KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
ok ik weet nog niet veel van trainen doe het pas sinds kort thuis met me haltersquote:Op woensdag 5 december 2012 16:58 schreef Hetkapitaal het volgende:
[..]
Zonder bankdruk en chestpress drbij ben je waardeloos bezig en ook kabel-arm-extensies
jij weet dr wel veel van volgens mij kun je misschien voor me een schema hier neer zetten?
gewoon dat me armen en borstspieren beter dr uit komen ik hoef niet zo een schwarznegger te worden gewoon mooi gespiert
rwrom wil je nie gloven dan goede guns belanrijk zijn vriend 70cm guns wil ik ooit halenquote:
[..]
Zonder bankdruk en chestpress drbij ben je waardeloos bezig en ook kabel-arm-extensies
ok ik zag dat ze deze hebben bij bodyen fit shop is dat goed voor om te bestellen???quote:
ja eiwitten shakes heb cappucino smaak lekker man ook crenatriner erbij voor de goede pomp en vooraf doe ik noxipro+jack3d+4bakken expresso gwn lekker opgefokt rake en dan gaan als iemand boos naar mij kijk word ik all gevaarlijk en begin ik al te vegten soms tog maja kan gebeure tog komt van de spulle die ik slik maakt mij niet uit verder tog
noxi pro
jack 3d
dan vraag ik me vader of hij t vanavond besteld kan ik t deze week misschien nog proberen bij trainen
Bankdruk kun je ook close-grip doen oftewel met de handen dichter bij elkaar. Dat bewerkt de triceps.quote:
[..]
ok ik weet nog niet veel van trainen doe het pas sinds kort thuis met me halters
jij weet dr wel veel van volgens mij kun je misschien voor me een schema hier neer zetten?
gewoon dat me armen en borstspieren beter dr uit komen ik hoef niet zo een schwarznegger te worden gewoon mooi gespiert
bankdrukke zie soms ook wel mense doen maar zelf geloof ik er niet in er moet gewn die bicepsen getraint worde zonder bicepsen zou ik niet kunnen leve
ok man bedanktquote:Op woensdag 5 december 2012 17:01 schreef Hetkapitaal het volgende:
[..]
Bankdruk kun je ook close-grip doen oftewel met de handen dichter bij elkaar. Dat bewerkt de triceps.
dus deze:
Bankdruk kun je ook close-grip doen
bankdruk en chestpress
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
staat het zo goed?
ja man gwn halequote:
[..]
ok ik zag dat ze deze hebben bij bodyen fit shop is dat goed voor om te bestellen???
noxi pro
jack 3d
dan vraag ik me vader of hij t vanavond besteld kan ik t deze week misschien nog proberen bij trainen
en dan kun je nog ff flink pompe en dan in maart beginne met droog traine zodat e lkkr opgepompt de zomer in kan
nee je moet geen andere oefeninge bij mijn schema doen anders werkt het nietquote:
[..]
ok man bedankt
dus deze:
Bankdruk kun je ook close-grip doen
bankdruk en chestpress
hammer curls 5x10
preachtter curls 5x12
incline curls 3x12
hammer curls om en om 3x15 per arm
barbel curls 3x12
ez bar curls 3x12
cable curls 4x16
incline cable curls 6x20
staat het zo goed?
me maat zeg ook droog trainen hij zit al langer op fitniss hoe doe ik dat precies want nu heb ik nog wel beetje een buikje.. wil t wel weg trainen
dan moet je mijn schema doen en dan in plaat van 10-16 keer gwn 50-70 keer pompequote:
me maat zeg ook droog trainen hij zit al langer op fitness hoe doe ik dat precies want nu heb ik nog wel beetje een buikje :$
Kap eens met je poging tot oplichterij. Die jongen wil nou grote armen kweken en dan is het vanzelfsprekend dat hij alle spiergroepen moet gaan trainen.quote:
[..]
nee je moet geen andere oefeninge bij mijn schema doen anders werkt het niet
als hje grote armen wil waarom zou je dan je rug gaan traine ? als je groten arme wil moet je je armen gaan traine en niet je tijd verspille aan andere dingequote:
[..]
Kap eens met je poging tot oplichterij. Die jongen wil nou grote armen kweken en dan is het vanzelfsprekend dat hij alle spiergroepen moet gaan trainen.
Daarom triceps EN biceps.quote:
[..]
als hje grote armen wil waarom zou je dan je rug gaan traine ? als je groten arme wil moet je je armen gaan traine en niet je tijd verspille aan andere dinge
Je eet ook geen ontbijtproduct zonder melk.
Ik raad je Muscle en Fitness tijdschrift aan door Joe Weider. Dat begon ik ook al te lezen toen ik 16 was.quote:
[..]
ok ik weet nog niet veel van trainen doe het pas sinds kort thuis met me halters
jij weet dr wel veel van volgens mij kun je misschien voor me een schema hier neer zetten?
gewoon dat me armen en borstspieren beter dr uit komen ik hoef niet zo een schwarznegger te worden gewoon mooi gespiert
Er staan duidelijke schema's weergegeven zowel als foto's van wat de juiste vorm is. Vorm tijdens oefeningen is erg belangrijk om blessures te voorkomen.
Het zit compleet met trainingsschemas voor grotere rug, armen, benen etc maar ook als je bijv alleen maar wilt beitelen (vrouwen). Beter uitgelegd dan wat een Fokker jou kan vertellen.
Informatie over supplements en voeding staat er ook.
Een echte aanrader!
ik ga muscle fitniss kopen en de schema daar uit overnemen
en ik heb jack 3d bestelt samen met noxi pro voor bij het trainen
hoop dat het goed gaat!!
en ik heb jack 3d bestelt samen met noxi pro voor bij het trainen
hoop dat het goed gaat!!
beter gwoon n aturel man iedereen kan groot worde met die anabolequote:
ik ga muscle fitniss kopen en de schema daar uit overnemen
en ik heb jack 3d bestelt samen met noxi pro voor bij het trainen
hoop dat het goed gaat!!
Op vrijdag 27 september 2013 16:52 schreef Braddie het volgende:
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Een overpowered Alpha mannetje, en een Chinees, lezen mij de les.
Nergens voor nodig.
Ik drink geen melkquote:
[..]
Daarom triceps EN biceps.
Je eet ook geen ontbijtproduct zonder melk.
Nooit niet.
quote:
Je eet ook geen ontbijtproduct zonder melk.
ja daar telt alleen je bicepsquote:Op woensdag 5 december 2012 17:51 schreef Ga.aguyim het volgende:
[..]
jij hebt toch op verschillende vechtkampen gezeten?
|
|
