Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik moest zelf eerst denken aan een username 'finger'-en
Ja, dat valt me stiekem reuze mee!quote:Op maandag 7 januari 2013 14:54 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ah maar de craving is dus minder V1zmans?Vind het knap hoor
Ik haal vaak een frisse neus met boodschappen doen.
Naamtopic! 
Hier ziekjes, uurtje geleden ongeveer mijn bed uit gekomen.
Lijstje:
O/T/L: croissantje, boterham met ham, hardgekookt eitje, 2 paracetamol
T: omelet
D: boerenkool met worst
T: geen idee*
*helaas geen yoghurt, M. is boodschappen gaan doen vanmorgen, maar de yoghurt vergeten mee te nemen. Morgen zelf even lopen als ik me dan wat beter voel.
Veel te weinig eten en dan ga ik juist veel eerder naar slechte dingen grijpen.Voor anderen die ook niet precies weten wat het is: http://www.consumentenbon(...)ieet/17-dagen-dieet/
Wat ik begrijp: (ok kort door de bocht) eerst ga je crashen, zodat je snel resultaat ziet. Daarna een periode van 3x17 dagen om te 'wennen' aan je nieuwe eetpatroon. Bij elkaar ben je dus 68 dagen bezig. En het grootste verschil in gewicht maak je in de eerste 17 dagen.
Ik ben wel benieuwd of het werkt en of het vol te houden is. Dat laatste zou voor mij moeilijk zijn omdat je echt sommige dingen niet mág. Ik heb liever een 'dieet' waarbij alles mag maar in beperkte mate. Ik kan me (soms
) redelijk goed inhouden. Maar veel succes in ieder geval Majo!
Het is low alles. In het begin mag je 1000 kcal per dag. Daar zit ik na mijn lunch al over heen...quote:Op maandag 7 januari 2013 15:08 schreef conleche het volgende:
In appels zitten carbs. Ik ben benieuwd naar hun theorie waarom appelcarbs wel oké zijn. Verder, vind ik het best weinig, het is niet alleen gedeeltelijk low carb, maar ook nog eens low fat.
Verder begin ik het werkjaar op een niet zo'n goede manier, heb nog nakijkwerk van voor de vakanite liggen, en heb er zoooo'n hekel aan!
.
Daar ga ik het echt niet op doen.quote:
[..]
Het is low alles. In het begin mag je 1000 kcal per dag. Daar zit ik na mijn lunch al over heen...
Ook als vrouw niet. 
/frust
Moet je idd ook mee uitkijken, teveel contact met domme mensen resulteert in moordneigingen. Een werkongeluk?quote:
Is wel wennen maar kan makkelijk hoorquote:
[..]
Daar ga ik het echt niet op doen.
Heb ooit zo'n beetje een jaar op alleen avondeten geleefd
75kg kwijtDat merk ik zelfsquote:
Als het er ooit is geweest komt het wel sneller terug
Zelfs met wennen ben ik dan echt bubble boy met zoveel kcal.quote:
[..]
Is wel wennen maar kan makkelijk hoor
Heb ooit zo'n beetje een jaar op alleen avondeten geleefd
Maar 75KG kwijt.... damn!Noop, vandaag weekend. Soort van. Had het ook niet moeten posten zo, was even een uitlaatklep.quote:
[..]
Moet je idd ook mee uitkijken, teveel contact met domme mensen resulteert in moordneigingen. Een werkongeluk?
Heb zelf een hekel aan dat soort halve opmerkingen, zeg dan niks, denk ik nu.
Klinkt makkelijk zo he
Snap ook niet dat ik daar zo lang over heb gedaan om erachter te komen..Vaguebooking, in een minder abstracte vorm is dat net zoiets als cold reading... vooral met een ergernis als domme mensen, je hebt altijd wel ergens beet.quote:
[..]
Noop, vandaag weekend. Soort van. Had het ook niet moeten posten zo, was even een uitlaatklep.
Heb zelf een hekel aan dat soort halve opmerkingen, zeg dan niks, denk ik nu.
Dat werkt prima als je al een gezonde basislijst hebt. Als je van crap komt, kan het heel prettig zijn om eerst radicaal alle crap te schrappen en te wennen aan gezond voedsel (en meteen af te vallen, wat je gemotiveerd houdt), zodat je daarna over kan schakelen op een gezond patroon voor de lange termijn.quote:
Tsja, ik ben ook niet van de dieten, meer van de lange termijn en langzame aanpak. Als je iedere dag 100 kcal onder je verbruik eet, ben je na een jaar 5 kg lichter. Doe je dat met 200 kcal, dan ben je al meer dan 10 kg kwijt in een jaar.. En je hoeft niks radicaals te veranderen. Alleen maar 1 boterham per dag minder, that's it.
Klinkt makkelijk zo he
Ik kan het allebei (crashen en langzaam afvallen) maar geef de voorkeur aan gewoon crap eten en erbij sporten zodat ik me nergens beperkt voel
. Komende maanden geef ik mezelf de kans te wennen aan gezond voedsel (in grote hoeveelheden want ik hoef geen gram af te vallen momenteel) en kijken of ik dat volhou. Met zo nu en dan een zak chips en bier, omdat het kan .Lijst:
O: kwark, vla, basterdsuiker
T's: halve komkommer, cup a soup snert, cappuccino, 2 appels, cracker kaas
L: 2 boterhammen met ham en kaas, beker melk, kom bospaddencremesoep met ballen, tomaat
T's: sinaasappel, kiwi, 3 lychees, 10 druiven, paar dropjes, blokje choco (hoezo suikers ') ), cracker filet americain.
D: spruitjes, broccoli, rijst met zelfgemaakte satesaus, kippendij
dat doe ik eigenlijk ook, eten waar ik zin in heb en erbij blijven sporten. Kom ik op de 85 kg, dan weer iets meer opletten wat ik eet.quote:
[..]
Dat werkt prima als je al een gezonde basislijst hebt. Als je van crap komt, kan het heel prettig zijn om eerst radicaal alle crap te schrappen en te wennen aan gezond voedsel (en meteen af te vallen, wat je gemotiveerd houdt), zodat je daarna over kan schakelen op een gezond patroon voor de lange termijn.
Ik kan het allebei (crashen en langzaam afvallen) maar geef de voorkeur aan gewoon crap eten en erbij sporten zodat ik me nergens beperkt voel
En de spinazie zag er niet lekker uit. Morgen maar wat bijhalen her en der.
Klote is dat he!?quote:
Groentenhoeveelheid bij de Lidl viel tegen. Gets.
En de spinazie zag er niet lekker uit. Morgen maar wat bijhalen her en der.
Hebben jullie ook bloemkool bij de Lidl? En wat kost het omgerekend? Hier kost het 2.29 e
Heb besloten dat mijn basislijst als volgt gaat zijn:
magere yoghurt of griekse yoghurt
4 boterhammen met mager beleg
2 stuks fruit (of iets van groente) als tussendoortje
en normaal avondeten: aardappel/rijst/pasta, vlees/vis en groente
Morgenvroeg maar eens wegen......
Ja, maar we eten het echt nooitquote:
[..]
Klote is dat he!?
Hebben jullie ook bloemkool bij de Lidl? En wat kost het omgerekend? Hier kost het 2.29 e
dus ik zou 't eigenlijk niet weten 
.Ik vind het een leuk huis!quote:
Ik heb een PM gestuurd met een linkje naar het huis waar we vanochtend een bod op hebben gedaan naar een aantal mensen waarvan ik dacht dat ze er nieuwsgierig naar waren. Heb je geen PM en wil je er wel eentje, PM me dan even.
En die keuken is cool.
Had jij nu ook een Kitchenaid? Of vergis ik me daarin?
En Jagär, waarom heb jij voor een Kenwood gekozen?
Dank!quote:
[..]
Ik vind het een leuk huis!
En die keuken is cool.
Had jij nu ook een Kitchenaid? Of vergis ik me daarin?
En Jagär, waarom heb jij voor een Kenwood gekozen?
Ik heb een Kenwood Patissier. Kitchenaid was me destijds te duur.
ben gegaan voor krentenbol met kaas, minste van de redelijk vullende kwaden En hij is zo mooi Had toen ook wel geluk met een aanbieding ergens in Duitsland!
Oja deze site: http://www.cookplanet.co.(...)__from_store=default (site is nu in het Engels, maar ik kreeg hem toen besteld via Duitse site, maar Engels leest fijner)
Maar ik ga 's eens vergelijken met de Kenwood patissier.
Ben je er tevreden over DaD?Tnx voor de link Skoap!
Welke kleur heb je? Ik zag pas de gele staan bij de Bijenkorf en ondanks dat ik niet zo van geel houd, vond ik ;m helemaal geweldig.
Klinkt lekkerquote:
Wauw! Ik heb een blikje tonijn, schep majo, schep kwark, lepel kappertjes en zout en peper gepureerd en dat door de spaghetti met een lading cherrytomaatjes
Ik vind de binnenkant en indeling van het huis echtquote:
Ik heb een PM gestuurd met een linkje naar het huis waar we vanochtend een bod op hebben gedaan naar een aantal mensen waarvan ik dacht dat ze er nieuwsgierig naar waren. Heb je geen PM en wil je er wel eentje, PM me dan even.
De buitenkant wat minder
maar dat is natuurlijk smaak Mooie prijs ook!* motorbloempje wacht op K&W topic, al hoeft er wijnig ge'K'-ed te worden
Ik ben er heel tevreden over! Klopt en mengt alles, ook zwaarder deeg doet 'ie zonder problemen. Je kan er geen opzetstukken opzetten, maar dat heb ik nog geen moment gemist.quote:
Kitchenaid is wel ontzettend duur, maar ook heel erg mooi.
Maar ik ga 's eens vergelijken met de Kenwood patissier.
Tnx voor de link Skoap!
Ik zag pas de gele staan bij de Bijenkorf en ondanks dat ik niet zo van geel houd, vond ik ;m helemaal geweldig.
De volledige kluslijst: paar muurtjes schilderen (ik háát oranje), een walk-in closet maken in de grootste slaapkamer, en een schutting plaatsen.quote:
[..]
Ik vind de binnenkant en indeling van het huis echt
De buitenkant wat minder
* motorbloempje wacht op K&W topic, al hoeft er wijnig ge'K'-ed te worden
Maar laten we niet te veel op de zaken vooruit lopen. Ons voorbehoud is er nogal eentje, natuurlijk.
Dat ja! Erg mooi hoorquote:
Onder invloed klussen, altijd goedquote:
[..]
* motorbloempje wacht op K&W topic, al hoeft er wijnig ge'K'-ed te worden
. Ik lees te veel mee in OUD.quote:
..Fijn hoor!!!
*hips*quote:
quote:
Kitchenaid is wel ontzettend duur, maar ook heel erg mooi.
Maar ik ga 's eens vergelijken met de Kenwood patissier.
Tnx voor de link Skoap!
Ik zag pas de gele staan bij de Bijenkorf en ondanks dat ik niet zo van geel houd, vond ik ;m helemaal geweldig.
Candy apple red
Vreselijk mooi... en je hebt er ook een espressomachine van...quote:
Hoe een mooie combinatie krijg je dan?
* uniekhoorn heeft te kleine keuken
. Doet de blender nu ook.Blender is een nonding.. net zoals een eierkoker of snijder of knoflookpartjesmaker of electrische citruspers of een appelboor, ananashartuithaler, olijvenontpitter.quote:
Zo'n ding zou hier alleen maar stof staan te verzamelen
Maar een KitchenAid... doet er niet toe als het er alleen maar staat.. tis gewoon
Maar ik heb ook echt veel accessoires erbij, dus gebruik hem gelukkig wel veel.
Vandaag nog om winterwortels te raspen. En maak geregeld verse pasta
Appelboor!quote:
[..]
Blender is een nonding.. net zoals een eierkoker of snijder of knoflookpartjesmaker of electrische citruspers of een appelboor, ananashartuithaler, olijvenontpitter.
Maar een KitchenAid... doet er niet toe als het er alleen maar staat.. tis gewoon
Kon nog een ontbijtkoekreep krijgen van een collega om de honger wat te stillen.O: bak volle yoghurt met muesli
T: appel, banaan
"L": 2 rijstwafels pindakaas (was als T bedoeld), beker cup a soup champignon
T: wortels en komkommer
T: reep ontbijtkoek
D: Stoofpotje met runderlappen, wortel en sperziebonen
, gepofte krielaardappeltjes met een beetje mayoT: ?
Vanavond zijn wij last minute uit eten gegaan, bij de zakkendrager, het was weer goed, lief hertenbiefstuk met rode kool en ik varkenshaas met koolraap.
SPOILERHij is campuscolumnist geworden, dat was wel een etentje waard
Oké, de eerste keer dissen van de eiersnijder heb ik laten gaan deze week, maar nu wil ik toch ter verdediging zeggen dat ik er fan van ben. Niet alleen snijdt de eiersnijder mijn ei in mooie dunne rechte plakjes, iets wat ik met een mes nooit kan, omdat er dan altijd eigeel blijft plakken aan mijn mes en de plakjes sws veel dikker zijn, het is bovendien ook een prima harp.quote:
[..]
Blender is een nonding.. net zoals een eierkoker of snijder of knoflookpartjesmaker of electrische citruspers of een appelboor, ananashartuithaler, olijvenontpitter.
Maar een KitchenAid... doet er niet toe als het er alleen maar staat.. tis gewoon
Oh, daar ga ik wel eens lunchen. Leuk tentje!quote:
Ooh, ik wil een rode, dan toch maar een kitchenaid, omdat ie dan zo mooi bij de francisfrancis past
Vanavond zijn wij last minute uit eten gegaan, bij de zakkendrager, het was weer goed, lief hertenbiefstuk met rode kool en ik varkenshaas met koolraap.SPOILERHij is campuscolumnist geworden, dat was wel een etentje waard
En leuke reden!Jouw D klinkt lekker Nallster!
Mhehehe.quote:
[..]
Oké, de eerste keer dissen van de eiersnijder heb ik laten gaan deze week, maar nu wil ik toch ter verdediging zeggen dat ik er fan van ben. Niet alleen snijdt de eiersnijder mijn ei in mooie dunne rechte plakjes, iets wat ik met een mes nooit kan, omdat er dan altijd eigeel blijft plakken aan mijn mes en de plakjes sws veel dikker zijn, het is bovendien ook een prima harp.
• yoghurt met pompoenpitten en gedroogde cranberries
• pond rauwe groente
• ¼ kokosnoot
• handje pinda/rozijntjes
• 1 haringkoninkje
• karnemelk met peer
• ¼ ramenas
• hand pecanoten
• 2 appels
• pond rauwe groenten
• 1 kriekbier
• avondeten: raasdonders met droge worst, siepel en venkel + rode kool met appel
• toe: custardamandelpudding
Lijstje vandaag
O/L: 2 bolletjes gebraden gehakt (ik stond erg laat op)
T: yoghurt
T: peer
D: mie, gehakt & groenten
T: mandarijn
Later op de avond nog brood denk ik.
Skoap, dat dinges
Het is maar goed dat ik een keukenmachine heb waar ik weinig mee doe, anders wilde ik hem Nog even wat mailtjes typen en zo DaD's toekomstige criiiib checken!
Why?quote:
En ik heb een eet feestje georganiseerd vanavond maar ben meh. Stom.
ik wil ook graag pm!quote:
[..]
Ik vind het een leuk huis!
En die keuken is cool.
Had jij nu ook een Kitchenaid? Of vergis ik me daarin?
En Jagär, waarom heb jij voor een Kenwood gekozen?
Kenwood vanwege een veel hoger wattage, heeft 1400 watt tegenover de 350 van kitchenaid. Vooral voor brooddeeg maakt dat veel uit. Verder zijn er veel meer attachments voor de Kenwood, en zijn ze niet zo duur als bij kitchenaid.
.quote:
Uiteindelijke lijstje:
O/T/L: croissantje, boterham met ham, hardgekookt eitje, 2 paracetamol
D: boerenkool met worst, 200g vla
T: doosje rozijntjes, handje cashews, glaasje frisdrank
Om 14u uit bed,om 14.30u 'ontbeten' en tussen 17u en 17.30u alweer avondeten. Vandaar.quote:
quote:
Yehquote:
Hier ziekjes, uurtje geleden ongeveer mijn bed uit gekomen.
/flutexcuus, ik lees niet goed
Lijstje van mij!
O: twee sneetjes speltzuurdesembrood met pindakaas
T: 1 sneetje met kaas
L: Chinese tomatensoep
T: groene smoothie met spinazie, banaan, peer, blauwe bessen
T: krentenbol met kaas
D: farfalle met pestoballetjes, tomatensaus en haricot verts (vooral veel gehaktballetjes en groente
)T: ?
Heb de munchies maar gelukkig geen meuk in huis
Vind lijstje verder wel dikke prima. (harhar, dik)Weekmenu:
Ma: bovenstaande
Di: kipstoof met tomaat en paprika enzo
Wo: pindasoep met tauge
Do: Broodjes BLT
Vr: mihoen met kip van Ainsley
Za: boerenkool
Zo: ?
Mooi hoor, ik wil ook wel zo eentje! quote:
Helemaal mee eens, ik ben fan van de eiersnijder!quote:
[..]
Oké, de eerste keer dissen van de eiersnijder heb ik laten gaan deze week, maar nu wil ik toch ter verdediging zeggen dat ik er fan van ben. Niet alleen snijdt de eiersnijder mijn ei in mooie dunne rechte plakjes, iets wat ik met een mes nooit kan, omdat er dan altijd eigeel blijft plakken aan mijn mes en de plakjes sws veel dikker zijn, het is bovendien ook een prima harp.
Net als de appelsnijder, vind ik ook fantastisch!Oeh de Zakkendrager, een van mijn favo restaurants! Heb ik zelfs nog ooit aangeraden hier aan jullie voor een meet
Ik heb weer internet, heb vanmiddag meerdere malen dingen getypt en geprobeerd te posten maar dan bleef hij hangen
En nu weet ik niet meer wat ik ook alweer wilde zeggen De eerste dag van het dieet is in ieder geval goed bevallen! En het is allemaal niet zo heftig als het lijkt hoor, de eerste 17 dagen zijn pittig maar daarna mag je gelukkig steeds meer eten
Je kan er ook prima champignons mee snijdenquote:
[..]
Oké, de eerste keer dissen van de eiersnijder heb ik laten gaan deze week, maar nu wil ik toch ter verdediging zeggen dat ik er fan van ben. Niet alleen snijdt de eiersnijder mijn ei in mooie dunne rechte plakjes, iets wat ik met een mes nooit kan, omdat er dan altijd eigeel blijft plakken aan mijn mes en de plakjes sws veel dikker zijn, het is bovendien ook een prima harp.
*lui*Beterschap Coco!
Hmmm zal er even over nadenkenquote:
MaJo, iets voor jou? LIF / Oproep: Begin jij binnenkort met een vernieuwend dieet? Of zweer je..
Sta niet graag met mijn kop in een blad, vooral omdat ik eigenlijk aan de andere kant hoor te werken Maar leuk dat je aan me denkt!^^quote:Op maandag 7 januari 2013 21:39 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Je kan er ook prima champignons mee snijden
Beterschap Coco!
Behalve als je een door testosteron gehinderde vent bent die denkt dat 'ie stoer is als 'ie het snel lomp doet. De mijne is stuk
Gaat met haar alweer een stuk beter. Antibiotica slaat gelukkig goed aanquote:
En Saar ook nog ziek Coco? Flinke ziekenboeg. Beterschap!
Oh, ik ben wel wat ziek, maar niet écht ziek, zeg maar
Gewoon flink verkouden; snotterneus, hoofd vol watten, spier- en tandpijn. Niet zo spannend dus, gaat vanzelf wel weer over 
M. werkt op maandag thuis, dat kwam wel goed uit vandaag Ik vind zo'n keukenmachine trouwens geweldig!
Maar heb tot nu toe kunnen weerstaan omdat ik weet dat het ding gewoon stof gaat staan happen na een tijdje Lijstje van vandaag:
O: brinta met klontje boter
T: 2 plakjes ontbijtkoek met margarine, activia aardbeienyoghurt, bekertje chocolademelk uit de automaat
L: 2 boterhammen met margarine en 2 plakken rollade, pakje dubbeldrank
T: peer, 10 cherrytomaatjes, bekertje chocolademelk uit de automaat
T: flinke hand amandelen
D: basmatirijst, wokgroente en biefstukreepjes, met woksaus
T: schaaltje vla (combi chocolade en vanille)
T: grote koek
Maar met dat dieet ga je toch ook aan je kont werkenquote:
[..]
Hmmm zal er even over nadenken
Ik sta ook liever niet met mijn kont erinquote:
[..]
Maar met dat dieet ga je toch ook aan je kont werken
Iets mis mee?quote:
[..]
Ik sta ook liever niet met mijn kont erin
Neuh ben er eigenlijk best tevreden over, net als mijn kop trouwensquote:
Bij mij lijkt al het vet enkel op mijn buik te zitten quote:
Dan snap ik jouw opmerking nietquote:
Jij begint opeens over mijn kont Hij heeft me op Facebookquote:
Al staat mijn kont daar gelukkig niet op Oh op die manierquote:
Jij zegt andere kant, want journalistiek, vaiz begrijpt kont ipv kop.
Nee ik bedoelde inderdaad dat ik als journalist hoor te werken in plaats van dat ik geďnterviewd word oh god...Normaal ben ik best goed in begrijpend lezen hoor!
Booty on the brain!quote:
Normaal ben ik best goed in begrijpend lezen hoor!
Dit vertaalt in mijn hoofd naar een Disneyfilm, Booty and the Brain
Of Animaniacs subdivisie, The Booty and the Brain, the booty and the brain, one is a genius, the other's insaaane Sproetjesquote:
[..]
Hij heeft me op Facebook
/soms vind ik mezelf zo slim!
Al geldt dat niet altijd: per 1-1 tandartsverzekering eruit gesloopt en nu flink kiespijn / tandpijn. Grrrr.
Extra t: el pindakaas
Je hebt er een mentaal plaatje bij?quote:Op maandag 7 januari 2013 21:57 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Booty on the brain!
Dit vertaalt in mijn hoofd naar een Disneyfilm, Booty and the Brain
Nu welquote:
Op Sproetjes? Nu volg ik je even niet? Of heb je me via Vaiz opgespoord?quote:
[..]
Sproetjes
/soms vind ik mezelf zo slim!
Al geldt dat niet altijd: per 1-1 tandartsverzekering eruit gesloopt en nu flink kiespijn / tandpijn. Grrrr.
Extra t: el pindakaas
Oe! *sherlockpetje*quote:
[..]
Sproetjes? Nu volg ik je even niet? Of heb je me via Vaiz opgespoord?
ik heb namelijk wel sproetjesquote:
Er op googlen is dan ook geen aanraderquote:
(niet met safesearch uit tenminste) Dagje gewerkt en vanwege een afscheid van een collega lekker uit eten geweest.
Kenwood
Ik heb er geen, maar ik ben ook erg blij met mijn keukenmachine en broodbakmachine. Veel kneden en heel veel snijden lukt niet met mijn handen, dus het is een uitkomst Trusten!
Jaja, opgegroeid met Sherlock, Midsomer Murders, Agatha Christie - voor het snelle speurwerk!quote:
[..]
Sproetjes? Nu volg ik je even niet? Of heb je me via Vaiz opgespoord?
Haha coolquote:
[..]
Jaja, opgegroeid met Sherlock, Midsomer Murders, Agatha Christie - voor het snelle speurwerk!
Voeg me gelijk even toe dan, dan staan we quitte Ik ga Game of Thrones kijken en tukken
Ik las het 'tzelfde als jij hoorquote:
Normaal ben ik best goed in begrijpend lezen hoor!
It's always the butler...quote:
[..]
Jaja, opgegroeid met Sherlock, Midsomer Murders, Agatha Christie - voor het snelle speurwerk!
Och erm! Hopelijk geen ontsteking ofzo...quote:
[..]
Sproetjes
/soms vind ik mezelf zo slim!
Al geldt dat niet altijd: per 1-1 tandartsverzekering eruit gesloopt en nu flink kiespijn / tandpijn. Grrrr.
Extra t: el pindakaas
en ik had dezelfde extra T als jij
MaJo, wat heb je nu gegeten dan vandaag? Met eerste dag van je dieet?
Succes morgen!quote:
(Toch? En zo ontmasker ik mezelf als lurker! Dat kunnen alleen de echt groten )quote:
[..]
Ik las het 'tzelfde als jij hoor
Gelukkig! Je leeft nog!SPOILER
Ik hoop het ook! De vorige keer bij de tandarts zei ze twee dingen:quote:
[..]
Och erm! Hopelijk geen ontsteking ofzo...
en ik had dezelfde extra T als jij
MaJo, wat heb je nu gegeten dan vandaag? Met eerste dag van je dieet?
1 Een tandartsverzekering is onzin
2 Dit gaatje krijg ik niet helemaal schoon. Met wat pech wordt het wellicht ooit een wortelkanaalbehandeling.
Oostindisch doof
Is pindakaas een low carb hapje?
Lijstje was:quote:
[..]
Och erm! Hopelijk geen ontsteking ofzo...
en ik had dezelfde extra T als jij
MaJo, wat heb je nu gegeten dan vandaag? Met eerste dag van je dieet?
O: bak yoghurt met blauwe bessen
T: appel, groene thee
L: twee koppen tomatensoep, glas karnemelk
T: blikje tonijn, handje blauwe bessen, groene thee
D: salade met kip, ei en groenten
Is me alles meegevallen
Donderdagquote:
[..]
Succes morgen!
T: banaan
L: 4 bth met sandwichspread
D: boerenkoolstamppot met half mini
T: mandarijn
rookworstje en 2 stukjes a la minute spek.
S: even niks want spierpijn van de Wii van gister. Morgen is het weer Wii tijd.
Gaat me best goed af zonder snacken al een paar dagen. Vandaag niet eens gedacht aan chips eigenlijk
O al heel lang geleden, maar ik ben dus ziek dus dat is jammer!quote:
/home, bed, crash
Vanmorgen maar 2 keer terug het huis in gerend
Brood vergeten, laptop vergeten.
Beide best essentieel
yup!quote:
Mo, Dakar aan het volgen? Was het bijna vergeten..
/home, bed, crash
Of het is de acteur die normaal gesproken zijn eigen detectiveserie heeftquote:
Vorige week bij Poirot was het George Gently en een tijd terug bij Lewis was het Dalziel van Dalziel & Pascoe.Oh shit, Dakar! Ze komen door Peru, leuk vakantieherinneringen ophalen. Maar ik vergeet dus steeds te kijken.
T: appel, boterham leverpastei
L: 2 boterhammen hummus
T: soepje, 2 rijstwafels, komkommer
D: stoofpotje part II met rijst, nog wat extra groente er naast
T: ?
Niet gewonnen met volleybal gister, maar was wel leuk. Was pas half 12 thuis alleen dus nu best moe
En ben mn koffiebeker op werk vergeten... dan maar vieze koffie 
Dat is een heel netjes lijstje! Zuivel, fruit, groenten, wat carbs. Hopelijk voel je je beter als je zo blijft eten!quote:
[..]
Lijstje was:
O: bak yoghurt met blauwe bessen
T: appel, groene thee
L: twee koppen tomatensoep, glas karnemelk
T: blikje tonijn, handje blauwe bessen, groene thee
D: salade met kip, ei en groenten
Is me alles meegevallen
O: 2 dubbele rijstwafels kaas, koffie met sojamelk
T: mandarijn
L: tomatensoep met ballen, boterham boter, salade met ei, courgette en tuinkers
T: 20 gr van hazelnoten, rozijnen, kokos
T: koffie met koekje
B: 2x20 minuten fietsen
D: pasta met ui, knof, tomaat, tonijn, kappertjes. Ernaast een salade van dingesneden venkel en romaine met yoghurtdressing
T: peer en 4 lychees
Planning:
O: speltvlokken met sojamelk, banaan en rozijntjes
T: dubbele rijstwafels kaas en een peer
L: soep, boterham, salade met ei
T: dubbele rijstwafels kaas en een mandarijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: couscous met spinazie, feta, tomaat en pijnboompitjes
S: 12 minuten crosstrainer + lesje (attack, shape of balance)
T: yoghurtachtig iets
Punt is ook dat je dat niet doet van dat dieet gelukkig
Is dit als reactie op mijn reactie?quote:
Hopelijk blijft ze niet zo eten!
Punt is ook dat je dat niet doet van dat dieet gelukkig
Ik vind dit een stuk netter dan hoe ze voorheen at, met al die koeken en brownies en weet ik veel wat.. Soit, er kunnen wat kcals bij maar eerst gezonde basis opbouwen en dan komt dat vanzelf!
O: volle kwark met citroensap
T: 2 x koffie verkeerd
L: beetje van de kip curry die over is van gisteren incl wat boontjes en wortel salade
T: gekookt eitje en 2 plakjes cassel rib
D: weet ik nog niet
Mijn planning:
O: yoghurt/kwark/muesli combi, cappuccino
T: roggebroodje met pindakaas
B: naar de stad fietsen
L: dubbele boterham met rosbief
B: naar de bloedbank fietsen, plasma doneren, naar huis fietsen
T: vers sapje, nog maar een dubbele boterham, denk met gekookte worst van de slager
D: Won Ton noodle soepje met veel groente denk ik.
quote:
[..]
Is dit als reactie op mijn reactie?
Ik vind dit een stuk netter dan hoe ze voorheen at, met al die koeken en brownies en weet ik veel wat.. Soit, er kunnen wat kcals bij maar eerst gezonde basis opbouwen en dan komt dat vanzelf!
Als ik het oneens was met de aanpak had ik dat ook wel gezegd.O: 2.5 zuurdezemboterham met hagelslag/jam
T: capuccino
T: mandarijn
S: rondje sportschool
L: stukje fritatta met courgette en feta, wat wortelsalade, yoghurt met muesli
T: eventueel een restje noodlesalade met prei, wortel en edame
D: ik denk wite bonen/pasta soep
T: grapefruit.
Wortelsalade is bijvoorbeeld een flink bord en is winterwortel met ui en een dressing van mayo..
En die kip curry is o.a. met creme fraiche
Kwark is 250 gram
En ik zit echt propvol dan, ik moet echt mij best doen eten naar binnen te proppen
Ik krijg er 's ochtends niet eens een tussendoortje bij... (Ik moet ook nog ontbijten, moet eerst wel een tijd wakker zijn alvorens ik uberhaupt wat weg krijg, heel irritant)Hoe lang ben je al bezig met low carb? Ik zie al een paar daagjes de LC lijstjes voorbijkomen, maar misschien lette ik daarvoor niet op?quote:
Ja dat komt omdat ik de hoeveelheden er niet bij zet..
Wortelsalade is bijvoorbeeld een flink bord en is winterwortel met ui en een dressing van mayo..
En die kip curry is o.a. met creme fraiche
Kwark is 250 gram
En ik zit echt propvol dan, ik moet echt mij best doen eten naar binnen te proppen
Gaat het goed?
[ Bericht 0% gewijzigd door Skoap op 08-01-2013 10:05:05 ]
^^^^quote:
[..]
Is dit als reactie op mijn reactie?
Ik vind dit een stuk netter dan hoe ze voorheen at, met al die koeken en brownies en weet ik veel wat.. Soit, er kunnen wat kcals bij maar eerst gezonde basis opbouwen en dan komt dat vanzelf!
heute:
O: gekookt eitje, plakje ham
L: gehaktballetjes, sla, mayo
T: stukje varkensfiletrollade
T: wodka, baconknabbels met roomkaas
D: tartaartje met gesmolten brie, gebakken champignons, ui, sla en wat balanz ketchup
T: volle kwark/citroen/zoetstof
Eindelijk weer eens op de weegschaal durven staan.
Het was niet zo erg als ik had verwacht maar nog steeds veels te veel.
Over een jaar wil ik zeker 10 kilo minder wegen.
O: brinta/melk/rozijntjes
T: mandarijn
L: 3 bth philadelphia met een halve paprika
T: mandarijn
D: kliekje boerenkoolstampot
S: hardlopen, ~6 km
T: nootjes of wat griekse yoghurt
Hmmz, dat is idd jammer. Verder wel leuk gehad?quote:
[..]
O al heel lang geleden, maar ik ben dus ziek dus dat is jammer!
Ben een beetje brak na het sporten van gister, spierpijn in de benen... gaat wat worden met hardlopen vanavond...
Je gaat echt lekker eten daar Co, ben jaloers
Planning:
O: havermout, cacao, banaan
T: appel
L: 3 crackers, kipfilet/geitenkaas/appelstroop en salade tomaat/kikkererwt
T: halve komkommer met wat humusdip
D: omelet met champignons, feta en bacon met brood en sla
S: uur boksen
T: kwark met ananas ofzo
Wanneer je niet prestatieverhogend loopt is hardlopen juist fijn tegen spierpijnquote:
[..]
Hmmz, dat is idd jammer. Verder wel leuk gehad?
Ben een beetje brak na het sporten van gister, spierpijn in de benen... gaat wat worden met hardlopen vanavond...
Of anders gewoon wandelen, dat helpt ookquote:
[..]
Wanneer je niet prestatieverhogend loopt is hardlopen juist fijn tegen spierpijn
Dat! De ene dag doe ik yoga, de andere dag een stukje lopen. Anders zit ik soms de hele dag met spierpijn.quote:
[..]
Of anders gewoon wandelen, dat helpt ook
Het zal wel meevallen idd, zit nog in de opbouwfase. Maar mijn coordinatie gaat flink achteruit door de vermoeidheid in de benen, plus.... ik haaaat lange afstanden lopen, maar ik wil een 10km doen. Ben meer een sprinter dan een lange afstandloper.quote:
[..]
Wanneer je niet prestatieverhogend loopt is hardlopen juist fijn tegen spierpijn
Denk dat ik een dag of twee hooguit spierpijnloos ben in de week.
Ik ook... Alleen ben ik te lui om dan extra moeite te doen om duursport te doen en wissel ik KT af met HIIT.quote:
[..]
Het zal wel meevallen idd, zit nog in de opbouwfase. Maar mijn coordinatie gaat flink achteruit door de vermoeidheid in de benen, plus.... ik haaaat lange afstanden lopen, maar ik wil een 10km doen. Ben meer een sprinter dan een lange afstandloper.
Denk dat ik een dag of twee hooguit spierpijnloos ben in de week.
Slechte knie weerhoud me van hardlopen en zadelpijn van lang fietsen, blijft dus ook niet veel over.
Dan moet je gewoon doorzetten. Of je stuur in een andere stand zetten, dat je minder voorover leunt. Maar ook niet ieder gelzadel is goed trouwens. Ik heb op mn MTB een vrij hard zadel, maar ik zit precies goed. In het begin had ik er ook wel last van, maar dat gaat wel over als je vaker fietst.quote:
Maakt niets uit, had op de middelbare school zo'n luxe gel-zadel en nog altijd doof handeltje.
Slechte knie? Meniscus of voorste kruisband?quote:
[..]
Ik ook... Alleen ben ik te lui om dan extra moeite te doen om duursport te doen en wissel ik KT af met HIIT.
Slechte knie weerhoud me van hardlopen en zadelpijn van lang fietsen, blijft dus ook niet veel over.
Vaak is een slechte knie ook een gebrek aan stabiliteit.
Zoiets al geprobeerd?quote:
Maakt niets uit, had op de middelbare school zo'n luxe gel-zadel en nog altijd doof handeltje.
) maar geheid binnen 40minuten dat het zaakje doof is.Oh, maar ik ben best tevreden met hoe en wat ik nu doe hoorquote:
[..]
Dan moet je gewoon doorzetten. Of je stuur in een andere stand zetten, dat je minder voorover leunt. Maar ook niet ieder gelzadel is goed trouwens. Ik heb op mn MTB een vrij hard zadel, maar ik zit precies goed. In het begin had ik er ook wel last van, maar dat gaat wel over als je vaker fietst.
Dus zolang ik geen reden zie om te gaan fietsen doe ik het gewoon niet. Linker binnen- en buitenmeniscus verwijderd en deels ingescheurde voorste kruisband.quote:
[..]
Slechte knie? Meniscus of voorste kruisband?
Vaak is een slechte knie ook een gebrek aan stabiliteit.
Lol, echt waaarquote:
Werken aan je kniestabiliteit, een goed dempend ondergrond hebben zoals gras en het zou mogelijk moeten zijn.quote:
Allerlei zadels wel eens geprobeerd, li, een duurt het wat langer dan andere zadels (zo'n rokzadel was trouwens meest comfortabel
[..]
Oh, maar ik ben best tevreden met hoe en wat ik nu doe hoor
[..]
Linker binnen- en buitenmeniscus verwijderd en deels ingescheurde voorste kruisband.
Voor knierevalidatie wordt lopen/sprinten onder een helling vaak ook gebruikt. Maar dat is nogal afhankelijk van de belastbaarheid van de knie in kwestie.
Is je frame niet te groot? En dan vooral bovenbuislengte? Dat je eigenlijk te ver op het puntje van je zadel zit. Dat zit niet bepaald prettig nee.. Als je meer op de achterkant van je zadel zit, zit je meer op de botten in je billen en minder op je zaakje.quote:
Allerlei zadels wel eens geprobeerd, li, een duurt het wat langer dan andere zadels (zo'n rokzadel was trouwens meest comfortabel
[..]
Oh, maar ik ben best tevreden met hoe en wat ik nu doe hoor
[..]
Linker binnen- en buitenmeniscus verwijderd en deels ingescheurde voorste kruisband.
Heerlijk tochquote:
Oioi, nadeel thuis werken = uit bed richting laptop rollen
Mocht ik deze week besluiten lid te worden van de sportschool (gratis proeflessen) dan wil ik ook wel om oefeningen vragen om mijn knie sterker te maken.
Merk met het dansen dat het toch een zwakke plek is.
Thuis werk rollen checkquote:
Oioi, nadeel thuis werken = uit bed richting laptop rollen
[..]
Lol, echt waaar
moet nog wel naar kantoor, eens kijken hoeveel ik er nog uit krijg Doe dat _alsjeblieft_ niet bij een sportschool... of er moet een fysio rondlopen. Sportinstructeurs hebben daarvoor niet de kwalificatie, dan gaat het voornamelijk om een keer een legpress of leg extension apparaat doen. Maar het gaat om functionele stabiliteit... het lopen op oneffen ondergronden, etc.quote:
[..]
Heerlijk toch
Mocht ik deze week besluiten lid te worden van de sportschool (gratis proeflessen) dan wil ik ook wel om oefeningen vragen om mijn knie sterker te maken.
Merk met het dansen dat het toch een zwakke plek is.
Thx! Maar zoals ik al tegen Mc zei, ben tevreden met wat ik nog wel kan.quote:
[..]
Werken aan je kniestabiliteit, een goed dempend ondergrond hebben zoals gras en het zou mogelijk moeten zijn.
Voor knierevalidatie wordt lopen/sprinten onder een helling vaak ook gebruikt. Maar dat is nogal afhankelijk van de belastbaarheid van de knie in kwestie.
En richt me liever ook met 100% op wat in m'n straatje ligt dan net als voorgaande jaren proberen om dingen te doen die misschien wel lukken maar bij foutjes de situatie alleen maar verergeren.
Hehequote:
[..]
Thuis werk rollen check
Ja het is best fijn, redelijk uitslapen enzo, maar je (of iig ik ) begint dan altijd zo chaotisch Klinkt slimquote:
[..]
Thx! Maar zoals ik al tegen Mc zei, ben tevreden met wat ik nog wel kan.
En richt me liever ook met 100% op wat in m'n straatje ligt dan net als voorgaande jaren proberen om dingen te doen die misschien wel lukken maar bij foutjes de situatie alleen maar verergeren.
Dat! Een fysio zal je meer leren om met balansoefeningen te versterken, om zodoende meer kleine spieren om de knie te versterken en een grotere propriocepsis te krijgen. (Trainen van communicatie tussen spieren (receptoren) en hersenen).quote:
[..]
Doe dat _alsjeblieft_ niet bij een sportschool... of er moet een fysio rondlopen. Sportinstructeurs hebben daarvoor niet de kwalificatie, dan gaat het voornamelijk om een keer een legpress of leg extension apparaat doen. Maar het gaat om functionele stabiliteit... het lopen op oneffen ondergronden, etc.
Dit inderdaad. Ik heb oefeningen van de fysio gekregen, de sportinstructeur zag ze en wilde meteen het gewicht omhoog gooien en er squats bij gooien. Ja leuk dat hij mijn kracht wil vergroten, maar dat ga ik dus mooi pas doen als mijn knie zelf stabiel isquote:
[..]
Doe dat _alsjeblieft_ niet bij een sportschool... of er moet een fysio rondlopen. Sportinstructeurs hebben daarvoor niet de kwalificatie, dan gaat het voornamelijk om een keer een legpress of leg extension apparaat doen. Maar het gaat om functionele stabiliteit... het lopen op oneffen ondergronden, etc.
. Hoe saai dat ook moge zijn. Vandaag laatste dag uitzieken, even een dag flink bijeten. Maar ben eindelijk niet misselijk of duizelig meer
.Ik ook hoor. Maar ik heb gisteren op mijn vrije dag gewerkt, dus een beetje chaotisch en rustig aan vandaag overleef ik welquote:
[..]
Hehe
[..]
Klinkt slim
Propriocepsis... jaja.quote:
[..]
Dat! Een fysio zal je meer leren om met balansoefeningen te versterken, om zodoende meer kleine spieren om de knie te versterken en een grotere propriocepsis te krijgen. (Trainen van communicatie tussen spieren (receptoren) en hersenen).
Klopt helemaal!
fysio gaat hem sowieso niet worden.Cepsis, ceptie, 1 pot natquote:
[..]
Propriocepsis... jaja.
Klopt helemaal!
Schijnt ook voor vrouwen beter te zijn, een anatomisch zadel.quote:
Gelukkig geen -sepsis.quote:
Ik heb vorige week 1 keer de sauna geskipped na de krachttraining.. nu weet ik zeker dat de sauna goed helpt tegen spierpijnquote:
[..]
Dat! De ene dag doe ik yoga, de andere dag een stukje lopen. Anders zit ik soms de hele dag met spierpijn.
Maar wandelen met spierpijn de dag erna ging ook goed, eenmaal thuis had ik er amper last meer van.
Verstandigquote:
[..]
Dit inderdaad. Ik heb oefeningen van de fysio gekregen, de sportinstructeur zag ze en wilde meteen het gewicht omhoog gooien en er squats bij gooien. Ja leuk dat hij mijn kracht wil vergroten, maar dat ga ik dus mooi pas doen als mijn knie zelf stabiel is
Vandaag laatste dag uitzieken, even een dag flink bijeten. Maar ben eindelijk niet misselijk of duizelig meer
Overigens moest ik jaren terug om te revalideren na een wegvliegende knieschijf en daardoor een paar weken gips ook gewoon leg extension en later legpress en die oefeningen helpen mij wel heel erg. De pezen rondom de knie trekken allemaal wat strakker naarmate de spieren meer getraind zijn. Toen ik legpress vrij zwaar deed jaren terug, had ik weinig last. Ik hoop daar weer in de buurt te komen, ben al op de helft
Inderdaad veel oefeningen op 1 been en legpress heel licht met 1 been tegelijk.
Sauna is ook zeker een aanraderquote:
[..]
Ik heb vorige week 1 keer de sauna geskipped na de krachttraining.. nu weet ik zeker dat de sauna goed helpt tegen spierpijn
Maar wandelen met spierpijn de dag erna ging ook goed, eenmaal thuis had ik er amper last meer van.
Je knieschijf loopt in een groeve, vrouwen zijn dan anatomisch benadeelt als het gaat om de buitenste rand van deze groeve: deze is minder hoog dan bij mannen. Om het eruitvliegen van deze knieschijf tegen te gaan wordt de vastus medialis getraind. Dat is de binnenste spier aan de voorzijde van je bovenbeen. Deze zorgt dan dat de knieschijf tijdens het glijden met het strekken en buigen van die knie in die groef blijft, het zorgt als het ware voor een trekkracht van buiten naar binnen.quote:
[..]
Verstandig
Overigens moest ik jaren terug om te revalideren na een wegvliegende knieschijf en daardoor een paar weken gips ook gewoon leg extension en later legpress en die oefeningen helpen mij wel heel erg. De pezen rondom de knie trekken allemaal wat strakker naarmate de spieren meer getraind zijn. Toen ik legpress vrij zwaar deed jaren terug, had ik weinig last. Ik hoop daar weer in de buurt te komen, ben al op de helft
Deze spier wordt dan ook aangesproken in de eindstrekking van het strekken van je knie, daarmee is de legpress en een leg extension een prima oefening.
Veel voorkomend kwaaltje bij vrouwen, vooral als er ook sprake is van hypermobiliteit.
Maar hiermee is het ook genoeg om statische stabiliteit te oefenen.... praat je over een meniscus of een kruisband, dus over de algehele kniestabiliteit, dan zul je meer in een dynamisch component moeten zitten.
Oef... sauna
... daarna lekker slapen.Ik moet een 'omgekeerde' legpress. Duw hem met 2 benen naar boven, en moet hem dan zo langzaam mogelijk zonder schokken met 1 been naar beneden laten komen. Dat kan ik dus echt niet met meer dan 5 kgquote:
Ik moet nu ook echt focusssen op stabiliteit voordat ik weer iets mag uitbouwen.
Inderdaad veel oefeningen op 1 been en legpress heel licht met 1 been tegelijk.
en achteraf stevige spierpijn. Schijnt goed te zijn voor de spier aan de binnenkant bovenbeen (die bij mij onderontwikkeld is). Voel me wel altijd een watje als ik dat ding op zijn laagste gewicht zet .Yups! Mijn zoektocht naar een avatar was met safesearch uit.... toen heb ik het maar door de schrik even gelaten. Ik zal nog weer eens een poging wagen binnenkort.quote:
Mufasa ben jij eigenlijk een man, jahe? Waar is je avatar en je fotoboek?
Foto'tje van jezelf vind ik interessanter dan een of andere gegoogeld avatar-plaatje..quote:
[..]
Yups! Mijn zoektocht naar een avatar was met safesearch uit.... toen heb ik het maar door de schrik even gelaten. Ik zal nog weer eens een poging wagen binnenkort.
En nu ga ik snel weer verder werken: vanochtend 6 hanen geslacht. Nog 2 schoon te maken.
Je kunt wel lekker los met Lion King icoontjesquote:
Ik en mijn partner hebben het nogal op privacy. Mensen die ik al langer online ken, daar heb ik facebook voor.
("Mufasa, BBRBLBLH"). </Disney-geek>
En thanks perruche, vind mijn lijstje ook al stukken beter dan het was!
Eens kijken hoe het vandaag gaat, ben net wakker en ik heb zo een begrafenis dus het is wat lastig met eten. Ik ga maar vast flink vooruit eten denk ik
Loveli?quote:
Die fotoboek vraag kan ook maar 1 iemand hier stellen
Foto van V1z met confuus hoofd!quote:
Persoonlijk vind ik dat geroep om foto's maar raar
Ach we zijn allemaal aagjes, sommigen zijn er openlijker over dan anderen
Ja loveli jaquote:
Ik dacht dat vrouwen niet visueel waren ingesteld, maar dat hebben ze ons mannen maar mooi wijsgemaakt..
Ik ben engiszins gesteld op de weinige privacy die ik nog heb hierquote:
[..]
Foto van V1z met confuus hoofd!
Ach we zijn allemaal aagjes, sommigen zijn er openlijker over dan anderen
Ha!quote:
[..]
Ja loveli ja
Ik dacht dat vrouwen niet visueel waren ingesteld, maar dat hebben ze ons mannen maar mooi wijsgemaakt..
Ooh, wat ben ik naief.quote:
Wordt mufasa nou schaamteloos versierd?
En thanks perruche, vind mijn lijstje ook al stukken beter dan het was!
Eens kijken hoe het vandaag gaat, ben net wakker en ik heb zo een begrafenis dus het is wat lastig met eten. Ik ga maar vast flink vooruit eten denk ik
Ik werk vanaf nu elke dag thuis. Ik heb dus ook echt met mezelf afgesproken dat ik elke ochtend eerst ga douchen / beetje opmaken / haar doen etc want anders zit ik elke dag in pjama achter mijn laptopquote:
Oioi, nadeel thuis werken = uit bed richting laptop rollen
Ik ken mezelf quote:
[..]
Ik werk vanaf nu elke dag thuis. Ik heb dus ook echt met mezelf afgesproken dat ik elke ochtend eerst ga douchen / beetje opmaken / haar doen etc want anders zit ik elke dag in pjama achter mijn laptop
Herkenbaaar. Ik ben iig uit pyjama, maar heb wel allemaal huiskleding aan (o.a. ook de floppy roze sokken van Coco, want die zitten lekker in mn pantoffels Sokken zijn ook zichtbaar want driekwarts-joggingbroek aan ).wat lijkt me dat lastig, elke dag thuis werken. Ik vind het altijd ook fijn om thuis te komen, al het werk op kantoor achter te laten, en er niet meer aan hoeven te denken...Daarvoor heb ik de wandeling/fietstocht kantoor-huis altijd wel nodig..quote:
[..]
Ik werk vanaf nu elke dag thuis. Ik heb dus ook echt met mezelf afgesproken dat ik elke ochtend eerst ga douchen / beetje opmaken / haar doen etc want anders zit ik elke dag in pjama achter mijn laptop
^ dit!quote:
[..]
wat lijkt me dat lastig, elke dag thuis werken. Ik vind het altijd ook fijn om thuis te komen, al het werk op kantoor achter te laten, en er niet meer aan hoeven te denken...Daarvoor heb ik de wandeling/fietstocht kantoor-huis altijd wel nodig..
Ik ben ook maar een slechte thuiswerker.
Ooh dude, je zou eens moeten weten.quote:
[..]
Ja loveli ja
Ik dacht dat vrouwen niet visueel waren ingesteld, maar dat hebben ze ons mannen maar mooi wijsgemaakt..
Oh wacht...
Pocketrocket (met geld) vs. tarzan (met geld) gevalletje lijkt me....quote:
Die Danny DeVito blijkt een hele womanizer te zijn (geweest).
Safesearch mental image off...... aaaaaaaargh, mental eye bleach.quote:
[..]
Pocketrocket (met geld) vs. tarzan (met geld) gevalletje lijkt me....
Ik ben t er wel mee eens hoor. Je moet er toch naast lopen, tegenaan kijken en mee in bed liggen!
Tsjah, hij is nog net iets minder lelijk dan Ron Jeremy.. sommige dingen zal ik nooit begrijpen, ongeacht welke lengte dan ookquote:
Die Danny DeVito blijkt een hele womanizer te zijn (geweest). Of het nou zijn lengte was?
quote:
Ron Jeremy is dan ook net Super Mario.
Stuff of nightmares D:quote:
Ja het was ook niet echt mijn keus. Maar ja.quote:
wat lijkt me dat lastig, elke dag thuis werken. Ik vind het altijd ook fijn om thuis te komen, al het werk op kantoor achter te laten, en er niet meer aan hoeven te denken...Daarvoor heb ik de wandeling/fietstocht kantoor-huis altijd wel nodig..
We waren met 3 man personeel in NL. Daarvan is er 1 ontslagen. Nu zijn alleen mijn man en ik nog over.
De rest zit in de Oekraďne, Panama, New York. Het is ook een beetje onzinnig dat mijn man en ik een apart kantoor hebben in NL. Dan kunnen we net zo goed thuis werken. Maar je wereld wordt wel erg klein zo. Gelukkig ben ik overdag heel druk met het aansturen van de mensen in de Oekraďne en 's middags ook in Panama. Maar leuk is anders.
O: twee sneetjes speltzuurdesem (1 met pindakaas en 1 met kaas)
L: vol bord tonijnsalade met 1 snee brood (tonijn op water, mais, tomaat, zilveruitjes/augurk/paprika-mix, twee gekookte eitjes, mayo, kruiden)
T: ?
D: kipstoof is het plan!
Of allebei! Ja goeie, ik vergeet vaak fruit mee te nemenquote:
Ga ik doen! Ik heb snaaitrek. Gelukkig heb ik niks! En het systeem doet het weer! Om 15 uur
http://www.sciencedaily.c(...)m#.UDc1UB4szpY.email
Ik heb ook superduperslijmoplossendehoestsiroop
Vanmorgen wel bijna boete gehad van de plisie bij Schiphol
haalde iemand op en roldeuit, pakte mijn telefoon en binnen 2 seconden stond er een politie agent naast mijn raam dat mijn telefoon in de hand hebben terwijl ik rijd strafbaar is. Was flabbergasted, wat hij zag en toen kreeg ik alleen een waarschuwing Ik kan een paar mooie schoenen kopen van het geld wat ik overgehouden heb
"30 minutes of exercise is so doable that participants in the study had the desire and energy for even more physical activity after their daily exercise session. In addition, the study group that spent 60 minutes on the treadmill probably ate more, and therefore lost slightly less weight than anticipated."quote:
Half uur per dag trainen beter voor gewichtsverlies dan een uur (artikel zelf niet helemaal gelezen):
http://www.sciencedaily.c(...)m#.UDc1UB4szpY.email
Makes sense. Als je na het sporten gaat lamballen op de bank met een zak chips omdat je zo'n honger hebt van het sporten, dan doet dat weinig inderdaad.
Wasda?quote:
O haiz! Pff, ik hoest nog steeds af en toe mijn longen er bijna uit ( sapjes zijn evillllzzzz!) maar met een steady diet van aspirine c en keelsnoepjes lijkt het iets beter te gaan.
Huisarts bedelen om codeine als je buikspieren genoeg getraind zijnquote:
O haiz! Pff, ik hoest nog steeds af en toe mijn longen er bijna uit ( sapjes zijn evillllzzzz!) maar met een steady diet van aspirine c en keelsnoepjes lijkt het iets beter te gaan.
Welke?quote:Ik heb ook superduperslijmoplossendehoestsiroop
http://cnt.newpharma.be/u(...)f-comp-20-fr-500.jpg
Ik heb bronchicum, doet het wel, maar is zoet
Wat, dat spul bestaat nog echt ookquote:
Mis ik iets?
http://cnt.newpharma.be/u(...)f-comp-20-fr-500.jpg
Ik heb bronchicum, doet het wel, maar is zoet
. Maar hoest je ook slijm op? Ja - das kut. Nee - dokter vragen om codeine en komende dagen niet meer in een auto klimmen.Jamaar 60 minuten exercise is niet 60 minuten threadmill... in 30 minuten kan je net een warming up en een cooling down doen.. ik vind het een lamballig artikel, sorry loveli.quote:
[..]
"30 minutes of exercise is so doable that participants in the study had the desire and energy for even more physical activity after their daily exercise session. In addition, the study group that spent 60 minutes on the treadmill probably ate more, and therefore lost slightly less weight than anticipated."
Makes sense. Als je na het sporten gaat lamballen op de bank met een zak chips omdat je zo'n honger hebt van het sporten, dan doet dat weinig inderdaad.
[..]
Wasda?
Je zou het ook nog om kunnen draaien daarbij, als ze echt meer aten: dan val je maar een pond minder af in drie maanden als je meer traint, maar kan je wel meer eten! Win!
Yep zijn contract is niet verlengd. Werd tijd ook.quote:
De lakse programmeur is eruit? Wanneer was je werk voor het laatst leuk? Jullie offeren aardig wat op voor jullie werk.
We zijn begonnen met 3 nieuwe mensen in de Oekraďne omdat er in NL geen goede mensen te vinden waren. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
Ik vind mijn werk inderdaad niet meer zo leuk en mijn man en ik werken allebei keihard en krijgen daar niet echt waardering voor. Wat we ook doen het is nooit goed genoeg. Maar ik heb nu tenminste een vast contract dat is wel belangrijk, mochten we toch voor een tweede kindje gaan. En dit wordt wel het jaar waar ik ga zorgen dat ze ons eens fatsoenlijk gaan behandelen. Want ik ben er wel klaar mee hoe het nu de hele tijd gaat. Het hele bedrijf is afhankelijk van mijn man en ik. En mijn CEO wordt daar heel zenuwachtig van en gaat dat dan op ons afreageren. Maar wij kunnen er ook niks aan doen dat dat zo is. Dit is wel het jaar van de veranderingen als het eind van het jaar niet beter gaat dan kan het wel eens zijn dat ik wat anders ga zoeken.... (Ook al heb ik 5% aandelen)
Que? In 30 minuten kan ik 5 km rennen, of mijn volledige KT-rondje doen (zonder de extra fysio-oefeningen) inclusief warming up (5 min op hoge intensiteit crosstrainer en ik ben warm).quote:
[..]
Jamaar 60 minuten exercise is niet 60 minuten threadmill... in 30 minuten kan je net een warming up en een cooling down doen.. ik vind het een lamballig artikel, sorry loveli.
Je zou het ook nog om kunnen draaien daarbij, als ze echt meer aten: dan val je maar een pond minder af in drie maanden als je meer traint, maar kan je wel meer eten! Win!
Denk dat het juist goed is om te laten zien dat sporten niet extreem veel tijd hoeft te kosten en dat je er ook niet de rest van de dag moe van hoeft te zijn. Ik kan (en mag) gewoon in mijn lunchpauze naar de sportschool en kan verder normaal functioneren, waardoor sporten netto weinig tijd kost. Dat motiveert
.Ben erg benieuwd hoe ze deze groepen met elkaar vergeleken hebben, het liefst wil je dat de controlegroep en de interventiegroep zo homogeen mogelijk zijn. Dan is een andere belangrijke variabele om te zien wat ze dagelijks eten aan kcal, macro's, etc, of er rekening is gehouden met het basis metabolisme en activiteit van ieder individu om alles zo gelijkmatig mogelijk te houden.quote:
Half uur per dag trainen beter voor gewichtsverlies dan een uur (artikel zelf niet helemaal gelezen):
http://www.sciencedaily.c(...)m#.UDc1UB4szpY.email
Dan ben ik ook benieuwd of er nog uitvallers waren, hoe daar rekening mee is gehouden, alsook statistisch. En ook hoe er precies is gemeten, hebben ze alleen weegschaal gebruikt? Hebben ze ook rekening gehouden met verlies van vet vrije massa?
Jammer dat het onderzoek niet in zijn volledigheid direct te vinden is. De media is erg goed om resultaten en conclusies van dit soort onderzoeken erg krom te brengen.
Verder denk ik eraan om weer te gaan paardrijden, dat heb ik al heeel lang niet gedaan, maar lijkt me nog steeds leuk. Vroeger was ik een echt penny-meisje!
En nog meer random nieuws: m'n keukenmachine is nog steeds niet verzonden. beuh, stomme amazon.
Euh, je hoofd mag eraf hoor.quote:
Ik en mijn partner hebben het nogal op privacy. Mensen die ik al langer online ken, daar heb ik facebook voor.
Het gaat erom wat je bent, niet wie je bent.
Je vindt van mij ook geen foto's met kop d'r op op het internet
.? Ik dump 'em alleen maar, heb 'em niet gelezen, ben niet voor of tegen, geen reden om sorry te zeggen tegen mij...quote:
Ik hoest het niet echt op, het zit meer vast en niet autorijden is helaas geen optie. Ik ga ter compensatie maar iedere avond vroeg naar bedquote:
[..]
Wat, dat spul bestaat nog echt ook
Jij bent een bips!quote:
[..]
Euh, je hoofd mag eraf hoor.
Het gaat erom wat je bent, niet wie je bent.
Je vindt van mij ook geen foto's met kop d'r op op het internet
</slechtevoorspelbaregrap>
als je het volledige articel wilt, pm je emailadres dan even, dan kan ik het zo opsturen. heb access tot heeeeeel veel journals.quote:
[..]
Ben erg benieuwd hoe ze deze groepen met elkaar vergeleken hebben, het liefst wil je dat de controlegroep en de interventiegroep zo homogeen mogelijk zijn. Dan is een andere belangrijke variabele om te zien wat ze dagelijks eten aan kcal, macro's, etc, of er rekening is gehouden met het basis metabolisme en activiteit van ieder individu om alles zo gelijkmatig mogelijk te houden.
Dan ben ik ook benieuwd of er nog uitvallers waren, hoe daar rekening mee is gehouden, alsook statistisch. En ook hoe er precies is gemeten, hebben ze alleen weegschaal gebruikt? Hebben ze ook rekening gehouden met verlies van vet vrije massa?
Jammer dat het onderzoek niet in zijn volledigheid direct te vinden is. De media is erg goed om resultaten en conclusies van dit soort onderzoeken erg krom te brengen.
Heb je de werkgerelateerde verwachtingen ook richting je werkgever uitgesproken?quote:
[..]
Yep zijn contract is niet verlengd. Werd tijd ook.
We zijn begonnen met 3 nieuwe mensen in de Oekraďne omdat er in NL geen goede mensen te vinden waren. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
Ik vind mijn werk inderdaad niet meer zo leuk en mijn man en ik werken allebei keihard en krijgen daar niet echt waardering voor. Wat we ook doen het is nooit goed genoeg. Maar ik heb nu tenminste een vast contract dat is wel belangrijk, mochten we toch voor een tweede kindje gaan. En dit wordt wel het jaar waar ik ga zorgen dat ze ons eens fatsoenlijk gaan behandelen. Want ik ben er wel klaar mee hoe het nu de hele tijd gaat. Het hele bedrijf is afhankelijk van mijn man en ik. En mijn CEO wordt daar heel zenuwachtig van en gaat dat dan op ons afreageren. Maar wij kunnen er ook niks aan doen dat dat zo is. Dit is wel het jaar van de veranderingen als het eind van het jaar niet beter gaat dan kan het wel eens zijn dat ik wat anders ga zoeken.... (Ook al heb ik 5% aandelen)
Nietquote:
[..]
Yep zijn contract is niet verlengd. Werd tijd ook.
We zijn begonnen met 3 nieuwe mensen in de Oekraďne omdat er in NL geen goede mensen te vinden waren. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
Ik vind mijn werk inderdaad niet meer zo leuk en mijn man en ik werken allebei keihard en krijgen daar niet echt waardering voor. Wat we ook doen het is nooit goed genoeg. Maar ik heb nu tenminste een vast contract dat is wel belangrijk, mochten we toch voor een tweede kindje gaan. En dit wordt wel het jaar waar ik ga zorgen dat ze ons eens fatsoenlijk gaan behandelen. Want ik ben er wel klaar mee hoe het nu de hele tijd gaat. Het hele bedrijf is afhankelijk van mijn man en ik. En mijn CEO wordt daar heel zenuwachtig van en gaat dat dan op ons afreageren. Maar wij kunnen er ook niks aan doen dat dat zo is. Dit is wel het jaar van de veranderingen als het eind van het jaar niet beter gaat dan kan het wel eens zijn dat ik wat anders ga zoeken.... (Ook al heb ik 5% aandelen)
Vond laatst de vacature en daar zijn toch wel geschikte kandidaten voor te vinden leek me.
quote:
[..]
Euh, je hoofd mag eraf hoor.
Het gaat erom wat je bent, niet wie je bent.
Je vindt van mij ook geen foto's met kop d'r op op het internet
Nog geen minuut zoeken...
Niet als sigme zodanig, dat niet.
Als je het zo zegt motiveert het inderdaadquote:
[..]
Que? In 30 minuten kan ik 5 km rennen, of mijn volledige KT-rondje doen (zonder de extra fysio-oefeningen) inclusief warming up (5 min op hoge intensiteit crosstrainer en ik ben warm).
Denk dat het juist goed is om te laten zien dat sporten niet extreem veel tijd hoeft te kosten en dat je er ook niet de rest van de dag moe van hoeft te zijn. Ik kan (en mag) gewoon in mijn lunchpauze naar de sportschool en kan verder normaal functioneren, waardoor sporten netto weinig tijd kost. Dat motiveert
Heb 2 pony's en 1 paard gehad... en toen kwamen de jongens in beeld, weg interesse
Op basis van mijn complete naam? Ja, dan sta ik wel op een paar plekken.quote:
[..]
Niet
Vond laatst de vacature en daar zijn toch wel geschikte kandidaten voor te vinden leek me.
[..]
Nog geen minuut zoeken...
Zal ik toch maar weer met jullie meedoen?
quote:
[..]
Euh, je hoofd mag eraf hoor.
Het gaat erom wat je bent, niet wie je bent.
Je vindt van mij ook geen foto's met kop d'r op op het internet
Meet mr. Conehead.
Oh ja, dat werkt vast ook. Daar sta ik dus (verplicht) met m'n kop op. En op linkedIn ook.quote:
Hela, ik had ook al naar Sigme lopen Googelen op basis van die gegevens, maar ik kon niks vinden! Potver!quote:
Als je nou gaat uittesten of je van 30 of 60 mins per dag meer afvaltquote:
Heh. Net voor de grap eens op de weegschaal gestaan. Ik weeg ruim tien kilo meer dan de vorige keer dat ik hier meekletste.
Zal ik toch maar weer met jullie meedoen?
Welkom terug enzo. Had je een kitchenaid?
quote:
Klinkt stom, maar het geeft toch een beter beeld om tegenaan te typen
.Ik maar denken dat ik 'breed' wasquote:
Nope, hoezo? Ik kneed met de hand.quote:
[..]
Als je nou gaat uittesten of je van 30 of 60 mins per dag meer afvalt
Welkom terug enzo. Had je een kitchenaid?
Ik work momenteel niet echt out, 30 noch 60 minuten. Wellicht toch wel een idee om er weer eens mee te beginnen.
Zwaar grapjequote:
Heh. Net voor de grap eens op de weegschaal gestaan. Ik weeg ruim tien kilo meer dan de vorige keer dat ik hier meekletste.
Zal ik toch maar weer met jullie meedoen?
Wat ben je breed/groot Mustafa
Nog niet... Op dit moment is zijn humeur -20. Dus ik ga eerst even een paar werken werken om de boel op orde te krijgen en te zorgen dat hij wat beter in zijn vel zit. Alvorens ik hem ga vertellen hoe ik erin zit. Want anders wordt het toch alleen maar een mega k*t gesprek. Mijn CEO laat zich erg leiden door zijn emoties. Niet echt professioneel.quote:Op dinsdag 8 januari 2013 15:44 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Heb je de werkgerelateerde verwachtingen ook richting je werkgever uitgesproken?
Het scheelt dat Vizor me ook herkent als ie mij tussen de resultaten ziet staanquote:
[..]
Hela, ik had ook al naar Sigme lopen Googelen op basis van die gegevens, maar ik kon niks vinden! Potver!
.Ja als je geld te veel hebt misschien en het via een bureau laat doen. Maar dat is onbetaalbaar voor ons.quote:
[..]
Niet
Vond laatst de vacature en daar zijn toch wel geschikte kandidaten voor te vinden leek me.
[..]
We hebben 3 mensen op gesprek gehad, maar dat was allemaal niks helaas.
Ik dacht dat ik dat ook wel zou doen naar aanleiding van anderhalve foto met vooral een bos haar op de ene en een blije bips op de andere. Maar helaas. :quote:Op dinsdag 8 januari 2013 15:53 schreef sigme het volgende:
[..]
Het scheelt dat Vizor me ook herkent als ie mij tussen de resutaten ziet staan
Overigens is dat ook mijn richtlijn: het geeft niet als mensen die me kennen me herkennen op internet, maar iemand die mij niet kent zou me niet moeten kunnen herleiden.quote:
[..]
Het scheelt dat Vizor me ook herkent als ie mij tussen de resultaten ziet staan
Waarom denk je dat ik hier ook weer benquote:
Heh. Net voor de grap eens op de weegschaal gestaan. Ik weeg ruim tien kilo meer dan de vorige keer dat ik hier meekletste.
Zal ik toch maar weer met jullie meedoen?
Mijn gewicht moet ook ergens tussen de 10 en 15 kilo naar beneden
Wat was je doel ook weer? Volgens mij ben je niet te dik ofzo toch?
ok! Maar probeer het geen klaag gesprek te laten worden, want dan gaat je CEO los. Probeer aan te geven wat je belangrijk vindt in een constructieve/ productieve werkomgeving en documenteer het (ook als hij het niet doet) en voeg een tijdslijn toe wanneer je wat zou willen hebben....natuurlijk zodat je een productievere/ gelukkigere werknemer wordtquote:
[..]
Nog niet... Op dit moment is zijn humeur -20. Dus ik ga eerst even een paar werken werken om de boel op orde te krijgen en te zorgen dat hij wat beter in zijn vel zit. Alvorens ik hem ga vertellen hoe ik erin zit. Want anders wordt het toch alleen maar een mega k*t gesprek. Mijn CEO laat zich erg leiden door zijn emoties. Niet echt professioneel.
Als je dan vertrekt dan heb je feiten en kan je de emotie eruit trekken....want je wederhelft blijft er denk ik de eerste tijd nog wel werken.
Maar ik ben vooral de negativiteit zo enorm zat. We zijn in 1 jaar gegroeid van 2 man techniek in Panama naar nu dan 2 in NL, 3 in de Oekraďne en 2 in Panama. De omzet is mega mega mega omhoog gegaan en zo kan ik nog wel even door gaan. En toch is hij alleen maar aan het zeiken. En dat is zo ontzettend jammer...
Nieuwe bikini besteld. Hij was eindelijk in de aanbieding. Hoop dat het broekje past, kon kiezen tussen 36 en 42. Heb 36 gedaan, want je kan het strikken aan de zijkant, dus ik dénk dat het dan wel moet kunnen.
Ligt er ook totaal aan hoe je sport denk ik.. mijn rondje KT is wel een uur.. als ik elke dag zou sporten zou ik het opsplitsen per spiergroep en dan is dat half uurtje per dag misschien wel realistisch.quote:
[..]
Que? In 30 minuten kan ik 5 km rennen, of mijn volledige KT-rondje doen (zonder de extra fysio-oefeningen) inclusief warming up (5 min op hoge intensiteit crosstrainer en ik ben warm).
Denk dat het juist goed is om te laten zien dat sporten niet extreem veel tijd hoeft te kosten en dat je er ook niet de rest van de dag moe van hoeft te zijn. Ik kan (en mag) gewoon in mijn lunchpauze naar de sportschool en kan verder normaal functioneren, waardoor sporten netto weinig tijd kost. Dat motiveert
Come to think of it, eigenlijk sport ik elke dag, maar niet elke dag in de sportschool. Mijn wandelingen duren ook al zo'n 90 minuten tho. Ik zou echt niet kunnen bereiken wat ik wil met 30 minuten sport, maar dat zit wellicht anders als je alleen focust op afvallen.
Morgenochtend vast weer 10quote:
En Mufasa, goed lijf
Voordeel: de eerste kilo's gaan er sneller afquote:
Cute!quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nieuwe bikini besteld. Hij was eindelijk in de aanbieding. Hoop dat het broekje past, kon kiezen tussen 36 en 42. Heb 36 gedaan, want je kan het strikken aan de zijkant, dus ik dénk dat het dan wel moet kunnen.
Oeh hij is echt Coquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nieuwe bikini besteld. Hij was eindelijk in de aanbieding. Hoop dat het broekje past, kon kiezen tussen 36 en 42. Heb 36 gedaan, want je kan het strikken aan de zijkant, dus ik dénk dat het dan wel moet kunnen.
.quote:
Ik moest 'm even er bij halenquote:
[..]
Ik raadde het aan om erbij te doen zodat je met hardlopen alleen het niet juist minder maakt. Nu weet ik niet precies hoe de toename van spieren is bij hardlopen wanneer het sporten daarvoor non-existent was, maar toch.
Dus wilde je gewoon gelijk houden in slapjanusheid...
Dus dat je volgend jaar niet 10kg eraf hebt te trainen i.p.v. 8 door hetzelfde te eten/doen, en het osteoporoseverhaal wat loveli al noemt.
WB in ieder geval minilot! 
Mufasa armen
Hahaha! GlazenBolV1z0r!quote:Op dinsdag 8 januari 2013 16:22 schreef V1z0R het volgende:
Ik moest 'm even er bij halen
Ik kom meestal wel een paar kilo aan in de wintermaandfen, maar dit keer is het wel héél gortig.
Maarreh V1Z0r, ik geef toch echt de schuld aan een kook- en bakobsessie die de afgelopen maanden bij mij tot ongekende hoogte oplaaide. Daar viel niet tegenop te Jilliannen.
Ik zal me rustig houden!quote:
Geen eetlijstjes. Doe je dat nog steeds?quote:
[..]
Daar viel niet tegenop te Jilliannen.
Mij is het nog steeds niet gelukt om het 30 dagen achter elkaar vol te houden (de autist in mij wil dat graag) met al het andere sporten is het gewoon niet haalbaar.
Nope. Ik bleek er te lui voor, en ik vond het nogal saai (vooral dat). Plus, ik deed het samen met mijn lief, en de onderbuurvrouw vond het niet echt awesome als er in totaal honderdzeventig kilo stond te jumpingjacken op haar plafond.quote:
[..]
Doe je dat nog steeds?
Mij is het nog steeds niet gelukt om het 30 dagen achter elkaar vol te houden (de autist in mij wil dat graag) met al het andere sporten is het gewoon niet haalbaar.
O: kwark, vla, suiker
T: halve komkommer, cup a soup tomaat, 200 gr rauwe wortel, grote peer.
L: 2 boterhammen met filet americain, halve paprika, tomaat, kom bruine bonensoep met spek en worst, beker melk
T's: 2 appels, sinaasappel, kiwi, paar dropjes, 2 dunne volk.crackers met kaas
D: bloemkool, roergebakken spinazie met champ en ui, gegrilde tonijnfilet, ovenfrieten met mayo en curry
T: zoute popcorn of zoute stokjes
Gelukkig haalt de duutser me over een kwartiertje op, wandelen we dan samen naar huis, gaan samen hardlopen, en dan lekker eten.
Jippie!
quote:
Klinkt stom, maar het geeft toch een beter beeld om tegenaan te typen
.[/quote]
True, zeker als er ook advies wordt gegeven.
Ik maar denken dat ik 'breed' wasquote:
[/quote]
Hoe lang train je al?
quote:
[..]
Zwaar grapje
Wat ben je breed/groot Mustafa
quote:
Moet ook schijn kunnen ophouden om mijn koninkrijk te kunnen beschermen. Of ik compenseer ergens voor.quote:
Flinke armen, leeuwenkoning!
Wat was je doel ook weer? Volgens mij ben je niet te dik ofzo toch?
Mijn doel is om mijn vet eraf te krijgen, ik draag het nogal goed.
Maar er mag wel wat kilo's af van mijn benen, kont, buik en lovehandles.Thnx.quote:
[..]
Morgenochtend vast weer 10
En Mufasa, goed lijf
quote:
Heb m'n marshmallows geklikood. Was nodig.
Gaat het allemaal wel lekker met je? Ik heb het idee dat dat bij jou altijd erg met elkaar samen hangt...
heb ik verdiend. Wel rustig aan met de voet, klein eindje dus maar op 'n rustig tempo!Klopt, gebruik slank ook wel als biechtstoel/stok achter de deur. Anders had ik het spul opgegetenquote:
volgens mij ben je al een hele tijd aan het kloten, loveli, of niet?
Gaat het allemaal wel lekker met je? Ik heb het idee dat dat bij jou altijd erg met elkaar samen hangt...
Aantal verantwoordelijkheden die ik niet kan skippen, slecht slapen door verrekte spier, nog niet 100% opgeknapt na afgelopen maand, maar netto zit ik nog wel in de plus.
nu zorgen dat je niet alleen netto in de plus zit. Goed voor jezelf zorgen (zegt de gek)..quote:
[..]
Klopt, gebruik slank ook wel als biechtstoel/stok achter de deur. Anders had ik het spul opgegeten
Aantal verantwoordelijkheden die ik niet kan skippen, slecht slapen door verrekte spier, nog niet 100% opgeknapt na afgelopen maand, maar netto zit ik nog wel in de plus.
Yups! Alweer bezig... merk het ook alweer aan mijn taille.quote:
Zo te zien heb je aanleg voor spieropbouw en je bent ook nog eens man, ijzer vreten en het zal er wel weer afvliegen.
Doe je voorzichtig Mo?