LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ontopic
O: 2 lijnzaadcrackers jam
T: mandarijntje
L: saucijzenbroodje, schaaltje groene salade
T: handje kruidnoten
D: 2 kommen groentensoep met balletjes, stuk stokbrood met gerookte makreel
T: bakje vanillevla met muesli
Meh
O: 2 lijnzaadcrackers jam
T: mandarijntje
L: saucijzenbroodje, schaaltje groene salade
T: handje kruidnoten
D: 2 kommen groentensoep met balletjes, stuk stokbrood met gerookte makreel
T: bakje vanillevla met muesli
Meh
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nou ja, toch wat punten voor de makreel. Morgen is er weer een dag.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:21 schreef Goodbye het volgende:
Ontopic
O: 2 lijnzaadcrackers jam
T: mandarijntje
L: saucijzenbroodje, schaaltje groene salade
T: handje kruidnoten
D: 2 kommen groentensoep met balletjes, stuk stokbrood met gerookte makreel
T: bakje vanillevla met muesli
Meh
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik neem een borrel, mijn geliefde gitaar is zo goed als verkocht, that hurts, maar als ik mijn nieuwe tanden heb gaat dat wel weer over.
Ja, zat ook niet zo lekker in mijn vel vandaag en dat is te zien. Makreel was een goedmakertje.quote:
[..]
Nou ja, toch wat punten voor de makreel. Morgen is er weer een dag.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mijd de makreel van de C1000, droog 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind inkomensafhankelijke zorgpremie een goede zaak. Verder vind ik 3000 netto veel geld en snap ik de dubbele belasting niet. Waarom betaal jij zowel in NL als in D belasting, Tink? P. betaalt alleen belasting in NL en niet in Belgie terwijl hij daar wel half woont. Waarom ligt dat voor jullie anders?
Blegh!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
De plofkipdijen van de C1000 waren uit de oven, heerlijk mals, sappig met een kanpperige korst, samen met rijst en zelfgemaakte satesaus en sperziebonen was het echt een enorme heerlijke maaltjidquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje:
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en jam
L: spaghetti met zeevruchten en oljifolie
T: wodka en ovenchips
D: witlof met ham en kaas uit de magnetron waarom zei ik hier magnetron
het was oven!
T: stroopwafel
[ Bericht 26% gewijzigd door conleche op 30-10-2012 20:36:52 ]
O: 2 volkoren beschuitjes met boter en jam
L: spaghetti met zeevruchten en oljifolie
T: wodka en ovenchips
D: witlof met ham en kaas uit de magnetron waarom zei ik hier magnetron
het was oven!T: stroopwafel
[ Bericht 26% gewijzigd door conleche op 30-10-2012 20:36:52 ]
lijst
• yoghurt met pompoen
• 4 boterhammen pindakaas
• anderhalf pond rauwe groente
• 20 koekjes
• 3 mandarijnen
• 1 appel
• handje amandelen
• halve komkommer
• banaan met karnemelk
• 1 glaasje vlierbessenjenever
• avondeten: gekookte wortel,koolrabi,knolvenkel met witvis en gerookte zalm
• toe: griesmeelpudding met jam en vlierbessenjenever
Nou ja. Morgen weer een dag.
• yoghurt met pompoen
• 4 boterhammen pindakaas
• anderhalf pond rauwe groente
• 20 koekjes
• 3 mandarijnen
• 1 appel
• handje amandelen
• halve komkommer
• banaan met karnemelk
• 1 glaasje vlierbessenjenever
• avondeten: gekookte wortel,koolrabi,knolvenkel met witvis en gerookte zalm
• toe: griesmeelpudding met jam en vlierbessenjenever
Nou ja. Morgen weer een dag.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
nog steeds snotverkouden dus mijn lijstjes stellen echt niks voor heb nauwelijks honger en mijn smaak werkt ook niet optimaal.Gisteren:
O/L: broodje zalm met sla, dillesaus en kappertjes
en een glas verse jusT: warme choco
D: pizza (ik kook op maandag maar voelde me zo beroerd dat ik een pizza in de oven heb gegooid
)T: 3 mandarijnen
Vandaag:
O/L: Italiaanse bol met zelfgemaakte pesto, mozzarella en tomaat en een glas appelsap
T: glas verse jus, 2 mandarijnen, paar plakjes kaas
D: Chili con carne met appelmoes
Het is allemaal niet veel dus
Morgen gelukkig vrij dus uitslapen
En ik krijg ook compensatie van het CAK
met mijn medicijnen zit ik al ver boven het eigen risico
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Oeps!quote:
lijst
• yoghurt met pompoen
• 4 boterhammen pindakaas
• anderhalf pond rauwe groente
• 20 koekjes
• 3 mandarijnen
• 1 appel
• handje amandelen
• halve komkommer
• banaan met karnemelk
• 1 glaasje vlierbessenjenever
• avondeten: gekookte wortel,koolrabi,knolvenkel met witvis en gerookte zalm
• toe: griesmeelpudding met jam en vlierbessenjenever
Nou ja. Morgen weer een dag.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, dat gaat niet best. Ik kom ze hier maar weer opbiechten. Dat is eigenlijk het enige wat me bij tijden wel eens weerhoudtquote:
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gisteren 15. Toch?quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:35 schreef sigme het volgende:
[..]
Ja, dat gaat niet best. Ik kom ze hier maar weer opbiechten. Dat is eigenlijk het enige wat me bij tijden wel eens weerhoudt
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wut? 20 koekjes sigme?! 
Kan beter MaJo, maar heb slechter gezien 
Zorg gewoon dat je die gezonde vetjes op orde houdt, bij ziekte hou ik me sterk bij nootjes, scheelt echt.
Doe ik nog beschaafd om voor de niet gepeperde versie te gaan... 
Kan beter MaJo, maar heb slechter gezien
Zorg gewoon dat je die gezonde vetjes op orde houdt, bij ziekte hou ik me sterk bij nootjes, scheelt echt.Kip van C1k is goed, maar eergister keer gewaagd aan makreel, nehquote:
[..]
De plofkipdijen van de C1000 waren uit de oven, heerlijk mals, sappig met een kanpperige korst, samen met rijst en zelfgemaakte satesaus en sperziebonen was het echt een enorme heerlijke maaltjid
Doe ik nog beschaafd om voor de niet gepeperde versie te gaan...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Kijk, ik ga morgen eens op je lijstje letten!quote:
[..]
Ja, dat gaat niet best. Ik kom ze hier maar weer opbiechten. Dat is eigenlijk het enige wat me bij tijden wel eens weerhoudt
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja. Dat viel dus wel meequote:
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Jouw profielfoto maakt een boel goedquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Jouw profielfoto maakt een boel goed
Dus jij altijd maar zo >> "
" << reageren op de posts van Sigme, omdat je gewoon wordt afgeleid door d'r billen? 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ookquote:
[..]
Dus jij altijd maar zo >> "
Nee, is vooral omdat sigme heel ander bewegingspatroon heeft dan de meeste vrouwen van nu.
Die verband kcal's en suikers bij het leven, ergo de uberstrakke bilpartij...
Merkte zelf al veel verschil bij m'n verhuizen, veel en langdurig bewegen in plaats van incidenteel vereist een ander type voeding.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Muh, ik ben nu gewoon 2 kilo zwaarder dan ik moet zijn, en 1 kilo meer dan ik deze zomer was.
Maar goed, nog 2 dagen op koekjeskantoor, daarna ruim 2 weken vrij. En daarna begin ik weer op de sportschool - en ga ik heen (2,5 km) hardlopen en terug (5 km of meer) ook hardlopen.
In het winterseizoen doe ik niet veel, Vizor. Beetje sjouwen met kuilpakjes, maar ik ben best goed in het zonder kracht in een kruiwagen keilen daarvan en het er elegant uitwippen. Dan merk ik weinig van die 35kg. Van een beetje strontscheppen word ik ook niet sterk.
Maar goed, nog 2 dagen op koekjeskantoor, daarna ruim 2 weken vrij. En daarna begin ik weer op de sportschool - en ga ik heen (2,5 km) hardlopen en terug (5 km of meer) ook hardlopen.
In het winterseizoen doe ik niet veel, Vizor. Beetje sjouwen met kuilpakjes, maar ik ben best goed in het zonder kracht in een kruiwagen keilen daarvan en het er elegant uitwippen. Dan merk ik weinig van die 35kg. Van een beetje strontscheppen word ik ook niet sterk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Behalve de pizza valt het ook wel mee, alleen is het wat weinig. Maar heb gewoon geen trekquote:
Wut? 20 koekjes sigme?!
Kan beter MaJo, maar heb slechter gezien
[..]
Kip van C1k is goed, maar eergister keer gewaagd aan makreel, neh
En wtf is HPKW een vrouw?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
20 koekjes op een dag en dan maar 2 kg erbij.. *lichtelijk jaloers*
Dat kan je bij mij er per week bijtellen als ik dat ga doen
Dat kan je bij mij er per week bijtellen als ik dat ga doen
Kijk ook de rest van mijn eten he, ik compenseer wel voor de koekjes.quote:
20 koekjes op een dag en dan maar 2 kg erbij.. *lichtelijk jaloers*
Dat kan je bij mij er per week bijtellen als ik dat ga doen
Avondeten bijna altijd alleen groente met vis/vlees. Toetje is suikerloos (de jenever niet).
's Ochtends 3 ons magere yoghurt met niks (ok, 20 pompoenpitten).
Overdag 3 of 4 boterhammen en wat fruit.
Ik heb overigens de tactiek van flink meer eten in de hoop geen koekjes te blieven geprobeerd. Maar dan eet ik meer PLUS 10 a 20 koekjes.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
kunt niet ontkennen dat jij anders beweegt dan de meeste vrouwen doen, sig... Durf te wedden dat velen hier tegen op kijken om iets van 35kg te verslepen.<insert functioneel eten stukje(wel lekker maar mezelf niet verwennen omdat het daar fout gaat)>
Ik probeer altijd te relativeren naar mijzelf en met m'n kantoorbaantje, ik verbrand niet die kcals wat m'n maten doen, dus ik kan geen 12 bth eten op een dag. Ik zorg dat ik die KH's binnenkrijg dat ik met m'n minimale bewegen wel genoeg heb om te doen wat ik leuk vind.
Bombshell zelfs!quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:48 schreef MaJo het volgende:
[..]
Behalve de pizza valt het ook wel mee, alleen is het wat weinig. Maar heb gewoon geen trek
En wtf is HPKW een vrouw?
99% lekkere wijfen in dit topic...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
<insert functioneel eten stukje(wel lekker maar mezelf niet verwennen omdat het daar fout gaat)>
Ik probeer altijd te relativeren naar mijzelf en met m'n kantoorbaantje, ik verbrand niet die kcals wat m'n maten doen, dus ik kan geen 12 bth eten op een dag. Ik zorg dat ik die KH's binnenkrijg dat ik met m'n minimale bewegen wel genoeg heb om te doen wat ik leuk vind.
[..]
Bombshell zelfs!
waarom staat er in haar profiel dan dat ze een man is? Ik zie mobiel altijd aan het kleurtje (blauw of roze) of iemand man of vrouw is, en met name in dit topic vallen de mannen wel op en haar naam werkt ook niet echt mee natuurlijk
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Oh ok.
Na de vakantie neem ik een thermosfles mee naar kantoor.
Niet naar het koffiehok gaan voor thee betekent ook niet de pakken koekjes tienmaal daags tegenkomen.
Na de vakantie neem ik een thermosfles mee naar kantoor.
Niet naar het koffiehok gaan voor thee betekent ook niet de pakken koekjes tienmaal daags tegenkomen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben benieuwd of ik ook bij de lekkere wijven hoor dan
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ooit was ze underkoffer om Mo te verrassen op diens bruiloft.quote:
[..]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op basis van de summiere informatie uit je fotoboek zou ik zeggen van wel.quote:
Ik ben benieuwd of ik ook bij de lekkere wijven hoor dan
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik ben zo blij dat ik geen koekjes/snoepjes/chocola persoon ben anders was ik meer dan 100 kilo denk ik
anders was ik meer dan 100 kilo denk ik
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Is mo een man?quote:
[..]
Ooit was ze underkoffer om Mo te verrassen op diens bruiloft.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh, tot voor een jaar terug snoepte ik ook nooit. Dingen veranderen.quote:
Ik ben zo blij dat ik geen koekjes/snoepjes/chocola persoon ben
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nee, volgt dat uit de zin?quote:
Op
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Op basis van reacties op Sig d'r fotoboek, sigme heeft geen gaar hoofd trouwens!
99% lekker wijfen, 1% kerels met potentie.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:59 schreef MarMar het volgende:
Ik ben nu ook wel benieuwd naar die 1%of bedoel je daar de lekkere kerels mee viz?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Op basis van reacties op Sig d'r fotoboek, sigme heeft geen gaar hoofd trouwens!
[..]
99% lekker wijfen, 1% kerels met potentie.
quote:
Op basis van reacties op Sig d'r fotoboek, sigme heeft geen gaar hoofd trouwens!
[..]
99% lekker wijfven, 1% kerels met potentie.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh god, nee, ben niet Bi, maar bedoelde dat het topic voor 99% uit mooie vrouwen bestaat en voor 1% kerels met potentie...
/Duiding
/Duiding
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op 
Vandaag bonbons van de bakker, koekjes en chocopindas weerstaan 
Daglijstje
O: dubbele boterham pindakaas
T: bouillon
L: pompoensoep, broodje kaas, broodjr vlees, appel
T: 2 tomaten
D: ovenschotel van aardappelpuree, prei, kerrie en rookworst
B: 8 min joggen, 15 min fietsen, 25 min crosstrainer. Daarna nog ff geroeid maar toen merkte ik wel dat het eten nog niet zo goed gezakt was, dus ik stopte maar.
Daglijstje
O: dubbele boterham pindakaas
T: bouillon
L: pompoensoep, broodje kaas, broodjr vlees, appel
T: 2 tomaten
D: ovenschotel van aardappelpuree, prei, kerrie en rookworst
B: 8 min joggen, 15 min fietsen, 25 min crosstrainer. Daarna nog ff geroeid maar toen merkte ik wel dat het eten nog niet zo goed gezakt was, dus ik stopte maar.
Of dier.quote:
[..]
?Diens? Moet diens niet haar zijn?
The love you take is equal to the love you make.
Oh zo. Ja, daar heb je gelijk in.quote:
[..]
?Diens? Moet diens niet haar zijn?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
1% potentie om een lekker wijf te worden?quote:
Oh god, nee, ben niet Bi, maar bedoelde dat het topic voor 99% uit mooie vrouwen bestaat en voor 1% kerels met potentie...
/Duiding
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Shhhht, verpest het niet voor jezelf want dan jat ik jouw haarquote:Op dinsdag 30 oktober 2012 21:09 schreef Goodbye het volgende:
[..]
1% potentie om een lekker wijf te worden?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Say whut?quote:
[..]
Shhhht, verpest het niet voor jezelf want dan jat ik jouw haar
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Jaren sparen of bij jou afknippen en d'r aan laten plakken...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Jaren sparen of bij jou afknippen en d'r aan laten plakken...
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Moeilijke keuze ja!quote:
Jaren sparen of bij jou afknippen en d'r aan laten plakken...
*mentaal beeld van V1z met lange weelderige blonde lokken*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ah thanksquote:
[..]
Ooit was ze underkoffer om Mo te verrassen op diens bruiloft.
Poste ze eerst onder een andere naam dan?Haha thanksquote:Op dinsdag 30 oktober 2012 20:59 schreef sigme het volgende:
[..]
Op basis van de summiere informatie uit je fotoboek zou ik zeggen van wel.
En daar ben ik nog dun 
Ik zal wel eens een nieuwe foto posten, en dan later een waar ik weer superslank ben
Ohquote:Op dinsdag 30 oktober 2012 21:00 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, tot voor een jaar terug snoepte ik ook nooit. Dingen veranderen.
Waar heb jij de Yvonne Awards voor gewonnen?
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Sigme's diergaarde! Krijg je vlees van blij zwijn, blije (doch achterlijke (kippen zijn per definitie achterlijk)) kippen en zo.
Krijg je vlees van blij zwijn, blije (doch achterlijke (kippen zijn per definitie achterlijk)) kippen en zo.Fabio eat your heart out!quote:
[..]
Moeilijke keuze ja!
*mentaal beeld van V1z met lange weelderige blonde lokken*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niks zo leuk als echte foto's van echte slankies.quote:
Ik zal wel eens een nieuwe foto posten, en dan later een waar ik weer superslank ben
[..]
Oh
Waar heb jij de Yvonne Awards voor gewonnen?
De award is voor F&F
sigme's diergaarde deel drie
sigme's fruitgaarde
en de moestuintopics die nu de algemene moestuinreeks geworden is.
Waar jij voor?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oh ja. Bedtijd. Geweest.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Pff, die zorgkosten. Op dit moment lukt het me al niet te sparen, doordat B. en ik met 2 huizen zitten. Het is echt vaste lasten betalen, boodschappen betalen, reiskosten betalen en dan hebben we als we het goed doen een paar tientjes per maand over.
Ik werk op dit moment 34 uur. Ik wil wel eens uitrekenen of het loont om minder te gaan werken. Weet iemand hiervoor een handige site?
Ik werk op dit moment 34 uur. Ik wil wel eens uitrekenen of het loont om minder te gaan werken. Weet iemand hiervoor een handige site?
Zijn plannen he, moeten eerst er doorkomen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ken geen handige sites, maar wij hebben veel gehad aan een financieel mannetje die ons heeft geholpen met de belastingaangifte. Doet ook andere financiele overzichten. Kost misschien 40 euro, maar dan heb je wel een goed overzicht, waardoor het zichzelf terug verdient.quote:Op dinsdag 30 oktober 2012 21:27 schreef Xennia het volgende:
Pff, die zorgkosten. Op dit moment lukt het me al niet te sparen, doordat B. en ik met 2 huizen zitten. Het is echt vaste lasten betalen, boodschappen betalen, reiskosten betalen en dan hebben we als we het goed doen een paar tientjes per maand over.
Ik werk op dit moment 34 uur. Ik wil wel eens uitrekenen of het loont om minder te gaan werken. Weet iemand hiervoor een handige site?
Wacht eerst maar even hoe het daadwerkelijk uitpakt. Het is nog geen 2014 en het moet nog door de eerste kamer.quote:
Pff, die zorgkosten. Op dit moment lukt het me al niet te sparen, doordat B. en ik met 2 huizen zitten. Het is echt vaste lasten betalen, boodschappen betalen, reiskosten betalen en dan hebben we als we het goed doen een paar tientjes per maand over.
Ik werk op dit moment 34 uur. Ik wil wel eens uitrekenen of het loont om minder te gaan werken. Weet iemand hiervoor een handige site?
Daarna idd een accountant vragen.
Er is geen site die jouw hele situatie kan overzien.
Ze hadden de loopbanden verplaatst in de sportschool. Ze staan nu voor een hele grote spiegel.
Ik weet niet of er hier iemand is die zichzelf wel eens 10 minuten heeft bekeken tijdens het hardlopen, maar ik werd er niet gelukkig van.
Zet mn voeten trouwens wel netjes neer, maar verder.....
Ik weet niet of er hier iemand is die zichzelf wel eens 10 minuten heeft bekeken tijdens het hardlopen, maar ik werd er niet gelukkig van.
Zet mn voeten trouwens wel netjes neer, maar verder.....
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Dat wordt achterstevoren hollen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik wacht ook lekker tot het er allemaal doorheen is. Kan er nu toch nog niks mee
Respect voor de 20 koekjes van Sigme
Eindlijst:
O: havermout met banaan en cacao
T: appel, koffie verkeerd
L: 2 bh geitenkaas, salade van tomaat, kikkererwten en paprika
T: half chocolatechipkoekje, paar pepernoten
T: rijstwafel pindakaas
D: vegaburger en potje rode kool
S: uur boksen
T: bakje kwark met beetje roosvicee
Morgen gaat echt weer ff de knop om. Dat gesnaai is nu klaar. Die extra 1-2 kilo irriteert me
Het eetpatroon van vorige week heeft niet geholpen
Respect voor de 20 koekjes van Sigme
Eindlijst:
O: havermout met banaan en cacao
T: appel, koffie verkeerd
L: 2 bh geitenkaas, salade van tomaat, kikkererwten en paprika
T: half chocolatechipkoekje, paar pepernoten
T: rijstwafel pindakaas
D: vegaburger en potje rode kool
S: uur boksen
T: bakje kwark met beetje roosvicee
Morgen gaat echt weer ff de knop om. Dat gesnaai is nu klaar. Die extra 1-2 kilo irriteert me
Het eetpatroon van vorige week heeft niet geholpen
Be someone that makes you happy
Met extra toeslagen enzo kan het soms nauwelijks uitmaken als je minder verdient, maar bij mij geldt dat als ik weinig werk, ik meer tijd heb om het uit te geven...quote:
Pff, die zorgkosten. Op dit moment lukt het me al niet te sparen, doordat B. en ik met 2 huizen zitten. Het is echt vaste lasten betalen, boodschappen betalen, reiskosten betalen en dan hebben we als we het goed doen een paar tientjes per maand over.
Ik werk op dit moment 34 uur. Ik wil wel eens uitrekenen of het loont om minder te gaan werken. Weet iemand hiervoor een handige site?
crap in = crap out
Ik heb vier dagen achter elkaar taart gegeten. Kappen nou. . Baard staat as we speak slagroom te kloppen voor de warme chocolademelk.
. Baard staat as we speak slagroom te kloppen voor de warme chocolademelk.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nou! Ik vind het niet erg om meer te betalen dan iemand in de bijstand maar 20 om 400, het is niet dat ik 20 x zo veel verdien.quote:
Van die zorgkosten schrik ik wel, dat wordt een stuk minder overhouden. Jammer.
Oh ik krijg nog iets terug van de belastingdienst.
[ Bericht 4% gewijzigd door anna82 op 30-10-2012 21:53:40 ]
Gesnaai, maar ook geen goede vetjes...quote:
Ik wacht ook lekker tot het er allemaal doorheen is. Kan er nu toch nog niks mee
Respect voor de 20 koekjes van Sigme
Eindlijst:
O: havermout met banaan en cacao
T: appel, koffie verkeerd
L: 2 bh geitenkaas, salade van tomaat, kikkererwten en paprika
T: half chocolatechipkoekje, paar pepernoten
T: rijstwafel pindakaas
D: vegaburger en potje rode kool
S: uur boksen
T: bakje kwark met beetje roosvicee
Morgen gaat echt weer ff de knop om. Dat gesnaai is nu klaar. Die extra 1-2 kilo irriteert me
Het eetpatroon van vorige week heeft niet geholpen
IMO, serieus geen gesnaai, maar GEEN goede vetjes.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bij de Lidl! 2.49 voor 500 of 750 gram!
Dat zag ik vorige week nog iemand doen op de sportschool, achteruit lopen op de loopband. Het zag er heel stom uit. En het feit dat de knakker in kwestie erbij liep als een zwerver, maakte het niet beter.quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
Gesnaai, maar ook geen goede vetjes...
weet ik! Oh zat wel kokos door de havermout... en de pindakaas... maar moet weer even noten halen! Alleen daar eet ik dan weer teveel van en dat helpt niet bij mn doel Neem morgen wel ff gekookt eitje mee ook
Be someone that makes you happy
Smoesjes, schmoesjes, morgen gewoon dikke kcal bom aan goede vetten! Kotsen of er aan werken, zo werken wij hier!quote:
[..]
Neem morgen wel ff gekookt eitje mee ook
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
* ik betwijfel m'n woordenkeus en mogelijke adviezen enigszins *
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ah cool, ik ga het even checken als ik thuis benquote:
[..]
Niks zo leuk als echte foto's van echte slankies.
De award is voor F&F
sigme's diergaarde deel drie
sigme's fruitgaarde
en de moestuintopics die nu de algemene moestuinreeks geworden is.
Waar jij voor?
Zit nu mobiel Mijne is van MEN, heb daar ooit de Algemene Kennis Quiz opgestart wat inmiddels een van de best lopende reeksen is
ik hang zelf eigenlijk alleen nog maar rond in de SC
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Het ligt niet aan de naam maar aan het feit dat er in haar profiel staat dat ze man isquote:
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Ok Viz, ik wist niet dat je boos werdquote:
[..]
Smoesjes, schmoesjes, morgen gewoon dikke kcal bom aan goede vetten! Kotsen of er aan werken, zo werken wij hier!
Heb nog raw brownie in de vriezer, wordt dat m'n middag T in elk geval! Ik beloof beterschap!!
Kotsen is niet zo mijn stijl
Be someone that makes you happy
Daar komt elke nieuweling op een gegeven moment achterquote:
[..]
Het ligt niet aan de naam maar aan het feit dat er in haar profiel staat dat ze man is
je houdt t wel goed bij trouwens! Doorzetter
Be someone that makes you happy
Boks met Tink. Ik probeer mijn onderkaak nog van de vloer te vegen voor het slapen gaan.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Thanksquote:
[..]
Daar komt elke nieuweling op een gegeven moment achter
ik heb ook heel veel aan jullie tips en jullie zijn een stok achter de deur om gezond te eten want ik weet dat jullie genadeloos over slechte lijstjes heen vallen
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Mjoh, wij praten zomaar ineens 20 koekjes , slagroom met chocomelk, gebak en vetspek met bruine bonen goed hoorquote:
[..]
Thanks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Geloof dat ik me meer opwind over de afspraken rondom de weigerambtenaar dan over de zorgpremie.
crap in = crap out
Ik mag graag uitslapen in mijn vrije tijd. Dat kost niets.quote:
[..]
Met extra toeslagen enzo kan het soms nauwelijks uitmaken als je minder verdient, maar bij mij geldt dat als ik weinig werk, ik meer tijd heb om het uit te geven...
Ohai! Eens met Anna on the zorgpremie.
Verder; nallie, snaaien? Waar?
Morning! Eindstand gisteren:
O: 250 volle yoghurt met 2 el havermout, wal,- en hazelnoten
T: stukje zelfgemaakte chocolade van rauwe cacao en kokosolie
L: boterham kaas, kopje preisoep, kleine salade met courgette en gekookt ei
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
D: quinoa, spitskool met kerrie, falafel en zaziki
S: bodybalance
t: mini stukje appeltaart
Tevreden!
Verder; nallie, snaaien? Waar?
Morning! Eindstand gisteren:
O: 250 volle yoghurt met 2 el havermout, wal,- en hazelnoten
T: stukje zelfgemaakte chocolade van rauwe cacao en kokosolie
L: boterham kaas, kopje preisoep, kleine salade met courgette en gekookt ei
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
D: quinoa, spitskool met kerrie, falafel en zaziki
S: bodybalance
t: mini stukje appeltaart
Tevreden!
mogge!
O: havermout
T: cappuccino
L: 2 rijstwafels met ham en kaas, kwark met banaan
B: wandelen
T: cappuccino, appel
D: lasagna, met tomatensaus van tomaten
T: kwark met peer
Vanmiddag dan eindelijk naar de revalidatiearts, ben benieuwd..
O: havermout
T: cappuccino
L: 2 rijstwafels met ham en kaas, kwark met banaan
B: wandelen
T: cappuccino, appel
D: lasagna, met tomatensaus van tomaten
T: kwark met peer
Vanmiddag dan eindelijk naar de revalidatiearts, ben benieuwd..
Prima lijstjes de afgelopen tijd, Perr! Lekker veelzijdig.
Ben furieus zal ik je vertellen!quote:
[..]
Ok Viz, ik wist niet dat je boos werd
Heb nog raw brownie in de vriezer, wordt dat m'n middag T in elk geval! Ik beloof beterschap!!
Kotsen is niet zo mijn stijl
M'n FB was overlopen met linkjes naar de petitie van de KNACquote:
En natuurlijk de wegenbelasting voor klassiekers
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Resultaat gister
O: kom kwark met bosbessen en 2 el muesli
T: moorkop
L: 3 bth: dubbele met kaas, 1x grillworst
T: appel
D: spinazielasagne
T: nog klein bakje kwark
Planning vandaag:
O: kom kwark met banaan en 2 el muesli
T: appel
L: 1x bth kaas, 1x appelstroop, 1x grillworst
T: mandarijntjes, mits ze niet zo bitter zijn als de rest vh netje so far
D: spinazielasagne, met salade
O: kom kwark met bosbessen en 2 el muesli
T: moorkop
L: 3 bth: dubbele met kaas, 1x grillworst
T: appel
D: spinazielasagne
T: nog klein bakje kwark
Planning vandaag:
O: kom kwark met banaan en 2 el muesli
T: appel
L: 1x bth kaas, 1x appelstroop, 1x grillworst
T: mandarijntjes, mits ze niet zo bitter zijn als de rest vh netje so far
D: spinazielasagne, met salade
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
mogguh!
Ik ga van de week opzoek naar dat fruit van de Lidl
Ik zag vanmorgen ook in de krant staan dat je vanaf volgend jaar ieder jaar de max hypotheek met 1% wordt afgebouwd. Dus van 106% (kosten koper etc) zal je dat vanaf 2018 zelf moeten betalen, de max hypotheek is dan 100%.
Ben benieuwd wat de toekomst gaat brengen.
Ik gooi er nog wel een lijstje in:
O: havermoutpap met kokos, whey en bessen
T: rijstwafels met ei
L: grote gemengde salade met rosbief
T: rijstwafels met amandelpasta
D: groene curry met vis, groenten en rijst
T: 1/2 bakje tonijn en olijfolie
Ik ga van de week opzoek naar dat fruit van de Lidl
Ik zag vanmorgen ook in de krant staan dat je vanaf volgend jaar ieder jaar de max hypotheek met 1% wordt afgebouwd. Dus van 106% (kosten koper etc) zal je dat vanaf 2018 zelf moeten betalen, de max hypotheek is dan 100%.
Ben benieuwd wat de toekomst gaat brengen.
Ik gooi er nog wel een lijstje in:
O: havermoutpap met kokos, whey en bessen
T: rijstwafels met ei
L: grote gemengde salade met rosbief
T: rijstwafels met amandelpasta
D: groene curry met vis, groenten en rijst
T: 1/2 bakje tonijn en olijfolie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik las ook over dat ze genitale verminking willen aanpakken, zou dat dan betekenen dat (net als die rechter in DLD bepaalde) besnijdenis illegaal gaat worden?
Is toch alleen bepaald dat nieuwe weigerambtenaren niet worden aangenomen?
quote:
Geloof dat ik me meer opwind over de afspraken rondom de weigerambtenaar dan over de zorgpremie.
Is toch alleen bepaald dat nieuwe weigerambtenaren niet worden aangenomen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
neem jij vitamine D? Of ga je weleens onder de zonnebank? Want het klinkt als een beginnende winterdepressie.quote:
ik wil gewoon weer gaan slapen...
meuh, m'n humeur enzo zijn niet zo opperbest de laatste dagen...
Ik weet niet hoe donker het nu al is bij jullie?
Iig niet fijn
Maar het gaan zo nog wel 2 lange maanden worden....
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja Perr snaaien, chocolate chip cookie en pepernoten waren niet nodig. Normaal, oke, maar ik moet echt ff netjes doen nu. Mn weerstand is ook een beetje ' aangetast' namelijk
Dussss planning:
O: havermout met banaan, cacao en beetje kokosmelk
T: appel, koffie verkeerd
L: 1 bh kipfilet, 1 bh pindakaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten met sesamolie
T: stukje raw brownie
S: uurtje sportschool
D: eten bij health-freak-vriendinnetje iets met pompoen geloof ik
T: weet niet
B: uurtje fietsen
Dussss planning:
O: havermout met banaan, cacao en beetje kokosmelk
T: appel, koffie verkeerd
L: 1 bh kipfilet, 1 bh pindakaas, salade van tomaat/komkommer/kikkererwten met sesamolie
T: stukje raw brownie
S: uurtje sportschool
D: eten bij health-freak-vriendinnetje
iets met pompoen geloof ikT: weet niet
B: uurtje fietsen
Be someone that makes you happy
Kan ik het regeerakkoord (of een samenvatting) ergens lezen? Vanavond eens doen...
waar ik van walg is dat er eerst geroepen wordt "marktwerking hooray!", en nu zien ze hun fout en en wordt de kapitalistische marktwerking ondermijnd door een socialistische betalingsregeling.
.
Misschien willen ze naar het amerikaanse model, waar de werkgever de ziektekosten betaalt?
waar ik van walg is dat er eerst geroepen wordt "marktwerking hooray!", en nu zien ze hun fout en en wordt de kapitalistische marktwerking ondermijnd door een socialistische betalingsregeling.
.Misschien willen ze naar het amerikaanse model, waar de werkgever de ziektekosten betaalt?
het wordt nu om 4 uur 's middags donker. Ik neem geen vitamine D, maar ga daar maar eens mee beginnen.quote:
[..]
neem jij vitamine D? Of ga je weleens onder de zonnebank? Want het klinkt als een beginnende winterdepressie.
Ik weet niet hoe donker het nu al is bij jullie?
Iig niet fijn
