LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ontopic
O: 2 lijnzaadcrackers jam
T: mandarijntje
L: saucijzenbroodje, schaaltje groene salade
T: handje kruidnoten
D: 2 kommen groentensoep met balletjes, stuk stokbrood met gerookte makreel
T: bakje vanillevla met muesli
Meh
O: 2 lijnzaadcrackers jam
T: mandarijntje
L: saucijzenbroodje, schaaltje groene salade
T: handje kruidnoten
D: 2 kommen groentensoep met balletjes, stuk stokbrood met gerookte makreel
T: bakje vanillevla met muesli
Meh
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nou ja, toch wat punten voor de makreel. Morgen is er weer een dag.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:21 schreef Goodbye het volgende:
Ontopic
O: 2 lijnzaadcrackers jam
T: mandarijntje
L: saucijzenbroodje, schaaltje groene salade
T: handje kruidnoten
D: 2 kommen groentensoep met balletjes, stuk stokbrood met gerookte makreel
T: bakje vanillevla met muesli
Meh
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik neem een borrel, mijn geliefde gitaar is zo goed als verkocht, that hurts, maar als ik mijn nieuwe tanden heb gaat dat wel weer over.
Ja, zat ook niet zo lekker in mijn vel vandaag en dat is te zien. Makreel was een goedmakertje.quote:
[..]
Nou ja, toch wat punten voor de makreel. Morgen is er weer een dag.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mijd de makreel van de C1000, droog 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind inkomensafhankelijke zorgpremie een goede zaak. Verder vind ik 3000 netto veel geld en snap ik de dubbele belasting niet. Waarom betaal jij zowel in NL als in D belasting, Tink? P. betaalt alleen belasting in NL en niet in Belgie terwijl hij daar wel half woont. Waarom ligt dat voor jullie anders?
Blegh!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De plofkipdijen van de C1000 waren uit de oven, heerlijk mals, sappig met een kanpperige korst, samen met rijst en zelfgemaakte satesaus en sperziebonen was het echt een enorme heerlijke maaltjidquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en jam
L: spaghetti met zeevruchten en oljifolie
T: wodka en ovenchips
D: witlof met ham en kaas uit de magnetron waarom zei ik hier magnetron
het was oven!
T: stroopwafel
[ Bericht 26% gewijzigd door conleche op 30-10-2012 20:36:52 ]
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en jam
L: spaghetti met zeevruchten en oljifolie
T: wodka en ovenchips
D: witlof met ham en kaas uit de magnetron waarom zei ik hier magnetron
het was oven!T: stroopwafel
[ Bericht 26% gewijzigd door conleche op 30-10-2012 20:36:52 ]
lijst
• yoghurt met pompoen
• 4 boterhammen pindakaas
• anderhalf pond rauwe groente
• 20 koekjes
• 3 mandarijnen
• 1 appel
• handje amandelen
• halve komkommer
• banaan met karnemelk
• 1 glaasje vlierbessenjenever
• avondeten: gekookte wortel,koolrabi,knolvenkel met witvis en gerookte zalm
• toe: griesmeelpudding met jam en vlierbessenjenever
Nou ja. Morgen weer een dag.
• yoghurt met pompoen
• 4 boterhammen pindakaas
• anderhalf pond rauwe groente
• 20 koekjes
• 3 mandarijnen
• 1 appel
• handje amandelen
• halve komkommer
• banaan met karnemelk
• 1 glaasje vlierbessenjenever
• avondeten: gekookte wortel,koolrabi,knolvenkel met witvis en gerookte zalm
• toe: griesmeelpudding met jam en vlierbessenjenever
Nou ja. Morgen weer een dag.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
nog steeds snotverkouden dus mijn lijstjes stellen echt niks voor heb nauwelijks honger en mijn smaak werkt ook niet optimaal.Gisteren:
O/L: broodje zalm met sla, dillesaus en kappertjes
en een glas verse jusT: warme choco
D: pizza (ik kook op maandag maar voelde me zo beroerd dat ik een pizza in de oven heb gegooid
)T: 3 mandarijnen
Vandaag:
O/L: Italiaanse bol met zelfgemaakte pesto, mozzarella en tomaat en een glas appelsap
T: glas verse jus, 2 mandarijnen, paar plakjes kaas
D: Chili con carne met appelmoes
Het is allemaal niet veel dus
Morgen gelukkig vrij dus uitslapen
En ik krijg ook compensatie van het CAK
met mijn medicijnen zit ik al ver boven het eigen risico
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Oeps!quote:
lijst
• yoghurt met pompoen
• 4 boterhammen pindakaas
• anderhalf pond rauwe groente
• 20 koekjes
• 3 mandarijnen
• 1 appel
• handje amandelen
• halve komkommer
• banaan met karnemelk
• 1 glaasje vlierbessenjenever
• avondeten: gekookte wortel,koolrabi,knolvenkel met witvis en gerookte zalm
• toe: griesmeelpudding met jam en vlierbessenjenever
Nou ja. Morgen weer een dag.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, dat gaat niet best. Ik kom ze hier maar weer opbiechten. Dat is eigenlijk het enige wat me bij tijden wel eens weerhoudtquote:
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gisteren 15. Toch?quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:35 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja, dat gaat niet best. Ik kom ze hier maar weer opbiechten. Dat is eigenlijk het enige wat me bij tijden wel eens weerhoudt
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wut? 20 koekjes sigme?! 
Kan beter MaJo, maar heb slechter gezien 
Zorg gewoon dat je die gezonde vetjes op orde houdt, bij ziekte hou ik me sterk bij nootjes, scheelt echt.
Doe ik nog beschaafd om voor de niet gepeperde versie te gaan... 
Kan beter MaJo, maar heb slechter gezien
Zorg gewoon dat je die gezonde vetjes op orde houdt, bij ziekte hou ik me sterk bij nootjes, scheelt echt.Kip van C1k is goed, maar eergister keer gewaagd aan makreel, nehquote:
[..]
De plofkipdijen van de C1000 waren uit de oven, heerlijk mals, sappig met een kanpperige korst, samen met rijst en zelfgemaakte satesaus en sperziebonen was het echt een enorme heerlijke maaltjid
Doe ik nog beschaafd om voor de niet gepeperde versie te gaan...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kijk, ik ga morgen eens op je lijstje letten!quote:
[..]
Ja, dat gaat niet best. Ik kom ze hier maar weer opbiechten. Dat is eigenlijk het enige wat me bij tijden wel eens weerhoudt
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja. Dat viel dus wel meequote:
Op .
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jouw profielfoto maakt een boel goedquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Jouw profielfoto maakt een boel goed
Dus jij altijd maar zo >> "
" << reageren op de posts van Sigme, omdat je gewoon wordt afgeleid door d'r billen? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ookquote:
[..]
Dus jij altijd maar zo >> "
Nee, is vooral omdat sigme heel ander bewegingspatroon heeft dan de meeste vrouwen van nu.
Die verband kcal's en suikers bij het leven, ergo de uberstrakke bilpartij...
Merkte zelf al veel verschil bij m'n verhuizen, veel en langdurig bewegen in plaats van incidenteel vereist een ander type voeding.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Muh, ik ben nu gewoon 2 kilo zwaarder dan ik moet zijn, en 1 kilo meer dan ik deze zomer was.
Maar goed, nog 2 dagen op koekjeskantoor, daarna ruim 2 weken vrij. En daarna begin ik weer op de sportschool - en ga ik heen (2,5 km) hardlopen en terug (5 km of meer) ook hardlopen.
In het winterseizoen doe ik niet veel, Vizor. Beetje sjouwen met kuilpakjes, maar ik ben best goed in het zonder kracht in een kruiwagen keilen daarvan en het er elegant uitwippen. Dan merk ik weinig van die 35kg. Van een beetje strontscheppen word ik ook niet sterk.
Maar goed, nog 2 dagen op koekjeskantoor, daarna ruim 2 weken vrij. En daarna begin ik weer op de sportschool - en ga ik heen (2,5 km) hardlopen en terug (5 km of meer) ook hardlopen.
In het winterseizoen doe ik niet veel, Vizor. Beetje sjouwen met kuilpakjes, maar ik ben best goed in het zonder kracht in een kruiwagen keilen daarvan en het er elegant uitwippen. Dan merk ik weinig van die 35kg. Van een beetje strontscheppen word ik ook niet sterk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Behalve de pizza valt het ook wel mee, alleen is het wat weinig. Maar heb gewoon geen trekquote:
Wut? 20 koekjes sigme?!
Kan beter MaJo, maar heb slechter gezien
[..]
Kip van C1k is goed, maar eergister keer gewaagd aan makreel, neh
En wtf is HPKW een vrouw?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
