LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-11-2012 21:37:21 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-11-2012 21:37:21 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat vraag je me elke keer. Op dit moment ben ik niet zo lekker, behoorlijk verkouden, en die twee wijntjes vielen niet zo goed. En moet ik morgen van acht tot twaalf lesgeven... Verder ben ik best blij, maar loop ik op m'n laatste loodjes. Geen vakantie gehad van de zomer, tenminste niet echt, en daarna maar hier en daar een dagje of half dagje vrij, welk vooral gevuld waren met familie of reizen. Nog zes weken en dan is het kerstvakantie, en daar ben ik blij om...en ik ben best blij, maar het is nu gewoon tijd voor vakantie...quote:Op donderdag 8 november 2012 21:14 schreef uniekhoorn het volgende: [..] Ben je nog wel een beetje blij? Je bent volgens mij al maanden niet echt heel gelukkig
Mannen, daar hou ik van.. met auto en accent en met goede smaak
Zo moet je echt niet denken Nallie, je bent een catch voor iedere manquote:
Op een bepaald moment word je wel makkelijk Perr
Lekker sociaal bezig hoor! Leuk he
Horizontaal ophogenquote:
Stapelen? Dat zeg je toch niet tegen een dame V1...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zie je ook heel vaak vermoeide en chagrijnige posts plaatsen Jagär, dus ik snap Uniek wel.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoe weet jij dat nouquote:
[..]
Zo moet je echt niet denken Nallie, je bent een catch voor iedere man
jij hebt mn hoofd nooit gezien 
En jij stapelt V1z, ik lig alleen maar.
Be someone that makes you happy
Awesome, ik wil meeeee!!quote:
Ik zie je ook heel vaak vermoeide en chagrijnige posts plaatsen Jagär, dus ik snap Uniek wel.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
Be someone that makes you happy
doet me denken aan die kerel op sigme d'r fotoboek, "Heb je zoveel foto's van je kont omdat je hoofd gaar is?" 
Vrouwen... wel de lusten maar niet de lastenquote:
[..]
Hoe weet jij dat nou
En jij stapelt V1z, ik lig alleen maar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja leuk man! Wel op een forum, maar irl is het faalquote:
Robodance?
MC
Be someone that makes you happy
http://www.klikamsterdam.nl/quote:
Het is zaterdagmiddag en meer weet ik ook niet.
Kan het niet vinden op de website.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Na een flinke last komt ook vaak lust, dus maak je geen zorgenquote:
[..]
Vrouwen... wel de lusten maar niet de lasten
pics?quote:
Ik zie je ook heel vaak vermoeide en chagrijnige posts plaatsen Jagär, dus ik snap Uniek wel.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
crap in = crap out
Kan je er wat mee winnen?quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
WUT?!?!?!?! Een South Park singalong?! 
Schept tot nu toe alleen maar valse verwachtingenquote:
Op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Das waar heb je nooit gezien, maar innerlijk is uiteindelijk het belangrijkst. Je moet altijd proberen te focussen op positieve dingen, je hebt echt wat te bieden. Het scheelt gewoon veel als je dat uitstraalt.
*klinkt allemaal wel weer lekker cheesy maar ja*
*klinkt allemaal wel weer lekker cheesy maar ja*
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Die komen er vast zaterdag.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Das waar heb je nooit gezien, maar innerlijk is uiteindelijk het belangrijkst. Je moet altijd proberen te focussen op positieve dingen, je hebt echt wat te bieden. Het scheelt gewoon veel als je dat uitstraalt.
*klinkt allemaal wel weer lekker cheesy maar ja*
Trouwen?
Be someone that makes you happy
Sarcastisch postquote:
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Slaap lekker Jeagertje !V1...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
positieve postquote:
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Worry is a misuse of imagination
Schone lakensquote:
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Slaap lekker, Zweedse schone
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zolang wij maar op the parteh mogen komen! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Clean sheet day! 
Mijn favoriete wekelijkse feestdag
Oeh, feestje! Wij worden toch wel uitgenodigd dan?
Mijn favoriete wekelijkse feestdag Oeh, feestje! Wij worden toch wel uitgenodigd dan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kunnen jullie ergens in april? Kan ik ook wat makkelijker komen zeg maarquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En de bruine bonen met spekquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh maar dan liever mei... vaak mooier weer!quote:
[..]
Kunnen jullie ergens in april? Kan ik ook wat makkelijker komen zeg maar
Be someone that makes you happy
Over "happy ending" gesprokenquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Over "happy ending" gesproken
Achter in mei...quote:
[..]
Oh maar dan liever mei... vaak mooier weer!
Okee, tijd om te gaan slapen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eigenlijk komt vanavond me beter uitquote:
Tuurlijk! Slankie-wedding!
Uh ik heb morgen nog wel tijd MC
niets sarcastisch aan! Ik ben gek op een koud bed, en dat dan heerlijk zelf opwarmen. En nu kruip ik er echt in! Doeg lieve slnakies!quote:
Ook prima, ik ga over een uurtje naar bed denk ik, dus als je opschietquote:Op donderdag 8 november 2012 21:48 schreef the85mc het volgende:
[..]
Eigenlijk komt vanavond me beter uit
Be someone that makes you happy
Zal wel goed komen, eerste keer gaat 't altijd wat vlugger, zenuwen en zoquote:
[..]
Ook prima, ik ga over een uurtje naar bed denk ik, dus als je opschiet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gatver!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Zal wel goed komen, eerste keer gaat 't altijd wat vlugger, zenuwen en zo
Ervaringsdeskundige?
Be someone that makes you happy
He hoe kom je aan mijn video?quote:
Voor wat inspiratie voor het slapen gaan!
trusten An!Gelukkig welquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
awwquote:
Maria
Ik zag je lieve snoetje nog vanmiddag door t raam!!
Gemiste zwaai-blij-naar-Nallie-kans!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ging wel heel snel hoorquote:
[..]
aww
Gemiste zwaai-blij-naar-Nallie-kans!
Maar je was hard aan t werk
Be someone that makes you happy
Wekelijks? Jij schonert jij!quote:
Clean sheet day!
Oeh, feestje! Wij worden toch wel uitgenodigd dan?
quote:Op donderdag 8 november 2012 22:02 schreef Laureline het volgende:
[..]
O, dat is het koor waar je eindelijk tussen bent gekomen als invalster!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zit gedeeltelijk in de naamquote:
Maar serieus, wekelijks vind ik best normaal eigenlijk
Nu helemaal met m'n kittehs...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
O, dat is het koor waar je eindelijk tussen bent gekomen als invalster!
!
Worry is a misuse of imagination
Verder is Perruche een echte risottosnob Zelf heb ik dat volgens mij niet zo bij etenswaar geloof ik, wel bij andere onderwerpen. Onee, toch ook bij biertjes, als zo'n vent denkt mij iets te moeten vertellen over een lekkere Tripel. Of als je bij een echte ale-snob zit. Poeh!
Over biertjes: mijn meneer is nu weer bara's aan het halen (met veel rode saus!) voor bij de biertjes, anders werd het lijstje te karig. Jullie zien, ik doe heus wel iets met het commentaar hier.
O: appel met yoghurt, mandarijn, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham met omelet van 2 eieren, boterham pindakaas
D: salade Nicoise, glas witte wijn
T: 2 Sol en 2 bara's
Zelf heb ik dat volgens mij niet zo bij etenswaar geloof ik, wel bij andere onderwerpen. Onee, toch ook bij biertjes, als zo'n vent denkt mij iets te moeten vertellen over een lekkere Tripel. Of als je bij een echte ale-snob zit. Poeh!Over biertjes: mijn meneer is nu weer bara's aan het halen (met veel rode saus!) voor bij de biertjes, anders werd het lijstje te karig. Jullie zien, ik doe heus wel iets met het commentaar hier.
O: appel met yoghurt, mandarijn, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham met omelet van 2 eieren, boterham pindakaas
D: salade Nicoise, glas witte wijn
T: 2 Sol en 2 bara's
Lekkerquote:Op donderdag 8 november 2012 22:07 schreef Laureline het volgende:
Verder is Perruche een echte risottosnob
Over biertjes: mijn meneer is nu weer bara's aan het halen (met veel rode saus!) voor bij de biertjes, anders werd het lijstje te karig. Jullie zien, ik doe heus wel iets met het commentaar hier.
O: appel met yoghurt, mandarijn, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham met omelet van 2 eieren, boterham pindakaas
D: salade Nicoise, glas witte wijn
T: 2 Sol en 2 bara's
Je regelt t wel goed dat je meneer t gaat halen
Be someone that makes you happy
Oh, ik ben dus statistiek aan het leren. Maar ik snap er niks van. En dat is gek. Want sommetjes en zo en getallen zijn wel mijn ding
Maar ik kom er net achter dat er allemaal fouten in de sheets staan. Sukkels.
Ik voelde mij al een beetje tarded
/ergernis
Maar ik kom er net achter dat er allemaal fouten in de sheets staan. Sukkels.
Ik voelde mij al een beetje tarded
/ergernis
Worry is a misuse of imagination
Ja, echte liefde he. Dat gun ik jullie natuurlijk ook hoor! Hartelijk gefeliciteerd met de plannen! Wat worden trouwens de hapjes bij de bruiloft?quote:
[..]
Lekker
Ik vind barra's een goede optie.
En rijstwafels met pindakaas natuurlijk!
Maar MC mag natuurlijk wel meebeslissen... ik gok nootjes
En rijstwafels met pindakaas natuurlijk!
Maar MC mag natuurlijk wel meebeslissen... ik gok nootjes
Be someone that makes you happy
Heb ik wat gemist Nallie? gefeliciteerd!
En ik weet dat ik 't de vorige keer gevraagd heb, en dat ik vast antwoord heb gekregen maar ik weet 't niet meer: wat zijn Bara's?
En ik weet dat ik 't de vorige keer gevraagd heb, en dat ik vast antwoord heb gekregen maar ik weet 't niet meer: wat zijn Bara's?
Ja doei.
Thanks Mo en goed dat die smiley er nog ff bijkwam
Bara's zijn Surinaamse gekruide broodjes!
Bara's zijn Surinaamse gekruide broodjes!
Be someone that makes you happy
Soort gefrituurd brood, hard, goedkope snack. niet echt voedingsstoffen maar wel lekkerquote:
Heb ik wat gemist Nallie? gefeliciteerd!
En ik weet dat ik 't de vorige keer gevraagd heb, en dat ik vast antwoord heb gekregen maar ik weet 't niet meer: wat zijn Bara's?
Worry is a misuse of imagination
Yummy kruidige Surinaamse gebakken deegballen met gaatje in het middenquote:
Heb ik wat gemist Nallie? gefeliciteerd!
En ik weet dat ik 't de vorige keer gevraagd heb, en dat ik vast antwoord heb gekregen maar ik weet 't niet meer: wat zijn Bara's?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Enneh... ok!
Nou, ik kan geen boe of bara meer zeggen na de falafel
En helemaal zen en heppie met m'n change of plans.. lekker vroeg slapen en dan morgen werken en dan een fijne dag @ uni!
Ja doei.
quote:
[..]
O, dat is het koor waar je eindelijk tussen bent gekomen als invalster!
you caught me. eigenlijk ben ik Jintao Hu.
Kwak
Ieuw! Huisdieren in je bed!quote:
[..]
Zit gedeeltelijk in de naam
Maar serieus, wekelijks vind ik best normaal eigenlijk
Ik ben al niet zo van de huisdieren, maar in mijn slaapkamer wil ik al helemaal geen huisdieren!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En ik maar denken dat iedereen op 't internet is wie hij zegt!quote:
[..]
Mijnes mogen ook niet in mn bed, want dan maken ze me wakker
Over bed gesproken.. zo lekker slapen
Dromen over mn fokbruiloft
Over bed gesproken.. zo lekker slapen
Dromen over mn fokbruiloft
Be someone that makes you happy
quote:Op donderdag 8 november 2012 22:18 schreef Laureline het volgende:
[..]
En ik maar denken dat iedereen op 't internet is wie hij zegt!
Kwak
Moeten het dan brownies met oreo cookies, brownies met cheesecake of brownies met dulce de leche worden?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
I'm purring like a kitten when he's out in public with mequote:
[..]
Ieuw! Huisdieren in je bed!
Ik ben al niet zo van de huisdieren, maar in mijn slaapkamer wil ik al helemaal geen huisdieren!
but when they turn out the lights, he brings out the tiger in me!
/Dolly
crap in = crap out
Technisch gezien heb ook jij miljoenen 'huisdieren' in je bedquote:
[..]
Ieuw! Huisdieren in je bed!
Ik ben al niet zo van de huisdieren, maar in mijn slaapkamer wil ik al helemaal geen huisdieren!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Is goed!quote:
Goed punt, maar daarvan is er maar een exemplaar bij die wat haren achterlaat.quote:
[..]
Technisch gezien heb ook jij miljoenen 'huisdieren' in je bed
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Laten we dan maar hopen dat het bij haren blijft en niet ook tarrelsquote:
[..]
Is goed!
[..]
Goed punt, maar daarvan is er maar een exemplaar bij die wat haren achterlaat.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op m'n werk. Maar ik vind ze te droog..quote:
Heb je ook een soort brownie met fudge? Dat lijkt me goddelijk.
Worry is a misuse of imagination
Ola! Op Facebook vond ik iemand die huppeldepup Orinocoflow heette en vriendje dacht dat het een serieuze achternaam was. Nu ben ik teleurgesteld in hem Enya aan het luisteren..
Ik heb nog wel een kek bruidsmeisjes jurkje, leuk man
Ik heb nog wel een kek bruidsmeisjes jurkje, leuk man
Yep. En het smaakt net zo goed als het klinkt.quote:
Whoa brownie met oreo
http://www.bbc.co.uk/food/recipes/cookies_and_cream_fudge_48648
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik weet niet wat je daar mee bedoelt en ik ben er van overtuigd dat ik het niet wil weten ook.quote:
[..]
Laten we dan maar hopen dat het bij haren blijft en niet ook tarrels
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik!quote:
Hoezo?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Neuh.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
DNP, daarna Clen, en daarna ECA stack.quote:
[..]
Hoi, van welke drugs val je het snelste af?
En doei.
quote:
Ik ben het dikst:
[ afbeelding ]
leuke jurk he twijfel of ik hem hou
of deze!
Worry is a misuse of imagination
wow.. 'het mooiste meisje' van m'n middelbare school kent haar vriend niet eens een jaar (zie ik via FB!) en is al meer dan een half jaar zwanger van hem huh wtf
huh wtf
Worry is a misuse of imagination
Overigens is de verdoving wel lang en breed uitgewerkt en heb ik eigenlijk amper pijn, dus YAY.
Eten gaat alleen nog ff niet lukken, het moet wel ff helen en wennen. Morgen maar zien.. nu eerst slapen. Hopen dat dat lukt, het mag vanavond niet uit, morgen pas na 24 uur en dan moetie gelijk ook weer in eigenlijk, alleen ff schoonmaken. Ben benieuwd hoe het er morgen uitziet, zonder de prothese heel prima voor een halloweenfeestje denk ik
Eten gaat alleen nog ff niet lukken, het moet wel ff helen en wennen. Morgen maar zien.. nu eerst slapen. Hopen dat dat lukt, het mag vanavond niet uit, morgen pas na 24 uur en dan moetie gelijk ook weer in eigenlijk, alleen ff schoonmaken. Ben benieuwd hoe het er morgen uitziet, zonder de prothese heel prima voor een halloweenfeestje denk ik
Heb je een lipo laten doen dan!?quote:
morgen uitziet, zonder de prothese heel prima voor een halloweenfeestje de
Was het duur?
Omdat ik geen naaktfoto's mag posten van de policy.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Yep, vet uit mn dikke billen laten verplaatsen naar mn tieten zodat die tenminste groot genoeg zijn om te gaan hangen als ik later oud en gerimpeld ben.quote:
[..]
Heb je een lipo laten doen dan!?
Was het duur?
Even in het grootquote:
Mooie Paco Gil hakken, uiteraard moet je wel het figuur er voor hebben.
80 kilo en dan die schoenen en jurkje, is natuurlijk gewoon een lopende troll.
Ik koop altijd Paco Gil voor mijn vriendin, kost wel wat maar dan heb je ook wat. En het staat super bij haar figuur.
Ok, policy is policy.quote:
[..]
Omdat ik geen naaktfoto's mag posten van de policy.
Zo spreek een dame toch niet!?quote:Op donderdag 8 november 2012 23:21 schreef MarMar het volgende:
[..]
Yep, vet uit mn dikke billen laten verplaatsen naar mn tieten zodat die tenminste groot genoeg zijn om te gaan hangen als ik later oud en gerimpeld ben.
[ Bericht 16% gewijzigd door #ANONIEM op 08-11-2012 23:28:21 ]
Oh puhlease, als je echt van dr houdt, koop je louboutins!! 
En wie heeft je wijsgemaakt dat ik een dame ben?
En kijk, nu heb ik ook drie keer ge-edit, JOY
En wie heeft je wijsgemaakt dat ik een dame ben?
En kijk, nu heb ik ook drie keer ge-edit, JOY
Ow was die chick jouw vriendin? Heb je die vijf euro op het nachtkastje nog gevonden die ik had neergelegd?quote:
[..]
Mooie Paco Gil hakken, uiteraard moet je wel het figuur er voor hebben.
80 kilo en dan die schoenen en jurkje, is natuurlijk gewoon een lopende troll.
Ik koop altijd Paco Gil voor mijn vriendin, kost wel wat maar dan heb je ook wat. En het staat super bij haar figuur.
A, ja hoeren schoenen noemen we dat.quote:
Oh puhlease, als je echt van dr houdt, koop je louboutins!!
En wie heeft je wijsgemaakt dat ik een dame ben?
En kijk, nu heb ik ook drie keer ge-edit, JOY
Je hebt gelijk, je bent geen dame maar een dikke prostituee aan je zinnetjes te zien.
Je hebt gelijk.quote:
Slankies, houden we het niveau een beetje in de gaten?
Ik zal zo verstandig zijn om het hierbij te laten.
Ja, goed voorbeeld doet goed volgen!quote:
Slankies, houden we het niveau een beetje in de gaten?
Midnight snack gefixed, morgen ontbijt skippen en kijken of er verantwoorde keuzes gemaakt kunnen worden bij de lunch. Brengt het totaal op:
O/L: 500g volle kwark/h'slag, koffie
T: 3 vergaderkoekjes, geen automatensnoep, vit A, C, D, E, zink, selenium, magnesium
D: nasi/p'saus
T: in olijfolie gebakken rundergehakt/wokgroente
Veggies, vetjes, eiwitten.
O/L: 500g volle kwark/h'slag, koffie
T: 3 vergaderkoekjes, geen automatensnoep, vit A, C, D, E, zink, selenium, magnesium
D: nasi/p'saus
T: in olijfolie gebakken rundergehakt/wokgroente
Veggies, vetjes, eiwitten.
crap in = crap out
Ik neem aan dat je magere kwark bedoelt?quote:
Midnight snack gefixed, morgen ontbijt skippen en kijken of er verantwoorde keuzes gemaakt kunnen worden bij de lunch. Brengt het totaal op:
O/L: 500g volle kwark/h'slag, koffie
T: 3 vergaderkoekjes, geen automatensnoep, vit A, C, D, E, zink, selenium, magnesium
D: nasi/p'saus
T: in olijfolie gebakken rundergehakt/wokgroente
Veggies, vetjes, eiwitten.
Koekjes val je niet van af, maar wordt je juist Snooki van.
Wok groente altijd goed
Geheel afmaken met wat Squats en Deadlifts
Edit, staat er nou echt hagelslag tussen!?
[ Bericht 1% gewijzigd door Snakey op 09-11-2012 02:07:40 ]
Even globaal; kwark is 250-300kcal, 125gr rijst zit op ong 400-500kcal dus laten we dat ongeveer aanhouden. Wokgroente bevat weinig kcal en olijfolie is chill. Koffie is ook te verwaarlozen.quote:
[..]
Ik neem aan dat je magere kwark bedoelt?
Koekjes val je niet van af, maar wordt je juist Snooki van.
Wok groente altijd goed
Geheel afmaken met wat Squats en Deadlifts
Edit, staat er nou echt hagelslag tussen!?
Koekjes en hagelslag zijn sowieso slecht; voor erg weinig erg veel vetten, suikers en kcal.
Dus laten we zeggen dat je op ongeveer 1200kcal zit. Als je er vanuit gaat dat je op 2000 hoort te zitten, enige fluctuatie daar gelaten, zit je dus rond de 800kcal onder je onderhoud. Daar nog eens bij dat een deel hiervan aangevuld wordt met satésaus, koekjes en hagelslag (waar gaat de hagelslag eigenlijk in? De kwark? :S)(en satésaus en koekjes en hagelslag vult totaal NIET)
Ik heb vandaag 12 volkoren sneetjes gegeten wat gelijk staat aan ongeveer 900kcal. Inclusief broodbeleg (pindakaas, ham en kaas) brengt het totaal op grofweg 1200kcal.
Als ik die sneetjes alleen al verspreidt over de dag zou je het er makkelijk mee redden tot het avond eten. Als je daar nog wat kip en rijst eet (samen iets van 600kcal) zit je al op 1800kcal. (groente bevat heel wat minder kcal, vergeet dit niet!)
Gooi er nog wat fruit, een multivitamine tablet, en een bak kwark in de avond tegen aan en ik zit op ongeveer 2000-2100kcal. Hiermee zit ik ongeveer 500kcal onder dat wat ik daadwerkelijk 'zou moeten eten'.
Dit is afvallen op een veel gezondere wijze en heel wat meer dan wat jij daar beschrijft.
En daarnaast natuurlijk bewegen. Beste is krachttraining natuurlijk aangezien je daarmee meer energie verbruikt dan met hardlopen.
Edit: Met alle respect, maar geen wonder dat jullie gek worden. Deze diëten zijn om te huilen. Totaal niet vol te houden op langer termijn en daarmee per definitie een verkeerd dieet.
Dit schema van een paar pagina's terug ook;
O: appel met yoghurt, mandarijn, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: boterham met omelet van 2 eieren, boterham pindakaas
D: salade Nicoise, glas witte wijn
T: 2 Sol en 2 bara's
cappuccino bevat nauwelijks iets, hetzelfde voor het fruit. Sap is helemaal niet zo goed als je denkt en zit eerder bomvol suikers. (wat op zich niet slecht is kijkend naar de rest van het eten)
1 boterham is net 75kcal, eieren samen ongeveer 200 en pindakaas bevat wel iets meer.
Salade, is feitelijk het slechtst wat je echt kan eten. Weinig voedingswaarde en heel snel verwerkt door je lichaam. Aldus totaal geen gestilde honger en nauwelijks voeding binnen. Geen idee wat sol en bara's zijn maar ik verwacht niet dat dit niet op een totaal van 600-800 kcal voldoende is om je deficiëntie van bijna 1200kcal weg te werken.
Volledig crashdieet wat alleen maar slecht is en na een relatief kort termijn alleen maar problemen geeft met het uithoudingsvermogen en überhaupt de mogelijkheid om normaal af te vallen. Je lichaam gaat alleen maar in spaarstand en zich proberen te redden tegen zo barweinig eten.
[ Bericht 5% gewijzigd door Snakey op 09-11-2012 02:08:45 ]
Zoek uit hoeveel je dagelijks verbruikt aan kcal. Ga daar 300kcal onder zitten op een verantwoorde wijze. Houdt de eiwitten, vetten en suikers op een goede verhouding. Eet gezonde, vullende dingen en skip de hagelslag en snoep en chips.
Zie je niet zoveel verandering na 3-4 WEKEN dan moet je wat gaan schuiven met de kcal. Misschien richting de 500kcal. Ga dag 1 op de weegschaal staan en pas na een paar weken weer. Eerder heeft totaal geen nut.
Afvallen is een langzaam proces, net als spieropbouw, het gaat langzaam en moet verantwoord gebeuren. Jezelf uithongeren werkt contraproductief en is alleen maar gedoemd tot falen. Eerst lijkt er succes daarna komt frustratie en geeft men op. Wil jullie dat daadwerkelijk?
[ Bericht 6% gewijzigd door MrGuma op 09-11-2012 01:29:36 ]
Zie je niet zoveel verandering na 3-4 WEKEN dan moet je wat gaan schuiven met de kcal. Misschien richting de 500kcal. Ga dag 1 op de weegschaal staan en pas na een paar weken weer. Eerder heeft totaal geen nut.
Afvallen is een langzaam proces, net als spieropbouw, het gaat langzaam en moet verantwoord gebeuren. Jezelf uithongeren werkt contraproductief en is alleen maar gedoemd tot falen. Eerst lijkt er succes daarna komt frustratie en geeft men op. Wil jullie dat daadwerkelijk?
[ Bericht 6% gewijzigd door MrGuma op 09-11-2012 01:29:36 ]
Assumtion = mother of all...quote:
[..]
Even globaal; kwark is 250-300kcal, 125gr rijst zit op ong 400-500kcal dus laten we dat ongeveer aanhouden. Wokgroente bevat weinig kcal en olijfolie is chill. Koffie is ook te verwaarlozen.
Kwark = 700 kcals, rundergehakt 375 (en de te verwaarlozen 250g wokgroente +/- 70). Ben een banaan en bakje (room)yoghurt vergeten te melden, excuses.
Amen to that. Ik probeer van m'n suikerverslaving af te komen en troep te skippen. Als ik het post is dat een extra stok achter de deur.quote:Koekjes en hagelslag zijn sowieso slecht; voor erg weinig erg veel vetten, suikers en kcal.
Ik eet zo goed als geen brood en dat bevalt prima.quote:Ik heb vandaag 12 volkoren sneetjes gegeten wat gelijk staat aan ongeveer 900kcal. Inclusief broodbeleg (pindakaas, ham en kaas) brengt het totaal op grofweg 1200kcal.
Als ik die sneetjes alleen al verspreidt over de dag zou je het er makkelijk mee redden tot het avond eten. Als je daar nog wat kip en rijst eet (samen iets van 600kcal) zit je al op 1800kcal. (groente bevat heel wat minder kcal, vergeet dit niet!)
I beg to differ.quote:Gooi er nog wat fruit, een multivitamine tablet, en een bak kwark in de avond tegen aan en ik zit op ongeveer 2000-2100kcal. Hiermee zit ik ongeveer 500kcal onder dat wat ik daadwerkelijk 'zou moeten eten'.
Dit is afvallen op een veel gezondere wijze en heel wat meer dan wat jij daar beschrijft.
Assumption...quote:En daarnaast natuurlijk bewegen. Beste is krachttraining natuurlijk aangezien je daarmee meer energie verbruikt dan met hardlopen.
Edit: Met alle respect, maar geen wonder dat jullie gek worden. Deze diëten zijn om te huilen. Totaal niet vol te houden op langer termijn en daarmee per definitie een verkeerd dieet.
Op zich waardeer ik het dat je hebt geprobeerd een normale bijdrage te leveren itt sommige anderen, maar je aannames zijn verkeerd. Zo skip ik m'n ontbijt normaal gesproken niet, maar alleen vandaag omdat ik op dit tijdstip niets wegkrijg (normaal gesproken lig ik zo vroeg nog in bed).
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 09-11-2012 06:28:37 ]
crap in = crap out
Goeiemorgen. Ik kon niet slapen gister, dus nu heb ik totaal maar drie uurtjes geslapen. Fijne basis voor vier uur lesgeven zo. Dan maar vroeg naar huis, denk ik!
Mogge! Niets zo fijn als wakker worden, denken dat de wekker zo wel zal gaan en erachter komen dat het pas half 2 is!
Stuk uitgeruster dan gisteren, dus met frisse moed zo naar 't werk!
Stuk uitgeruster dan gisteren, dus met frisse moed zo naar 't werk!
Ja doei.
Niets zo fijn als wakker worden van de wekker die je voor de zekerheid om 6.30 had gezet in de veronderstelling dat de mini wel eerder wakker zou worden. Niet dusquote:
Mogge! Niets zo fijn als wakker worden, denken dat de wekker zo wel zal gaan en erachter komen dat het pas half 2 is!
Stuk uitgeruster dan gisteren, dus met frisse moed zo naar 't werk!
. Bijna weekend
An
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Je zou kunnen zeggen dat ze een erg vruchtbare relatie hebben *insert GB smiley*quote:
wow.. 'het mooiste meisje' van m'n middelbare school kent haar vriend niet eens een jaar (zie ik via FB!) en is al meer dan een half jaar zwanger van hem
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zo eens kijken of ik het snot uit mijn hoofd kan RPM'en.
Krachttraining ging gister van geen kanten iig.
Krachttraining ging gister van geen kanten iig.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogge
Maar ff zien hoe het vandaag loopt, iig niet mijn grote wandeling als het eten niet zo goed lukt.
Vanochtend heb ik een smoothie gehad van banaan en yoghurt.
Niet echt pijnlijk verder, behalve als ik ermee probeer te eten, plus dan gaat het bloeden, dus dat doe ik nog maar ff niet, even rustig laten helen.
Heb ook prima geslapen, zonder paracetamol
Maar ff zien hoe het vandaag loopt, iig niet mijn grote wandeling als het eten niet zo goed lukt.
Vanochtend heb ik een smoothie gehad van banaan en yoghurt.
Niet echt pijnlijk verder, behalve als ik ermee probeer te eten, plus dan gaat het bloeden, dus dat doe ik nog maar ff niet, even rustig laten helen.
Heb ook prima geslapen, zonder paracetamol
Ben ik trouwens de enige die jeuk krijgt van Zeta zijn opmerking dat hij schoenen en misschien kleding koopt voor zijn vriendin?
Misschien ben ik daar te trots voor maar dat zou ik echt niet willen
( van mijn lief he, niet van Zeta voor mensen weer grappig gaan doen )
Lijstje gister was bagger want hele dag beurs en eten vergeten
O: havermoutpap met lijnzaad, blauwe bessen en whet
T: mini krakeling en mini kokosmakroon en mini brownie
L: 2 broodjes, 1 met zalm en 1 met kipfilet. Mini pompoensoepje in een hip shotglas
D: glas rode wijn, paar handjes nootjes en 2 gefrituurde garnalen en 1 mini loempia allen gedipt in chili saus
T: 4 rijstwafels, helft met rosbief en andere helft met amandelpasta
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap met kokosolie, lijnzaad, frambozen en whey
T: rijstwafels met ei
L: pastasalade met groente,rosbief en dressing
S: fitness en cardio
T: handje noten, rijstwafels
D: rijst, vis, groente
T: 1/2 blikje tonijn en olijfolie
Misschien ben ik daar te trots voor maar dat zou ik echt niet willen
( van mijn lief he, niet van Zeta voor mensen weer grappig gaan doen )Lijstje gister was bagger want hele dag beurs en eten vergeten
O: havermoutpap met lijnzaad, blauwe bessen en whet
T: mini krakeling en mini kokosmakroon en mini brownie
L: 2 broodjes, 1 met zalm en 1 met kipfilet. Mini pompoensoepje in een hip shotglas
D: glas rode wijn, paar handjes nootjes en 2 gefrituurde garnalen en 1 mini loempia allen gedipt in chili saus
T: 4 rijstwafels, helft met rosbief en andere helft met amandelpasta
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap met kokosolie, lijnzaad, frambozen en whey
T: rijstwafels met ei
L: pastasalade met groente,rosbief en dressing
S: fitness en cardio
T: handje noten, rijstwafels
D: rijst, vis, groente
T: 1/2 blikje tonijn en olijfolie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Er zijn weinig opmerkingen van Zeta waar niemand jeuk van krijgt ben ik bang
Mijn lief mag best kleren voor me kopen, maar dan wil ik ze wel eerst zelf uitzoeken
Wat dan weer puur symbolisch is, want we hebben gewoon gezamenlijke rekeningen.
Mijn lief mag best kleren voor me kopen, maar dan wil ik ze wel eerst zelf uitzoeken
Wat dan weer puur symbolisch is, want we hebben gewoon gezamenlijke rekeningen.
Zeta . Lekkere trol is het tooch. en als mjn vriendje mij wil overstelpen met schoenen & kleding dan graag! Maar niet de schoenen die hij daar post, lelijke dingen .
. Lekkere trol is het tooch. en als mjn vriendje mij wil overstelpen met schoenen & kleding dan graag! Maar niet de schoenen die hij daar post, lelijke dingen .
Mogguh!
Vraagje: vrouw van 53 die gewoon alles zelf koopt wanneer ze iets nodig is, wat geef je die op verjaardag
Doosje luxe chocolaatjes?
Vanavond dus verjaardag maar ga met de auto dus niet echt een latertje en geen gezuip
Sowieso dit weekend lekker rustig doen.
Kwam er achter dat Studio Ghibli naast Spirited Away en My Neighbour Totoro nog al wat meer films heeft gemaakt, dus waarschijnlijk ga ik daar een paar van kijken!
Animatiefilms
Maar weer eens lijstje, even stok achter de deur want gister 3/4 pak grapefruitsap verorbert
O: Havermoutpap met banaan
T: 1/2 grapefruit met glas melk
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, stukje zalm, stukje forelfilet, kiwi, 2 glazen melk
T: 2 bth peer/kipfilet, 2 plakjes schinken, glas melk
T: 1/2 grapefruit, stukje forelfilet
D: stamppot boerenkool met beetje jus en stukje worst met mosterd
T: nootjes, en ongetwijfeld stukje droge worst en zo'n augurkje in boterhamworst
T: 2 biertjes
Vraagje: vrouw van 53 die gewoon alles zelf koopt wanneer ze iets nodig is, wat geef je die op verjaardag
Doosje luxe chocolaatjes?
quote:
Ik niet, ik ben sexy!
Daar ga ik nu even gebruik van maken
Ciao!
Vanavond dus verjaardag maar ga met de auto dus niet echt een latertje en geen gezuip
Sowieso dit weekend lekker rustig doen.
Kwam er achter dat Studio Ghibli naast Spirited Away en My Neighbour Totoro nog al wat meer films heeft gemaakt, dus waarschijnlijk ga ik daar een paar van kijken!
Animatiefilms
Maar weer eens lijstje, even stok achter de deur want gister 3/4 pak grapefruitsap verorbert
O: Havermoutpap met banaan
T: 1/2 grapefruit met glas melk
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, stukje zalm, stukje forelfilet, kiwi, 2 glazen melk
T: 2 bth peer/kipfilet, 2 plakjes schinken, glas melk
T: 1/2 grapefruit, stukje forelfilet
D: stamppot boerenkool met beetje jus en stukje worst met mosterd
T: nootjes, en ongetwijfeld stukje droge worst en zo'n augurkje in boterhamworst
T: 2 biertjes
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je geeft haar een kaart met een leuk bericht, op de kaart staat natuurlijk haar leeftijd -5 dat doet het altijd goed.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Even los van alles hoe is een crashdieet in hemelsnaam gezond eten? Hoe kan het dan dat met het principe dat ik net beschrijf zowat iedereen in het bodybuilding topic goede resultaten mee haalt? Ik snap niet hoe je hier nu kan gaan typen dat je een crashdieet een goed idee vindt.quote:
[..]
Assumtion = mother of all...
Kwark = 700 kcals, rundergehakt 375 (en de te verwaarlozen 250g wokgroente +/- 70). Ben een banaan en bakje (room)yoghurt vergeten te melden, excuses.
[..]
Amen to that. Ik probeer van m'n suikerverslaving af te komen en troep te skippen. Als ik het post is dat een extra stok achter de deur.
[..]
Ik eet zo goed als geen brood en dat bevalt prima.
[..]
I beg to differ.
[..]
Assumption...
Op zich waardeer ik het dat je hebt geprobeerd een normale bijdrage te leveren itt sommige anderen, maar je aannames zijn verkeerd. Zo skip ik m'n ontbijt normaal gesproken niet, maar alleen vandaag omdat ik op dit tijdstip niets wegkrijg (normaal gesproken lig ik zo vroeg nog in bed).
Daarnaast, ik ontbijt ook niet (meer). Dat is ook een fabel. Zonder functioneer ik uiteindelijk veel beter. Dus daar heb ik het niet eens over. Je moet zelf weten hoe/wanner/wat je eet maar zodra je gaat beweren dat een crashdieet als sonja bakker een goed idee is, dan is het vrij snel klaar inderdaad. Dan blijf je periodes houden van 'yes 15kg kwijt!' naar 'godver ik heb honger! Ik neem een zak chips!'
Is het niet frappant, dat alle sporters diëten volgen als ik beschreef en resultaten bereiken?
In het bodybuilding schema wisselen ze rustig af tussen aankomen en afvallen. En waarom? Omdat het werkt met minimaal verlies van kracht tijdens het afvallen en helemaal geen problemen met functioneren. Waarom kunnen ze het doen? Omdat het vol te houden is.
Desalniettemin, denk ik dat jij/jullie degene zijn die eens serieus moeten gaan onderzoeken naar voeding ipv luisteren naar populistische zooi die roepen dat 6 maaltijd(jes) per dag moeten! Dat ontbijt noodzakelijk is! Dat je af en toe best mag snoepen! (mag ook maar zolang je je honger gestild kan houden grijp je hier veel minder snel naar)
Ik durf zelfs te beweren dat mijn aanpak op veel betere aannames berust dan jullie en daardoor meer effect zal hebben.
Als je hier nou eens eerst hier een maandje mee gaat lezen. Dan zal je zien dat hier juist niet aan een crashdieet gedaan wordt en ook bepaald niet gepromoot wordt.
Ik heb je lief mijn hele leven
Planning:
O: bth kokosolie, bth pindakaas
T: appel, pruim, cappuccino
L: ?
T: iets zuiveligs, yoghurt ofzo
B: 20 minuutjes fietsen
S: roeien, bodybalance
D: zuurkool, rookworst, aardappeltjes, mosterd
En viz; dan zou ik inderdaad iets kopen wat ze niet "nodig heeft"; een luxe bodylotion, of lekkere chocolaatjes of een theepakket. Vrouwen houden daar over het algemeen wel van.
O: bth kokosolie, bth pindakaas
T: appel, pruim, cappuccino
L: ?
T: iets zuiveligs, yoghurt ofzo
B: 20 minuutjes fietsen
S: roeien, bodybalance
D: zuurkool, rookworst, aardappeltjes, mosterd
En viz; dan zou ik inderdaad iets kopen wat ze niet "nodig heeft"; een luxe bodylotion, of lekkere chocolaatjes of een theepakket. Vrouwen houden daar over het algemeen wel van
.
Als ik kijk naar die eetschema'squote:
Als je hier nou eens eerst hier een maandje mee gaat lezen. Dan zal je zien dat hier juist niet aan een crashdieet gedaan wordt en ook bepaald niet gepromoot wordt.
Zoals dat van Perruche zie ik een totale maaltijd van rond de 1000kcal. Wel gevarieerd dat wel. Maar gecombineerd met al dat bewegen een groot tekort. Hoe is dat geen crashdieet?
Een groot deel hier is allang op gewicht en wil dat gewoon zo houden. Op gewicht blijven is ook een tak apart en inderdaad, dat is lange termijn werk, daarom blijven we ook lang hierquote:
[..]
Even los van alles hoe is een crashdieet in hemelsnaam gezond eten? Hoe kan het dan dat met het principe dat ik net beschrijf zowat iedereen in het bodybuilding topic goede resultaten mee haalt? Ik snap niet hoe je hier nu kan gaan typen dat je een crashdieet een goed idee vindt.
Daarnaast, ik ontbijt ook niet (meer). Dat is ook een fabel. Zonder functioneer ik uiteindelijk veel beter. Dus daar heb ik het niet eens over. Je moet zelf weten hoe/wanner/wat je eet maar zodra je gaat beweren dat een crashdieet als sonja bakker een goed idee is, dan is het vrij snel klaar inderdaad. Dan blijf je periodes houden van 'yes 15kg kwijt!' naar 'godver ik heb honger! Ik neem een zak chips!'
Is het niet frappant, dat alle sporters diëten volgen als ik beschreef en resultaten bereiken?
In het bodybuilding schema wisselen ze rustig af tussen aankomen en afvallen. En waarom? Omdat het werkt met minimaal verlies van kracht tijdens het afvallen en helemaal geen problemen met functioneren. Waarom kunnen ze het doen? Omdat het vol te houden is.
Desalniettemin, denk ik dat jij/jullie degene zijn die eens serieus moeten gaan onderzoeken naar voeding ipv luisteren naar populistische zooi die roepen dat 6 maaltijd(jes) per dag moeten! Dat ontbijt noodzakelijk is! Dat je af en toe best mag snoepen! (mag ook maar zolang je je honger gestild kan houden grijp je hier veel minder snel naar)
Ik durf zelfs te beweren dat mijn aanpak op veel betere aannames berust dan jullie en daardoor meer effect zal hebben.
Dan wordt er weer even strak aan getrokken als de broeken strakker gaan zitten, thats it.
Daarbij zijn de mensen die hier wel binnengekomen zijn omdat ze zelf het doel hadden wat in de OP staat allemaal wél lief en vinden we het gezellig samen, nog een reden om te blijven hangen.
Je fuckup is dat je denkt dat het ons niet lukt omdat we lang in dit topic blijven.
Ik ben terwijl in niet kón sporten vanwege rolstoel (diezelfde rolstoel waardoor ik aankwam) 45 kilo afgevallen en nu schommel ik nog es een beetje zo +5 wat er dan weer af moet. Daarbij gaat het nu na 4 jaar eindelijk beter en begin ik weer te bewegen en zulks en vraagt dat weer een nieuw eetpatroon wat ik nu aan het uitvogelen ben.
Heeft niets te maken met dik zijn
Maar verder mag je best hetzelfde rondje blijven zwemmen hoor, als je dat leuk vind
goudvissen doen dat ook.
Oh en aan de bodybuilders; prima dat jullie ons hier komen verlichten, maar er zijn meerdere wegen die naar rome leiden. De wetenschap beweert niet dat zij de waarheid in pacht heeft, dus ik zoud at als ik jullie was ook maar niet doen.
En ik spam hem nog een keertje, verfrissende kijk op het "6x eten per dag" principe en ook op de consumptie van (te)veel dierlijke eiwitten:
En ik spam hem nog een keertje, verfrissende kijk op het "6x eten per dag" principe en ook op de consumptie van (te)veel dierlijke eiwitten:
Je doet aannames Mr Guma...
Heb in 3,5jr mooi wat kilo's weggewerkt en flink wat aan spiermassa erbij getraind met een weloverwogen voedingspatroon.
loveli die meer over voeding moet komen te weten
UKS, kaartje vind ik beetje erg karig, en erop zetten dat ik 'r feliciteer met d'r 48e verjaardag gaat ze niet geloven Toch bedankt!
Perr, bodylotion al wel eens eerder gegeven, van die cadeaudingen van de DA, maar die blijven dan 10+ jr op de kast staan
Doe wel gewoon chocolaatjes EN een kaart chocola gaat sowieso wel op
Heb in 3,5jr mooi wat kilo's weggewerkt en flink wat aan spiermassa erbij getraind met een weloverwogen voedingspatroon.
loveli die meer over voeding moet komen te weten
UKS, kaartje vind ik beetje erg karig, en erop zetten dat ik 'r feliciteer met d'r 48e verjaardag gaat ze niet geloven
Toch bedankt!Perr, bodylotion al wel eens eerder gegeven, van die cadeaudingen van de DA, maar die blijven dan 10+ jr op de kast staan
Doe wel gewoon chocolaatjes EN een kaart
chocola gaat sowieso wel op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hebben jullie nog tips voor lekkere smoothies?
Vanavond ook maar een soepje maken voor wat groentes, want die doe ik dus echt NIET in een smoothie bahvies.
Vanavond ook maar een soepje maken voor wat groentes, want die doe ik dus echt NIET in een smoothie
bahvies.
JA! Ik had gisteren voor ontbijt: kokoswater (bij de bio winkel), een kleine banaan, diepgevroren fruit (ah) en eiwitpoeder (vanillesmaak). Maar ik denk door het kokoswater, maar het was ZO lekker! Soms heb ik geen zin in "zuivelige" smoothies maar dit was net een sorbet ijsjequote:
Hebben jullie nog tips voor lekkere smoothies?
Vanavond ook maar een soepje maken voor wat groentes, want die doe ik dus echt NIET in een smoothie
.
