KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
TS begon waarschijnlijk zelf!quote:Op woensdag 5 december 2012 14:22 schreef Ernemmertje het volgende:
[..]
Idd. Grote mond over dat die gozer hem aan loopt te staren maar hij kijkt zelf ook terug.
Ongegronde klacht. Die jongen kijkt alleen en valt je niet lastig. Als jij niet kunt trainen in de sportschool omdat anderen naar je kijken, heb je een mentaal probleem. Dan kun je beter thuis op je zolderkamertje gaan trainen, waar niemand je kan zien.quote:
Ik word al 3 weken lastig gevallen door een jongen op mijn sportschool met een justin bieber kapsel. Nou is het normaal dat je af en toe om je heen kijkt wie wat doet, maar als je 1 uur lang de hele tijd gaat staren en wanneer ik terug kijk blijft staren ipv wegkijken, dan is er iets niet goed. Ik kan niet meer concentreren tijdens mijn training en raak zeer geirriteerd door die homo. Ts heeft niets tegen homo's zolang ze mij niet lastig vallen.
Klacht: Niet optimaal kunnen trainen door homo op sportschool
Trouwens: waarom staar je terug? Zo krijgt die jongen juist het idee dat je hem misschien wel leuk vindt.
Gewoon negeren.
Misschien ziet TS er wel uit als zo'n typische sportschooljongen?
Dat zou een hoop verklaren
Dat zou een hoop verklaren
Mijn nieuwe ondertitel
welke schema moet ik doen voor zon grote armenquote:
[ afbeelding ]
zonder guns als deze doe je gewoon niet mee in de samenleving
quote:
[..]
welke schema moet ik doen voor zon grote armen
Je moet steroïden gebruiken. Dat moet je doen.
3 keer per dag injecteren met steroïdenquote:
[..]
welke schema moet ik doen voor zon grote armen
Mijn nieuwe ondertitel
iedere dag doe ik de volgende schema mijn armen meten nu 55cm die van hem zijn ruim 70 cm dus moet nog ff doorquote:
[..]
welke schema moet ik doen voor zon grote armen
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
vergeet niet dat hoe groter de arm hoe meer wijve je regelen kan
En hoe groter je armen hoe dommer/gewilliger de wijven wordenquote:
[..]
iedere dag doe ik de volgende schema mijn armen meten nu 55cm die van hem zijn ruim 70 cm dus moet nog ff door
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
vergeet niet dat hoe groter de arm hoe meer wijve je regelen kan
Mijn nieuwe ondertitel
Alleen maar curls en geen triceps extensies/drukken? Gaat niet lukken. De triceps (achterarmspier) beslaan zo'n 2/3 van al je arm-massa.quote:
[..]
iedere dag doe ik de volgende schema mijn armen meten nu 55cm die van hem zijn ruim 70 cm dus moet nog ff door
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
vergeet niet dat hoe groter de arm hoe meer wijve je regelen kan
En 50 reps?
Met wat voor gewicht toevallig? 10 kg?
quote:
[..]
En hoe groter je armen hoe dommer/gewilliger de wijven worden
tanks ga het proberenquote:
[..]
iedere dag doe ik de volgende schema mijn armen meten nu 55cm die van hem zijn ruim 70 cm dus moet nog ff door
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
vergeet niet dat hoe groter de arm hoe meer wijve je regelen kan
maar ik weet nog niet alle namen van die bewegingen
train thuis met 2 halters kan dat ook gewoon dan?
gewoon zo veel mogelijk en gewoon die verzuring en pomp voele dan groeit je arm als kool vriend fuck die triceps biceps is waar het om draait bij de vrouwtjesquote:Op woensdag 5 december 2012 16:49 schreef Hetkapitaal het volgende:
[..]
Alleen maar curls en geen triceps extensies/drukken? Gaat niet lukken. De triceps (achterarmspier) beslaan zo'n 2/3 van al je arm-massa.
En 50 reps?
als ik zeg heb 60cm bicepse worde de vrouwtjes al nat en als ik zeg dat ik fuckking groten tricepsen heb maak niemand dat wat uit vriend
Waar een wil is is een weg.quote:
[..]
[..]
tanks ga het proberen
maar ik weet nog niet alle namen van die bewegingen
train thuis met 2 halters kan dat ook gewoon dan?
Mijn nieuwe ondertitel
ok nou ik kijk wel op youtube voor de namen wat het precies allemaal is
ga morgen weer trainen me armen gaan nog niet zo goed dus ben wel benieuwd met deze schema
ga morgen weer trainen me armen gaan nog niet zo goed dus ben wel benieuwd met deze schema
nee vriend je moet naar de sportschol gaan ze moete minimaal 50kg halters hebbe die heb ik wel nodig voor me biceps oefeningequote:
[..]
[..]
tanks ga het proberen
maar ik weet nog niet alle namen van die bewegingen
train thuis met 2 halters kan dat ook gewoon dan?
En toch zijn het de triceps die je 'gunned' maken oftewel bewapend want je slaat iemand met die en niet je biceps. Dat weten echte bazen.quote:
[..]
gewoon zo veel mogelijk en gewoon die verzuring en pomp voele dan groeit je arm als kool vriend fuck die triceps biceps is waar het om draait bij de vrouwtjes
als ik zeg heb 60cm bicepse worde de vrouwtjes al nat en als ik zeg dat ik fuckking groten tricepsen heb maak niemand dat wat uit vriend
ja terwijl ik bijna 60cm guns heb denk ik dat k het wel beter weet vriend e moet gwn die verzuring voele volgende dag weer en daarna weer gewono genoeg eten erbijquote:
[..]
En toch zijn het de triceps die je 'gunned' maken oftewel bewapend want je slaat iemand met die en niet je biceps. Dat weten echte bazen.
arme bestaat alleen uit bicepsen die moeten opgepompt zijn zo groot mogelijk hoe groteer hoe sneller een wijf in de club
Zonder bankdruk en chestpress drbij ben je waardeloos bezig en ook kabel-arm-extensiesquote:
[..]
[..]
tanks ga het proberen
maar ik weet nog niet alle namen van die bewegingen
train thuis met 2 halters kan dat ook gewoon dan?
ja eiwitten shakes heb cappucino smaak lekker man ook crenatriner erbij voor de goede pomp en vooraf doe ik noxipro+jack3d+4bakken expresso gwn lekker opgefokt rake en dan gaan als iemand boos naar mij kijk word ik all gevaarlijk en begin ik al te vegten soms tog maja kan gebeure tog komt van de spulle die ik slik maakt mij niet uit verder tog
Surequote:
arme bestaat alleen uit bicepsen die moeten opgepompt zijn zo groot mogelijk hoe groteer hoe sneller een wijf in de club
ok ik weet nog niet veel van trainen doe het pas sinds kort thuis met me haltersquote:
[..]
Zonder bankdruk en chestpress drbij ben je waardeloos bezig en ook kabel-arm-extensies
jij weet dr wel veel van volgens mij kun je misschien voor me een schema hier neer zetten?
gewoon dat me armen en borstspieren beter dr uit komen ik hoef niet zo een schwarznegger te worden gewoon mooi gespiert
rwrom wil je nie gloven dan goede guns belanrijk zijn vriend 70cm guns wil ik ooit halenquote:
[..]
Zonder bankdruk en chestpress drbij ben je waardeloos bezig en ook kabel-arm-extensies
ok ik zag dat ze deze hebben bij bodyen fit shop is dat goed voor om te bestellen???quote:
ja eiwitten shakes heb cappucino smaak lekker man ook crenatriner erbij voor de goede pomp en vooraf doe ik noxipro+jack3d+4bakken expresso gwn lekker opgefokt rake en dan gaan als iemand boos naar mij kijk word ik all gevaarlijk en begin ik al te vegten soms tog maja kan gebeure tog komt van de spulle die ik slik maakt mij niet uit verder tog
noxi pro
jack 3d
dan vraag ik me vader of hij t vanavond besteld kan ik t deze week misschien nog proberen bij trainen
Bankdruk kun je ook close-grip doen oftewel met de handen dichter bij elkaar. Dat bewerkt de triceps.quote:
[..]
ok ik weet nog niet veel van trainen doe het pas sinds kort thuis met me halters
jij weet dr wel veel van volgens mij kun je misschien voor me een schema hier neer zetten?
gewoon dat me armen en borstspieren beter dr uit komen ik hoef niet zo een schwarznegger te worden gewoon mooi gespiert
bankdrukke zie soms ook wel mense doen maar zelf geloof ik er niet in er moet gewn die bicepsen getraint worde zonder bicepsen zou ik niet kunnen leve
ok man bedanktquote:
[..]
Bankdruk kun je ook close-grip doen oftewel met de handen dichter bij elkaar. Dat bewerkt de triceps.
dus deze:
Bankdruk kun je ook close-grip doen
bankdruk en chestpress
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
staat het zo goed?
ja man gwn halequote:
[..]
ok ik zag dat ze deze hebben bij bodyen fit shop is dat goed voor om te bestellen???
noxi pro
jack 3d
dan vraag ik me vader of hij t vanavond besteld kan ik t deze week misschien nog proberen bij trainen
en dan kun je nog ff flink pompe en dan in maart beginne met droog traine zodat e lkkr opgepompt de zomer in kan
nee je moet geen andere oefeninge bij mijn schema doen anders werkt het nietquote:
[..]
ok man bedankt
dus deze:
Bankdruk kun je ook close-grip doen
bankdruk en chestpress
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
staat het zo goed?
me maat zeg ook droog trainen hij zit al langer op fitniss hoe doe ik dat precies want nu heb ik nog wel beetje een buikje.. wil t wel weg trainen
dan moet je mijn schema doen en dan in plaat van 10-16 keer gwn 50-70 keer pompequote:
me maat zeg ook droog trainen hij zit al langer op fitness hoe doe ik dat precies want nu heb ik nog wel beetje een buikje :$
Kap eens met je poging tot oplichterij. Die jongen wil nou grote armen kweken en dan is het vanzelfsprekend dat hij alle spiergroepen moet gaan trainen.quote:
[..]
nee je moet geen andere oefeninge bij mijn schema doen anders werkt het niet
als hje grote armen wil waarom zou je dan je rug gaan traine ? als je groten arme wil moet je je armen gaan traine en niet je tijd verspille aan andere dingequote:
[..]
Kap eens met je poging tot oplichterij. Die jongen wil nou grote armen kweken en dan is het vanzelfsprekend dat hij alle spiergroepen moet gaan trainen.
Daarom triceps EN biceps.quote:
[..]
als hje grote armen wil waarom zou je dan je rug gaan traine ? als je groten arme wil moet je je armen gaan traine en niet je tijd verspille aan andere dinge
Je eet ook geen ontbijtproduct zonder melk.
Ik raad je Muscle en Fitness tijdschrift aan door Joe Weider. Dat begon ik ook al te lezen toen ik 16 was.quote:
[..]
ok ik weet nog niet veel van trainen doe het pas sinds kort thuis met me halters
jij weet dr wel veel van volgens mij kun je misschien voor me een schema hier neer zetten?
gewoon dat me armen en borstspieren beter dr uit komen ik hoef niet zo een schwarznegger te worden gewoon mooi gespiert
Er staan duidelijke schema's weergegeven zowel als foto's van wat de juiste vorm is. Vorm tijdens oefeningen is erg belangrijk om blessures te voorkomen.
Het zit compleet met trainingsschemas voor grotere rug, armen, benen etc maar ook als je bijv alleen maar wilt beitelen (vrouwen). Beter uitgelegd dan wat een Fokker jou kan vertellen.
Informatie over supplements en voeding staat er ook.
Een echte aanrader!
ik ga muscle fitniss kopen en de schema daar uit overnemen
en ik heb jack 3d bestelt samen met noxi pro voor bij het trainen
hoop dat het goed gaat!!
en ik heb jack 3d bestelt samen met noxi pro voor bij het trainen
hoop dat het goed gaat!!
beter gwoon n aturel man iedereen kan groot worde met die anabolequote:
ik ga muscle fitniss kopen en de schema daar uit overnemen
en ik heb jack 3d bestelt samen met noxi pro voor bij het trainen
hoop dat het goed gaat!!
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ik drink geen melkquote:
[..]
Daarom triceps EN biceps.
Je eet ook geen ontbijtproduct zonder melk.
Nooit niet.
quote:
Je eet ook geen ontbijtproduct zonder melk.
ja daar telt alleen je bicepsquote:Op woensdag 5 december 2012 17:51 schreef Ga.aguyim het volgende:
[..]
jij hebt toch op verschillende vechtkampen gezeten?
|
|
