SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee - Kanovinnie - KnutdeIJsbeer - ThePlaneteer
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
De marmotte in 2013!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
Ik word altijd misselijk van dat spul als ik ze vooraf inneem. Zit dan met braakneigingen op de fietsquote:Op zondag 9 december 2012 13:20 schreef Patroon het volgende:
[..]
Je kan ook voor en na de training nemenhaha
Durf te wedden dat alles er uit vliegt wanneer ik op zo'n moment intensief fiets
Regel ik dit keer zelfquote:
[..]
Hey tarzan, hoe ga je het vervoer doen deze keer? Ik was erg blij vorige keer dat je vrouw ons terugreed, en dat was toen we de kortste afstand deden!
Die whey ziet er echt tantoe smerig uit kill 
Dat is van die troep voor ProFlavio. Die maakt z'n eigen mueslirepen en flikkert havermout in z'n bidon
Dat is van die troep voor ProFlavio. Die maakt z'n eigen mueslirepen en flikkert havermout in z'n bidon
Ik zet er een kratje Grolsch op dat Fred na 110km afstapt. En dat C_F materiaalpech krijgt. Stelletje buurmannen.
Whey smerig?quote:
Die whey ziet er echt tantoe smerig uit kill
Dat is van die troep voor ProFlavio. Die maakt z'n eigen mueslirepen en flikkert havermout in z'n bidon
Heb jij dit nog nooit gehad:
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Pure verslaving die smaken
-Banana Milkshake
-Vanilla Milkshake
-Strawberry Milkshake
-Chocolate Milkshake
-Chocolate Caramel
-Cappuccino
-Cookies en Cream Milkshake
-Bosvruchten Milkshake
-Sweet Apple Milkshake
-Creamy Coconut Milkshake
-Sunny Peach Milkshake
-Fresh Orange Milkshake
-Frambozen Milkshake
-Cool Cassis
-Ice Coffee
-Lemon Ice
-Marshmallow
-Naturel / smaakloos (geen toevoegingen)
-Speculaas
-Stracciatella
-Granny's Apple Pie
-Watermelon
-Chocolata Coconut Bounty
-Nutella Hazelnoot
-Strawberry / Kiwi
-Bitterkoekjes Amaretto
-White Chocolate
Maar ik kan 't mis hebben...
Wheyquote:
[..]
Whey smerig?
Heb jij dit nog nooit gehad:
http://www.bodyenfitshop.(...)ion/whey-perfection/
Pure verslaving die smaken
Op de nuchtere maag een shake en voor 't slapen een caseïne shake. Op krachttrainingdagen extra wheyshake. Maar ik zal iets meer aan krachttraining doen dan de meesten hier.
Toen ik veel krachttraining deed gooide ik ochtends een schep whey, 100gram havermout, 500ml water en een banaan in de blender en dronk dat op. Dat was mijn ontbijt...damn wat lag dat zwaar op de maagquote:
[..]
Whey
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik een schep whey, 500ml melk met 50 gram brinta (rozijn en appel). Komt op 't zelfde neer. Heb dan de eerste uren geen trek in eten meer nee.quote:
[..]
Toen ik veel krachttraining deed gooide ik ochtends een schep whey, 100gram havermout, 500ml water en een banaan in de blender en dronk dat op. Dat was mijn ontbijt...damn wat lag dat zwaar op de maag
Kom je het kratje Grolsch zelf brengen in Friesland dan?quote:
Ik zet er een kratje Grolsch op dat Fred na 110km afstapt. En dat C_F materiaalpech krijgt. Stelletje buurmannen.
Wat is het beoogde doel van die extra krachttraining? En welke spiergroepen doe je vooral?quote:
Whey
quote:
Ik zet er een kratje Grolsch op dat Fred na 110km afstapt. En dat C_F materiaalpech krijgt. Stelletje buurmannen.
Cruesli, kan je net zo goed een pak suiker in je mond leeg gietenquote:
Ik vreet gewoon yoghurt en kwark. En cruesli.
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar ik kan 't mis hebben...
Boeiend. Lekker voor het fietsen. Ik kan op een bakje zo 2 uur rijdenquote:
[..]
Cruesli, kan je net zo goed een pak suiker in je mond leeg gieten
quote:
[ afbeelding ]
Het is zelfs goed voor Queen Fabiola:
http://beautybeforebreakf(...)ut-als-cleanser.html
Vind het wel leuk om alles een beetje in proportie te hebben, dus niet een sprietje met dikke beentjes (de omgekeerde curlbro),quote:
[..]
Wat is het beoogde doel van die extra krachttraining? En welke spiergroepen doe je vooral?
Train 3x per week: rug/triceps, benen/schouders, borst/biceps. Elke trainingsdag buikspieren erbij.
Andere bijkomstigheid is dat ik pijnvrij fiets (core) en veel meer explosie heb. Met mijn bouw (en woonomgeving) zal ik toch nooit een klimmer worden.
Wordt er nog een beetje gefietst of alleen maar slap geluld? Hier in Azie hebben de mannetjes vaak super gesoigneerde fietsen waar menig Fokker van gaat kwijlen alleen jammer dat ze zelf niet zo soigne op pad gaan. Wijde broeken, sportschoenen en zulks. Was echt verbaasd om vanochtend een hele groep racefietsers (net als bij ons de zondagochtendrit) te zien op de parkeerplaats van een mall in de Filipijnen. Superfietsen, straatarm land. Geen foto kunnen maken want ik zat in een voorbijrazende bus. 
shakes drinken en suplementen eten is voor 95% van de recreanten niet handig , waarom niet ?
als je geen gezond en aangepast voedings patroon hebt, en te zwaar bent kun je beter eerst je voeding aanpassen en verbeteren , op gewicht komen en als je dat gedaan hebt en je bent echt een trainings beest kun je er eens over gaan denken om wat extra's te nemen.
maar niet het paard achter de wagen spannen wel alles vreten (en zuipen) wat slecht voor je prestaties is , en dan daar boven op shakes en suplementen gaan vreten.
wil je leven als een prof prima , maar doe je dat niet , probeer dan ook niet te doen als of!
als je geen gezond en aangepast voedings patroon hebt, en te zwaar bent kun je beter eerst je voeding aanpassen en verbeteren , op gewicht komen en als je dat gedaan hebt en je bent echt een trainings beest kun je er eens over gaan denken om wat extra's te nemen.
maar niet het paard achter de wagen spannen wel alles vreten (en zuipen) wat slecht voor je prestaties is , en dan daar boven op shakes en suplementen gaan vreten.
wil je leven als een prof prima , maar doe je dat niet , probeer dan ook niet te doen als of!
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Fietsen zien er door de kleurtjes in Thailand en Maleisië ook altijd heel gesoigneerd uit, maar als je ze eens nader bekijkt, kom je vaak niet verder dan Shitmanco Sora. En die gymschoenen inderdaad. Daarnaast wordt er ook helemaal geen tempo gereden, gat ook niet zo goed in die vochtige hitte. En zie je al eens een echte fiets, dan is die meestal van een expat.quote:
Wordt er nog een beetje gefietst of alleen maar slap geluld? Hier in Azie hebben de mannetjes vaak super gesoigneerde fietsen waar menig Fokker van gaat kwijlen alleen jammer dat ze zelf niet zo soigne op pad gaan. Wijde broeken, sportschoenen en zulks. Was echt verbaasd om vanochtend een hele groep racefietsers (net als bij ons de zondagochtendrit) te zien op de parkeerplaats van een mall in de Filipijnen. Superfietsen, straatarm land. Geen foto kunnen maken want ik zat in een voorbijrazende bus.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Eensch. Eerst voeding op orde, daarna kan je eens naar supplementen gaan kijken, als je nog meer wilt verbeteren op voedingsgebied, anders zonde geld.quote:
shakes drinken en suplementen eten is voor 95% van de recreanten niet handig , waarom niet ?
als je geen gezond en aangepast voedings patroon hebt, en te zwaar bent kun je beter eerst je voeding aanpassen en verbeteren , op gewicht komen en als je dat gedaan hebt en je bent echt een trainings beest kun je er eens over gaan denken om wat extra's te nemen.
maar niet het paard achter de wagen spannen wel alles vreten (en zuipen) wat slecht voor je prestaties is , en dan daar boven op shakes en suplementen gaan vreten.
wil je leven als een prof prima , maar doe je dat niet , probeer dan ook niet te doen als of!
Maar ja, als iemand die wheyshakes lekker vindt en er genoeg geld voor heeft, kan hij dat lekker doen. Een recreant heeft ook geen Pinarello nodig, maar die zijn er ook genoeg
Maar ik kan 't mis hebben...
Nu de sneeuw eruit komt ben ik een beetje aan het kijken naar een trainer (/'rollerbank') voor binnen. Om niet meteen 300 euro uit te geven en het een beetje leuk te houden kwam ik hier terecht:
http://www.futurumshop.nl(...)i_jbQCFYJP3god7HEA6Q
Iemand ervaring mee? Hoe zit het met de balans op zo'n ding? En een trainerband erbij verstandig?
http://www.futurumshop.nl(...)i_jbQCFYJP3god7HEA6Q
Iemand ervaring mee? Hoe zit het met de balans op zo'n ding? En een trainerband erbij verstandig?
Er wordt hier wel veel meer geluld dan getraind volgens mij 
Benieuwd wie begin juni als eerste zegt "Ohja shit over 4 weken is de Marmotte. Ik moet nog een fiets kopen, stoppen met roken, 20kg afvallen en beginnen met trainen. Iemand tips?".
Benieuwd wie begin juni als eerste zegt "Ohja shit over 4 weken is de Marmotte. Ik moet nog een fiets kopen, stoppen met roken, 20kg afvallen en beginnen met trainen. Iemand tips?".
quote:
Er wordt hier wel veel meer geluld dan getraind volgens mij
Maar ik kan 't mis hebben...
Wie dan leeft wie dan zorgt.quote:
Nu een groot glas Weissenbier + gedroogd frans worstje, en naar de cross kijken. (en blij zijn dat ik niet voor een mottige 25.000 ¤ mn fietspakje vies hoef te maken.)
benieuwd of Nijs m wint!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik heb als een prof een uurtje op de rollen gereden. Best prima!
M'n vriendin had een foto van me gemaakt. M'n fiets lijkt klein, maar ik vind wel dat ik er mooi op zit, toch kaassie?
M'n vriendin had een foto van me gemaakt. M'n fiets lijkt klein, maar ik vind wel dat ik er mooi op zit, toch kaassie?
Ik heb ook wel wat spul van dichtbij gezien, en dat waren gewoon fietsen van locals. Verder twee supergelikte tijdritfietsen met Ultegra. En dure karretjes van Bianchi en Wilier.quote:
[..]
Fietsen zien er door de kleurtjes in Thailand en Maleisië ook altijd heel gesoigneerd uit, maar als je ze eens nader bekijkt, kom je vaak niet verder dan Shitmanco Sora. En die gymschoenen inderdaad. Daarnaast wordt er ook helemaal geen tempo gereden, gat ook niet zo goed in die vochtige hitte. En zie je al eens een echte fiets, dan is die meestal van een expat.
Maar het is ook nou niet echt veel voorkomend, het is meer dat het mij nu een paar keer is opgevallen omdat ik zelf ook fiets.
Goedkope hoeren Mooi land man en een beetje ontgiften en versneld afvallen (en in het voorjaar in NL dat gezonde gewicht volhoudenquote:
Wat moet jij in vredesnaam in de Filipijnen?
)
Waarom doe je dat daar als je hier ook op een sapdieet kan als ik vragen mag? Je laat het woord afvallen vallen en ik ben direct geinteresseerdquote:
[..]
Goedkope hoeren Mooi land man en een beetje ontgiften en versneld afvallen (en in het voorjaar in NL dat gezonde gewicht volhouden
Geen helmquote:Op zondag 9 december 2012 16:20 schreef Tommeke het volgende:
Ik heb als een prof een uurtje op de rollen gereden. Best prima!
M'n vriendin had een foto van me gemaakt. M'n fiets lijkt klein, maar ik vind wel dat ik er mooi op zit, toch kaassie?
[ afbeelding ]
Afgelopen zomer kwam ik in het meest afgelegen gedeelte van Japan wat wij bezocht hebben ineens een racefietstert tegen in full rabobank outfitquote:
[..]
Ik heb ook wel wat spul van dichtbij gezien, en dat waren gewoon fietsen van locals. Verder twee supergelikte tijdritfietsen met Ultegra. En dure karretjes van Bianchi en Wilier.
Maar het is ook nou niet echt veel voorkomend, het is meer dat het mij nu een paar keer is opgevallen omdat ik zelf ook fiets.
Wij zaten ook in een bus, maar dat foeilelijke oranje zag ik natuurlijk al van ver aankomen en heb daardoor wel bewijs 
quote:
Behalve voor eentwee, die krijgt zelfs dat met megakortingen..
Die heb ik ook maar ik ben die nog aan het monteren. Echte bouwdoos is hetquote:
Zal ik een Tacx Fortius multiplayer kopen? meer mensen hier die zo'n ding hebben?
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Marmotte vrienden,
Ik heb wat prijzen van Ferme Noemie gekregen.
Appartement vind ik een beetje aan de dure kant, denk dat anderen dat ook wel vinden?
Voor de uitrusting van die tenten, zie http://www.fermenoemie.com/camping-for-softies/
Wie gaan er allemaal meedoen op die camping? n.b. normale kosten 20 ¤ / nacht met 2 personen & tent.
Ik heb wat prijzen van Ferme Noemie gekregen.
Ikzelf ben compleet zelfvoorzienend op een camping, maar aangezien een aantal mensen toch wat luxe wensten: is het een idee om met de groep 1 zo'n gemeubileerde tent a 450 ¤ te nemen, en de rest van het kamp daaromheen te bouwen? Dan hebben we een gezamenlijke "woonkamer", wat bijv. wel handig is als het een keer stort van de regen.quote:Hello, thanks for your mail. I have two six person apartments available at the price of 1200.00 euros each. One property has two massive triple bedrooms whilst the other has two twin rooms and a further two beds in an open sleeping area at the top of the stairs.
I also have four furnished tents, each sleeps a max of four people at the cost of 450.00 euros per tent. There are also two mobile homes at 550.00 euros, each with a double room and a twin room.
Appartement vind ik een beetje aan de dure kant, denk dat anderen dat ook wel vinden?
Voor de uitrusting van die tenten, zie http://www.fermenoemie.com/camping-for-softies/
Wie gaan er allemaal meedoen op die camping? n.b. normale kosten 20 ¤ / nacht met 2 personen & tent.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Kosten zijn me niet helemaal duidelijk, 20 euro pppn inclusief die gemeubileerde tent a 450 per week?quote:
Marmotte vrienden,
Ik heb wat prijzen van Ferme Noemie gekregen.
[..]
Ikzelf ben compleet zelfvoorzienend op een camping, maar aangezien een aantal mensen toch wat luxe wensten: is het een idee om met de groep 1 zo'n gemeubileerde tent a 450 ¤ te nemen, en de rest van het kamp daaromheen te bouwen? Dan hebben we een gezamenlijke "woonkamer", wat bijv. wel handig is als het een keer stort van de regen.
Appartement vind ik een beetje aan de dure kant, denk dat anderen dat ook wel vinden?
Voor de uitrusting van die tenten, zie http://www.fermenoemie.com/camping-for-softies/
Wie gaan er allemaal meedoen op die camping? n.b. normale kosten 20 ¤ / nacht met 2 personen & tent.
Maar ik kan 't mis hebben...
20 pppn voor een eigen tent, 450 per week voor die tent.quote:
[..]
Kosten zijn me niet helemaal duidelijk, 20 euro pppn inclusief die gemeubileerde tent a 450 per week?
Vanmiddag nog ff geschaatst, ging eigenlijk vrij goed. Wel in spijkerbroek wat het allemaal niet makkelijekr maakte, maar het pootjeover ging desalnietemin als de gesmeerde bliksem.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Oke, dus als we met zijn 6en zijn is het 75 euro per week extra voor die gemeubileerde tent. Voor mij als student is die 75 euro extra veel, ik geef daarom ook de voorkeur aan campingplek zonder die gezamenlijke tent.quote:
[..]
20 pppn voor een eigen tent, 450 per week voor die tent.
Vanmiddag nog ff geschaatst, ging eigenlijk vrij goed. Wel in spijkerbroek wat het allemaal niet makkelijekr maakte, maar het pootjeover ging desalnietemin als de gesmeerde bliksem.
Maar ik kan 't mis hebben...
4 personen per tent Patroon, dus 150 euro pp
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Er wordt hier wel veel meer geluld dan getraind volgens mij
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |