoep, dat soort dingen. Dat kun je dan gewoon terugvinden bij je 'most eaten' enzo
Die ga ik eens even testen nu.quote:
Meelezervraagje: ik vind de eetmeter van het voedingscentrum wel handig maar geen idee of deze ook wel eerlijk is. (Voedingscentrum vertrouw ik nooit zo). Een van jullie er ervaring mee?
Daar ben ik dus een beetje bang voor, dat het gewicht heel vaak niet klopt. Nuja, het zal ook niet op een paar gram komen. Het is gewoon een goede stok achter de deur om niet teveel te snoepen. (En hopelijk eindelijk een keer 10 kg kwijt te raken...) Maar hier mee lezen helpt ook goed. Bedankt voor al jullie inspirerende lijstjes!quote:
[..]
Die gebruik ik ook.. Tja.. beetje gezond verstand gebruiken.
Rare 'porties' hebben ze.
Een appel, peer of sinaasappel tellen ze als stuks bijna de helft aan gewicht minder dan dat ik ze eet.
Maar voor de rest werkt het prima
"Volgens onze gegevens ben je slechts -1 centimeter lang. Met deze lengte kunnen wij geen advies geven. Is dit niet juist kan je hier je gegevens aanpassen."
Bugje! Ik heb toch echt gewoon 158 cm ingevuld.
Mede-ukkie!Verder kan ik qua activiteitsniveau kiezen tussen óf minder dan een half uur beweging per dag óf gemiddeld tenminste een uur beweging. En niet ertussenin. Vreemd.
Oh, het lijkt me vreselijk om maar 1 cm lang te zijn. Dan mag je bijna niets eten.quote:
Eetmeter:
"Volgens onze gegevens ben je slechts -1 centimeter lang. Met deze lengte kunnen wij geen advies geven. Is dit niet juist kan je hier je gegevens aanpassen."
Bugje! Ik heb toch echt gewoon 158 cm ingevuld.
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing, verse jus
T: banaan, amandelen
L: MC Chicken en later nog een volkoren boterham met kaas
T: ijskoffie
D: pasta met cherrytomaatjes, zoete paprika, rode ui, buffelmozzarella en pesto
T: wijn, gevulde eieren. En nog een T die ik nog moet verzinnen
O volle yoghurt met muesli, cappuccino
T appel
L 4 boterhammen gelderse worst
T sinaasappel
B uur sporten
D salade met tomaat, paprika sla, walnoot en beetje dressing, zelfgemaakte pizza
Fijn lijstjequote:
Lijstje
O volle yoghurt met muesli, cappuccino
T appel
L 4 boterhammen gelderse worst
T sinaasappel
B uur sporten
D salade met tomaat, paprika sla, walnoot en beetje dressing, zelfgemaakte pizza
De Eetmeter van het Voedingscentrum kent geen rijst- en amandelmelk, geen rietsuiker, gojibessen, wasabi, chia-zaadjes, nori, verse sardines (alleen die op olie), geen heel erg pure chocolade, kokoswater, kokosolie, agave- en ahorn(maple)siroop en zelfs geen quinoa!
Dat wordt lastig invullen, vrees ik.
Niet zo miepen, gewoon de dingen die er op lijken invullenquote:
Sjips!
De Eetmeter van het Voedingscentrum kent geen rijst- en amandelmelk, geen rietsuiker, gojibessen, wasabi, chia-zaadjes, nori, verse sardines (alleen die op olie), geen heel erg pure chocolade, kokoswater, kokosolie, agave- en ahorn(maple)siroop en zelfs geen quinoa!
Dat wordt lastig invullen, vrees ik.
siroop, suiker, pure chocola.. en scheelt met 20 gram echt niks.quote:
Dat schiet dan qua exacte voedingsstoffen weer niet zo erg op.
MOrgen begint de werkweek weer, vroeg pissen
En hulde Sigme voor je hardloopprestaties steeds !
Oh ja, dat wilde ik ook nog tegen Sigme zeggen. Veel respect ook voor het tijdstip waarop je gaat sporten.quote:
En hulde Sigme voor je hardloopprestaties steeds !
Ik ben 's ochtends echt een mietje. Niet vooruit te branden. Als ik kan kiezen tussen sporten, of langer in mijn heerlijke bed blijven, wint mijn bed het altijd.
Sinds ik op werk was niet meer gepost vandaag
Was rennenvliegentypenkoffiezetten vandaag, en tussendoor meeten met kennisje voor wie ik wel eens freelance klusjes heb gedaan. Had haar weer ergens mee geholpen en ze was heel tevreden 
[ Bericht 15% gewijzigd door MariaEtcetera op 11-01-2013 23:02:13 ]
In dat geval hoop ik dat je na het laten van een paar traantjes (of je neemt een extra ibu) de relatie beeindigt en snel nader kennismaakt met de tandarts van Skoap.quote:
De tandarts en ik zijn nog niet zo lang samen. Ze heeft 1 keer een gaatje gevuld, waarvan ze toen zei dat de vulling diep was en niet helemaal schoon , dus dat dat mogelijk, wellicht, in de toekomst, een wortelkbeh. kon worden. Dus ik snap niet dat als ik dan met klachten kom, ze die specifieke kies niet even wil checken.
Zo'n kip die na een dag op kantoor op de bank ploft
Gister liep ik precies 10km/u. Binnen de 10km die ik rende varieerde het wel nogal, het is afhankelijk van de ondergrond. De helft van de route is zandpad, dat gaat iets langzamer. Asfalt en steen sneller.quote:
Sigme, hoe gaat het lopen op je sloffies? Ga je er eigenlijk harder mee of juist niet?
Het tempo is vergelijkbaar met wat ik op hardloopschoenen zou lopen denk ik. Iets langzamer dan ik ook wel heb gelopen, maar dat kan goed met training te maken hebben - ik heb afgelopen tijd niet veel gelopen; ik had het net weer wat opgepakt binnen op de loopband.
Ghe. Als ik moest opstaan voor het hardlopen bleef ik ook liggen hoor! Ik ben er toch al uit, en nu verzamel ik moed. Als ik het kan opbrengen zo vroeg te lopen kost het me geen dag-tijd; ideaal. De dag is namelijk druk genoegquote:Op vrijdag 11 januari 2013 21:50 schreef Xennia het volgende:
[..]
Oh ja, dat wilde ik ook nog tegen Sigme zeggen. Veel respect ook voor het tijdstip waarop je gaat sporten.
Ik ben 's ochtends echt een mietje. Niet vooruit te branden. Als ik kan kiezen tussen sporten, of langer in mijn heerlijke bed blijven, wint mijn bed het altijd.
..8 km hardgelopen met10km/u.
Het ergste is, het is ook nog allemaal op nuchtere maagquote:
.Prachtig weer, dus sta op!
Na mijn bak koffie ook maar wat aan sport doen.
workquote:Op zaterdag 12 januari 2013 09:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Het ergste is, het is ook nog allemaal op nuchtere maag
Prachtig weer, dus sta op!
ik moet wel.Planning:
O: bak yoghurt met banaan en peer
L: seitanbroodje (saucijzenbroodje zonder saucijz, met seitan
), twee boterhammen mayo/tomaatS: buikspieren + warming up + bodypump
T: sinaasappel
D: bietjessalade met appel en ik denk een visje!
Ik ga zo denk maar kippensoep maken.
Hopelijk ben je het nog voor. 
Mijn vriend is ziek dus gaan we niet naar de (nieuwe) sportschool vandaag.
Misschien morgen maar dan heb ik ook buikdanstraining.
Nu mezelf klaar maken en even een 5K rondje rennen, heerlijk.Beetje geslapen?quote:
Hatsjoe!
Ik ga zo denk maar kippensoep maken.
Ervaring hier leert dat als ik op vriendje wacht dat het (qua sport) ook niet echt gebeurt Al is jouw vriend nu ziek natuurlijk, maar meer: laat het niet van de ander afhangen ofzo. Dat bedoel ik! </duidelijk> Henk, ik heb een pakje!
Wat een enorm dinges Wel erg mooi, ik vind de kleur in het echt nog mooierder Bedankt voor opsturen, ik ga eens kijken of ik hem goed kan draperen! Zelfs al bedacht dat als het echt moeilijk is, ik anders een jurkje ga aandoen wat past bij die sjaal, want die is makkelijk en ook erg mooi En Sigme
Knap hoor Daar heb je ook gelijk in.quote:
Sarabi! Misschien zelf vast gaan?
Maar aangezien het een nieuwe sportschool is wilde ik graag samen gaan (en samen beslissen of we het tarief kunnen betalen).
Nu ontbijten met een ciabatta met geitenkaas en honing
Ik zit eindelijk weer onder mijn voor kerstgewicht.
Dus nu nog een week voor de laatste anderhalve kilo. Bikini is binnen en is echt ontzettend leuk.
Ik las over DaD en haar gekochte huis, congrats a bunch, dat jullie daar maar heel gelukkig mogen worden!
*Maar eens naar de Appie gaat om ontbijt te halen.
Ja, dat viel best mee!quote:
Komt ook wel goed hoor, voel me nu alleen een beetje lamlendig.
Maar het huis ruikt naar kippensoep en ga zo maar eens een enorm bord ervan nemen.
voor het pakketje! Kijk even op Youtube hoe je 'm het best kunt draperen Maria. Daar zijn genoeg how to's van te vinden. Meh, hoofd vol snot maar oma is jarig... Kop maar even uur laten zien dan.
Ik wijt het aan het gebrek aan blikjes makreel. Voorraad was op en te lui om te halen geweest.
Komt vast goed dan! Kippensoepquote:
[..]
Ja, dat viel best mee!
Komt ook wel goed hoor, voel me nu alleen een beetje lamlendig.
Maar het huis ruikt naar kippensoep en ga zo maar eens een enorm bord ervan nemen.
Ik moest er vannacht nog 2x uit en meneer besloot dat het om 6.30 tijd was om op te staan
. Ik voel me ook wat brakjes dus. Maar heb wel om 7.30 vers brood en croissantjes bij de bakker gehaald voor het ontbijt! En net brood op met mayo en avocado. Eindelijk weer eens een avocado die precies goed was
.O: 2 boterhammen met pindakaas, komkommer en sambal
B: 5K hardlopen
T: glas water direct na het sporten, banaan met pindakaas, groene thee
L: ? Waarschijnlijk iets van brood met sla etc
B: even naar de stad, heen en weer 40 minuten fietsen
T: handje noten
D: groentesoep met een vegaburger
Hopen dat ik alles volhoudt! Na m'n ontbijt en eerste tussendoortje zit ik al vol en ben ik misselijk, maar ik moet wel blijven eten natuurlijk.
Edit: uit automatisme m'n vaste ontbijt met cornflakes ingevuld in het lijstje ipv het brood van vandaag
even aangepast dus [ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2013 13:23:58 ]
Paar plakjes rosbief of een biefstukje
Jij zat er mee dat je door meds niet snel genoeg binnenkrijgt toch? Waldkorn met rucola, paprika, scheutje olijfolie, iets als rosbief en dan wat pijnboompitten zou dan wel aan te raden zijn.
Olijfolie zit vol goede vetten en kun je dus makkelijk die boost mee maken.
Ik eet geen vlees dus dat gaat m niet worden.quote:
Eiwitten msacras, kun je dat bij op die boterham doen.
Paar plakjes rosbief of een biefstukje
Jij zat er mee dat je door meds niet snel genoeg binnenkrijgt toch? Waldkorn met rucola, paprika, scheutje olijfolie, iets als rosbief en dan wat pijnboompitten zou dan wel aan te raden zijn.
Olijfolie zit vol goede vetten en kun je dus makkelijk die boost mee maken.
Maar sowieso hebben we bijna niks in huis nu, dus ik doe het met de restjes. Vaders is nu boodschappen aan het doen dus dat komt wel goed. Ik denk dat ik voor de lunch een eitje ga bakken, ook lekker op brood.En dat klopt, mijn hele eetlust verdwijnt er gewoon door dus alles wat ik eet prop ik met tegenzin naar binnen omdat ik geen honger heb en/of er misselijk van word. :/ Olijfolie gebruik ik al redelijk vaak, ik bak ook alles in olijfolie ipv boter. Maar bedankt voor de tips, ik ga ze gebruiken, met hier en daar wat aanpassingen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2013 13:48:23 ]
Oja, die had ik nog voorbij zien komen tijdens bijlezen een keertje. Supergave bikiniquote:
Wat ik het allerknapst vind aan mensen die 10k of meer hardlopen: dat ze daarna nog een hele dag dingen kunnen doen. De paar x dat ik zover liep, deed ik dat aan het eind van de dag en deed ik daarna niet heel veel meer als in bad gaan, eten en hangen.
Ik zit eindelijk weer onder mijn voor kerstgewicht.
Bikini is binnen en is echt ontzettend leuk.
Ik las over DaD en haar gekochte huis, congrats a bunch, dat jullie daar maar heel gelukkig mogen worden!
*Maar eens naar de Appie gaat om ontbijt te halen.
O: paar happen 'verwenfruit' en groot glas Hero Weerstand fruitdrink
S: uurtje KT
L: 4 eieren, spinazie, 60g kaas, beetje melk
T: paar glazen cola light en wat dropjes (want scriptie)
D: limburgs zuurvlees met sperziebonen en gebakken aardappelen
T: bakje lays oven baked chips
Prima voor een weekend, vind ik
. Wel crap, maar minder dan normaalgesproken.Wát hebben wij uitgeslapen! Was nodig, blijkbaar. De stress en frustratie hakken er bij ons beide wel in zo te merken. Kwamen om 11.11uur 't bed uit
Ontbeten met een kom yoghurt en er staat brood in de oven. Ik heb gewoon mezelf een trap onder de reet gegeven en we gaan zo lekker genieten van een vers volkorenbrood
Alleen avondeten moeten we nog even uitzoeken; lijstje blijft dus nog wat gissen op 't moment.
Zooo alles in huis gehaald voor een etentje morgen: Rosbief met mierikswortelcreme, worteltjes, salade en yorkshire puddings en jus. Na vers mangoijs. Nu al zin in
Nu maar even een uurtje of wat yoga doen.
Mijn liefste heeft dat ook: na 10 km komt er de rest van de dag niet veel energie meer uit.quote:
Wat ik het allerknapst vind aan mensen die 10k of meer hardlopen: dat ze daarna nog een hele dag dingen kunnen doen. De paar x dat ik zover liep, deed ik dat aan het eind van de dag en deed ik daarna niet heel veel meer als in bad gaan, eten en hangen.
Ik heb het ongeveer andersom: als ik 10km (of meer) gelopen heb, blijf ik de rest van de dag actiever dan wanneer ik niet loop, of maar 5 km.
Vandaag na die 8 km vanalles gedaan (afwas, beesten, wandelingetje), dan een uur bodypump, snel bakje snert, huphup afval in de auto gooien en naar het mileustation en daarna in een dorpje boodschappen doen bij 4 verschillende winkels. Eenmaal thuis opruimen, kachel schoonmaken, was ophangen, bed verschonen en nu zit ik dan eventjes. De rest van de dag niet veel bijzonders meer. Avondronde beesten en wat huishoudelijkheden.
Ik heb 't ook, máár ik ren wel beter als ik de hele dag bezig ben geweest. Als ik direct na 't opstaan ga lopen dan zit er nog niet zoveel fut in
maar na hardlopen krijg ik altijd meer energie en zin in dingen dan wanneer ik op m'n luie reet blijf zitten. . 
Geen vlees omdat je het niet lust of omdat vega? Eet je wel ei of vis?quote:
[..]
Ik eet geen vlees dus dat gaat m niet worden.
En dat klopt, mijn hele eetlust verdwijnt er gewoon door dus alles wat ik eet prop ik met tegenzin naar binnen omdat ik geen honger heb en/of er misselijk van word. :/ Olijfolie gebruik ik al redelijk vaak, ik bak ook alles in olijfolie ipv boter. Maar bedankt voor de tips, ik ga ze gebruiken, met hier en daar wat aanpassingen.
Niet eens!quote:
Op Thuis en de zon schijnt eindelijk, heerlijk!
Lijst:
O: kwark, vla, basterdsuiker
T's: halve komkommer, 200 gr rauwe wortel, cup a soup tomaat, 2 cappuccino, appel, ei
L: boterham gegrilde koude kipburger, boterham oude kaas met mosterd, cup a soup snert
T's: appel, peer, sinaasappel, beker melk, paar dropjes, tomaat, bloije choco, wodka-cassis
D: chinees lopend buffet
(Veel groente, handje cassave, 2 x ei, 2 x stoofvlees, 4 varkensvleesballetjes met zoetzure saus, kip roedjak, zoetzure kip, babi pangang, 2 miniloempia, kip ketjap, paar stukjes gefrituurde spek, 2 flesjes HeinekenT: uitbuiken op bed, vroeg slapen helaas
[ Bericht 8% gewijzigd door uniekhoorn op 12-01-2013 15:34:48 ]
Hey het moet wel slank gerelateerd bljven he?quote:
Hmmm, plofkip
Daglijstje
O: volle yoghurt met muesli
T: sultanakoekjes (2)
L: 2 boterhammen gelderse worst
T: appel
D: shoarma met pitabroodjes en tzatziki
T: ?
[ Bericht 3% gewijzigd door MevrouwPuff op 12-01-2013 16:53:00 ]
ik had vandaag post uit Zweden, bedankt voor de zuurdesem Jagar!Zien!!!! Waar?quote:
Begin de 21e met zwangerschapsyoga en heb net m'n eerste twee heul echte positiejurkjes gekauft
quote:
Maar dan mag ik mezelf in het najaar hopelijk wel een gecertificeerde menselijke leugendetector (is dat een woord?
) noemen Misschien morgen!quote:
http://sincerelyhana.com/projects/switcheroo/Nog 1 nachtje slapenquote:
Succes An, geloof ik
Ik denk dan:
..maar dat is het vast niet.
Sigme, mooi dat je niet supersloom gaat nu je op Sockwa's loopt!
En ik vind het ook wel fijn, 's morgens heel vroeg hardlopen op een nuchtere maag en de wereld buiten nog een beetje voor jezelf hebben. Mijn lief denkt daar helaas niet helemaal hetzelfde over. Lie to me, precies datquote:
Klinkt als een stevige kluif An, maar wel tof! Wat houdt het zijn van een menselijke leugendetector ongeveer in?
Ik denk dan:
[ afbeelding ]
..maar dat is het vast niet.
Sigme, mooi dat je niet supersloom gaat nu je op Sockwa's loopt!
Omdat vega, geen vis, wel ei.quote:
[..]
Geen vlees omdat je het niet lust of omdat vega? Eet je wel ei of vis?
Ik ben geen veganist oid, gewoon vegetariër.Doe mee! http://www.veganchallenge.nl/ Gezellig!quote:
[..]
Omdat vega, geen vis, wel ei.
Je hebt door je meds nu toch geen grote honger.
Ik heb er inderdaad ook over nagedacht om meer veganistisch te eten!quote:
[..]
Doe mee! http://www.veganchallenge.nl/ Gezellig!
Je hebt door je meds nu toch geen grote honger.
Helemaal veganistisch worden gaat denk ik niet lukken, dan moet m'n moeder het avondeten wel héél erg om gooien en zelf heb ik geen tijd om elke avond te koken. Sowieso is het dan bijna onmogelijk om buiten de deur te eten verder. Ook kamp ik nu al weer met een bloedarmoede die ik wederom moet gaan oplossen met ijzerpilletjes. Maar misschien probeer ik het wel, een maand moet toch te doen zijn...Yup. lie to me is ook mede geschreven door Paul Ekman en is dus ook gevalideerd. In Nederland wordt binnenkort het eerste onderzoek gepubliceerd door een instituut en de uni van Amsterdam. Met drie anderen wordt ik dan als eerste gecertificeerdquote:
En het mangoijs maak ik van Griekse yoghurt, munt, honing en diepvriesmango.
Meer dan een maandje was ik ook niet van plan hoor.quote:
[..]
Ik heb er inderdaad ook over nagedacht om meer veganistisch te eten!
Ik vind een dag of twee in de week wel voldoende. Balen, dat van je bloedarmoede. Goed eten dus, naast je ijzerpilletjes. Ondanks geen trek vind Oh She Glows ook altijd leuk om op te kijken, maar met verhuizing op komst en alles ga ik mezelf maar niet in zo'n challenge gooien Té cool. Een heuse LieToMe-erd in de dop (ik dacht dat het echt fictie was, niet gedacht dat zoiets bestond!) en dan ook nog zelf mangoijs maken!quote:
[..]
Yup. lie to me is ook mede geschreven door Paul Ekman en is dus ook gevalideerd. In Nederland wordt binnenkort het eerste onderzoek gepubliceerd door een instituut en de uni van Amsterdam. Met drie anderen wordt ik dan als eerste gecertificeerd
En het mangoijs maak ik van Griekse yoghurt, munt, honing en diepvriesmango.
Trouwens.. kan het toch niet en volgens mij ook niet goed voor mijzelf.
Gisteren had je toch 100 gr. roerbakgroente Mas? Dat is gewoon echt helemaal niks.
Bij verhuizen hoort gemaksvoer! Twaalf liter koffie per dag en pizza's laten bezorgen.quote:
Ik vond het ook wel een leuke challenge
Regelafstand 1,5 en borders van je pagina aanpassen? (maakt het wel makkelijk voor de persoon die het nakijkt, daar kan je lekker makkelijk in krassen) Klinkt wel als een zware opgave, naast je werk. Wel heel erg vet! Geen idee wat 'lie to me' is, maar levende leugendetector klinkt coolquote:
OMG, ik heb me met mijn opleiding nogal wat op de hals gehaald. Ik doe 21 juni examen. Ik moet daarvoor acht boeken lezen, een paper van 40 pagina's schrijven en nog een aantal cursusdagen volgen. Dat wordt elke avond lezen
Maar dan mag ik mezelf in het najaar hopelijk wel een gecertificeerde menselijke leugendetector (is dat een woord?
. Leer je dan naar fysieke signalen te kijken? (ik heb ooit wat geleerd over naar boven kijken, zwetende handen enzo).Nou, ik was net weer fijn aan 't afvallen, dus dat weiger ikquote:
[..]
Bij verhuizen hoort gemaksvoer! Twaalf liter koffie per dag en pizza's laten bezorgen.
Kan eindelijk m'n sleutelbenen weer zien, ook als ik niet net gesport heb. Fijn vind ik dat. Ze hebben in het dorp waar we heen gaan wel keuze uit twee Indiase restaurants
dat is wel iets waar we gebruik van gaan maken Als ik dat in mijn oren druk dan hoor ik nog alles goedquote:
100 gram roerbakgroente dauw ik in m'n holle kies
Ik had laatst een proefzending van de Streekbox die blijkbaar bedoeld was om met een gezin van vier personen ruim van te kunnen eten. Ik en mijn lief waren al na vier dagen door de groenten heen. Ik dacht: laat maar met zo'n box die bijna vijftig euro per keer kost.
Maargoed, dat zie je ook wel als je eens kijkt wat je medeklanten op de band/in de kar in de supermarkt leggen
Ik snap dat nooitquote:
Oei. Laat wel zien hoe slecht het gesteld is met de groente inname tegenwoordig.
Maargoed, dat zie je ook wel als je eens kijkt wat je medeklanten op de band/in de kar in de supermarkt leggen
Groente
Morgen voor mijzelf weer een grote bloemkool met een gegrilde ribkarbo
Maar nu eerst: Vieze, vette, zoete sauzen, vet vlees en heerlijke paksoi/paprika/ui/champs en zetmeel waarschijnlijk..
NOM
Dat zegt niet altijd iets, hoor. Ik was vandaag bij de AH en had ook vrij weinig groente op de band liggen, dat had ik gisteren al op de markt gekocht namelijk.quote:
Oei. Laat wel zien hoe slecht het gesteld is met de groente inname tegenwoordig.
Maargoed, dat zie je ook wel als je eens kijkt wat je medeklanten op de band/in de kar in de supermarkt leggen
Ja, heerlijk vind ik dat... de sukkelsquote:
Ik vind mezelf altijd zo verschrikkelijk onaardig als ik merk hoezeer ik heel vergenoegd neerbuigend kan denken over de boodschappen van de klanten voor en na me in de supermarkt!
quote:
Ik vind mezelf altijd zo verschrikkelijk onaardig als ik merk hoezeer ik heel vergenoegd neerbuigend kan denken over de boodschappen van de klanten voor en na me in de supermarkt!
Nou, wel vaak, als je mensen de weekboodschappen ziet halen en dat voornamelijk bestaat uit chips en patat en als 'groente' wat kool en aardappelsquote:
[..]
Dat zegt niet altijd iets, hoor. Ik was vandaag bij de AH en had ook vrij weinig groente op de band liggen, dat had ik gisteren al op de markt gekocht namelijk.
Idemquote:
Ik vind mezelf altijd zo verschrikkelijk onaardig als ik merk hoezeer ik heel vergenoegd neerbuigend kan denken over de boodschappen van de klanten voor en na me in de supermarkt!
Ongeveer net zo 1 als Ml, hij is denk ik toch handzamer dan mn keukenmachineblender, gewoon omdat het kleiner is en dus uberhaupt in de afwasbak past Yay En ik heb een Nepal-reisgids en mn magazine is binnen en een dvd die ik besteld had, lijkt wel alsof ik jarig ben, allemaal nieuw speelgoed
Goede tips, dank!quote:
[..]
Regelafstand 1,5 en borders van je pagina aanpassen? (maakt het wel makkelijk voor de persoon die het nakijkt, daar kan je lekker makkelijk in krassen) Klinkt wel als een zware opgave, naast je werk. Wel heel erg vet! Geen idee wat 'lie to me' is, maar levende leugendetector klinkt cool
Verder klopt het wel, maar niet op dat niveau. Het gaat erg diep. Ieder mens heeft onder stress/ spanning een strategie. De ene vecht, de ander bevriest en weer een ander vlucht. En zo heb je nog 9 strategieen. Elk persoon laat in zijn gezicht volgens zijn strategie micro expressies in het gezicht zien. Die zijn soms groot (wenkbrauwen omhoog, knipperen of lippen stijf op elkaar), maar ook klein. Die zijn slechts in een fractie van seconden te zien, bijvoorbeeld door 1 klein spiertje die trekt. Ik leer al die strategieen herkennen en analyseren. In principe leer ik dan te zien of iemand stress heeft of liegt, met een bepaalde functie.
Herkenbaarquote:
Ik vind mezelf altijd zo verschrikkelijk onaardig als ik merk hoezeer ik heel vergenoegd neerbuigend kan denken over de boodschappen van de klanten voor en na me in de supermarkt!
Ik wist wel dat er veel kcal in alcohol zit maar toch als je het zo op een scherm ziet staan is het anders....
Ja echt....quote:
Nou hč? Ik verbaas me er soms ook nog over. Iets als wodka voelt alsof er nauwelijks kcals in horen te zitten.
Wel goed om dit in ieder geval een tijdje bij te houden.
Dan kan ik in ieder geval bewust kiezen om ongezond te doen
Slik jij na de ochtend-Concerta daarna nog Ritalin bij? Zo niet, dan hoort die eetlust zo tegen de avond onderhand echt wel terug te zijn.. Anders toch even over praten met je dokter, misschien de dosis wat finetunen?quote:
...daar kon ik me echt niet toe zetten.
Kan inderdaad heel leerzaam zijn.quote:
[..]
Ja echt....
Wel goed om dit in ieder geval een tijdje bij te houden.
Dan kan ik in ieder geval bewust kiezen om ongezond te doen
Met kleine dingen gaat het soms hard! Vanmorgen een eetlepel olijfolie over de hummus en -plop- 120 kcals extra. • 8 km hardlopen
• bodypump
• ontbijt: bakje snert
• middageten: gepureerd :[banaan, karnemelk, blauwebessensap], witlof met ½ blikje tonijn-in-olijfolie, 2 uitgebakken spekjes, handje noten, paar stukjes kokosnoot
• 1 kriekbiertje
• avondeten: zuurkool, beetje gehakt, kwakje aardappelpuree
• toe: custardamandelpudding en pruimen-op-drank
L: bruine bagel met rookkip, avocado, basilicumdressing en pijnboompitjes, met een chai latte
D: chili con carne
T: 1 glas cola en misschien wat chipjes, filmpje kijken!
B: veel boodschappen meeslepen op de fiets en rondlopen
OLD =
Sorry voor het ondertussen volspammen van jullie topic.
Ik wou maar dat ik dat lustte! Ik vind bijna niets niet lekker, maar speltbrood en komijnekaas zijn nou precies twee dingen die ik alleen met grote moeite weg zou krijgen..quote:
O: twee sneetjes speltzuurdesembrood met komijnekaas
quote:
lijst
• 8 km hardlopen
• bodypump
• ontbijt: bakje snert
Puike ochtend zo!Oh, dat kwam je hier doenquote:
Fish and Chips halen of Pompoenrisotto maken.
Lui of minder lui.
Geld uitgeven of werken met 'restjes'.
Ik denk er nog even over.
quote:
Mag ik je even herinneren aan je sleutelbeentjes? Die je zo mooi zien kunt nu?quote:
Hm.
Fish and Chips halen of Pompoenrisotto maken.
Lui of minder lui.
Geld uitgeven of werken met 'restjes'.
Ik denk er nog even over.
/lief dagboek
O, en:
Sigme, dat bodypumpen van jou, doe je dat ergens buitenshuis of gewoon in je woonkamer?
Zeg dat welquote:
Wij hebben vandaag de keuken helemaal uitgepakt en weer opgeruimd. Nu past alles voorvaderen keukenmachine erin! Ik ben wel afgedraaid, nu...
Budgettechnisch verantwoord en wel lekker ook, natuurlijk Voorvaderen? wat zou er voor de autocorrect erin hebben gestaan?quote:
Fijn dat het is aangekomen, marmar.
Wij hebben vandaag de keuken helemaal uitgepakt en weer opgeruimd. Nu past alles voorvaderen keukenmachine erin! Ik ben wel afgedraaid, nu...
Maar ik ben nu echt gesloopt en zit helemaal na te gloeien. Had nog in de stad afgesproken zo, maar denk niet dat dat laat wordt. Ik zou nu al kunnen slapen..In mijn hoofd stond er van de, geloof ik!quote:
[..]
Voorvaderen? wat zou er voor de autocorrect erin hebben gestaan?
Er staat al heeeel lang op mijn to do list dat ik mijn keukenkastjes anders in ga delen, maar dan ook meteen de kastjes van binnen en buiten poetsen. En de koelkast en vriezer schoonmaken.quote:
Fijn dat het is aangekomen, marmar.
Wij hebben vandaag de keuken helemaal uitgepakt en weer opgeruimd. Nu past alles voorvaderen keukenmachine erin! Ik ben wel afgedraaid, nu...
Ik ben een waardeloze huisvrouw/poetser.
Lijstje:
O/L: gekookt ei, plakje ham
T: een belachelijk lekker romig gebakje, waar denk ik al genoeg calorieen in zaten om de rest van de dag niet meer te eten
B: half uur wandelen, half uur fietsen
D: varkenshaas in een oosterse honing/ketjap-saus, mie, sperziebonen
T: kwark, druiven, wijn, kaasplankje
Lijstje:
O: yoghurt met peer en banaan
B: hele huis schoonmaken
daar ga ik altijd van zweten L: dubbele roggebth nutella, seitanbroodje
S: bodypump
T: sinaasappel, appel, handje nootjes
D: vissoep met een snee roggebrood
Hm, nu ik het zo opschrijf is het helemaal niet zo erg
heb het gevoel dat ik de hele dag heb gegeten Neem nu nog een koffie met melk, heb een feestje vanavond waar ik VEEL te lui voor ben!
Sterkte met werken nog even!quote:
Ik wou maar dat ik dat lustte! Ik vind bijna niets niet lekker, maar speltbrood en komijnekaas zijn nou precies twee dingen die ik alleen met grote moeite weg zou krijgen..
Ik lust speltbrood ook niet met alles, ik ben bijv. dol op gewoon brood met vleeswaren, maar vleeswaren met spelt-zuurdesembrood vind ik baah. Met kaas of pindakaas echter..
quote:
[..]
Sterkte met werken nog even!
Ik lust speltbrood ook niet met alles, ik ben bijv. dol op gewoon brood met vleeswaren, maar vleeswaren met spelt-zuurdesembrood vind ik baah. Met kaas of pindakaas echter..
echt? Ik vind bijna al het speltbrood lekkerder dan gewoon brood. Maar sowieso brood van de biowinkel Heb me de schompes gegeten bij mijn schoonouders met rijst, champignonsaus en hertenbiefstuk.
En ik mis mijn lief, grrmbl.
Oh speltzuurdesem bedoel ik idd! Beetje zurig inderdaad? Dat vind ik met vleeswaar niet zo!quote:
[..]
Verder lekker hoor, maar dus niet met alle soorten beleg
Keuken ( = overvol en waanzinnig rommelig) opruimen schuif ik al tijden voor me uit, maar ik durf niet. Ik weet -nu- waar alles staat, als ik opruim vast niet meer..
Speltbrood: ik herinner me dat ik zelfgebakken speltbrood wel te pruimen vond. Van de markt / biowinkel vandaan is het altijd zo onaangenaam van structuur. Tegelijk te vochtig en te droog.
Dank! Nog twee omschrijvingen van verse bugs in het Engels vertalen en de juiste kant op mailen en dan vind ik het wel weer goed voor vandaag!quote:
Oh vind ik ook lekker. Maar met gist ook. Heb nu roggebrood met gist, superlekker!quote:
[..]
Oh speltzuurdesem bedoel ik idd! Beetje zurig inderdaad? Dat vind ik met vleeswaar niet zo!
Achgos! Zit je lang zonder?quote:
Sinds vanochtend.quote:
Alleen na een dag thuiskomen in een leeg huis... Ik snap het.quote:
[..]
Sinds vanochtend.
De mijne is er vandaag ook vandoor! Met een groep nerdy collega's op bezoek in een duistere loods vol gepimpte, gerenoveerde en homemade arcadespelkasten. Wou dat ik mee was!
http://www.ted.com/talks/kathryn_schulz_on_being_wrong.html
Zo waar.....denk ik....
True true.quote:
Goed teken toch? Beter dan wanneer je haar naar een andere planeet wenst.
Dat is wel cewl! De nerd in mij vind zoiets ook tof!quote:
[..]
Ik snap het.
De mijne is er vandaag ook vandoor! Met een groep nerdy collega's op bezoek in een duistere loods vol gepimpte, gerenoveerde en homemade arcadespelkasten. Wou dat ik mee was!
Hij is er vanaaf weer.
Speaking of which... ik ga ook maar weer eens nerden, te lang geleden niet gedaan.
@An24, http://www.ted.com/talks/(...)ar_can_teach_us.html
Deze is ook tof.
Jaaa!quote:
Ted kijken is leuk
http://www.ted.com/talks/kathryn_schulz_on_being_wrong.html
Zo waar.....denk ik....
Ik vond die van J.K. Rowling echt tof, laatst ook een leuke gezien over the science of happiness (even gezocht, was Dan Gilbert) Moet alleen nog een manier vinden om toffe talks te traceren zonder alles meteen te kijken quote:
[..]
True true.
[..]
Dat is wel cewl! De nerd in mij vind zoiets ook tof!
Hij is er vanaaf weer.
Speaking of which... ik ga ook maar weer eens nerden, te lang geleden niet gedaan.
@An24, http://www.ted.com/talks/(...)ar_can_teach_us.html
Deze is ook tof.
ik kijk ze allemaal graag. Zeker wetenschappelijke dingen die ik moeilijk vind om te lezen. De meeste sprekers leggen erg 'jip en janneke' uit En dat is idd ook de common denominator dat een goede spreker het in lekentaal kan vertellen. Gelijk ook de beste voorbeelden van hoe te presenteren.
Dat vind ik altijd terwijl ik een TED-talk zit te kijken. Zelfs TED-talks die elkaar eigenlijk hartstikke tegenspreken, doet er niet toe, ik zit bij elk filmpje driftig te knikken..quote:
Ik kan het er pas na afloop van het praatje niet mee eens zijn.
Is ook.quote:
[..]
Sinds vanochtend.
Soms wil ik zo graag alleen zijn rn ben ik een avond f alleen dan mis ik hem en verveel mij
Buffet was zo lekker! Lijk wel zeven maand zwanger.
Trusten morgen weer vroeg pissen ..
Oja Loveli ik vind je geweldig
Ja leuk he! Dat heb je met mensen die passie hebben voor hun vakquote:
[..]
Dat vind ik altijd terwijl ik een TED-talk zit te kijken. Zelfs TED-talks die elkaar eigenlijk hartstikke tegenspreken, doet er niet toe, ik zit bij elk filmpje driftig te knikken..
Ik kan het er pas na afloop van het praatje niet mee eens zijn.
Ik heb door deze..
..subiet een tripje naar CERN in Zwitserland gepland.
Was een fijn, hetzij ietwat geeky romantisch midweekje weg.quote:
Yep!
Ik heb door deze..
..subiet een tripje naar CERN in Zwitserland gepland.
Zit jouw lief nu ook in dit topic?quote:
[..]
Sinds vanochtend.
Haha, zo lekker tegenstrijdig idd.quote:
[..]
Is ook.
Soms wil ik zo graag alleen zijn rn ben ik een avond f alleen dan mis ik hem en verveel mij
Buffet was zo lekker! Lijk wel zeven maand zwanger.
Trusten morgen weer vroeg pissen ..
Oja Loveli ik vind je geweldig
Nope.quote:
[..]
Zit jouw lief nu ook in dit topic?
Mijn vriend werkt op andere tijden en dagen dan ik, dus ik ben geregeld alleen en kan daar meestal echt van genieten. Dan kijk ik series als Divorce, knip lekker mijn nagels op de bank, peuter in mijn neus en kook alle dingen die hij niet lekker vindt.quote:
[..]
Is ook.
Soms wil ik zo graag alleen zijn rn ben ik een avond f alleen dan mis ik hem en verveel mij
Hij is nu net weg voor zijn nachtdienst. Dat vind ik wel echt stom trouwens, nachtdiensten. We hebben net lekker samen gegeten en dan gaat ie weg. En komt pas terug als ik al slaap en hij slaapt dan tot ver in de middag.
*note to self* An mijden in gesprekken
Nee, heel veel succes! En freud ook
Aan de kassa niet meer zo vaak, of nou, ik ben het gewend dat meneer schimmelbroek leeft op een kilo slaatje met hela curry en 20 blikken schultenbrau... Die arme dames van de service balie
Maar dat doe ik maar niet haha maar met een temazepam weer heerlijk geslapen sinds dagen En dieet gaat nog steeds top, dag 6 zit er alweer op
Zit alleen tegen ziek zijn aan dus vandaag veel te weinig gegeten Lijstje gisteren:
O: bak yoghurt met blauwe bessen, kop groene thee
T: appel
L: gebakken ei, komkommer en tomaat, glas karnemelk
T: blikje tonijn, sinaasappel
D: tilapiafilet met bloemkool. Vriendlief had een heerlijk sausje voor de tilapiafilet gemaakt
Vandaag:
O: bak yoghurt met frambozen, groene thee
T: sinaasappel
L: scrambled eggs met tomaat en komkommer
T: 200 gram rauwe wortels, kop gezonde chocolademelk
D: -
Zit nu te twijfelen om nu meteen te gaan slapen of nog wat tonijn te eten, heb best wel honger namelijk
Oblivion is tof.
Ja ga ik toch maar doen, en misschien nog wat druifjes naquote:
Zou wat tonijn eten, tonijn is mager genoeg wat betreft kcal en het vult ook nog.
Oblivion is tof.
ik zit nu op 30% van de ADH volgens fatsecret dus dat is wat magertjes Trouwens helemaal blij met fatsecret!
O: 2 gekookte eitjes
L: 2 plakjes ham
T: wodka met plakjes beenham en mosterd
D: gegrilde kip met knoflook mayo en een salade (half rauwe andijvie, half gemengde jonge blad sla., rode ui en daarop een gebakken ei en gebakken champignons met knoflookdressing)
(Freud heeft al luiers gekocht wegens non verbale incontinentie)
Op dit lijstje gaan die laatste kilo's eraf wel lukken. Wanneer ga je ook al weer?quote:
Lijssie:
O: 2 gekookte eitjes
L: 2 plakjes ham
T: wodka met plakjes beenham en mosterd
D: gegrilde kip met knoflook mayo en een salade (half rauwe andijvie, half gemengde jonge blad sla., rode ui en daarop een gebakken ei en gebakken champignons met knoflookdressing)
Heeft die schilderijen-uitverkoop eigenlijk nog wat opgeleverd?
Ja, ik had pas laat boodschappen gedaan en dus ontbeten. Wel heb ik bijna een halve kip gegeten. Met vel.quote:Op zaterdag 12 januari 2013 22:56 schreef Xennia het volgende:
[..]
Op dit lijstje gaan die laatste kilo's eraf wel lukken. Wanneer ga je ook al weer?
Heeft die schilderijen-uitverkoop eigenlijk nog wat opgeleverd?
Dus het valt nog mee. Ik ga morgen over een week! Ja, wel behoorlijk wat schilderijen verkocht! En 3 dingen die ik nu in Belgie nog ga afmaken. Dus best fijn!
quote:
Nu heb ik zin in kip. En dan inderdaad dat velletjequote:
[..]
Ja, ik had pas laat boodschappen gedaan en dus ontbeten. Wel heb ik bijna een halve kip gegeten. Met vel.
Ja, wel behoorlijk wat schilderijen verkocht! En 3 dingen die ik nu in Belgie nog ga afmaken. Dus best fijn!
Wat goed van je schilderijen!
O. Toch wel.quote:
Ik heb zin om dronken te worden
Podypumpen doe ik heel gezellig met een klasje in een sportschool met een enthousiaste instructeur. Klinkt als de hel op aarde voor mij en ik vind het heel leukquote:
Aww, en jij bent altijd zo bikkel-esque Loveli!
O, en:
Sigme, dat bodypumpen van jou, doe je dat ergens buitenshuis of gewoon in je woonkamer?
.Thuis ga ik ook nog wat aan doen: liefste wil *niet* naar sportschoolklasje en eigenlijk ook liever niet naar sportschool-individueel-op-apparaten dus we gaan wat thuisspul aanschaffen.
Op zondag ga ik al een paar weken binnenfietsen in de sportschool. Ook zo'n klas met een instructeur
. Vandaag op mijn nieuwe (tweedehandse) echte fietsschoentjes met klikdingen (tegen de slaapvoeten).Bedankt voor de tip!quote:
De lidl heeft/had net een aanbieding van dumbells. Als je een halterstang koopt, 1.20 m is te kort, zou voor 1.50 gaan.
Ik heb deze op het oog. Ik zal maandag eens bij een Lidl langs.
Vandaag de hele dag werken dus ik heb niet veel tijd/keus qua eten, gelukkig kan ik wel de hele dag door gratis verse munt thee en koffie enzo drinken.
Lijstje:
O: cornflakes met halfvolle melk
T: Fruitsmoothie aardbei/banaan (denk ik)
L: tosti (2 bruine boterhammen met kaas)
T: ?
D: uit eten, sushi
drinken: de hele dag door verse munt thee, afgewisseld met water en 1x koffie. 'S avonds een wit wijntje.
B: fietsen naar werk, restaurant, en huis. Totaal 45 minuten gok ik. Verder de hele dag bar/bediening staan en aan het einde van de dag schoonmaken, wat ook wel voor de nodige beweging zorgt.
http://gorillasports.nl/s(...)kg-gripper-kunststof
Hier nog een 'tijd van de maand' weegschaal. Van 61,5 naar 63quote:
Ik begreep al niet waarom ik de afgelopen dagen ondanks al m'n gezonde eten 2 kg was aangekomen en niks was afgevallen. Maar het blijkt gewoon de tijd van de maand te zijn, dat scheelt.
Vandaag de hele dag werken dus ik heb niet veel tijd/keus qua eten, gelukkig kan ik wel de hele dag door gratis verse munt thee en koffie enzo drinken.
Lijstje:
O: cornflakes met halfvolle melk
T: Fruitsmoothie aardbei/banaan (denk ik)
L: tosti (2 bruine boterhammen met kaas)
T: ?
D: uit eten, sushi
drinken: de hele dag door verse munt thee, afgewisseld met water en 1x koffie. 'S avonds een wit wijntje.
B: fietsen naar werk, restaurant, en huis. Totaal 45 minuten gok ik. Verder de hele dag bar/bediening staan en aan het einde van de dag schoonmaken, wat ook wel voor de nodige beweging zorgt.
Maakt niet uit, vanavond lekker eten
Laat ik beginnen met mijn mening over jongeren, die moeten niet dieten, maar gezondere keuzes maken wat ze wel en niet eten en meer bewegen.quote:
Lijstje:
O: cornflakes met halfvolle melk
T: Fruitsmoothie aardbei/banaan (denk ik)
L: tosti (2 bruine boterhammen met kaas)
T: ?
D: uit eten, sushi
drinken: de hele dag door verse munt thee, afgewisseld met water en 1x koffie. 'S avonds een wit wijntje.
B: fietsen naar werk, restaurant, en huis. Totaal 45 minuten gok ik. Verder de hele dag bar/bediening staan en aan het einde van de dag schoonmaken, wat ook wel voor de nodige beweging zorgt.
Als je bloedarmoede hebt, is melk niet de beste keus (ben toch al van mening dat melk voor kalfjes is en niet voor mensen*, dus wat mij betreft gaat melk sowieso uit je eetpatroon). Melk bindt ijzer, waardoor het niet wordt opgenomen. Floradix is een drankje (drogist, natuurwinkel) om je ijzer op peil te krijgen.
Je fruitsmoothie, is die vers? Liefst eet je fruit zoals het is, met alle vezels en dat het even duurt voor het gegeten is. Als je fruit gaat drinken, krijg je het heel snel binnen en sla je de helft van je spijsvertering over. Die begint in de mond met toevoegen van speeksel, maar ook verder gebeurt er vanalles. Maagsappen, spijsverteringsenzymen, een insulinereactie.
Die insulinereactie volgt op wat je lichaam verwacht. Krijg je in 1 klap veel suiker binnen, dan maakt je lichaam veel insuline aan, omdat het een gestage voedselstroom met suiker verwacht. Bij avondeten is dat goed afgestemd, het gaat allemaal vrij langzaam (1 hap, kauwen, slikken, etc.) en het aanbod van voedingsstoffen is divers (eiwit, vet, koolhydraten), waardoor het langzaam door je spijsverteringskanaal komt en langzaam in je bloed wordt opgenomen.
Snelle suikers en met name vloeistof met suiker (frisdrank, vruchtensap) zorgt ervoor dat het niet langzaam, maar dnel in de bloedbaan komt. Het lichaam merkt een suikerpiek, reageert met een grote dosis insuline om alles te neutraliseren. Maar de/het cola/sap is snel gedronken en het aanbod aan suiker is niet gestaag, maar in 1 dosis. Er wordt teveel insuline aangemaakt, je bloedsuiker daalt meer dan de bedoeling is, je lichaam heeft een suikerdip en reageert: te laag bloedsuiker, heb iets nodig, HONGER!
Wanneer je voedsel eet zodat koolhydraten gecombineerd zijn met eiwitten en vetten, is die reactie veel gematigder. Dat is beter, want bij meer glucose dan je verbruikt, zorgt insuline ervoor dat het overtollige glucose wordt opgenomen in vetcellen.
Ik ben geen vegetarier. Naar mijn mening zitten in vlees en vis stofjes die je nodig hebt. Zeker op jonge leeftijd en met het huidige voedingsaanbod is het lastig om voldoende van de juiste dingen binnen te krijgen. Wanneer je vlees skipt, komen er meestal koolhydraten voor in de plaats. Daar krijgt een gemiddeld mens al genoeg van binnen. Goed dat je wel eieren eet, daar zitten bepaalde aminozuren in die je nodig hebt. En (zachte dooier) gezonde vetten en veel vitamines.
Einde van de les
*je treft het ondanks dat toch met enige regelmaat op mijn lijst aan, gecombineerd met suiker, cacao, slagroom en marshmallows
Nog maar eens schopje onder Li's kont geeftquote:
[..]
Laat ik beginnen met mijn mening over jongeren, die moeten niet dieten, maar gezondere keuzes maken wat ze wel en niet eten en meer bewegen.
Als je bloedarmoede hebt, is melk niet de beste keus (ben toch al van mening dat melk voor kalfjes is en niet voor mensen*, dus wat mij betreft gaat melk sowieso uit je eetpatroon). Melk bindt ijzer, waardoor het niet wordt opgenomen. Floradix is een drankje (drogist, natuurwinkel) om je ijzer op peil te krijgen.
Je fruitsmoothie, is die vers? Liefst eet je fruit zoals het is, met alle vezels en dat het even duurt voor het gegeten is. Als je fruit gaat drinken, krijg je het heel snel binnen en sla je de helft van je spijsvertering over. Die begint in de mond met toevoegen van speeksel, maar ook verder gebeurt er vanalles. Maagsappen, spijsverteringsenzymen, een insulinereactie.
Die insulinereactie volgt op wat je lichaam verwacht. Krijg je in 1 klap veel suiker binnen, dan maakt je lichaam veel insuline aan, omdat het een gestage voedselstroom met suiker verwacht. Bij avondeten is dat goed afgestemd, het gaat allemaal vrij langzaam (1 hap, kauwen, slikken, etc.) en het aanbod van voedingsstoffen is divers (eiwit, vet, koolhydraten), waardoor het langzaam door je spijsverteringskanaal komt en langzaam in je bloed wordt opgenomen.
Snelle suikers en met name vloeistof met suiker (frisdrank, vruchtensap) zorgt ervoor dat het niet langzaam, maar dnel in de bloedbaan komt. Het lichaam merkt een suikerpiek, reageert met een grote dosis insuline om alles te neutraliseren. Maar de/het cola/sap is snel gedronken en het aanbod aan suiker is niet gestaag, maar in 1 dosis. Er wordt teveel insuline aangemaakt, je bloedsuiker daalt meer dan de bedoeling is, je lichaam heeft een suikerdip en reageert: te laag bloedsuiker, heb iets nodig, HONGER!
Wanneer je voedsel eet zodat koolhydraten gecombineerd zijn met eiwitten en vetten, is die reactie veel gematigder. Dat is beter, want bij meer glucose dan je verbruikt, zorgt insuline ervoor dat het overtollige glucose wordt opgenomen in vetcellen.
Ik ben geen vegetarier. Naar mijn mening zitten in vlees en vis stofjes die je nodig hebt. Zeker op jonge leeftijd en met het huidige voedingsaanbod is het lastig om voldoende van de juiste dingen binnen te krijgen. Wanneer je vlees skipt, komen er meestal koolhydraten voor in de plaats. Daar krijgt een gemiddeld mens al genoeg van binnen. Goed dat je wel eieren eet, daar zitten bepaalde aminozuren in die je nodig hebt. En (zachte dooier) gezonde vetten en veel vitamines.
Einde van de les
*je treft het ondanks dat toch met enige regelmaat op mijn lijst aan, gecombineerd met suiker, cacao, slagroom en marshmallows
Zelf kan jij het ook... 
Klopt, alleen toen ik een week of 2 geleden marsmallows met roomkaas naar binnen zat te schuiven, wilde ik het even niet. Gek, hoe iemand met een redelijk verstand aan zelfsabotage kan doen.quote:
[..]
Nog maar eens schopje onder Li's kont geeft
De basis is weer redelijk in orde, heb nog wel suikercravings.
Fijn om te lezen. De rest komt vanzelf.quote:
[..]
Klopt, alleen toen ik een week of 2 geleden marsmallows met roomkaas naar binnen zat te schuiven, wilde ik het even niet. Gek, hoe iemand met een redelijk verstand aan zelfsabotage kan doen.
De basis is weer redelijk in orde, heb nog wel suikercravings.
Dagje bij mn ouders geweest en gisteravond uit eten. Was leuk/lekker!
Nu weer lekker thuis!
Zometeen uurtje Zumba
Oh en gefeliciteerd DaD!
De zondag goed begonnen met een uurtje buikdanstraining.
Nu nog twijfelen tussen een boswandeling of op de bank met een dekentje en een boek.
O: yoghurt met banaan, boterham roomkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: bietjessalade met appel en boterham
T: sinaasappel
D: kip uit de oven met aardappeltjes en salade met feta
Dufheid alom!
Lijstje van gisteren:
O: 4 volkoren knackerbrod met ham
L: zelfgemaakte kippensoep, wit broodje, ene helft met ham andere helft met filet americain
B: boodschappen doen en een rondje markt
T: warme choco met slagroom, 2 bonbons
D: snijbonen, tartaartje (alweer! Lekker!) en gebakken aardappels
Netjes onder de 2000 calorieen
Vandaag:
O: 2 enorme sneden zuurdesembrood van de markt (lekker!), eentje met filet americain, eentje met roasted pork, glas sap, koffie met slagroom
L: groot bord kippensoep, meer zuurdesembrood met roasted pork denk ik
B: rondje wandelen
T: warme choco met slagroom, sneetje roggeknar, misschien ook een bonbon
D: nog even verzinnen
T: schaaltje vla van de zuivelboerderij met slagroom.
Slapen
Heb geloof ik heel warrig gedroomd, *ontopic* op een gegeven moment kwam er een snickers voorbij, en toen maakte vriendje me wakker Beterschap, Henk!
Kan ik weer fitnessen en ook weer groepslessen meedoen.
En geluncht:
vooraf asperges met gekookt ei & boter
4 gebakken sardientjes met wat citroen
2 plakjes gekiemd speltbrood
1 glaasje vossebessensap
Dat gekiemde speltbrood is LEKKER!
Niet wat voor jou, loveli? Er zit geen gist in (en het is houdbaar, dus eenmaal een partijtje scoren volstaat voor langere tijd).
eko/biologische bakker/winkel/groothandel/thuisbezorgerquote:
Ik heb het op de markt bij de biologische bakker gekocht, maar zag het gister ook bij de biologische kaasmaker liggen.
Omdat het zo lekker is even gegoogeld, het zit blijkbaar ook in het rauwvoedsel-etenprogramma.
Er zit trouwens ook geen zout in. Er zit eigenlijk niks in, behalve gekiemde spelt. En dat is dan op lage temperatuur gebakken.
[ Bericht 29% gewijzigd door loveli op 13-01-2013 13:21:59 ]
Scheelt dat zoveel?quote:
[..]
Hier nog een 'tijd van de maand' weegschaal. Van 61,5 naar 63
Maakt niet uit, vanavond lekker eten
ik blijf nu al een paar dagen hangen op de 80 kilo ondanks mijn dieet dus misschien is het eigenlijk veel lager Is bij iedereen anders he! Ik hou makkelijk vocht vast en ik heb gisteren chips gegeten.quote:
[..]
Scheelt dat zoveel?
Dat gekiemde brood is wel interessant. Volgens mij bijna hetzelfde als Ezekiel brood. Dat is ook een kiembrood.
Ik heb wel altijd een opgezwollen gevoel als ik ongesteld ben dus denk dat het bij mij ook wel op de weegschaal te zien isquote:
[..]
Is bij iedereen anders he! Ik hou makkelijk vocht vast en ik heb gisteren chips gegeten.
Dat gekiemde brood is wel interessant. Volgens mij bijna hetzelfde als Ezekiel brood. Dat is ook een kiembrood.
ik ben benieuwd, morgenochtend maar eens wegen. Ben dan precies een week bezig en niet meer ongesteld Spannend!quote:
[..]
Ik heb wel altijd een opgezwollen gevoel als ik ongesteld ben dus denk dat het bij mij ook wel op de weegschaal te zien is
Dit was de tweede keer! En t werd gegeven door een man, die gast had strakke billen, niet normaalquote:
Wist niet dat jij Zumba deed, Nallieface! Of is het eerste keer?
Slapen
Beterschap, Henk!
Wel een tikje gay ook gok ik zo
Zeker! Zal morgen het resultaat wel even postenquote:
Lijstje vandaag:
O: bak yoghurt met beschuit en roosvicee, kop groene thee
T: bak rode druiven
L: witlofsalade met makreel
D: kipfilet met sperziebonen
Geen problemen met de rest
Freud drinkt het niet meer en dat begin je aan hem te zien. En thee met soyamelk is ook goed te doen Ik denk het niet maar was vergeten de aardbeien uit de vriezer te halen dus dan maar zoquote:Op zondag 13 januari 2013 14:43 schreef loveli het volgende:
Als je suikers moet mijden, mogen de beschuit en roosvicee dan wel?
Geen problemen met de rest
en vond dat het wel een keer mocht na een week hardcore diëten Yay voor melk skippen. Welke sojamelk is het lekkerst in koffie? Daar gooi ik nog steeds slagroom in omdat lekker.
Nootjes mag ik in deze cyclus nog nietquote:
Had er nootjes doorheen gemikt
Yay voor melk skippen. Welke sojamelk is het lekkerst in koffie? Daar gooi ik nog steeds slagroom in omdat lekker.
ben wel toe aan de tweede cyclus, dit eetpatroon begint wel snel te vervelen nog tien dagen!Geen idee, ik drink koffie zwart of cappuchino. Voor de laatste moet ik thuis nog eens experimenteren. Voor de thee neem ik ongezoete soyamelk van de tuinen.quote:
Had er nootjes doorheen gemikt
Yay voor melk skippen. Welke sojamelk is het lekkerst in koffie? Daar gooi ik nog steeds slagroom in omdat lekker.
Daar heb je een puntquote:
Jamaar... jamaar... suiker toch ook niet? Nootjes>>>>> suiker.
maar nootjes heb ik niet in huis, beschuit en roosvicee wel maar ik ga er maar niet al te moeilijk over doen met die 1000 calorieën die ik per dag binnenkrijg, kan best wel wat bij O: yoghurt met banaan, boterham roomkaas
S: bodycombat + buikspieren
L: thaise vega kokossoep met extra rijst en 3 viskoekjes
T: een koffie ergens
D: kip/sla/aardappels
Als je zo denkt Majo, dan heeft het dieet nog niet het gewenste effect, namelijk dat je gezondere keuzes gaat maken. Had dan gewoon wat extra yoghurt genomen, of wat druiven geprakt en er door gegooid. Zo blijf je binnen 'de regels' op een slimme manier.quote:
[..]
Daar heb je een punt
Naar mezelf toe:quote:
Mijn gezonde verstand zegt: als je dan toch kcals binnen wilt krijgen, neem dan iets goeds ipv suiker, als je aan het dieten bent. Jij met je ME gaat zoveel baat hebben bij het skippen van suikers, dat het me weinig kan schelen als je 17 dagen weinig kcals en veel groente krijgt. En makreel, vetzuren ftw. Volgende keer als ik suiker zie krijg je weer op je donder
ik weet dat ik fitter en leuker en mooier en gezonder ben als ik suikers skip en fatsoenlijk eet. En nee, ik hou me er ook vaak genoeg niet aan. Mijn valkuilen zijn dat mijn bouw niet snel dik oogt en dat ik niet meteen een dip krijg bij fout voer, het moet over een drempelwaarde heen. En ook al ziet mijn lijf er vergeleken met dat van veel leeftijdsgenoten prima uit, met minder buikvet zou ik gezonder en beter in proportie zijn.
Daarom zijn die schoppen onder m'n kont zo nu en dan nodig.
Lijst
O: kwark, vla, basterdsuiker
T's: halve komkommer, halve paprika, 200 gr rauwe wortel, cup a soep kerrie, cappuccino
L: tosti met ham/kaas en curry, boterham gerookte zalm, tomaat, cup a soup tomaat
T's: beker melk, appel, peer, sinaasappel, blokje choco, dropjes (suikers
)D: bloemkool (een hele) met een dikke ribkarbonade, augurkjes, gebakken ui, mosterd
T: paar chipjes
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 13-01-2013 15:41:21 ]
Niet zo goed om suikers te mijden maar ja. Tot nu toe eentje opgegeten, dus ik kan me inhouden Voor zo lang als het duurt En gister iets aparts gezien. Ik was wezen lasergamen, en ik ben natuurlijk veel te fanatiek. 2e geworden achter een meisje, die was echt veel te goed. Maar om te zien echt een dame, maar ze rookte shag. WTF..
Edit: nu zijn het 3 merci's geworden
[ Bericht 13% gewijzigd door the85mc op 13-01-2013 15:40:35 ]
Suikers skippen is toch ook fruit skippen?
Ik hou teveel van fruit om het niet te eten dus dat gaat nooit lukken.
Ik heb het zelfde! Zullen we dan maar elkaar schoppen?quote:
[..]
Naar mezelf toe:
ik weet dat ik fitter en leuker en mooier en gezonder ben als ik suikers skip en fatsoenlijk eet. En nee, ik hou me er ook vaak genoeg niet aan. Mijn valkuilen zijn dat mijn bouw niet snel dik oogt en dat ik niet meteen een dip krijg bij fout voer, het moet over een drempelwaarde heen. En ook al ziet mijn lijf er vergeleken met dat van veel leeftijdsgenoten prima uit, met minder buikvet zou ik gezonder en beter in proportie zijn.
Daarom zijn die schoppen onder m'n kont zo nu en dan nodig.
Als je elkaar vaak genoeg schopt dan wordt het vanzelf een sportquote:
[..]
Ik heb het zelfde! Zullen we dan maar elkaar schoppen?
Waarvoor heb je een schop nodig, vandaag?
dus blijf vooral kritiek posten want ik leer er alleen maar van Ik ben wel benieuwd welke titels er op je leeslijst staan. PM?quote:
[..]
Yup. lie to me is ook mede geschreven door Paul Ekman en is dus ook gevalideerd. In Nederland wordt binnenkort het eerste onderzoek gepubliceerd door een instituut en de uni van Amsterdam. Met drie anderen wordt ik dan als eerste gecertificeerd
En het mangoijs maak ik van Griekse yoghurt, munt, honing en diepvriesmango.
Verstuurdquote:
[..]
Ik ben wel benieuwd welke titels er op je leeslijst staan. PM?
L: twee sneetjes nog warm brood van AH, met fricandeau
T: yoghurt/fruit/hennepzaad smoothie
D: boerenkool met spekjes
prima zondaglijstje vind ik!
Ik eet elke dag 6 oliebollen of stukken koek en frisdrank. En cola. Light.quote:
lol
Waarvoor heb je een schop nodig, vandaag?
Ik weet ook perfect hoe het moet..
Voel je je goed? Volgens mij wel he?
Skaatsen... gewoon in zo'n tijd 10 km afleggen.. damn
Heb ook jarenlang shag gerookt. En bier gedronken uit een flesje.quote:
Ha, ik had net bij de appie de gouden handscanner! En wat heb ik gewonnen: een doos merci
En gister iets aparts gezien. Ik was wezen lasergamen, en ik ben natuurlijk veel te fanatiek. 2e geworden achter een meisje, die was echt veel te goed. Maar om te zien echt een dame, maar ze rookte shag. WTF..
Edit: nu zijn het 3 merci's geworden
Zegt niets over je vrouwelijkheid.
Maar het is wel hip.quote:
Shag stinkt nog erger dan gewone sigaretten. Vooral zware shag.
Maar het stinkt!quote:
Gelukkig ben ik niet hip, en ken ik ook vrij weinig hippe mensen.
Had altijd Drum en deze inderdaad... lekker hoorquote:
Dezelfde producten van eigen merk, omgerekend naar dezelfde hoeveelheden, de normale prijzen.
Lidl is dan 30 % ong. goedkoper
Misschien door de crisis?quote:
Ik keek er nogal van op. Ik vind shag meer iets voor ouwe mannetjes en bouwvakkers. Niet echt charmant ofzo.
[ Bericht 87% gewijzigd door uniekhoorn op 13-01-2013 16:50:01 ]
Echt? Scheelt het nog veel tussen Aldi en Lidl?quote:
Kassa uitzending van gisteren;
Dezelfde producten van eigen merk, omgerekend naar dezelfde hoeveelheden, de normale prijzen.
Lidl is dan 30 % ong. goedkoper
Wij dachten van de week geld te besparen door naar de Aldi te gaan en dan de rest van de boodschappen bij Jumbo te doen, in plaats van alles bij Jumbo. In geen tijd zo duur uit geweest.
.En kreeg gisteren opeens keelpijn en mijn oor begint ook nog eens zeer te doen. Hoop niet dat ik ziek word.
Welke kwark was er nou zo lekker? De jumbo had die toch?
Ja je moet ook niet verleid worden door ineens allemaal zut te kopenquote:
[..]
Echt? Scheelt het nog veel tussen Aldi en Lidl?
Wij dachten van de week geld te besparen door naar de Aldi te gaan en dan de rest van de boodschappen bij Jumbo te doen, in plaats van alles bij Jumbo. In geen tijd zo duur uit geweest.
Als je dat lukt kan je bij de appie ook goedkoop uit zijn.
De week ervoor had ik meer gehaald bij de appie en was ik hetzelfde kwijt. Dat jumbo de goedkoopste is klopt lang niet altijd Sowieso heeft de appie de laatste tijd goeie deals met die 1 euro deals, hamsteren en veel in de bonus.
We hebben letterlijk niets gekocht dat niet op het lijstje stond.quote:
[..]
Ja je moet ook niet verleid worden door ineens allemaal zut te kopen
Als je dat lukt kan je bij de appie ook goedkoop uit zijn.
die is gisterochtend naar san francisco vertrokken voor twee maanden. nu ben ik weer helemaal blij. ik LAF skype.*zwaai* ben niet bijgelezen overigens...
egopostje dus...datte!quote:
Morgen sperziebonen, mineola's, kiwi's en pindakaas halen.
Overmorgen peren, spruiten en wortelen bij een andere winkel
Vind het een sport
Interessant!quote:
Heb de zaterdageditie van Trouw gedownload, over duurzaamheid als de nieuwe religie. Erg interessant. Ik ben trouwens een fanatieke gelovige
Supermarkten doen aan kruissubsisie: ze leggen geld toe op een aantal kruidenierswaren en verdienen dat terug door flink marge op groente / fruit te nemen. Lidl (en Aldi) heeft een ander verdienmodel en daardoor goedkopere groente.quote:
Wie slaat er wel eens in op de markt? Vind de prijzen met de markt waar ik naartoe ga nogal erg uitmaken vergeleken met die uit de supermarkt wat betreft groente en fruit.
De markt is ook goedkoper dan de supermarkten (muv Lidl/Aldi), maar niet per se goedkoper dan een echte groenteboer-met-winkel.
Fijn.* positief blijven!
Bakker is duurder, maar hun brood is lekkerder.quote:
Ja ben wel benieuwd wat je het beste waar kunt halen, naar mijn idee zijn bakkerijen/slagers/groenteboeren duurder dan de Albert heyn
Slager en groenteboer is niet per se duurder. Er zijn er wel die zich echt richten op de bovenkant van de markt, maar de meesten hebben gewoon prima prijzen vergeleken met AH.
De buutenlaander's met slagerij / groente / brood zijn gewoonlijk goedkoper dan de supersupers, maar ook die hebben soms duurder (en beter) assortiment.
Aha, wel interessant hoe dat werkt. Heb me nooit zo verdiept in die markt. Hoorde op de terugweg naar huis in de auto zostraks het een en ander hierover op BNR, dat het een opkomende trend is waarbij er meer wordt gekeken naar de herkomst van etenswaren. Het ging dan om de 3 g's: gezond, gemak en genieten. Men gaat weer meer terug naar de boer.quote:
[..]
Supermarkten doen aan kruissubsisie: ze leggen geld toe op een aantal kruidenierswaren en verdienen dat terug door flink marge op groente / fruit te nemen. Lidl (en Aldi) heeft een ander verdienmodel en daardoor goedkopere groente.
De markt is ook goedkoper dan de supermarkten (muv Lidl/Aldi), maar niet per se goedkoper dan een echte groenteboer-met-winkel.
Bij ons in de buurt is dat ook zoquote:
Ja ben wel benieuwd wat je het beste waar kunt halen, naar mijn idee zijn bakkerijen/slagers/groenteboeren duurder dan de Albert heyn
alleen lidl is goedkoper!Edit en de turk in de ferdinand bol...
Dacht ik al! Ga jij meestal naar de Lidl bij wetering? En die markt op zaterdag bij nieuwmarkt, is die een beetje betaalbaar? Of welke markt ga jij meestal heen, dappermarkt?quote:
[..]
Bij ons in de buurt is dat ook zo
Edit en de turk in de ferdinand bol...
Dé Turk in de ferdinandbol ken ik niet, zijn daar niet meerdere Turken?
Lonely Planet reisgidsje voor Nepal in da pocket, voorpret!
Ook leuke ideetjes voor mensen die kortere tijd gaan zoals yours truly!Ja die lidl inderdaad, en het is de eerste turkse winkel aan de linkerkant met zijn fruit buitenquote:
[..]
Dacht ik al! Ga jij meestal naar de Lidl bij wetering? En die markt op zaterdag bij nieuwmarkt, is die een beetje betaalbaar? Of welke markt ga jij meestal heen, dappermarkt?
Dé Turk in de ferdinandbol ken ik niet, zijn daar niet meerdere Turken?
dat is de enige die ik ken /waar ik kom. Zaterdag markt is el ok voor groente & fruit, duur voor brood, vlees vis!Uitzending niet gezien, maar gaat het om echt vergelijkbare producten? Gourmetpakketten van de prijsvechters bevatten bv. meer vleesproducten (hamburgers, vinkjes) en minder puur vlees.quote:
Kassa uitzending van gisteren;
Dezelfde producten van eigen merk, omgerekend naar dezelfde hoeveelheden, de normale prijzen.
Lidl is dan 30 % ong. goedkoper
Het is bij de weg wel logisch dat de prijsvechters goedkoper zijn, die hebben gemiddeld 3 man personeel in de winkel ipv 20.
Verder zit er in het dorp van mn vriend een ontzettend goede en lekkere biologische scharrelslager en heeft de zuivelboerderij waar ze van die superlekkere vanillevla hebben, ook nog eens vlees van hun eigen boerderij.
De slager bij mij in het dorp vind ik niet zo bijzonder en er zit ook geen groenteboer meer.
De markt bij mij op het dorp vind ik altijd schrikbarend duur en er staan niet overal prijzen bij. Heel irritant.
Maar ik hou gewoon vol en shop vrolijk overal rond.
quote:
Goede link! Ik word altijd happy van wild vleesch.
.Ik ben zo jaloers op je! Nepal wil ik ook nog graag een keer heen!quote:
*speelt Najib Amhali af in hoofd* "Aaals hier maar geen Turken zijn... De kaaans is klein..."
Lonely Planet reisgidsje voor Nepal in da pocket, voorpret!
vergelijkbaar.. pakken koffie, cola enz.quote:
[..]
Uitzending niet gezien, maar gaat het om echt vergelijkbare producten? Gourmetpakketten van de prijsvechters bevatten bv. meer vleesproducten (hamburgers, vinkjes) en minder puur vlees.
Het is bij de weg wel logisch dat de prijsvechters goedkoper zijn, die hebben gemiddeld 3 man personeel in de winkel ipv 20.
Ben op zoek naar 5 dagen vakantie in de zomervakantie met 1 puber..
Weet het niet!?
De vader van die puber blijft het liefst gewoon thuis of anders: wat jij leuk vindt.
Puber: Weet niet, wat jullie willen.
Dus nu moet ik iets leuks vinden voor hunnie
Ja en als het niet leuk blijkt te zijn zitten ze mij aan te kijken...
* uniekhoorn voelt the pressure
En mijn lijstje is veranderd door onverwachte wandeltocht plus uit eten met vriendlief
Heb me daardoor niet geheel aan het dieet kunnen houden maar de schade is beperkt gebleven O: Yoghurt met beschuit en roosvicee, kop groene thee
T: Bak rode druiven (200 gram)
D: Carpaccio en gebakken zalm met een paar frietjes met mayo
, kopje koffieMarkten hebben jullie vast genoeg, geen ervaringen mee.
Wij hebben er maar 1 per week en daar is het duurder
Ah leukquote:
[..]
vergelijkbaar.. pakken koffie, cola enz.
Ben op zoek naar 5 dagen vakantie in de zomervakantie met 1 puber..
Weet het niet!?
De vader van die puber blijft het liefst gewoon thuis of anders: wat jij leuk vindt.
Puber: Weet niet, wat jullie willen.
Dus nu moet ik iets leuks vinden voor hunnie
Ja en als het niet leuk blijkt te zijn zitten ze mij aan te kijken...
* uniekhoorn voelt the pressure
Combi mooie natuur en leuke steden opzoeken, Barcelona ofzo? Is leuk voor 5 dagen! Oe, wellicht kun je tegen die tijd dan mijn Lonely Planet lenen!quote:
[..]
Ik ben zo jaloers op je! Nepal wil ik ook nog graag een keer heen!
Ik vind het gek genoeg ook wel spannend, ben bekender met Europese landen