LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goh Isabeau, dat onderzoek doet alles wat ik dacht te weten over bewegen en krachttraining teniet. Maarja, erg goed duiden kan ik het niet. Volgens mij kun je niet ontkennen dat je er gestroomlijnder uitziet door krachttraining. Maar goed, dat zeggen de onderzoekers ook niet, het gaat om vetverbranding.
Toch maar weer eens mijn hardloopschoenen uit de kast halen!
Toch maar weer eens mijn hardloopschoenen uit de kast halen!
Oh, maar je moet nooit op maar 1 onderzoek afgaan natuurlijk!quote:Op woensdag 19 december 2012 12:36 schreef Aventura het volgende:
Goh Isabeau, dat onderzoek doet alles wat ik dacht te weten over bewegen en krachttraining teniet. Maarja, erg goed duiden kan ik het niet. Volgens mij kun je niet ontkennen dat je er gestroomlijnder uitziet door krachttraining. Maar goed, dat zeggen de onderzoekers ook niet, het gaat om vetverbranding.
Toch maar weer eens mijn hardloopschoenen uit de kast halen!
Daarom had ik het ook over het doen van een meta-analyse. Er is namelijk ook genoeg onderzoek wat het tegendeel beweert. Er is ook (ook volgens dat onderzoek) niets mis met krachttraining, maar als je weinig tijd hebt en moet kiezen en je wilt vooral vet verbranden dan is hardlopen een betere weg volgens dit onderzoek. Maar eigenlijk wist je dat ook wel! Want op de vraag 'hoe krijg je mooie buikspieren' lees je vaak het antwoord: cardiotraining. Omdat je voor mooie buikspieren eerst die vetlaag weg moet krijgen natuurlijk. En ja, van krachttraining krijg je wel een mooier figuur dan zonder
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb sinds kort een weegschaal, best motiverend om dat ding per dag gemiddeld zo'n 200 gram minder aan te zien geven
toch hier ook maar gaan rennen naast krachttraining. Alhoewel ik dat verdomd moeilijk vind. Ik ben vorig jaar eens heel sportief begonnen, maar ik hou het gewoonweg niet vol, ik ren ook heel raar voor mijn gevoel en als je met ziet rennen lijkt het net gewoon loop alleen dan iets harder of zoquote:
[..]
Oh, maar je moet nooit op maar 1 onderzoek afgaan natuurlijk!
Er is ook (ook volgens dat onderzoek) niets mis met krachttraining, maar als je weinig tijd hebt en moet kiezen en je wilt vooral vet verbranden dan is hardlopen een betere weg volgens dit onderzoek. Maar eigenlijk wist je dat ook wel! Want op de vraag 'hoe krijg je mooie buikspieren' lees je vaak het antwoord: cardiotraining. Omdat je voor mooie buikspieren eerst die vetlaag weg moet krijgen natuurlijk. En ja, van krachttraining krijg je wel een mooier figuur dan zonder
Pff ik merk dat ik trouwens op vrije dagen als ik alleen ben, het heel moeilijk vind om te eten. Ik moet mezelf echt dwingen om te eten.
@tink jij verwoord het precies hoe ik er over denk. Als ''dikkie'' moet je constant verantwoorden. Ik heb ooit eens een collega gehad die tegen mij riep; zou je dat wel doen?? toen ik een mars nam. En dan echt vol afschuw. Terwijl ik toen heel bewust er voor had gezorgd die hele week dat ik die mars kon en mocht eten. Maar dat mijn slanke collega er dan 2 eet was niet raar.
Be happy with the little things in life
Lunch is best goed gegaan!
Als 'voor' twee asperges met een plakje ham, een plakje gerookte zalm, een glutenvrij minibroodje, veel sla en komkommer, 3 plakjes rosbief en wat tapenade en olijven.
Als 'hoofd' een stuk of vijf gestoomde krieltjes, twee stukjes kipfilet (samen ongeveer 1/2 filet) en twee flinke scheppen geroerbakte groente... broccoli, bloemkool, peultjes, ui, enz. en nog een flinke schep asperges met twee plakjes ham.
Als 'na' een chocoladesojatoetje en een bord met appel en twee stukjes verse ananas.
Vanavond eet ik heel eenvoudig een tosti ofzo, ik beschouw m'n lunch als de hoofdmaaltijd van vandaag...
Xx
Als 'voor' twee asperges met een plakje ham, een plakje gerookte zalm, een glutenvrij minibroodje, veel sla en komkommer, 3 plakjes rosbief en wat tapenade en olijven.
Als 'hoofd' een stuk of vijf gestoomde krieltjes, twee stukjes kipfilet (samen ongeveer 1/2 filet) en twee flinke scheppen geroerbakte groente... broccoli, bloemkool, peultjes, ui, enz. en nog een flinke schep asperges met twee plakjes ham.
Als 'na' een chocoladesojatoetje en een bord met appel en twee stukjes verse ananas.
Vanavond eet ik heel eenvoudig een tosti ofzo, ik beschouw m'n lunch als de hoofdmaaltijd van vandaag...
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
dat zeg ik ook tegen een rokende collega.. of een collega die NET dat ene drankje teveel neemt..quote:
@tink jij verwoord het precies hoe ik er over denk. Als ''dikkie'' moet je constant verantwoorden. Ik heb ooit eens een collega gehad die tegen mij riep; zou je dat wel doen?? toen ik een mars nam. En dan echt vol afschuw. Terwijl ik toen heel bewust er voor had gezorgd die hele week dat ik die mars kon en mocht eten. Maar dat mijn slanke collega er dan 2 eet was niet raar.
*steekt een kerstkransje in d'r hoofd *
lijstje voor vandaag:
O: kwark met vruchtenjam
L: 3 oesters, een broodje garnalen en 2 glaasjes witte wijn
D: 5 visticks en salade
*kerstkransje*
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
whehehe, nou ik niet hoor. Nou ja, alleen tegen mijn man doe ik zo LOL
Be happy with the little things in life
Ik ook niet hoor... alsof die mensen zelf niet weten wat goed voor ze is...
Enne, Barretje, da's wel een heel summier lijstje, toch?
Enne, Barretje, da's wel een heel summier lijstje, toch?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Zo, nog een half dagje thuiswerken en dan is het toch echt vakantie
Tot over twee weken!
Tot over twee weken!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bleugh!
Oh lekker! Ik heb dit jaar na vandaag alleen nog nachtdiensten (4 stuks...).quote:
Zo, nog een half dagje thuiswerken en dan is het toch echt vakantie
Tot over twee weken!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben de komende 2 weken ook zo goed als vrij (2 korte dagen naar werk).
Op zich lekker natuurlijk, maar wel een stuk moeilijker om netjes te blijven doen qua eten.
Nu is dit toch al geen ideale periode om af te vallen; stabiel blijven is al heel wat
Vanaf 1/1 weer fris aan de gang!
Op zich lekker natuurlijk, maar wel een stuk moeilijker om netjes te blijven doen qua eten.
Nu is dit toch al geen ideale periode om af te vallen; stabiel blijven is al heel wat
Vanaf 1/1 weer fris aan de gang!
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Lijstje voor vandaag:
Brunch: 4 boterhammen met gerookte kip, tomaat, mostermayo en ontbijtspek
Tussendoor: 1 boterham met sandwichspread, fruitsalade van aardbei, appel, mango
Diner: preitaart met geitenkaas en zongedroogde tomaat
Ik heb net avocado's gehaald, maar wat is nou lekker om hiermee te doen?
Brunch: 4 boterhammen met gerookte kip, tomaat, mostermayo en ontbijtspek
Tussendoor: 1 boterham met sandwichspread, fruitsalade van aardbei, appel, mango
Diner: preitaart met geitenkaas en zongedroogde tomaat
Ik heb net avocado's gehaald, maar wat is nou lekker om hiermee te doen?
Whoehoe beweging op de schaal en weer aan de goede kant van het evil tiental
helaas nog niet terug op wat het was maar dat scheelt nog maar een kilotje
hopelijk krijg ik die er nog af voor kerst
dat zou wel goed voelen
wie doet er trouwens aan fitness in zo'n stomme sportschool?
wat doe je dan precies? cardio of gewichten of een combi en hoe dan?
ik hoor zoveel verschillende geluiden over wat nou het beste is
helaas nog niet terug op wat het was maar dat scheelt nog maar een kilotje
hopelijk krijg ik die er nog af voor kerst
dat zou wel goed voelen
wie doet er trouwens aan fitness in zo'n stomme sportschool?
wat doe je dan precies? cardio of gewichten of een combi en hoe dan?
ik hoor zoveel verschillende geluiden over wat nou het beste is
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Sportscholen zijn heul niet stom 
Ik vond het alleen veel te duur worden. Maar ik had 2 trainingsschema's waarbij ik beide keren zowel cardio als krachttraining deed. En dan voor de lol ook tussendoor nog groepslessen.
Ik vond het alleen veel te duur worden. Maar ik had 2 trainingsschema's waarbij ik beide keren zowel cardio als krachttraining deed. En dan voor de lol ook tussendoor nog groepslessen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ja ik vind zo individueel sporten wel echt saai en dus stom
maar voor groepslessen heb ik nog veel te weinig conditie
ik doe nu vaak de helft cardio en de helft gewichtjes maar ik weet eigenlijk niet zo goed wat nou goed is om het beste resultaat te krijgen, vandaar
misschien toch eens aan die knappe sportschoolman vragen
maar voor groepslessen heb ik nog veel te weinig conditie
ik doe nu vaak de helft cardio en de helft gewichtjes maar ik weet eigenlijk niet zo goed wat nou goed is om het beste resultaat te krijgen, vandaar
misschien toch eens aan die knappe sportschoolman vragen
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Wel verstandig ja, die weten vaak het meest van trainingsschema's en wat er past bij jouw doelen en probleemgebiedenquote:
ja ik vind zo individueel sporten wel echt saai en dus stom
maar voor groepslessen heb ik nog veel te weinig conditie
ik doe nu vaak de helft cardio en de helft gewichtjes maar ik weet eigenlijk niet zo goed wat nou goed is om het beste resultaat te krijgen, vandaar
misschien toch eens aan die knappe sportschoolman vragen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Alles is een probleemgebied 
ownee mijn tieten niet maar de rest allemaal wel
ownee mijn tieten niet maar de rest allemaal wel
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Als je genoeg afvalt worden je tieten vanzelf ook een probleemgebiedquote:
Alles is een probleemgebied
ownee mijn tieten niet maar de rest allemaal wel
En ja, gewoon om begeleiding vragen! Dan maken ze wel een schema voor je.
En dat kan je dan natuurlijk altijd weer aanpassen als het te makkelijk of te moeilijk gaat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Als je genoeg afvalt worden je tieten vanzelf ook een probleemgebied
Helaas wel ja... Na 33 kilo zijn ze niet echt meer zoals vroeger.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
ssst dames dat wil ik helemaal nog niet horen
He said how many sugars do you like in your tea?
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
I said forget about the sugar have a spoon full of me,
[Rhu SC]Deel 1 dus? O+
Your job is to feed me, do me and die
Ik heb dat nu alquote:
[..]
Als je genoeg afvalt worden je tieten vanzelf ook een probleemgebied
Toch een mooi onderwerp (of moet dat meervoud zijn) dat gelukkig regelmatig terugkomt.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
tetten genoeg in dit topic zijn er ook typische mannenkwaaltjes bij het afvallen dan??
lijstje voor vandaag :
O: 2 bth met oude kaas
L: tomatensoep met ballen, crositini, halve baguette met carpaccio
t: banaan
d: uit eten!
zijn er ook typische mannenkwaaltjes bij het afvallen dan?? lijstje voor vandaag :
O: 2 bth met oude kaas
L: tomatensoep met ballen, crositini, halve baguette met carpaccio
t: banaan
d: uit eten!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
