Recreatief Wielrennen #213Trainingsschema's maken voor het voorjaar.

Ik heb een paar oude banden van Specialized type roubaix. Daar bleven echt heel veel steentje in hangen, na de rit kon ik ze er stuk voor stuk uit halen. Komt dit door een zachte compound ofzo en niet geschikt voor nat weer?

Lekker gefietst vandaag, 26 graden blauwe lucht en een lekker zonnetje

quote:

Op zondag 30 december 2012 22:05 schreef Yankee het volgende:
Lekker gefietst vandaag, 26 graden blauwe lucht en een lekker zonnetje

Goeie vlucht gehad?

Ik heb van die veloflex master bandjes gekocht. Heb het loopvlak al gelijmd. Het canvas is dus ook een beetje stuk, plak daar wel ff een stukje canvas achter met superlijm. Thnx voor de tips!

quote:

Op zondag 30 december 2012 22:12 schreef Tommeke het volgende:
Ik heb van die veloflex master bandjes gekocht. Heb het loopvlak al gelijmd. Het canvas is dus ook een beetje stuk, plak daar wel ff een stukje canvas achter met superlijm. Thnx voor de tips!

Niet echt bandjes voor natte wegen he

nee inderdaad,liever ook een tijdje laten uitharden. Waar heb je ze gekocht?

quote:

Op zondag 30 december 2012 22:19 schreef Patroon het volgende:

[..]

Niet echt bandjes voor natte wegen he

Nee idd

Al is de grip prima!

Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?

Voor mezelf: duidelijker doelen stellen, zowel in m'n werk als voor het fietsen. SMART, dus niet "ik wil lekker veel fietsen" maar wel: ik wil dit jaar 10.000 km rijden

Duidelijke doelen: 10.000 km, max 74-75 kg wegen en daarbij vet% onder 14. 40 km in precies 1 uur kunnen rijden. En natuurlijk de marmotte in goud uitrijden.

Een uur lang 40 rijden in je eentje is hard hoor!

quote:

Op zondag 30 december 2012 23:55 schreef Gripper het volgende:
Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?

Voor mezelf: duidelijker doelen stellen, zowel in m'n werk als voor het fietsen. SMART, dus niet "ik wil lekker veel fietsen" maar wel: ik wil dit jaar 10.000 km rijden

Duidelijke doelen: 10.000 km, max 74-75 kg wegen en daarbij vet% onder 14. 40 km in precies 1 uur kunnen rijden. En natuurlijk de marmotte in goud uitrijden.

Hoeveel km rij je nu in 1 uur?

quote:

Op maandag 31 december 2012 00:31 schreef peleetje het volgende:

[..]

Hoeveel km rij je nu in 1 uur?

Als ik een tijdrit doe 36-37 ofzo. Maar heb niet echt geschikte ruimte inde buurt om een 40 km rondje uit te zetten. Hoewel, 2 x 20 kan natuurlijk ook

quote:

Op zondag 30 december 2012 20:13 schreef Patroon het volgende:
Nice. Toch de oplossing voor het langere werk. Kan dan niet gebeld worden maar als het belangrijk is kan ik op dat moment toch niets doen.

Langere werk? Wat boeit jou dat, je fietst krap 3 uur in de week.

Grip, mooie doelen. Ik zou ook wel 40km in het uur willen fietsen tijdens triathlon. Ben dan wel afhankelijk van het parkoers. Doel voor aankomend jaar is onder het uur op de 1/8ste en onder de 2 uur op de 1/4de. Grootste uitdaging wordt het zwemmen.
Vandaag 3 uur z1 (of d1) met daarna een hardloopwedstrijdje, 10km ging wel lekker, werd nog 4de van de 180.

Hmm. Ik koop wel een nieuwe

Kutbandjes

Waarom moet ik dan ook weer in de regen fietsen met die krengen, alleen maar om te showen

quote:

Op maandag 31 december 2012 01:25 schreef No-P het volgende:

[..]

Langere werk? Wat boeit jou dat, je fietst krap 3 uur in de week.

Grip, mooie doelen. Ik zou ook wel 40km in het uur willen fietsen tijdens triathlon. Ben dan wel afhankelijk van het parkoers. Doel voor aankomend jaar is onder het uur op de 1/8ste en onder de 2 uur op de 1/4de. Grootste uitdaging wordt het zwemmen.
Vandaag 3 uur z1 (of d1) met daarna een hardloopwedstrijdje, 10km ging wel lekker, werd nog 4de van de 180.

Ik zei dat het me gaat om de lange tochten die ik een paar keer per jaar maak. 11merentocht 200km, 11stedentocht 240km, AGR 200km en de komende jaar de Marmotte. Dat haal ik nu niet met de batterij van mijn mobiel. Voor normale training is het idd prima.

quote:

Op zondag 30 december 2012 23:55 schreef Gripper het volgende:
Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?

Voor mezelf: duidelijker doelen stellen, zowel in m'n werk als voor het fietsen. SMART, dus niet "ik wil lekker veel fietsen" maar wel: ik wil dit jaar 10.000 km rijden

Duidelijke doelen: 10.000 km, max 74-75 kg wegen en daarbij vet% onder 14. 40 km in precies 1 uur kunnen rijden. En natuurlijk de marmotte in goud uitrijden.

Mooie voornemens! Mijn voornemens zijn constanter trainen, dus minder wisselend qua uren in de week. Wekelijks zo'n 8uur fietsen. Afgelopen jaar te weinig uren gemaakt. Kwam ook door dikke tentamen weken van 12 tentamens en deadlines.

quote:

Op maandag 31 december 2012 00:55 schreef Gripper het volgende:

[..]

Als ik een tijdrit doe 36-37 ofzo. Maar heb niet echt geschikte ruimte inde buurt om een 40 km rondje uit te zetten. Hoewel, 2 x 20 kan natuurlijk ook

Ruimte zat voor dat soort rondjes rond Vreewijk toch?

quote:

Op zondag 30 december 2012 23:55 schreef Gripper het volgende:
Zijn er eigenlijk mensen die goede voornemens hebben voor komend jaar?

Ook heel 'SMART' Op 5 mei 110 kilometer uitfietsen in 4,5 uur.

En geloof me, dat is voor mij een hele kluif.

RvV 240km
AGR 250KM
Teckelenburg beide tourtochten
Marmotte Goud
Afvallen tot zeker 84 kilo, liever nog, onder de 80 raken.

daarnaast wil ik komend jaar, weer eens trainingsritjes meerijden op nedereindse berg en kijken of ik dat wedstrijdniveau weer kan halen en vooral, of ik er ook weer lol aan ga beleven

(en mijn eerste doel is natuurlijk vanavond de 30 miljoen winnen.. weet alleen nog niet precies hoe ik dat doel beinvloeden kan!! )

dubbel

quote:

Op maandag 31 december 2012 09:43 schreef the_critic het volgende:
RvV 240km
AGR 250KM
Teckelenburg beide tourtochten
Marmotte Goud
Afvallen tot zeker 84 kilo, liever nog, onder de 80 raken.

daarnaast wil ik komend jaar, weer eens trainingsritjes meerijden op nedereindse berg en kijken of ik dat wedstrijdniveau weer kan halen en vooral, of ik er ook weer lol aan ga beleven

(en mijn eerste doel is natuurlijk vanavond de 30 miljoen winnen.. weet alleen nog niet precies hoe ik dat doel beinvloeden kan!! )

Heeft Tecklenburg 2 toertochten? Die van 11mei is op de verjaardag van mijn vriendin. Een andere datum zou dus prettig zijn.

quote:

Op maandag 31 december 2012 09:06 schreef muzas het volgende:

[..]

Ook heel 'SMART' Op 5 mei 110 kilometer uitfietsen in 4,5 uur.

En geloof me, dat is voor mij een hele kluif.

Je rijd in grote groepen he? Dus je kan lekker in het wiel van andere mensen gaan rijden. Ik denk dat je wel sneller dan dat kan hoor.

Tip: Ik zou vroeg beginnen. Kan je rustig aan een lekker groepje uitkiezen. En als ze te snel gaan voor jou doen laat je je afzakken naar de volgende groep. En op het eind (laatste 10/20 km) nog even een tandje erboven op

Mijn doelen:
Afvallen onder de 80 grens, (voor het eerst in 4/5 jaar ) Zit nu op iets van 83 denk ik.
Minimaal zoveel als dit jaar (6k), liefst iets meer (7k)
Egmond-pier-egmond in een knappe tijd rijden (iig sneller dan marcoD )
Wat tourritjes maken: RvNH, boretti classic, giant ritje, 7 dorpen tocht. Daarnaast misschien de 300 van ivo (eerst is er toch een 200 van ivo )

Het doel is om elke dag naar het werk te gaan fietsen.
Al ga ik niet door kutweer heen fietsen. Immers is het mijn hobby, en niet mijn werk Op momenten als dit baal ik toch weer dat ik altijd met dat pontje moet, want zonder pontje zou ik mezelf toch beter kunnen motiveren om door de regen te rijden.
Tis kut hoor, als je met windkracht 5+, zeiknatgeregend en met lage tempraturen op een pontje met bijna geen beschutting staat te bibberen. En dan moet de dag nog beginnen

[ Bericht 40% gewijzigd door kanovinnie op 31-12-2012 09:59:14 ]