Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
2 december 2012 - Duinstrandloop Den Haag
• Quoi - 8.5km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
15 december 2012 - Lageveldloop
• Sunnythesun - 5km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
• GlenHighland - Kwart Marathon
• hatsaflats - Kwart Marathon
6 januari 2013 - [url=http://www.genneperparken(...)-6-januari-2013.html]Genneper parken nieuwjaarsloop[/url]
• SEMTEX - 14km
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
23 en 24 maart 2013 - Venlo venloop
• tylorgirl - 5 km
• D. - 10KM
• SEMTEX - HM
• ]..-._---_-.- - HM
• Luxuria - 10KM
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
• N.I.M.B.Y. - 5km
• hatsaflats - 10 km
• Griebus - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
8 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun
• Daywalk3r - 20km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 05-12-2012 16:29:48 ]
quote:
12 kilometer
quote:
quote:
5km.. 
http://www.sportvoedingwebshop-lageveldlopen.nl/
quote:Op woensdag 5 december 2012 16:18 schreef Sunnythesun het volgende:
Hey! Mijn Lageveldloopje op 15 december staat er ook nog niet bij!
http://www.sportvoedingwebshop-lageveldlopen.nl/
Done.quote:Op woensdag 5 december 2012 16:18 schreef Griebus het volgende:
Ik wil ook nog graag in de OP vermeld worden voor de http://www.rwcircuitrun.nl/
12 kilometer
Gihi nu moet ik welquote:
Alleen mijn handen duren wat langer.
mag er nog bij in de lijst:
6 januari 2013 - Genneper parken nieuwjaarsloop
14km - Ikke
http://www.genneperparken(...)-6-januari-2013.html
Venloop, 10 km
23 en 24 maart
(done
)Ben blij dat is ze niet heb gekocht, ze zaten toch niet zo.
Nou heb ik de hele collectie zo ongeveer gepast en het lekkerste zat de Asics culumus 14... heb nu de 13, dus dat is eigenlijk wel duidelijk.
Bestel ze volgend jaar wel via internet, deze zijn eigenlijk nog lang niet af.
Merci!quote:
Zo kom ik nooit aan de studie
(done
Zou je dan aub mijn naam willen veranderen en er goed neer willen zetten(bij de Venloop dus)?? *zeikmodus*quote:
Zo kom ik nooit aan de studie
(done
Wel leuk dat er zoveel meedoen
Ik ben niet TS hequote:
[..]
Zou je dan aub mijn naam willen veranderen en er goed neer willen zetten?? *zeikmodus*
Wel leuk dat er zoveel meedoen
Euh?quote:
Eens even kijken of YUR nog lief is geweest.....
Kan hij me mentaal opvangen erna...Ik ga aan de speklap. Enige strategie verder deze week: goed voor mezelf zorgen, uitrusten, niet ziek worden. Het is een mooie afleiding voor al het spannends dat er verder deze maand gaat komen.
Ik las even 'ik ga als speklap' en dacht dat je de race in een speklappak ging lopen
__!*drinkt meer koffie*
Boek: De geboren renner van Christopher McDougall
Boek: Wereld Marathons - de 50 avontuurlijkste marathons die je gelopen moet hebben
Boek: Extreem lopen - 's werelds meest fantastische ultralopen
EN en en en en..... het is haar vandaag ALSNOG gelukt om kaartjes voor Mumford&Sons te kopen
Ik houd me aanbevolen als er zo'n pak bestaatquote:
Leuk Quoi!
Ik las even 'ik ga als speklap' en dacht dat je de race in een speklappak ging lopen
*drinkt meer koffie*
Heb hier laatst in de UB per ongeluk een halve kast vol boeken over hardlopen gevonden. Gelukkig de boel weten te weerstaan; nog genoeg te lezen voor de studie
quote:
Leuk Quoi!
Ik las even 'ik ga als speklap' en dacht dat je de race in een speklappak ging lopen
*drinkt meer koffie*
wat een wereldwijfie !quote:
Gotc komt net thuis met 4 cadeautjes
Boek: De geboren renner van Christopher McDougall
Boek: Wereld Marathons - de 50 avontuurlijkste marathons die je gelopen moet hebben
Boek: Extreem lopen - 's werelds meest fantastische ultralopen
EN en en en en..... het is haar vandaag ALSNOG gelukt om kaartjes voor Mumford&Sons te kopen
Dankquote:
Zo kom ik nooit aan de studie
(done
Had niet de volle 100% motivatie. Vrijdag beter mijn best doen! Hopelijk gaat het dan niet te erg sneeuwen.
Maar dan een kookboek met 'winterkost' quote:
Niet iedere run is een toprun. Maar je hebt wel getraind voor je volgende toprun!quote:
Hmm het lopen ging bij mij vanmorgen niet zo super.
Had niet de volle 100% motivatie. Vrijdag beter mijn best doen! Hopelijk gaat het dan niet te erg sneeuwen.
Had alleen rare, stugge, gloeiende onderbenen, maar dat zal wel komen omdat ik gisterenavond een pittige dressuurles heb gehad en daarbij span je je kuiten flink aan om het paard druk te geven.
Oh nee, dat is een koe. #jaloers
quote:
Gotc komt net thuis met 4 cadeautjes
Boek: De geboren renner van Christopher McDougall
Boek: Wereld Marathons - de 50 avontuurlijkste marathons die je gelopen moet hebben
Boek: Extreem lopen - 's werelds meest fantastische ultralopen
EN en en en en..... het is haar vandaag ALSNOG gelukt om kaartjes voor Mumford&Sons te kopen
M&S 
Of eigenlijk ook gewoon jaloers dus....Nou dat is precies zoals het hier gaat. We geven elkaar nooit bloemen of weet ik veel wat, maar soms komt de Mr. ineens thuis met dvdtjes en dan ook een die hij speciaal voor mij heeft uitgezocht, of zoals nu met een sintcadeau terwijl we niet aan sint doen (sorry Sintquote:
Over het algemeen ben ik wel blij dat wij niet zo cadeaugeverig zijn, maar soms zou een kleine verrassing wel leuk zijn
#jaloers
) 
las ik gewoon overheen ook he! Gaaf! Was een van de tofste optredens die ik op Lowlands heb gezien t.t.t. dol op ze!Wij zouden ook niks doen wb cadeaus voor Sinterklaas
Koude zeiksneeuwbui in mijn nek, mijn benen voelde erg zwaar, de GPS wilde niet starten dus geen idee van afstand en tempo, moest poepen, vermoeid allover.. halverwege, fuck it, ik ga terug.
Snel vergeten dit fiasco, vrijdag weer.
Al die liefde in die zinderende tentquote:
Jaaa wij hebben ze ook gezien @ LoLa
briljant!Als je halverwege terugging dan heb je toch alsnog de hele rit gelopen?quote:
Nou dat was de rotste run.
Koude zeiksneeuwbui in mijn nek, mijn benen voelde erg zwaar, de GPS wilde niet starten dus geen idee van afstand en tempo, moest poepen, vermoeid allover.. halverwege, fuck it, ik ga terug.
Snel vergeten dit fiasco, vrijdag weer.
#tweekeerdehelft
Ik kwam mijn laatste interval van 6 en 7 minuten tekort, telt loopje niet mee voor mij.quote:
[..]
Als je halverwege terugging dan heb je toch alsnog de hele rit gelopen?
#tweekeerdehelft
WTF?? je hebt nog 8 weken Semmie... hup, uit die sportschool vandaan en lopen!!quote:
[..]
Tis wel een mooi burggetje tussen een HM en een marathon, maar: too soon, too soon
Zonder dit soort loopjes, waar alles fout gaat, zijn de betere loopjes (je 1e 5km!) des te geweldiger Ik ga morgenavond lopen ipv vanavond. Gewoon te laat gegeten om nu nog alleen weg te mogen v/d baas
Maar het eten is wél een goed excuus
De baas heeft wel trainingquote:
Dan fietst de baas toch gewoon mee
Maar het eten is wél een goed excuus
En ja
Boerenkool vond! 
it hurts now, but one day it will be your warm up!!quote:
Nou dat was de rotste run.
Koude zeiksneeuwbui in mijn nek, mijn benen voelde erg zwaar, de GPS wilde niet starten dus geen idee van afstand en tempo, moest poepen, vermoeid allover.. halverwege, fuck it, ik ga terug.
Snel vergeten dit fiasco, vrijdag weer.
quote:
en even terug te komen op de eerderer schoenenposts....01/01/2013 is het zo ver!!
Waar ga je voor?
Enne, show the photo!
Wat voor?quote:Op woensdag 5 december 2012 19:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... een Asics "wintershirt" gekocht. Hopen dat die binnen is voor 10 December.
http://www.perrysport.nl/(...)erjersey_920299.htmlquote:
Ik weet het, maar vandaag ben ik de loser.quote:
[..]
it hurts now, but one day it will be your warm up!!
Vrijdag ga ik het gewoon goed doen!
Ksht ksht!quote:
[..]
WTF?? je hebt nog 8 weken Semmie... hup, uit die sportschool vandaan en lopen!!
Niet luisteren naar hem, sportscholen ftw! Breek je geen voetbotjes meequote:
[..]
WTF?? je hebt nog 8 weken Semmie... hup, uit die sportschool vandaan en lopen!!
Volgens mij heb ik dezelfde, al zit er bij mij niet zo'n logo'tje op de schouderquote:
[..]
http://www.perrysport.nl/(...)erjersey_920299.html
Nice!quote:
[..]
http://www.perrysport.nl/(...)erjersey_920299.html
Gewoon op de atletiekbaan lopenquote:
[..]
Niet luisteren naar hem, sportscholen ftw! Breek je geen voetbotjes mee
Maarre, wanneer mag je gips eraf?
thxquote:
De atletiekbaan waar ik op liep heeft soms ook takjes op de baan. Tis een gratis baan naast het OS. Met bomen ernaast... Maar goed, daar is het niet gebeurd.quote:Op woensdag 5 december 2012 19:17 schreef GotC het volgende:
[..]
Gewoon op de atletiekbaan lopen
Maarre, wanneer mag je gips eraf?
Ik heb geen idee, as vrijdag heb ik een date met een arts in het ziekenhuis en dan gaan ze bepalen wat het vervolg wordt. Ik ga uit van zes weken gips (incl. een periode loopgips), maar het is koffiedik kijken op dit moment.
Ja, maar zo kan je ook van een loopband vallen of je handdoek erop laten vallen en erover struikelenquote:
[..]
De atletiekbaan waar ik op liep heeft soms ook takjes op de baan. Tis een gratis baan naast het OS. Met bomen ernaast... Maar goed, daar is het niet gebeurd.
Ik heb geen idee, as vrijdag heb ik een date met een arts in het ziekenhuis en dan gaan ze bepalen wat het vervolg wordt. Ik ga uit van zes weken gips (incl. een periode loopgips), maar het is koffiedik kijken op dit moment.
.Joh, ik dacht dat het maar voor een week was
Flink klote dus! Pijn ook nog steeds flink aanwezig?Ik geloof ook in mijn sportschool regime, sinds het krachttrainen nl. geen spierpijn in mijn linkerbeen en billen meer.quote:
[..]
Niet luisteren naar hem, sportscholen ftw! Breek je geen voetbotjes mee
Ik doe met je mee, vrijdag wordt een betere dag!quote:
[..]
Ik weet het, maar vandaag ben ik de loser.
[ afbeelding ]
Vrijdag ga ik het gewoon goed doen!
waarschijnlijk voor de Drift of Connectquote:
[..]
Waar ga je voor?
Enne, show the photo!
my.magicmemories.com/KP12 startnummer 748 invullen en dan de laatste foto.
de eerste 3 zijn nog genomen op weg naar de top
Tof!quote:
[..]
my.magicmemories.com/KP12 startnummer 748 invullen en dan de laatste foto.
de eerste 3 zijn nog genomen op weg naar de top
Het zou zo maar kunnen dat het gips eraf gaat, heb verschillende dingen gehoord/gelezen. Alles is mogelijk. Het is voor minimaal een week aangebracht, maar verlenging is mogelijk.quote:
Joh, ik dacht dat het maar voor een week was
Pijn is aanwezig, hetzij alleen als m'n kleine teen beweegt (wat ik dus probeer tegen te gaan) en/of als er een impuls vanuit m'n been naar m'n voet gaat. En soms wat vaag te duiden pijntjes, maar die zitten rond m'n enkel en daar heb ik niks gebroken (toch?!).
De nieuwe, hoop ik?quote:
[..]
waarschijnlijk voor de Drift of Connect
my.magicmemories.com/KP12 startnummer 748 invullen en dan de laatste foto.
de eerste 3 zijn nog genomen op weg naar de top
Ik heb echt nog geen idee welke goed zijn voor mij.. Op de Cadence van Yur afgelopen maandag gelopen en (ook al zegt hij+RW kerel dat het niet kan) voel ik wat antipronatie erin. Mmm...
Flow, Cadence.. *denkt*
Edit: Wow, die foto!!
Voor 3FM serious requestquote:Donderdag 6 december: veiling bij de HAN in Nijmegen. Ook het hardloopshirt van Haile Gebrselassie (gesigneerd en voorzien van zijn handtekening) gaat onder de hamer. Wie biedt?
http://www.han.nl/gebied/(...)ten-han-organiseren/
Dipjes horen er bij. Gewoon volhoudenquote:Op woensdag 5 december 2012 20:33 schreef Daywalk3r het volgende:
Pff. Gister ging het lopen niet goed, vandaag liep het niet op het werk. Net in de sportschool was de motivatie ver te zoeken. Eigenlijk gaat het de hele week al iets minder. Moet mezelf weer even herpakken. M'n maat die net 2 weken mee loopt is ziek. Dus morgen weer allen. Ook wel fijn!
Komt ook wel goedquote:
[..]
Dipjes horen er bij. Gewoon volhouden
Als het slechter kan worden is het ook beter geweest, dus kan het ook weer beter worden.Je weet pas waar toe je in staat bent als je gezond bent op het moment dat je ziek wordt.
Wow.. filosofischquote:
Beterschap...
Je weet pas waar toe je in staat bent als je gezond bent op het moment dat je ziek wordt.
Zonde dat er iemand op heeft zitten schrijvenquote:
FB v/d 7HL:
[..]
Voor 3FM serious request
http://www.han.nl/gebied/(...)ten-han-organiseren/
Mooie foto!quote:
[..]
waarschijnlijk voor de Drift of Connect
my.magicmemories.com/KP12 startnummer 748 invullen en dan de laatste foto.
de eerste 3 zijn nog genomen op weg naar de top
Het lijkt wel pakjesavondquote:
Gotc komt net thuis met 4 cadeautjes
Boek: De geboren renner van Christopher McDougall
Boek: Wereld Marathons - de 50 avontuurlijkste marathons die je gelopen moet hebben
Boek: Extreem lopen - 's werelds meest fantastische ultralopen
EN en en en en..... het is haar vandaag ALSNOG gelukt om kaartjes voor Mumford&Sons te kopen
dank je, vond hem ook wel leuk dus toch maar besteld.quote:
De evenementen waar ik aan mee doen zijn vaak zo klein dat er sowieso geen fotograaf aanwezig is.
De 4de foto is genomen tijdens de eerste kilometer van de afdaling met dikke wind in de rug, dus dan gaat het nog vrolijk
.Ging ook niet helemaal lekker. Intervalstukken waren best pittig en op het laatst hield ik het ook bijna niet meer vol. Ik hoop maar dat dat komt omdat ik me gisteren in de sportschool ook best wel heb uitgesloofd...
Nu is het waarschijnlijk niks bijzonders, maar voel me in ieder geval wel goed dat ik toch gegaan ben, ondanks dat ik opzag tegen de kou.
Morgen rustdag en dan misschien vrijdag nog een stukje
.[ Bericht 3% gewijzigd door Jort227 op 05-12-2012 21:52:56 ]
Grumpy catquote:
snelheids training op de baan.
5 x 6 minuten op vol tempo met 1.30 minuut rust.
volle bak en de longen uit mijn lijf gelopen.
ben wel blij dat ik gegaan ben. zag er zo tegenop.
JA!quote:
en even terug te komen op de eerderer schoenenposts....01/01/2013 is het zo ver!!
http://www.endomondo.com/workouts/111707357
Sinterklaas is dan ook een stomme man. Vraag het aan de kerstmanquote:
Ik had een cadeaubon van een sportwinkel aan sinterklaas gevraagd maar die heb ik niet gekregen
Ik had gehoopt op een enkeltje Spanje, maar dat zat er ook niet inquote:
Ik had een cadeaubon van een sportwinkel aan sinterklaas gevraagd maar die heb ik niet gekregen
ja, ja nu een grote mond maar 40 jaar geleden piepte je wel anders!!quote:
Pfffff Sinterklaas..... ouwe gek...... met zijn baard.
Hier nietquote:
in de straat hier... feestje wordt dat, die fietstocht naar 't werk!Zo ver wonen wij toch niet van elkaar?quote:
In Dordt ligt iig sneeuwIk werk op Dordtse kil 3 en hier ligt nauwelijks ietsquote:
[..]
Zo ver wonen wij toch niet van elkaar?
Even inhaken op gisteren. Ik loop vanavond alleen omdat mijn maat ziek is, dus kan ik mooi eens intervallen. Maar ik kan het niet echt timen denk ik, dus kan je het ook gewoon op gevoel? Dus stukje hard, stukje langzaam enz enz?Er ligt ook geen mega pak sneeuw, maar wel een laagquote:
[..]
Ik werk op Dordtse kil 3 en hier ligt nauwelijks iets
quote:
[..]
Er ligt ook geen mega pak sneeuw, maar wel een laag
Vanmiddag ff stuk lopen hier. Als het hetzelfde weer is als gisteren, erg lekker
http://www.lochnessmarathon.com/
Lijkt me wel erg leuk om de 10K daar te gaan lopen. Schotland
Maar eens ff goed over nadenken
Zoiets lijkt mij ook leuk tegen die tijd, in dat soort buitenlandse runs meelopen.quote:Op donderdag 6 december 2012 08:08 schreef Arquero het volgende:
Kwam deze net tegen:
http://www.lochnessmarathon.com/
Lijkt me wel erg leuk om de 10K daar te gaan lopen. Schotland
[ afbeelding ]
Maar eens ff goed over nadenken
Ja, tof!quote:
Kwam deze net tegen:
http://www.lochnessmarathon.com/
Lijkt me wel erg leuk om de 10K daar te gaan lopen. Schotland
[ afbeelding ]
Maar eens ff goed over nadenken
Ook nog over getwijfeld.Loop je met een smartphone met oortjes? Gebruik dan Runkeeper. Daar kan je je intervalschema in zetten. Gebruik ik ook, werkt perfect.quote:
Sneeuw!
Truequote:
Ook met sneeuw is het gewoon je ene voet voor de andere zetten in een repeterende beweging. Alleen voorzichtig zijn.
Vanmorgen toen ik naar de trein liep al bijna gevallen
Van strooien hebben ze hier niet gehoord.Ik hoop dat het in het park beter te doen is.
Maar.. vandaag.. rustdag
Gisteren 6 x 5 min gedaan, ging op zich wel aardig. Mijn GPS laat wel wat vreemde dips zien de laatste tijd, beetje jammer.
http://www.endomondo.com/workouts/111746946
Toch een productieve dag dankzij dit mooie loopje!quote:
vandaag was een van die dagen dat je de hele dag druk bent en aan het eind van de dag evengoed niets productiefs bereikt heb.... dus vanmiddag de baas in de spiegel the one finger salute gegeven en de deur vroeg achter me dicht getrokken om een rondje te hobbelen op het strand
http://www.endomondo.com/workouts/111746946
Strand, geweldige natuur. Jij hebt daar alles gewoon hequote:
vandaag was een van die dagen dat je de hele dag druk bent en aan het eind van de dag evengoed niets productiefs bereikt heb.... dus vanmiddag de baas in de spiegel the one finger salute gegeven en de deur vroeg achter me dicht getrokken om een rondje te hobbelen op het strand
http://www.endomondo.com/workouts/111746946
Hebben wij gelukkig
sneeuw quote:
[..]
Strand, geweldige natuur. Jij hebt daar alles gewoon he
binnen twee duur kun je van het strand aan de Stille Oceaan naar de bergen rijden om te ski-en, alles binnen handbereik.
Wanneer mag ik komen intrekken?quote:
[..]
binnen twee duur kun je van het strand aan de Stille Oceaan naar de bergen rijden om te ski-en, alles binnen handbereik.
hahavoelde me ook lekker "leeg" toen ik terug kwam....heerlijk even op het strand je hoofd leeglopen, en niemand tegen gekomen in 15kmquote:
[..]
Toch een productieve dag dankzij dit mooie loopje!
Oehhquote:
we hebben nog een spare bedroom Miezziej
hahaMoet stiekem toegeven dat ik soms wel eens dagdroom over emigreren naar de andere kant van de wereld
niet dagdromen....!!quote:
[..]
Oehh
Moet stiekem toegeven dat ik soms wel eens dagdroom over emigreren naar de andere kant van de wereld
ik ben gewoon vertrokken..... koffer ingepakt, ticket gekocht en aju paraplu.... en nooit gedacht over vrienden missen etc. want je echte vrienden leer je kennen als je weg benquote:Another turning point
A fork stuck in the road
Time grabs you by the wrist
directs you where to go
So make the best of this test
and don't ask why
It's not a question
But a lesson learned in time
10 x 2 min op wedstrijdtempo/zone 4, ik ben echt heel benieuwd wat ik daarvan terecht ga brengen.
Gaat helemaal lukken. Gewoon je herstel goed pakken tussendoor!quote:
Vanmiddag eerst naar de tandarts en dan daarna lopen.
10 x 2 min op wedstrijdtempo/zone 4, ik ben echt heel benieuwd wat ik daarvan terecht ga brengen.
Precies, en mij een beetje opjagen dat ik van mijn warme sportschool naar buiten moetquote:
[..]
Strand, geweldige natuur. Jij hebt daar alles gewoon he
Hebben wij gelukkig
Makkelijk praten.quote:Op donderdag 6 december 2012 09:36 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Precies, en mij een beetje opjagen dat ik van mijn warme sportschool naar buiten moet
Ik trainde niet voor het rennen, ik trainde om niet weer dicht te groeienquote:
Ben puur bezig geweest met cardio. Denk dat Swets dat wel herkent.*denkt na....quote:
Another turning point
A fork stuck in the road
Time grabs you by the wrist
directs you where to go
So make the best of this test
and don't ask why
It's not a question
But a lesson learned in time
ah, greenday!
inderdaad..... een van de mooiste nummers gemaakt naar mijn meningquote:
en voor jullie allemaal in het koude kikkerlandje
quote:
Ook met sneeuw is het gewoon je ene voet voor de andere zetten in een repeterende beweging. Alleen voorzichtig zijn.
Klinkt bekendquote:
[..]
Ik trainde niet voor het rennen, ik trainde om niet weer dicht te groeien
of eigenlijk Misschien ga ik met de sneeuw wel juist weer mtben in het bos. Dat is mooi met dit weer!Staat op mijn lijstje van mogelijk te lopen marathons in het najaar van 2013quote:
Kwam deze net tegen:
http://www.lochnessmarathon.com/
Lijkt me wel erg leuk om de 10K daar te gaan lopen. Schotland
[ afbeelding ]
Maar eens ff goed over nadenken
Inderdaad. Alleen zou ik het binnen geen 2 tellen volhouden omdat ik me stierlijk verveel. Maar kan me best voorstellen dat je geen zin hebt om naar buiten te gaanquote:
[..]
Ik trainde niet voor het rennen, ik trainde om niet weer dicht te groeien
Op een loopband is inderdaad stierlijk vervelendquote:
[..]
Inderdaad. Alleen zou ik het binnen geen 2 tellen volhouden omdat ik me stierlijk verveel. Maar kan me best voorstellen dat je geen zin hebt om naar buiten te gaan
vooral omdat het tempo continue hetzelfde is. Crosstrainen valt wel mee.Dat laatstequote:
Hoe zit dat trouwens met zo'n loopanalyse? Moet je daar van te voren een afspraak voor maken of kan je gewoon een loopwinkel binnen lopen?
Dat is ook wel weer een voordeel, je moet je tempo wel vasthouden. Maar goed, ik ben het na 5 minuten zat op cardio-zut, crosstrainer, band, fiets, stairmaster, meh.quote:
[..]
Op een loopband is inderdaad stierlijk vervelend
Ik zou het overigens niet zo aanpakken op een zaterdag of koopavond, grote kans dat je dan moet wachten.quote:
Ik zie het als noodzakelijk kwaad. Muziekje op, beetje naar de tv's staren en hop, 550kcal verbrand.quote:
[..]
Dat is ook wel weer een voordeel, je moet je tempo wel vasthouden. Maar goed, ik ben het na 5 minuten zat op cardio-zut, crosstrainer, band, fiets, stairmaster, meh.
Bij de mijne zijn geen tv's. Je hebt een mooi uitzicht over de ring van Amsterdam. Alleen maar auto's...quote:
[..]
Ik zie het als noodzakelijk kwaad. Muziekje op, beetje naar de tv's staren en hop, 550kcal verbrand.
Ik loop voor de cardio buiten, de barbell is m'n vriendje in de sportschool. Tenzij ik een blessure heb, dan fiets ik (met tegenzin).
Ja, dat lijkt me ook idd. Ik parkeer kind 2 wel een keertje bij Oma op woensdag of vrijdagochtend en ga even in mijn eentje.quote:
[..]
Ik zou het overigens niet zo aanpakken op een zaterdag of koopavond, grote kans dat je dan moet wachten.
Vanavond even mijn rust pakken en morgen lekker door een pak sneeuw heen gaan rennen.
http://www.etsy.com/listi(...)all&ga_facet=running
Blue Wonder Woman Running Arm Sleeves for women who are super.quote:
Mensen die zich als een superheld willen voelen tijdens het hardlopen:
http://www.etsy.com/listi(...)all&ga_facet=running
[ afbeelding ]
je starttijd + 5 minuten.
14 nuquote:
Mensen met twitter: gratis compressiekousen winnen: https://twitter.com/Samasport - de eerste 50 krijgen ze en er hebben pas 12 mensen geretweet
Geen idee of het helpt/iets doet ofzo maar gratis is altijd goed
Donequote:
Mensen met twitter: gratis compressiekousen winnen: https://twitter.com/Samasport - de eerste 50 krijgen ze en er hebben pas 12 mensen geretweet
20 nuquote:
Mensen met twitter: gratis compressiekousen winnen: https://twitter.com/Samasport - de eerste 50 krijgen ze en er hebben pas 12 mensen geretweet
Wil al een tijdje compressie proberen op m'n rechterbeen.. Heb altijd het gevoel alsof dat onderbeen 'volloopt' met vocht bij het rennen. Het voelt dik en vol en gespannen (het ziet er niet zo uit trouwens). En aangezien rechts toch m'n gevoelige kant is.. Maar zulke kousen zijn best duur om 'zomaar' te proberen
een RT'tje is dan niet zo moeilijk
Miezziej, YUR, E.T., SEMXTEX... Ik zag het ookquote:
Herken gewoon een paar mensen van Fok die die tweet hebben geretweet
Ik twitter echt amper meer, maar voor gratis slinger ik hem nog wel weer even aan hoor.
Zo heb ik ook eens een gratis servicebeurt voor mijn saxofoon gewonnen.
Ik wist mn inloggegevens niet eens meerquote:
Ik twitter echt amper meer, maar voor gratis slinger ik hem nog wel weer even aan hoor.
Zo heb ik ook eens een gratis servicebeurt voor mijn saxofoon gewonnen.
Ik had gewoon goed gegoktquote:
[..]
Ik wist mn inloggegevens niet eens meer
ik nu ookquote:
maar nu even niet Nu verloten ze 1 paar onder de eerste 50quote:
Nou ja, nu hebben ze de tweet weer weggehaald EN weer neergezet
Echt te stom voor woordenquote:
[..]
Nu verloten ze 1 paar onder de eerste 50
Beetje tegenvallertje is het wel... Zal wel typfout geweest zijn
Beetje jammer dat ze het zelf ontdektenquote:
hahahaKijken hoe het zaterdag is en anders maar weer sportschool.
Ik ga de confrontatie aanquote:
Hierrr met die sokken! Go for it!Maar je hebt wel gelijk, het stond er wel.
Vrij lamme rectificatie van Samasport. Daar ga ík iig niet bestellenquote:
Maar je hebt wel gelijk, het stond er wel.
Ze hadden dit ook stijlvol op kunnen lossen met 50 paar sokken.Me neitherquote:Op donderdag 6 december 2012 13:58 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Vrij lamme rectificatie van Samasport. Daar ga ík iig niet bestellen
Mja, ik vraag me altijd wel af wat de kwaliteit is van compressiekousen van 2 tientjes.. Zeker als het al zo lang stond mensen zo lang mee deden. Ik doe zelf voor m'n werk veel met social media en dit is niet echt de nette manier om het op te lossen. Als je zo'n fout maakt, dan zorg je ook maar dat je het netjes oplost.quote:
[..]
Vrij lamme rectificatie van Samasport. Daar ga ík iig niet bestellen
Absoluut geen must-havequote:
Misschien een hele domme vraag, maar ik ben nog betrekkelijk nieuw in hardlopersland dus vergeef me. Waarvoor dienen compressiekousen eigenlijk en zijn ze derhalve ook een must have?
Sterker nog, zou aanraden om, als het niet wordt geadviseerd, niet eraan te beginnen.http://www.herzogmedical.com/nl/werking/werkingsmechanismequote:SPORTBLESSURES DOOR HARDLOPEN
Hardlopen is een populaire sport die inmiddels door zo'n 1,4 miljoen Nederlanders wordt beoefend. Het is helaas ook een sport die veel blessures met zich meebrengt. Jaarlijks zo'n 410.000 waarvan er 140.000 medisch worden behandeld. Hardlopen is daarmee na veldvoetbal de sport met het grootste aantal blessures. Vooral beginners hebben een grote kans op een blessure. Ongeveer de helft ontstaat geleidelijk en bijna een derde is een herhaling van een oude blessure.
WERKINGSMECHANISME VAN DE HERZOG SPORT COMPRESSIEKOUSEN
1. Blessurepreventief
2. Blessurebehandeling
3. Herstel- en prestatiebevorderend
4. Maatvoering
1.Blessurepreventief
Tijdens de voetlanding in de loopbeweging zorgen de kousen ervoor dat er veel minder sprake is van zijwaartse (laterale) trilling en dus schokbelasting van de relatief zware kuitspieren.
Hierdoor ontstaan er minder trekkrachten aan het scheenbeenvlies en de achillespezen. De kuit blijft door de comprimerende kous compact en solide waardoor de schok bij de voetlanding effectief wordt gereduceerd. Dit schokdempende effect zorgt ervoor dat er minder spierschade zal optreden. Minder spierschade betekent ook dat er minder vocht wordt vastgehouden in de ruimte tussen de cellen.
2. Inzetbaar in de blessurebehandeling
Na een zweepslag (scheurtje) in de kuit worden de wondranden als een hechtpleister goed tegen elkaar aan gedrukt en aaneengesloten gehouden waardoor het genezingsproces wordt versneld en er minder kans is op littekenvorming. Littekenweefsel is op zijn best nog enigszins rekbaar maar zal nooit meer de elasticiteit krijgen van de omliggende spier. Bovendien wordt bloeduitstorting effectief tegengegaan.
3. Herstel- en prestatiebevorderend
Bij intensieve inspanning en grote schokbelasting zal er spiercelweefsel worden afgebroken. Spiercelresten (eiwitten) binden water in de ruimte tussen de cellen waardoor de microcirculatie nadelig wordt beïnvloed. de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de spiercel wordt belemmerd en de afvoer van melkzuur (afvalproduct van het verbrandingsproces) en koolzuurgas stagneert.
De kousen bieden een relatief hoge compressie op enkelniveau met een afnemend verloop richting knie. Door de verhoogde druk op het spierweefsel wordt het te veel aan vocht, met daarin opgelost de afvalstoffen van het verbrandingsproces, vanuit de tussencelruimte weer in de circulatie gedwongen. De zo essentiële afnemende druk van de kous waarborgt dat het bloed in de aderen, tegen de zwaartekracht in, richting het hart adequaat wordt teruggevoerd.
Het is aan te bevelen om de kousen tot geruime tijd na de inspanning te dragen, om optimaal te profiteren van de herstelbevorderende eigenschappen van de kous.
4. De maatvoering
Zoals eerder aangegeven is het belangrijk dat er een afnemend drukverloop is verwerkt in de kous vanaf enkel tot aan de knie. De combinatie relatief hoge compressie en afnemende drukverloop noodzaakt echter het nauwkeurig opmeten van het been en de voet. De schoenmaat alleen geeft geen enkele informatie over de vorm van het been. Bij eenzelfde schoenmaat kan er sprake zijn van heel verschillende beencontouren en er zal dan ook een belangrijk verschil in uitwerking zijn van de druk op het been. Het opmeten van de kuitomvang alleen is ook niet voldoende. Bij een niet juist aangemeten kous kan er zelfs een averechts effect optreden. Denk bijvoorbeeld aan het verschil in beenvorm en kuitomvang tussen een sprinter en een duursporter terwijl beide wellicht dezelfde schoenmaat hebben. Dit wordt uitgesloten wanneer de benen worden opgemeten op een 6 tal precies gedefinieerde punten.
http://www.optimaalsporten.nl/hardlopen/compressiekousen.aspquote:
Misschien een hele domme vraag, maar ik ben nog betrekkelijk nieuw in hardlopersland dus vergeef me. Waarvoor dienen compressiekousen eigenlijk en zijn ze derhalve ook een must have?
Interessant! Nja, ik kan iig niet meer zonder lopenquote:
[..]
http://www.optimaalsporten.nl/hardlopen/compressiekousen.asp
. Voelt gewoon niet goed.Het zal zonder wel wat gammeler lopen, misschien net zoals rijden in een auto zonder gordel. Ik heb nog een paar, misschien dit weekend eens proberen als warmhouder voor mijn kuitenquote:
[..]
Interessant! Nja, ik kan iig niet meer zonder lopen
Wat is het verschil in gevoel dan t.o.v. andere sokken, sportsokken dan wel hardloopsokken?quote:
[..]
Interessant! Nja, ik kan iig niet meer zonder lopen
Ha, ja dat kan ook nogquote:Op donderdag 6 december 2012 14:21 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Het zal zonder wel wat gammeler lopen, misschien net zoals rijden in een auto zonder gordel. Ik heb nog een paar, misschien dit weekend eens proberen als warmhouder voor mijn kuiten
Merk zelf niks wb extra warmte..was t maar zo!Gevoelsmatig houdt het mijn kuit 'bij elkaar'. Het voelt compact, alsof het zonder aanspanning wordt aangespannen.quote:
[..]
Wat is het verschil in gevoel dan t.o.v. andere sokken, sportsokken dan wel hardloopsokken?
Wb sokken geen verschil, daar heb ik ze ook niet voor. Dat ik geen blaren krijg met deze sokken is mooi meegenomen.
quote:
Ik kende ze eigenlijk ook niet. Zouden ze dan ook soms helpen tegen kramp? Daar heb ik vaak last van. Niet tijdens het lopen, maar als ik een paar uur later op de bank zit met mijn benen omhoog. Heel irritant is dat en kan heel zeer doen.
http://www.runnersweb.nl/(...)en/Kuitspieren.htm#Cquote:Kuitkramp
Wanneer veel van het lichaam wordt gevraagd, is plotselinge kramp mogelijk. De oorzaak kan veelsoortig zijn. De klachten kunnen een uiting zijn van een te grote rekbelasting van de kuitspieren door heuveltraining of sprinten. Harde ondergrond vraagt een extra demping door de kuitspier, terwijl bij lopen op een modderige ondergrond extra spieraanspanning van de kuit nodig is om de loopsnelheid te handhaven.
Bij warme weersomstandigheden, waarbij door veel zweten en onvoldoende drinken een vochttekort in het lichaam kan ontstaan, neemt de kans op kramp toe. Er zijn aanwijzingen dat een verstoring van de mineraalhuishouding, zoals een magnesiumtekort, ook tot kramp kan leiden. Dit is nog niet goed bewezen, zodat men met het klakkeloos toedienen van mineralen terughoudend moet zijn.
Bij de behandeling van kuitspierkramp geldt ook weer dat rekken, massage en vochtaanvulling voorop staan. Een hakverhoging is ook effectief. Het verlagen van de loopsnelheid en eventueel tijdelijk stoppen met hardlopen om erger te voorkomen, is vaak noodzakelijk.
Een directe behandeling van kramp in de kuitspier bestaat uit het in ontspannen toestand brengen van de spier. Bij een gebogen knie wordt voorzichtig de voet omhoog getrokken, waarbij met de andere hand de kuit wordt losgeschud. Vaak moet deze manoeuvre enkele malen worden herhaald, omdat de spier - bij het weer actief aanspannen van de kuitspier - soms opnieuw de neiging heeft in kramp te geraken.
Misschien hierdoor?
In mijn kuiten heb ik het eigenlijk nooit, maar die train ik bijna elke dag omdat ik naast het lopen zo'n vier keer in de week paardrijd en daar gebruik je je kuitspieren ook veel bij.
En het gekke is dat ik het pas een paar uur later krijg, nooit onder het lopen zelf.
Maar omdat die kousen iets voor doorbloeding doen en daar heeft het volgens mij ook mee te maken zouden ze ook best kunnen helpen.
I see, m'n kuiten blijven bij elkaar door m'n tight, daarvoor heb ik geen compressiesokken nodigquote:
Gevoelsmatig houdt het mijn kuit 'bij elkaar'. Het voelt compact, alsof het zonder aanspanning wordt aangespannen.
Wb sokken geen verschil, daar heb ik ze ook niet voor. Dat ik geen blaren krijg met deze sokken is mooi meegenomen.
Maar thanks, een vriend van me gebruikt ze ook, maar voor mezelf zie ik er geen toegevoegde waarde in om ze te kopen. Verslavend dat rennen. Hoop dat het gaat regenen ook.Tsja..een tight doet absoluut niet hetzelfde he, vergis je niet daarin. Maar verder, zou ze niet aanraden als je ze niet denkt nodig te hebbenquote:
[..]
I see, m'n kuiten blijven bij elkaar door m'n tight, daarvoor heb ik geen compressiesokken nodig
Als ik gewoon een tight draag merk ik niks in vergelijking met die kousen.Hoop van harte dat ze helpen voor je danquote:
Ik heb het alleen niet in mijn kuit, maar onder mijn voeten. Soms 1, soms 2 tegelijk. Zal denk ik toch wel iets met extra belasting te maken hebben. En nu ik er over na denk heb ik het eigenlijk de laatste weken veel minder. En de laatste weken ben ik fanatieker aan het lopen. Dus wie weet....
In mijn kuiten heb ik het eigenlijk nooit, maar die train ik bijna elke dag omdat ik naast het lopen zo'n vier keer in de week paardrijd en daar gebruik je je kuitspieren ook veel bij.
En het gekke is dat ik het pas een paar uur later krijg, nooit onder het lopen zelf.
Maar omdat die kousen iets voor doorbloeding doen en daar heeft het volgens mij ook mee te maken zouden ze ook best kunnen helpen.
Voor de voet doen ze i.p. weinig/niks he!Zou je wel willen aanraden ze aan te laten meten in een hardloopwinkel. Het luistert nogal nauw, de maten. Als je het verkeerd meet kan het zelfs averechts werken.
Moet niet, maar iedereen die ik spreek die ook de kousen dragen, zeggen hetzelfde: Zonder lopen voelt niet goed/lekker/fijn.quote:Op donderdag 6 december 2012 14:44 schreef MaleDuck het volgende:
Met die kousen is het zeker zo dat je ze ook altijd moet dragen of niet?
. Zodra de ijs en sneeuw weer weg zijn weer terug naar 4.
[/dienstmededeling]
Morgenmiddag weer lopen dus
Ook vanavond deze pantoffels bestellen:
voor mezelf, ben lief geweest dit jaar Dat zijn mooie sloffen!quote:
Vanavond lekker een klein stukje door hagel en ijs. Ben benieuwd!
Ook vanavond deze pantoffels bestellen:
[ afbeelding ]
Heb me net omgekleed en ik begin al weer wat bij te trekken. Zo in de auto stappen en naar het huppeldepupse hout om te gaan lopen. Koud, maar ik heb er wel zin in.
Zijn die compressie-kousen eig. eenzelfde soort kousen als die je hebt voor op lange vluchten? Of zeg ik nu iets heel doms?
Hoe gaat het met je schema trouwens? In welke week zit je nu?quote:
Ik ga mijn HM-schema aanpassen, even terug naar 3 keer per week rennen ipv 4. Zeker nu met de kou en gladheid en donkerte op het moment dat ik kán gaan lopen doordeweeks is het gewoon verstandiger om het schema voor 3 dagen te hebben ipv voor 4. Wil best gewoon met sneeuw gaan lopen, maar dan wil ik wél zien waar ik loop, en zo briljant zijn de verlichtingen hier niet
Zodra de ijs en sneeuw weer weg zijn weer terug naar 4.
[/dienstmededeling]
Morgenmiddag weer lopen dus
Deze staat bij mij alle een hele tijd in de favorietenlijst. Alleen dan voor de marathon afstand. Mooie route lijkt met dat gaat vrijwel alleen maar langs loch ness.quote:
Kwam deze net tegen:
http://www.lochnessmarathon.com/
Lijkt me wel erg leuk om de 10K daar te gaan lopen. Schotland
[ afbeelding ]
Maar eens ff goed over nadenken
Ik zit nog steeds in week 8 ofzo? Heb weken paar keer over gedaanquote:
[..]
Hoe gaat het met je schema trouwens? In welke week zit je nu?
maar het gaat z'n gangetje, omdat ik ook met die instelling wel 't schema was ingedoken. Ziek zijn en de vorige week hebben ook niet veel meegeholpen Maar we komen er! Volgens mij staat dat stukje ook op Youtube, had iemand hier laatst al gepost.quote:
Iemand gisteren de docu op Belgie 2 gezien? Ging volgens het stukje in de tv gids over de vraag of sporten wel zo gezond was als beweerd wordt. Heb 'm zelf vanwege de goedheiligman gemist. Die heeft me overigens wel een paar nieuwe schoenen gegeven, Brooks Adrenaline GTS12.
Heb het filmpje bekeken. Niet bijster interessant en redelijk voor de hand liggend. Hardlopen in een grote stad/langs een snelweg is minder gezond dan op het platteland/in het bos. Goh
Volgens mij doe je het schema idd op een nette, gezonde manier, luisterend naar je lichaamquote:
[..]
Ik zit nog steeds in week 8 ofzo? Heb weken paar keer over gedaan
En terug naar 3x lopen lijkt me wel wijs in deze donkere tijden 
zó fijn maar hè?#realiteitscheck
misschien later ooit, als ik voor een marathon train, áls ik dat al ga doen
Tsja..je kan natuurlijk wel die 4x blijven doen door 2x in het weekend te lopen.quote:
Nou, als je m'n hart vraagt loop ik zo 5 keer in de week
#realiteitscheck
misschien later ooit, als ik voor een marathon train, áls ik dat al ga doen
Deze maand in elk geval nog niet. Dan is zaterdag (na m'n werk tot 11 uur) echt wel DE middag dat ik leuke dingen doe met Mr.Mo. . Hoe ik overigens de anderhalve week voor kerst moet gaan hardlopen weet ik ook nog niet. Werkdagen van 10/11 uurquote:
[..]
Tsja..je kan natuurlijk wel die 4x blijven doen door 2x in het weekend te lopen.
. mssn zaterdag dan maar.maar goed ik ben ook weer terug, gedouched en al
en het ging best goed....nadat de kramp uit mijn kuit was. Conditioneel merk ik dat ik steeds meer kan...nu die kuiten nog en mijn snelheid omhoog....al wist Evy me te vertellen dat je snelheid pas na 7jaar trainen omhoog gaat... http://www.endomondo.com/workouts/111799474
Speaking of OP, kan mijn 20 januari loop eruit, ik verwacht die niet meer te gaan lopen, heb al een mail gestuurd naar de organisatie om me uit te schrijven. En de Schoorl mag naar "onder voorbehoud".
Tempo hoog em vasthouden was wel lastig.
M'n doel is 21km kunnen lopen.quote:
Vind het een knappe manier van trainen, ik vind het moeilijk om me zo te motiveren om (vooral de lange afstanden) te gaan lopen. Voelt zo doelloos aan dan, maar vind het knap dat sommige hier zo kunnen lopen.
heerlijke training!
zonnetje scheen, de meeste gladheid was weg ik zie dat velen van jullie gebruik maken van Endomondo, kan iemand mij zeggen of deze meer mogelijkheden dan RunKeeper heeft? geeft de app bijvoorbeeld ook tijdens de training audio-info over je afstand etc? vind de grafieken iig er beter uitzien dan bij RunKeeper! misschien maar eens proberen van het weekend
en voor een ieder die nog gaat lopen vanavond; geniet ervan
Voor mij zou dat doel verbonden zijn aan het HM op $datum. Op een andere manier zit er geen stok achter de deur. En dus is de motivatie dan niet optimaal om 3/4x per week te lopen. Voor mij zou het doelloos aanvoelen omdat <zie hierboven>. Aan de andere kant mijn KT is een beetje op de manier waarop jij loopt, het enige doel wat ik daar heb is mezelf elke keer verbeteren (meer gewicht optillen/duwen, etc).
Exporteer je GPX data van RK en importeer het in Endomondo, of andersom. Ik heb beide en loop met Garminquote:
13,3km in 1:03:46, gemiddelde van 12,51 km/h
heerlijke training!
ik zie dat velen van jullie gebruik maken van Endomondo, kan iemand mij zeggen of deze meer mogelijkheden dan RunKeeper heeft? geeft de app bijvoorbeeld ook tijdens de training audio-info over je afstand etc? vind de grafieken iig er beter uitzien dan bij RunKeeper! misschien maar eens proberen van het weekend
en voor een ieder die nog gaat lopen vanavond; geniet ervan
RK heeft een intervalfunctie die Endo niet heeft (in de gratis versie that is).
Tempting...
Heb de 'motivatie' niet zo nodig omdat ik lopen gewoon echt heerlijk vind om te doen als hobby, als bliksemafleider, als denkmoment, etc. denk ik. Vind de evenementen/-jes wel leuk en wil er ook wel echt meer gaan doen in 2013! Maar dan meer voor 't evenement en het ontmoeten van andere mensen, denk ik.quote:
Dat snap ik
Aan de andere kant mijn KT is een beetje op de manier waarop jij loopt, het enige doel wat ik daar heb is mezelf elke keer verbeteren (meer gewicht optillen/duwen, etc).
Waarom niet zou ik zeggenquote:
Hmmm....een mailtje van mijn trainer. Er gaat vanuit onze groep een marathontrainingsgroep opgestart worden om zodoende de Rotterdam Marathon te gaan lopen in april. Dit jaar hebben ze hem met 15 man gelopen.
Tempting...
Het gaat me om de motivatie om 1/2+ uur te lopen voor een training, al vind ik 16km wel een leuke afstand om te lopen, 1.5 uur als max. Maar met een HM training heb je ook regelmatige langere loopjes. Daarom, ik vind het knap dat je het zo doet.quote:
[..]
Heb de 'motivatie' niet zo nodig omdat ik lopen gewoon echt heerlijk vind om te doen als hobby, als bliksemafleider, als denkmoment, etc. denk ik. Vind de evenementen/-jes wel leuk en wil er ook wel echt meer gaan doen in 2013! Maar dan meer voor 't evenement en het ontmoeten van andere mensen, denk ik.
Ik heb daar wel wat kleine redenen voor eigenlijk. En nu ga ik bedenken of dat ook echt showstoppers zijn...quote:
Je moet ook geen Jillean doen, maar Stronglifts of Starting Strengthquote:
Ach, ieder z'n ding! Ik wilde soms wel dat ik wat meer voldoening uit KT haalde
Zou jij je niet met HM's bezighouden dit (lees komend) jaar? Of...quote:
[..]
Ik heb daar wel wat kleine redenen voor eigenlijk. En nu ga ik bedenken of dat ook echt showstoppers zijn...
Ik heb er 3 staan ja. Maar als ik de kans krijg om met een groep en onder begeleiding naar een marathon toe te trainen...dat is natuurlijk altijd leuker dan wanneer ik het helemaal alleen zou moeten doenquote:
[..]
Zou jij je niet met HM's bezighouden dit (lees komend) jaar? Of...
True, maar die groep is er dus jaarlijksquote:
[..]
Ik heb er 3 staan ja. Maar als ik de kans krijg om met een groep en onder begeleiding naar een marathon toe te trainen...dat is natuurlijk altijd leuker dan wanneer ik het helemaal alleen zou moeten doen
het is geen once in a lifetime opportunity Het is geen gegeven dat die groep er jaarlijks is. Afgelopen jaar was ie er, dit jaar komt ie er. Maar niemand zegt dat ie er volgend jaar ook komt.quote:
[..]
True, maar die groep is er dus jaarlijks
http://run2forty2.nl/ - Dat wil ik gaan doen voor Berlijn in 2015.quote:
[..]
Ik heb er 3 staan ja. Maar als ik de kans krijg om met een groep en onder begeleiding naar een marathon toe te trainen...dat is natuurlijk altijd leuker dan wanneer ik het helemaal alleen zou moeten doen
En het komt meer overeen met jouw wens om een 42 te lopen in het buitenland.
Wat is een ETA, behalve een Baskische vrijheidsbeweging?quote:
Heb me nog nergens voor ingeschreven. Daar wacht ik even mee totdat ik een ETA heb
Leuk is dat he. Ik zwerf er ergens tussen in, eerder aan de kant van Evy dan de kant van de marathon, maar heb in het jaar dat ik hier meelees toch wel veel goede tips opgedaan hoor.quote:
Wat een fantastisch topic is dit trouwens toch nog steeds. Mensen die les 3 van Evy lopen kriskras door elkaar met mensen die twijfelen over een marathon.
In jouw geval zou ik het proberen. Kom je er in Februari achter dat het te veel is kan je er toch weer mee stoppen.quote:
[..]
Het is geen gegeven dat die groep er jaarlijks is. Afgelopen jaar was ie er, dit jaar komt ie er. Maar niemand zegt dat ie er volgend jaar ook komt.
We zijn toch allemaal op hetzelfde punt begonnen, denk ik?quote:
En wat ik ook tof vind hier, is dat er nooit iemand wordt afgezeken, dat is in andere topics vaak wel anders. Jullie zijn tof
Ik heb ook zo getraind, maar ieder moet zijn eigen manier van motivatie zoeken, denk ikquote:
Dat snap ik
Lopers staan ook positiever in het leven volgens mij, althans degene die ik ken wel.quote:
En wat ik ook tof vind hier, is dat er nooit iemand wordt afgezeken, dat is in andere topics vaak wel anders. Jullie zijn tof
Dat kan wel kloppen ja. Als ik terugkom van een run dan voel ik me echt goed en ben ik trots op mezelf dat ik toch maar de kou/regen/sneeuw heb getrotseerdquote:
[..]
Lopers staan ook positiever in het leven volgens mij, althans degene die ik ken wel.
.dat doet het binnenbroekje van mijn shorts ook met mijn billen, totdat ik een paar compressieshorts aan deed, dag en nacht verschil.quote:
[..]
I see, m'n kuiten blijven bij elkaar door m'n tight, daarvoor heb ik geen compressiesokken nodig
nagenoeg het zelfde principequote:
Zijn die compressie-kousen eig. eenzelfde soort kousen als die je hebt voor op lange vluchten? Of zeg ik nu iets heel doms?
Ik!quote:
Om mijn studie-/onderzoekdoorbraak te vieren
Ik twijfel nog. Niet vanwege het weer of de sneeuw, maar vanwege mijn knie.quote:
Voel nu niets meer, maar denk niet dat het verstandig is om nu al te gaan renne.
prima, want als jij Rotterdam loop zal ik waarschijnlijk onder de peer pressure bezwijken om Southland te lopen in Novemberquote:
Maar goed, ik wil jullie graag vriendelijk bedanken voor het temperen van mijn enthousiasme
Ik twijfel nog. Wilde gaan lopen voordat ik de trein naar m'n vriend zou nemen, maar met die vooruitzichten neem ik dan denk ik liever de trein zodat ik er zeker kan komenquote:
Plus ik ben nog op van m'n loop gisteren dus misschien even rustig aan doen.
Morgenavond, hoop dat er dan nog wat ligtquote:
...tot de stoep besloot me aan te vallen. Voet/enkel enorme pijn...
Voelde gelijk dat ik niet verder kon lopen, dus Yur heeft me opgehaald. Nu lig ik op de bank met een icepack
Yur is patat halen dat dan weer welquote:
Overigens ben ik goed geprogrammeerd: Direct Garmin gepauzeerd
Maar klote, hoop voor je dat het morgen wat afgezakt is.
balen meid.... hoop dat het mee valt, maar patat werkt nogmaal gesproken wel erg blessureherstellend.
Ze noemen het ook wel de calorische tegenhanger van een zoen van je moeder op je zere voet
Awh! Mensch! Doe maar rustig aan!quote:
Ik heb echt zo enorm lekker gelopen! Constant, 7min/km duurloopje.....
...tot de stoep besloot me aan te vallen. Voet/enkel enorme pijn...
Voelde gelijk dat ik niet verder kon lopen, dus Yur heeft me opgehaald. Nu lig ik op de bank met een icepack
(en geniet van de patat
)Oei! Dat deed ik ook toen ik viel! Eerste reactie was stop the garmin en daarna pas de schade opnemen.quote:
Ik heb echt zo enorm lekker gelopen! Constant, 7min/km duurloopje.....
...tot de stoep besloot me aan te vallen. Voet/enkel enorme pijn...
Voelde gelijk dat ik niet verder kon lopen, dus Yur heeft me opgehaald. Nu lig ik op de bank met een icepack
Doe het rustig aan!!
dat kan niet meer, de pijn zit al onder haar voet....quote:
[..]
dat dan weer wel
Maar klote, hoop voor je dat het morgen wat afgezakt is.
Oei, verkeerd gestapt? Veel beterschap!quote:
Ik heb echt zo enorm lekker gelopen! Constant, 7min/km duurloopje.....
...tot de stoep besloot me aan te vallen. Voet/enkel enorme pijn...
Voelde gelijk dat ik niet verder kon lopen, dus Yur heeft me opgehaald. Nu lig ik op de bank met een icepack
Oh ohquote:
Dank, dank.. kan nauwelijks gewicht plaatsen op m'n voet, en al helemaal niet op de binnenkant
Misschien foto laten maken voor de zekerheid
Geen idee wat wijsheid isquote:
[..]
Oh oh
Misschien foto laten maken voor de zekerheid
quote:
Dank, dank.. kan nauwelijks gewicht plaatsen op m'n voet, en al helemaal niet op de binnenkant
er op Beterschap! Ik heb in principe voor morgenochtend wel een rondje gepland. Wel een beetje afhankelijk van de weersomstandigheden natuurlijk
Maar ja.. anders wordt het pas weer maandag dat ik tijd/mogelijkheid heb..soms wel hoor.quote:
En wat ik ook tof vind hier, is dat er nooit iemand wordt afgezeken, dat is in andere topics vaak wel anders. Jullie zijn tof
ikquote:
(naar de supermarkt)
Dat zeg ik ook heel vaak tegen d'rquote:
dat lijkt me een beetje voorbarig...quote:
[..]
Oh oh
Misschien foto laten maken voor de zekerheid
quote:
Als ze een pak melk met nog 1 slok erin terug in de koelkast zet?of als ze de wc bril niet omhoog doet...... ooo, wachtquote:
[..]
Want? Ik heb ook gelijk de huisartsencentrale gebeld en 5 uur later kon ik per taxi, een gipspoot en twee krukken rijker naar huis.. Niet zeggende dat GotC hetzelfde gaat overkomen, FSM forbid!quote:
[..]
dat lijkt me een beetje voorbarig...
Nadat zij klaar is natuurlijk. Zo irritant dat hij hem zelf steeds omhoog moet zetten!quote:
[..]
of als ze de wc bril niet omhoog doet...... ooo, wacht
Pijntje voelen is wat anders dan 'trauma' oplopen door een val.quote:
Slacker, ik blijf er bij dat naar mijn mening negen van de tien mensen maar naar een fysio of dokter vliegen als ze een pijntje voelen....waarom niet alvast de trauma helikopter richting Den Haag sturen zou ik zeggen