Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
• Miezziej - 10 km
• linebear - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
27 januari 2013 - Safari-run (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
27 januari 2013 - Puinduinrun
• YUR - 9,4km
3 februari 2013 - Midwinter Marathon Apeldoorn/Helicon Asselronde
• The White Cowboy - 27.5km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• GotC - 10km
• GDPP - 10km
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
• Guppyfriend - 10km
• YUR - HM
• Griebus - HM
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival
• GotC - 10km
• YUR - HM
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen
• De Kluizenaar
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Iddquote:
Heb nog geprobeerd een stukje door te lopen, maar heb het opgegeven. Morgen naar de Run2day voor hardloopschoenen!
Mare...geen saucony's doen dus?
Kwiwi, wel vervelend van je schoenen....hoop dat het idd een productiefout is ofzo en dat je ze nog kunt omruilen enzo.
Je moet niet naar merken/kleurtjes/whatever kijken: Zoek een schoen uit die volgens de videoanalyse goed voor je is en lekker zitquote:Op woensdag 14 november 2012 14:58 schreef Tyler-Girl het volgende:
Nou ik wilde dus gaan....Maar na de eerste paar meter kreeg ik al pijn aan mijn voeten en ineens pijntjes in de buurt van mijn knie
Heb nog geprobeerd een stukje door te lopen, maar heb het opgegeven. Morgen naar de Run2day voor hardloopschoenen!
Mare...geen saucony's doen dus?
Kwiwi, wel vervelend van je schoenen....hoop dat het idd een productiefout is ofzo en dat je ze nog kunt omruilen enzo.
Nou ja, er zullen vast ook mensen zijn die er verder geen problemen mee hebben.. maar ik ga in ieder geval vragen of ik mag ruilen naar een ander merk want ik heb geen zin meer in dit gedoe. Al met al heb ik zo'n 60 km op die twee paar saucony's kunnen lopen sinds juni, en loop ik dus eigenlijk vooral op m'n goedkope asics waarbij ik nergens last van hebquote:
Nou ik wilde dus gaan....Maar na de eerste paar meter kreeg ik al pijn aan mijn voeten en ineens pijntjes in de buurt van mijn knie
Heb nog geprobeerd een stukje door te lopen, maar heb het opgegeven. Morgen naar de Run2day voor hardloopschoenen!
Mare...geen saucony's doen dus?
Kwiwi, wel vervelend van je schoenen....hoop dat het idd een productiefout is ofzo en dat je ze nog kunt omruilen enzo.
Nee weet ik ook wel. Ben wel benieuwd wat eruit komt. Heb soms het idee dat ik teveel op de zijkant van mijn voet loop (terwijl ik zooltjes heb voor platvoeten....)...Ik ben gewoon benieuwd wat eruit komt en hoop dat ze dan in ieder geval direct goed zitten en ik niet elke wee terug hoef....:Dquote:Op woensdag 14 november 2012 15:00 schreef GotC het volgende:
[..]
Je moet niet naar merken/kleurtjes/whatever kijken: Zoek een schoen uit die volgens de videoanalyse goed voor je is en lekker zit
Al hadden ze bij de Run2day wel leuke schoenen staan....weinig saaie/helemaal witte schoenen
daar loop ik niet op dus dat scheelde, na verloop van tijd werd het wel minder. Mijn andere pijntjes verder niet gevoeld. Tempo lag nu ergens tussen de 6.30 en 7.30 min per km, normaal liep ik altijd 5-6 min/km
Met dit tempo was dit lesje echt een eitje 
Op het laatst nog een stuk langer dan 5 min achterelkaar gelopen (10 zelfs zie ik op endomondo 
) omdat het zo lekker ging en in het begin kwam ik wat hindernissen tegen waardoor ik eerder begon met wandelen.Langzamer lopen is zo slecht nog nietquote:Op woensdag 14 november 2012 16:29 schreef alors het volgende:
Zo na 4 dagen rust maar weer gelopen, Les 13 op zijn elvendertigst gedaan. Het begin ging wat moeizaam, ik had opeens een heel vervelend soort pijn in mijn hak
Tempo lag nu ergens tussen de 6.30 en 7.30 min per km, normaal liep ik altijd 5-6 min/km
Ik weet het, maar ik ging altijd vanzelf steeds sneller lopen en als ik eenmaal op tempo loop vind ik het moeilijk om af te remmen. Dit keer heb ik mezelf echt vanaf het begin heel streng tegengehouden en ook heel erg op mijn houding en techniek gelet. Al met al minstens zo inspannendquote:
[..]
Langzamer lopen is zo slecht nog niet
Datte...quote:
[..]
Langzamer lopen is zo slecht nog niet
Je lichaam is wonderbaarlijk.. Je hebt het gewoon goed gedaan! Het gaat niet om snelheid, afstand maar het gaat erom dat je lichaam het aankan en dat je in je hoofd lekker aanvoelt .
Hebben meer mensen dit?
Vind het ook erg lastig. Loop met groepen en dan ben ik veel meer gemotiveerd.quote:Op woensdag 14 november 2012 16:37 schreef Johnfuckinmayer het volgende:
Ik vind het nog moeilijk om alleen te rennen. Iedereen kent elkaar hier dn vind het wel eng.
Hebben meer mensen dit?
In het begin wel ja, hier hetzelfde. Maar je loopt voor jezelf toch? Wat is het ergste wat kan gebeuren? Dat mensen je raar aankijken? Dat is dan toch hun probleem?quote:
Ik vind het nog moeilijk om alleen te rennen. Iedereen kent elkaar hier dn vind het wel eng.
Hebben meer mensen dit?
Ik heb nu ook teveel zin om te gaan hardlopen dat ik me niet laat tegenhouden door wat mensen er eventueel van zouden kunnen vinden. Gewoon gaan hoor!
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/131148552
"Wat heb je toch lelijke kleren aan met hardlopen"
Toen zei ik "loop je 5 km mee in spijkerbroek dan?"
Toen was hij stil. Sowieso ik loop hard, hij niet. En 5km had hij niet verwacht.
Own3d!
Almeloooooquote:
Wat een weer vandaag, heerlijk
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/131148552
Nijreesbos moesten we met school soms lopen.
Klopt wij ook wel eens, kun je lekker lopenquote:
[..]
Almelooooo
Nijreesbos moesten we met school soms lopen.
Hey leuk! Nog een streekgenootquote:
[..]
Klopt wij ook wel eens, kun je lekker lopen
Geen last van. Gewoon blik op oneindig en gaan.quote:
Ik vind het nog moeilijk om alleen te rennen. Iedereen kent elkaar hier dn vind het wel eng.
Hebben meer mensen dit?
bedankt voor de reacties
Dus ik ging net naar de Intersport, hebben ze voor mannen dubbel zo veel keuze dan voor vrouwen en er was ook geen sale rekje bij de dames.
Iemand betere opties?
Iedere willekeurige andere sportzaak of warenhuis?quote:
Ik wou een lange broek kopen omdat mijn rechterbeen niet zo blij wordt van het wat kouder wordende weer.
Dus ik ging net naar de Intersport, hebben ze voor mannen dubbel zo veel keuze dan voor vrouwen en er was ook geen sale rekje bij de dames.
Iemand betere opties?
Idd wat Yur zegt...anders H&M misschien? Daar heb ik mijn sportbroek vandaan...Tis geen tight ofzo maar een gewone lekkere dunne sportbroek.quote:
Ik wou een lange broek kopen omdat mijn rechterbeen niet zo blij wordt van het wat kouder wordende weer.
Dus ik ging net naar de Intersport, hebben ze voor mannen dubbel zo veel keuze dan voor vrouwen en er was ook geen sale rekje bij de dames.
Iemand betere opties?
Enne Alors....jaloers! Ik heb les 13 en 14 ook gelopen (les 15 moet nog) enne...ikga echt niet zo hard. En kan nog zeker niet 10min lopen achter elkaar. Jouw langzame tempo is mijn gewone tempo/tempo waarop ik de les uit kan lopen.
Laatst had ik een keer een max van 5.3 ofzo maar dat zullen maar een paar seconden zijn geweest....dat hou ik echt geen 30 minuten vol.
Van Rhijn college?quote:
[..]
Klopt wij ook wel eens, kun je lekker lopen
Ook alors is ooit bij het begin begonnen. Blijven trainen en jij kan het ook.quote:
[..]
Idd wat Yur zegt...anders H&M misschien? Daar heb ik mijn sportbroek vandaan...Tis geen tight ofzo maar een gewone lekkere dunne sportbroek.
Enne Alors....jaloers! Ik heb les 13 en 14 ook gelopen (les 15 moet nog) enne...ikga echt niet zo hard. En kan nog zeker niet 10min lopen achter elkaar. Jouw langzame tempo is mijn gewone tempo/tempo waarop ik de les uit kan lopen.
Laatst had ik een keer een max van 5.3 ofzo maar dat zullen maar een paar seconden zijn geweest....dat hou ik echt geen 30 minuten vol.
Ja weet ik ...maar volgens mij is zij later begonnen als ikquote:
[..]
Ook alors is ooit bij het begin begonnen. Blijven trainen en jij kan het ook.
Maar ja ik weet het...iedereen heeft zijn eigen tempo en ik kom er ooit ook vast wel...
Nou ik verbaasde mezelf ook hoorquote:
[..]
Idd wat Yur zegt...anders H&M misschien? Daar heb ik mijn sportbroek vandaan...Tis geen tight ofzo maar een gewone lekkere dunne sportbroek.
Enne Alors....jaloers! Ik heb les 13 en 14 ook gelopen (les 15 moet nog) enne...ikga echt niet zo hard. En kan nog zeker niet 10min lopen achter elkaar. Jouw langzame tempo is mijn gewone tempo/tempo waarop ik de les uit kan lopen.
Laatst had ik een keer een max van 5.3 ofzo maar dat zullen maar een paar seconden zijn geweest....dat hou ik echt geen 30 minuten vol.
Gewoon rustig doorgaan, ik heb het mezelf in het begin gewoon veel te moeilijk gemaakt door zo hard te gaan.Ik heb trouwens wel een tight van H&M, prima spul
En er is vanavond trouwens nog een online actie bij Perry:quote:Vanavond 25% extra korting op Perrysport.nl
Profiteer vanavond vanaf 18.00 uur tot morgenochtend 9.00 uur van 25% extra korting op de hele collectie op Perrysport.nl. Gebruik hiervoor kortingscode NB141112KA in de winkelwagen.SPOILERActievoorwaarden
De korting geld óók op reeds afgeprijsde artikelen
De korting is niet geldig in Perry winkels, Perry in V&D en op vd.nl
Andere kortingspassen en/of kortingscodes zijn niet geldig, zoals HealthCity of verjaardagskorting
Op online aankopen tijdens de koopavond geldt een langere levertijd (ongeveer 10 werkdagen)
Awwww, jij komt er ook wel hoor!!quote:
[..]
Ja weet ik ...maar volgens mij is zij later begonnen als ik
Maar ja ik weet het...iedereen heeft zijn eigen tempo en ik kom er ooit ook vast wel...
Ik ben eind september begonnen maar heb na twee weken een pauze gehad van twee weken.Ach meidquote:
[..]
Ja weet ik ...maar volgens mij is zij later begonnen als ik
Maar ja ik weet het...iedereen heeft zijn eigen tempo en ik kom er ooit ook vast wel...
Yur is tegelijkertijd met mij begonnen en ik loop max 14 km en hij HM's Plus, zoveel mensen hier hebben me ingehaald wat betreft afstand.. Volg je eigen plan, daar heb ik iig het meeste respect voor Met slim. ^quote:
[..]
Ach meid
spierpijn!!!Trouwens, was deze al gepost?
haha me too!!quote:
Ik ben vanmorgen net een uur te vroeg gaan lopen. Later op de dag werd het heerlijk loopweer
Ik had die rustdag beter moeten plannen geloof ik.
quote:
Zo, ik heb dus gister nogal gesjouwd en 's avonds iets te hard hardgelopen. Ik kom mijn stoel niet meer uit!
Trouwens, was deze al gepost?
[ afbeelding ]
Proost neem er nog eentje.quote:
metwatgefietst. diekniegaateromspannen...
proest ...moest lachenquote:
[..]
Proost neem er nog eentje.
heerlijk terug van 9 km zand-asfalt in de schemering...uitkijken waar je loopt
is het merk in dit filmpje ook te krijgen in Nederland en hefet iemand er wel iets over gehoord?
ik lees er goede dingen over dus zit te twijfelen om over een tijdje eens een paar aan te schaffen.
http://www.youtube.com/us(...)feature=results_main
het is donker, koud en ik ben in slaap gevallen in de trein HUP!quote:
Les 9 van Evy en ik heb geen zin
quote:
Les 9 van Evy en ik heb geen zin
we tellen tot tien..... negen...acht.....
Ga nou maar, daarna ben je weer fit en voelt het lekker.quote:
Les 9 van Evy en ik heb geen zin
Never heard of... Wel handig zo bovenop een berg worden afgezet door een heli en dan naar beneden lopenquote:
vraagje....
is het merk in dit filmpje ook te krijgen in Nederland en hefet iemand er wel iets over gehoord?
ik lees er goede dingen over dus zit te twijfelen om over een tijdje eens een paar aan te schaffen.
http://www.youtube.com/us(...)feature=results_main
Queenstownquote:
[..]
Never heard of... Wel handig zo bovenop een berg worden afgezet door een heli en dan naar beneden lopen
En ik was nog wel in kort-lang weg. Maar ik had de eerste kilometer gewoon kouwe kniegies.quote:
* Quoi gaat es effkes op google maps kijken waar dat ligt Ben net een pakketje aan het klaarmaken die morgen naar Auckland gaat. En u zit waar?quote:
Seaward Downs (of Edendale), Southlandquote:
[..]
* Quoi gaat es effkes op google maps kijken waar dat ligt Ben net een pakketje aan het klaarmaken die morgen naar Auckland gaat. En u zit waar?
Fiets staat in de berging. Nu naar binnen en moed verzamelen...quote:
[..]
Ga nou maar, daarna ben je weer fit en voelt het lekker.
Nee niet moed verzamelen , gewoon omkleden en gaanquote:
[..]
Fiets staat in de berging. Nu naar binnen en moed verzamelen...
well said...kick ass girl!!quote:
[..]
Nee niet moed verzamelen , gewoon omkleden en gaan
South it is!quote:
[..]
Seaward Downs (of Edendale), Southland
Verzamel gelijk je hardloopschoenen evenquote:
[..]
Fiets staat in de berging. Nu naar binnen en moed verzamelen...
Let's do this shit!!
Niet naar binnen, geen moed verzamelen! Gewoon rennenquote:
[..]
Fiets staat in de berging. Nu naar binnen en moed verzamelen...
wereld's zuidelijkste Fok!kerquote:
Vast niet lang haha maar toch leuk.quote:
Ha! ik sta gewoon eens in de top 10 op endomundo
*drags herself outquote:
vraag me af of Guppers al uit de startblokken is
Ik ben trots op jequote:
quote:
Probeer de offroad liefhebbers van www.mudsweattrails.com eens, die weten vast wel een adresje.quote:
vraagje....
is het merk in dit filmpje ook te krijgen in Nederland en hefet iemand er wel iets over gehoord?
ik lees er goede dingen over dus zit te twijfelen om over een tijdje eens een paar aan te schaffen.
http://www.youtube.com/us(...)feature=results_main
hier in NZ zijn ze pas volgen jaar te verkrijgen en kan ze evt. on line vanuit Australie bestellen maar vroeg me af of iemand er ervaring mee hadquote:
[..]
Probeer de offroad liefhebbers van www.mudsweattrails.com eens, die weten vast wel een adresje.
Je hebt karakter!quote:
Zeker met die slowmotion beelden zie je goed hoe erg je benen en voeten op hun donder krijgen met hardlopen.quote:
vraagje....
is het merk in dit filmpje ook te krijgen in Nederland en hefet iemand er wel iets over gehoord?
ik lees er goede dingen over dus zit te twijfelen om over een tijdje eens een paar aan te schaffen.
http://www.youtube.com/us(...)feature=results_main
Is mooi om te zien.
^ dit dus. En dank!quote:
http://www.mudsweattrails.nl zal het zijn denk ik
als ik op de Australische website kijk moet ik zeggen dat ze heel betaalbaar zijnquote:Altra Natural Running schoenen zijn in Nederland nog niet verkrijgbaar. Niettemin zijn deze schoenen het vermelden waard omdat deze kleine fabrikant uit Amerika een heel aardige schoen in de collectie heeft. Het model de Instinct is een zogenaamde Zero Drop shoe hetgeen inhoudt dat er geen verschil meer aanwezig is tussen de hoogte van de hiel en de voorvoet. De zool is volledig vlak.
Een beetje, het was ook dat Mr. Guppy me met m'n schoenen en al de deur uitduwdequote:
Op Karakter genoeg om toch in ieder geval toe te geven dat het best wel lekker was
Afgelopen paar woensdagen liep ik samen met een loopmaatje, maar die kon vandaag niet. Voelde toch wel weer even vreemd.
Maar ben wel blij dat ik ben gegaan, merk echt een verschil met eerst, als ik een paar maanden geleden een beetje tegenzin had ging ik gewoon niet, en nu wel
Dan schelden we je hier ook uit natuurlijk als je niet gaat.quote:
als ik een paar maanden geleden een beetje tegenzin had ging ik gewoon niet, en nu wel
Enige wat me tegen mag houden: als ik me echt echt echt niet lekker voel (ben nog steeds wat grieperig). Dan móet ik vrijdag
Ik ren naar Wierden en sleep je de deure deur!quote:
Ok, in de hoop dat jullie me morgen de deur uit schoppen: ik wil morgen avond gaan lopen
Enige wat me tegen mag houden: als ik me echt echt echt niet lekker voel (ben nog steeds wat grieperig). Dan móet ik vrijdag
Je hebt me doorquote:Op woensdag 14 november 2012 20:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan schelden we je hier ook uit natuurlijk als je niet gaat.
Geen slaapvoet deze keer trouwens. Had mijn veters onderaan wat losser gedaan en boven gewoon normaal. Ben benieuwd hoe het gaat aflopen, met mijn oude schoenen had ik het ook soms wel en soms niet.
Ook geen kramp in mijn voet door de nieuwe schoenen
Soms stamp ik wel een beetje heb ik het gevoel. Maar ik weet niet of dat eerst ook zo was of dat ik nog moet wennen ofzo quote:
[..]
Ik ren naar Wierden en sleep je de deure deur!
heb jij ook meteen je training gehad 
Queenstown.quote:
En ik heb nieuwe kleding! Ik heb toch gekozen voor een shirt. En jack.
Meteen mijn rondje gerend en ik ben zwaar tevreden.
[ Bericht 13% gewijzigd door Nero22 op 14-11-2012 20:23:19 ]
Is dat het begin van shin splints of stel ik me aan?? Ben als de dood voor blessures net nu het zo goed gaat allemaal
Ik heb precies hetzelfde! Ook rechts.quote:
Ik heb trouwens wel een dingetje met mijn rechter scheen.. Ik dacht gewoon een beurse plek te hebben, gebeurt me vaker. Maar was niet blauw verder. Doet geen pijn met hardlopen verder, althans, ik voelde het voor het eerst wel met lopen tijdens een lange wandeling en gister ook met rennen een beetje. Daarvoor had ik het al een weekje zonder pijn dus behalve als ik er op duwde, alsof het een blauwe plek was dus.
Is dat het begin van shin splints of stel ik me aan?? Ben als de dood voor blessures net nu het zo goed gaat allemaal
In mei dit jaar had ik hele erge pijn in mijn schenen (toen wel beide benen), dus ben wel bang dat het weer zo wordt
Maar tijdens het lopen voel ik het eigenlijk niet echt.. VreemdDoel? Conditie verbeteren
Ben sinds gisteren begonen met Evy, morgen les 2
Nog een echte beginner dus, maar wil perse 5 km kunnen lopen in februari.
Ik zal dit topic in de gaten blijven houden, het is een goede motivatie om te zien dat andere mensen ook vaak geen zin hebben maar wel gewoon gaan!
Goed bezig.quote:
Hallo allemaal! Leuk topic, heeft me over gehaald om ook te gaan hardlopen
Doel? Conditie verbeteren
Ben sinds gisteren begonen met Evy, morgen les 2
Nog een echte beginner dus, maar wil perse 5 km kunnen lopen in februari.
Ik zal dit topic in de gaten blijven houden, het is een goede motivatie om te zien dat andere mensen ook vaak geen zin hebben maar wel gewoon gaan!
Waarom wil je per se 5 km kunnen lopen over 3 maanden als ik vragen mag?
nog meer beginners!! Heeeel goed!Ohjee..quote:
[..]
Ik heb precies hetzelfde! Ook rechts.
In mei dit jaar had ik hele erge pijn in mijn schenen (toen wel beide benen), dus ben wel bang dat het weer zo wordt
Het zit echt ten hoogte van de aanhechting van de trekspier van de grote teen (zie ik op een anatomisch plaatje
)Ik heb echt een hekel aan rustig opbouwen haha...quote:Op woensdag 14 november 2012 20:27 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Goed bezig.
Waarom wil je per se 5 km kunnen lopen over 3 maanden als ik vragen mag?
Ik neem mn hond mee met hardlopen, die vind t geweldig, maar die zou t nog veel mooier vinden al ik t lekker lang vol hou
Verder geen speciale reden, maar wil gewoon zo snel mogelijk en acceptabele afstand kunnen lopen, zonder me te oververmoeien
3 maanden is doablequote:
[..]
Ik heb echt een hekel aan rustig opbouwen haha...
Ik neem mn hond mee met hardlopen, die vind t geweldig, maar die zou t nog veel mooier vinden al ik t lekker lang vol hou
Verder geen speciale reden, maar wil gewoon zo snel mogelijk en acceptabele afstand kunnen lopen, zonder me te oververmoeien
Als het aan de binnenkant van je been zo waar je scheen overgaat in je kuit, dan klinkt het wel shinsplinterig ja.quote:
Ik heb trouwens wel een dingetje met mijn rechter scheen.. Ik dacht gewoon een beurse plek te hebben, gebeurt me vaker. Maar was niet blauw verder. Doet geen pijn met hardlopen verder, althans, ik voelde het voor het eerst wel met lopen tijdens een lange wandeling en gister ook met rennen een beetje. Daarvoor had ik het al een weekje zonder pijn dus behalve als ik er op duwde, alsof het een blauwe plek was dus.
Is dat het begin van shin splints of stel ik me aan?? Ben als de dood voor blessures net nu het zo goed gaat allemaal
Het is echt recht op het bot, voorop de scheen, een plek van ongeveer een oude rijksdaalder groot.quote:
[..]
Als het aan de binnenkant van je been zo waar je scheen overgaat in je kuit, dan klinkt het wel shinsplinterig ja.
Hoiquote:
Hallo allemaal! Leuk topic, heeft me over gehaald om ook te gaan hardlopen
Doel? Conditie verbeteren
Ben sinds gisteren begonen met Evy, morgen les 2
Nog een echte beginner dus, maar wil perse 5 km kunnen lopen in februari.
Ik zal dit topic in de gaten blijven houden, het is een goede motivatie om te zien dat andere mensen ook vaak geen zin hebben maar wel gewoon gaan!
Welkom
Goed bezig
Go for it
Dubbel! Maar kan natuurlijk eerst gewoon lopen en dan nog 5km hard. Wat betreft je scheen. Pas er mee op, ga anders langs de dokter/fysio.quote:
[..]
Ja doe ik, ik hoop niet dat dit iets gaat worden hoorquote:
[..]
Dubbel! Maar kan natuurlijk eerst gewoon lopen en dan nog 5km hard. Wat betreft je scheen. Pas er mee op, ga anders langs de dokter/fysio.
Zoals Sunnythesun al zei: 3 maanden voor 5 km moet do-able zijn. Succes!quote:
[..]
Ik heb echt een hekel aan rustig opbouwen haha...
Ik neem mn hond mee met hardlopen, die vind t geweldig, maar die zou t nog veel mooier vinden al ik t lekker lang vol hou
Verder geen speciale reden, maar wil gewoon zo snel mogelijk en acceptabele afstand kunnen lopen, zonder me te oververmoeien
Maar op het bot zeg je? Is het dan ook niet iets wat gekneusd/gebroken is? Heb de anatomie van de voet niet voor ogen.quote:
[..]
Ja doe ik, ik hoop niet dat dit iets gaat worden hoor
quote:
[..]
Maar op het bot zeg je? Is het dan ook niet iets wat gekneusd/gebroken is? Heb de anatomie van de voet niet voor ogen.
gebroken! Dat zou wat zijn!!Wacht, ik paint het ff
Hmz, dat klinkt niet als shinsplints.quote:
[..]
Het is echt recht op het bot, voorop de scheen, een plek van ongeveer een oude rijksdaalder groot.
Ongeveer dus.. En dit plaatje krijg ik dus als ik op shinsplints google
Ja, maar die grote ster misleidt je, de pijn zit dus meer aan de rode kant. De aanhechting van kuitspieren op je scheen zeg maar. Bij jou zit het middenvoor zeg je?quote:
Iemand was me voor:
[ afbeelding ]
Ongeveer dus.. En dit plaatje krijg ik dus als ik op shinsplints google
Ik had in eerste instantie het idee dat ik een KUITblessure had ipv shin splints, om je een idee te geven waar de pijn zit.
Je scheenbeen kan blauw "aanvoelen" zonder blauw te zijn. Heb je je gestoten?quote:
Ik heb trouwens wel een dingetje met mijn rechter scheen.. Ik dacht gewoon een beurse plek te hebben, gebeurt me vaker. Maar was niet blauw verder. Doet geen pijn met hardlopen verder, althans, ik voelde het voor het eerst wel met lopen tijdens een lange wandeling en gister ook met rennen een beetje. Daarvoor had ik het al een weekje zonder pijn dus behalve als ik er op duwde, alsof het een blauwe plek was dus.
Is dat het begin van shin splints of stel ik me aan?? Ben als de dood voor blessures net nu het zo goed gaat allemaal
Ik lees her en der dat er 2 plekken zijn waar het het meeste voor komt: achterop en voorop dusquote:
[..]
Ja, maar die grote ster misleidt je, de pijn zit dus meer aan de rode kant. De aanhechting van kuitspieren op je scheen zeg maar. Bij jou zit het middenvoor zeg je?
Ik had in eerste instantie het idee dat ik een KUITblessure had ipv shin splints, om je een idee te geven waar de pijn zit.
Dus dan kan het wel zo zijn.. Ik ga er in ieder geval van uit dat het komt door overbelasting toch.. Ik ga er voorzichtig mee zijn. Het is nog lang niet ondragelijk pijnlijk of zo en dat wil ik graag zo houden
Lees ook dat overpronatie een belangrijke oorzaak is, dat doe ik.. Misschien dat ik toch eens bij Run2day voor extra zooltjes moet als dit niet door wat meer rust over gaat, kan ik altijd nog proberen.Vast wel ja! Ergens! Ik stoot me enorm vaak, merk het vaak niet eens.quote:
[..]
Je scheenbeen kan blauw "aanvoelen" zonder blauw te zijn. Heb je je gestoten?
Heb vaak ook mysterieuze blauwe plekken. Maar aangezien ik deze plek inmiddels dus ook begin te voelen bij lopen/rennen denk ik niet dat dat het is eigenlijk.. Het kan hoor, maar ik neem toch maar het zekere voor het onzekere.OK, ja in dat geval.... Hoop van niet voor je!quote:
[..]
Vast wel ja! Ergens! Ik stoot me enorm vaak, merk het vaak niet eens.
Heb namelijk na ongeveer 1 jaar
nog het gevoel van een blauwe scheenbeen, als gevolg van een stomme struikelactie over een betonblok dat been wint de schoonheidsprijs niet meerquote:
[..]
OK, ja in dat geval.... Hoop van niet voor je!
Heb namelijk na ongeveer 1 jaar
oeps!! Zo heb ik ooit ongeveer 1,5 jaar een bult op mijn scheen gehad na een fikse stoot Scheenbenen zijn gewoon stomquote:
[..]
quote:
en ze zitten in de weg.. net als dijen. Die zijn ook altijd blauw hier. Geen idee waardoor 
Niemand bij de club wilde zeker zo langzaam lopen 10 km in 56 minuten Ik ben tevreden...Dit betekent trouwens dat ik de 500 km grens heb gehaald. Aardig wat gelopen vanaf maart dus (toen ben ik begonnen)
Kun je met zoiets eigenlijk rustig aan blijven doorlopen, of moet je echt een tijdje absolute rust nemen?quote:
[..]
Ik lees her en der dat er 2 plekken zijn waar het het meeste voor komt: achterop en voorop dus
[ afbeelding ]
Dus dan kan het wel zo zijn.. Ik ga er in ieder geval van uit dat het komt door overbelasting toch.. Ik ga er voorzichtig mee zijn. Het is nog lang niet ondragelijk pijnlijk of zo en dat wil ik graag zo houden
Die ging goed zo te zien.quote:
Ja, gelukkig hebben we twee hazen. En wilde kijken hoe de 10 km ging.
Al die verhalen hier over shin splints maakt me af en toe wel een beetje angstig om hard te trainen.
Nou, er wordt wel geadviseerd het rennen te stoppen, maar niet stil te gaan zitten zeg maar.quote:
[..]
Kun je met zoiets eigenlijk rustig aan blijven doorlopen, of moet je echt een tijdje absolute rust nemen?
Kon nog net zien dat ik 11,35km in ongeveer 56m30s heb gelopen; om en nabij de 5min/km dus.Totaal geen last gehad van de kou overigens, heerlijk!
Voor diegenen die het vreemd vinden alleen te lopen: op welk tijdstip je het park bij ons in de buurt ook ingaat, er lopen altijd wel mensen hard, vanaf 7 uur als het open gaat, tot zonsondergang. En volgens mijn dochter is één rondje park exact 1 kilometer. (En dat haal ik nog niet, ook niet in de 5 minuten van les 12...)
http://www.endomondo.com/workouts/njaLV0EjIEw
Goed dat je je tijd neemt. Niks overhaasten en lekker het plezier erin houden. En 1 km in 5 min is snel. Dat lukt mij ook niet. Ja als ik gewoon ff 1km doe dan vast wel. Maar dat lukt me niet 5x.quote:
Ik ben ook dankzij jullie begonnen en heb dankzij jullie Evy ontdekt. Ik ben ook bij les 13. Maar toen ik begon kon ik zelfs les 1 niet: ik kon nog geen 2 minuten achter elkaar hardlopen. Ik doe dus elke les vaker, een keer of 5, tot ik het kan zonder het idee dat er een ambulance gebeld moet worden. Les 13 flopte vandaag: ineens was de accu van mijn MP3 leeg. Nog wel op de gooi twee rondjes park gedaan, maar met Evy loop ik er eigenlijk 4, dus dat was slap van mij.
Voor diegenen die het vreemd vinden alleen te lopen: op welk tijdstip je het park bij ons in de buurt ook ingaat, er lopen altijd wel mensen hard, vanaf 7 uur als het open gaat, tot zonsondergang. En volgens mijn dochter is één rondje park exact 1 kilometer. (En dat haal ik nog niet, ook niet in de 5 minuten van les 12...)
Poll: Mijn running coach is/was/wordt...
• Renate
• Evy
• None of the above
Tussenstand:
Evy is er al langer bijquote:
Ik heb de indruk dat Evy meer aanhangers heeft, wat me enigzins verbaast, dus even een poll om wat meer duidelijkheid te scheppen
Poll: Mijn running coach is/was/wordt...
• Renate
• Evy
• None of the above
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
Ik mis de optie 'beide'
Bedie tegelijk?quote:
[..]
Evy is er al langer bij
Ik mis de optie 'beide'
Als je van de ene naar de andere bent overgestapt gaat je voorkeur naar nummer 2, gok ik
quote:Op woensdag 14 november 2012 21:52 schreef Joooo-pi het volgende:
De mijne was Bob Sinclar. Soms zat er een Belg doorheen
zo iets ja..Neuhquote:
[..]
Bedie tegelijk?
Als je van de ene naar de andere bent overgestapt gaat je voorkeur naar nummer 2, gok ik
Eerst 3 of 4 keer Evy gevolgd (in een periode van 2 jaar), daarna nog maar 's een keer Renate gevolgd, half stukje Evy 5-10, overgestapt naar Renate 10km..Kan best volgens mij hoor! Zeker als je een periode er tussen de 5k er goed in 'ramt' eerstquote:
Ik twijfel nog over de 5 naar 10. De opbouw is zo verschillend. Renate/Renate of Evy/Evy kan sowieso wel. Maar Evy naar Renate... (in mijn geval)
Renate heeft een fijnere stem en fijnere muziekquote:
Wat je ook kiest, beide dames hebben goede schema's. Het is meer persoonlijke voorkeur dan iets anders, I guess..
Goed bezig chickquote:
Perfect getraind. Alles ging super
http://www.endomondo.com/workouts/njaLV0EjIEw
Jij ook pop!quote:
Toch goed dat je hebt gelopen, ondanks geen zin Ik weet tquote:
[..]
Jij ook pop!
ben toch gegaan, Mr. Gup zei "jij wil toch in januari die Safari-run doen?!" En toen dacht ik, ja, da's waar... En toen was het eigenlijk best wel lekker
Toffe kerel, die Mr. Gupquote:
[..]
Ik weet t
En toen was het eigenlijk best wel lekker
That he isquote:
dit jaar alweer 10 jaar /bejaardenmodus Dan komt de Burgemeester zeker langs?quote:
[..]
That he is
Als we dr toentertijd een ring om geschoven hadden wellichtquote:
[..]
Dan komt de Burgemeester zeker langs?
maar da is nie Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
Wow! Mooie dag daarvoor... Maareh, vossen op 1 meter? :-O (die achterste lacht je nog uit ook)quote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Als je die foto's hebt gemaakt vandaag. Dan heb je lang gelopen want om 6 uur is het donker.quote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mooi zeg! altijd fijn om in de natuur te lopenquote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
quote:
W
[..]
Wow! Mooie dag daarvoor... Maareh, vossen op 1 meter? :-O (die achterste lacht je nog uit ook)
Ja ze zijn absoluut niet schuw. wij stonden er ook van te kijken.quote:
W
[..]
Wow! Mooie dag daarvoor... Maareh, vossen op 1 meter? :-O (die achterste lacht je nog uit ook)
quote:
[..]
Als je die foto's hebt gemaakt vandaag. Dan heb je lang gelopen want om 6 uur is het donker.
ruim 3 uur (en ook een vorkje geprikt natuurlijk vandaar 
)Wow, de zijn wel mensen gewendquote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Mooie foto's!Opa zei altijd "geen zin werkt ook"quote:
[..]
Jij ook pop!
goed gedaan meiden
quote:
[..]
Mooi zeg! altijd fijn om in de natuur te lopen
inderdaad....quote:
hoe was het ook alweer...."behind every woman stands a wise man", of haal ik nu iets door elkaar?
Dr zijn verschillende uitspraken volgens Google. Iig staat een man ten alle tijde achter zijn vrouw. En bij fysieke dingen ervoor. En ook ervoor om de deur te openen. Vind ik.quote:
[..]
inderdaad....
hoe was het ook alweer...."behind every woman stands a wise man", of haal ik nu iets door elkaar?
quote:Op woensdag 14 november 2012 22:58 schreef Re het volgende:
Eindelijk 4x5 minuten (3min rust ertussen) ... De vooruitgang is langzaam maar gestaag...
Easy does it de laatste grote duurloop voor de zeven heuvelenloop.
morgen nog een kleine 5km en dan zondag gaat het los!
10.28km in 1.00 09. ging lekker.
alleen last van een brandende rechtervoorvoet.
mijn oude zooltjes eens proberen met de nieuwe schoenen.
dik tevreden
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/130896900
even terugkomend op de Altra schoenen, voor de liefhebbers en voorstanders van minimalistisch lopen, hier even een review van een van hun modelen.
http://birthdayshoes.com/(...)refoot-running-shoes
ikzelf ben van plan om langzamerhand steeds minimalistischer te gaan lopen (wil eigenlijk bij Brooks blijven maar een ander merk is misschien ook het proberen eens waard), het bevalt me tot nu toe super en er zijn diverse "kleine pijntjes" verdwenen sinds ik op "tussenmodelen" loop
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-11-2012 00:51:33 ]
ik heb deze schoenen nu.
puma bioride.
als ze bevallen wil de faas 500 ervan hebben of voortborduren op een andere schoen die me dezelfde looptechniek makkelijker maakt.
eerst de techniek goed aanleren. en rustig de overgang maken en dan steeds minimaler gaan.
voor mij heeft bevalt deze schoen mij door de vering die hij nog heeft.
met de nike had ik snel last van mijn knie en dat heb ik met de puma`s helemaal niet.
nu heb ik nog wel behoefte aan de extra cushioning.
Goed bezigquote:
Eindelijk 4x5 minuten (3min rust ertussen) ... De vooruitgang is langzaam maar gestaag...
Dat moet ook!! Met je kont op het strand jij!quote:
Hoi. Hardlopen in de tropen update: Awesome does not describe it. En off loggen, ik ben amper aan het onloggen
dat kom ik ook graag, en dan pannenkoeken eten bij "panneland"quote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zo, dat is nog aardig wat daglicht op dat tijdstip daar.quote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Lijken me lekker om in te lopen!quote:
[ afbeelding ]
ik heb deze schoenen nu.
puma bioride.
als ze bevallen wil de faas 500 ervan hebben of voortborduren op een andere schoen die me dezelfde looptechniek makkelijker maakt.
Ik heb van Brooks antipronatie schoenen, ik heb het idee dat het daarmee lastiger is om een hiellanding te maken, heeft iemand daar meer verstand van?
Dat is de reden waarom mijn rechtervoet vlgs mij steeds wat beurs aanvoelt, ik zet mijn voet vlak neer, en dat hamert lekker door dan natuurlijk.
Thanks dad!quote:
[..]
Opa zei altijd "geen zin werkt ook"
goed gedaan meiden
Dat gevoel heb ik ook!quote:
[..]
Lijken me lekker om in te lopen!
Ik heb van Brooks antipronatie schoenen, ik heb het idee dat het daarmee lastiger is om een hiellanding te maken, heeft iemand daar meer verstand van?
Dat is de reden waarom mijn rechtervoet vlgs mij steeds wat beurs aanvoelt, ik zet mijn voet vlak neer, en dat hamert lekker door dan natuurlijk.
Nu 2 keer op mijn antipronatie schoenen gelopen, en ik land nu meer op de bal van mijn voet ofzo.. Ik probeer er wel op te letten, maar toch
Heb je wel het idee dat deze schoenen betere steun bieden?quote:
[..]
Dat gevoel heb ik ook!
Nu 2 keer op mijn antipronatie schoenen gelopen, en ik land nu meer op de bal van mijn voet ofzo.. Ik probeer er wel op te letten, maar toch
Ja, dat wel.quote:
[..]
Heb je wel het idee dat deze schoenen betere steun bieden?
Demping en pasvorm is ook veel beter. (Mag ook wel, liep eerst op maat 37, en nu op 38 en mijn normale schoenmaat is 36
haha)Hebben je tenen lekker de ruimtequote:
[..]
Ja, dat wel.
Demping en pasvorm is ook veel beter. (Mag ook wel, liep eerst op maat 37, en nu op 38 en mijn normale schoenmaat is 36
Maar dat heb ik ook; heb altijd maar 43 en mijn loopschoenen zijn 44. Maar pasform is perfect en ze lopen heerlijk.
Idd, soms voel ik zelfs wind door mijn schoenen heen op mijn tenen hahaha.quote:
[..]
Hebben je tenen lekker de ruimte
Maar dat heb ik ook; heb altijd maar 43 en mijn loopschoenen zijn 44. Maar pasform is perfect en ze lopen heerlijk.
Heb wel een klein blaartje nu, maar dat komt door mijn sokken denk ik. Liep eerst altijd op normale sokken, en nu heb ik ook "anatomisch gevormde hardloopsokken" erbij, maar had eentje niet goed opgetrokken denk ik en die ging dus een klein beetje schuiven. Beter opletten volgende keer
Ik heb de knoop doorgehakt dat ik zondag niet de zevenheuvelen loop. Ik heb al vier dagen buikgriep en het voelt nog nauwelijks beter. Hier valt zowat niet tegenop te drinken. Volgend jaar beter.
Er worden trouwens gigantisch veel startbewijzen voor de zevenheuvelenloop aangeboden op marktplaats. Misschien toch aardig wat mensen die zich verkijken op de afstand. Reden die wordt opgegeven is 8 van de 10 keer een blessure.
quote:Op donderdag 15 november 2012 09:01 schreef Schanulleke het volgende:
Volgend jaar beter.
Klote! Maar iig nog beterschap!
Seether
Maar nog net een stapje te ver.*jaloers is* De enige keren dat ik hier een vos in het wild gezien heb, was als er eentje in de schemering de weg over stak.quote:
Net terug van een lange wandeling
Het is echt heel mooi in het Amsterdams waterwingebied
Zie de plaatjes die ik gemaakt heb zelfs de vossen kwamen op 1 meter afstand voorbij
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Voor mij nog wel 2 stappenquote:
Ik zou ook wel willen lopen
Vanuit mijn werk zijn er een aantal mensen die meelopen. Ze hadden me ook gevraagd, maar toch nog maar even niet doen.
Volgend jaar inderdaad!
Maarja, da's echt gekkenwerk....De naam klinkt alleen eng
hahaquote:
Hmm, misschien wil ik volgend jaar ook wel mee doen
De naam klinkt alleen eng
misschien niet goed gezocht maar ik kwam er 23 tegen, vind ik nog wel meevallen uitgaand van het aantal deelnemers, wat volgens mij rond de 26.000 lag afgelopen editiequote:
Hmm, das minder inderdaad
Er worden trouwens gigantisch veel startbewijzen voor de zevenheuvelenloop aangeboden op marktplaats. Misschien toch aardig wat mensen die zich verkijken op de afstand. Reden die wordt opgegeven is 8 van de 10 keer een blessure.
(als ze me een vast contract geven dan )Ik ga dan in ieder geval de 2,5 kilometer lopen met mijn 2 dochters. Moet ik even lukken of het qua tijd mogelijk is om dan zelf de 5 of 10 te lopen
Tuurlijk wel!! Weet je hoeveel Fok!-oppas er aanwezig is?quote:
Ik ga ook wat meer lopen plannen voor volgend jaar. Op dit moment alleen nog de CPC
Ikke nie begrijp niequote:
[..]
Tuurlijk wel!! Weet je hoeveel Fok!-oppas er aanwezig is?
Wat bedoel je?
Moet opzich lukken. Herinner me een vriend van me die vorig jaar de 5k met zijn vriendin en zoon meeliep (als ondersteuning) en toen zelf nog even de 10k uitsloverdquote:
CPC moet ik nog even kijken of dat gaat lukken.
Ik ga dan in ieder geval de 2,5 kilometer lopen met mijn 2 dochters. Moet ik even lukken of het qua tijd mogelijk is om dan zelf de 5 of 10 te lopen
Ben je al aan het trainen met je dochters?
Ja, zaterdag heb ik ruim 2 kilometer gelopen met de jongste. Had al gezegd dat zij moest aangeven of we moesten rennen of wandelen. Ging primaquote:
[..]
Moet opzich lukken. Herinner me een vriend van me die vorig jaar de 5k met zijn vriendin en zoon meeliep (als ondersteuning) en toen zelf nog even de 10k uitsloverd
Ben je al aan het trainen met je dochters?
Ze zijn om het weekend bij mij dus wat ik samen met ze kan doen is maar weinig, maar de jongste wil op atletiek gaan dus dat komt wel goed. En de oudste doet ook genoeg aan sport; zal wel loslopen.
Goed dat ze er al zo mee bezig zijn. Aangestoken door papsquote:
[..]
Ja, zaterdag heb ik ruim 2 kilometer gelopen met de jongste. Had al gezegd dat zij moest aangeven of we moesten rennen of wandelen. Ging prima
Ze zijn om het weekend bij mij dus wat ik samen met ze kan doen is maar weinig, maar de jongste wil op atletiek gaan dus dat komt wel goed. En de oudste doet ook genoeg aan sport; zal wel loslopen.
Ik zou willen dat ik er zelf veel eerder mee was begonnen.Zeker wetenquote:
[..]
Ik zou willen dat ik er zelf veel eerder mee was begonnen.
Maar goed, beter laat dan nooit
Dat zullen er gerust 25 worden zeker?quote:
Ik heb volgens mij 17 wedstrijden op de planning voor volgend jaar.
Allemaal in de buurt van Den Haag?quote:
Ik heb volgens mij 17 wedstrijden op de planning voor volgend jaar.
Ik heb gewoon mijn eigen spulletjes meegenomen maar je kan in dit hotel zelfs hardloopschoenen en sokken lenen!
Wat leuk!quote:
[..]
Ja, zaterdag heb ik ruim 2 kilometer gelopen met de jongste. Had al gezegd dat zij moest aangeven of we moesten rennen of wandelen. Ging prima
Ze zijn om het weekend bij mij dus wat ik samen met ze kan doen is maar weinig, maar de jongste wil op atletiek gaan dus dat komt wel goed. En de oudste doet ook genoeg aan sport; zal wel loslopen.
Dat komt helemaal goed met die CPC voor ze.Grootste gedeeltequote:
[..]
Allemaal in de buurt van Den Haag?
Met gemak, maar dat is denk ik niet wenselijkquote:Op donderdag 15 november 2012 11:04 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dat zullen er gerust 25 worden zeker?
Oh dat lukt hier ook zo! Polderloopjesquote:
Pfuh. 25 wedstrijden. Dan zijn er 3 per maand ofzo?
Er staan er overigens pas 2 officieel op stapel. Ik twijfel nog over Egmond overigens, maar die is misschien al vol?
Beide gaat niet ivm werk, Rotterdam leek me leuk omdat ik las dat het daar heel gezellig is etc., en Hilversum is weer lekker vlakbij mijn vriend dus dat is ook weer makkelijk Oww de twijfels... hahaha
Maar even de mouwen in mijn jasje ritsen.
Hard rennen, wordt je warm vanquote:
Ik wil gaan lopen, maar vlgs mij is het zoooooooo koud buiten!
Maar even de mouwen in mijn jasje ritsen.
Het is 3 graden hier in Den Haag. Althans, volgens het internet.
Ik ga een even voelen buiten!
Mijn lange broek zit stiekem ook in mijn sporttas! Ergens heb ik een keer goed nagedacht! Dat koude weer is echt heerlijk om te lopen!quote:
Althans, volgens het internet.
Ik ga een even voelen buiten!
Gister korfbaltraining gehad en maar een kleine reactie van mijn knie.... Dus voor mij is het vrijdag D-day als het gaat om mijn deelname aan de bruggenloop...
Ooh fail...! Ik wilde Arquero quoten, met ditquote:
[..]
Ikke nie begrijp nie
Wat bedoel je?
quote:
CPC moet ik nog even kijken of dat gaat lukken.
Ik ga dan in ieder geval de 2,5 kilometer lopen met mijn 2 dochters. Moet ik even lukken of het qua tijd mogelijk is om dan zelf de 5 of 10 te lopen
Het is nog vroegquote:
[..]
Ooh fail...! Ik wilde Arquero quoten, met dit
[..]
Maar wat ik dus wilde zeggen is dat oppas voor de dochters geen punt is! Bij de BtB is er ook op mijn zusje gepast door drie lieve Fok!kers
Uiteraard, ze zijn echt voorbeeldig!quote:
Maar dat zal wel lukken denk ik. Bedoelde alleen de tijdstippen.
De 2,5 km loop begint om 11.00 uur en de 5 kilometer om 11.30.
Als ik zelf wil gaan lopen zal het dus de 10 kilometer moeten zijn; die begint om 12.30
Tegen die tijd zal die 10 geen probleem zijn denk ik, maar ff kijken
Heerlijk kan ik niet zeggen, het ging ook niet echt lekker, toch 4k gelopen.quote:
[..]
Dat koude weer is echt heerlijk om te lopen!
Gister korfbaltraining gehad en maar een kleine reactie van mijn knie.... Dus voor mij is het vrijdag D-day als het gaat om mijn deelname aan de bruggenloop...
Ben iig blij dat ik weer ren na 3 weken niks doen. Dit was de vierde keer op rij, nu volhouden.
quote:
[..]
Heerlijk kan ik niet zeggen, het ging ook niet echt lekker, toch 4k gelopen.
Ben iig blij dat ik weer ren na 3 weken niks doen. Dit was de vierde keer op rij, nu volhouden.
Moet wel lukken met 11 kilometerquote:
Straks 11km om m'n frustraties eruit te lopen. Heb er nu al zin in!
2, gemiddeldquote:
Pfuh. 25 wedstrijden. Dan zijn er 3 per maand ofzo?
. Ik ga dat niet doen, maar heb wel een flinke planning Ik hoop 't. Grmbl. Ben echt boos/teleurgesteld/verdrietig, allesquote:Op donderdag 15 november 2012 13:29 schreef Arquero het volgende:
[..]
Moet wel lukken met 11 kilometer
quote:
[..]
Ik hoop 't. Grmbl. Ben echt boos/teleurgesteld/verdrietig, alles
U mag hier altijd ook niet-hardloop-dingetjes spuien he?
Hoop dat je lekker loopt though
quote:
[..]
Ik hoop 't. Grmbl. Ben echt boos/teleurgesteld/verdrietig, alles
SPOILERGeweldig. Onterechte klacht van een klant dat ik m'n middelvinger opgestoken zou hebben naar een collega???
M&S hè? Klant is koning in álles. Echt, heb me daar 'n potje zitten janken
Enige wat ik me kan bedenken is dat ik m'n inlogcode weer in moest toetsen omdat ik al uitgelogd was en dat doe je met je wijsvinger?
Het tegenovergestelde is echt waar. Ik
(als ik geen christmastemp was geweest hadden ze een officieel onderzoek in moeten stellen
Liever nietquote:
[..]
U mag hier altijd ook niet-hardloop-dingetjes spuien he?
quote:
quote:
Copy Paste maar even:SPOILERGeweldig. Onterechte klacht van een klant dat ik m'n middelvinger opgestoken zou hebben naar een collega???
M&S hè? Klant is koning in álles. Echt, heb me daar 'n potje zitten janken
Enige wat ik me kan bedenken is dat ik m'n inlogcode weer in moest toetsen omdat ik al uitgelogd was en dat doe je met je wijsvinger?
Het tegenovergestelde is echt waar. Ik
(als ik geen christmastemp was geweest hadden ze een officieel onderzoek in moeten stellen
SPOILERBlehhh even uitleggen en vergeten hoor
Djeezis, wat een onzin. Gewoon morgen goed uitpraten inderdaad en vragen of ze er geen note van kunnen maken.quote:
Copy Paste maar even:SPOILERGeweldig. Onterechte klacht van een klant dat ik m'n middelvinger opgestoken zou hebben naar een collega???
M&S hè? Klant is koning in álles. Echt, heb me daar 'n potje zitten janken
Enige wat ik me kan bedenken is dat ik m'n inlogcode weer in moest toetsen omdat ik al uitgelogd was en dat doe je met je wijsvinger?
Het tegenovergestelde is echt waar. Ik
(als ik geen christmastemp was geweest hadden ze een officieel onderzoek in moeten stellen
11.21km met 6.11min/km
Eens een heel ander rondje gedaan dan normaal en dat was ook wel even lekker voor de afwisseling Deze kan ik ook weer mooi uitbouwen naar weer groter. http://www.endomondo.com/workouts/sUM-RfwFAxQ
Dat wil ik ook kunnen :p vandaag les 2 van evy gedaan, moet dus nog even opbouwen voordat ik een acceptabele afstand kan afleggenquote:
Nu ja, heb in ieder geval wel lekker hardgelopen
11.21km met 6.11min/km
http://www.endomondo.com/workouts/sUM-RfwFAxQ
Ik ga de volgende les met hartslagmeter lopen (heb ik nog liggen), want merk dat ik moeite heb een mooi tempo te lopen... Heb de neiging om veel te hard te lopen.
Dat vind ik zo knap zo'n afstand in één stuk lopen.quote:
Nu ja, heb in ieder geval wel lekker hardgelopen
11.21km met 6.11min/km
http://www.endomondo.com/workouts/sUM-RfwFAxQ
Ik kan me niet voorstellen dat mijn benen dat ooit vol gaan houden
Ik denk dat velen hier die gedachten hebben gehad incl. mezelfquote:
[..]
Dat vind ik zo knap zo'n afstand in één stuk lopen.
Ik kan me niet voorstellen dat mijn benen dat ooit vol gaan houden
) is weer aan. Ja idd, iedereen is zo begonnen.quote:
[..]
Ik denk dat velen hier die gedachten hebben gehad incl. mezelf
Ik moet gewoon doorgaan met opbouwen, 3x in de week en dan hoop ik dat mij dat uiteindelijk ook lukt!
Goed bezig!quote:
Jongens! Ik ga het onmogelijke doen.. ik ga weer beginnen. Na een herfstdipje te hebben gehad o.a. vanwege de blessure ga ik mijzelf nu weer naar buiten schoppen. Alleen nog mijn schoenen aandoen en mijn hardloopoutfit (die een stuk krapper is geworden
ook ik (en loop nu een hmquote:
[..]
Ik denk dat velen hier die gedachten hebben gehad incl. mezelf
)Ben stiekem ook wel weer een beetje trots op mezelf. Ga even de Garmin instellen op les 1 en dan off I go!quote:
In de tussentijd even nadenken hoe ik dit nu voortaan ga combineren met werk in het donker. Heb opzich wel een route in gedachten waarbij geen stoplichten zijn en ook genoeg verkeer langskomt voor de veiligheid (dus geen bos), maar nog even nadenken over welke lichtjes handig zijn. had onlangs ook bijna een hardloper onder de auto omdat ik hem niet zag, dus het is wel handig Ik kan me niet voorstellen dat mijn benen dat ooit vol gaan houdenquote:
Trainenquote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat mijn benen dat ooit vol gaan houden
Ik heb een reflectorhesje en om iedere arm een reflectorband met led-lampjes.quote:
[..]
Ben stiekem ook wel weer een beetje trots op mezelf. Ga even de Garmin instellen op les 1 en dan off I go!
Volgens mij ben ik dan wel voldoende zichtbaar
Het was +/- 6 celsius met 2 beaufort OZO.
Dunne tight t shirt windjack goed gegokt !
Het blijft lastig om de juiste kleding uit te zoeken... nu was het aardig gelukt
http://www.endomondo.com/workouts/iXB29MepWLQ
Ik wil langzamerhand onder de 28 minuten per 5km komen.
Dus nog 1 minuut per km minder 1 minuut klinkt niet als zijnde veel maar ja loop het er maar eens af
dat moet wel helpen jaquote:
[..]
Ik heb een reflectorhesje en om iedere arm een reflectorband met led-lampjes.
Volgens mij ben ik dan wel voldoende zichtbaar
Die ledlampjes zie je goed quote:
[..]
Dat wil ik ook kunnen :p vandaag les 2 van evy gedaan, moet dus nog even opbouwen voordat ik een acceptabele afstand kan afleggen
Ik ga de volgende les met hartslagmeter lopen (heb ik nog liggen), want merk dat ik moeite heb een mooi tempo te lopen... Heb de neiging om veel te hard te lopen.
Ook ik ben ooit hijgend en puffend met Evy les 1 begonnen, mooi dat ik geen minuut achter elkaar kon lopenquote:
[..]
Dat vind ik zo knap zo'n afstand in één stuk lopen.
Ik kan me niet voorstellen dat mijn benen dat ooit vol gaan houden
Maar alles sal rech kom!+1quote:
[..]
[..]
Ook ik ben ooit hijgend en puffend met Evy les 1 begonnen, mooi dat ik geen minuut achter elkaar kon lopen
Ik heb een paar hardloopschoenen
van Brooks (verdere specificaties ff niet bij de hand) maar het was het enige paar dat me voldoende ondersteuning zou geven, dus had ook geen andere keuze.Op het filmpje was goed te zien dat ik met de landing op de buitenkant van mijn voet land en tijdens het afrollen naar binnen zwalk...lekker handig dus.
Maar deze schoenen zaten goed en ga vanavond eerste keer rennen....ben benieuwd
Kapot na les 1 van Evy. Hoe heb ik het zover kunnen laten komen? 
http://www.endomondo.com/workouts/107626832
Weet nog niet wat ik vind van deze kou... aan de ene kant.. koud
maar ook weer heel lekker En goed gedaan!
Ja, goed gedaan ja, want je bent weer gegaan! Jij was toch met zo'n combi begonnen met allerlei oefeningen? Hoe heet dat?
Jillian?quote:
Dankje
Jij was toch met zo'n combi begonnen met allerlei oefeningen? Hoe heet dat?
Moet ik weer eens mee verder/beginnen
heb me vooral op 't hardlopen gegooid de laatste tijd. goed, ik krijg er blaren van, maar die kreeg ik van m'n Nikes ookJa, dat was hemquote:
[..]
Jillian?
Moet ik weer eens mee verder/beginnen
En foei Ben wel weer fijn rustigaan aan het afvallen, dus ik maak me niet al te veel zorgenquote:
strakker mag/moet, maar voorlopig nog even doorrennen. Ben zo onregelmatig thuis/werk/studie dat ik al blij ben dat ik 3 á 4 keer per week kan rennen! dus vanaf januari maar weer op zoek naar iets men minder vroege uren Hoe hebben jullie eerdere winters ervaren?
Mensen weten niet wat ze missen
stoepen waren een ijsbaan en op straat lopen wordt niet echt gewaardeerd. Maar hoop tegen die tijd wat geld te hebben voor trailschoenen die hopelijk ook wat meer grip hebben op sneeuw
ik kan me nog de goede oude tijd herinneren dat je daarvoor door mod'jes voor op de vingers getikt werdquote:
[..]
U mag hier altijd ook niet-hardloop-dingetjes spuien he?
idd... *boks*quote:
Nee, *b(ro)oks*quote:
Voor de tweede keer in een half jaar heeft mijn hartslagband weer kuren. Is een veel voorkomend probleem las ik al op internet. Nu maar een polarband besteld. Deze schijnen duurbaarder te zijn.
Ik kan niet wachten tot januari....dan komt de nieuwe Pure-lijn uit
Ik moet zeggen dat ik ook glibber, met de blaadjes!quote:
Met die natte gladde bladeren lopen is anders ook niet echt prettig.
Voor de tweede keer in een half jaar heeft mijn hartslagband weer kuren. Is een veel voorkomend probleem las ik al op internet. Nu maar een polarband besteld. Deze schijnen duurbaarder te zijn.
suunto wint....
beide zijn om te watertanden...enne, ik heb volgens mij al een maand niets "hardloop gerelateerd "gekocht dus....
polar's zijn ook niet voor niets opgewardeerde hartslagmetersquote:
Met die natte gladde bladeren lopen is anders ook niet echt prettig.
Voor de tweede keer in een half jaar heeft mijn hartslagband weer kuren. Is een veel voorkomend probleem las ik al op internet. Nu maar een polarband besteld. Deze schijnen duurbaarder te zijn.
quote:
http://ultra168.com/2012/(...)enix-v-suunto-ambit/
suunto wint....
beide zijn om te watertanden...enne, ik heb volgens mij al een maand niets "hardloop gerelateerd "gekocht dus....
Die Fenix is NOG dikker dan de ambit. En die ambit is al enorm.Jij loopt met een laptop om je armquote:
NIets in vergelijking met de Garmin 305
Wish me luck...
luck.quote:
Ik ga zo kijken hoe het gaat met m'n knie...
Wish me luck...
Succes!quote:
Ik ga zo kijken hoe het gaat met m'n knie...
Wish me luck...
Succes! En gelukkig is het wel mooi weer!quote:
Ik ga zo kijken hoe het gaat met m'n knie...
Wish me luck...
Hals und beinbruch.quote:
Ik ga zo kijken hoe het gaat met m'n knie...
Wish me luck...
Elleu!quote:
Hoe is het met u?Ik ook! Misschien dan eindelijk Pure schoenenquote:
Brooks
Ik kan niet wachten tot januari....dan komt de nieuwe Pure-lijn uit
quote:
[..]
Ik ook! Misschien dan eindelijk Pure schoenen
Eerst afwachten of het magquote:
Wie weet!! Je manier van lopen is al best veranderdquote:
[..]
Ik ook! Misschien dan eindelijk Pure schoenen