SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
Bodybuilding #1
Hardlopen #2Lapo:Welke wraps zijn <60 cal?quote:Op woensdag 14 november 2012 14:42 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik heb een fucking bazen site gekregen van iemand.
http://www.omawapsie.nl/dieetrecepten/hoofdrecepten/intro.htmlStaat op die site een recept voor 60cal per portie.
http://www.omawapsie.nl/d(...)_gevuld_met_kip.html
Geloof er niets van.
En oliebollen 70cal?
http://www.omawapsie.nl/d(...)en_en_abrikozen.htmlBodybuilding #1
Hardlopen #2Naast een bak kwark/melk kun je prima gevarieerd blijven eten. Een goede dosis eiwitten eten per dag sluit dat niet uit. Je maakt je druk om niets.quote:
[..]
Neuh, ik zie mezelf niet als muis neeIk schrap ook niet alle melk, maar ik ga toch wat gevarieerder eten. Niet meer standaard iedere dag een bak kwark en 2 bekers melk. Variatie is denk ik het best, dan zal ik vast 'verkeerde' dingen eten, maar ook wel goede.
Got no clue brah.quote:
Lapo:
[..]
Welke wraps zijn <60 cal?
http://www.omawapsie.nl/d(...)_gevuld_met_kip.html
Geloof er niets van.
En oliebollen 70cal?
http://www.omawapsie.nl/d(...)en_en_abrikozen.htmlIf not now, then when.Ik heb gisteren trouwens de Tilapia eens eerst door het ei gehaald en daarna door het paneermeel. Was goddelijk lekker, veel lekkerder als normaal.Sowieso vind ik krokant voedsel altijd wel lekkerder.
If not now, then when.Gewoon even bakken met citroen en knoflookquote:
Ik heb gisteren trouwens de Tilapia eens eerst door het ei gehaald en daarna door het paneermeel. Was goddelijk lekker, veel lekkerder als normaal.
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Zal het eens proberen, bedankt. In olie of in boter?quote:
[..]
Gewoon even bakken met citroen en knoflookIf not now, then when.Maakt niet uit. Ik doe olie altijd.quote:Op woensdag 14 november 2012 15:32 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Zal het eens proberen, bedankt. In olie of in boter?* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.Cool, cool.quote:
[..]
Maakt niet uit. Ik doe olie altijd.If not now, then when.A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.quote:
Staat weer een pareltje te koop:
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lrFUCK YEAHquote:het is een goede aanwinst om je benen te trainen
Sinds ik m'n benen in de Smith train....Bulkerdebulk is toepasselijker in de winterquote:You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Not sure if hardcore or srs...quote:
Dit is wel een toppertje, serieus:
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lrConfidence through competenceNot sure if animal or human...quote:Op woensdag 14 november 2012 15:57 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Not sure if hardcore or srs...If not now, then when.Sinds ik naast m'n koeien train...quote:
[..]
Not sure if animal or human...Confidence through competencePerfect voor GOMAD!quote:
[..]
Sinds ik naast m'n koeien train...
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.quote:
[..]
Sinds ik naast m'n koeien train...
Doordat ik de melk rechtstreeks uit de uier drink worden de eiwitten 40% sneller opgenomen.If not now, then when.Net weer gesquat, waar het maandag amper lukte vandaag omhoog gegaan en ging super! Deadlift ging eindelijk ook lekker dus ook omhoog gegooid en bench ging goed net als de keren daarvoor. Heb alleen zin om alles gewoon omhoog te gooien maar zal maar geduldig blijven en raisen zoals mark dat bedacht heeft.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Maandag tijdens de triceps kickback oefening kwam ik erachter dat als je de hand die op het bankje steunt zo plaatst dat je het bankje vastgrijpt en dan het bankje als het ware omhoog drukt, je de oefening stabieler en zwaarder kan doen.
Dus in plaats van dat je de hand laat rusten, gebruik je hem als een tool. Geen idee of je dit moet doen bij deze oefening, maar daarvoor deed ik het nooit en het is echt merkbaar.If not now, then when.Weet iemand iets over Les Mills certificaten? Wil bij een sportschool gaan werken en die vragen allemaal mensen die Les Mills lessen gevenDafuq? Een grote spier in mijn rechter quads is zich de hele dag al af en toe willekeurig spastisch aan het samentrekken. Het doet geen pijn, maar os wel vreemd... Best kut, want morgen zijn de beentjes aan de beurtik weet niet of dit een signaal is om de quads dus even over te slaan
Heb er maar wat tijgerbalsem opgesmeerd. Hoop dat het morgen weg is..."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Ik heb dat soms aan de huid bij mn ogen. Best vaag ja.quote:Op woensdag 14 november 2012 17:11 schreef star_gazer het volgende:
. Het doet geen pijn, maar os wel vreemd... Best kut, want morgen zijn de beentjes aan de beurt ik weet niet of dit een signaal is om de quads dus even over te slaan
Heb er maar wa
quote:
Vandaag maar eens 1.5 kg aan noten gekocht. 25% korting bij de plusI just had to get that stress off my chest like breast reduction.Eerder gestopt met trainen vandaag, het lijkt erop dat ik een pees of spier in mn rechteronderarm overbelast heb of iets dergelijks.Je hebt weer leuk spul staanquote:
Dit is wel een toppertje, serieus:
http://vernieuwd.marktpla(...)3e3a&previousPage=lrDie zwarte piet is best sterk, die mag de cadeautjes dragen van de Sint!quote:
Dat is minstens 8x 20kilo plus 2 stuks van 5 plus 20 voor de halter.
Duszz 160+10+20= 190 kilo front squat!Ga bij een echte gym werken.quote:
Weet iemand iets over Les Mills certificaten? Wil bij een sportschool gaan werken en die vragen allemaal mensen die Les Mills lessen geven
Les Mills is bodypump en dat soort huisvrouwenbezigheidstherapie.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoVandaag ook al mijn tweede dag niet trainen omdat ik mijn elleboog fucking hard heb gestoten, morgen kan ik weer denk ik zo.quote:
Eerder gestopt met trainen vandaag, het lijkt erop dat ik een pees of spier in mn rechteronderarm overbelast heb of iets dergelijks.
edit: 2 dagen wtf, maar al mijn spieren voelen slap aan
Niks mis met AAS, maar als je ze overduidelijk gebruikt en dan zo hard beweert van niet vind ik dat wel laf.quote:
Natuurlijk mag ik niet zomaar uitspraken doen.
Die OP trouwens.This isn't even my final form.Vandaag weer KT gedaan.
Begonnen met squat, 35kg minder en puur op vorm gelet. Daarna pulldown, dumbell row op bankje, incline flys en dumbell press. Afgerond met 15 minuten cardio. Benen voelden niet echt moe, dus wilde nog een rondje squat. Kreeg stang niet eens uit rekeven voor lul staan dus
En nu wachten tot de oven roept dat mijn groente enchilada's klaar zijn
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietHeb een week niet gelift, minder gegeten en vele gebokst/cardio gedaan en ik zie er echt totaal anders uit in de spiegel. Gewicht vliegt er ook te snel af, maar dat zal waarschijnlijk komen door het vele vochtverlies (hoop ik) Heb gebulkt van 78 naar 92 en als ik verder ga dan krijg ik toch flinke zwembanden. Wil nu cutten naar 80 zonder al te veel spieren kwijt te raken. Ik ga in de tijd dat ik cut waarschijnlijk niet meer liften maar wel veel cardio en lichaamsgewicht oefeningen doen, hoop dat het niet liften niet al te slecht negatief zal uitpakkenIk zou wel liften voor behoud van spieren.quote:
Heb een week niet gelift, minder gegeten en vele gebokst/cardio gedaan en ik zie er echt totaal anders uit in de spiegel. Gewicht vliegt er ook te snel af, maar dat zal waarschijnlijk komen door het vele vochtverlies (hoop ik) Heb gebulkt van 78 naar 92 en als ik verder ga dan krijg ik toch flinke zwembanden. Wil nu cutten naar 80 zonder al te veel spieren kwijt te raken. Ik ga in de tijd dat ik cut waarschijnlijk niet meer liften maar wel veel cardio en lichaamsgewicht oefeningen doen, hoop dat het niet liften niet al te slecht negatief zal uitpakkenThis isn't even my final form.Boksen en liften is alleen niet te combineren, lees verhalen op internet van mensen die het wel doen allemaal blessures oplopen.quote:
[..]
Ik zou wel liften voor behoud van spieren.
Maar het zou zonde zijn als 4 maanden hard werken te niet wordt gedaan
Oh, daar weet ik niks van af, wacht dan maar af wat de rest zegt.quote:
[..]
Boksen en liften is alleen niet te combineren, lees verhalen op internet van mensen die het wel doen allemaal blessures oplopen.
Maar het zou zonde zijn als 4 maanden hard werken te niet wordt gedaan
Maar het moet toch wel te combineren zijn? Krachttraining is toch juist goed als ondersteuning voor boksen?This isn't even my final form.Kan wel, maar hij wilde 4x per week boksen en dan nog 3x SS ofzo. Dat levert je alleen maar blessures op.
2x boksen, 2x KT moet wel te doen zijnIn de tijd dat ik bokste mocht ik geeneens krachttraining doen. Althans, niet zoals wij nu krachttrainen. Ik mocht wel een barbell aanraken, zogezegd, maar echt krachttrainen voor spieropbouw niet. Inderdaad om blessures te voorkomen. Lijkt me niet dat dat in de afgelopen 20 jaar is veranderd.Heb 5 maanden niet gebokst dus moet echt veel trainen wil ik dit jaar nog in wedstrijdvorm komenquote:
Kan wel, maar hij wilde 4x per week boksen en dan nog 3x SS ofzo. Dat levert je alleen maar blessures op.
2x boksen, 2x KT moet wel te doen zijnDan lijkt het erop dat je een keuze moet maken.
Ach, ga voor het boksen en eet goed, je houdt je lichaam alsnog sterk en fit. BB'en kun je daarna weer prima oppakken.This isn't even my final form.Dan moet je je vooral op bokstraining concentreren, en niet zoveel op krachttraining.quote:
[..]
Heb 5 maanden niet gebokst dus moet echt veel trainen wil ik dit jaar nog in wedstrijdvorm komen
Lekker kuurtje pakken, kun je helemaal los.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
