LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoe kun je kerst nou niet leuk vinden? Harry Potter is er dan op...
En Tard in kerstoutfit!
En Tard in kerstoutfit!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tardquote:Op maandag 24 december 2012 22:23 schreef V1z0R het volgende:
Hoe kun je kerst nou niet leuk vinden? Harry Potter is er dan op...
En Tard in kerstoutfit!
[ afbeelding ]
Purrcyquote:
Op 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op maandag 24 december 2012 22:35 schreef V1z0R het volgende:
[..]
PurrcyDamn onion ninjasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Neuh, doe ik ook niet.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh eh..quote:Op maandag 24 december 2012 23:02 schreef An24 het volgende:
Is het heel erg als ik hier geen zak van volg?
--> V1z heeft nieuwe sig en ondertitel, ik kende het niet dus vroeg ernaar
--> V1z laat verhaaltje van Purrcy zien in spoiler
--> Ik refereer aan onion ninjas, als in: het is zielig en de onion ninjas zijn een soort Fishermans Friends-esque excuus voor natte oogjes
Tadaa
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Damn Iphonequote:
[..]
Oh eh..
--> V1z heeft nieuwe sig en ondertitel, ik kende het niet dus vroeg ernaar
--> V1z laat verhaaltje van Purrcy zien in spoiler
--> Ik refereer aan onion ninjas, als in: het is zielig en de onion ninjas zijn een soort Fishermans Friends-esque excuus voor natte oogjes
Tadaa
Wel ok. Zie een beetje op tegen de komende twee dagen. En ik vind dat er teveel tijd zit tussen 4 december en 7 januari.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja begreep dat je de feestdagen niets vindt. Sterktequote:
Wel ok. Zie een beetje op tegen de komende twee dagen. En ik vind dat er teveel tijd zit tussen 4 december en 7 januari.
XM, jij bent meer een februari-persoon? 
Dat inderdaad, en vergeten dat je mobiel geen sig's en ondertitels ziet natuurlijkquote:
[..]
Oh eh..
--> V1z heeft nieuwe sig en ondertitel, ik kende het niet dus vroeg ernaar
--> V1z laat verhaaltje van Purrcy zien in spoiler
--> Ik refereer aan onion ninjas, als in: het is zielig en de onion ninjas zijn een soort Fishermans Friends-esque excuus voor natte oogjes
Tadaa
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Neuh, 7/1 weet ik of alles het nog wel doet aan Kukident. Laatste bevestiging was 4/12. En ik vind het lang duren.
En oud&nieuw vind ik wel leuk. Kerst vind ik hel op aarde.
En oud&nieuw vind ik wel leuk. Kerst vind ik hel op aarde.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oja, freubel...
Het blijft niet echt hangen dat idee van jij zwanger
Het blijft niet echt hangen dat idee van jij zwanger
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is er een reden om te twijfelen? Als je bevestiging wilt gewoon even een echoscopiste sponsoren om ff te kijken.
crap in = crap out
Dacht eerst dat het de periode tussen Sinterklaas en 3-koningen was, vreet/gezelligheidsmaand.
crap in = crap out
Neuh, heb verder niks geks of verontrustends. Alleen mn hersenspinsels.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Voor 3 tientjes (toch? of zijn het er 6?) naar de echoscopiste als je daar beter van slaapt.
crap in = crap out
Dat gaat wat lastig met kerst. En de dagen daarna zitten vol en dan is het alweer bijna de 7e. Dus hmja hmja.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is herfst ook leuk
berenburg , chips, toastjes, nootjes...
ook leuk berenburg , chips, toastjes, nootjes...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kijk wel ff, mss bel ik vrijdag het zkh wel ff of ze ff hartje kunnen luisteren met doppler.quote:
Voor 3 tientjes (toch? of zijn het er 6?) naar de echoscopiste als je daar beter van slaapt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ah! Logisch hoor!quote:
Neuh, 7/1 weet ik of alles het nog wel doet aan Kukident. Laatste bevestiging was 4/12. En ik vind het lang duren.
En oud&nieuw vind ik wel leuk. Kerst vind ik hel op aarde.
Kukident blijft heerlijk zitten waar ie zit.. en het is al bijna 7 januari
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat zal ook wel, maar ik wil het gewoon weer even zien 
. Ik voel nog niks, dat zorgt ook dat het lang duurt. Als je wat voelt, weet je dat ie het nog doet.
En nu gaan we slapen
.
Sterkte allen morgen
. Ik voel nog niks, dat zorgt ook dat het lang duurt. Als je wat voelt, weet je dat ie het nog doet.En nu gaan we slapen
.Sterkte allen morgen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
May the force be with you!quote:
Dat zal ook wel, maar ik wil het gewoon weer even zien
En nu gaan we slapen
Sterkte allen morgen
Lekker Kukident spekken met kalkoen eten voor twee
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Kan evt zo'n ding regelen als het nodig is.quote:
[..]
Kijk wel ff, mss bel ik vrijdag het zkh wel ff of ze ff hartje kunnen luisteren met doppler.
crap in = crap out
En dat!quote:
Slaap lekker en fijne dag morgen allemaal!
Veel plezier
Bij familie, in de kerk, gewoon thuis, wherever you may be!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bij de Chinees ....quote:
[..]
En dat!
Veel plezier
Nee, fijne dagen jullie allemaal
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ah thuis dus!quote:
[..]
Bij de Chinees ....
Nee, fijne dagen jullie allemaal
Nom, Chinees
Nu lekker gamen met de mister en de Hairspray soundtrack aan
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Toch 12 uur gewerkt vandaag... 
Wel nog goedkope turkey gescoord. Om 4.45am gaat de wekker weer...
Fijne kerst allen!
Wel nog goedkope turkey gescoord. Om 4.45am gaat de wekker weer...
Fijne kerst allen!
Ja doei.
Goed voor de centjesquote:
Toch 12 uur gewerkt vandaag...
Wel nog goedkope turkey gescoord. Om 4.45am gaat de wekker weer...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fijne kerst allemaal
En een knuffel voor XM
En een knuffel voor XM
Life is what happens while you are busy making other plans...
Het is ook een rotperiode, weinig echo's / afspraken maar nog niks voelen. Maar zolang er geen reden is om aan te nemen dat er iets mis is, zou ik me er niet al te druk om makenquote:
Dat zal ook wel, maar ik wil het gewoon weer even zien
En nu gaan we slapen
Sterkte allen morgen
. Sterkte komende dagen!Fijne kerst voor iedereen
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
I can't stop the beatquote:
[..]
Ah thuis dus!
Nom, Chinees
Nu lekker gamen met de mister en de Hairspray soundtrack aan
voor XM en merry christmas!
ohai!
Fijne kerst allemaal
Gisteren:
O: dubbele boterham grillworst
T: cherrytomatjes
L: bruin broodje hvruchtenhagel, champignon-cremesoep met ham
T: handje noten
S: dutje doen!
T: snee kaneelbrood met nutella
B: half uurtje fietsen
D: rauwe paprika, komkommer, wortel met dip, garnaaltjes met citroen en knoflook, 2 drumsticks, wat sneetjes stokbrood met zaziki, 3 glazem bubbels
T: dadelcakeje met zoute caramelsaus, 3 wodka-lime
Fijne kerst allemaal
Gisteren:
O: dubbele boterham grillworst
T: cherrytomatjes
L: bruin broodje hvruchtenhagel, champignon-cremesoep met ham
T: handje noten
S: dutje doen!
T: snee kaneelbrood met nutella
B: half uurtje fietsen
D: rauwe paprika, komkommer, wortel met dip, garnaaltjes met citroen en knoflook, 2 drumsticks, wat sneetjes stokbrood met zaziki, 3 glazem bubbels
T: dadelcakeje met zoute caramelsaus
, 3 wodka-lime
mogguh! 
Lekker geslapen!
Sterkte Mo! hoelang nog voor je uit elkaar valt?
XM, zijn van die Angel sounds dingen niks voor je?
Lijstje gister:
O: smoothie
L: rijstwafels met amandelpasta
T: stukjes kip, avocado en rijstwafels
T: hapjes koekjesdeeg en vulling
S: fitness en cardio
D: gewokte rijst met boerenkool en groene curry, tartaartje erbij
T: 1 van mijn eigen baksels
T: blikje tonijn op olijfolie
Lekker geslapen! Sterkte Mo! hoelang nog voor je uit elkaar valt?
XM, zijn van die Angel sounds dingen niks voor je?
Lijstje gister:
O: smoothie
L: rijstwafels met amandelpasta
T: stukjes kip, avocado en rijstwafels
T: hapjes koekjesdeeg en vulling
S: fitness en cardio
D: gewokte rijst met boerenkool en groene curry, tartaartje erbij
T: 1 van mijn eigen baksels
T: blikje tonijn op olijfolie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Gisteren was laatste werkdag 
zitten nu in het vliegtuig te wachten op vertrek... al een half uur vertraagd, ruim
zitten nu in het vliegtuig te wachten op vertrek... al een half uur vertraagd, ruim
Ja doei.
Kerstontbijt met havermout
Veel plezier en eet smakelijk allemaal vandaag!
Veel plezier en eet smakelijk allemaal vandaag!
Be someone that makes you happy
Als t maar lekker is! Ik hou echt van havermoutquote:
Merry kissmuss! <3
Nallie, ik heb kerstontbijt op A'dam cs
Be someone that makes you happy
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |