LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 29-11-2012 19:43:52 ]
Net mijn sportschoolabonnement opgezegd.
Nu heb ik na volgende maand iedere maand 28,50 te besteden aan hardloopspullen
All she wants and needs is just a little taste..TT antwoord....ja! ik werk dat ik tijdens lange duurlopen in mijn uppie tegen mijn zelf begin te praten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben er niet alleen in!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad, een schizofreen is nooit alleen, en we lopen mooi het zelfde tempo..quote:Op woensdag 28 november 2012 20:11 schreef Arquero het volgende:
Wel gezellig dan, je loopt nooit alleen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is ook nog een bijkomen voordeel inderdaadquote:
[..]
en we lopen mooi het zelfde tempo..
Heeft iemand trouwens ervaring met Daka Sport wat betreft schoenen aanschaffen? Heb via via wat kortingsbonnen gekregen en zit eraan te denken een 2e paar schoenen te kopen.Ik heb het tijdens wandelingen vooral, daarom heb ik ook een hond, dan heb je nog een excuus om te lopen praten
Echt niet!quote:
Mijn gedachten onder het rennen (dan heb ik al alles gehad voor ik uberhaupt de moed heb gevonden om te rennen)
Koud!
Na 1 km... ben ik hier nog maar?
Bij 5 km.. nou bijna op de helft, straks mag ik lekker douchen en eten
6 km... heb geen zin meer, bah duurt nog lang voor ik thuis ben, zal ik gaan wandelen
7 km... kan wel gaan wandelen maar dan wordt het alleen nog maar kouder en duurt het nog langer voor ik thuis ben
8 km... doe ik 10 of 11 km, sla ik af of niet?
10 km.. zo , de tien zit er weer op... zal ik nog een stukje rechtdoor?
11 km... thuis... melk/room in de magnetron, dubbele pads in de senseo, suiker... grote mok warme 'cappuccino' voor het douchen want warm drinken werkt beter dan warm douchenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaNee, zodra ik hardop ga klagen, ga ik spontaan minder lopen. Ik zorg altijd dat ik in een soort zen kom. Blik op een punt voor me, en vooral over andere dingen nadenken.....
Of pas, tijdens een lange duurloop, weer eens een muziekje opgezet. Kan er dan niks aan doen om soms een beetje mee te zingen/playbacken :-D..Ik denk aan van alles tegenwoordig. Waar ik eerst zat te denken 'pff ik ga kapot' denk ik nu, 'ik ga best lekker, hee mooie boom eigenlijk' maar wat vooral opvalt is dat de tijd anders gaat, 3 kwartier is echt zo om!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.15 meter voor je kijken he !!?? dan staat je hoofd in de meest aerodynamsiche positiequote:
Nee, zodra ik hardop ga klagen, ga ik spontaan minder lopen. Ik zorg altijd dat ik in een soort zen kom. Blik op een punt voor me, en vooral over andere dingen nadenken.....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Soms als ik niet heel lekker loop dan ga ik ook wel eens dialogen aan met m'n tweede ik. Maar meestal dan is het zo van "Huh alweer bijna thuis?" en dan sta ik alweer onder de douche te zingen. Nu ik zonder mp3 loop doe ik steeds 3 passen in en 3 uit ademen. En dan maak ik er muziek bij in m'n hoofd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger15 meter, neh....eerder een flat op een paar km afstand je weet wel, die verticale dingenquote:
[..]
15 meter voor je kijken he !!?? dan staat je hoofd in de meest aerodynamsiche positie
Of iemand die tijdens een wedstrijd voor me loopt.Ik ben tevens bezig met het stoppen met roken en had zojuist een enorme vreetbui.. Gevolg is buikpijn. Wilde eigenlijk gaan rennen, maar dat zal nu vast niet zo slim zijn he, wat vinden jullie?Zou het eerst ff laten zakken anders krijg je gegarandeerd meer buikpijn.quote:
Ik ben tevens bezig met het stoppen met roken en had zojuist een enorme vreetbui.. Gevolg is buikpijn. Wilde eigenlijk gaan rennen, maar dat zal nu vast niet zo slim zijn he, wat vinden jullie?even half uurtje wachten, dna zal de buikpijn toch wel over zijn als het door over-eten komt?quote:
Ik ben tevens bezig met het stoppen met roken en had zojuist een enorme vreetbui.. Gevolg is buikpijn. Wilde eigenlijk gaan rennen, maar dat zal nu vast niet zo slim zijn he, wat vinden jullie?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pavlov reactie.quote:
Ik ben tevens bezig met het stoppen met roken en had zojuist een enorme vreetbui.. Gevolg is buikpijn. Wilde eigenlijk gaan rennen, maar dat zal nu vast niet zo slim zijn he, wat vinden jullie?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRoken. Een sigaret roken is vaak een soort Pavlov reactie. Nu je niet meer rookt wil je dat geluksgevoel uit eten halen. Nu je daardoor ook nog eens niet kan lopen werkt het dubbel tegen.quote:
[..]
Ik kan de link niet leggen. Hoe bedoel je dit?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa.. Want keek er echt naar uit te gaan lopen.. Het werkt al verslavend nu.quote:Op woensdag 28 november 2012 21:16 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Roken. Een sigaret roken is vaak een soort Pavlov reactie. Nu je niet meer rookt wil je dat geluksgevoel uit eten halen. Nu je daardoor ook nog eens niet kan lopen werkt het dubbel tegen.
Ik weet niet of je roken kunt beschouwen als Pavlov reactie. Ik ga morgen rennen.. Gezien dat in de avond niet kan, ga ik mijn utmost doen het in de ochtend te doen. Als dat me lukt kom ik het graag melden, want dan ben ik trots op mijzelf
Dat tegen jezelf praten herken ik wel.
Nouja ik praat vooral tegen Evy. Dan zegt zij hoe geweldig het wel niet gaat.
Julie willen niet weten wat ik dan zegGeweldige post en zeer herkenbaarquote:
Zo, les 15 van Evy zit er weer op, maar wat ging het me moeilijk af zeg!!
De hele weg heb ik lopen twijfelen, stoppen of doorgaan? Het leek wel of ik een engeltje en een duiveltje op m'n schouder had, en dat begon thuis al..."Joh, blijf toch lekker thuis, je hebt de hele dag al gewerkt"
"Nee joh, ga lekker lopen! Sport is goed!"
Eenmaal buiten:
Eenmaal aan het rennen:
Laatste interval:
En dat dan nog moeten toegeven ookPfff
Klacht: lopen maakt je schizofreen....
♫Ja dat gaat ook op voor roken. Ik weet haast zeker dat je na de koffie en na het eten rookte. Deed ik ook, puur Pavlov. En het is zeker een reden om trots op jezelf te zijn als je nu al zegt dat je morgen gaat lopen.quote:
[..]
Ja.. Want keek er echt naar uit te gaan lopen.. Het werkt al verslavend nu.
Ik weet niet of je roken kunt beschouwen als Pavlov reactie. Ik ga morgen rennen.. Gezien dat in de avond niet kan, ga ik mijn utmost doen het in de ochtend te doen. Als dat me lukt kom ik het graag melden, want dan ben ik trots op mijzelfJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVolgende week donderdag hebben we een evaluatie van een project op het werk in het café. Ik weet nu dus al dat ik dan s avonds niet kan lopen dus heb gister al bepaald om dan sochtends stervensvroeg te gaan lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerover eten gesproken....zaterdag....quote:There are drink stations at all the major check-points which serve water, leppin, bananas and generally oranges, museli bars and jellybeans
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?quote:
Volgende week donderdag hebben we een evaluatie van een project op het werk in het café. Ik weet nu dus al dat ik dan s avonds niet kan lopen dus heb gister al bepaald om dan sochtends stervensvroeg te gaan lopen.
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eerste wat ik in de ochtend deed. En na mijn koffie.. En na het eten, als ik mij verveelde, boos was etc. Moet mijzelf nu ook opnieuw uitvinden. Erg apart.quote:
[..]
Ja dat gaat ook op voor roken. Ik weet haast zeker dat je na de koffie en na het eten rookte. Deed ik ook, puur Pavlov. En het is zeker een reden om trots op jezelf te zijn als je nu al zegt dat je morgen gaat lopen.
Anyway, hoop dat het lukt morgen! Ik voel mijn buik nu nog, dus nu wordt het niet. Ben ergggg gesteld op mijn slaap, maar bedankt voor je lovende woordenOnthoud dat het Pavlov is en dat het roken vervangen door eten geen oplossing is. Drink dan bv 2 glazen water.quote:
[..]
Eerste wat ik in de ochtend deed. En na mijn koffie.. En na het eten, als ik mij verveelde, boos was etc. Moet mijzelf nu ook opnieuw uitvinden. Erg apart.
Anyway, hoop dat het lukt morgen! Ik voel mijn buik nu nog, dus nu wordt het niet. Ben ergggg gesteld op mijn slaap, maar bedankt voor je lovende woordenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerbeetje lang filmpje maar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zal ik morgen proberen. Dank voor de tip!quote:
[..]
Onthoud dat het Pavlov is en dat het roken vervangen door eten geen oplossing is. Drink dan bv 2 glazen water.Tja ik doe gewoon dinsdag en -donderdagavond en zaterdags.quote:
[..]
dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training inJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
van die paarse?quote:
[..]
Dat is ook nog een bijkomen voordeel inderdaad
Heeft iemand trouwens ervaring met Daka Sport wat betreft schoenen aanschaffen? Heb via via wat kortingsbonnen gekregen en zit eraan te denken een 2e paar schoenen te kopen.
Wij waren vanmorgen wezen kijken; ze hebben Asics, Saucony en Nike voornamelijk. Andere merken maar 1 of 2 modellen.
Verder nog niet laten adviseren ofzo.. maar wij zitten er ook aan te denken om met die kortingsbonnen schoenen te halenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Af en toe kijk ik naar m'n werkrooster en bedenk me dan 'die en die dag wil ik lopen', maar loop er wel regelmatig tegenaan dat ik die dag helemaal verrot ben doordat werken toch later werd of intensiever was ofzo.. . Dus eigenlijk plan ik nietquote:
[..]
dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training inI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Wat voor werk doe je dat het zo intensief is dat je niet kan lopen?quote:Op woensdag 28 november 2012 21:42 schreef E.T. het volgende:
[..]
Af en toe kijk ik naar m'n werkrooster en bedenk me dan 'die en die dag wil ik lopen', maar loop er wel regelmatig tegenaan dat ik die dag helemaal verrot ben doordat werken toch later werd of intensiever was ofzo.. . Dus eigenlijk plan ik nietJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAangezien ik voorlopig ieder keer nog het zelfde doe: ik bedenk me welke dagen ik wil lopen, meestal vrijdag uit mijn werk, zondag en dinsdag begin van de middag.quote:
[..]
dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training inIdem. Bekijk het ook per dag, maar grofweg staat de planning vast: dinsdag, vrijdag, zondag.quote:
[..]
Af en toe kijk ik naar m'n werkrooster en bedenk me dan 'die en die dag wil ik lopen', maar loop er wel regelmatig tegenaan dat ik die dag helemaal verrot ben doordat werken toch later werd of intensiever was ofzo.. . Dus eigenlijk plan ik niet*dinsdag, vrijdag, zondag boks!*quote:
[..]
Idem. Bekijk het ook per dag, maar grofweg staat de planning vast: dinsdag, vrijdag, zondag.Horecaquote:
[..]
Wat voor werk doe je dat het zo intensief is dat je niet kan lopen?
en na een drukke bruiloft en daarna opbouwen en opdekken tot een uur of 2/half 3 's nachts ben ik de volgende dag best wat verrotI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Tik 'm aan!quote:
[..]
*dinsdag, vrijdag, zondag boks!*
Ah. Begrijpelijk.quote:
[..]
Horeca
en na een drukke bruiloft en daarna opbouwen en opdekken tot een uur of 2/half 3 's nachts ben ik de volgende dag best wat verrotJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk loop nu woensdag en dan zaterdag of zondag, afhankelijk van de agenda.quote:
[..]
dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training in
Als ik door werk door de week niet meer overdag kan lopen ga ik weer richting dinsdag, donderdag, weekend waarbij de dinsdag en donderdag max 5 a 6 km worden.Ik ga altijd uit van dinsdag, donderdag en zaterdag, maar als het maandag al kriebelt schuif ik ze allemaal een dagje naar vorenIk had vanavond gelopen en was aan het uitlopen richting huis, werd ik voorbij gelopen door iemand in een t-shirt en korte broek. Ligt het aan mij, of is dat wat overdreven?Ik blijf die 3 dagen aanhouden. De andere 3 sport ik en zondags is dan ook echt een rustdag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWas het Yur niet?quote:
Ik had vanavond gelopen en was aan het uitlopen richting huis, werd ik voorbij gelopen door iemand in een t-shirt en korte broek. Ligt het aan mij, of is dat wat overdreven?ldlquote:
[..]
Lijkt me stug dat ie bij mij door de staat looptJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMet Yur weet je het maar nooitquote:
[..]
Lijkt me stug dat ie bij mij door de staat looptIk loop op dinsdag en donderdag tussen de middag op mijn werk en dan over het algemeen op zondag, maar soms wordt dat zaterdag,***Op t werkt lijkt me ook wel handig maar geen mogelijkheid tot douchen ofzo..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk loop over het algemeen maandag of dinsdag, donderdag en zaterdag of zondag. Soms lukt het niet om 3 dagen in de week te lopen, dus dan skip ik er één. Op woensdag en soms nog op een andere dag dat ik niet loop schaats ik, maar de spieren die je daarvoor gebruikt zijn zó anders dat dat prima gaat.
Ik vind het trouwens steeds maar lastig wat ik aan moet trekken. De ene keer heb ik het best wat fris tijdens het lopen en een andere keer zweet ik bijna m'n hardlooppakje uit.
En volgens mij heb ik het hardloopvirus weer te pakken. Door studiedrukte/ziek/mietje schoot het er steeds een beetje bij in, maar ondertussen zit ik er weer helemaal in. Ik zou elke dag wel willen rennen, maar dat vinden m'n lijf en studie niet zo leuk. Al ben ik er wel achter dat studeren terwijl je rusteloos bent omdat je wilt rennen ook niet echt efficient werkt..Liever wat teveel dan te weinig. Je kan altijd iets uit doen.quote:
Ik loop over het algemeen maandag of dinsdag, donderdag en zaterdag of zondag. Soms lukt het niet om 3 dagen in de week te lopen, dus dan skip ik er één. Op woensdag en soms nog op een andere dag dat ik niet loop schaats ik, maar de spieren die je daarvoor gebruikt zijn zó anders dat dat prima gaat.
Ik vind het trouwens steeds maar lastig wat ik aan moet trekken. De ene keer heb ik het best wat fris tijdens het lopen en een andere keer zweet ik bijna m'n hardlooppakje uit.
En volgens mij heb ik het hardloopvirus weer te pakken. Door studiedrukte/ziek/mietje schoot het er steeds een beetje bij in, maar ondertussen zit ik er weer helemaal in. Ik zou elke dag wel willen rennen, maar dat vinden m'n lijf en studie niet zo leuk. Al ben ik er wel achter dat studeren terwijl je rusteloos bent omdat je wilt rennen ook niet echt efficient werkt..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Liever wat teveel dan te weinig. Je kan altijd iets uit doen.
Ow wacht, dit is het hardlooptopicBroek uit, broek uit, broek uitquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Damn 6 dagen in de week sporten, netjes hoorquote:
Ik blijf die 3 dagen aanhouden. De andere 3 sport ik en zondags is dan ook echt een rustdag.♫quote:Op woensdag 28 november 2012 22:24 schreef knep het volgende:
[..]
Damn 6 dagen in de week sporten, netjes hoorJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHerkenbaar. Niet sporten, wel drinken. En roken. Vandaag een jaar gestoptquote:
[..]Tja ik zou willen dat ik meer tijd had, m'n werk vreet behoorlijk wat tijd en dan zit ik ook nog eens heel wat uren in de auto per week. Maar ja 3 keer sporten in de week lukt hier vaak wel gelukkigquote:
[..]♫Qua dgn weet ik het nu al (globaal) wat ik over 6 maanden loop. Heb een schema gemaakt voor berlijn 2015, texel 2014, egmond 2014 en btb 2013. En dat sluit heel mooi op elkaar aan.quote:
[..]
dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training inIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lichaamstemperaturen van mensen kunnen best anders zijn. Is iets persoonlijks. Bijvoorbeeld vrouwen hebben het over het algemeen een paar graden kouder, maar sommige mannen kunnen dat denk ik ook hebben. Ik liep vandaag ook in korte broek, en 2 shirts. Dat was eigenlijk nog te warm, maar het was dan ook een warme dag vandaag, dichtbewolkt hier. Zelfs bij gewoon wandelen heb ik heel weinig aan vergeleken met anderen.quote:
Ik had vanavond gelopen en was aan het uitlopen richting huis, werd ik voorbij gelopen door iemand in een t-shirt en korte broek. Ligt het aan mij, of is dat wat overdreven?
Maar ik heb niemand ingehaald want het was rustig, dus ik was het vast niet
Eergister ook mensen in donzen/synthetische isolatie jas.. woah. Toen was het ook wat kouder rond dezelfde tijd en had ik ook een lange broek aan, maar alsnog.. daarin gaan rennen, kan je net zo goed naar de sauna gaan.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedIk werk tot half 5 of 5 en ben dan half 6 of 6 thuis. Dan heb ik eigenlijk verder niks meer dus heb best wat tijd.quote:
[..]
Tja ik zou willen dat ik meer tijd had, m'n werk vreet behoorlijk wat tijd en dan zit ik ook nog eens heel wat uren in de auto per week. Maar ja 3 keer sporten in de week lukt hier vaak wel gelukkigJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat scheelt idd nogalquote:
[..]
Ik werk tot half 5 of 5 en ben dan half 6 of 6 thuis. Dan heb ik eigenlijk verder niks meer dus heb best wat tijd.♫Beetje doorheen gekekenquote:
Ad er wel eentje een boel cola weg in de wedstrijd... dat zou ik dan weer niet doen.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedFok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedHmm, maar ff kijken dan. Wil in ieder geval geen Asics, die heb ik nu al. De Nikes die ik toen bij Run2day had gepast zaten ook wel lekker.quote:
[..]
van die paarse?
Wij waren vanmorgen wezen kijken; ze hebben Asics, Saucony en Nike voornamelijk. Andere merken maar 1 of 2 modellen.
Verder nog niet laten adviseren ofzo.. maar wij zitten er ook aan te denken om met die kortingsbonnen schoenen te halenIk heb ook redelijk weinig tijd om te sporten omdat ik met afstuderen zit. Ik wil wel proberen om zeker 3x in de week te gaan hardlopen. Ik ben blij als ik afgestudeerd ben, dan kan ik eindelijk wat meer en langer gaan sporten.All she wants and needs is just a little taste..Wow!quote:
Nieuwe schoenen jeuh! En wel deze:
[ [url=http://m.saucony.com/img?url=http%3A%2F%2Fwww.saucony.com%2Fcommonimages%2Fsaucony%2F490px%2F20157-4_1_490x300.jpg&ttl=10d&quality=90]afbeelding[/url] ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Morgen eindelijk weer hardlopen
Naast dat ik het leuk ben gaan vinden heeft het nog voordelen ook
Geadviseerd wordt om in totaal minstens een half uur per dag redelijk actief bezig te zijn. Rustig tot wat intensiever hardlopen, wandelen, fietsen en zwemmen. Activiteiten als trapoplopen en tuinieren mag je ook meetellen.
· Je gaat je fitter en ontspanner voelen.
· Je blijft gemakkelijker op het juiste gewicht.
· De spijsvertering werkt beter.
· Het hart blijft in goede conditie.
· Bewegen heeft een bloeddrukverlagend effect.
· De slagaders blijven soepel.
· Cholesterol krijgt minder kans.
· Je reactievermogen wordt beter.
· Het immuunsysteem functioneert beter.
· Lichamelijke training werkt preventief tegen depressies.
Sporten is prima is voor je lichaam, maar ook voor je geestelijke gezondheid en welbevinden.
· Fysieke training verbetert je geheugen.
· Bij sporten komt dopamine vrij, een stof die doorgaans een gelukkig gevoel kan geeft.
· Je verdraagt hitte (tijdens vakantie) beter.
· Je ademhaling wordt beter.
Bron,
http://www.runinfo.nl/tipsbewegen.htm
Mooie klompen ..-._---_-.-[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zo, net terug van Evy les 2. Ging goed"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniBest wel jammer dat een dag over het algemeen maar 24 uren heeft terwijl je meestal een uur of 50 nodig hebt om de dingen te doen die je zou willen doen.quote:
Ik heb ook redelijk weinig tijd om te sporten omdat ik met afstuderen zit. Ik wil wel proberen om zeker 3x in de week te gaan hardlopen. Ik ben blij als ik afgestudeerd ben, dan kan ik eindelijk wat meer en langer gaan sporten.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Daar blijf je mee bezig. Ik kwam ook vaak niet uit. Meestal schatte ik het te kort, waardoor ik blokjes door de wijk moest lopen.quote:
Zo, net terug van Evy les 2. Ging goedJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet geeft wel een lekker gevoel, dat ik nu zoveel verder kwam dan in les 1.quote:
[..]
Daar blijf je mee bezig. Ik kwam ook vaak niet uit. Meestal schatte ik het te kort, waardoor ik blokjes door de wijk moest lopen."Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniIk loop momenteel vier keer per week volgens een 5-10 km schema uit een hardloopboek; maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag. Door verkoudheid doe ik het deze week even wat rustiger aan, waardoor ik ipv 9 nu 11 weken over het schema zal doen. Als ik het schema afgerond heb zie ik wel of ik het voor een tweede keer loop, of richting de 20 kilometer wil gaan.quote:
[..]
dit roept een vraag bij mij op... voor degene die niet meer met bijv. Evy lopen..hoe ver van te voren plannen jullie je loopjes?
Ik zelf vul ongeveer een week van te voren mijn training in
Doordat ik dit jaar met overwerk een gigantische bult extra verlofdagen opgebouwd heb, kan ik op volgeplande dagen, waarop ik volgens het schema moet rennen, verlof opnemen. Ik heb dan ook nog iedere keer netjes mijn vier keer per week lopen afgerond.
“[i]Waat ein waer, waat ein waer[/i]” zei Mien taege Bair en Bair neukdje Mien door ut banksjtil haer.Ik heb voor week twee van Evy nu hét perfecte rondje. Maar volgende week moet ik ook weer gaan puzzelen.
Morgen weer. Oeh ik hoop toch zo dat het net zo goed ging als dinsdag. Maar ik heb geen reden om daar aan te twijfelen.
Van tevoren heb ik altijd zoveel zin om te hardlopen.
Tijdens het lopen vloek ik me rot. En vraag ik mezelf af waarom ik mezelf dit aan doe. En dan kom ik thuis en dan denk ik: Zooo dat was lekker!Ik heb het wel luxe wat het hardlopen betreft, heb kantoor aan huis, dus kan mijn tijd helemaal zelf indelen, bijvoorbeeld 's morgens lopen en 's avonds nog wat werken en binnen 3 minuten wandelen zit ik in een prachtig natuurgebied. Kijk meestal begin van de week welke dagen ik geen afspraken buiten de deur heb en niet paardrijd (doe ik 4 x in de week, heb zelf zo'n beest en die moet ook in conditie blijven) en dan plan ik dus 3 dagen in om te gaan lopen. Daar valt er dan meestal 1 vanaf omdat ik van nature eigenlijk nogal lui ben. Dus blijven er 2 over, mooi toch!
Vind het wel knap van de mensen die in dienstbetrekking werken om dat te combineren, zeker in de winter als het al om 5 uur donker is.haha, ik herken dat Evy puzzelen met de rondjes heel goed. "Zal ik nu omkeren of na die brug?" Ik schat ze expres wat te lang in, zodat ik iets langer kan doorlopen als ik me goed voel of anders langer kan uitlopen. Kan nooit kwaad lijkt mij, helemaal nu het uitlopen maar 1 minuut is.. toch wel erg kort.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedIk heb net even met google maps een nieuwe route uitgevogeld, voor komende les nog te groot, maar dan heb ik maar wat extra uitlooptijdquote:
Ik heb voor week twee van Evy nu hét perfecte rondje. Maar volgende week moet ik ook weer gaan puzzelen.
Morgen weer. Oeh ik hoop toch zo dat het net zo goed ging als dinsdag. Maar ik heb geen reden om daar aan te twijfelen.
Van tevoren heb ik altijd zoveel zin om te hardlopen.
Tijdens het lopen vloek ik me rot. En vraag ik mezelf af waarom ik mezelf dit aan doe. En dan kom ik thuis en dan denk ik: Zooo dat was lekker!
Ik had net ook enorm zin om te lopen, ben blij dat ik eindelijk kan beginnenDat vond ik ook wel lekker tijdens de eerste les, dat ik nog een stukje verder kon uitlopen. Daarom vind ik het ook niet erg om een te groot rondje in te plannen inderdaad.quote:Op woensdag 28 november 2012 23:52 schreef rijsttafel het volgende:
haha, ik herken dat Evy puzzelen met de rondjes heel goed. "Zal ik nu omkeren of na die brug?" Ik schat ze expres wat te lang in, zodat ik iets langer kan doorlopen als ik me goed voel of anders langer kan uitlopen. Kan nooit kwaad lijkt mij, helemaal nu het uitlopen maar 1 minuut is.. toch wel erg kort."Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniJa mooi hoor. Gisteren liep m'n maat mee en vroeg halverwege "gaan we hier terug?" toen moest ik hem er toch echt op attenderen dat we op de helft waren. Hij dacht al 5 km te hebben gehad.quote:
[..]
Het geeft wel een lekker gevoel, dat ik nu zoveel verder kwam dan in les 1.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerToen ik met Evy liep, keerde ik gewoon om bij de helft van de tijd, dan kom je altijd goed uit. Loop je wel heen en terug dezelfde weg natuurlijk.Jup! Zelfs als je conditie beter is en het voor het bijkomen nieteens nodig is, lijkt het me voor cooling down van de spieren denk ik dat het sowieso niet slecht is. Als het gaat vriezen zal ik het misschien heroverwegenquote:
[..]
Ik heb net even met google maps een nieuwe route uitgevogeld, voor komende les nog te groot, maar dan heb ik maar wat extra uitlooptijd
Ik had net ook enorm zin om te lopen, ben blij dat ik eindelijk kan beginnen
[..]
Dat vond ik ook wel lekker tijdens de eerste les, dat ik nog een stukje verder kon uitlopen. Daarom vind ik het ook niet erg om een te groot rondje in te plannen inderdaad.Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedOver stofdeeltjes in de lucht:
Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedNu trainen! Met de ogen dicht
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa inderdaadquote:
[..]
Jup! Zelfs als je conditie beter is en het voor het bijkomen nieteens nodig is, lijkt het me voor cooling down van de spieren denk ik dat het sowieso niet slecht is. Als het gaat vriezen zal ik het misschien heroverwegen"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - Straniquote:
[..]
Ja inderdaadBeetje spierpijn is niet erg.
Tof dat je begonnen bent! Ik ben ook eigenlijk pas net nieuw in dit topic en het voelt nog als gister dat ik begon, maar ben nu al bij week 5 en m'n conditie is echt aanzienlijk beter. Valt me alles mee hoe snel het gaat!Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedHaha ik hoop het!quote:
[..]
Tof dat je begonnen bent! Ik ben ook eigenlijk pas net nieuw in dit topic en het voelt nog als gister dat ik begon, maar ben nu al bij week 5 en m'n conditie is echt aanzienlijk beter. Valt me alles mee hoe snel het gaat!
Ik rekende eigenlijk wel op een beetje spierpijn. Ik had altijd wel nog een basisconditie, maar heb nu ruim een maand nauwelijks gelopen omdat ik m'n voet overbelast was."Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - Stranihaha, die post!quote:Op woensdag 28 november 2012 21:21 schreef knep het volgende:
[..]
Geweldige post en zeer herkenbaar
Zelf maak ik m'n hoofd leeg tijdens het lopen. Maar dat doe ik wel vaker. Gewoon lopen, geen gezeur. Juist 1 van de redenen waarom ik zo van wandelen hou (en nu hardlopen ook meer begin te waarderen); de rust en eenvoud van stap, stap, stap.
Maar hoor inderdaad wel vaker dat mensen over van alles gaan nadenken tijdens het wandelen/hardlopen. Misschien een idee om eens een pelgrimstocht hardlopen?Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedAh! Ja, lijkt me dan wel lastiger opstarten.quote:
[..]
Haha ik hoop het!
Ik rekende eigenlijk wel op een beetje spierpijn. Ik had altijd wel nog een basisconditie, maar heb nu ruim een maand nauwelijks gelopen omdat ik m'n voet overbelast was.
In de winter lijkt me juist fijn. Maar we zullen zien.. ook hoe de paden er dan bijliggen en of ze een beetje opschieten met strooien, mocht het weer veel gaan sneeuwen enzo
Anders kan je altijd nog naar de sportschool op zo'n band gaan lopen..als het echt moet
Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedOp een band lopen..quote:
[..]
Ah! Ja, lijkt me dan wel lastiger opstarten.
In de winter lijkt me juist fijn. Maar we zullen zien.. ook hoe de paden er dan bijliggen en of ze een beetje opschieten met strooien, mocht het weer veel gaan sneeuwen enzo
Anders kan je altijd nog naar de sportschool op zo'n band gaan lopen..
Ik koel altijd heel snel af, ook tijdens het bewegen. Ik heb een aantal jaar 's ochtends kranten gelopen, en dan ben je toch echt wel actief bezig (fietsen, kranten meer rennen als lopen etc.) maar ik kwam altijd steenkoud als een ijsklontje weer thuis. Als ik daarna vrij was en weer naar bed ging, moest ik een kruik meenemen anders werd ik serieus niet meer vanzelf warm. Dus ik ben benieuwd hoe dat straks gaat dan..
"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniDe juiste kleding helpt! Thermobroek helpt echt heel erg veel hoor. Kan gewoon goedkoop thermo-ondergoed zijn, dat werkt al erg. En iets winddichts erboven. Maarja, ik heb het juist weer snel warm dus wat is mijn advies waard? Tegen die tijd komen er vast wel andere fokkers hier helpen.quote:
[..]
Op een band lopen..
Ik koel altijd heel snel af, ook tijdens het bewegen. Ik heb een aantal jaar 's ochtends kranten gelopen, en dan ben je toch echt wel actief bezig (fietsen, kranten meer rennen als lopen etc.) maar ik kwam altijd steenkoud als een ijsklontje weer thuis. Als ik daarna vrij was en weer naar bed ging, moest ik een kruik meenemen anders werd ik serieus niet meer vanzelf warm. Dus ik ben benieuwd hoe dat straks gaat dan..
En anders die kranten in je kleding stoppen.
Ik ga naar bedje! Trusten!Fok!-reputatiemeter van Rijsttafel:
Slecht [-----X----------------------------------------------------------] GoedAls het echt koud wordt zullen er inderdaad nog wel meer posts over volgenquote:
[..]
De juiste kleding helpt! Thermobroek helpt echt heel erg veel hoor. Kan gewoon goedkoop thermo-ondergoed zijn, dat werkt al erg. En iets winddichts erboven. Maarja, ik heb het juist weer snel warm dus wat is mijn advies waard? Tegen die tijd komen er vast wel andere fokkers hier helpen.
En anders die kranten in je kleding stoppen.
Ik ga naar bedje! Trusten!
Weltrusten!"Ik dit niet meer, Ik dit nooit meer
Ik niet meer kan, Niet meer ik
Dit niet meer, Ik niet meer" - StraniRennen onder de volle maan
Ik probeer zoveel mogelijk dinsdag - donderdag - zaterdag - zondag aan te houden als loopdagen. Op de donderdag na zijn het allemaal trainingen met de loopgroep, dus ik zit redelijk 'vast' aan die dagen.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Hoi allemaal! Ik ben weer terug :--)
Rechtsedirecte had het al gezien via Endomondo. Hoop weer heel wat gezellige uurtjes met jullie te spenderen ;-)Goed bezig!!quote:
I did it! My first morning run. Helemaal trots.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lekker bezig!quote:
I did it! My first morning run. Helemaal trots.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
