LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Lijstjes update
O: volle yoghurt met een banaantje, een peer en 2 kiwi's
T: helft van omelet (twee eieren met champignons)
L: salade met kip en bacon, grote hand walnoten/amandelen
T: 2 blokjes pure chocolade
T: andere helft omeletje
B: 2x20 minuten fietsen
D: bietjes salade met appel en een lapje varkensvlees
O: volle yoghurt met een banaantje, een peer en 2 kiwi's
T: helft van omelet (twee eieren met champignons)
L: salade met kip en bacon, grote hand walnoten/amandelen
T: 2 blokjes pure chocolade
T: andere helft omeletje
B: 2x20 minuten fietsen
D: bietjes salade met appel en een lapje varkensvlees
Het sneeuwt al een poosje 
* uniekhoorn eet een stronk broccoli gekookt met gepelde tomaten, maggi, kruiden, knoflook..
Lekker met mosterd en sambal
* uniekhoorn eet een stronk broccoli gekookt met gepelde tomaten, maggi, kruiden, knoflook..
Lekker met mosterd en sambal
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
hoe??Edit; gevonden. Kan dat ook met sojamelk denk je?
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 11-01-2013 16:00:35 ]
Gefeliciteerd!quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op vrijdag 11 januari 2013 13:27 schreef motorbloempje het volgende:
Nou. De documenten waren weer niet aangekomen. Ofzo.
Ze willen ons nu weer afschepen tot dinsdag. Kan wel huilen.
Bij ons was het destijds ook een enorm gezeik. Totdat onze hypotheekadviseur ze de botten volschold en er iemand bij de bank opbiechtte dat ze het dossier een tikje kwijt waren en hoopten het nog terug te vinden. Dus hij het complete dossier nog een keer faxen en toen hadden ze het dossier weer. Eikels.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Calve niet?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat zou wel heel anders zijn denk ik.. Ik heb het nog nooit geprobeerd in elk geval. Vla associeer ik met de smaak van volvette koeienmelk + slagroomquote:
[..]
Edit; gevonden. Kan dat ook met sojamelk denk je?
Let me see you stripped down to the bone
Gefeliciteerd DaD 
Er werden worstenbroodjes uitgedeeld op stage
gelukkig waren het maar kleintjes en heb ik de tweede ronde afgeslagen.
Er werden worstenbroodjes uitgedeeld op stage
gelukkig waren het maar kleintjes en heb ik de tweede ronde afgeslagen.
Bedankt voor de felicitaties!
Voor wie het vroeg, we zijn akkoord gegaan met het tegenbod van de verkoopster van gister. We zouden er onwijs van balen als iemand anders er met dit huis vandoor zou gaan.
Ik heb zoooooo'n zin om het in te gaan richten.
.
Voor wie het vroeg, we zijn akkoord gegaan met het tegenbod van de verkoopster van gister. We zouden er onwijs van balen als iemand anders er met dit huis vandoor zou gaan.
Ik heb zoooooo'n zin om het in te gaan richten.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik lees het nu pas: gefeliciteerd! Hoera!quote:
Bedankt voor de felicitaties!
Voor wie het vroeg, we zijn akkoord gegaan met het tegenbod van de verkoopster van gister. We zouden er onwijs van balen als iemand anders er met dit huis vandoor zou gaan.
Ik heb zoooooo'n zin om het in te gaan richten.
The love you take is equal to the love you make.
Lijst:
O: beschuit oude kaas
L: gekookt ei, boterham oude kaas, boterham ham/tomaat/ei/ui/sla enz, beschuit jam, beker melk, cappuccino
T's: appel, peer, sinaasappel, stronk brocoli met van alles, blokje choco
D: spruiten, aardappelpuree met roomboter enzo, worteltjes met jonge capucijners, gordon blue, gevulde champignons met knoflookkaas
T: kwark en vla, bosbessen
O: beschuit oude kaas
L: gekookt ei, boterham oude kaas, boterham ham/tomaat/ei/ui/sla enz, beschuit jam, beker melk, cappuccino
T's: appel, peer, sinaasappel, stronk brocoli met van alles, blokje choco
D: spruiten, aardappelpuree met roomboter enzo, worteltjes met jonge capucijners, gordon blue, gevulde champignons met knoflookkaas
T: kwark en vla, bosbessen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gefeliciteerd DaD!
(mag ik een linkje? )
(mag ik een linkje?
)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
O: boterham worst
T: peer
L: 2 boterhammen worst met een likje pesto
T: mandarijn
D: pasta met zalm, italiaanse groenten & rode pesto
T: kwak + citroensap + fruit + zoetstof
T: peer
L: 2 boterhammen worst met een likje pesto
T: mandarijn
D: pasta met zalm, italiaanse groenten & rode pesto
T: kwak + citroensap + fruit + zoetstof
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Goed punt. Ik weet dat ik de 'helaes pindakaas' mijd wegens fout vet en dat ik de ingredienten van calve indertijd beter vond. Gaan we nazoeken.quote:
Op
crap in = crap out
Heb hier de verkoopmakelaar er ook maar weer achteraan gestuurd. Om gek van te worden, echt. Gelukkig staan de verkoopmakelaar en de verkopende partij nog wel 'aan onze kant', en zien ze echt dat het de bureaucratie en slordigheid van de bank is en niet onze schuld of nalatigheid. We wachten maar weer verder.quote:
[..]
Bij ons was het destijds ook een enorm gezeik. Totdat onze hypotheekadviseur ze de botten volschold en er iemand bij de bank opbiechtte dat ze het dossier een tikje kwijt waren en hoopten het nog terug te vinden. Dus hij het complete dossier nog een keer faxen en toen hadden ze het dossier weer. Eikels.
Wel even álle moeheid en frustratie en boosheid eruit gerend:
http://www.endomondo.com/workouts/150620612/881511
Dat was fijn. 2 PB's; een op de coopertest (25meter verder dan de vorige keer
) en één op de mijl.
Ja doei.
Fatsecret kent de activiteit hoepelen niet 
En ik zou 2000kcal per dag mogen eten, maar dat vind ik wel erg veel.
Probeer rond de 1700 te zitten.
En ik zou 2000kcal per dag mogen eten, maar dat vind ik wel erg veel.
Probeer rond de 1700 te zitten.
Ik ben geïnteresseerd!quote:Op vrijdag 11 januari 2013 17:27 schreef loveli het volgende:
[..]
Goed punt. Ik weet dat ik de 'helaes pindakaas' mijd wegens fout vet en dat ik de ingredienten van calve indertijd beter vond. Gaan we nazoeken.
Hier hadden we net besloten de voorraad maar even op te eten en dan eens zelf pindakaas te maken. Maar als er een regulier merk is met gewone olie hou ik me aanbevolen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb regelmatig last van een (te) lage bloedsuikerspiegel, vooral als ik weinig eet. Ik voel dat ook goed aankomen, als in bijna bleek worden, trillerig, duizelig, etc dus dan zorg ik dat ik wat extra's binnen krijg.quote:
[..]
Zat er niet genoeg suiker in het brood en de nutella? Waar had je precies suiker voor nodig?
Complimenten voor je spelling, stukken beter dan veel van je leeftijdsgenoten.
Wat niet altijd even gezond is nee maar dat moet dan maar, hehe.Dankje!
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 18:17:47 ]
Als je alle suiker zou schrappen dan heb je dat hoogstwaarschijnlijk niet. Jij voelt de dipjes na de inname van suiker gewoon erger dan gemiddeld waarschijnlijk, maar als je die suiker in de eerste plaats niet neemt, dan ook geen dipje. Wel moet je ervoor zorgen dat je dan langzame koolhydraten binnenkrijgt, buiten vet en eiwit. Dus nu eet je door gebrek aan eetlust te weinig, eet iets zoets en dan moet je na een tijdje weer iets zoets. Als je je gewoon zou aanwennen om om de paar uur wat te eten, zelfs zonder trek, maar dan gezond spul, dan zal je zien dat die suikerdipjes minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.quote:
[..]
Ik heb regelmatig last van een (te) lage bloedsuikerspiegel, vooral als ik weinig eet. Ik voel dat ook goed aankomen, als in bijna bleek worden, trillerig, duizelig, etc dus dan zorg ik dat ik wat extra's binnen krijg.
Dankje!
Klopt, dit is me al vaker verteld. Door die medicatie eet ik eigenlijk helemaal niets meer wat echt onwijs slecht voor me is. Het enige wat ik vandaag heb gegeten zijn dus die 2 boterhammen (en ook allebei zéér dun belegd, ik hou niet van dik belegd brood) en een beetje sap, en ik merk het gewoon niet eens. :\ Ik heb een tijdje suiker vrij veel vermeden maar dit ging niet zo heel makkelijk, dus ik ga nu inderdaad wat met die langzame koolhydraten proberen. En uberhaupt proberen om gewoon te eten, haha.quote:
[..]
Als je alle suiker zou schrappen dan heb je dat hoogstwaarschijnlijk niet. Jij voelt de dipjes na de inname van suiker gewoon erger dan gemiddeld waarschijnlijk, maar als je die suiker in de eerste plaats niet neemt, dan ook geen dipje. Wel moet je ervoor zorgen dat je dan langzame koolhydraten binnenkrijgt, buiten vet en eiwit. Dus nu eet je door gebrek aan eetlust te weinig, eet iets zoets en dan moet je na een tijdje weer iets zoets. Als je je gewoon zou aanwennen om om de paar uur wat te eten, zelfs zonder trek, maar dan gezond spul, dan zal je zien dat die suikerdipjes minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.
Dames en handjevol heren hier, houden jullie eigenlijk ergens bij wat je zoal eet? Ik gebruik sinds een paar maanden de CRON-O-Meter (nadat ik daar steeds weer lyrische verhalen over hoorde) op http://cronometer.com/
Best tof: eetlijsten hierin bijhouden zorgt er namelijk voor dat je exact ziet hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt, indien gewenst uitgesplitst tot aan twintig verschillende typen eiwitten, alle soorten B-vitaminen, alle soorten vetten, enzovoorts.
Je kunt uitgaan van de standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, of dit zelf aanpassen naar je persoonlijke behoeften.
Ik vind het onderhand echt een sport om ervoor te zorgen dat ik élke dag tenminste op 80% van alle benodigde hoeveelheden pitamientjes, mineralen en dergelijke zit, en per week gemiddeld boven de 90% uitkom. Dan zie je eigenlijk pas echt hoe belangrijk het is om heel gevarieerd te eten, anders red je dat werkelijk voor geen meter!
Edit: Moest ik dus nog wel even bij zeggen dat ik heeeeeel weinig vlees, vis en zuivel eet. Het is dus vooral voor vegetariërs nog helemaal niet zo makkelijk om écht alles binnen te krijgen.
Je gewicht bijhouden (of je hartslag, je bloeddruk, zelfs je stemming!), calorieen tellen, sport en andere activiteiten invoeren, dat zit er ook allemaal in - maar ik gebruik het vooral om mijn 'nutritional targets' te halen. Fijn tooltje!
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 11-01-2013 19:22:50 ]
Best tof: eetlijsten hierin bijhouden zorgt er namelijk voor dat je exact ziet hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt, indien gewenst uitgesplitst tot aan twintig verschillende typen eiwitten, alle soorten B-vitaminen, alle soorten vetten, enzovoorts.
Je kunt uitgaan van de standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, of dit zelf aanpassen naar je persoonlijke behoeften.
Ik vind het onderhand echt een sport om ervoor te zorgen dat ik élke dag tenminste op 80% van alle benodigde hoeveelheden pitamientjes, mineralen en dergelijke zit, en per week gemiddeld boven de 90% uitkom. Dan zie je eigenlijk pas echt hoe belangrijk het is om heel gevarieerd te eten, anders red je dat werkelijk voor geen meter!
Edit: Moest ik dus nog wel even bij zeggen dat ik heeeeeel weinig vlees, vis en zuivel eet. Het is dus vooral voor vegetariërs nog helemaal niet zo makkelijk om écht alles binnen te krijgen.
Je gewicht bijhouden (of je hartslag, je bloeddruk, zelfs je stemming!), calorieen tellen, sport en andere activiteiten invoeren, dat zit er ook allemaal in - maar ik gebruik het vooral om mijn 'nutritional targets' te halen. Fijn tooltje!
Dat vond ik altijd wel lastig aan ADD/ADHD-medicatie: eetlust is -boem!- weg. Nergens trek in. Vond ik wel een vervelend punt want ik heb graag heel veel trek in wat ik kook.quote:
[..]
Klopt, dit is me al vaker verteld. Door die medicatie eet ik eigenlijk helemaal niets meer wat echt onwijs slecht voor me is. Het enige wat ik vandaag heb gegeten zijn dus die 2 boterhammen (en ook allebei zéér dun belegd, ik hou niet van dik belegd brood) en een beetje sap, en ik merk het gewoon niet eens. :\
[ Bericht 1% gewijzigd door minilot op 11-01-2013 19:22:50 ]
Let me see you stripped down to the bone
Sigme, hoe gaat het lopen op je sloffies? Ga je er eigenlijk harder mee of juist niet?
Let me see you stripped down to the bone
Neequote:
Dames en handjevol heren hier, houden jullie eigenlijk ergens bij wat je zoal eet?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat dusquote:
Minilot: app van 'fatsecret', sindskort
Ik deed het eerst wel bijhouden. Als ik iedere dag normaal eet en boven den 1800 kcal uitkom, zit ik aan het einde van de week makkelijk op 100%.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Die had ik een tijdje geleden ook gevonden ja, maar die houdt volgens mij geen mineralen en vitaminen enzo bij, toch?quote:
Ik was er even vergeten bij te melden dat ik nauwelijks vlees en vis eet en dán is het toch wel lastig. Wat vegetariërs ook beweren!quote:
Ik deed het eerst wel bijhouden. Als ik iedere dag normaal eet en boven den 1800 kcal uitkom, zit ik aan het einde van de week makkelijk op 100%.
Ik zal het even aanpassen in mijn post..
Let me see you stripped down to the bone
Klopt (of ik heb het in ieder geval nog niet gevonden).quote:
[..]
Die had ik een tijdje geleden ook gevonden ja, maar die houdt volgens mij geen mineralen en vitaminen enzo bij, toch?
Maar voor mij is op dit moment kcal (en eiwitten/vet/koolhydraten) genoeg.
Kleine stapjes
Kaas!quote:
[..]
Die had ik een tijdje geleden ook gevonden ja, maar die houdt volgens mij geen mineralen en vitaminen enzo bij, toch?
[..]
Ik was er even vergeten bij te melden dat ik nauwelijks vlees en vis eet en dán is het toch wel lastig. Wat vegetariërs ook beweren!
En nootjes tikken toch ook wel aan?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik proef bijna niets en heb eigenlijk ook niet zoveel eetlust. Vrij belabberd lijstje dus vandaag. Maar hetgeen wat ik heb gegeten was wel gezond (chocola eten als je het niet proeft doe je ook weer niet zo gauw), dus ik vind 't wel prima. Straks even stomen. [/liefdagboek]
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Je komt ook wel een heel eind.quote:
[..]
Kaas!
Maar sommige dingen haal je nu eenmaal veel makkelijker uit een stukje lever of een hapje tonijn. Beterschap en stoom ze!
Let me see you stripped down to the bone
Ik gebruik zelf een app op mn telefoon genaamd "calorieteller", haha. Deze telt het aantal calorieën, maar ook vet, eiwitten, koolhydraten, etc. Ook berekent hij hoeveel energie je verbrandt met de activiteiten die je die dag doet (fietsen, lopen, sporten, dansen, etc). Niet super geavanceerd, wel leuk en handig als je het een beetje wilt bijhouden!quote:
Dames en handjevol heren hier, houden jullie eigenlijk ergens bij wat je zoal eet? Ik gebruik sinds een paar maanden de CRON-O-Meter (nadat ik daar steeds weer lyrische verhalen over hoorde) op http://cronometer.com/
Best tof: eetlijsten hierin bijhouden zorgt er namelijk voor dat je exact ziet hoeveel voedingsstoffen je binnenkrijgt, indien gewenst uitgesplitst tot aan twintig verschillende typen eiwitten, alle soorten B-vitaminen, alle soorten vetten, enzovoorts.
Je kunt uitgaan van de standaard aanbevolen dagelijkse hoeveelheden, of dit zelf aanpassen naar je persoonlijke behoeften.
Ik vind het onderhand echt een sport om ervoor te zorgen dat ik élke dag tenminste op 80% van alle benodigde hoeveelheden pitamientjes, mineralen en dergelijke zit, en per week gemiddeld boven de 90% uitkom. Dan zie je eigenlijk pas echt hoe belangrijk het is om heel gevarieerd te eten, anders red je dat werkelijk voor geen meter!
Edit: Moest ik dus nog wel even bij zeggen dat ik heeeeeel weinig vlees, vis en zuivel eet. Het is dus vooral voor vegetariërs nog helemaal niet zo makkelijk om écht alles binnen te krijgen.
Je gewicht bijhouden (of je hartslag, je bloeddruk, zelfs je stemming!), calorieen tellen, sport en andere activiteiten invoeren, dat zit er ook allemaal in - maar ik gebruik het vooral om mijn 'nutritional targets' te halen. Fijn tooltje!
[..]
Dat vond ik altijd wel lastig aan ADD/ADHD-medicatie: eetlust is -boem!- weg. Nergens trek in. Vond ik wel een vervelend punt want ik heb graag heel veel trek in wat ik kook.
En precies, dat met die medicatie heb ik dus ook. Met ritalin ging het nog wel, m'n eetlust ging weg maar ik kreeg nog wel wat naar binnen opzich. Met concerta lukt zelfs dat niet meer, vandaag leef ik dus op 2 boterhammen even ter illustratie
Zo slecht, en ik baal er echt van, maar zonder die medicatie kan ik al helemaal niks meer dus ik moet wel.[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-01-2013 19:32:14 ]
Mja, de kcals en vetten en koolhydraten an sich boeien mij weer niet zo en dat is inderdaad wat de meeste eetmeters vooral voor je bijhouden. Ik wil weten hoeveel omega-6, hoeveel zink, hoeveel beta-caroteen! 
Ik heb ooit eens een account gehad op ValtAf.nl en het invullen van eetlijsten daar was echt zoooo ongebruiksvriendelijk. Snel mee gestopt. Zoiets moet vooral echt zo min mogelijk tijd kosten.quote:
Ik gebruikte ook fatsecret, maar ik probeer het even zonder, omdat het invullen tijdrovend vind. Daarnaast moet ik het gewoon zonder kunnenmaar wel een fijn appje.
Let me see you stripped down to the bone
Meelezervraagje: ik vind de eetmeter van het voedingscentrum wel handig maar geen idee of deze ook wel eerlijk is. (Voedingscentrum vertrouw ik nooit zo). Een van jullie er ervaring mee?
Heus? Ik vind 't heel fijn dan denk ik dat ik op 't moment zo saai ben en vaak gewoon hetzelfde eet op een dag, en soms vaak dezelfde dingen ook 's avonds en tussendoor. Althans, elke week wel eens fajitas, elke week wel eens kippensoep, dat soort dingen. Dat kun je dan gewoon terugvinden bij je 'most eaten' enzoquote:
Ik gebruikte ook fatsecret, maar ik probeer het even zonder, omdat het invullen tijdrovend vind. Daarnaast moet ik het gewoon zonder kunnen
Ja doei.
Die gebruik ik ook.. Tja.. beetje gezond verstand gebruiken.quote:
Meelezervraagje: ik vind de eetmeter van het voedingscentrum wel handig maar geen idee of deze ook wel eerlijk is. (Voedingscentrum vertrouw ik nooit zo). Een van jullie er ervaring mee?
Rare 'porties' hebben ze.
Een appel, peer of sinaasappel tellen ze als stuks bijna de helft aan gewicht minder dan dat ik ze eet.
Maar voor de rest werkt het prima
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ligt aan mij hoor. Juist omdat ik zo veel met eten bezig ben in mijn hoofd, wil ik er op een gezonde manier mee om blijven gaan. Voor mij is dat: bewust en gezond eten en niet hoeven tellen. Dus dan is alles al snel tijdrovend.quote:
[..]
Heus? Ik vind 't heel fijn dan denk ik dat ik op 't moment zo saai ben en vaak gewoon hetzelfde eet op een dag, en soms vaak dezelfde dingen ook 's avonds en tussendoor. Althans, elke week wel eens fajitas, elke week wel eens kippensoep, dat soort dingen. Dat kun je dan gewoon terugvinden bij je 'most eaten' enzo
Die ga ik eens even testen nu.quote:
Meelezervraagje: ik vind de eetmeter van het voedingscentrum wel handig maar geen idee of deze ook wel eerlijk is. (Voedingscentrum vertrouw ik nooit zo). Een van jullie er ervaring mee?
Let me see you stripped down to the bone
Daar ben ik dus een beetje bang voor, dat het gewicht heel vaak niet klopt. Nuja, het zal ook niet op een paar gram komen. Het is gewoon een goede stok achter de deur om niet teveel te snoepen. (En hopelijk eindelijk een keer 10 kg kwijt te raken...) Maar hier mee lezen helpt ook goed. Bedankt voor al jullie inspirerende lijstjes!quote:
[..]
Die gebruik ik ook.. Tja.. beetje gezond verstand gebruiken.
Rare 'porties' hebben ze.
Een appel, peer of sinaasappel tellen ze als stuks bijna de helft aan gewicht minder dan dat ik ze eet.
Maar voor de rest werkt het prima
Eetmeter:
"Volgens onze gegevens ben je slechts -1 centimeter lang. Met deze lengte kunnen wij geen advies geven. Is dit niet juist kan je hier je gegevens aanpassen."
Bugje! Ik heb toch echt gewoon 158 cm ingevuld.
"Volgens onze gegevens ben je slechts -1 centimeter lang. Met deze lengte kunnen wij geen advies geven. Is dit niet juist kan je hier je gegevens aanpassen."
Bugje! Ik heb toch echt gewoon 158 cm ingevuld.
Let me see you stripped down to the bone
Hee Klare, even lang. Mede-ukkie!
Verder kan ik qua activiteitsniveau kiezen tussen óf minder dan een half uur beweging per dag óf gemiddeld tenminste een uur beweging. En niet ertussenin. Vreemd.
Mede-ukkie!Verder kan ik qua activiteitsniveau kiezen tussen óf minder dan een half uur beweging per dag óf gemiddeld tenminste een uur beweging. En niet ertussenin. Vreemd.
Let me see you stripped down to the bone
Yep, alleen ben ik hier zwaar (hihi) illegaal en durf ik nog niet zo goed mee te posten. Maar ik leer hier wel veel over gezond eten.
Oh, het lijkt me vreselijk om maar 1 cm lang te zijn. Dan mag je bijna niets eten.quote:
Eetmeter:
"Volgens onze gegevens ben je slechts -1 centimeter lang. Met deze lengte kunnen wij geen advies geven. Is dit niet juist kan je hier je gegevens aanpassen."
Bugje! Ik heb toch echt gewoon 158 cm ingevuld.
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing, verse jus
T: banaan, amandelen
L: MC Chicken en later nog een volkoren boterham met kaas
T: ijskoffie
D: pasta met cherrytomaatjes, zoete paprika, rode ui, buffelmozzarella en pesto
T: wijn, gevulde eieren. En nog een T die ik nog moet verzinnen
Lijstje
O volle yoghurt met muesli, cappuccino
T appel
L 4 boterhammen gelderse worst
T sinaasappel
B uur sporten
D salade met tomaat, paprika sla, walnoot en beetje dressing, zelfgemaakte pizza
O volle yoghurt met muesli, cappuccino
T appel
L 4 boterhammen gelderse worst
T sinaasappel
B uur sporten
D salade met tomaat, paprika sla, walnoot en beetje dressing, zelfgemaakte pizza
Fijn lijstjequote:
Lijstje
O volle yoghurt met muesli, cappuccino
T appel
L 4 boterhammen gelderse worst
T sinaasappel
B uur sporten
D salade met tomaat, paprika sla, walnoot en beetje dressing, zelfgemaakte pizza
Sjips!
De Eetmeter van het Voedingscentrum kent geen rijst- en amandelmelk, geen rietsuiker, gojibessen, wasabi, chia-zaadjes, nori, verse sardines (alleen die op olie), geen heel erg pure chocolade, kokoswater, kokosolie, agave- en ahorn(maple)siroop en zelfs geen quinoa!
Dat wordt lastig invullen, vrees ik.
De Eetmeter van het Voedingscentrum kent geen rijst- en amandelmelk, geen rietsuiker, gojibessen, wasabi, chia-zaadjes, nori, verse sardines (alleen die op olie), geen heel erg pure chocolade, kokoswater, kokosolie, agave- en ahorn(maple)siroop en zelfs geen quinoa!
Dat wordt lastig invullen, vrees ik.
Let me see you stripped down to the bone
Niet zo miepen, gewoon de dingen die er op lijken invullenquote:
Sjips!
De Eetmeter van het Voedingscentrum kent geen rijst- en amandelmelk, geen rietsuiker, gojibessen, wasabi, chia-zaadjes, nori, verse sardines (alleen die op olie), geen heel erg pure chocolade, kokoswater, kokosolie, agave- en ahorn(maple)siroop en zelfs geen quinoa!
Dat wordt lastig invullen, vrees ik.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat schiet dan qua exacte voedingsstoffen weer niet zo erg op. 
Let me see you stripped down to the bone
siroop, suiker, pure chocola.. en scheelt met 20 gram echt niks.quote:
Dat schiet dan qua exacte voedingsstoffen weer niet zo erg op.
MOrgen begint de werkweek weer, vroeg pissen
En hulde Sigme voor je hardloopprestaties steeds !
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh ja, dat wilde ik ook nog tegen Sigme zeggen. Veel respect ook voor het tijdstip waarop je gaat sporten.quote:
En hulde Sigme voor je hardloopprestaties steeds !
Ik ben 's ochtends echt een mietje. Niet vooruit te branden. Als ik kan kiezen tussen sporten, of langer in mijn heerlijke bed blijven, wint mijn bed het altijd.
Toch vanavond maar even 100 gr Italiaanse groenten geroerbakt ondanks het feit dat ik geen honger heb. Ik ben trots op mezelf
Pfoeh. Klaar. Weekend!
Sinds ik op werk was niet meer gepost vandaag Was rennenvliegentypenkoffiezetten vandaag, en tussendoor meeten met kennisje voor wie ik wel eens freelance klusjes heb gedaan. Had haar weer ergens mee geholpen en ze was heel tevreden
[ Bericht 15% gewijzigd door MariaEtcetera op 11-01-2013 23:02:13 ]
Sinds ik op werk was niet meer gepost vandaag
Was rennenvliegentypenkoffiezetten vandaag, en tussendoor meeten met kennisje voor wie ik wel eens freelance klusjes heb gedaan. Had haar weer ergens mee geholpen en ze was heel tevreden [ Bericht 15% gewijzigd door MariaEtcetera op 11-01-2013 23:02:13 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
In dat geval hoop ik dat je na het laten van een paar traantjes (of je neemt een extra ibu) de relatie beeindigt en snel nader kennismaakt met de tandarts van Skoap.quote:
De tandarts en ik zijn nog niet zo lang samen. Ze heeft 1 keer een gaatje gevuld, waarvan ze toen zei dat de vulling diep was en niet helemaal schoon , dus dat dat mogelijk, wellicht, in de toekomst, een wortelkbeh. kon worden. Dus ik snap niet dat als ik dan met klachten kom, ze die specifieke kies niet even wil checken.
crap in = crap out
* motorbloempje ziet Maria een plofkiptekening maken.
Zo'n kip die na een dag op kantoor op de bank ploft
Zo'n kip die na een dag op kantoor op de bank ploft
Ja doei.
Gister liep ik precies 10km/u. Binnen de 10km die ik rende varieerde het wel nogal, het is afhankelijk van de ondergrond. De helft van de route is zandpad, dat gaat iets langzamer. Asfalt en steen sneller.quote:
Sigme, hoe gaat het lopen op je sloffies? Ga je er eigenlijk harder mee of juist niet?
Het tempo is vergelijkbaar met wat ik op hardloopschoenen zou lopen denk ik. Iets langzamer dan ik ook wel heb gelopen, maar dat kan goed met training te maken hebben - ik heb afgelopen tijd niet veel gelopen; ik had het net weer wat opgepakt binnen op de loopband.
Ghe. Als ik moest opstaan voor het hardlopen bleef ik ook liggen hoor! Ik ben er toch al uit, en nu verzamel ik moed. Als ik het kan opbrengen zo vroeg te lopen kost het me geen dag-tijd; ideaal. De dag is namelijk druk genoegquote:Op vrijdag 11 januari 2013 21:50 schreef Xennia het volgende:
[..]
Oh ja, dat wilde ik ook nog tegen Sigme zeggen. Veel respect ook voor het tijdstip waarop je gaat sporten.
Ik ben 's ochtends echt een mietje. Niet vooruit te branden. Als ik kan kiezen tussen sporten, of langer in mijn heerlijke bed blijven, wint mijn bed het altijd.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Genoeg getreuzeld. Niet genoeg moed maar het moet .
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Fris hoor. Ben nu met de fiets naar m'n hardlooppad gegaan.
8 km hardgelopen met10km/u.
8 km hardgelopen met10km/u.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het ergste is, het is ook nog allemaal op nuchtere maagquote:
.Prachtig weer, dus sta op!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oef, lekker vroeg sigme en dan ook nog zo kunnen lopen, nice!
Na mijn bak koffie ook maar wat aan sport doen.
Na mijn bak koffie ook maar wat aan sport doen.
workquote:Op zaterdag 12 januari 2013 09:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Het ergste is, het is ook nog allemaal op nuchtere maag
Prachtig weer, dus sta op!
ik moet wel.
crap in = crap out
Ohai!
Planning:
O: bak yoghurt met banaan en peer
L: seitanbroodje (saucijzenbroodje zonder saucijz, met seitan ), twee boterhammen mayo/tomaat
S: buikspieren + warming up + bodypump
T: sinaasappel
D: bietjessalade met appel en ik denk een visje!
Planning:
O: bak yoghurt met banaan en peer
L: seitanbroodje (saucijzenbroodje zonder saucijz, met seitan
), twee boterhammen mayo/tomaatS: buikspieren + warming up + bodypump
T: sinaasappel
D: bietjessalade met appel en ik denk een visje!
Hatsjoe!
Ik ga zo denk maar kippensoep maken.
Ik ga zo denk maar kippensoep maken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Morning 
Mijn vriend is ziek dus gaan we niet naar de (nieuwe) sportschool vandaag.
Misschien morgen maar dan heb ik ook buikdanstraining.
Mijn vriend is ziek dus gaan we niet naar de (nieuwe) sportschool vandaag.
Misschien morgen maar dan heb ik ook buikdanstraining.
Goeiemorgen! Lekker ontbeten met verse munt thee en 2 boterhammen met komkommer, pindakaas en sambal. Nu mezelf klaar maken en even een 5K rondje rennen, heerlijk.
Nu mezelf klaar maken en even een 5K rondje rennen, heerlijk.
Beetje geslapen?quote:
Hatsjoe!
Ik ga zo denk maar kippensoep maken.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Sarabi! Misschien zelf vast gaan? Ervaring hier leert dat als ik op vriendje wacht dat het (qua sport) ook niet echt gebeurt Al is jouw vriend nu ziek natuurlijk, maar meer: laat het niet van de ander afhangen ofzo. Dat bedoel ik! </duidelijk>
Henk, ik heb een pakje! Wat een enorm dinges Wel erg mooi, ik vind de kleur in het echt nog mooierder Bedankt voor opsturen, ik ga eens kijken of ik hem goed kan draperen! Zelfs al bedacht dat als het echt moeilijk is, ik anders een jurkje ga aandoen wat past bij die sjaal, want die is makkelijk en ook erg mooi
En Sigme Knap hoor
Ervaring hier leert dat als ik op vriendje wacht dat het (qua sport) ook niet echt gebeurt Al is jouw vriend nu ziek natuurlijk, maar meer: laat het niet van de ander afhangen ofzo. Dat bedoel ik! </duidelijk> Henk, ik heb een pakje!
Wat een enorm dinges Wel erg mooi, ik vind de kleur in het echt nog mooierder Bedankt voor opsturen, ik ga eens kijken of ik hem goed kan draperen! Zelfs al bedacht dat als het echt moeilijk is, ik anders een jurkje ga aandoen wat past bij die sjaal, want die is makkelijk en ook erg mooi En Sigme
Knap hoor
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Daar heb je ook gelijk in.quote:
Sarabi! Misschien zelf vast gaan?
Maar aangezien het een nieuwe sportschool is wilde ik graag samen gaan (en samen beslissen of we het tarief kunnen betalen).
Nu ontbijten met een ciabatta met geitenkaas en honing
Wat ik het allerknapst vind aan mensen die 10k of meer hardlopen: dat ze daarna nog een hele dag dingen kunnen doen. De paar x dat ik zover liep, deed ik dat aan het eind van de dag en deed ik daarna niet heel veel meer als in bad gaan, eten en hangen.
Ik zit eindelijk weer onder mijn voor kerstgewicht. Dus nu nog een week voor de laatste anderhalve kilo.
Bikini is binnen en is echt ontzettend leuk.
Ik las over DaD en haar gekochte huis, congrats a bunch, dat jullie daar maar heel gelukkig mogen worden!
*Maar eens naar de Appie gaat om ontbijt te halen.
Ik zit eindelijk weer onder mijn voor kerstgewicht.
Dus nu nog een week voor de laatste anderhalve kilo. Bikini is binnen en is echt ontzettend leuk.
Ik las over DaD en haar gekochte huis, congrats a bunch, dat jullie daar maar heel gelukkig mogen worden!
*Maar eens naar de Appie gaat om ontbijt te halen.
Ja, dat viel best mee!quote:
Komt ook wel goed hoor, voel me nu alleen een beetje lamlendig.
Maar het huis ruikt naar kippensoep en ga zo maar eens een enorm bord ervan nemen.
voor het pakketje! Kijk even op Youtube hoe je 'm het best kunt draperen Maria. Daar zijn genoeg how to's van te vinden.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo raar is dat toch niet Co? Daarvoor heb je dan al energie gebruikt, en andersom er na...
Meh, hoofd vol snot maar oma is jarig... Kop maar even uur laten zien dan.
Ik wijt het aan het gebrek aan blikjes makreel. Voorraad was op en te lui om te halen geweest.
Meh, hoofd vol snot maar oma is jarig... Kop maar even uur laten zien dan.
Ik wijt het aan het gebrek aan blikjes makreel. Voorraad was op en te lui om te halen geweest.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Komt vast goed dan! Kippensoepquote:
[..]
Ja, dat viel best mee!
Komt ook wel goed hoor, voel me nu alleen een beetje lamlendig.
Maar het huis ruikt naar kippensoep en ga zo maar eens een enorm bord ervan nemen.
Ik moest er vannacht nog 2x uit en meneer besloot dat het om 6.30 tijd was om op te staan
. Ik voel me ook wat brakjes dus. Maar heb wel om 7.30 vers brood en croissantjes bij de bakker gehaald voor het ontbijt! En net brood op met mayo en avocado. Eindelijk weer eens een avocado die precies goed was
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mijn waarschijnlijke lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met pindakaas, komkommer en sambal
B: 5K hardlopen
T: glas water direct na het sporten, banaan met pindakaas, groene thee
L: ? Waarschijnlijk iets van brood met sla etc
B: even naar de stad, heen en weer 40 minuten fietsen
T: handje noten
D: groentesoep met een vegaburger
Hopen dat ik alles volhoudt! Na m'n ontbijt en eerste tussendoortje zit ik al vol en ben ik misselijk, maar ik moet wel blijven eten natuurlijk.
Edit: uit automatisme m'n vaste ontbijt met cornflakes ingevuld in het lijstje ipv het brood van vandaag even aangepast dus
[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2013 13:23:58 ]
O: 2 boterhammen met pindakaas, komkommer en sambal
B: 5K hardlopen
T: glas water direct na het sporten, banaan met pindakaas, groene thee
L: ? Waarschijnlijk iets van brood met sla etc
B: even naar de stad, heen en weer 40 minuten fietsen
T: handje noten
D: groentesoep met een vegaburger
Hopen dat ik alles volhoudt! Na m'n ontbijt en eerste tussendoortje zit ik al vol en ben ik misselijk, maar ik moet wel blijven eten natuurlijk.
Edit: uit automatisme m'n vaste ontbijt met cornflakes ingevuld in het lijstje ipv het brood van vandaag
even aangepast dus [ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2013 13:23:58 ]
Eiwitten msacras, kun je dat bij op die boterham doen.
Paar plakjes rosbief of een biefstukje
Jij zat er mee dat je door meds niet snel genoeg binnenkrijgt toch? Waldkorn met rucola, paprika, scheutje olijfolie, iets als rosbief en dan wat pijnboompitten zou dan wel aan te raden zijn.
Olijfolie zit vol goede vetten en kun je dus makkelijk die boost mee maken.
Paar plakjes rosbief of een biefstukje
Jij zat er mee dat je door meds niet snel genoeg binnenkrijgt toch? Waldkorn met rucola, paprika, scheutje olijfolie, iets als rosbief en dan wat pijnboompitten zou dan wel aan te raden zijn.
Olijfolie zit vol goede vetten en kun je dus makkelijk die boost mee maken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik eet geen vlees dus dat gaat m niet worden.quote:
Eiwitten msacras, kun je dat bij op die boterham doen.
Paar plakjes rosbief of een biefstukje
Jij zat er mee dat je door meds niet snel genoeg binnenkrijgt toch? Waldkorn met rucola, paprika, scheutje olijfolie, iets als rosbief en dan wat pijnboompitten zou dan wel aan te raden zijn.
Olijfolie zit vol goede vetten en kun je dus makkelijk die boost mee maken.
Maar sowieso hebben we bijna niks in huis nu, dus ik doe het met de restjes. Vaders is nu boodschappen aan het doen dus dat komt wel goed. Ik denk dat ik voor de lunch een eitje ga bakken, ook lekker op brood.En dat klopt, mijn hele eetlust verdwijnt er gewoon door dus alles wat ik eet prop ik met tegenzin naar binnen omdat ik geen honger heb en/of er misselijk van word. :/ Olijfolie gebruik ik al redelijk vaak, ik bak ook alles in olijfolie ipv boter. Maar bedankt voor de tips, ik ga ze gebruiken, met hier en daar wat aanpassingen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-01-2013 13:48:23 ]
Oja, die had ik nog voorbij zien komen tijdens bijlezen een keertje. Supergave bikiniquote:
Wat ik het allerknapst vind aan mensen die 10k of meer hardlopen: dat ze daarna nog een hele dag dingen kunnen doen. De paar x dat ik zover liep, deed ik dat aan het eind van de dag en deed ik daarna niet heel veel meer als in bad gaan, eten en hangen.
Ik zit eindelijk weer onder mijn voor kerstgewicht.
Bikini is binnen en is echt ontzettend leuk.
Ik las over DaD en haar gekochte huis, congrats a bunch, dat jullie daar maar heel gelukkig mogen worden!
*Maar eens naar de Appie gaat om ontbijt te halen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De planning voor vandaag:
O: paar happen 'verwenfruit' en groot glas Hero Weerstand fruitdrink
S: uurtje KT
L: 4 eieren, spinazie, 60g kaas, beetje melk
T: paar glazen cola light en wat dropjes (want scriptie)
D: limburgs zuurvlees met sperziebonen en gebakken aardappelen
T: bakje lays oven baked chips
Prima voor een weekend, vind ik. Wel crap, maar minder dan normaalgesproken.
O: paar happen 'verwenfruit' en groot glas Hero Weerstand fruitdrink
S: uurtje KT
L: 4 eieren, spinazie, 60g kaas, beetje melk
T: paar glazen cola light en wat dropjes (want scriptie)
D: limburgs zuurvlees met sperziebonen en gebakken aardappelen
T: bakje lays oven baked chips
Prima voor een weekend, vind ik
. Wel crap, maar minder dan normaalgesproken.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Hoi!
Wát hebben wij uitgeslapen! Was nodig, blijkbaar. De stress en frustratie hakken er bij ons beide wel in zo te merken. Kwamen om 11.11uur 't bed uit
Ontbeten met een kom yoghurt en er staat brood in de oven. Ik heb gewoon mezelf een trap onder de reet gegeven en we gaan zo lekker genieten van een vers volkorenbrood
Alleen avondeten moeten we nog even uitzoeken; lijstje blijft dus nog wat gissen op 't moment.
Wát hebben wij uitgeslapen! Was nodig, blijkbaar. De stress en frustratie hakken er bij ons beide wel in zo te merken. Kwamen om 11.11uur 't bed uit
Ontbeten met een kom yoghurt en er staat brood in de oven. Ik heb gewoon mezelf een trap onder de reet gegeven en we gaan zo lekker genieten van een vers volkorenbrood
Alleen avondeten moeten we nog even uitzoeken; lijstje blijft dus nog wat gissen op 't moment.
Ja doei.
Mijn liefste heeft dat ook: na 10 km komt er de rest van de dag niet veel energie meer uit.quote:
Wat ik het allerknapst vind aan mensen die 10k of meer hardlopen: dat ze daarna nog een hele dag dingen kunnen doen. De paar x dat ik zover liep, deed ik dat aan het eind van de dag en deed ik daarna niet heel veel meer als in bad gaan, eten en hangen.
Ik heb het ongeveer andersom: als ik 10km (of meer) gelopen heb, blijf ik de rest van de dag actiever dan wanneer ik niet loop, of maar 5 km.
Vandaag na die 8 km vanalles gedaan (afwas, beesten, wandelingetje), dan een uur bodypump, snel bakje snert, huphup afval in de auto gooien en naar het mileustation en daarna in een dorpje boodschappen doen bij 4 verschillende winkels. Eenmaal thuis opruimen, kachel schoonmaken, was ophangen, bed verschonen en nu zit ik dan eventjes. De rest van de dag niet veel bijzonders meer. Avondronde beesten en wat huishoudelijkheden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
*grin*
Ik heb 't ook, máár ik ren wel beter als ik de hele dag bezig ben geweest. Als ik direct na 't opstaan ga lopen dan zit er nog niet zoveel fut in maar na hardlopen krijg ik altijd meer energie en zin in dingen dan wanneer ik op m'n luie reet blijf zitten.
Ik heb 't ook, máár ik ren wel beter als ik de hele dag bezig ben geweest. Als ik direct na 't opstaan ga lopen dan zit er nog niet zoveel fut in
maar na hardlopen krijg ik altijd meer energie en zin in dingen dan wanneer ik op m'n luie reet blijf zitten.
Ja doei.
Begin de 21e met zwangerschapsyoga en heb net m'n eerste twee heul echte positiejurkjes gekauft . 
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Leuk XM, stipjes?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Geen vlees omdat je het niet lust of omdat vega? Eet je wel ei of vis?quote:
[..]
Ik eet geen vlees dus dat gaat m niet worden.
En dat klopt, mijn hele eetlust verdwijnt er gewoon door dus alles wat ik eet prop ik met tegenzin naar binnen omdat ik geen honger heb en/of er misselijk van word. :/ Olijfolie gebruik ik al redelijk vaak, ik bak ook alles in olijfolie ipv boter. Maar bedankt voor de tips, ik ga ze gebruiken, met hier en daar wat aanpassingen.
crap in = crap out
Niet eens!quote:
Op
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kan echt niet meer rennen na mijn werk, daar altijd al genoeg fysiek gedaan.
Thuis en de zon schijnt eindelijk, heerlijk!
Lijst:
O: kwark, vla, basterdsuiker
T's: halve komkommer, 200 gr rauwe wortel, cup a soup tomaat, 2 cappuccino, appel, ei
L: boterham gegrilde koude kipburger, boterham oude kaas met mosterd, cup a soup snert
T's: appel, peer, sinaasappel, beker melk, paar dropjes, tomaat, bloije choco, wodka-cassis
D: chinees lopend buffet (Veel groente, handje cassave, 2 x ei, 2 x stoofvlees, 4 varkensvleesballetjes met zoetzure saus, kip roedjak, zoetzure kip, babi pangang, 2 miniloempia, kip ketjap, paar stukjes gefrituurde spek, 2 flesjes Heineken
T: uitbuiken op bed, vroeg slapen helaas
[ Bericht 8% gewijzigd door uniekhoorn op 12-01-2013 15:34:48 ]
Thuis en de zon schijnt eindelijk, heerlijk!
Lijst:
O: kwark, vla, basterdsuiker
T's: halve komkommer, 200 gr rauwe wortel, cup a soup tomaat, 2 cappuccino, appel, ei
L: boterham gegrilde koude kipburger, boterham oude kaas met mosterd, cup a soup snert
T's: appel, peer, sinaasappel, beker melk, paar dropjes, tomaat, bloije choco, wodka-cassis
D: chinees lopend buffet
(Veel groente, handje cassave, 2 x ei, 2 x stoofvlees, 4 varkensvleesballetjes met zoetzure saus, kip roedjak, zoetzure kip, babi pangang, 2 miniloempia, kip ketjap, paar stukjes gefrituurde spek, 2 flesjes HeinekenT: uitbuiken op bed, vroeg slapen helaas
[ Bericht 8% gewijzigd door uniekhoorn op 12-01-2013 15:34:48 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
