LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-11-2012 21:37:21 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 08-11-2012 21:37:21 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat vraag je me elke keer. Op dit moment ben ik niet zo lekker, behoorlijk verkouden, en die twee wijntjes vielen niet zo goed. En moet ik morgen van acht tot twaalf lesgeven... Verder ben ik best blij, maar loop ik op m'n laatste loodjes. Geen vakantie gehad van de zomer, tenminste niet echt, en daarna maar hier en daar een dagje of half dagje vrij, welk vooral gevuld waren met familie of reizen. Nog zes weken en dan is het kerstvakantie, en daar ben ik blij om...en ik ben best blij, maar het is nu gewoon tijd voor vakantie...quote:Op donderdag 8 november 2012 21:14 schreef uniekhoorn het volgende: [..] Ben je nog wel een beetje blij? Je bent volgens mij al maanden niet echt heel gelukkig
Mannen, daar hou ik van.. met auto en accent en met goede smaak
Zo moet je echt niet denken Nallie, je bent een catch voor iedere manquote:
Op een bepaald moment word je wel makkelijk Perr
Lekker sociaal bezig hoor! Leuk he
Horizontaal ophogenquote:
Stapelen? Dat zeg je toch niet tegen een dame V1...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zie je ook heel vaak vermoeide en chagrijnige posts plaatsen Jagär, dus ik snap Uniek wel.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hoe weet jij dat nouquote:
[..]
Zo moet je echt niet denken Nallie, je bent een catch voor iedere man
jij hebt mn hoofd nooit gezien 
En jij stapelt V1z, ik lig alleen maar.
Be someone that makes you happy
Awesome, ik wil meeeee!!quote:
Ik zie je ook heel vaak vermoeide en chagrijnige posts plaatsen Jagär, dus ik snap Uniek wel.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
Be someone that makes you happy
doet me denken aan die kerel op sigme d'r fotoboek, "Heb je zoveel foto's van je kont omdat je hoofd gaar is?" 
Vrouwen... wel de lusten maar niet de lastenquote:
[..]
Hoe weet jij dat nou
En jij stapelt V1z, ik lig alleen maar.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja leuk man! Wel op een forum, maar irl is het faalquote:
Robodance?
MC
Be someone that makes you happy
http://www.klikamsterdam.nl/quote:
Het is zaterdagmiddag en meer weet ik ook niet.
Kan het niet vinden op de website.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Na een flinke last komt ook vaak lust, dus maak je geen zorgenquote:
[..]
Vrouwen... wel de lusten maar niet de lasten
pics?quote:
Ik zie je ook heel vaak vermoeide en chagrijnige posts plaatsen Jagär, dus ik snap Uniek wel.
In de categorie sociaal, ik heb al een paar uitnodigingen moeten afslaan voor zaterdag omdat ik robotpakken ga maken van karton en er daarna een grote dance off is. Het voelt zo ontzettend aan als een smoes.
crap in = crap out
Kan je er wat mee winnen?quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
WUT?!?!?!?! Een South Park singalong?! 
Schept tot nu toe alleen maar valse verwachtingenquote:
Op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Das waar heb je nooit gezien, maar innerlijk is uiteindelijk het belangrijkst. Je moet altijd proberen te focussen op positieve dingen, je hebt echt wat te bieden. Het scheelt gewoon veel als je dat uitstraalt.
*klinkt allemaal wel weer lekker cheesy maar ja*
*klinkt allemaal wel weer lekker cheesy maar ja*
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Die komen er vast zaterdag.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Das waar heb je nooit gezien, maar innerlijk is uiteindelijk het belangrijkst. Je moet altijd proberen te focussen op positieve dingen, je hebt echt wat te bieden. Het scheelt gewoon veel als je dat uitstraalt.
*klinkt allemaal wel weer lekker cheesy maar ja*
Trouwen?
Be someone that makes you happy
Sarcastisch postquote:
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Slaap lekker Jeagertje !V1...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
positieve postquote:
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Worry is a misuse of imagination
Schone lakensquote:
En nu ga ik lekker in ons koude bed liggen, dat net gister verschoond is, nog even lezen en dan heeeeeerlijk slapen.
Weltrusten slankies, tot morgen.
Slaap lekker, Zweedse schone
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zolang wij maar op the parteh mogen komen! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Clean sheet day! 
Mijn favoriete wekelijkse feestdag
Oeh, feestje! Wij worden toch wel uitgenodigd dan?
Mijn favoriete wekelijkse feestdag Oeh, feestje! Wij worden toch wel uitgenodigd dan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kunnen jullie ergens in april? Kan ik ook wat makkelijker komen zeg maarquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
En de bruine bonen met spekquote:
Op 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh maar dan liever mei... vaak mooier weer!quote:
[..]
Kunnen jullie ergens in april? Kan ik ook wat makkelijker komen zeg maar
Be someone that makes you happy
Over "happy ending" gesprokenquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Over "happy ending" gesproken
Achter in mei...quote:
[..]
Oh maar dan liever mei... vaak mooier weer!
Okee, tijd om te gaan slapen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Eigenlijk komt vanavond me beter uitquote:
Tuurlijk! Slankie-wedding!
Uh ik heb morgen nog wel tijd MC
niets sarcastisch aan! Ik ben gek op een koud bed, en dat dan heerlijk zelf opwarmen. En nu kruip ik er echt in! Doeg lieve slnakies!quote:
Ook prima, ik ga over een uurtje naar bed denk ik, dus als je opschietquote:Op donderdag 8 november 2012 21:48 schreef the85mc het volgende:
[..]
Eigenlijk komt vanavond me beter uit
Be someone that makes you happy
Zal wel goed komen, eerste keer gaat 't altijd wat vlugger, zenuwen en zoquote:
[..]
Ook prima, ik ga over een uurtje naar bed denk ik, dus als je opschiet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gatver!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
[..]
Zal wel goed komen, eerste keer gaat 't altijd wat vlugger, zenuwen en zo
Ervaringsdeskundige?
Be someone that makes you happy
He hoe kom je aan mijn video?quote:
Voor wat inspiratie voor het slapen gaan!
