Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 november 2012 - Westrandwegrun (De A5)
• gcjoel - 10 km
• Miezziej - 10 km
• linebear - 10 km
• Xhermes - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
30 december 2012 - Brink tot brinkloop (Deventer/Bathmen)
• Acheron - 10km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart Marathon
• YUR - HM
• Xhermes - HM
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn
• The White Cowboy - 27.5km (Helicon Asselronde)
• Acheron - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
• TheWhiteCowboy - Marathon
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Haha jeey!quote:
Snap niet dat ik daar ooit zo bang voor was
quote:Op zaterdag 24 november 2012 15:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Vrouwlief heeft bijna d'r garmin 210 bij elkaar.
.wat een hoop lief en leed hier vandaag... mensen die afscheid van hun naaste moeten nemen, naasten in het ziekenhuis, MD met een kapotte vleugel maar ook prachtige looptijden tijdens de Westrand en posters die gewoon lekker getrained hebben.
klots....klots.... burp....klots....burpquote:Op zaterdag 24 november 2012 18:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Note to self... Geen oliebol eten en wegspoelen met cola voor je gaat lopen
Leven in een notendophet hardlooptopicquote:
zonnetje gluurt hier net over de heuvels heen.... tijd om zo de schoenen maar even aan te trekken.
wat een hoop lief en leed hier vandaag... mensen die afscheid van hun naaste moeten nemen, naasten in het ziekenhuis, MD met een kapotte vleugel maar ook prachtige looptijden tijdens de Westrand en posters die gewoon lekker getrained hebben.
En fijn dat dat allemaal gedeeld mag worden
Goede samenvatting jaquote:
[..]
klots....klots.... burp....klots....burp
maar het was ook lekker, en het regende en ik heb ook de 4km weer aangetikt ik ben op de weg terug hoor mensen!!quote:
[..]
Goede samenvatting ja
quote:
[..]
Goede samenvatting ja
Alle westrandweglopers gefeliciteerd!
Linebear, je plaatsen zijn wel aangepast op de site. Ik vond het al zoveel, 200 mensen inhalen in de laatste km. Maar toch goed gelopen! Chapeau!
Super gelopen.... Voelde me een gorilla in de mist 
haha, dat zal best welquote:
Mijn winnaarsmaaltijd was echt heerlijk
Leuke blog trouwens.
Wel straks de kroeg in.....
Wij gaan een avondje lachen met Sjaak Bral
M'n benen ging wel, maar m'n gezicht en armen en handen voelde ik amper, daardoor bevroor m'n tempo ook enigszins de laatste kilometers, maar toch tevreden voor m'n eerste halve marathon in 13 maanden. Thanks! Veel plezier met die gekke Hageneesquote:
Stoer Quoi! En het is inderdaad jouw wedstrijd!
Wij gaan een avondje lachen met Sjaak Bral
Op de 1 of andere manier raakte dit me.quote:
[..]
Leven in een notendophet hardlooptopic
En fijn dat dat allemaal gedeeld mag worden
Het is wel zo. De 1 heeft een tegenslag en de ander loopt een PR. Iedereen jubelt en jammert mee. Al die liefde!
quote:Op zaterdag 24 november 2012 21:33 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Op de 1 of andere manier raakte dit me.
Het is wel zo. De 1 heeft een tegenslag en de ander loopt een PR. Iedereen jubelt en jammert mee. Al die liefde!
Naja. De wereld staat niet stil, dus we moeten maar mee rennen zo af en toequote:
Dacht in het begin ook We Strand Wegquote:
Het is west rand weg run? Fuck ik lees m nu pas goed volgens mij.
Blij genoeg dat ze het niet bont makenquote:
Ze maken het wel een beetje te bont bij de telegraaf
Leuk! En je vooral niets van aantrekken. Loop voor jezelfquote:
Knoop doorgehakt. Morgen ga ik voor mijn 3e 10k wedstrijd, wederom met het risico om met een tijd van 60 min laatste te worden door het hoge niveau. Soit, het is mijn wedstrijd en ik hoop dat ik mijn 62 min en een beetje ga verbeteren.
Wel straks de kroeg in.....
Ja zoiets las ik ook. En dan wel als op z'n Engels (wie)quote:
[..]
Dacht in het begin ook We Strand Weg
Mo, niet zo doen.. ga anders dan even wandelen, straks krijg je lichamelijke ongemakken, help je ook niemand mee
dat is geen probleem, zolang het dus maar flink minder is aan km's Moet morgenochtend eigenlijk ook maar ben zo vol van de chinees, 2 biertjes en 3 cola-berenburg. Anders wordt het pas weer woensdag... Nah, morgen maar eens kijken wat ut word
Trots!quote:
In de trein terug van westrandweg. Was echt druk!!! Ook erg koud door de regen maar was echt snel voor mijn doen!! Helaas vlak voor de finish file dus eindtijd was nog beter dan dat. Stonden allemaal in de rij voor drinken en medaille. Heb mijne nog laten graveren, tijd volgens medaille: 1:12:13! Straks Garmin uploaden. Eerst douchen thuis
Hier nog de link:
http://www.endomondo.com/workouts/109635449
Bekertjes!
en verder nog even kijken of ik nog puf heb voor een rondje hardlopen erna.
. Mensen namen de tijd om hele groepsfoto's te nemen onderweg en er waren er ook een aantal verkleed als bijv. Sinterklaas .Alles was goed geregeld behalve bij de finish. Meteen na de finish stonden ze drinken en medailles uit te delen. Daardoor dikke file en in plaats van sprintend nu schuifelend en heel traag de streep over. Maar verder hele leuke ervaring!
Sja dan kiezen ze er voor.quote:
Was trouwens wel gevaarlijk af en toe, ik liep in principe zo veel mogelijk rechts zodat mensen gewoon konden inhalen. Proberen ze toch nog rechts in te halen over een smal stukje weg. Meerdere mensen zien vallen omdat ze half op de weg en half in de greppel liepen. Mja zo;n brede weg en dan nog in de greppel gaan lopen tsja... niet handig!
bronquote:60-year-old clocks up 500 marathons
60 years young and today in Lower Hutt a man ran his 500th marathon.
Setting the Australasian record, Michael Stewart of Naenae completed his 500th marathon in style wearing pink.
Mr Stewart says he got to about 300 and thought 'what am I doing?'. But friends had faith in him to get to 500 so that's what he did.
The running addict is celebrating the milestone with friends and family.
Ik liep langs een vrouw die in de greppel lag, klonk echt niet goed, ze schreeuwde van de pijn.. Iemand stond erbij en die zei dat we de EHBO moesten waarschuwen, gedaan en even later reed er een ambulance langs.quote:Op zondag 25 november 2012 00:20 schreef karoltje het volgende:
Ik heb inderdaad veel mensen zien vallen op dat stukje vlak langs de vangrail. Kan je maar je enkel op verzwikken! Maar ja beetje dom is het inderdaad wel.
Zelf ook nog mijn enkel bezeerd daar, ik zat niet echt op op te letten, ook een beetje geschrokken van die vrouw natuurlijk, en hup, daar ging ik zelf ;P
Ik vond het wel leuk om mee te doen, ook al heb ik niet echt lekker gelopen. Ik voelde mij best zwaar en moe. Afgelopen woensdag ook al, zit ik in een Runnersdip ofzo?
Meestal loop ik juist extra lekker met evenementen. Mja.
en wat stramheid...Zou best kunnen, ik had er eentje nadat ik begin september terug kwam van vakantie..kon moeilijk de motivatie opbrengen maar toen ik de marathon schrapte viel er een last van mijn schouders en kwam het plezier direkt weer terug...het grote "moeten" was er af.quote:
Ik vond het wel leuk om mee te doen, ook al heb ik niet echt lekker gelopen. Ik voelde mij best zwaar en moe. Afgelopen woensdag ook al, zit ik in een Runnersdip ofzo?
Meestal loop ik juist extra lekker met evenementen. Mja.
Hoewel ik op dit moment geen evenement inschrijvingen heb lopen, merk ik wel dat ik mezelf steeds dwing om te gaan omdat ik beter en sneller wil worden. Stiekem wil ik gewoon te snel denk ik.quote:
[..]
Zou best kunnen, ik had er eentje nadat ik begin september terug kwam van vakantie..kon moeilijk de motivatie opbrengen maar toen ik de marathon schrapte viel er een last van mijn schouders en kwam het plezier direkt weer terug...het grote "moeten" was er af.
Gisteravond in 58:41 gelopen over 10km, terwijl ik in trainingen sneller liep dan dat.. misschien push ik mezelf gewoon te veel.
In juni dit jaar met de Utregse Meidenloop kon ik nog niet eens 1 stuk 10km achter elkaar lopen. Tijdens het evenement meerdere malen gestopt om te wandelen, en in september had ik alweer de dam tot dam gelopen zonder te wandelen.
Dus er zit wel vooruitgang in, ik moet alleen de wil om supersnel te zijn in een korte tijd even loslaten
hahaNu twijfel ik trouwens helemaal of ik mee moet doen aan Schoorl. Ik wil wel graag, lijkt me een mooie loop om mee te doen, maar als ik me daar ook zo voelen zoals gisteravond??
ik zou zeggen, doe het gewoon even een weekje rustig aan...daar ga je echt niet minder van lopen en focus je training mbt Schoorl misschien meer op afstand dan op snelheid...
don't compete but complete!
Inderdaad, ben blij dat ik gisteren ben geweest wat dat betreft.quote:
als die 50kg er af zijn moet je in de buurt kunnen komen Kluizenaar! iemand met jouw wilskracht heeft daar over enige tijd ook de wilskracht voorquote:
Een maatje van mij deed gisteren in de wedstrijd over 10 km iets meer dan 40 rond. Hij is dan ook 15 jaar jonger en een kilo of 50 lichter, maar toch.... Onhaalbaar voor mij
Tuurlijk kan je daar jaloers op zijn, maar ja dat ben ik niet. Het zij zo dat mijn goddelijke lichaam er net iets anders uit ziet
http://www.nytimes.com/20(...)e.html?smid=fb-sharequote:
Toen ik net op de snelweg was, liepen de eerste al weer terug. Dat is iets om jaloers op te kunnen zijn. Maar ja, die mensen lopen al eeuwen. Hebben geen grammetje vet...
quote:Jarmo Pitkanen, a 31-year-old from Denmark, is attempting this week to complete his third multiple-day endurance footrace. This one, the 132-mile Manaslu Mountain Trail Race, is taking him across the Himalayas over seven days, starting in Katmandu in Nepal and traversing snow-capped mountains near Tibet.
Jarmo Pitkanen said he weighed 286 pounds during a 150-mile race in the Sahara in April.
In addition to a pack of about 45 pounds of provisions, Pitkanen is carrying extra weight. He is obese. And that is a part of the challenge.
A burly salesman with a round face and belly, Pitkanen is on a quest to be one of the worlds rare obese endurance athletes.
I think the most interesting part is its mind over matter, he said before setting out on the Himalayan race. That its a challenge to do something that no one else has done before.
At 5 feet 11 inches and with a weight that rises and falls from 230 to 286 pounds, Pitkanen has a body mass index well over 30, the cutoff used by many to determine obesity. Although he said he had naturally always been heavy, he sometimes gains more weight before a trek to ensure he is still considered obese when he finishes.
Pitkanen is the first to admit that his regimen is unusual. He said he visited a doctor at least every two weeks. His physicians discouraged him from gaining more weight and yo-yo dieting, he said. But by completing the multiple-day competitions as an obese athlete, he is doing a small part in changing the perception of overweight athletes, doctors said, although most physicians have long warned that obesity can lead to an array of health problems, including diabetes, high blood pressure and heart disease.
Fat doesnt play as much of a role in fitness as people think, said Dr. Linda Bacon, a physiologist and member of the National Association to Advance Fat Acceptance. Some people who are really fat exercise regularly. We see top athletes perform well in fat bodies. Times are changing. The population has gotten bigger, so were going to see more fat athletes out there.
Bacon said physical activity was important to good health but might not necessarily equate with weight loss. Exercise is the greatest thing you can do for your body, she said. But you can be fit and still be fat.
While Pitkanen is obese by most measures, he is not considered morbidly obese, and he may have developed strong muscles over the years, said Dr. Nada Abumrad, an obesity researcher at the Washington University School of Medicine in St. Louis. Im not saying its recommended, but there is some evidence that if you are obese, your muscles have to adapt to carrying the extra weight.
Pitkanen said he avoided junk food when gaining weight, but conceded, I dont think increasing your weight and decreasing it like this is good for you. He added, Its more about the challenge.
The quest began when Pitkanens friend Krister Skoog registered for a footrace in the Sahara in April 2011 the punishing Marathon des Sables and was seeking a running and training partner. Skoog asked some friends, but they turned down the offer to join him on the 150-mile course that organizers describe as vicious terrain over six days. Athletes must endure searing temperatures and run through sand dunes.
Then Skoog asked Pitkanen.
I didnt think he would make it, Skoog said. Hes a bit, well, obese.
Before the race, Pitkanen said he increased his weight by 100 pounds to 286, to ensure that his body mass index would still be over 30 when he finished, carrying much of the weight in his abdomen. At the extremes of his training, Pitkanen said, he eats more than 5,000 calories a day, but tries to avoid sugars and processed food.
He said his training for competitions had been minimal, but he showed considerable strength in the weight room. I saw him do the bench press and I thought, Wow, this guy is really strong, Skoog said. In terms of muscle, hes one of the strongest guys Ive met.
While on the trail in the Sahara, Pitkanen subsisted on a diet of lard and foxtail. Then came foot pain. Pitkanen attributed the pain to the wear and tear from the trek, not his girth. The soles of his feet were badly damaged, and he required regular visits to the doctor after the race to prevent against infection of his wounds. He was in a very bad state, Skoog said.
Still, he finished. Then Pitkanen decided to do a second race, in the freezing temperatures of Alaska, without Skoog, giving him experience traversing some of the hottest and coldest parts of the world.
Pitkanens feet met a similar fate, and he again ended up having severe problems walking after the race. He started the Alaska trek at 242 pounds, a lighter weight than when he started the Sahara event but still obese.
I thought, Is this guy mad? Pitkanens girlfriend of six years, Louise Lindholm, said of his desire to do a second race. She has followed his treks online, as he charted his progress with the aid of a G.P.S. When he came back, his feet were bloody. He couldnt walk for weeks.
She added: These guys are really battling themselves. Lunatics.
Pitkanen said that while the injuries the second time were also painful, he again did not blame his weight but rather more on the brutal nature of the courses.
Maybe the injuries were more serious for me due to my weight, he said. But the human body is an incredible healing machine.
So onward Pitkanen treks through the Himalayas this week. He said he was running out of multiple-day races in his quest and did not know what his next adventure would be.
I wanted to show that a regular guy could do it, he said. Its a personal accomplishment.
Haha, dank je. Ik heb een hoop wilskracht, maar dat is een brug te ver. Iedereen zijn eigen league.quote:
[..]
als die 50kg er af zijn moet je in de buurt kunnen komen Kluizenaar! iemand met jouw wilskracht heeft daar over enige tijd ook de wilskracht voor
.....wauw!quote:
[..]
http://www.nytimes.com/20(...)e.html?smid=fb-share
[..]
Ik moet straks nog een stuk fietsen met een konijnenkooiquote:
[..]
Inderdaad, ben blij dat ik gisteren ben geweest wat dat betreft.
ben benieuwd hoe dat zal gaan
Zonder inhoud dan toch hoop ik he?quote:
[..]
Ik moet straks nog een stuk fietsen met een konijnenkooi
Absoluut!quote:
[..]
Zonder inhoud dan toch hoop ik he?
quote:
Ik moest al lachen, zag zaagsel rondvliegen en een konijn met zijn oren klapperen in de windquote:
Daar zou ik geen vrienden mee makenquote:
[..]
Ik moest al lachen, zag zaagsel rondvliegen en een konijn met zijn oren klapperen in de wind
meteen in het begin met felgele jas en zwart petje http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)g%3B+Westrandweg+Run
Dankje!!quote:
Gister iets meer biertjes op dan gepland... Maar heb zin!!
wat een wind zeg!Misschien 1x gelopen de afgelopen 2 weken, heb het echt te druk gehad met andere dingen en daarbij heb ik al een aantal weken wat last van m'n lies. Ik heb de HM al eens voor mezelf gelopen dus ik weet dat ik het kan, maar vandaag kwam gewoon even niet zo goed uit.quote:
Logischquote:
[..]
Misschien 1x gelopen de afgelopen 2 weken, heb het echt te druk gehad met andere dingen en daarbij heb ik al een aantal weken wat last van m'n lies. Ik heb de HM al eens voor mezelf gelopen dus ik weet dat ik het kan, maar vandaag kwam gewoon even niet zo goed uit.
en als je al een beetje last van je lies hebt, kun je beter een keer overslaan (heb gewoon spierpijn in m'n benen ) Misschien later vandaag en anders morgenochtend wel weer
Ik ga vandaag niet. Sterker nog; heb zelfs de wandeling met hondjes die ik zou maken met een collega afgezegd. Voel me aardig beroerd, keelpijn en algehele grieperigheid. Vond al dat de spierpijn van woensdag avond abnormaal lang aanhield, maar nu snap ik het wel
Lekker dagje bankhangen, filmpjes kijken en thee drinken dus (helaas )Vandaag wederom niet rennen en morgen ook niet. Lekker bijkomen van de vliegreis en bijbehorende jetlag. Dinsdag maar eens kijken hoe het lichaam zich voelt.
Neequote:
SPOILER: vakantiemodusmaar dat is puur het terug in Nederland zijn
Rust is ook trainingquote:
[..]
NeeSPOILER: vakantiemodusmaar dat is puur het terug in Nederland zijn
niet vergeten 
. En veel bekertjes dankzij de wind http://www.endomondo.com/workouts/109731488
Ik vind het eigenlijk altijd erg lekker om goed uit te waaien. En met tegenwind koel je wel lekker af altijd, ook al is het een stuk zwaarder. Vanmorgen wel lekker kunnen lopen, een bosloop in Harderwijk. Is elke maand en een competitietje. Daar wou ik dus even mijn conditie van de winter mee in orde houden.
Het ging net iets minder snel dan vorige keer, maar dat had ik al voorzien, vorige week de 7heuvelenloop gelopen en vandaag lag er meer modder en veel wind natuurlijk. Toch nog een erg goede tijd neergezet van 18.22 over 5km. Vorige keer 9 seconden sneller, dus dat viel mee!
Vanochtend werd ik 2e van de 5km en vorige keer 3e. Lig dus wel redelijk goed in de competitie hoop ik!Garmin logje.
quote:
oke, de vaste posters horen me vaak genoeg waffelen over trail running dus vandaag maar even mijn mobiel mee genomen om onderweg wat foto's te nemen van mijn trail rondje (mooie gelegenheid om af en toe even uit te hijgen
rondje:
http://www.endomondo.com/workouts/109433791
foto's:en mocht het jullie bekend voorkomen... inderdaad, ik woon in een land beter bekend als Middle EarthSPOILER[![w64boh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/w64boh.jpg]afbeelding)
![DwLiah.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/DwLiah.jpg]afbeelding)
![mFMSoh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/mFMSoh.jpg]afbeelding)
![ot2CZh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/ot2CZh.jpg]afbeelding)
![yYXt0h.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/yYXt0h.jpg]afbeelding)
![4SzA9h.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/4SzA9h.jpg]afbeelding)
![ZSO03h.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/ZSO03h.jpg]afbeelding)
![HY0tPh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/HY0tPh.jpg]afbeelding)
![IvjuGh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/IvjuGh.jpg]afbeelding)
RD in his natural habitat...don't approach!
![pd3bmh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/pd3bmh.jpg]afbeelding)
![pbQXzh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/pbQXzh.jpg]afbeelding)
![rS2eXh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/rS2eXh.jpg]afbeelding)
![haHKVh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/haHKVh.jpg]afbeelding)
![IaCEGh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/IaCEGh.jpg]afbeelding)
![tBkN0h.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/tBkN0h.jpg]afbeelding)
![9XBUrh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/9XBUrh.jpg]afbeelding)
![Sw53Ih.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/Sw53Ih.jpg]afbeelding)
![7GCzkh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/7GCzkh.jpg]afbeelding)
![lohfDh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/lohfDh.jpg]afbeelding)
![iH1vGh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/iH1vGh.jpg]afbeelding)
![IoDDZh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/IoDDZh.jpg]afbeelding)
![iLhJCh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/iLhJCh.jpg]afbeelding)
![dotD4h.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/dotD4h.jpg]afbeelding)
![q0ELsh.jpg]afbeelding](http://i.imgur.com/q0ELsh.jpg]afbeelding)
In Nederland kun je veel beter trailrunnen man!HelaasSPOILER
* DW in the wild... play dead! Sjeesus wat kijk ik boos/scheel.. Komt door de inspanning denk ik
* Groot obstakel!
* Hoge berg!
En ja ik moet me scheren
Had nu wel een meneer voor me en liep niet helemaal alleen.Eindtijd: 1:02:38. Een verbetering van 0.03 sec
.Gezien de omstandigheden niet slecht en ben blij dat ik het gelopen heb! 
Leuk, foto's!!quote:
[..]HelaasSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
* DW in the wild... play dead! Sjeesus wat kijk ik boos/scheel.. Komt door de inspanning denk ik
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
* Groot obstakel!
[ afbeelding ]
* Hoge berg!
[ afbeelding ]
En ja ik moet me scheren
[ Bericht 5% gewijzigd door Quoi op 25-11-2012 13:28:52 ]
quote:
[..]HelaasSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
* DW in the wild... play dead! Sjeesus wat kijk ik boos/scheel.. Komt door de inspanning denk ik
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
* Groot obstakel!
[ afbeelding ]
* Hoge berg!
[ afbeelding ]
En ja ik moet me scheren
Loopje van gister:
http://www.endomondo.com/workouts/109549012
Oei! Hoop voor je dat het niet teveel gevolgen heeft.quote:
Ik heb mijn eerste serieuze blessure te pakken. Gister, na ongeveer 5 km, kreeg ik steken in mijn rechter onderbeen en kon daarna nauwelijks nog lopen. Lijkt alsof de pijn zit bij de aanhechting van de spieren. Vandaag gaat het heeel iets beter, ik loop nog steeds mank. Deze week even niets doen en hopen dat ik komende zondag weer een beetje hersteld ben voor een loop vanuit mijn werk.
Loopje van gister:
http://www.endomondo.com/workouts/109549012
Oef, dat had ik ookquote:
Ik heb mijn eerste serieuze blessure te pakken. Gister, na ongeveer 5 km, kreeg ik steken in mijn rechter onderbeen en kon daarna nauwelijks nog lopen. Lijkt alsof de pijn zit bij de aanhechting van de spieren. Vandaag gaat het heeel iets beter, ik loop nog steeds mank. Deze week even niets doen en hopen dat ik komende zondag weer een beetje hersteld ben voor een loop vanuit mijn werk.
Loopje van gister:
http://www.endomondo.com/workouts/109549012
Kan je alleen maar aanraden om even niet te lopen (hooguit korte stukjes wandelen).Eigenlijk ben ik altijd aan het trailrunnen, loop een rondje van 8 km door De Groote Peel (is hier 3 minuten wandelen vandaan), ziet er een beetje vergelijkbaar uit met de foto's van Daywalker, maar dan nog mooier
Oooh de Groote Peelquote:
He vervelend, hopelijk valt het mee en gaat het snel over!
Eigenlijk ben ik altijd aan het trailrunnen, loop een rondje van 8 km door De Groote Peel (is hier 3 minuten wandelen vandaan), ziet er een beetje vergelijkbaar uit met de foto's van Daywalker, maar dan nog mooier
daar heb ik gewoond. Daar kun je heerlijk hardlopen, lekker over de veengrond
Respect, lopen met een kater(tje)! En dan nog wel een wedstrijd. Ik weet dat je je er beter door gaat voelen, maar meestal is het bij mij als het zover is van het bed naar de bank en weer terug...quote:
Ik merk dat zo'n wedstrijd met een katertje & de portie wind niet in de kouwe kleren gaat zitten. Ik ben ka-pot!
quote:
He vervelend, hopelijk valt het mee en gaat het snel over!
Eigenlijk ben ik altijd aan het trailrunnen, loop een rondje van 8 km door De Groote Peel (is hier 3 minuten wandelen vandaan), ziet er een beetje vergelijkbaar uit met de foto's van Daywalker, maar dan nog mooier
dat kan nietIn Ospeldijkquote:
quote:
Daar woon ik........No wayquote:
ik heb er heel even gewoond, aan de Moostdijk. Als je naar het bezoekerscentrum rijdt, staat er aan de rechterkant van de weg nog een huis in het bos. Daar Toentertijd was het van Staatsbosbeheer, tegenwoordig kan je het huren geloof ik, als vakantiewoning. Mooie tijd gehad daarWat grappig zeg! En ook een opluchting, ik was al bang dat je een native was en dat het nu gedaan was met mijn anonimiteit hier. Maar jij woonde dan niet vlakbij de Groote Peel, maar midden erin! Hoe kom je daar terecht?
En inderdaad, de veengronden lopen heerlijk, lekker verend!
Nee, ik ben in het geheel geen native, don't worryquote:
Ja, dat ken ik wel dat huis, daar loop ik langs als ik de Peel uit loop (ik ga er aan de andere kant in). Ik woon in de Zandstraat, echt in het "centrum".
Wat grappig zeg! En ook een opluchting, ik was al bang dat je een native was en dat het nu gedaan was met mijn anonimiteit hier. Maar jij woonde dan niet vlakbij de Groote Peel, maar midden erin! Hoe kom je daar terecht?
En inderdaad, de veengronden lopen heerlijk, lekker verend!
M'n ouders hadden toen voor hun werk woonruimte nodig in die regio. En via via kwamen ze bij Staatsbosbeheer terecht, die wel tijdelijk iemand konden gebruiken in dat lege huis. Zodoende
Ik was toen 12 en m'n zusjes 9 en 2 jaar. De Groote Peel was echt onze speeltuin toen Heerlijk! Ik wil er nu binnenkort nog een keer terug inderdaad, om er hard te lopen. Omdat het kan. En om te kijken of ik het nog herken. Vroeger kende ik het gebied op m'n duimpje, maar dat is toch alweer 15 jaar geleden
Het is heerlijk lopen op de Peel, maar niet op een zondag als het mooi weer is....., maar dat zul je zelf ook wel weten.
Sallandse heuvelrug is wel heeeeel mooiquote:
Hier nog een, met mijn wilde plannen gisteren. Ik brak een kater uitquote:
* slacker_nl haakt aan in het "ik-ga-niet-rennen-front".
Vandaag wederom niet rennen en morgen ook niet. Lekker bijkomen van de vliegreis en bijbehorende jetlag. Dinsdag maar eens kijken hoe het lichaam zich voelt.
langlauftraining op de kunststofbaan.
7 keer 6 minuten op tempo 3(flink)
en natuurlijk een warming up en cooling down.
valt me nog mee dat mijn techniek nog zo goed is. had ik niet verwacht.
wel blaren op mijn hiel(slecht passende langlaufschoenen.
in deze maanden word de focus nu gelegd op duur en krachttraining.
hardlopen, heuveltraining in mul zand(loopsprongen) langlaufen en rolskieen.
alles voor de voorbereiding voor maart.
Het is een heel mooi huisquote:
Wat grappig, toen woonde ik hier ook nog niet zolang, woon er nu 18 jaar, maar kom eigenlijk uit Eindhoven. Kan me wel herinneren dat er toen een tijdje mensen in dat huis hebben gewoond. Weet eigenlijk verder niet wat er verder mee gedaan wordt, zie er nooit wat. Zonde, wel een mooi huis.
Het is heerlijk lopen op de Peel, maar niet op een zondag als het mooi weer is....., maar dat zul je zelf ook wel weten.
erg zonde dat er niks mee gedaan wordt. Ontopic, leuk fotoverslag van de Westrandwegrun hier: https://www.facebook.com/(...)5235920164070&type=1
Goed zo!quote:
De puinduinen hebben er voor gezorgd dat ik voor het eerst in tijden weer eens spierpijn heb
LieLie, ik heb helaas geen tips voor je. Sterkte!
Ik lig nog steeds compleet horizontaal vandaag en laat me een beetje bedienen
Heerlijk is datquote:
De puinduinen hebben er voor gezorgd dat ik voor het eerst in tijden weer eens spierpijn heb
Doe je na het lopen ook rekken en strekken?quote:
Vanmiddag gelopen, maar met name mijn rechter onderbeen werkt niet zo mee. Wat pijn in mijn scheen (thuis gekoeld) en enorm stijve kuiten. Probeer het nu wat los te masseren zelf. Ik loop altijd wel 5 minuten warm en het begint na een minuut of tien rennen. Iemand nog andere tips?
Leuk hoor!quote:
Filmpje van het wederom schattige kleinschalige loopje van vanmorgen 0:10 in blauw links
En die ouwe (met zn gele jasje en zn haarband) loopt ook echt overal he... Alle lokale loopjes in het Westland, Delft en Midden Delfland is ie gewoon aanwezig
quote:
Filmpje van het wederom schattige kleinschalige loopje van vanmorgen 0:10 in blauw links
je kijkt iig lekker vrolijk Een beetje, maar het begint al tijdens het lopen.quote:
[..]
Doe je na het lopen ook rekken en strekken?
Nu voel ik mij lui
Wat een baas he? Ik herken 'm ook overal weer!quote:
[..]
Leuk hoor!
En die ouwe (met zn gele jasje en zn haarband) loopt ook echt overal he... Alle lokale loopjes in het Westland, Delft en Midden Delfland is ie gewoon aanwezig
[ Bericht 48% gewijzigd door Quoi op 25-11-2012 19:26:12 (1x is genoeg ;-)) ]
ja, zulke knarren kom je hier ook tegen.... loopkleding helemaal vaal omdat het al honderden keren gewassen is..... en wel elk weekend trouw aan de start verschijnen, weer of geen weerquote:
[..]
Leuk hoor!
En die ouwe (met zn gele jasje en zn haarband) loopt ook echt overal he... Alle lokale loopjes in het Westland, Delft en Midden Delfland is ie gewoon aanwezig
Dat leek mij echt een coole race!quote:
[..]
Het is een heel mooi huis
Ontopic, leuk fotoverslag van de Westrandwegrun hier: https://www.facebook.com/(...)5235920164070&type=1
Je had het goed naar je zinquote:
Filmpje van het wederom schattige kleinschalige loopje van vanmorgen 0:10 in blauw links
Leuk altijd die foto's en filmpjes.nee, hoor.. op mijn klompen krijgen ze me er niet opquote:
Ben ik echt de enige die het saai lijkt om een klere-eind rechtdoor op een snelweg te moeten lopen?
. Na Aad v.d. Maat en James Bond misschien moet ik ook maar een alias gaan opgeven?Haha, die aliassen. Nou respect, ik doe het je (nog?) niet na.quote:
Nou, ik ben vereeuwigd op de website van de hardloopvereniging: 20e van de 20 die de 10k liepen
Het is een once in ŕ locatie ding. Heeft iets surrealistisch denk ik.quote:
Ben ik echt de enige die het saai lijkt om een klere-eind rechtdoor op een snelweg te moeten lopen?
Ik ben wel van de lange rechte einden eigenlijk.quote:
Ben ik echt de enige die het saai lijkt om een klere-eind rechtdoor op een snelweg te moeten lopen?
Je had er graag eentje willen hebben?quote:
[..]
Ik ben wel van de lange rechte einden eigenlijk.
Lekker fijnstof happenquote:
Ik loop wel eens naast de snelweg.
Rook je ook
Het is m'n grootste wens.quote:
En die van E.T.quote:
Op OK, waar wil je m hebben?quote:
Zo van onderbuik tot knieënquote:
Arme E.T.quote:
Op Ik vind heerlijk om lange einden alsmaar rechtuit te moeten lopen. Maar zoals vanmiddag 20 km knallen in zand en heuvels (Mookerhei en omgeving) vind ik ook geweldig. En als je weg dan versperd wordt door een kudde Hooglanders dan is dat helemaal niet erg. (geen eigen foto, maar dit komt wel aardig overeen met vanmiddag, en het is op de Mookerhei)quote:
Ben ik echt de enige die het saai lijkt om een klere-eind rechtdoor op een snelweg te moeten lopen?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 25-11-2012 20:47:34 ]
Dat is toch schitterendquote:
[..]
Ik vind heerlijk om lange einden alsmaar rechtuit te moeten lopen. Maar zoals vanmiddag 20 km knallen in zand en heuvels (Mookerhei en omgeving) vind ik ook geweldig. En als je weg dan versperd wordt door een kudde Hooglanders dan is dat helemaal niet erg.
[ afbeelding ]
Gebeurt ons hier in de duinen ook weleens.Sinds ik ben gaan hardlopen ben ik de natuur ook meer gaan waarderen
Nu in het donker loop ik op een fietspad, 1 stuk rechtdoor. Voor nu is het prima, maar wil straks wel weer langs water en boompjes enzoquote:
Ik loop wel eens naast de snelweg. Dan is dan wel geen 10km, maar dat zijn ook lange rechte stukken. Vind ik wel lekker eigenlijk, soms
quote:
Ik vind het fantastisch om in de schemering te gaan rennen. Dan kom je hier regelmatig een ree tegen, of uilen, en de absolute topper was een paar weken geleden toen ik in mijn eigen straat moest uitwijken om niet tegen een das op te lopen.
quote:2/ 3x 200
2/ 3x 400
2/ 3x 200 m
P= 90 sec
(2 series)
Sp= 3 min
waar in de buurt woon je dan?quote:
Ik vind het fantastisch om in de schemering te gaan rennen. Dan kom je hier regelmatig een ree tegen, of uilen, en de absolute topper was een paar weken geleden toen ik in mijn eigen straat moest uitwijken om niet tegen een das op te lopen.
In de buurt van de mookerhei gok ik.quote:
[..]
waar in de buurt woon je dan?
Iets ten zuiden van Nijmegen.quote:
[..]
waar in de buurt woon je dan?
quote:Op zondag 25 november 2012 21:01 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
In de buurt van de mookerhei gok ik.
[ Bericht 36% gewijzigd door #ANONIEM op 25-11-2012 21:05:50 ]
Op de Veluwe zie en hoor ik wel van alles om me heen met lopen.. Ben wel altijd een beetje angstig om een wild zwijn tegen te komen (die zitten erg veel in onze buurt daar)..
Gelukkig wonen we allemaal in natuurgebiedenquote:
[..]
Lekker fijnstof happen
Rook je ook
Stel je niet zo aan, het is niet alsof we hier ooit smog hebben die gelijk staat aan bijvoorbeeld Hong-Kong of Beijing. Daar zou ik me pas zorgen gaan maken over fijnstof[ Bericht 9% gewijzigd door Guppy op 25-11-2012 21:25:33 ]
Volledig recht is saai..quote:
Kun je zo'n spibelt ook ergens in een sportwinkel kopen of alleen via internet?
Om precies te zijn: Ik woon in Malden. Daar ben ik gestart, langs station Mook-Molenhoek naar de Maas. Daar de Maas gevolgd langs Mook tot aan Plasmolen. Bij de Jansberg omhoog, op een gegeven moment linksaf, stukje om de Mookerhei, dan de hei op en terug over de hei richting Mook. Vervolgens een stukje Mookerschans, daarna terug naar de Maasdijk en die weer gevolgd tot in Malden.quote:
dan zit je goed ja. ik woon op 15 minuten rijden vd mookerhei. prachtig gebied!
Ik heb ze bij de Run2Day zien hangen van de weekquote:
Wat wonen jullie allemaal dicht bij elkaar als ik dat hier steeds zo lees
Kun je zo'n spibelt ook ergens in een sportwinkel kopen of alleen via internet?
SPIbelt is te koop in de onderstaande fysieke winkels:quote:
Wat wonen jullie allemaal dicht bij elkaar als ik dat hier steeds zo lees
Kun je zo'n spibelt ook ergens in een sportwinkel kopen of alleen via internet?
Eindhoven
Run2Day Eindhoven
Geesteren (Almelo)
Sportvoedingwebshop
Tilburg
Anyones Running
Utrecht
Run2Day Utrecht
Althans, da's volgens hun eigen site
ik woon in haps. meestal parkeer ik bij parkeerplaats de diepen in milsbeek.quote:
[..]
Om precies te zijn: Ik woon in Malden. Daar ben ik gestart, langs station Mook-Molenhoek naar de Maas. Daar de Maas gevolgd langs Mook tot aan Plasmolen. Bij de Jansberg omhoog, op een gegeven moment linksaf, stukje om de Mookerhei, dan de hei op en terug over de hei richting Mook. Vervolgens een stukje Mookerschans, daarna terug naar de Maasdijk en die weer gevolgd tot in Malden.
daar ga ik de sint jansbergroute.
eerst de route rood en blauw daarna langs de beekroute naar plasmolen. langs de kiekberg omlaag en omhoog naar de mookerheide. die half de route volgen en weer terug over de st jansberg.
. prachtig gebied!
Volgens mij hebben ze hem bij PerrySport ookquote:
En als je daar nu iets koopt krijg je een kado kado ( ). heb nu iig 2x 15% kortingskaartjes voor in januari 
alhoewel het mij niks zal verbazen als ze daarna de prijzen omhoog knallen met 20% zoals bij een eerdere actie van ze .Na 7km werd ik ingehaald door een ervaren loper (hij kwam belachelijk ontspannen voorbij met zo'n 65km/h, dus ik neem aan dat hij ervaren is
) die me complimenteerde dat mijn lopen er mooi stabiel uitzag. Dat had ik nooit achter mezelf gezocht De rest van mijn loop had ik echt zo'n pose van: Kijk mij eens even stabiel lopen
Dat zijn de belts van Nathan, niet van SpiBeltquote:
[..]
Volgens mij hebben ze hem bij PerrySport ook
Aaah, ik dacht dat SpiBelt een soort artikel was, niet een merknaamquote:
[..]
Dat zijn de belts van Nathan, niet van SpiBelt
die kwam ik zaterdag nog tegen.quote:Op zondag 25 november 2012 21:10 schreef E.T. het volgende:
De enige dieren die ik tegenkom in ons 'bos' zijn honden die niet onder controle van hun baasje zijn
Op de Veluwe zie en hoor ik wel van alles om me heen met lopen.. Ben wel altijd een beetje angstig om een wild zwijn tegen te komen (die zitten erg veel in onze buurt daar)..
heerlijk gevoel geeft dat inderdaadquote:
Na 7km werd ik ingehaald door een ervaren loper (hij kwam belachelijk ontspannen voorbij met zo'n 65km/h, dus ik neem aan dat hij ervaren is
De rest van mijn loop had ik echt zo'n pose van: Kijk mij eens even stabiel lopen
Ik zal evengoed eens kijken, iets soortgelijks is ook goed!quote:
[..]
Aaah, ik dacht dat SpiBelt een soort artikel was, niet een merknaam
Maar tjonge jonge, als ik me aan de formule van 8-12gr per kilo lichaamsgewicht hou zou dat inhouden dat ik ongeveer 850gr koolhydraten per dag naar binnen zou moeten werken....
En ik wil ook niet al te veel kunstgrepen gaan uithalen door voedsel te gaan eten wat ik normaal gesproken nooit eet dus dat betekent halverwege de week een hoop cereal, boterhammen, bananen en pasta eten.
850gr koolhydraten is ongeveer 40 bananen of 50 boterhammen...
dit terwijl ik er nu 2 of 3 eet als lunchIk denk dat ik dus maar een beetje moet zoeken naar de gulden middenweg
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-11-2012 07:34:52 ]
zat een beetje te rekenen en volgens mij moet ik 500gr wel kunnen halen, beter dan de 150gr (? rough estimate) die ik nu ongeveer per dag aan koolhydraten eet.quote:
Ik zou inderdaad gaan voor iets meer, niet voor de volle mep.
Het zal me niet sneller maken maar het is wel makkelijk als je het een tijdje langer vol houd
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 26-11-2012 07:51:17 ]
ik stel me helemaal niet aan, en iets minder bitchy mag ook wel hoor.quote:
[..]
Gelukkig wonen we allemaal in natuurgebieden
Ik woon midden in Amsterdam, maar zelfs binnen de stad maakt het voor het gehalte aan fijnstof in de lucht echt uit of je pal naast de Wibautstraat bent of een paar straten verder op. Is gewoon onderzocht door de gemeente
zal allemaal best maar ik denk dat het heel moeilijk is om nu precies vast te pinnen in hoeverre het invloed op je gezondheid heeft.quote:
[..]
ik stel me helemaal niet aan, en iets minder bitchy mag ook wel hoor.
Ik woon midden in Amsterdam, maar zelfs binnen de stad maakt het voor het gehalte aan fijnstof in de lucht echt uit of je pal naast de Wibautstraat bent of een paar straten verder op. Is gewoon onderzocht door de gemeente
volgens mij val je van een rondje hardlopen langs de snelweg echt niet om of heb je opeens ernstige ademhalingsproblemen
Dan zou je dus ook moeten weten dat niet elke snelweg de ring van Amsterdam is, en al helemaal niet op zondag ochtend. Dan zijn die dingen praktisch leeg en kun je er dus gerust naast hardlopen.quote:
[..]
ik stel me helemaal niet aan, en iets minder bitchy mag ook wel hoor.
Ik woon midden in Amsterdam, maar zelfs binnen de stad maakt het voor het gehalte aan fijnstof in de lucht echt uit of je pal naast de Wibautstraat bent of een paar straten verder op. Is gewoon onderzocht door de gemeente
Daarnaast, wat denk je dat je binnenkrijgt als er een stadsbus langsrijdt, of als je een huis met open haard of barbecue tegenkomt?
Maarreh, ik ga even door de spits naar het station fietsen. Uche uche
[ Bericht 6% gewijzigd door Guppy op 26-11-2012 08:13:07 ]
sorry CG.... ik begrijp je bezorgdheid maar het zou mij er niet van weerhouden om te gaan lopen
Ik zag er vorige week zaterdag vanuit mijn ooghoeken eentje tussen de struiken weg schieten richting heide. Als ik het bos in ga draag ik ook altijd zo donker mogelijke kleren in de hoop zo min mogelijk op te vallen en misschien nog wat wild tegen te komen.quote:
[..]
die kwam ik zaterdag nog tegen.
Ik ben best wel in dubio; ik ben nl. strontverkouden en vandaag staat drie kwartier op een hoger tempo dan normaal op mijn programma. Ga ik me aan mijn schema houden, of doe ik het de komende dagen iets rustiger aan tot ik van mijn verkoudheid af ben?
schoenen aan, mijn vaste hardloopmaatje Laika (de hond ) wakker maken, en richting de dijk!Houtkachels en BBQ'squote:
Ik vind de populaire houtkachels veel vervelender dan langsrijdende auto's
Ik kwam vorige week langs een boerderij waar ze van alles aan het verbranden waren.. Was niet echt lekkerquote:
Ik vind de populaire houtkachels veel vervelender dan langsrijdende auto's
Gezond is het toch ook niet.quote:
[..]
zal allemaal best maar ik denk dat het heel moeilijk is om nu precies vast te pinnen in hoeverre het invloed op je gezondheid heeft.
volgens mij val je van een rondje hardlopen langs de snelweg echt niet om of heb je opeens ernstige ademhalingsproblemen
Mijn werkgever zit momenteel naast de A28, wekelijks worden de kozijnen schoongemaakt omdat ze zwart zijn van de fijnstof. En je verwerkt wat liters zuurstof tijdens een oefening natuurlijk..
Maar ja, als het niet anders kan dan moet het maar. Loop zelf ook door stadsverkeer hard.
Super kort rondje achter de rug, wil beetje voorzichtig zijn met mn schenen, maar wel in m''n loopritme blijven.
Dus korte stukjes rennen, lijkt me een mooie middenweg.
Maar vooral aan mijn haar! Dat wordt hier veel minder snel vies. Zeker toen ik in Amsterdam op school zat moest ik het echt iedere dag wassen..http://www.racetimer.eu/w(...)9#.ULMpHXdvwno.email
Ik kan mezelf niet eens vinden!
wow wat een opstopping zeg.. jammerquote:
Haha net mijn finishfilmpje bekeken van Westrandweg run:
http://www.racetimer.eu/w(...)9#.ULMpHXdvwno.email
Ik kan mezelf niet eens vinden!
En dan kan ik eindelijk mijn Garmin voor de eerste keer uitproberen
Allemaal huisvrouwen met hun honden en kinderwagens. Kinderwagens prima, maar die loslopende honden die gaan 'spelen' met je (en dus je voor de voeten lopen) blegh Woensdag de wekker maar zetten Het is wel heel goed te merken dat ik nog niet zo lang geleden heel regelmatig liep; opbouwen gaat een stuk relaxter dan vroeger. Als het goed is, zit ik over een week of 2 weer aan de 5km Lag net wel een hoop meuk op de paden; veel losgewaaide takken en takjes overal.. Bij elke stap dus uitkijken waar je je voet neerzet
Al met de Garmin, of nog niet?quote:
Zo, dat ging weer soepeltjes
Lag net wel een hoop meuk op de paden; veel losgewaaide takken en takjes overal.. Bij elke stap dus uitkijken waar je je voet neerzet
nee, nog niet *pruil*quote:
Heb nog wat vragen aan Redcoon (wel of geen HRM en levertijd).. Maar gaat niet lang meer duren!
Ging jij de 610 bestellen?quote:
[..]
nee, nog niet *pruil*
Heb nog wat vragen aan Redcoon (wel of geen HRM en levertijd).. Maar gaat niet lang meer duren!
Volgens mij is dit wel de HRM uitvoering; bij de tekst staat in ieder geval hartslag monitor vermeld.quote:
[..]
nee, nog niet *pruil*
Heb nog wat vragen aan Redcoon (wel of geen HRM en levertijd).. Maar gaat niet lang meer duren!
Maar inderdaad niet voorradig.
Bij hartslagmetershop is er wel voorrraad (zowel standaard als damesversie).
Standaardversie is 11 euro duurder dan bij redcoon, maar geen bijkomende verzendkosten.
Ik denk dat die bij Redcoon juist zonder hartslagmeterband is... want bij andere modellen staat de toevoeging HRM achter het modelnummer waarbij de band wordt meegeleverd.quote:
[..]
Volgens mij is dit wel de HRM uitvoering; bij de tekst staat in ieder geval hartslag monitor vermeld.
Maar inderdaad niet voorradig.
Bij hartslagmetershop is er wel voorrraad (zowel standaard als damesversie).
Standaardversie is 11 euro duurder dan bij redcoon, maar geen bijkomende verzendkosten.
Hartslagmonitor is een optie op het horloge
klopt, maar in de omschrijving wordt juist wel besschreven dat de band meegeleverd wordt.quote:
[..]
Ik denk dat die bij Redcoon juist zonder hartslagmeterband is... want bij andere modellen staat de toevoeging HRM achter het modelnummer waarbij de band wordt meegeleverd.
Hartslagmonitor is een optie op het horloge
Van de week op mn gemak eens even kijken.. ook gewoon in fysieke winkels
Hmm...in fysieke winkels betaal je soms gewoon 100 euro meer...quote:
[..]
klopt, maar in de omschrijving wordt juist wel besschreven dat de band meegeleverd wordt.
Van de week op mn gemak eens even kijken.. ook gewoon in fysieke winkels
Het aanmaken van een interval training op het horloge zelf is ook beperkt . tijd of afstand. pauze tijd of afstand en dat .. x aantal keer herhalen. uitgebreidere intervallen kun je er niet op instellen.
Ook merk ik dat m'n gewrichten en de spieren rond de gewrichten (met name m'n knieën), zich minder snel aanpassen dan ik zou willen.
Ik heb thuis een hometrainer staan, ik heb dan ook besloten om tussen de trainingen door 2 rustdagen in te plannen i.p.v. van 1, zodat mijn lichaam wat langer de tijd heeft om te herstellen, maar ga wel op één van de rustdagen een half uurtje op de hometrainer, niet belastend voor de gewrichten, wel goed voor m'n conditie
En ook zit ik er aan te denken om voor het lopen een warming up van een kwartiertje op de hometrainer te doen, kijken hoe dat bevalt
[ Bericht 3% gewijzigd door Juize99 op 26-11-2012 11:01:21 (typo) ]
Op de 410 kun je ook aangemaakte trainingen verzenden. Alleen is alles dan rennen en niet rustpauze en interval enzoquote:
Redcoon prijst de 210 ook aan met garmin training center, maar met de 210 kun je daar aangemaakte trainingen dus niet naar je horloge verzenden. Met de 610 kan dit wel.
Het aanmaken van een interval training op het horloge zelf is ook beperkt . tijd of afstand. pauze tijd of afstand en dat .. x aantal keer herhalen. uitgebreidere intervallen kun je er niet op instellen.
En hoe bevallen de 2 rustdagen? Goed dat je zo naar je lichaam luistert, top!quote:
Net terug van lopen (Evy 0-5 km), het eerste kwartier gaat altijd zo moeizaam, (kan ook met m'n inspanningsastma te maken hebben, heb er weinig last van overigens, gebruik ook al jaren geen medicijnen meer), daarna gaat het altijd perfect, maar dan zit de les met Evy er al weer bijna op
Ook merk ik dat m'n gewrichten en de spieren rond de gewrichten (met name m'n knieën), zich minder snel aanpassen dan ik zou willen.
Ik heb thuis een hometrainer staan, ik heb dan ook besloten om tussen de trainingen door 2 rustdagen in te plannen i.p.v. van 1, zodat mijn lichaam wat langer de tijd heeft om te herstellen, maar ga wel op één van de rustdagen een half uurtje op de hometrainer, niet belastend voor de gewrichten, wel goed voor m'n conditie
En ook zit ik er aan te denken om voor het lopen een warming up van een kwartiertje op de hometrainer te doen, kijken hoe dat bevalt
Misschien 15 min stevig doorwandelen voor je begint?
Volgens mij kun je toch wel een intervalworkout plannen?quote:
[..]
Op de 410 kun je ook aangemaakte trainingen verzenden. Alleen is alles dan rennen en niet rustpauze en interval enzo
Vanavond ga ik voor het eerst ermee lopen, ik heb er zin in!
Kunnen we niet connecten ofzo?
Het kan ook welquote:
[..]
Volgens mij kun je toch wel een intervalworkout plannen?
Vanavond ga ik voor het eerst ermee lopen, ik heb er zin in!
Kunnen we niet connecten ofzo?
Maar als je bijvoorbeeld de volgende intervaltraining aanmaakt:5 minuten warming up
10 minuten interval
2 minuten rust
10 minuten interval
Laat hij dat op de 410 zien als
5 minuten rennen
10 minuten rennen
2 minuten rennen
10 minuten rennen
Persoonlijk heb ik daar geen last van omdat hij wel precies die minuten aanhoudt. En je weet zelf vaak wel dat het om en om lopen en wandelen is
Heb al vaker pogingen tot hardlopen gedaan en die liepen steeds op niets uit maar het gaat deze keer veel beter dan de vorige keren. Never stop trying zullen we maar zeggen!
De regel is dat je minimaal 1 dag rust moet houden. Of althans, dat is het beste, zeker als beginner. Maar als jouw lichaam 2 dagen nodig heeftquote:
Ik heb mijn eerste week Evy 0-5 km er op zitten (zaterdag eigenlijk al). Heb zelfs zin om vandaag ook te gaan maar ga me toch maar braaf aan de 2 rustdagen houden
Heb al vaker pogingen tot hardlopen gedaan en die liepen steeds op niets uit maar het gaat deze keer veel beter dan de vorige keren. Never stop trying zullen we maar zeggen!
Rust is ook trainingDat had ik precies hetzelfdequote:
Ik heb mijn eerste week Evy 0-5 km er op zitten (zaterdag eigenlijk al). Heb zelfs zin om vandaag ook te gaan maar ga me toch maar braaf aan de 2 rustdagen houden
Heb al vaker pogingen tot hardlopen gedaan en die liepen steeds op niets uit maar het gaat deze keer veel beter dan de vorige keren. Never stop trying zullen we maar zeggen!
Ik heb in het verleden meerdere pogingen gedaan om te beginnen met hardlopen, maar toen ben ik steeds maar maximaal drie keer geweest.
Nu ben ik al vier weken lekker bezig.
Ik ben aan het twijfelen of ik mijn sportschoolabonnement op zal zeggen, ben al een paar maanden niet meer geweest..
Ik hou het schema van Evy aan, dat is 3x in de week trainen, met tussen de eerste twee trainingen 1 dag rust en na de derde 2 dagen rustquote:
[..]
De regel is dat je minimaal 1 dag rust moet houden. Of althans, dat is het beste, zeker als beginner. Maar als jouw lichaam 2 dagen nodig heeft
Vandaar!Als je al een paar maanden niet geweest bent zou ik het gewoon opzeggen. Zonde van het geld andersquote:
[..]
Dat had ik precies hetzelfde
Ik heb in het verleden meerdere pogingen gedaan om te beginnen met hardlopen, maar toen ben ik steeds maar maximaal drie keer geweest.
Nu ben ik al vier weken lekker bezig.
Ik ben aan het twijfelen of ik mijn sportschoolabonnement op zal zeggen, ben al een paar maanden niet meer geweest..
Ah, dan houd je vaste dagen aanquote:
[..]
Ik hou het schema van Evy aan, dat is 3x in de week trainen, met tussen de eerste twee trainingen 1 dag rust en na de derde 2 dagen rust
je kunt namelijk ook de ene week 3x trainen en de andere week 4x 
maar goed, wat jij doet is beterDat doet de 610 ookquote:
[..]
Het kan ook wel
5 minuten warming up
10 minuten interval
2 minuten rust
10 minuten interval
Laat hij dat op de 410 zien als
5 minuten rennen
10 minuten rennen
2 minuten rennen
10 minuten rennen
Persoonlijk heb ik daar geen last van omdat hij wel precies die minuten aanhoudt. En je weet zelf vaak wel dat het om en om lopen en wandelen is
Eigenlijk wel zin in. Denk ik. Heerlijk tijdstip om te lopenquote:
Ziet er naar uit dat ik deze week 1 of 2x sochtends om 0500 uur al op moet als ik wil kunnen lopen. Savonds geen tijd waarschijnlijk. Je moet wat over hebben voor je conditie denk ik dan maar
Om je nog eens om te draaien bedoel je?quote:
Hear hearquote:
Soms gaat mijn wekker al om 0500 uur als ik alleen maar hoef te werken
Als ik dat zou doen zou ik tussen 6:00 en 6:30 beginnen... Whoa!!quote:
Soms gaat mijn wekker al om 0500 uur als ik alleen maar hoef te werken
Als ik naar mijn eigenlijke werkplek ga, ben ik daar al voor 7 uur...en dan heb ik al een uur gereden.quote:
[..]
Als ik dat zou doen zou ik tussen 6:00 en 6:30 beginnen... Whoa!!
Dan moet je dat gaan hardlopen, 2 vliegen in een klapquote:
[..]
Als ik naar mijn eigenlijke werkplek ga, ben ik daar al voor 7 uur...en dan heb ik al een uur gereden.
Ik mocht willen dat ik dat kon! 70 kilometer hardlopen.quote:
[..]
Dan moet je dat gaan hardlopen, 2 vliegen in een klap
Oh, en aan het eind van de dag weer 70 terug
a marathon a day keeps the doctor away.. toch?quote:
[..]
Ik mocht willen dat ik dat kon! 70 kilometer hardlopen.
Oh, en aan het eind van de dag weer 70 terug
Pfff knap hoor!quote:
Ziet er naar uit dat ik deze week 1 of 2x sochtends om 0500 uur al op moet als ik wil kunnen lopen. Savonds geen tijd waarschijnlijk. Je moet wat over hebben voor je conditie denk ik dan maar
Nee, om te gaan lopenquote:
[..]
Om je nog eens om te draaien bedoel je?
Lekker is dat he!quote:
Zo, dat ging weer soepeltjes
Lag net wel een hoop meuk op de paden; veel losgewaaide takken en takjes overal.. Bij elke stap dus uitkijken waar je je voet neerzet
Ik had dat ook toen ik weer begon, terug naar de 5 ging heel snel. Fijn joh! Ik mag morgen weer.
Les 3. 5 uur opstaan! Gekkenwerk! Dan lig ik er net in.....Ben nogal een avondmens, ga om 2.30 naar bed en sta om 8.30 op. Zou ook echt niet vroeger op kunnen staan, dan ben ik de hele dag half dood (ook als ik vroeger naar bed ga).
En opstaan in het donker...... brrr...
Dan ga jij het zwaar krijgen de komende tijdquote:
Ben nogal een avondmens, ga om 2.30 naar bed en sta om 8.30 op. Zou ook echt niet vroeger op kunnen staan, dan ben ik de hele dag half dood (ook als ik vroeger naar bed ga).
En opstaan in het donker...... brrr...
Nee hoor, ik sta nooit voor 08.30 op, dan is het al licht.quote:
[..]
Dan ga jij het zwaar krijgen de komende tijd
Als ik het voor het kiezen had hield ik het zelfde ritme aan ja.. Vind mijn baas alleen niet zo leuk helaas (verkeerde baan gekozen dusquote:
Ben nogal een avondmens, ga om 2.30 naar bed en sta om 8.30 op. Zou ook echt niet vroeger op kunnen staan, dan ben ik de hele dag half dood (ook als ik vroeger naar bed ga).
En opstaan in het donker...... brrr...
) Gelukkig heb ik er hulpmiddeltjes bij Nope. Ben gediagnosticeerd met DSPS en krijg op recept melatoninequote:
Hulpmiddeltjes? Als in heel veel koffie?
Zonder is het drama..Jee, nooit geweten dat zoiets bestaat! Dat is dan best heftig om gewoon in de maatschappij mee te kunnen draaien.quote:
[..]
Nope. Ben gediagnosticeerd met DSPS en krijg op recept melatonine
Weet het ook pas sinds 2 jaar ongeveer. Altijd problemen gehad met slaap, gewicht, labiel-zijn, vermoeidheid enz enz. Lang leve mijn neuroloogquote:
[..]
Jee, nooit geweten dat zoiets bestaat! Dat is dan best heftig om gewoon in de maatschappij mee te kunnen draaien.
Werkelijk alles in mijn leven gaat nu gemakkelijker.Maar als ik een baan had gehad waarbij ik mijn eigen patroon mocht aanhouden had ik waarschijnlijk veel minder last gehad. Best kans dat jij het ook hebt maar geen last omdat goede baan
Dat klinkt best wel heftig. Slaap je nu met malatonine wel "normaal" of blijf je er toch enigzins last van hebben?quote:
[..]
Nope. Ben gediagnosticeerd met DSPS en krijg op recept melatonine
Beetje moeilijk te bepalen zo he?quote:
Beetje pijnlijke heupen nu. Te grote stappen?
Als ik mijn pilletje vergeet lig ik meteen weer tot 2-3 uur wakkerquote:
[..]
Dat klinkt best wel heftig. Slaap je nu met malatonine wel "normaal" of blijf je er toch enigzins last van hebben?
Ik ga nu naar een iets lagere dosering om te kijken of ik dan nog steeds reageer, zo niet dan ga ik weer terug. Er zijn mensen die de boel kunnen resetten en het op eigen kracht weer goed leren doen, er zijn ook mensen bij wie het niet lukt. Grote kans dat ik dit altijd (mijn werkende leven iig) moet blijven slikken om een normaal waakslaappatroon te houden dus... Maar melatonine is een lichaamseigen stofje en kan totaal geen kwaad. Het kost me 15,-/maand aangezien het geen geregistreerd geneesmiddel is en dus niet vergoed wordt, maar dat is het me dubbel en dwars waard! Veel van de symptomen die genoemd worden op wiki komen mij erg bekend voor.. en zijn nu weg/geminimaliseerd Nee hoor, dat dacht ik nietquote:
Oh ja, en voor mensen die denken dan dat ik heel lui ben (dat denken mensen altijd als je geen vroege vogel bent), ik werk gewoon gemiddeld 50 uur in de week, alleen op andere tijden.
Oh overigens:
Ja, ik weet het...quote:
Heb hier al wel vaker wat last van gehad, maar toen liep ik veel harder (ik hou van grote stappen maken). Het ging de laatste tijd goed, denk dat ik in het weekend wat te gek gek gedaan heb, en wat minder heb geprobeerd mezelf wat in toom te houden.
Whehe, ja zo is het maar net!quote:
[..]
Nee hoor, dat dacht ik niet
Oh overigens:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Nope. Ben gediagnosticeerd met DSPS en krijg op recept melatonine
Dit past zo perfect bij het gedrag van een vriend van mij! (Ik heb vanmidag nog staan ranten tegen een collega wat een onveranwoordelijke klootzak ik het vind en dat hij zijn verantwoordelijkheid aan zijn gezin verzaakt met zijn rare slaapgedrag etc. etc.
En ja... ik weet veel van zijn slaapgedrag, het is mijn ex, we hebben een aantal jaar samen gewoond en hij was never nooit zijn bed uit te krijgen. Als ik op reis moest voor mijn werk dan belde zijn moeder 's ochtends om hem wakker te maken etc. etc.).Tja, wie weet..quote:
[..]
(Ik heb vanmidag nog staan ranten tegen een collega wat een onveranwoordelijke klootzak ik het vind en dat hij zijn verantwoordelijkheid aan zijn gezin verzaakt met zijn rare slaapgedrag etc. etc.
Het is mij altijd wel gelukt uiteindelijk uit bed te geraken op tijd, maar ik was dus gewoon al-tijd moe, lichamelijk vermoeid, prikkelbaar, ongeconcentreerd, labiel, niet fit, altijd een lage weerstand, onregelmatig eetpatroon enz enz. En als ik me dan niet lekker voelde dachten mensen vaak dat ik me aanstelde of niet wilde werken enz, en dat is zo naar als je wel wilt maar simpelweg niet kunt!! Maar goed, ik zal dit balletje eens bij ze opgooien.
Nu maar weer over naar rennen, iets wat ik hem voorlopig sws niet zie doen.
En rennen/sporten gaat ook veel beter als je normaal slaapt en geen chronische jetlag hebt
Dat zou ik echt niet trekken, laat staan dat je dan 's-avonds nog zou moeten gaan hardlopen.
Dat is dus iets wat ik tegenwoordig ook wel heb, slapen tot een uur of 4 en dan wakker worden. Slaap ik eindelijk op tijd in krijg je dat! Gek genoeg alleen op donderdag nacht trouwens, dus zal wel wat met werk te maken hebben gok ikquote:
Dat melatonine zou ook wat zijn voor mijn vriendin. Die slaap iedere nacht tot een uurtje of 3 en vervolgens ligt ze de rest van de nacht wakker.
Dat zou ik echt niet trekken, laat staan dat je dan 's-avonds nog zou moeten gaan hardlopen.
Zelfs onze oudste zit aan de melatoninequote:
Dat melatonine zou ook wat zijn voor mijn vriendin. Die slaap iedere nacht tot een uurtje of 3 en vervolgens ligt ze de rest van de nacht wakker.
Dat zou ik echt niet trekken, laat staan dat je dan 's-avonds nog zou moeten gaan hardlopen.
(alleen is het bij haar omdat ze slapen zonde van haar tijd vind. Zonder melatonine loopt ze tot minimaal een uur of 10 te spoken, mét blijft ze iig in haar bed en gaat gewoon redelijk op tijd slapen)Ik was als kind al een late slaper. Bleef wel in bed maar lag dan tot 22-23 uur te lezen.. Als we toen van melatonine hadden geweten..quote:
[..]
Zelfs onze oudste zit aan de melatonine
Hoeveel krijgt ze? Gewoon 'drogistpilletjes' of op recept?
Gewoon van die pilletjes die nauwelijks iets doen van de drogistquote:
[..]
Ik was als kind al een late slaper. Bleef wel in bed maar lag dan tot 22-23 uur te lezen.. Als we toen van melatonine hadden geweten..
Hoeveel krijgt ze? Gewoon 'drogistpilletjes' of op recept?
maar net genoeg om haar wat rustig te krijgen Perfect dat dat helpt!quote:
[..]
Gewoon van die pilletjes die nauwelijks iets doen van de drogist
Voor mij is dat veel te weinig, ik slik nu 5mg en ga terug naar 3mg maar vermoed eerlijk gezegd dat ik beter 5mg kan houden (maar probeer het wel dus)
Saskia slikt nu 0,02mg geloof ikquote:
[..]
Perfect dat dat helpt!
Voor mij is dat veel te weinig, ik slik nu 5mg en ga terug naar 3mg maar vermoed eerlijk gezegd dat ik beter 5mg kan houden (maar probeer het wel dus)
(maar die is ook nog maar 8 natuurlijk )quote:
[..]
Saskia slikt nu 0,02mg geloof ik
cute Wie weet wat voor ellende je hiermee voorkomt voor haar btw!
zelfde rondje gedaan, maar wat eerder gestopt met rennen ; had een flinke blaar op een teen zitten Wel lekker weer even gedachten kunnen verzetten...
http://www.endomondo.com/workouts/109976770
En nog een bekertje ook
heb de laatste 3km een beetje bijgezet. Afstand kon ik nog wel aanpassen in Endomondo, maar de lijnen van mijn route kan ik niet rechttrekken blijkbaar 
Nouja het ging wel goed, Les 17 alweer, moest alleen 2 keer stoppen omdat ik last had van een naadje in mijn sok, beetje jammer van het ritme. Ik herken trouwens wel wat van dat slapen. Ik heb ook dat ik 's ochtends zo slecht wakker kan worden, moet echt altijd 10 wekkers zetten en dan nog zet ik ze in mijn halfbewuste slaap rustig uit en slaap daarna gewoon door. Ik heb zelfs dat ik een soort dromen heb 's ochtends die zorgen dat ik in bed blijf liggen. Dan droom ik dat ik gewoon opsta, of dat ik op iemand moet blijven wachten bijvoorbeeld, echt te vaag. Als iemand zegt, 'ben je wakker' zeg ik ook altijd 'ja' terwijl ik dat ook halfbewust doe. Ze kunnen ook zeggen, 'zal ik een emmer water over je heen gooien?' ik zeg gewoon overal 'ja' op omdat mijn hersenen weten dat ze dan van die vraag af zijn
Best irritant verder Ook dat dromen..Sowieso iedereen die heeft gelopen...
* uniekhoorn = lui
Wat een baasquote:
[..]
Nee hoor, dat dacht ik niet
Oh overigens:
[ afbeelding ]
Ik keek vooral naar de KM-tijden, die zijn bijna exact gelijk tot aan je versnellingquote:
Er zitten wat gps-fuckups in, want die grote pieken en dalen kloppen echt niet
.Oh ja, die 'view' heb je ook nog. En klopt! Bleef ook de hele tijd netjes op 6.03 op de garmin zittenquote:
[..]
Ik keek vooral naar de KM-tijden, die zijn bijna exact gelijk tot aan je versnelling
da's fijn. Vind ik Of moet je dan gewoon alles eruit gooien en handmatig de boel invoeren?
Hmm moet me er misschien maar eens in verdiepen, het zou wel fijn zijn als het iig een stuk minder werd.quote:
Herkenbaar alors
Heb je dan ook moeite met inslapen?quote:
[..]
Hmm moet me er misschien maar eens in verdiepen, het zou wel fijn zijn als het iig een stuk minder werd.
In de oude Endomondo (veranderingenquote:
Kun je bij Endomondo die beste afstanden eigenlijk er nog uitflikkeren? Want die slaan nu nergens op
Of moet je dan gewoon alles eruit gooien en handmatig de boel invoeren?
) kon je aangeven of bepaalde workouts wel of niet meegenomen moesten worden in de statistieken.Dat wisselt, als ik vroeg ga slapen vaak wel.quote:
[..]
Heb je dan ook moeite met inslapen?
Ja nou ik kon hier niks meer vinden, alle opties volgens mij wel bij langs geweest. Heb hem er maar uitgegooid en handmatig ingezet. Tempo klopte toch ook voor geen meterquote:
[..]
In de oude Endomondo (veranderingen
Nee vast niet, maar het is nog steeds peanuts.quote:
100 kilometer is 100 kilometer. Goed bezig!quote:
[..]
Nee vast niet, maar het is nog steeds peanuts.
en datquote:
[..]
100 kilometer is 100 kilometer. Goed bezig!
vind het stiekem best ver eigenlijk 2x een Big Tastyquote:
Ongeveer gelijk aan 19 gewone burgers Dat is geheel afhankelijk van je gewicht.quote:
Ik heb het bij RunKeeper ook een keer gehad van de 6 keer dat ik dat gebruikt heb. Normaal doet Endomondo het altijd prima, behalve dan als ik even stil sta, daar kan ie niet mee omgaan blijkbaarquote:
Bij runkeeper overigens nog maar eenmaal een GPS fuckup gehad... het proberen eens waard denk ik voor sommige?
Ja dat denk ik ook wel, gewicht wat je meeneemt, terrein waar je overheen loopt.quote:
[..]
Dat is geheel afhankelijk van je gewicht.
Nou ik ben er geloof ik in ieder geval ook achter gekomen dat ik echt 2 dagen rust tussen de loopjes moet nemen ipv 1. Daar was ik al braaf mee bezig maar dacht, ach ga gewoon, ik heb er zin in!
Kon de oefening alleen niet afmaken, goed van start, misschien te goed, liep heerlijk 2x3, 1x5 en ik wilde niet stoppen. Toch pauze, een keer 6 ging goed maar werd het al moeilijker, tweede keer 6 en na 2 minuten ging het langzamer en langzamer, alsof de brandstof op was, kwam niet meer vooruit, dikke stroop, dikke shit. Ik begon te stampen, en kon het niet corrigeren. Ik ging verder wandelen om niks te forceren.
Beetje teleurgesteld wel na die heerlijke loop van zaterdag, maar ga gewoon 2 dagen rust nemen en dan weer hetzelfde proberen, ik denk dat daar het verschil in zit.
Dat verzeker ik je, de tweede wet van Newtonquote:
Ja dat denk ik ook wel, gewicht wat je meeneemt, terrein waar je overheen loopt.
Ben nu zelf een vedergewicht dat scheelt erg veel op mijn knieen en heupen.
Ook qua snelheid trouwens.
En...hoeveel bananen heb je al verorberd?quote:
werd wakker van onze buurman die de koeien uit de wei kwam halen om te melken... prachtige kalme, frisse, morgen dus mijn bed maar uit gegaan en mijn loopschoenen aangetrokken om 5.30..... zal ik dan ooit nog een ochtendrunner worden?
Wel een voordehand liggende wet die hij opschreefquote:
[..]
Dat verzeker ik je, de tweede wet van Newton
