Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
En Tard in kerstoutfit!
Tardquote:Op maandag 24 december 2012 22:23 schreef V1z0R het volgende:
Hoe kun je kerst nou niet leuk vinden? Harry Potter is er dan op...
En Tard in kerstoutfit!
[ afbeelding ]
Purrcyquote:
Op 
SPOILER
Damn onion ninjasquote:
Oh eh..quote:Op maandag 24 december 2012 23:02 schreef An24 het volgende:
Is het heel erg als ik hier geen zak van volg?
--> V1z heeft nieuwe sig en ondertitel, ik kende het niet dus vroeg ernaar
--> V1z laat verhaaltje van Purrcy zien in spoiler
--> Ik refereer aan onion ninjas, als in: het is zielig en de onion ninjas zijn een soort Fishermans Friends-esque excuus voor natte oogjes
Tadaa
Mooi! Hoe is het XM?quote:
Damn Iphonequote:Op maandag 24 december 2012 23:12 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oh eh..
--> V1z heeft nieuwe sig en ondertitel, ik kende het niet dus vroeg ernaar
--> V1z laat verhaaltje van Purrcy zien in spoiler
--> Ik refereer aan onion ninjas, als in: het is zielig en de onion ninjas zijn een soort Fishermans Friends-esque excuus voor natte oogjes
Tadaa
Ja begreep dat je de feestdagen niets vindt. Sterktequote:
Wel ok. Zie een beetje op tegen de komende twee dagen. En ik vind dat er teveel tijd zit tussen 4 december en 7 januari.
Dat inderdaad, en vergeten dat je mobiel geen sig's en ondertitels ziet natuurlijkquote:
[..]
Oh eh..
--> V1z heeft nieuwe sig en ondertitel, ik kende het niet dus vroeg ernaar
--> V1z laat verhaaltje van Purrcy zien in spoiler
--> Ik refereer aan onion ninjas, als in: het is zielig en de onion ninjas zijn een soort Fishermans Friends-esque excuus voor natte oogjes
Tadaa
En oud&nieuw vind ik wel leuk. Kerst vind ik hel op aarde.
Het blijft niet echt hangen dat idee van jij zwanger
ook leuk berenburg , chips, toastjes, nootjes...
Kijk wel ff, mss bel ik vrijdag het zkh wel ff of ze ff hartje kunnen luisteren met doppler.quote:
Voor 3 tientjes (toch? of zijn het er 6?) naar de echoscopiste als je daar beter van slaapt.
Ah! Logisch hoor!quote:
Neuh, 7/1 weet ik of alles het nog wel doet aan Kukident. Laatste bevestiging was 4/12. En ik vind het lang duren.
En oud&nieuw vind ik wel leuk. Kerst vind ik hel op aarde.
. Ik voel nog niks, dat zorgt ook dat het lang duurt. Als je wat voelt, weet je dat ie het nog doet.En nu gaan we slapen
.Sterkte allen morgen
May the force be with you!quote:
Dat zal ook wel, maar ik wil het gewoon weer even zien
En nu gaan we slapen
Sterkte allen morgen
Lekker Kukident spekken met kalkoen eten voor twee
Kan evt zo'n ding regelen als het nodig is.quote:
[..]
Kijk wel ff, mss bel ik vrijdag het zkh wel ff of ze ff hartje kunnen luisteren met doppler.
En dat!quote:
Slaap lekker en fijne dag morgen allemaal!
Veel plezier
Bij familie, in de kerk, gewoon thuis, wherever you may be!Bij de Chinees ....quote:
[..]
En dat!
Veel plezier
Nee, fijne dagen jullie allemaal
Ah thuis dus!quote:
[..]
Bij de Chinees ....
Nee, fijne dagen jullie allemaal
Nom, Chinees
Nu lekker gamen met de mister en de Hairspray soundtrack aan
Wel nog goedkope turkey gescoord. Om 4.45am gaat de wekker weer...
Fijne kerst allen!Goed voor de centjesquote:
Toch 12 uur gewerkt vandaag...
Wel nog goedkope turkey gescoord. Om 4.45am gaat de wekker weer...
En een knuffel voor XM
Het is ook een rotperiode, weinig echo's / afspraken maar nog niks voelen. Maar zolang er geen reden is om aan te nemen dat er iets mis is, zou ik me er niet al te druk om makenquote:
Dat zal ook wel, maar ik wil het gewoon weer even zien
En nu gaan we slapen
Sterkte allen morgen
. Sterkte komende dagen!Fijne kerst voor iedereen
.I can't stop the beatquote:
[..]
Ah thuis dus!
Nom, Chinees
Nu lekker gamen met de mister en de Hairspray soundtrack aan
voor XM en merry christmas!Fijne kerst allemaal
Gisteren:
O: dubbele boterham grillworst
T: cherrytomatjes
L: bruin broodje hvruchtenhagel, champignon-cremesoep met ham
T: handje noten
S: dutje doen!
T: snee kaneelbrood met nutella
B: half uurtje fietsen
D: rauwe paprika, komkommer, wortel met dip, garnaaltjes met citroen en knoflook, 2 drumsticks, wat sneetjes stokbrood met zaziki, 3 glazem bubbels
T: dadelcakeje met zoute caramelsaus
, 3 wodka-lime
Lekker geslapen! Sterkte Mo! hoelang nog voor je uit elkaar valt?
XM, zijn van die Angel sounds dingen niks voor je?
Lijstje gister:
O: smoothie
L: rijstwafels met amandelpasta
T: stukjes kip, avocado en rijstwafels
T: hapjes koekjesdeeg en vulling
S: fitness en cardio
D: gewokte rijst met boerenkool en groene curry, tartaartje erbij
T: 1 van mijn eigen baksels
T: blikje tonijn op olijfolie
zitten nu in het vliegtuig te wachten op vertrek... al een half uur vertraagd, ruim Veel plezier en eet smakelijk allemaal vandaag!
Nallie, ik heb kerstontbijt op A'dam cs
Als t maar lekker is! Ik hou echt van havermoutquote:
Merry kissmuss! <3
Nallie, ik heb kerstontbijt op A'dam cs
Fijne kerst everyone, en dan heb ik het niet over het eet/cadeau-gedeelte.
Fijne kerstdagen, Slankies!
als ik gewoon zit tussen80-90Stilzitten 80
Echt niet bewegen/mediteren 71
Denk dat helemaal stilzitten een beetje een issue is voor mij
true that!quote:
[..]
Als t maar lekker is! Ik hou echt van havermout
ik had een waldkornbol met rosbief, rucola en pesto, mjam nog redelijk verantwoord ook S: 11.2 km hardlopen
Br: boterham huzarensalade, boterham tartaar, beschuit kaas, beschuit jam, beker melk, cappuccino, plak suikerbrood met roomboter
T's: toastjes, peer, appel, vruchtenbowl met wijn, biertje, kwark en vla
D: lpend chinees buffet
Yep, ik ga zo direct door van station naar oma, daar is 'niks eten' geen optiequote:
Was ook een grote bol hoor!
Ga do/vrij even zkh bellen. Zit niet lekker in mn vel, ben huilerig en slaap slecht. Wil gewoon ff het hartje horen, dan ben ik weer rustig.
Sterkte/succes/veel plezier voor de slankies.
quote:
Aurum, nee is niks voor mij. Kan daar niet relaxed mee omgaan vrees ik. Zelfkennis ftw.
Ga do/vrij even zkh bellen. Zit niet lekker in mn vel, ben huilerig en slaap slecht. Wil gewoon ff het hartje horen, dan ben ik weer rustig.
Sterkte/succes/veel plezier voor de slankies.
Kan evt doptone regelen, in de herhaling.quote:
Aurum, nee is niks voor mij. Kan daar niet relaxed mee omgaan vrees ik. Zelfkennis ftw.
Ga do/vrij even zkh bellen. Zit niet lekker in mn vel, ben huilerig en slaap slecht. Wil gewoon ff het hartje horen, dan ben ik weer rustig.
Sterkte/succes/veel plezier voor de slankies.
Of een ouderwetse toeter
http://www.vosmedisch.nl/contents/nl/d477.html
maar ik zit lekker in de jacuzzi en ik vermaak me wel. grappig en sneu tegelijk Prob. Hopen dat het wel gezellig blijft!Ik ben lychee's aan het eten, de blikken van anderen blijven leuk
ik pik er altijd een paar uit de winkel Ja ik ga er zo wel even om lachen. Het ging om de gewicht van de bloemkool en dat m'n vader al had gezegd in de winkel dat ik sowieso meer bloemkool nodig had. Dus toen ik zei oh 1 is wel te weing maar misschien is het toch wel genoeg hoeveel weegt hij? En m'n moeder naar de weegschaal stormde en m'n vader zei: gaan we nu allemaal in de keuken bezig nu ik brood sta te bakken? Stormde m'n moeder naar buiten en riep: ik ga wel even een frisse neus halen!!!!! Dus ik ben maar in de jacuzzi gaan zitten.quote:
Ik ben lychee's aan het eten, de blikken van anderen blijven leuk
Wel een beetje saai heb t bad nu wel gezien
Uniek loop jij ff 11 km op een lege maag? Ik zou doodgaan ergens onderweg
O: allisson boterham met 2 roerei
T: 2 mandarijnen
L: bulgaarse yoghurt met appel en kokos
T: handje noten
D: 2000 kcals voor mijn D alleen al
Ik volg je niet helemaal Prob, heb je een snelle hartslag omdat je bij je ouders bent of gewoon omdat je drukker bent? Bij mij varieert hartslag overdag continu. 45-50 als ik echt rustig zit, maar als ik werk achter de pc kan het ook zo 70 zijn.
En ik krijg soms een hoge bloeddruk van mijn ouders... Ik weet ook niet hoe dat kan. Misschien stukje stress/kleine ergernissen als ik er (te) lang ben. Mijn huisarts vond dat niet raar trouwens haha..
Nu naar vrienden, we gaan kerstdiner houden. Wordt erg gezellig, denk met zn 10en ofzo. Iedereen neemt wat mee en na afloop vuurkorfje aan en gluhwein en marsmellows bakken
Is toch niet zo koud vanavond.Wat MI zegt prob! Sterkte. Overigens kan je hogere hartskag ook daardoor komen. Nog eens checken als je denkt echt relaxt te kunnen zijn.quote:
Ik ben lychee's aan het eten, de blikken van anderen blijven leuk
Straks lekker naar schoonpa en ma
Hoop dat jullie het ook fijn hebben
Ik heb zelf rond de 15/16 weken een (pret)echo bij een echocentrum laten doen. Vond het wel fijn zo tussen echo's in idd, en ik heb toen mijn moeder, schoonmoeder & oma meegenomen. Vond het leuk om hen er op die manier ook extra bij te betrekken.quote:
XM, als je er zo last van hebt dan moet er toch wel wat te regelen zijn. Ziekenhuis is echt wel open. Een paar dagen vol stress lijkt me ook niet echt een optie.
Overigens heb ik ook nog altijd die doppler voor je. Weet niet of het echt zo 'slecht' zou zijn voor je. Zonder doppler (en zonder echo's) maak je jezelf ook gek. Dus of het veel verschil uitmaakt?
O ik heb een hartslag meter cadeau gekregen van mijn ouders, vandaar de verhoogde interessequote:
XM, als je er zo last van hebt dan moet er toch wel wat te regelen zijn. Ziekenhuis is echt wel open. Een paar dagen vol stress lijkt me ook niet echt een optie.
Ik volg je niet helemaal Prob, heb je een snelle hartslag omdat je bij je ouders bent of gewoon omdat je drukker bent? Bij mij varieert hartslag overdag continu. 45-50 als ik echt rustig zit, maar als ik werk achter de pc kan het ook zo 70 zijn.
En ik krijg soms een hoge bloeddruk van mijn ouders... Ik weet ook niet hoe dat kan. Misschien stukje stress/kleine ergernissen als ik er (te) lang ben. Mijn huisarts vond dat niet raar trouwens haha..
Nu naar vrienden, we gaan kerstdiner houden. Wordt erg gezellig, denk met zn 10en ofzo. Iedereen neemt wat mee en na afloop vuurkorfje aan en gluhwein en marsmellows bakken
Toen waren er nog 0 spanningenquote:
[..]
Wat MI zegt prob! Sterkte. Overigens kan je hogere hartskag ook daardoor komen. Nog eens checken als je denkt echt relaxt te kunnen zijn.
zie niet direct een verbandAh!quote:
[..]
Toen waren er nog 0 spanningen
Chinees buffet was niet zo lekker, wel volgevreten natuurlijk
Weer allemaal commentaar waar ik het laat . Laat mij toch..Nog een klein drankje, slapen en morgen weer vroeg pissen.
Howcome?quote:
Hoef niet bang te zijn dat ik aankom... hele kerstdiner er net uitgegooid
Daarna wel nog gegeten met la familia en kadootjes gegeven en gekregen. Na het eten oud spul + foto's uitzoeken van mn pa enzo. Dubbele gevoelens
Toen naar huis en nu hoofdpijn Not best christmas ever. Maar ook wel gezellig met eten enzo! Maar ook meh? Eh tja!
Sub-optimale visschotel gecombineerd met een verlaagde weerstand gok ik.quote:
Vraag me af of ik het ook ga merken.
Zal ik er dan ook een bijpassende blender bij kopen?
Check vooral het belachelijk hilarische clipje.
Ellendig trouwens Maria, zo'n zieke oma.
Morgen lekker niets doen?
Dank je!quote:
Zelfde kleur ook? Of een andere kleur?
ik weet ineens wat ik voor mijn verjaardag kan vragen binnenkort!
Mijn kooksels waren zo goed dat men dacht dat ik het ergens gekocht had ipv zelfgemaakt
Af en toe kan ik mijn pa naar de zon schieten
voor Mariaatje, nooit leuk, maar Omaatje is gewoon oud....en soms raakt de koek ook op... 
Beterschap voor je oma ME. En jij beterschap mo.
En wat zonde van het kerstdiner Mo. Beterschap
Schoonpa had heerlijk indonesisch gekookt. Man wat lekker. En ik heb gesigneerde boekjes van Niven Kunz gekregen (vis en groenten)
Morgen eten met familie, heb met mama de hele dat in de keuken gestaan.
Blenders zijn hendig, Henk!
Smoothies Indonesisch
Wat is Niven Kunz? Ga ik zo googelen Edit: ah een kok! Tof Ik had ook toffe kadootjes, zus had een receptenboekje voor me gemaakt waar ze er zelf al een paar in had geschreven ( !) en kreeg een Wreck-it-Ralph art-book en mooi kookboek (de Wereld Rond in 80 Recepten), en een toffe giga-mok met uiltjes en chocolademelk-sticks en een rendier-haak-pakketje Ja koek raakt idd op bij oma, al een tijd, maar ze wil nog en kan niet en dat is meh
Wel logisch enzo maar toch stom! Morgen idd niksen, naar familie van vriendje gaan we 1 januari omdat zn paps er dan is, dus morgen relaxen, gamen, films kijken en roti eten is het plan
Ja dat! Ze komt wel al in de buurt...quote:
Stom van je oma Maria. Oma's horen 100 te worden of zo..
Dat kwakkelen is zo vervelend, vooral als ze dan helder genoeg is om er verdrietig over te zijn.Klinkt alsof jij lekker kerstig bezig bent, leuk!
Mo, visschotel? Dat is vaak niet zo, meestal iets wat je een dag tevoren hebt gegeten, of misschien teveel gegeten, je geeft wel vaker over (na een bbq ofzo)
Zo to 2000 weer aan, kwark en vla eten en datop naar het werk alwaar er een vreetpakket de hele dag mij aan zit te kijken
Ik heb twee uur geslapen, maar zo op de trein naar nl. Bleuh, kan slecht tegen weinig slaap!
Aan het werk met mn favoriete kerstliedje van dit jaar.quote:
En speciaal voor alle kerstliefhebbers en haters:
Check vooral het belachelijk hilarische clipje.
Ellendig trouwens Maria, zo'n zieke oma.
Morgen lekker niets doen?
Hoop op rustigheid
O: paar mini witte bolletjes met pate en sinaasappeljam
L: 1 snee roggebrood met houmous, 1 boterham met jam
T: klein stukje amandelstaaf, snee kerstbrood, heel klein handje nootjes
D: geitenkaasje in spek op rucola, gebonden paddestoelensoep met een wit broodje erbij, hertenbiefstuk met portsaus, sperzieboontjes, rode kool, aardappelgratin en twee stoofpeertjes,1 cm ijsstammetje met een beetje stoofpeersiroop en 0,5 glas wijn.
T: cappucino
De planning voor vandaag is wat lastiger te maken, maar dat komt vanzelf wel goed denk ik.
O: 1 plak roggebrood met sinaasappelmarmelade, brinta met melk en rozijntjes
S: uur (?) hardlopen
L: 1 boterham met iets, appel, twee mandarijnen
T: ? hier komt vast nog wel iets lekker te staan: kerstbrood, of iets bij de borrel, of allebei, of nog iets compleet anders.
D: amuse, paddestoelsoep (helder), eendenborst met sinaasappelsaus, stampotje, rode kool salade, 'rocky mountain' uit de allerhande
En morgen
uniek: verre van teveel gegeten
mn zusje had er ook last van overigens.Maar nieuwe dag vandaag! Voel me een stuk beter
Fijn dat je je beter voeltquote:
oma van Maria
uniek: verre van teveel gegeten
Maar nieuwe dag vandaag! Voel me een stuk beter
De chelsea buns zijn hier nog steeds lekker, zeker warm
Ah, nog een nieuwe doos met suikerbrood, nog lekkerder chocolaatjes en slagroom plus cake. Zucht
Waarom neem je eigenlijk niet? Of toch wel?quote:
Gelukkig mo.
Ah, nog een nieuwe doos met suikerbrood, nog lekkerder chocolaatjes en slagroom plus cake. Zucht
Ja wel dus, weet dat ik het kan hebben maar hoor meer ik eet hoe meer honger. Zit nu al de 1500 kcal en we moeten nog de hele dag.. Voelt gewoon niet goedquote:
[..]
Waarom neem je eigenlijk niet? Of toch wel?
Snap je wel. Alleen vandaag en morgen groente?quote:
[..]
Ja wel dus, weet dat ik het kan hebben maar hoor meer ik eet hoe meer honger. Zit nu al de 1500 kcal en we moeten nog de hele dag.. Voelt gewoon niet goed
Misschien een keertje drie weken geen suiker? Als je ff afkickt daalt het hongergevoel weer? (Wel na oud en nieuw natuurlijkquote:
[..]
Ja wel dus, weet dat ik het kan hebben maar hoor meer ik eet hoe meer honger. Zit nu al de 1500 kcal en we moeten nog de hele dag.. Voelt gewoon niet goed
)Broertje zou helpen koken maar komt om half 8 aanzetten zonder toetje 'de winkels waren dicht' en gaat ook weer naar huis om thuis af te wassen
Heel raar.Dus ook geen kerstontbijt met z'n allen.
Gisteravond werd ik haast nagedaan omdat ik wel weet hoe het heurt (normaal eten niet met je ellebogen op tafel/armen rond je bord, eten met je mond dicht) deden ze mij maar na
Vraag ik 100x wat het menu is: weet ik niet ik moet het nog maken. Kan ik helpen? Nee weet ik niet.
Ik weet graag dingen van te voren.
Ik had beloofd een aantal recepten te maken. De dag van te voren want
1. Ik wil vandaag m'n haar doen
2. Het moet een X aantal uur in de koelkast
Moet de pasta nog gemaakt worden dus ik kon niet verder. En nog wat dingen zijn er niet of teveel van het een te weinig van het ander enz.
Dus ik zeg fine ik heb dingen graag van te voren af want morgen heb ik daar geen zin in.
Komt nu net iedereen in actie, wordt de nu pasta gemaakt, andere dingen gemaakt.
Of ik het nu even wil doen. Nou nee want jullie weten al dagen dat er nu een vriendinnetje langs komt en dat ik m'n haar nog wil doen. Naast dat het nu haastwerk wordt en er tekort tijd is.
Ja maar dan moeten we alles weggooien dat is zonde ik ben er nu al aan begonnen.
Dus ik zeg: nou verzin dan maar een oplossing.
Irritatie zit heeeel hoog. Maar even van mij afschrijven helpt
Ouders moeten nu wel weten dat ik graag wil weten wat wanneer gebeurt. En ik vind het niet leuk dat ik nu moet gaan koken terwijl dat vriendinnetje er is. En ik verheug mij al dagen op lekker mijn haar doen en leuke kleding aan. Dus dat moet ik dan maar niet doen door een slechte planning/eigen interpretatie van dingen.
Ik ben nu wel weer zen geloof ik. Ze raken nu ook een beetje in paniek dat ik heel rustig m'n geplande dingen blijf doen.
En dan zit ik straks met een chagrijnig hoofd bij m'n familie en ben ik de gebeten hond. Daar heb ik geen zin in en ga ik niet intrappen
In jou geval ga je elkaar nooit vinden en worden de frustraties alleen maar erger. Communicatie is inderdaad belangrijk
Wel knap van je dat je gewoon je eigen ding blijft doen Mijn sportschool is niet eens open, maar denk dat ik straks wel voor een lange strandwandeling ga.quote:
Mogguh! Ik ga zo naar de sportschool, ter compensatie van het gevreet de afgelopen dagen
En daarna warme choco met marshmellows. Vanavond thaise curry.
ziek Hopelijk weet je er nog een leuke dag vante maken Prob!
Het is stervensdruk in de sportschool
En vanaaf sushi eten.... En ik hoop sesam ijs
Oh en grote schouderklop, ik heb de rest van mijn baksels verdeeld en er niks meer van gegeten! ijzeren wilskracht
Respect voor je wilskrachtquote:
Boertje heeft een hangover
Hopelijk weet je er nog een leuke dag vante maken Prob!
Het is stervensdruk in de sportschool
En vanaaf sushi eten.... En ik hoop sesam ijs
Oh en grote schouderklop, ik heb de rest van mijn baksels verdeeld en er niks meer van gegeten! ijzeren wilskracht
Net anderhalf uur aan yoga gedaan en nu aan de carpacciosalade
Het gaat ook niet zo goed met mijn oma, het is echt niet fijn om te zien Prob
Mo fijn dat je je weer beter voelt!
An & Aurum fijn dat het koken goed ging
Zo nu in de auto opweg naar de schoonouders. Vanmorgen bij mijn ouders nog heerlijk met Luc gezwommen dus ben de dag iig relaxed begonnen. Wel een beetje jammer dat ik vannacht amper geslapen heb
Kerstavond en gister waren hartstikke gezellig bij mijn familie. Nu op weg dus naar die van Baard.
.Ben nu echt een beetje pissig.
Het is een feest van vrede en vergevingquote:
Nu mag iedereen dood. Ik had beter aan m'n scriptie kunnen gaan werken zeg sjonge jonge
.Ja ik wilde net zeggenquote:
Dan heeft je broertje het beter aangepakt
hang ik een beetje de voorbeeldige dochter uit.Volgend jaar moet ik maar weer gewoon een vriendje hebben met kerst om dit soort gedoe te voorkomen.
Je hebt geen vriendje nodig als kerstexcuus.quote:
[..]
Ja ik wilde net zeggen
Volgend jaar moet ik maar weer gewoon een vriendje hebben met kerst om dit soort gedoe te voorkomen.
Lees volgend jaar rond 20 december je posts van deze kerst even terug.
Snap niet zo goed waarom het iedere keer zulk gedoe moet zijn.
Ergens hoop ik dat ze dan toch leuk doen en geïnteresseerd, maar toch heb ik liever dit dan dat ik ze helemaal niet zie. Vind het een beetje gênant en moeilijk om uit te leggen aan vriendinnen dat ik niet een enorm gezellige kerst met warme familie etc heb.
En vind het belangrijk om m'n oma te zien.
Daar kan ik heel goed in komen.quote:
Ik hoopte dat ze leuk zouden doen als ik dat ook deed. Maar toch illusie of zo.
Snap niet zo goed waarom het iedere keer zulk gedoe moet zijn.
Ergens hoop ik dat ze dan toch leuk doen en geïnteresseerd, maar toch heb ik liever dit dan dat ik ze helemaal niet zie. Vind het een beetje gênant en moeilijk om uit te leggen aan vriendinnen dat ik niet een enorm gezellige kerst met warme familie etc heb.
En vind het belangrijk om m'n oma te zien.
Men blijft je vreemd aankijken en er weinig van snappen.
Volgend jaar misschien gewoon 1 avondje doen dan? En dan bij voorkeur met/bij oma?
Je bent er nu tenslotte twee hele dagen, dat is weer heel wat anders.
Laat me nou maar
sowieso stom als je al weet wat je gaat krijgen vind ik Het klinkt er lullig Prob, maar je zat er al een tijdje over in en kon dit zien aankomen. Hoe meer energie jij er aan verspilt, hoe meer zij kunnen zuigen.quote:
Ik hoopte dat ze leuk zouden doen als ik dat ook deed. Maar toch illusie of zo.
Snap niet zo goed waarom het iedere keer zulk gedoe moet zijn.
Ergens hoop ik dat ze dan toch leuk doen en geïnteresseerd, maar toch heb ik liever dit dan dat ik ze helemaal niet zie. Vind het een beetje gênant en moeilijk om uit te leggen aan vriendinnen dat ik niet een enorm gezellige kerst met warme familie etc heb.
En vind het belangrijk om m'n oma te zien.
Accepteren, doorgaan en volgend jaar anders doen
De enige die er wat van kan maken ben jij! Ik heb ook geen leuke familie, maar het is beter zonder dan met. Het is niet altijd makkelijk, maar met veel negativiteit wordt het ook niet beter.quote:
Nja maar ik vind mijn leven helemaal niet leuk zonder familie en zo
Je hoeft echt geen afscheid te nemen van je familie, maar maak het jezelf makkelijker op deze dagen. Er zijn echt veel mensen die zich ook alleen of met vrienden vermaken. Dat kan jij ook!
Dat doe ik expliciet niet want dan heb ik vervolgens een week vakantie nodig om bij te komen.
Gelukkig heb ik veel mensen die me graag zien tijdens de kerst
Mijn vrienden hebben het alle dagen druk met familie dus dat is sowieso geen optie. En dat hoeft ook niet zo van mij.
Mijn broertje heeft een echte dure, en een goedkope speelgoed die ook werktquote:
Geneesco's in de buurt wonen? Die hebben vaak een stethoscoop?
. Kan ik wel meejatten vandaag, indien nodig (die goedkope dus, 4 euro bij de bart smit en dat ding werkt verdomme ook nog).Prob, volgend jaar op wintersport met vrienden tijdens kerst? Geen genante momenten met familie, wel gezelligheid en warmte en met zn allen koken/eten/boarden.
Maar aan de andere kant: zelf heb ik een hekel aan een geregiseerde kerst en dat het gezellig móet zijn. Doe liever spontaan dingen. Van een strakke planning van nu moet dit en dat, daar word ik juist kriegelig van.
Maar een beetje meer waardering zou wel leuk zijn..
Vind je het vervelend dat mensen jou 'zielig' vinden omdat jullie niet aan cadeaus doen? Dit is nou echt iets dat me totaal niet zou boeien. Zou eerder die lui die dat belangrijk vinden nogal sad vinden.quote:
Ja heel fijn dat iedereen z'n 100 cadeautjes opsomt en mij advies vraagt voor nog meer etc. En dan vraagt; wat krijg jij? O waarom weet je dat niet? Je mag wel kerst bij mijn ouders vieren hoor
Dat je het jammer vindt dat kerst niet de warme, gezellige kerst-met-familie is die jij voor ogen hebt, dat kan ik me dan wel goed voorstellen
En kerst ain't about zoveel mogelijk cadeautjes.
Ja vooral dat laatste. Cadeautjes maken mij niet zo veel uit. Vind het wel leuk om ze te geven.quote:
[..]
Vind je het vervelend dat mensen jou 'zielig' vinden omdat jullie niet aan cadeaus doen? Dit is nou echt iets dat me totaal niet zou boeien. Zou eerder die lui die dat belangrijk vinden nogal sad vinden.
Dat je het jammer vindt dat kerst niet de warme, gezellige kerst-met-familie is die jij voor ogen hebt, dat kan ik me dan wel goed voorstellen
hoe minder tijd je in de keuken staat, hoe meer tijd je hebt voor elkaar..O: yoghurt met kokos, 2 mandarijnen
L: boterham heilbot, boterham zalm
T: hand gemengde noten, flesje frisdrank
D: stukje hertenbief en geroosterde pompoen
T: vrij groot stuk chocolade
Ik zit nog in pyjama
Portal uitgespeeld, chocola gegeten en nu roti gemaakt en oma-skoap Altijd rottig inderdaad Prob, idd jammer dat het een bietje anders loopt dan gepland! Klinkt wel alsof zij heel andere kerst-behoeften hebben dan jij, lijkt me dan lastig om een gulden middenweg te vinden ofzoiets, vooral als je elkaars behoeften niet zo begrijpt.
Ik vind kadootjes met kerst altijd leuk wel, het hoort er bij ons thuis een beetje bij. Ik vond het wel vooral tof om te zien hoeveel moeite zus had gedaan om dingen persoonlijk te maken dit jaar
Ik vind het dan ook wel relaxed dat we meestal gewoon begin middag kadootjes doen en daarna gaat iedereen gewoon effe een paar uur zn eigen gang met boeken / films / whatever tot het avondeten
na krtet weer met schone lei enzulks quote:
Hier 2 heeeeeel gezellige kerstdagen achter de rug! Nu zo slapen
quote:
nog een half uur in de kou staan dan maarIk wel, bweh!
En m'n scriptie schrijven/afmaken
) en gisteren bij een vriendin gekaasfonduet. Nu ben ik wel weer klaar met al dat eten. Vanavond ga ik het eraf dansen!Prob, ik zou volgend jaar iets anders plannen met kerst, want je maakt het jezelf moeilijker dan nodig heb ik zo het idee.
Ik heb maar 1 dag echt veel gegeten, en gisteren iets meer dan gebruikelijk (bij lijstje kwam nog een pakje dinosaurus koekjes . En ik voel me nu al 3 kilo zwaarder! Vanaf vandaag dus weer "normaal".Planning:
O: dubbele bth (allison) met nutella, glas melk
T: wortel & bleekselderij
L: weet nog niet precies, denk salade/soep & broodje tomatensoep en een ciabattabroodje ham/kaas, flesje appelsap
T: appel en mandarijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: denk een ratatouille met alle groente-restjes; courgette, aubergine, ui, knof, tomaat uit blik. en dan pasta of rijst erbij.
S: bodybalance
Dan is bijna al mijn verse spul op voor ik wegga vrijdag. Heb ik morgen als lunch nog soep & salade, als ontbijt yoghurt met kokos, hartstikke goed. Dan morgen ochtend nog een beetje dingen in huis halen (wasmiddel en azijn enzo, nu allemaal op) en sporten, en dan kan ik er een paar daagjes tussen uit
.Soms is hardop denken zo lekker
.[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 27-12-2012 13:11:53 ]
quote:
-ditjes datjes-
Soms is hardop denken zo lekker
!Waar ga je heen dan?
Jeetje prob, je zit wel erg te zwelgen is hoe erg je het allemaal vind hoor! Jammer maar niets aan te doen, wees blij dat je wel gewoon naar je familie toe kan. Dat het niet is zoals je graag had gewild, ach... big deal enzo, toch? Begrijp dat je het niet leuk vind, maar je hoeft er heul niet zo zwaar aan te tillen hoorquote:
Ja oke maar ik voel mij heel erg single met dit soort dagen. Dus dan moet m'n familie iig wel meewerken
Is het duidelijk dat ik niet zo veel te doen heb?
Oud & Nieuw vieren in zonniger oorden!quote:
Op Ik ben ook gewoon aan het werk, de meeste van mijn vrienden ook. Vind het ook wel prima. 2 daagjes werken en dan weer paar dagen vrij.
Lekker!quote:
[..]
Oud & Nieuw vieren in zonniger oorden!
Hier nog tot en met dinsdag vrij. Lekker relaxen en wat klusjes doen
Heerlijk!!quote:
[..]
Oud & Nieuw vieren in zonniger oorden!
En dit plaatje uit de oude doos als troost voor het vele feestdagen-eten:
Hier waren de feestdagen gezellig, festijn bij m'n moeder met 7 volwassenen en 5 kinderen op 35 m2 ook zonder kleerscheuren doorgekomen. De mini vond het ook allemaal prima
.Was een grapjequote:
[..]
Jeetje prob, je zit wel erg te zwelgen is hoe erg je het allemaal vind hoor! Jammer maar niets aan te doen, wees blij dat je wel gewoon naar je familie toe kan. Dat het niet is zoals je graag had gewild, ach... big deal enzo, toch? Begrijp dat je het niet leuk vind, maar je hoeft er heul niet zo zwaar aan te tillen hoor
Is het duidelijk dat ik niet zo veel te doen heb?
quote:
echt? al je posts van de laatste dagen waren een grapje? Pfiew Maar ik merk dat ik erg negatief ben en alles niet leuk vind. Ik kan mij niet helemaal vinden in mijn doen en handelen.
Vind het ook niet zo aardig/leuk
. Verder wijntjes en biertjes, maar al met al gewoon lekker gezellig en best nog gezond. Olijven zijn ook niet slecht Zo nog even langs het graf van schoonmams en dan naar Nijmegen!
vanmiddag lekker sporten en vanavond weer een feestje zo kom ik m'n tijd wel door!Fijn dat iedereen het leuk heeft gehad! En eens met wat Tink zegt, verwacht er ook gewoon weinig van, dan is het altijd toch wel gezellig. En het is 'maar' kerst! Alweer voorbij ook nu
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
Top!quote:Op donderdag 27 december 2012 14:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
[binnenwalst]
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
quote:
[binnenwalst]
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
Mooi zo!Je ziet amper verschil meer of ik mn buik in houd of nietquote:
.Heb het topic hier verder niet zo gevolgd, zag wat drama her en der voorbij komen
Kerst was hier wel redelijk ok. Het blijft niet mijn favo feestje. Wel heel lief van mn ouders echt een flinke financiële bijdrage gehad voor de aankomende kostenpost
.Wat fijn!quote:
[binnenwalst]
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
. Had je het ziekenhuis gebeld?Fijn XM!quote:
[binnenwalst]
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
Ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan, en ik zit op hetzelfde gewicht als een week geleden. Lekker gegeten met kerst, maar ook gewoon normaal gedaan. Ik ben blij
!.Fijnquote:
[binnenwalst]
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
Ja en ze hakken daar vaker met het bijltje van zwangere labiele vrouwenquote:
[..]
Wat fijn!
.O: brinta/melk/rozijnen
L: 2 boterhammen pate, 1 roggebroodje houmous, 1 roggebrood sinaasappelmarmelade
T: 2 mandarijnen, appel
D: groene curry-achtig iets, met varkensvlees, champignons. chinese kool en rijst
Zie dat het niet heel veel is, dus ik denk dat ik dadelijk ook nog 1 chocolaatje uit mijn kerstpakketje neem
.Gisteren gegourmet met 16 man bij mijn zus enzo... en het was onverwachts echt ontzettend gezellig! Alleen was het vanochtend om 4.45 uur na 2 uren op bed wel even slikken.
Ben nog niet moe maar ben bang dat ik vanavond behoorlijk inkak... Geeft niet, gewoon vrij tot 2 januari
Wij gaan zo lekker tapas eten
en een beetje winkelen Lijstjes post ik niet want ik ben in vakantiemodus
Ik keek zojuist in mij app van fatsecret. Ik heb al bijna drie maanden niet geteld en ik blijf op gewicht
T's: 250 gr wortel, cup a soup kerrie, halve komkommer, plak suikerbrood met boter, klein koekje, chocolaatje, stukje droge worst
L: 3 boterhammen met komijnkaas, beker melk, kom bruine bonensoep met spek en rookworst, tomaat
T: chocolaatje, 2 cappuccino, peer, appel, mandarijn, 5 lychees
D: bloemkool, groenteschotel (tomaten, prei, aubergine, citroen, lenteui, ui, champignons, paprika, knoflook, kruiden) uit de oven, paar aardappelkroketjes en een klein stukje gegrilde kipfilet
T: hopelijk niks
Wat goed Anquote:
Geen lijstjes
Ik keek zojuist in mij app van fatsecret. Ik heb al bijna drie maanden niet geteld en ik blijf op gewicht
Klinkt lekker Aurum.
Morgen de 'schade' maar even bekijken
Maar vandaag wel weer aardig lijstje:
O: 4 boterhammen met smeerkaas, pindakaas, bacon
L 2 bth ei, 2 plakjes kerststol
T: appel, stuk kerst ontbijtkoek ofzoiets. Zoetige meuk in ieder geval.
D:aardappel met boontjes en rundervink.
T misschien nog een koekje bij de koffie vanavond. Maar ook stukje fietsen, 20 minuten maar...
Over het geheel: wel aardig. Kan beter, morgen nieuwe kansen
Wel iets zoeter/meer suiker dan normaal.[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 27-12-2012 17:22:00 ]
/suiker het raam uit
Morgen gelukkig een paar dagen geen gezeik
En ik heb honger!
Fijnquote:
[binnenwalst]
Hartje gehoord
[/binnenwalst]
!Slechte dingen komen altijd in 3-en toch? collega, fiets, hongerquote:
Tuurlijk, wanneer je op tijd naar huis wil om je tas in te pakken... Heeft je collega het beloofde werk niet af waardoor je langer moet blijven. En heeft een of ander iemand mijn fiets omgegooid en is op e.o.a manier het ventiel losgeraakt, lekke band enzo. Sigh.
Morgen gelukkig een paar dagen geen gezeik
En ik heb honger!
Klaar!Zeg Sigme, speel je in dieet de advocaat van de duivel of geloof je daar echt in? Ik wilde er daar niet op in gaan, omdat ik er weinig postquote:Op donderdag 27 december 2012 18:27 schreef sigme het volgende:
De heilige drie-eenheid wordt eigenlijk geacht aan de kant van het Goede te staan.
Oh, we kunnen het gesprek wel hier voeren, ik post daar ook te weinig om daar nou lekker te discussieren. Maar het antwoord is ja.quote:
[..]
Zeg Sigme, speel je in dieet de advocaat van de duivel of geloof je daar echt in? Ik wilde er daar niet op in gaan, omdat ik er weinig post
Crosspost:
Ik ben tot de overtuiging gekomen dat dikke mensen meestal niet meer of slechter eten dan dunne mensen. Dikke mensen zetten net ietsjes meer aan. En dat telt op.
De dikkerd in kwestie is niet minder wilskrachtig of anderszins zwakker dan de dunnere.
Om op te houden dik te zijn en het niet meer te worden moeten de makkelijk dikworders (veel) extra wilskracht opbrengen, zichzelf extra beperkingen opleggen. Dat is om de donder niet makkelijk, en ik denk dat het ook niet makkelijker wordt door er een schuldverhaal aan toe te voegen.
Maar de harde lessen moeten wel geleerd worden. Op scholen, voor de dikkige kinderen, en ook voor de helaas reeds te dikke volwassenen. Maar ik neem m'n petje af hoor, voor iedereen die 10, 20, 30 kilo of nog meer, weet af te vallen. Ik doe het niet na - maar goddank word ik gered door m'n metabolisme.
Die heb ik ook maar eens op mijn telefoon gezet.quote:
Vanaf 1 januari nu echt geen smoesjes meer.
De komende dagen gaan nog niet helemaal normaal worden door 2 etentjes.
Maar zondag ook een paar uur een buikdansworkshop
Dat ligt de ik helemaal aan de oorzaak van het dik zijn. Denk aan ziektes als 'prader willi'. Of aan vroeggeboorte. De hypothalamus werkt bij deze mensen niet goed, waardoor ze hun eetlust niet kunnen controleren. Ook is aangetoond dat verslavingsgevoeligheid vaak de oorzaak van overgewicht is. Dat heeft dus niets te maken met 'meer aanzetten', maar is puur fysiologisch en psychiatrisch. Net zoals anorexia een hersenziekte is.quote:
Ik vond dat 'verweer' van die dikke weermevrouw niet sterk, maar ik denk niet dat de individuele dikkerds degenen zijn die aangepakt moeten worden, en ik denk niet dat de slankerds 'beter' zijn - ze hebben in de meeste gevallen een lichaam dat beter omgaat met de overvloed.
Verder zijn er wel mensen die door hun genetische bouw meer aanzetten, maar die groep lijkt kleiner te zijn.
.De meeste mensen zijn niet vroeggeboren, en de gevoeligheid voor voedsel -ook voor iets teveel- is wel te relateren aan een iets ongunstiger (in deze omstandigheden!) stofwisseling.quote:
[..]
Dat ligt de ik helemaal aan de oorzaak van het dik zijn. Denk aan ziektes als 'prader willi'. Of aan vroeggeboorte. De hypothalamus werkt bij deze mensen niet goed, waardoor ze hun eetlust niet kunnen controleren. Ook is aangetoond dat verslavingsgevoeligheid vaak de oorzaak van overgewicht is. Dat heeft dus niets te maken met 'meer aanzetten', maar is puur fysiologisch en psychiatrisch. Net zoals anorexia een hersenziekte is.
Verder zijn er wel mensen die door hun genetische bouw meer aanzetten, maar die groep lijkt kleiner te zijn.
Zie ook nog maar eens dit stuk: http://www.trouw.nl/tr/nl(...)n-dunne-mensen.dhtml
Natuurlijk zijn er mensen die belachelijk veel eten. Maar ik ken er meer die niet speciaal veel eten, en daarvan te dik worden.
Ja maar dat stuk richt zich ook op een klein deel van de mensen. Kijk naar hele dikke mensen in Amerika, of naar programma's als super dun en super dik. Mensen die 9000 ckal op een dag weg tikken tegenover een persoon die amper op 500 komt. Er zijn zo veel verschillende oorzaken van dik worden/ zijn.... Ik ben bang dat als je zo generaliseert over het aanzetten, mensen niet de verantwoordelijkheid meer nemen om er iets aan te doen.quote:
[..]
De meeste mensen zijn niet vroeggeboren, en de gevoeligheid voor voedsel -ook voor iets teveel- is wel te relateren aan een iets ongunstiger (in deze omstandigheden!) stofwisseling.
Zie ook nog maar eens dit stuk: http://www.trouw.nl/tr/nl(...)n-dunne-mensen.dhtml
Natuurlijk zijn er mensen die belachelijk veel eten. Maar ik ken er meer die niet speciaal veel eten, en daarvan te dik worden.
Ik denk als je mensen zo de schuld geeft van hun dikheid, ze niet de verantwoordelijkheid nemen er iets aan te doen.quote:
[..]
Ja maar dat stuk richt zich ook op een klein deel van de mensen. Kijk naar hele dikke mensen in Amerika, of naar programma's als super dun en super dik. Mensen die 9000 ckal op een dag weg tikken tegenover een persoon die amper op 500 komt. Er zijn zo veel verschillende oorzaken van dik worden/ zijn.... Ik ben bang dat als je zo generaliseert over het aanzetten, mensen niet de verantwoordelijkheid meer nemen om er iets aan te doen.
Natuurlijk kijk ik niet naar de extremen. Extremen zijn niet interessant; iemand die 9000 of 500 kcal wegtikt bouwt daarmee z'n lijf met de discipline van een bodybuilder - het kan, maar het is niet representatief voor een normaal mens met normale inspanningen en normale sociale verplichtingen.
En vooral - de meeste slanke mensen zijn geen haar beter dan de dikke, ze worden alleen niet zo uiterlijk afgestraft voor hun gevreet.
Niet dat ik dat vind maar denk dat 1 van de voornaamste reden is dat mensen er commentaar op hebben
/ook meegelezen in dieet
Waarom niet gewoon nu al? Eet je met oud en nieuw wat oliebollen en champagne en doe je de rest van de dagen gewoon normaal.quote:
[..]
Die heb ik ook maar eens op mijn telefoon gezet.
Vanaf 1 januari nu echt geen smoesjes meer.
De komende dagen gaan nog niet helemaal normaal worden door 2 etentjes.
Maar zondag ook een paar uur een buikdansworkshop
Ik denk dat jij je in je mening meer richt op het morele aspect, namelijk de vooroordelen die slanke mensen kunnen hebben over dikke mensen.quote:
[..]
Ik denk als je mensen zo de schuld geeft van hun dikheid, ze niet de verantwoordelijkheid nemen er iets aan te doen.
Natuurlijk kijk ik niet naar de extremen. Extremen zijn niet interessant; iemand die 9000 of 500 kcal wegtikt bouwt daarmee z'n lijf met de discipline van een bodybuilder - het kan, maar het is niet representatief voor een normaal mens met normale inspanningen en normale sociale verplichtingen.
En vooral - de meeste slanke mensen zijn geen haar beter dan de dikke, ze worden alleen niet zo uiterlijk afgestraft voor hun gevreet.
Het is alleen niet voor niets dat je veel jojo effecten ziet bij dikke mensen. Als ze van nature meer zouden aanzetten zouden ze ook niet jojoen van slank(er) naar dikker en andersom.
Ik ben van mening dat een juiste anamnese kan helpen om de oorzaak van het dik zijn te achterhalen. Als je dat niet doet, kom je niet achter de oorzaak en blijf je dieten proberen tot je figuurlijk een ons weegt.
Mensen die een psychisch component hebben (als oorzaak, of als gevolg van hormoonhuishouding door suiker eten), zullen zich met jou mening sneller aangesproken voelen, waardoor ze niet meer aangezet worden om oorzaak te achterhalen en de gevolgen te bestrijden.
Je moet hem ook pas open maken om 12 uurquote:
Lekker DaD! Ik heb er ook 1, die neem ik mee naar een feestje. Als lief en die samen op moeten drinken dan lig ik voor middernacht te lallen op de bank
klooi zelf natuurlijk ook al een tijd aan
Denk wel dat Sigme's idee ruimte houdt voor jojoen, juist vanwege combo Heel Streng moeten doen om iets af te vallen en dat dan niet langere tijd volhouden..?
Zo bedoelde ik het ookquote:
[..]
Waarom niet gewoon nu al? Eet je met oud en nieuw wat oliebollen en champagne en doe je de rest van de dagen gewoon normaal.
Niet helemaal normaal wil voor mij zeggen dat ik wel normaal doe behalve inderdaad die oliebol en de andere dagen dat we iets te vieren hebben dat we uiteten gaan.
Wel als die mensen op momenten extreem veel sporten en/of weinig eten.quote:
[..]
Het is alleen niet voor niets dat je veel jojo effecten ziet bij dikke mensen. Als ze van nature meer zouden aanzetten zouden ze ook niet jojoen van slank(er) naar dikker en andersom.
En dat bevestigt dan weer een psychisch componentquote:
[..]
Wel als die mensen op momenten extreem veel sporten en/of weinig eten.
Ja?quote:
[..]
En dat bevestigt dan weer een psychisch component
Als zo'n persoon dat nodig heeft om te kunnen afvallen is dat toch juist niet alleen psychisch?
Ik ben van mening dat er geen perpetuum mobile bestaat en dat dik worden dus *altijd* een kwestie is van meer calorieen binnenkrijgen dan verbranden. Maar dat het niet mogelijk is om aan de hand van een handvol variabelen te bepalen dat je 1400 kcal nodig hebt voor rust en 1850 voor onderhoud - of wat er maar uit komt rollen. Dat verschilt nogal per persoon, en een niet erg groot verschil in die verhouding maakt uiteindelijk wel een groot verschil in lichaamsgewicht.quote:
[..]
Ik denk dat jij je in je mening meer richt op het morele aspect, namelijk de vooroordelen die slanke mensen kunnen hebben over dikke mensen.
Het is alleen niet voor niets dat je veel jojo effecten ziet bij dikke mensen. Als ze van nature meer zouden aanzetten zouden ze ook niet jojoen van slank(er) naar dikker en andersom.
Ik ben van mening dat een juiste anamnese kan helpen om de oorzaak van het dik zijn te achterhalen. Als je dat niet doet, kom je niet achter de oorzaak en blijf je dieten proberen tot je figuurlijk een ons weegt.
Mensen die een psychisch component hebben (als oorzaak, of als gevolg van hormoonhuishouding door suiker eten), zullen zich met jou mening sneller aangesproken voelen, waardoor ze niet meer aangezet worden om oorzaak te achterhalen en de gevolgen te bestrijden.
De oorzaak doet niet echt ter zake. Wel de hoeveelheid energie die iemand kan opbrengen om minder te eten dan aangenaam is. Ik denk niet dat iemand die zich rot voelt omdat het z'n eigen schuld is dat 'ie 30 kg te zwaar is, gemiddeld genomen daardoor meer energie kan opbrengen om dat te veranderen, dan iemand die ervan overtuigd is dat het een heel grote prestatie is om er iets aan gewicht af te krijgen.
Jojo'en komt doordat mensen ophouden zich aan een strikt dieet te houden. Mensen die snel aanzetten jojo'en sneller omhoog dan naar beneden en worden dus met afvalperiodes gemakkelijk dikker dan ze waren. Klinkt mij als iets dat in de praktijk voorkomt.
nouja het is denk ik wel ook een soort zoektocht naar wat wel en niet werkt, voor korte of langere termijn.quote:
[..]
En dat bevestigt dan weer een psychisch component
da's dan deels psychisch en deels uh noodzaak?
denk ik?En deels jezelf voor de gek houden soms en das weer psychisch
Dat is voor mij ook een belangrijk deel van het verhaal. Maar de dunne mensen eten ook patat. En chinees. En koekjes
. En worden toch niet (zo snel) (zo) dik.• yoghurt met pompoenpitten
• 4 ons rauwe groente
• half pak tahu (koud, onbehandeld afgezien van een likje sambal)
• glas karnemelk met banaan
• halve rammenas (rettich)
• 4 ons rauwe groente
• groot glas feestbier (vandaag 19 jaar verkering)
• avondeten: half pond gekookte sperziebonen, half pak tahu (nu gebakken), pindasaus
• toe: stoofpeertjes (zonder suiker) met slagroom (kerstpakket
)Geen koekjes
.Over je eerste alinea zijn we het eensquote:
[..]
Ik ben van mening dat er geen perpetuum mobile bestaat en dat dik worden dus *altijd* een kwestie is van meer calorieen binnenkrijgen dan verbranden. Maar dat het niet mogelijk is om aan de hand van een handvol variabelen te bepalen dat je 1400 kcal nodig hebt voor rust en 1850 voor onderhoud - of wat er maar uit komt rollen. Dat verschilt nogal per persoon, en een niet erg groot verschil in die verhouding maakt uiteindelijk wel een groot verschil in lichaamsgewicht.
De oorzaak doet niet echt ter zake. Wel de hoeveelheid energie die iemand kan opbrengen om minder te eten dan aangenaam is. Ik denk niet dat iemand die zich rot voelt omdat het z'n eigen schuld is dat 'ie 30 kg te zwaar is, gemiddeld genomen daardoor meer energie kan opbrengen om dat te veranderen, dan iemand die ervan overtuigd is dat het een heel grote prestatie is om er iets aan gewicht af te krijgen.
Jojo'en komt doordat mensen ophouden zich aan een strikt dieet te houden. Mensen die snel aanzetten jojo'en sneller omhoog dan naar beneden en worden dus met afvalperiodes gemakkelijk dikker dan ze waren. Klinkt mij als iets dat in de praktijk voorkomt.
Je tweede alinea lijk ik niet helemaal te volgen. Wel denk ik dat er zeker een verschil zit in energieverbruik om af te vallen. Iemand die overtuigd is van een goede prestatie in afvallen denkt anders (positiever) dan iemand die depressief is en af moet/ wil vallen. De psychische druk is dan groter, waardoor er meer energie nodig is om af te vallen. Daarom is de oorzaak van het probleem wel belangrijk: iemand heeft meer kennis en weet hoeveel energie hij moet inzetten om af te vallen.
Jojoen komt doordat mensen dieten, punt. De hormoonhuishouding raakt in de war en ook de biologische klok stopt met werken (hypothalamus weer). Meer kennis over oorzaak en gevolg en over lifestyle in plaats van dieet voorkomt ook jojoen bij mensen die van nature meer aanzetten (omdat hun hersenen en/of hormoonhuishouding anders werken).
De artsen en andere deskundigen mogen me afschieten als de details niet kloppen, maar dit is wat ik begrijp van wat ik lees
Tenminste, het maakt niet uit voor het afvallen. Die persoon moet minder calorieen naar binnen werken dan ie nu doet.
Jojo'en komt niet van dieeten. Afvallen komt door minder eten dan verbranden, en aankomen door het omgekeerde. Omhoog jojo'en is gewoon aankomen, en het woord jojo'en een excuus.
Dat is duidelijk.....alleen zit er bij persoon een verschil in wat er voor nodig is om daadwerkelijk af te vallen.quote:
Het maakt uiteindelijk niet uit of iemand te dik is omdat hij efficienter met eten omgaat dan een slank persoon, of omdat hij elke dag een pak koekjes eet.
Tenminste, het maakt niet uit voor het afvallen. Die persoon moet minder calorieen naar binnen werken dan ie nu doet.
Jojo'en komt niet van dieeten. Afvallen komt door minder eten dan verbranden, en aankomen door het omgekeerde. Omhoog jojo'en is gewoon aankomen, en het woord jojo'en een excuus.
De discussie werd aangewakkerd met hoe dunne mensen over dikke mensen denken (dat filmpje in dieet). Vooroordelen voorkom je als dunne mensen meer kennis hebben over wat er nodig is om af te vallen. Het principe minder Kcal eten is duidelijk. Maar soms zitten er meer factoren in de weg, zoals psychische problemen, hersenproblemen of hormoonhuishouding. Pas als zowel dunne als dikke mensen dat begrijpen kan men effectief afvallen met een gezonde leef -en eetstijl zonder 'dieten'.
Ik ben echt een megalurker, maar ik denk dat het me motiveert als ik ook daadwerkelijk iets ga posten in dit topic. Emailadres en wachtwoord en gebruikersnaam van m'n oude FOK-account weet ik niet meer helaas, dus ook maar gelijk een nieuw account gemaakt.
Noujah, uhm, hallo dus!
Oh, welkom Snaggletooth. Lust je broccoli?
Welkom!quote:
Jazeker sigme! Alleen ook koekjes helaas.
Beter doe je de 15 min, ben je snellerquote:
Extra kerstkadootje: vriendje had zo'n gekregen om iets mee uit te zoeken maar kon niks vinden wat hij wou hebben, dus nu heb ik een gratiesj Jamie Oliver in 30 Minuten-kookboek
Die wou ik ook, maar die hadden ze nietquote:Op donderdag 27 december 2012 22:42 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Beter doe je de 15 min, ben je sneller
De hoe?quote:Op donderdag 27 december 2012 22:44 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Nog beter schakel je nu over naar NL3 voor Ab Fab!
Tof! Kijk ik morgen wel even terug.quote:
Nog beter schakel je nu over naar NL3 voor Ab Fab!
Kweet nog steeds niet goed wat ik van Jamie moet vinden.. heb al zijn kookboeken wel van internet geplukt maar nog nooit wat gemaakt
Had oliebollen in de kar vanmiddag maar bij de kassa heb ik toch de zak maar terug gelegd. Owww ik WIL oliebollen met veel poedersuiker, ik willut. Tis maar goed dat het hier niet is
Dus nu gratis boek, kan ik me ook geen buil aan vallen dan En ik heb 1 klein boekje van Jamie en word helemaal hypernerveus van zn iets te populaire taalgebruik.
. Geen dit jaar helaas Oh ja, toch wel, 1 een maand geleden
Lijstje vandaag:
O: dubbele allison bth nutella, glas melk
T: bleekselderij en wortel (thanks nallie)
L: klein ciabattabroode ham/kaas, kom tomatensoep
T: 1 klein koekje, mandarijn, grote hand gemengde noten
B: 20 minuten fietsen
D: 2 gebakken eieren met kaas, ratatouille (bleekselderij, courgette, aubergine, tomaat, ui, knof)
S: bodybalance
T: bulgaarse yoghurt met kokos
Niet ontevreden!
Ik heb laatst zo'n miniboekje van Yvette van Boven gescoord, ook leuk idd!quote:
Ik heb wel een keer een pasta en een taart enzo uit Jamies Italie gemaakt. Maar mijn favo boek is nu Yvette van Boven (Winter) en ook toch Ottolenghi.
Ben de laatste tijd dol op mooi opgemaakte kookboeken
Zoals dus die Reis om de Wereld in 80 Recepten en the Little Paris Kitchen van Rachel Khoo! Maar ik maak er eigenlijk bijna nooit iets uit laat me weten wanneer je gaat opruimen!quote:
Yvette van Boven staat hier ook nog op het lijstje van kookboeken die ik wil hebben. Maar misschien eerst eens een keer mn kookboekenkast een beetje uitruimen. Er staan best veel boekjes in die ik eigenlijk nooit gebruik.
will do!quote:
[..]
laat me weten wanneer je gaat opruimen!
/zegeningen telt
quote:
• groot glas feestbier (vandaag 19 jaar verkering)
quote:Geen koekjes
Ik hoop maar voor je dat je nu wel slaapt. Zo niet: het is mooi buiten. Helder, veel maan, fris.quote:
Holladijee! Plusje: kwam net tot de conclusie dat mijn winterdip zich nog niet heeft laten zien. Minnetje: Klaas Vaak is ook kwijt.
/zegeningen telt
Ik heb een wandelig gemaakt met de honden. Hond1 is nog niet terug, die vond een ree om mee te rennen.
Ik zat net al een stukje
Mega Mindy te kijken. En toen een pijnlijk stukje 24 kitchen, waar Leo Blokhuis een chocoladecake ging bakken met Rudolph van Veen. Nu lekker de
Dolly Dots kijken op 192 tv en zo naar de sportschool. Lijstjes:
O: brinta/melk/rozijnen
L: 2 boterhammen pate, 1 roggebroodje houmous, 1 roggebrood sinaasappelmarmelade
T: 2 mandarijnen, appel, roggebroodje met houmous
D: groene curry-achtig iets, met varkensvlees, champignons. chinese kool en rijst
T: chocolaatje uit mijn kerstpakket
(1!)Planning:
O: brinta/melk/havermout
T: mandarijnen
L: 3 boterhammen met makreel of tonijn in tomatensaus
T: nog een mandarijn of een appel
D: geen idee nog, misschien iets uit Veg! (<- kookboektip!)
Mijn zus had deze week worteltjestaart gemaakt van Ottolenghi, was lekker!quote:
Ik heb wel een keer een pasta en een taart enzo uit Jamies Italie gemaakt. Maar mijn favo boek is nu Yvette van Boven (Winter) en ook toch Ottolenghi.
Planning:
O: stukje suikerbrood met boter, boterham pindakaas
T: banaan, mandarijn
L: 2 boterhammen achterham
T: boterham pindakaas, kommetje soep
D: ik denk een curry
T: yoghurt met muesli
One does not simply eat one chocolate
Netjes hoor Q!
Ik weet ook niet of het nog 23 keer gaat lukken hoor, maar daarna issie opquote:
[ afbeelding ]
One does not simply eat one chocolate
Netjes hoor Q!
.Ottolenghi was volgens een collega van me trouwens meer een kijk- dan een kookboek. Zijn jullie het daar dus niet mee eens?
Yup!quote:
Lekker he?!
Ik zat net al een stukje
Nu lekker de
Hier op kantoor ook lekker rustig, 3 collega's vrij en 1 ziek
Kan me trouwens vaak vinden in je smaak, maar Dolly Dots?! Nee
Ik heb Plenty en heb er al een en ander uit gemaakt. Niet allemaal 100% zoals hij het voorshcrijft omdat ik vaak te lui ben om naar meer dan 1 winkel te gaan. Maar heb cauliflowercake gemaakt, shakshuka, salade met linzen en rode ui en gorgonzola, een of andere salade, zijn bulghur, "ultimate winter couscous", saffon cauliflower.quote:
[..]
Ik weet ook niet of het nog 23 keer gaat lukken hoor, maar daarna issie op
Ottolenghi was volgens een collega van me trouwens meer een kijk- dan een kookboek. Zijn jullie het daar dus niet mee eens?
Denk eigenlijk dat dit een kookboek is waar ik het meeste uit heb gemaakt, met uitzondering van de Wannee!
Hahaha, de Dolly Dots is vooral jeugdsentiment.quote:
[..]
Yup!
Hier op kantoor ook lekker rustig, 3 collega's vrij en 1 ziek
Kan me trouwens vaak vinden in je smaak, maar Dolly Dots?! Nee
Vanavond naar de Kik! Gister hadden ze Armand mee in Eindhoven, maar die verwacht ik vandaag eigenlijk niet te zien.
Dat!quote:
Oliebollen, ik hoef er maar 1 en ben er dan ook wel weer klaar mee (gelukkig)
Word ik om drie uur snachts gemaild. De kleine wilde niet meer blijven zitten
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 28-12-2012 10:14:09 ]
Datquote:
ik ga wel voorstellen of ze een babyshoot willen, dan hebben ze in ieder geval iets Hmm. Nu ken ik twee mensen die buiken fotograferen... Hmm hmm!
Wij gaan 22/1 naar een voorlichtingsavond over bevallen in het zkh hier. Wel wat vroeg idd, maar het alternatief was 21 mei, 9 dagen voor de due date. Zaten we hier ook al over te geiten, zo van nee we gaan dan in mei en als de avond dan bijna om is, krijg je 'en dan nu de praktijk!'
.Missbliss is daar beter in hoor XM. Gewoon bij haar gaanquote:
Hmm. Nu ken ik twee mensen die buiken fotograferen... Hmm hmm!
Wij gaan 22/1 naar een voorlichtingsavond over bevallen in het zkh hier. Wel wat vroeg idd, maar het alternatief was 21 mei, 9 dagen voor de due date. Zaten we hier ook al over te geiten, zo van nee we gaan dan in mei en als de avond dan bijna om is, krijg je 'en dan nu de praktijk!'
.Truequote:
Ga er nog even over nadenken, ik wil niet van die kazige foto's die ik soms wel eens zie (niet van MB hoor!). Maar ik ben naw maar 1x zwanger in mn leven dus mja... Nouja, ik heb nog ff
Je voorjaarsbuik zal wel mooi zijn. Fijn buiten foto's maken met sunflairs enzo
. Planning:
O: boterham kaas, boterham chocopasta, beker melk
L: salade met venkel enzo
T: hand nootjes
T: stuk komkommer
T: dinosauruskoekjes
D: tapas
Vliegen, ben pas rond 8 uur op plaats van bestemming dus veel T's. Je krijgt tegenwoordig niets meer in le airplane.
Dat lijkt me echt niksquote:
en waar láát je zo'n ding vervolgens. Liever foto's .MissBliss maakt mooie foto's, dat zou ik zeker doen!quote:
Op Net ontbeten met een oliebol
Ik ken iemand die dat gedaan heeftquote:
In de woonkamer natuurlijk, op de schoorsteenmantel
Volgens mij was ik moe
Dat verklaart wel iets.
Blijven oefenen....misschien kan je op den duur wel dit:quote:
Sta ik net mb pullups te doen, lukt het van geen kanten. Zie ik vervolgens dat ik te weinig contra gewicht heb gedaan.
Dat verklaart wel iets.
Ik zou al enorm blij zijn als ik zonder contragewicht een pullup kon doen.quote:
[..]
Blijven oefenen....misschien kan je op den duur wel dit:
Met mijn huidige progressie zou dat toch binnen anderhalf jaar moeten lukken.
Doelen stellen is belangrijkquote:
[..]
Ik zou al enorm blij zijn als ik zonder contragewicht een pullup kon doen.
Met mijn huidige progressie zou dat toch binnen anderhalf jaar moeten lukken.
Oliebollen van de kraam of de bakker, maar liever nog die appeldingen
Veel plezier in t zonnige zuiden Perr! Ik ga zo schaatsen
Lekker!quote:
Ik ga zo iets van 4(of 5, misschien 6, kijken wat past) grote kommen snert verorberen
Hier 1 kerstkilo zwaarder, valt mij nkks tegen
Erin krijgen is iets anders dan passenquote:
Ik ga zo iets van 4(of 5, misschien 6, kijken wat past) grote kommen snert verorberen
Snert! Ik heb net bij de biologische winkel 4 verschillende soorten rijstwafels gekocht.
Is het personeel in alle biologische winkels trouwens zo onwijs lomp? Hier zaten 4 dames achterin de winkel gezellig te eten en kletsen en kon er geen hallo vanaf.
Jaloers en amazed!quote:
Ik ga zo iets van 4(of 5, misschien 6, kijken wat past) grote kommen snert verorberen