Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?31 december 2012 - Tankloop (Dishoek)
• Zeeland - 20km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon (Egmond aan Zee)
• Schanulleke - HM
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Gennep)
• SEMTEX - 14km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
• kwoth - 5km Leeuwenloop
3 februari 2013 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013 (Schoorl)
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• hatsaflats - 10 km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Linebear - HM
17 maart 2013 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
17 maart 2013 - Mud Masters Obstacle Run (Haarlemmermeer)
• N.I.M.B.Y - 6km (Startserie WHISKEY)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop (Venlo)
• tylergirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 12 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• YUR - Marathon
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• robdriessen - 10 km
21 April - Spieren voor spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• GotC - 10km
• YUR - HM
2 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
7 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
8 september 2013 - Marathon Berlijn
• Linebear - Marathon
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar
8 december 2013 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• GotC - 15km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Zeeland op 30-12-2012 12:48:00 (Update) ]
1037 kmquote:Op zaterdag 29 december 2012 21:46 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Hoeveel heb jij dan gelopen dan dit jaar?
Challenge gehaald dus
mkay ik zet 'm op 450 km
En dat is best pittig maar ik ga mijn best doen om 'm te halen
Dat redt je welquote:Op zaterdag 29 december 2012 21:58 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Oh het is dus de hoogste tijd om die op te geven
mkay ik zet 'm op 450 km
En dat is best pittig maar ik ga mijn best doen om 'm te halen
ik heb hem op 600 gezet, dat redt ik wel, dus jij redt dat ook wel 
Jawel moet je ff terugzoeken maar hij is er al wel.quote:
Ik zie dat de 2013 challenge nog niet gemaakt is.
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=
Ingevuld. Het is me dit jaar niet gelukt om 500km (dat was m'n doel) te lopen. Verhuizing, overspannenheid, blessures e.d. hebben het dit jaar voor mij verpest.quote:
Even 'quick & dirty' het linkje voor de challenge:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=
Ik zit nu op 293km, ik ga morgen het jaar afsluiten met een loop van 7 á 8km om boven de 300 uit te komen.Volgend jaar ga ik voor de 750km. Dat gaat mij gewoon lukken!
quote:
[..]
Ow pardon hoor
Cooper heeft iig een bekertje op de 5km
de 9km boredom buster was een groot succes, vooral de drinkpauzes in modderige beekjes.
Dus nu ligt hij, gedouched en wel, en weer wit, voor Pampus in de schaduw.
Hij liet het wel afweten toen het zonnetje er bij kwam, z'n tempo ging meteen omlaag dus de Badwater zal er voorlopig nog niet inzitten voor hem.
Staat gewoon in de OPquote:
Ik zie dat de 2013 challenge nog niet gemaakt is.
yuno had vanmorgen bij die tempo`s zoiets van ehh ja hallo daar zijn we toch al geweest.
vrouwtje alles wel goed? ehhh vrouwtje?
tempo`s heen en weer lopen haha!
moet te doen zijn met de afstanden die ik nu ren - Dit jaar gelopen 526 (+20 km op 31 januari).
we gaan weer een mooi loopjaar tegenmoet,ik kan alle leuke dingen die op het programma staan haast niet afwachten
Cooper is ook niet van de sprints... en dat kwam mij wel lekker uit vandaag, gewoon lekker hobbel de bobbel.quote:
wat is cooper een geweldig mooie hond!
yuno had vanmorgen bij die tempo`s zoiets van ehh ja hallo daar zijn we toch al geweest.
vrouwtje alles wel goed? ehhh vrouwtje?
tempo`s heen en weer lopen haha!
De bruine labrador/weimararer van mijn zoon was echt, go, go, go maar niet onze Cooper...hij is echt een ultra maar dan wel onder zijn voorwaarden dus ik denk dat ik hem hier maar voor ga opgeven.... is tenslotte in de buurt
Thanksquote:
Even 'quick & dirty' het linkje voor de challenge:
http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=
misschien kan ik wat van de prijs afkrijgen door wat te regelen "with friends in high places" en hem vanaf Christchurch op het vliegtuig te zetten naar Scott Base aan boord van een bevoorradingsvliegtuig naar het NZ'se poolstation.
Grote voordeel is wel dat je niet bang hoeft te zijn dat je niet voor het donker binnen bent
Inschrijven danquote:
Mijn Sam is meer een Mudmaster-type ben ik bang
Nah, ik probeer het niet te veel te stimulerenquote:
RD ik kan Cooper ook meesmokkelen met de vasaloppet. lekker koud en lange afstand haha
quote:
ja yuno heeft ook wel interesse in de mudmaster. hij heeft er zeer veel talent voor!
RD ik kan Cooper ook meesmokkelen met de vasaloppet. lekker koud en lange afstand haha
dat zal hij leuk vinden!!
al krijg ik het al benauwd van die foto met dat mondmasker op.
http://www.orbissport.nl/index.html
is dat verplicht voor de vasaloppet?quote:
hier ga ik 14 januari heen trouwens voor een uitgebreide sportkeuring.
al krijg ik het al benauwd van die foto met dat mondmasker op.
http://www.orbissport.nl/index.html
al hoewel het prijzig is lijkt het mij wel een keer interessant om te laten doenquote:
nee maar dat is meer voor mezelf. kijken waar ik ben qua conditie en of mijn motor in orde is en de inspanning aan kan.
SPOILERvooral omdat er bij mij in de familie aan mijn vaders kant heel wat hartziekten voorkomen en ik nu op een leeftijd ben gekomen dat ik ouder ben dan mijn vader ooit is geworden
tarieven verschillen natuurlijk ook sterk per arts.
dit medisch centrum is een van de beste van nederland.
ik vind het wel een fijne gedachten om een keer alles te checken.
je kunt natuurlijk niet alles checken, maar het geeft toch wel een goed plaatje.
Net gezellig uit eten+borrelen geweest met HAAG collega's. Erg leuk!
Vind dat nog wel het leukste van hardlopen: Sociale contacten 
Alleen jammer dat je er dronken van wordt...maar dat deert niet, morgenochtend om 11.15 gewoon aan de start bij de oliebollencross in Delft on Quoi dr verjaardag te vieren!quote:Op zondag 30 december 2012 00:35 schreef GotC het volgende:
Ik durf nog geen challenge in te vullen..
Net gezellig uit eten+borrelen geweest met HAAG collega's. Erg leuk!
QFTquote:
[..]
Alleen jammer dat je er dronken van wordt...maar dat deert niet, morgenochtend om 11.15 gewoon aan de start bij de oliebollencross in Delft on Quoi dr verjaardag te vieren!
Rode wijn.. *zucht*
quote:
[..]
Alleen jammer dat je er dronken van wordt...maar dat deert niet, morgenochtend om 11.15 gewoon aan de start bij de oliebollencross in Delft on Quoi dr verjaardag te vieren!
Ben ik niet de enige met een suboptimale voorbereiding... Tot straks
Vind het leukste van hardlopen: Geen sociale contactenquote:
Ik durf nog geen challenge in te vullen..
Net gezellig uit eten+borrelen geweest met HAAG collega's. Erg leuk!
quote:Op zondag 30 december 2012 00:56 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Vind het leukste van hardlopen: Geen sociale contacten
sociale contacten zijn af en toe wel leuk maar het leukste vind ik dat "hardlopen altijd open is, 24/7"!quote:
[..]
Vind het leukste van hardlopen: Geen sociale contacten
Jaa dat!!quote:
[..]
sociale contacten zijn af en toe wel leuk maar het leukste vind ik dat "hardlopen altijd open is, 24/7"!
Zoals op zondagochtend om half 8.quote:
[..]
sociale contacten zijn af en toe wel leuk maar het leukste vind ik dat "hardlopen altijd open is, 24/7"!
Beste tijdstip.quote:
quote:
[..]
Vind het leukste van hardlopen: Geen sociale contacten
quote:
Vriendinnetje van me is vorig jaar haar schoen verloren tijdens de oliebollencross
Dat is mij alleen gelukt tijdens een concert en tijdens het werk
100000 kcal verbranden met hardlopen in 2013 mooi rond getal
Resultaat 2012 48125 kcal
Oh, dan zal ik ze maar strakker vastmaken dan normaalquote:
Vriendinnetje van me is vorig jaar haar schoen verloren tijdens de oliebollencross
Ook voor een toeschouwer was gisteravond een suboptimale voorbereiding
.Succes suboptimaal voorbereide oliebollencrossers en toeschouwers
Ik heb besloten dit jaar niet meer te lopen maar 2013 gewoon op 1 januari te beginnen. Alles voor de challenge
ik heb 600 km gelopen dit jaar.... echt helemaal top. Zo fier op mezelf.Wat een lekker hardloop jaar was het. Nooit geweten dat ik het zou kunnen
Leuke, maar ook enge wedstrijden in het vooruitzicht. Laat 2013 maar komen
Mijn plan is ook om 1 januari weer te beginnen. Zou eigenlijk oudejaarsavond moeten, maar dat zie ik niet zittenquote:
Mogguh!
Succes suboptimaal voorbereide oliebollencrossers en toeschouwers
Ik heb besloten dit jaar niet meer te lopen maar 2013 gewoon op 1 januari te beginnen. Alles voor de challenge
- 10 maart CPC halve marathon
- 29 september Marathon van Berlijn
Hee, heb je een startnummer weten te krijgen?quote:
Zouden deze runs voor mij in het lijstje gezet kunnen worden:
- 10 maart CPC halve marathon
- 29 september Marathon van Berlijn
Ben er wel trots op. 570km, voor het afgelopen jaar 15 jaar niet gesport.
[ Bericht 100% gewijzigd door linebear op 30-12-2012 10:38:31 ]
Mooi laatste rondje van het jaar SPOILER
Ik loop af en toe met een groep en die liepen me in oktober al gek te maken. Dus 25 oktober zat ik klaar om me voor in te schrijven voor de marathon. En nog gelukt ook. Was in 2 uur uitverkocht.quote:
[..]
Hee, heb je een startnummer weten te krijgen?
Week later de echte inschrijving gedaan en alles is in kannen en kruiken
Nu beginnen met gezonder te eten etc. Maart de eerste halve marathon en dan vanaf april focussen op Berlijn.
Heel grappig... ik had vorige week een sollicitatie. Bleek dat degene die tegenover me zat ook hard liep en ja ook Berlijn gaat lopen
Vandaar mag ik waarschijnlijk op 2de gesprek komen volgende week [ Bericht 28% gewijzigd door linebear op 30-12-2012 10:49:17 ]
Wat spannend!! Heel veel succes met de voorbereiding!!quote:
[..]
Ik loop af en toe met een groep en die liepen me in oktober al gek te maken. Dus 25 oktober zat ik klaar om me voor in te schrijven voor de marathon. En nog gelukt ook. Was in 2 uur uitverkocht.
Week later de echte inschrijving gedaan en alles is in kannen en kruiken
Nu beginnen met gezonder te eten etc. Maart de eerste halve marathon en dan vanaf april focussen op Berlijn.
Heel grappig... ik had vorige week een sollicitatie. Bleek dat degene die tegenover me zat ook hard liep en ja ook Berlijn gaat lopen
Het is heerlijk weer! Ik ben jaloers, heb geen startnummer kunnen krijgen. Georganiseerde reis heb ik geen zin in, dus nu op zoek naar een alternatief. De marathon van Loch Ness is op dezelfde dag, die lijkt me ook erg mooi. En als de marathon van Hyderabad in 2013 doorgaat lijkt dat me ook erg gaaf en kan ik het wellicht combineren met mijn werk.quote:
Dus 25 oktober zat ik klaar om me voor in te schrijven voor de marathon. En nog gelukt ook. Was in 2 uur uitverkocht.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-12-2012 11:06:32 ]
altijd als het regent check ik buienradar om de minuut om te kijken wanneer ik kan gaan rennen
ga me zo aanmelden voor de 2013 challenge
gister paar keer sprintje getrokken doe ik normaal nooit en nu last van mijn buikspieren haha
Die van loch ness lijkt mij ook erg mooi. Als ik die van rotterdam een beetje fatsoenlijk loop is de kans erg groot dat ik me er voor ga inschrijven.quote:
[..]
Ik ben jaloers, heb geen startnummer kunnen krijgen. Georganiseerde reis heb ik geen zin in, dus nu op zoek naar een alternatief. De marathon van Loch Ness is op dezelfde dag, die lijkt me ook erg mooi. En als de marathon van Hyderabad in 2013 doorgaat lijkt dat me ook erg gaaf en kan ik het wellicht combineren met mijn werk.
Na het ophalen van nog een meeloper vanmorgen met een maatje meegereden naar het startpunt in Wijk aan Zee. We waren dus met zijn 3tjes, waarvan er 2 ongeveer 7 a 8km wilden lopen, en ik had bedacht dat een langer duurloopje goed in mijn schema zou passen.
We begonnen met een warming-up rondje van ongeveer 2km rondom de dorpsweide. Lekker vlak en verhard. Veel mensen met hondjes. Rustig aan beginnen, met ongeveer 6:00 per km. Daarna het duin in voor de volgende 5,5km. Dwars door het bos, heuveltjes op en af, mul zand langs een vennetje en veel mountainbikers.
Helaas geen fietsers ingehaald dit keer, ze waren ons te snel af.Hardloopmaatje 1 had er zin in en heeft lekker vooruit gerend. Ik bleef bij maatje 2 omdat ik nog langer moest en hij ging niet zo snel vanwege slaaptekort en een oude blessure. Dat liep dus prima. Na 7,5km waren we weer bij het startpunt na 45 minuten en hebben maatje 1 en 2 gedag gezegd.
Ik ben nog een klein blokje om geweest, lekker eerst nog een stukje onverhard en daarna 4,5 km naar huis. De laatste 8km konden in een sneller tempo dan het eerste deel, dus dat was wel lekker opgebouwd. Uiteindelijk 15,6km gelopen.
Op naar de 21km!http://www.endomondo.com/workouts/115646460
Lol, ik stiekem ookquote:
[..]
Vind het leukste van hardlopen: Geen sociale contacten
Lekker mijn eigen dingetjes doen..Moet ik deze als TS in de OP zetten?quote:
Zouden deze runs voor mij in het lijstje gezet kunnen worden:
- 10 maart CPC halve marathon
- 29 september Marathon van Berlijn
Hoogtepunten dit jaar:
* begonnen met hardlopen in maart
* het trainen met de vereniging
* eerste 10k wedstrijd
Dieptepunt was 3 weken niet kunnen lopen i.v.m. een blessure.
Doel voor komend jaar; in juni mijn eerste halve marathon lopen.
Ja, je kunt ze toevoegen onder de spoiler "wie loopt waar en wanneer". Wijst zich vanzelfquote:
[..]
Moet ik deze als TS in de OP zetten?
en dan kun je gelijk de loopjes die al geweest zijn verwijderenCheck!!quote:
[..]
Ja, je kunt ze toevoegen onder de spoiler "wie loopt waar en wanneer". Wijst zich vanzelf
Ik kende alleen de rolverdeling nog niet.
Nu welquote:
[..]
Check!!
Ik kende alleen de rolverdeling nog niet.
en zo te zien mag jij morgen aan de bak! Stoer, op oudejaarsdag!Ik heb de challenge op 1000km gezet.
Thnx ik ben gewoon gegaan en het klaarde opeens op!quote:
Gewoon in de regen gaan joh! Superlekker is dat!
Brrr wat was het koud, had alleen mn knalroze t-shirt aan zodat mn jasje niet nat werd.. Maar wel heerlijk gelopen
2012 afsluiten met een lange afstand. 2013 staat in het teken van de korte afstand (5km-10EM)!quote:
[..]
Nu wel
Zodat je jasje niet nat werd? Shun!quote:
[..]
Thnx ik ben gewoon gegaan en het klaarde opeens op!
Brrr wat was het koud, had alleen mn knalroze t-shirt aan zodat mn jasje niet nat werd.. Maar wel heerlijk gelopen
En welkom
Misschien toch eens vragen wat het niveau is
wellicht is het nu nog een stap te ver, maar in de loop van het jaar, wie weet!!Leuk!!quote:
Kijk dit nou: http://arnhem.run2day.nl/(...)arnhem-nijmegen.html
Misschien toch eens vragen wat het niveau is
Huh, is je jasje juist niet bedoeld om jou droog te houden...?quote:
[..]
Thnx ik ben gewoon gegaan en het klaarde opeens op!
Brrr wat was het koud, had alleen mn knalroze t-shirt aan zodat mn jasje niet nat werd.. Maar wel heerlijk gelopen
Echt he!! Lijkt me wel leuk om het ernaast te doen. En om de week een zaterdag is wel te doen. Misschien dat ik donderdag even bij de Run2day binnenwip om te vragen hoe of wat, want dat stukje op de site vertelt niet zoveelquote:
[ Bericht 28% gewijzigd door Guppy op 30-12-2012 12:58:47 ]
meh.. maar heb al afgesproken mijn schoonpa en zijn broer op te halen dus afhaken kan niet meer 
Ken je gevoelquote:
Ben weer een beetje nerveus voor de oudjaarscross in Almelo morgen. Is weer bij een atletiekvereniging en ik vermoed dat ik weer ergens achteraan hobbel. Gaat weer zwaar worden en ik heb een beetje last van mijn scheen na gister
6 januari de Genneper parken loop en mijn rechtervoet is nog steeds aan het nazeuren van die vage voetzool pijn. Maar ik moet en zal hem lopen Nja ik merk gewoon dat ik vind dat ik veel te langzaam loop ook. Maar veel sneller kan ik nietquote:
[..]
Ken je gevoel
Hoog tijd me aan te sluiten bij een groep, misschien dat het dan beter gaat.Doe je al interval trainingen?quote:
[..]
Nja ik merk gewoon dat ik vind dat ik veel te langzaam loop ook. Maar veel sneller kan ik niet
Nee, dat lukt me niet zo goed op eigen kracht. Ik wilde met Renate aan de slag gaan maar aangezien ze in februari met de clinics op het Lageveld beginnen wacht ik er nog even mee. Even horen wat ze daar gaan doen.quote:
M'n moeder wil die Genneper loop ook gaan doen, misschien
Ah. Ik doe gewoon af en toe wat interval tijdens het lopen. Of aan t eind paar x versnellen.quote:
[..]
Nee, dat lukt me niet zo goed op eigen kracht. Ik wilde met Renate aan de slag gaan maar aangezien ze in februari met de clinics op het Lageveld beginnen wacht ik er nog even mee. Even horen wat ze daar gaan doen.
@Yur en Mr Q hebben geweldig gelopen
Mr Q is nu met een schuursponsje aan het douchen......
SPOILER
Het parcours..
YUR en loopgroepmaatje Berry voor...
En na
Effe poetsen..
Dus ik heb voor het eerst van mn leven op crossspikes mogen lopen
In de diepe bagger haalde het dan wel niet zoveel uit, maar op heel veel andere plaatsen had ik er toch profijt vanLoeizwaar inderdaad. Sommige lopers verloren een schoen in de diepe bagger, anderen zijn onderuit gegleden...Maar dat maakt het allemaal mooi. Heerlijk door de natuur (snelweg lag 100meter verderopquote:Op zondag 30 december 2012 14:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
Kicke hoor! Maar wel zwaar parcours zo te zien!
)Je merkt op een gegeven moment dat je coördinatie gaat lijden onder de vermoeidheid...dan is het geen kwestie meer van de meest gunstige stukje bagger uitkiezen, maar er gewoon dwars doorheen stampenquote:
Ja lijkt mij ook leuk, beetje baggeren en ploeteren, eens wat anders dan asfalt
Kreeg een kortingscode voor een tientje, die moest ik dan maar gaan gebruiken.
.. en hopen dat je rechtop blijft staan!quote:
[..]
Je merkt op een gegeven moment dat je coördinatie gaat lijden onder de vermoeidheid...dan is het geen kwestie meer van de meest gunstige stukje bagger uitkiezen, maar er gewoon dwars doorheen stampen
Weet niet of ik zin heb om een challenge te doen
Vorige keer 2km
Dit keer 2km - minuutje lopen - 600m.
De kerstdagen zitten me nog dwars
Dat zou moeten lukken als ik de eerste 7km gewoon rustig zou lopen en daarna aan zou zetten.En dat is gelukt
10km in 58.33 (5.51min/km)
Mooie afsluiter. 1 januari beginnen met een LDL van 15km als het goed is!
5.51 min/km is niet gelijk aan 10 km in 28.33'quote:Op zondag 30 december 2012 14:59 schreef motorbloempje het volgende:
Wilde het jaar afsluiten met een PB, besloot ik toen ik ging rennen
En dat is gelukt
10km in 28.33 (5.51min/km)
Mooie afsluiter. 1 januari beginnen met een LDL van 15km als het goed is!
Gefeliciteerd met je nieuwe PR!!
10 km in 28.33quote:
Wilde het jaar afsluiten met een PB, besloot ik toen ik ging rennen
En dat is gelukt
10km in 28.33 (5.51min/km)
Mooie afsluiter. 1 januari beginnen met een LDL van 15km als het goed is!
Dat kan gebeuren als je zo snel gaat (met typen).quote:
Maar even goed heel netjesquote:
Veel wind, maar ik heb heerlijk gelopen tussen de weilanden
55 minuten vind ik een mooi streven om eind december 2013 te lopen. Wát een verbetering ten opzichte van 1 januari 2012, dit tempo, die afstand(en) Boh!
• 20 km met gelijkmatig tempo 5:08min/km.
• Gehoopte eindtijd: 1:40:00
Klein beetje verkouden, dus geen idee of het me gaat lukken. Ik ga er in ieder geval wel voor, maar wordt niet boos als het het lukt.
Die modderfoto's zijn zooo epic dat ze die spoiler niet verdienen!! Met name die laatste met het afspoelenquote:
Was wel een feest om naar te kijken zegSPOILER[ afbeelding ]
Het parcours..
[ afbeelding ]
YUR en loopgroepmaatje Berry voor...
[ afbeelding ]
En na
[ afbeelding ]
Effe poetsen..
- Mijn eerste halve marathon gelopen (CPC, maart, 2u09)
- Mijn tweede halve marathon gelopen (A'dam, oktober, 1u44)
- In juni in een opwelling lid geworden bij HAAG Atletiek
- GotC even later ook meegekregen naar HAAG
- Heel erg veel hele leuke mensen leren kennen dmv hardlopen. Zowel bij HAAG als bij wedstrijdjes.
- IRL kennis gemaakt met veeeeeel leuke en lieve mensen uit dit topic
- Heel veel PR's gelopen
- Kilo's afgevallen
- Veel te veel geld uitgegeven aan hardloopkleding
- In de derde poging ook eindelijk een loopje uitgelopen waaraan Quoi en mr Quoi meededen (vandaag dus...)
In totaal 1335 kilometer hardgelopen
Vooruitzicht voor 2013:
- Nog veel meer leuke mensen leren kennen
- Mijn eerste marathon
- Challenge gezet op 1750 kilometer
Ik vind ze ook hilarischquote:
[..]
Die modderfoto's zijn zooo epic dat ze die spoiler niet verdienen!! Met name die laatste met het afspoelen
Echt genoten van de sfeer daar! Wel een pleurisend lopen naar de start vanaf de sporthal, maargoed .Oh EN! Erwtensoep en oliebollen na afloop
Nou ja, je geeft eigenlijk het antwoord alquote:
Vraagje aan alle nieuwjaarsdaglopers: Hebben jullie dan geen last van de vuurwerksmog die er nog hangt? (Al zal dat dit jaar wel meevallen met de stevige wind die er morgennacht voorspeld wordt....)
Mocht het windstil zijn, dan zou ik het niet doen, maar nu gaat het gerust, denk ikHier wordt amper vuurwerk afgestoken met oud en nieuwquote:
Vraagje aan alle nieuwjaarsdaglopers: Hebben jullie dan geen last van de vuurwerksmog die er nog hangt? (Al zal dat dit jaar wel meevallen met de stevige wind die er morgennacht voorspeld wordt....)
Vorig jaar weinig/geen last vanquote:
Vraagje aan alle nieuwjaarsdaglopers: Hebben jullie dan geen last van de vuurwerksmog die er nog hangt? (Al zal dat dit jaar wel meevallen met de stevige wind die er morgennacht voorspeld wordt....)
Nu moeten jullie er alledrie nog een samen uitlopenquote:
Mijn 2012 in het kort:
- Mijn eerste halve marathon gelopen (CPC, maart, 2u09)
- Mijn tweede halve marathon gelopen (A'dam, oktober, 1u44)
- In juni in een opwelling lid geworden bij HAAG Atletiek
- GotC even later ook meegekregen naar HAAG
- Heel erg veel hele leuke mensen leren kennen dmv hardlopen. Zowel bij HAAG als bij wedstrijdjes.
- IRL kennis gemaakt met veeeeeel leuke en lieve mensen uit dit topic
- Heel veel PR's gelopen
- Kilo's afgevallen
- Veel te veel geld uitgegeven aan hardloopkleding
- In de derde poging ook eindelijk een loopje uitgelopen waaraan Quoi en mr Quoi meededen (vandaag dus...)
In totaal 1335 kilometer hardgelopen
Vooruitzicht voor 2013:
- Nog veel meer leuke mensen leren kennen
- Mijn eerste marathon
- Challenge gezet op 1750 kilometer
I see a challenge Ook zo'n race meegemaakt deze maand.quote:
[..]
Die modderfoto's zijn zooo epic dat ze die spoiler niet verdienen!! Met name die laatste met het afspoelen
zie 5:00 voor veel modder ;P
Ooh nom!! Snertquote:
[..]
Ik vind ze ook hilarisch
Oh EN! Erwtensoep en oliebollen na afloop
Jij woont in een coole provinciequote:
[..]
Ook zo'n race meegemaakt deze maand.
zie 5:00 voor veel modder ;P
/justsayin'
Wonen wij in dezelfde provincie mosselmossel?quote:
[..]
Jij woont in een coole provincie
/justsayin'
Justasking
Zeker.quote:
Als jij woont in de provincie die in je nick staat wel ja
Kan ik uit jouw keuze voor de naam mosselmossel je woonplaats afleiden?
• Yerseke of Bruinisse
Niet dat je het antwoord hoeft geven hoor
Ik woon nergens
Stomme groningen, als Fries zijnde Mooi gelopen Mo!
Mooi jaar Yur
Aha, binnenkort is het er weer de Wallenloop.quote:
Nee, woon in Goes. Maar mijn vrienden komen doorgaans van buiten Zeeland. En dus ben ik voor hen nog steeds mossel.
Zonder mij overigens.
Ook zonder mij helaas, had die wel willen lopen. Maar blessure gehad en nu net sinds een week weer begonnen met opnieuw opbouwen. Volgend jaar dan maar.quote:
[..]
Aha, binnenkort is het er weer de Wallenloop.
Zonder mij overigens.
Garmin connect bedoel ik. Zodra je op activities klikt is de site unavailable.
Deed het net bij mij nog welquote:Op zondag 30 december 2012 16:05 schreef MissBliss het volgende:
Doet de Garmin site het bij anderen ook niet? Is al sinds vrijdag
Garmin connect bedoel ik. Zodra je op activities klikt is de site unavailable.
Werkt prima hierquote:
Doet de Garmin site het bij anderen ook niet? Is al sinds vrijdag
Garmin connect bedoel ik. Zodra je op activities klikt is de site unavailable.
Hear hear!!quote:
Wij (voormalig) geblesseerden gaan 2013 ons jaar maken
Hier geen problemen?quote:
Doet de Garmin site het bij anderen ook niet? Is al sinds vrijdag
Garmin connect bedoel ik. Zodra je op activities klikt is de site unavailable.
Zie wel dit:quote:
Doet de Garmin site het bij anderen ook niet? Is al sinds vrijdag
Garmin connect bedoel ik. Zodra je op activities klikt is de site unavailable.
Misschien heeft het daar iets mee te maken?quote:We have resolved the issues that some of you were experiencing when trying to upload data via the ANT Stick. We’re sorry for any inconvenience this caused, and please email social.support@garmin.com if problems persist. Thank you!
Yur, wauw wat een hoogtepunten
vooral die gelopen km's.Ik heb les 9 afgerond, het einde is in zicht
Maar jeetje wat waaide het hard! Moest moeite doen om rechtdoor te blijven lopen...
http://www.endomondo.com/workouts/115753846
Nu alle hoop op 1 januari, dan het jaar goed beginnen met een lekkere duurloop!
Wij gaan in november samen over de streep GotC! In Nijmegen. Na die paar bergjesquote:
Wij (voormalig) geblesseerden gaan 2013 ons jaar maken
en nieuwjaarsdag ga ik beginnen zin in!Cool! Welke afstand ga je lopen?quote:
Ik heb net de kalender helemaal ingevuld met trainingen die me naar de CPC moeten brengen
10kmquote:
[..]
Cool! Welke afstand ga je lopen?
vorig jaar 5km gedaan, dit jaar een stapje verderAls ik dan niet in China ben doe ik meequote:
[..]
Wij gaan in november samen over de streep GotC! In Nijmegen. Na die paar bergjes
Bikkel. Doe je goed. Gaat je ook zeker lukken. Zekers te weten!quote:
[..]
10km
Jaartotaal vanaf eind september toen ik ben begonnen tot nu (met onderbrekingen dus) is 99.99km
In Tilburg bij de 10km van de Ten Miles zat er bij mij zelfs 9 minuten tussen.quote:Op zondag 30 december 2012 17:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoeveel lopers zijn er eigenlijk bij de zevenheuvelenloop? Want bij de bruggenloop zat er bij mij maar iets van een minuutje tussen bruto en netto en daar doen toch ook 7K lopers aan mee.
Is dat inclusief wachttijd of ben je dan 1,5 km extra aan het hardlopen?quote:
[..]
In Tilburg bij de 10km van de Ten Miles zat er bij mij zelfs 9 minuten tussen.
Dat is gewoon wachten en richting de startstreep schuifelen.quote:
[..]
Is dat inclusief wachttijd of ben je dan 1,5 km extra aan het hardlopen?
Ho ho, dit is een deal tussen hossel en mij.quote:
[..]
Als ik dan niet in China ben doe ik mee
ach, zij loopt toch veel sneller dan wij.quote:
[..]
Ho ho, dit is een deal tussen hossel en mij.
45.000 toch? Dacht ik?quote:
Hoeveel lopers zijn er eigenlijk bij de zevenheuvelenloop? Want bij de bruggenloop zat er bij mij maar iets van een minuutje tussen bruto en netto en daar doen toch ook 7K lopers aan mee.
Maar uiteindelijk gaat het om je netto tijd tochquote:
Op de site zag ik het verschil tussen de bruto- en nettotijd bij de 7-heuvelenloop soms meer dan 5 minuten is. Evenement is wat mij betreft te massaal.
tenminste, daar kijk ik altijd naar26.440 deelnemers dit jaarquote:
[..]
45.000 toch? Dacht ik?
[..]
Maar uiteindelijk gaat het om je netto tijd toch
Het voelde voor ons toeschouwers wel als 50.000 Nou, dan finish ik wel zonder jullequote:
[..]
Ho ho, dit is een deal tussen hossel en mij.
Je bent toch sneller, dus dat scheeltquote:
[..]
Nou, dan finish ik wel zonder julle
Kwam omdat we ze langs twee kanten zagen komenquote:
[..]
26.440 deelnemers dit jaar
Het leken er echt veel meer!!
Ja, en dan proberen mensen van HAAG te vindenquote:
[..]
Kwam omdat we ze langs twee kanten zagen komen
Het leken er echt veel meer!!
Stonden als ratten in de val Dus er is een kans dat we hem in 2014 samen gaan lopen! Kansloos waren we!! Achteraf nog knap wat we YUR, je vader èn SEMTEX zagen!! Ook al is je vader op de terugweg langs ons gesneakt zonder dat we hem zagenquote:
[..]
Ja, en dan proberen mensen van HAAG te vinden
Dat blijft me verbazen.. Sneaky bastard dat het is!quote:
[..]
Kansloos waren we!! Achteraf nog knap wat we YUR, je vader èn SEMTEX zagen!! Ook al is je vader op de terugweg langs ons gesneakt zonder dat we hem zagen
Volgende keer dat sinterklaasmijtertje voor je vader!quote:
[..]
Dat blijft me verbazen.. Sneaky bastard dat het is!
Ja, nou, nu hoeft het al niet meerquote:
Oe, da's wel cool moblo. Ennuh, we geven je heus wel een knuffel in Nijmegen hoor
*kras*ergens hoop ik dat we dan in China zitten, maar de Zevenheuvelenloop overdoen en dan beter, sneller en zonder enorme spierpijn de dagen erna lijkt me ook wel tof.
Ik mag toch zeker hopen dat China je leuker lijkt dan een jaarlijks terugkerend hardloopevenement??quote:Op zondag 30 december 2012 17:50 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja, nou, nu hoeft het al niet meer
ergens hoop ik dat we dan in China zitten, maar de Zevenheuvelenloop overdoen en dan beter, sneller en zonder enorme spierpijn de dagen erna lijkt me ook wel tof.
Bij mij zijn die verschillen nooit groter dan 30 sec. geweest.quote:
Maar uiteindelijk gaat het om je netto tijd toch
Ook omdat ik in startvak 3.30 ging staan
Ligt aan de financienquote:
[..]
Ik mag toch zeker hopen dat China je leuker lijkt dan een jaarlijks terugkerend hardloopevenement??
en natuurlijk vind ik China wel toffer, máár als we onverhoopt niet of korter gaan dan vind ik de ZevenHeuvelen wel een prima bijkomstigheid.Als je bij de 7H in dat startvak gaat staan, weet je iig zeker dat het niet massaal wordt...quote:
[..]
Bij mij zijn die verschillen nooit groter dan 30 sec. geweest.
Ook omdat ik in startvak 3.30 ging staan
Nijmegen Heb me al wel opgegeven voor 10 km van Rotterdam. Verder kijk ik wat in mijn schema past
De marathons vliegen in het rond!Oh en ik heb de afspraak met m'n fysio afgezegd. Toen YUR (en ik) bij HAAG vertelden wat ze heeft geadviseerd (zooltjes) en heeft gedaan, adviseerde iedereen om haar advies absoluut niet op te volgen.
Terug naar de fysio op m'n werk denk ik, of 1 via HAAG
misschien áls ik ooit nog eens de marathonkoorts krijg dat ik iets soortgelijks ga doen, maar dan met de counties in het VK of het alfabet ofzo. Amsterdam, Berlijn, Chicago, Dublin, Edinburgh, Fort Lauderdale..etc. Vind het erg leuk iig! Zeker in combinatie met het reizen en het zien van verschillende delen van de wereld. Maar moet dan ook een fatsoenlijke baan hebben om dat te realiseren. Misschien dat ik het ook wel met HM's kan doen als de marathon te veel voor me blijkt. niet dat ik de illusie heb ooit zo'n challenge te winnen, maar soit Ze heeft er dan ook wel wat voor gedaan hequote:
Die Annette nogiets met haar marathons in Endomondo kaapt echt alle nummer 1 posities weg in alle challenges
Iedere dag 1quote:
Die loopt acht marathons per maand?
Dat zeg ik nergens, dat het niet 'verdiend' is, maar ik vind 't sneu voor de 'normale sterveling' die het echt al heel goed doet met een baan ernaast en zonder elke dag een marathon te lopen en dan echt mega hoog scoort maar vervolgens alsnog ruim achter het net vistquote:
[..]
Ze heeft er dan ook wel wat voor gedaan he
Ergens denk ik dat dat geen slecht idee is. Hoe minder hulpmiddeltjes, hoe beter. Je deed het eerder ook prima zonder, en behalve een verstuiking is er niets veranderd nu het botje ook weer goed zit, toch?quote:
Spannend jaar voor velen
Oh en ik heb de afspraak met m'n fysio afgezegd. Toen YUR (en ik) bij HAAG vertelden wat ze heeft geadviseerd (zooltjes) en heeft gedaan, adviseerde iedereen om haar advies absoluut niet op te volgen.
Terug naar de fysio op m'n werk denk ik, of 1 via HAAG
Hoop 't iddquote:
[..]
Ergens denk ik dat dat geen slecht idee is. Hoe minder hulpmiddeltjes, hoe beter. Je deed het eerder ook prima zonder, en behalve een verstuiking is er niets veranderd nu het botje ook weer goed zit, toch?
Toch fijn, zo'n club achter je met advies Sowieso, want heb me 3 weken lang niet gestoord aan het niet kunnen lopen..maar sinds vandaag wil ik weer. NU.
/geduld
Kan me voorstellen dat dat goed is voor je vertrouwen. En ach, soms is kritisch naar advies kijken ook niet erg. Ik bedoel, het is voor die fysio ook lucratief, zo'n paar zooltjes. Maar het lichaam een beetje de tijd geven om te herstellen kan ook geen kwaad. Zooltjes kunnen altijd nogquote:
[..]
Hoop 't idd
50 shades of grey gelezen?quote:
* YUR bindt GotC nog maar ff een poosje vast...
Da's mooi klotequote:
[..]
Hoop 't idd
Sowieso, want heb me 3 weken lang niet gestoord aan het niet kunnen lopen..maar sinds vandaag wil ik weer. NU.
/geduld
maar je zult zien dat dat de eerste keer lopen weer awesome is als je genoeg rust houdt!Zij wel...quote:
Jij had die softe shit niet nodig?quote:
Precies. Stelletje mietjesquote:
[..]
Jij had die softe shit niet nodig?
Zo mag ik het horen!quote:
Eeh weet ik niet eigenlijk, want als er water op komt neemt hij het op en wordt de kleur donkerderquote:
[..]
Huh, is je jasje juist niet bedoeld om jou droog te houden...?
Volgens mij is het niet waterafstotend.@moterbloempje thnx!
Maar..wat heeft het jasje voor nut als je 'm uitdoet als het gaat regenen?quote:
[..]
Eeh weet ik niet eigenlijk, want als er water op komt neemt hij het op en wordt de kleur donkerder
@moterbloempje thnx!
Tegen de wind en kou denk ikquote:
[..]
Maar..wat heeft het jasje voor nut als je 'm uitdoet als het gaat regenen?
Ik zou hem gewoon aanhouden als het gaat regenenquote:
het duurt wel even voor ie echt nat is, en nu vast de regen gewoon op je armen. Dat is net zo nat of nog natter!En bovendien best koud als je je jasje uitdoetquote:
[..]
Ik zou hem gewoon aanhouden als het gaat regenen
Dat ook. Gisteren voor het eerst pas gedaan, maar toen was het echt te warm voor lange mouwen. Na het rennen wel meteen weer aangedaan though, want toen was het meteen koudquote:
[..]
En bovendien best koud als je je jasje uitdoet
edit: hoe doen jullie dat trouwens met ipod en telefoon in de regen?! Meestal doe ik het in mn broekzak, maar ik ren niet zo vaak in de regen.
als ik dit zie verlang ik nu al weer naar de herfstquote:
[..]
Ook zo'n race meegemaakt deze maand.
zie 5:00 voor veel modder ;P
kan je dan niet samen met Uniekhoorn lopen?.... o' wacht...quote:
[..]
Lol, ik stiekem ook
super Gup, lijkt me in ieder geval het informeren waard!quote:
Kijk dit nou: http://arnhem.run2day.nl/(...)arnhem-nijmegen.html
Misschien toch eens vragen wat het niveau is
Komend weekend staat er een loop van 16 km op het programma. Nu al zin in Haha, leuke dingen zijn dat! Dat je ineens het eerste liedje weer hoort en je denkt: hé! Ik moet langere lijsten makenquote:
Merk dat ik mijn muzieklijst steeds langer moet maken
Zit me nu al af te vragen wat ik allemaal op mijn lijst voor Berlijn moet zetten Heerlijk om de laatste meters mee te rennen 16! Spannendquote:
Merk dat ik mijn muzieklijst steeds langer moet maken
Wat is je verste afstand tot nu toe geweest?Ja toch! Kan in ieder geval eens vragen wat het niveau is. Als ik daar dan weer ben, kan ik sowieso twee keer meedoen. Lijkt me heerlijk!quote:
[..]
super Gup, lijkt me in ieder geval het informeren waard!
Mag de 16 km in een rustig tempo doen (6.50 - 7.15). Dus dat moet lukken.
Lijkt me een mooie uitdaging voor je!quote:
[..]
Ja toch! Kan in ieder geval eens vragen wat het niveau is. Als ik daar dan weer ben, kan ik sowieso twee keer meedoen. Lijkt me heerlijk!
Ben benieuwdquote:
12,5
Mag de 16 km in een rustig tempo doen (6.50 - 7.15). Dus dat moet lukken.
Ga je in een groep lopen of..? En de marathontraining, alleen ook?Edit: Dat ik benieuwd ben neemt niet weg dat ik het een flinke stap vind, van 12,5 naar 16
Ah, dat komt helemaal goed!quote:
12,5
Mag de 16 km in een rustig tempo doen (6.50 - 7.15). Dus dat moet lukken.
Ik denk dat ik donderdag na het werk even langsfiets, om te vragenquote:
[..]
Lijkt me een mooie uitdaging voor je!
altijd makkelijker dan mailenDit is voor de CPC in maart. Ik ga in april beginnen met de marathontraining. Die doe ik gedeeltelijk alleen. Ga met een grote groep naar Berlijn. We zullen elke dinsdag en zondag waarschijnlijk gaan trainenquote:
[..]
Ben benieuwd
Ah dus je loopt wel in een groep van hetzelfde niveau en tempo, dat scheelt welquote:
[..]
Dit is voor de CPC in maart. Ik ga in april beginnen met de marathontraining. Die doe ik gedeeltelijk alleen. Ga met een grote groep naar Berlijn. We zullen elke dinsdag en zondag waarschijnlijk gaan trainen
CPC is alleen halve marathonquote:
Ga je een hele of halve lopen @linebear tijdens de CPC??
geen heleDeze info staat ook in de OP hequote:
Ga je een hele of halve lopen @linebear tijdens de CPC??
Succes linebear! Van 12/16 naar 21 km in drie maanden moet te doen zijn lijkt mij
[ Bericht 3% gewijzigd door linebear op 30-12-2012 19:41:10 ]
Heb zo het idee dat het hier mee te maken heeft: http://www.trailtours.nl/ Daar staat ook iets over de niveaus! De groep klinkt wel heel leuk. Ben benieuwd naar wat je te weten komt.quote:
[..]
Ik denk dat ik donderdag na het werk even langsfiets, om te vragen
Hoe dan ook, de Posbank/Veluwezoom is geweldig. Ik mtb/wielren daar regelmatig en kan niet wachten om daar te rennen. Ga er alleen voor 5k niet naar toe. Sonsbeek/Zijpendaal is ook leuk!
Ik heb dit jaar de Posbankloop gedaan. De 6km, maar tochquote:
[..]
Heb zo het idee dat het hier mee te maken heeft: http://www.trailtours.nl/ Daar staat ook iets over de niveaus! De groep klinkt wel heel leuk. Ben benieuwd naar wat je te weten komt.
Hoe dan ook, de Posbank/Veluwezoom is geweldig. Ik mtb/wielren daar regelmatig en kan niet wachten om daar te rennen. Ga er alleen voor 5k niet naar toe. Sonsbeek/Zijpendaal is ook leuk!
erg leuk! Voor herhaling vatbaar, sowieso. Trailtours ziet er leuk uit! Alleen jammer dat het in Rheden is... Net wat lastiger te bereiken met de fiets en het OV... Soms baal ik dat ik m'n auto verkocht heb!
Ik laat even weten wat ik te weten kom als ik donderdag langs de Run2Day kan.
In welk deel van Arnhem train jij? Altijd in de omgeving van Sonsbeek?
Volgens mij is het tempo behoorlijk verschillend, al hebben ze nu twee groepen, een snelle en een langzame.quote:
[..]
Ah dus je loopt wel in een groep van hetzelfde niveau en tempo, dat scheelt wel
BTW, heb jij nog de 1/4 marathon van egmond in de aanbieding? Ik zag net een post van iemand die een startbewijs zoekt.
Wel apart, lijkt me toch het beste om te trainen in een groep die gelijk aan je isquote:
[..]
Volgens mij is het tempo behoorlijk verschillend, al hebben ze nu twee groepen, een snelle en een langzame.
BTW, heb jij nog de 1/4 marathon van egmond in de aanbieding? Ik zag net een post van iemand die een startbewijs zoekt.
Nee sorry, heb 'm beloofd aan Frsh hier op Fok
Lees nou nog eens wat ze heeft geschreven over het startbewijsquote:
oh als je hem nog niet kwijt bent, wil ik je startbewijs wel overnemen
Ben benieuwd!quote:
[..]
Ik laat even weten wat ik te weten kom als ik donderdag langs de Run2Day kan.
In welk deel van Arnhem train jij? Altijd in de omgeving van Sonsbeek?
Probeer sowieso één keer per week in Sonsbeek te lopen. Het is geen Veluwezoom, maar er zijn leuke (explosieve) klimmetjes te vinden daar.
Verder heb ik een vlak rondje dat rond de Velperpoort start en door Presikhaaf gaat.
Zou nog wel een leuk rondje asfalt i.c.m. heuvels willen uitzetten. Moet lukken, Hommelseweg/Sonsbeekweg/Apeldoornse zijn wel aardig pukkeltjes!
En jij?
[ Bericht 100% gewijzigd door linebear op 30-12-2012 20:16:36 ]
Bedoelde ook meer in de trant van .... mocht diegene niet meer willenquote:
[..]
Lees nou nog eens wat ze heeft geschreven over het startbewijs
Ok, dan houd het op.quote:
[..]
Wel apart, lijkt me toch het beste om te trainen in een groep die gelijk aan je is
Nee sorry, heb 'm beloofd aan Frsh hier op Fok
eerlijk zullen we alles delenquote:
Misschien kan ik mijn startbewijs voor de halve in 2-en delen
Moet ik nog meer mensen aanmoedigenquote:
Misschien kan ik mijn startbewijs voor de halve in 2-en delen
Heb het al zo druk hele langzame rol skies en alleen op de armen.
http://www.sportypal.com/Workouts/Details/2849343
hoogtepunten dit jaar.
challenge gehaald 500 km dit jaar ruim.
de marike loop 5km
de trailrondjes die ik heb ontdekt in mijn buurt.
heerlijk rennen samen met mijn maatje Yuno
de uitnodiging en uitdaging voor 2013 vasaloppet 90 km.
het trainen ervoor.
de zevenheuvelenloop samen met mijn moeke en zus. en mijn pa als begeleiding.
dieptepunt.
knieblessure
miskraam
zo weinig tijd hebben om te trainen.
volgende jaar 2013 challenge
750 km challenge met hardlopen
canicross wedstrijd
marikeloop 10 km
vasaloppet 90 km in zweden
zevenheuvelen loop 2013 15km
hopenlijk zonder al teveel blessures.
maar vooral gewoon veel fun hebben en mezelf blijven uitdagen...
[ Bericht 2% gewijzigd door winterstorm666 op 30-12-2012 20:33:54 ]
quote:
[..]
als ik dit zie verlang ik nu al weer naar de herfst
Wellicht, maar qua weer is het echt herfst. Ook zijn er heel veel crossjes op de hardloopkalender.quote:
[..]
als ik dit zie verlang ik nu al weer naar de herfst
Pssst...bij hem is het nu zomerquote:
[..]
[..]
Wellicht, maar qua weer is het echt herfst. Ook zijn er heel veel crossjes op de hardloopkalender.
Mijn favoriete nummers zijn 'You're the Voice van John Farnham' en 'Euphoria van Loreen'. Ook voor de laatste meters inderdaad.quote:
Ik ga op dit moment helemaal los op 'Hall of Fame' van Will.i.am & The Script
Oké, de pechvogel.quote:
[ Bericht 25% gewijzigd door Zeeland op 30-12-2012 20:43:37 ]
Ik zie ook wat flinke tegenslagen voorbij komen... maar die worden allemaal overwonnenquote:
Echt hè? allemaal goednieuwslijstjes.
*dingdong*
Ik heb nu 3 verzoeken voor het Endomondo Fok! team open staan. Echter heb ik geen PM/DM gekregen van deze mensen. Dus, wederom: Als je geaccepteerd wil worden in het team, stuur mij dan een PM/DM. Anders voeg ik je niet toe.
*dingdong*
*droomt*
*dingdong*
GotC heeft nu 3 verzoeken voor het Endomondo Fok! team open staan. Echter heeft ze geen PM/DM gekregen van deze mensen. Dus, wederom: Als je geaccepteerd wil worden in het team, stuur GotC dan een PM/DM. Anders voegt ze je niet toe.
*dingdong*
GotC heeft nu 3 verzoeken voor het Endomondo Fok! team open staan. Echter heeft ze geen PM/DM gekregen van deze mensen. Dus, wederom: Als je geaccepteerd wil worden in het team, stuur GotC dan een PM/DM. Anders voegt ze je niet toe.
*dingdong*
Ook ongeveer mijn doel. Misschien ietsje langzamer.quote:
Ik ga in 2013 vanaf de zomer voor 10EM/15 km wedstrijden. En in april 2014 een HM sowieso, maar hopelijk bij de CPC 2014 ook al.
*droomt*
* GotC schopt YUR morgen naar buitenquote:
Eigenlijk moet ik dit jaar nog 2 kilometer hardlopen...om mijn totaal een extra computernerd-tintje te geven
Rondje Zuiderpark: Where it all began
MoBlo
Want? Dan heb je een mooi binair getal gelopen? 1111 ofzo?quote:
Eigenlijk moet ik dit jaar nog 2 kilometer hardlopen...om mijn totaal een extra computernerd-tintje te geven
1337quote:
[..]
Want? Dan heb je een mooi binair getal gelopen? 1111 ofzo?
Veel goeds, denk ik zomaarquote:
Ik moet nog even zien wat ik in 2013 allemaal wil lopen. Eind maart loop ik 12 in Zandvoort, maar ik denk dat ik daarna wel verder wil gaan lopen. Ook even kijken wat de atletiekvereniging hier me gaat brengen.
Iets in mij wilde volgend jaar 1337 invullen in de challenge.quote:
Iets.
Ook, 'that awkward moment' toen ik achter de kassa werkte en iemand een bedrag van 13,37 af moest rekenen en ik moest giechelen en m'n best moest doen om niet om '1337' te vragen
Ik ben in mei begonnen met hardlopen en vindt het steeds leuker worden.
Ik lees al wat langer mee en ben nu ook lid om met jullie mee te praten en wat tips te krijgen.
Ook ben ik lid geworden van het Endomondo team.
Welkom!quote:
Hoi hardlopers,
Ik ben in mei begonnen met hardlopen en vindt het steeds leuker worden.
Ik lees al wat langer mee en ben nu ook lid om met jullie mee te praten en wat tips te krijgen.
Ook ben ik lid geworden van het Endomondo team.
In maart ook al eens een poging tot hardlopen gedaan, toen met een startcursus. Maar die ging alsnog te snel voor me dus zat binnen 3 weken bij de fysio...
Nu een paar weekjes terug begonnen met Evy(2011) en ben nu bij les 6. En het gaat best goed! Joepie. (expres half dec. begonnen, dan is het niet zomaar een "goed voornemen" haha)
M'n plan is om nu eerst voor mezelf die Evy-lessen af te maken en een beetje ausdauer te kweken, en dan tegen begin maart op zoek naar een gezellige loopgroep.
En dan hoop ik volgend jaar ook zo'n mooi hoogtepuntenlijstje te kunnen maken, zoals die van jullie allemaal!
Grappig: Het NK barefootrunning
quote:Toegestane schoenen
Alle hier genoemde minimalistische schoenen zijn door de organisatie beoordeeld als voldoende barefoot-style. Deelnemers die meedoen op deze schoenen of blootsvoets lopen tellen dus mee in het Open EK & NK-Barefoot klassement.
Virbram FiveFingers alle modellen
Terra Plana Vivo Barefoot alle modellen
Merrel Barefoot alle modellen
Kigo alle modelen
Luna Sandals alle modellen
Invisible Shoes alle modellen
Feelmax alle modellen
ZEM alle modellen
New Balance Minimus Trail
Altra Adam & Eve
Innov-8 Evoskin, Bare series
Bloten voeten alle maten, geuren en kleuren
That's my girlquote:
Ik ga in 2013 vanaf de zomer voor 10EM/15 km wedstrijden. En in april 2014 een HM sowieso, maar hopelijk bij de CPC 2014 ook al.
*droomt*
Hoe tof!!quote:
En het bewijs dat YUR echt door de bagger heeft gelopen vandaag:
[ afbeelding ]
Zag foto's van vrienden die tot aan hun knieën onder de blubber zaten hahanice! top!quote:
En het bewijs dat YUR echt door de bagger heeft gelopen vandaag:
[ afbeelding ]
Woon je in de buurt?quote:
Hahaha, die Oliebollencross lijkt me echt leuk! Dat is er sowieso een voor op mijn verlanglijstje volgend jaar
Da's te doen inderdaadquote:
Misschien ga ik komend weekend nog een crossje doen....dit keer weer bij HAAG. Dit zijn de beelden van afgelopen jaar:
Ik was van plan om op mn oudste paar te gaan lopen. Totdat een vriend zijn spikes aanbood...dat kon ik niet weigeren natuurlijkquote:
Misschien een gekke vraag.. Maar had je vandaag je goeie hardloopschoenen aan in die blubber?? Lijkt me zo zonde!
Maar ook die zijn weer mooi schoon geworden na een boenbeurt in de sloot...zie foto's eerder in dit topic
quote:
Misschien een gekke vraag.. Maar had je vandaag je goeie hardloopschoenen aan in die blubber?? Lijkt me zo zonde!
Wat is er zonde aan? Dan zien ze er wat minder glimmend uit, /care, het zijn gebruiksvoorwerpenquote:
Misschien een gekke vraag.. Maar had je vandaag je goeie hardloopschoenen aan in die blubber?? Lijkt me zo zonde!
Mijn schoenen zitten ook nog onder de blubber/zand en vandaag is er weer her en der wat bijgekomen _!Dat is iets anders dan de modderpoelen van vandaagquote:
[..]
[..]
Wat is er zonde aan? Dan zien ze er wat minder glimmend uit, /care, het zijn gebruiksvoorwerpen
Niet alleen die schoenen waren pure modder, maar ook de sokken en zelfs op de voeten. Oftewel: Het is overal doorheen gegaan.
Heb de schoenen na mijn modderpoeltrailrun ook niet schoongemaakt.quote:
[..]
Dat is iets anders dan de modderpoelen van vandaag
Niet alleen die schoenen waren pure modder, maar ook de sokken en zelfs op de voeten. Oftewel: Het is overal doorheen gegaan.
maargoed, ieder z'n ding denk ik. Heb m'n motor ook nog nooit schoongemaakt. Auto ook niet. _!Meid, schoenen waren niet meer aan te doen na vandaag. Ik weet dat je stoer bent enzo, maar geloof me maar, dit was anders.quote:
[..]
Heb de schoenen na mijn modderpoeltrailrun ook niet schoongemaakt.
[ Bericht 99% gewijzigd door GotC op 30-12-2012 22:20:54 ]
voel me altijd bijna beschaamd met nieuwe dingen, dan denken ze dat ik een n00b ben modderklompen. Loopt ook lekker zwaarquote:
nou ja, daar zou ik wel even een borsteltje langshalen om het ergste weg te krijgen
Ging me ook niet om dat ze er dan minder mooi uitzien ofzo. Maar ik weet niet of ze er stugger van gaan lopen, als al die blubber er in is getrokken. Maar ja, even goed de tuinslang erop zetten zal wel al veel helpen natuurlijk.quote:Meh. Glimmende schoenen voel me altijd bijna beschaamd met nieuwe dingen, dan denken ze dat ik een n00b ben
"OK, als ik nu onderuit glij....hou koste wat het kost je linkerarm OMHOOG! Ik wil best een ander hardloophorloge, maar nu nog even niet"
*mental image van vallende YURquote:
Ik heb onderweg wel een paar keer gedacht:
"OK, als ik nu onderuit glij....hou koste wat het kost je linkerarm OMHOOG! Ik wil best een ander hardloophorloge, maar nu nog even niet"
* Dat dan weer nietquote:
Toch maar een mudmasters dan de volgende keer?
Zijn er hier echt heel veel van. Dan zoek ik op 'multiterrain om te zoeken naar deels offroad, en dan krijg ik best veel van die 'hippe dingen', jammer
Bizar he, maar het is een dagelijks fenomeen.quote:
Bij rd is het al oudjaarsdag! Zo raar!
Iedere dag oudjaar in NZ?quote:
[..]
Bizar he, maar het is een dagelijks fenomeen.
Het is bij hem elke dag oudjaarsdag?quote:
[..]
Bizar he, maar het is een dagelijks fenomeen.