Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
27 oktober 2012 - BDO loop Monster
• YUR - 10 km
28 oktober 2012 - Wolfskamerloop in Huizen
• GDPP - 10 km
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
3 november 2012 - Erasmusronde
• xzaz - 5km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - HM trail
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
• QUOI - TIEN KILOMETER.
• Queued - 5km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
17 november 2012 -pawakatakatrail HM
• rechtsedirecte- HM trail
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
• Schanulleke - 15km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
24 november 2012 - Horaloop (Ede)
• _Zeddicus_ - 10KM
25 november 2012 - 't Is Voor Niks (Geldrop)
• Jor_Dii - HM
• streamnl - 10KM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
• _Zeddicus_ - 15KM
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
13 januari 2013 - 41e PWN Egmond Halve Marathon, Egmond aan Zee
• Schanulleke - HM
• GotC - Kwart marathon
• YUR - Halve marathon
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 februari 2013 - 36e Groet Uit Schoorl Run 2013
• slacker_nl - 10km
• SEMTEX - 10km (OV)
9 maart 2013 Motatapu Miners Trail
• rechtsedirecte - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
• Queued - 10km
• Quoi - 10km
24 maart 2013 - Zandvoort Circuitrun
• gcjoel - 5km
• De_Kluizenaar - 5km
• Sheriam - 12km
• GlenHighland - 12km
• Schanulleke - 12km
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• DJMO - Marathon
• Arquero - 10 km
• MissBliss - 10 km
• Quoi - 10 km
21 april 2013 - Spieren voor Spieren City Run (Hiversum)
• slacker_nl - 10km
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
SPOILER: motivational plaatjesLast but not least:
Zo hee, wat een mooi, lekker koud weertje. Leontien-jasje aan, niet te koud, niet te warm. Heerlijk dat het weer wat kouder wordt.
Moest op 90% van mijn kunnen een 5k lopen. Binnen 30:18 gedaan
Viel niet mee overigens met een verkoudheid ergens borrelend, maarja. Nu een voldaan gevoel 
Jammer genoeg is mijn Garmin een beetje dood nu
@N.I.M.B.Y: Bankaardappel
Chapeau! En wat een lekker gevoel moet dat geven. Volgende week LVML 
Hartsikke mooi moment, gefeliciteerd!quote:Op vrijdag 26 oktober 2012 18:18 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Good job!!quote:
Yes!!!!!! Evy helemaal afgelopen
http://www.endomondo.com/workouts/vDD_eRo9bjE
En ze was Fier op me
Op naar de LVML en dan of een loopgroep of bij de plaatselijke atletiekvereniging gaan kijken
De korte broek kan echt de kast in tot de lente want het was best wel fris
Ik had gelukkig op een weersite gekeken en lang/lang aangedaan.
Wat is je volgende doel? voor NIMBY 
Ik weet mijn startdatum niet meer precies, ergens begin september, maar ik ben ook bijna klaar
Morgen doe ik les 24 dus.. dan nog 6 te gaan.. en ik had nooit gedacht dat het me zo goed af zou gaan. Heb halverwege iets meer rust gepakt ivm overbelaste knieën maar daarna nooit meer een pijntje gehad 
Om het te vieren heb ik mezelf verwend; (Swets sales percentage vragen aan ze
)"Bedankt voor uw bestelling bij Sport4Sale. Hieronder volgt een overzicht van uw bestelling.
Uw gegevens
N.I.M.B.Y.
Nederland
Uw bestelde producten
Product omschrijving adidas Firebird Trackpants Orange-Dark Brown
"
Alleen als ie ijs- en ijskoud is
voor NIMBY!Goed man, altijd lekker zo'n beloningquote:Op vrijdag 26 oktober 2012 18:48 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Nogmaals dank voor de felicitaties
Om het te vieren heb ik mezelf verwend; (Swets sales percentage vragen aan ze
"Bedankt voor uw bestelling bij Sport4Sale. Hieronder volgt een overzicht van uw bestelling.
Uw gegevens
N.I.M.B.Y.
Nederland
Uw bestelde producten
Product omschrijving adidas Firebird Trackpants Orange-Dark Brown
"
14.gifquote:
Nogmaals dank voor de felicitaties
Om het te vieren heb ik mezelf verwend; (Swets sales percentage vragen aan ze
"Bedankt voor uw bestelling bij Sport4Sale. Hieronder volgt een overzicht van uw bestelling.
Uw gegevens
N.I.M.B.Y.
Nederland
Uw bestelde producten
Product omschrijving adidas Firebird Trackpants Orange-Dark Brown
"
quote:
[..]
Good job!!
Ehm eerst de LVML goed uitlopen en dan weet ik het nog niet.
Wel blijven lopen natuurlijk maar ik twijfel nog tussen een loopgroep of de atletiekvereniging of misschien een van 5 --> 10K schema.
Ik neig wel naar de eerste twee opties om ook het sociale aspect wat meer erbij te halen.
Heden overleden?quote:
* Quoi reanimeert haar Garmin op alle mogelijke manieren
ook met t-shirt met korte mouwen?quote:Op vrijdag 26 oktober 2012 18:47 schreef knep het volgende:
Vandaag gewoon nog in korte broek gelopen hoor
En advies wat voor jasje het meest handige/fijnste is om te hebben?
Rennen!
Kruidvat schijnt leuke actie te hebbenquote:
Hebben jullie nog tips waar ik goedkope maar ook goede kleding kan kopen?
Moet wel écht goed zijn zeg maar. Oh en Kruidvat heeft geen jassen zo te zien.. Maar die tight en shirt ga ik ff checken Ik begin me een beetje een kruisvaarder te voelen die net de eerste ongelovigen uit de poorten van Jeruzalem heeft gejaagdquote:
[..]
Wel tof, zo'n semi-offroad evenement
Ik heb wel een jas van Leontien/Kruidvatquote:
Zo cheap hoeft dus ook weer niet he
en voor dat geld is het echt prima spul. Het gaat bij mij al meer dan een jaar mee Bij de Action heb je ook nog wel eens runnerartikelen. Heb ik nog naadloze hardloopsokken en een "trui" met lange mouwen gehaald.quote:
Hebben jullie nog tips waar ik goedkope maar ook goede kleding kan kopen?
Ja maar ik ben op zoek naar een jasquote:
[..]
Bij de Action heb je ook nog wel eens runnerartikelen. Heb ik nog naadloze hardloopsokken en een "trui" met lange mouwen gehaald.
Nouja, ze hebben runnerartikelenquote:
[..]
Ja maar ik ben op zoek naar een jas
Bij kruidvat hebben ze volgens mij ook jassenquote:
[..]
Ja maar ik ben op zoek naar een jas
ik heb er vorig jaar eentje gehaald. Nog steeds heel blij meeOh die zag ik in de folder niet staan.quote:Op vrijdag 26 oktober 2012 19:22 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Bij kruidvat hebben ze volgens mij ook jassen
Nja had al bedacht dat ik van de week bij run2day langs wil om echt goede sokken te kopen van Falke (heb steeds weer blaren) en dan meteen even jasjes te passen en me te laten adviseren wat handig is. Of ik er dan meteen een koop hangt dan van de prijs af
Die LVML moet nu toch fatsoenlijk en op slofjes te doen zijnquote:
[..]
Ehm eerst de LVML goed uitlopen en dan weet ik het nog niet.
Wel blijven lopen natuurlijk maar ik twijfel nog tussen een loopgroep of de atletiekvereniging of misschien een van 5 --> 10K schema.
Ik neig wel naar de eerste twee opties om ook het sociale aspect wat meer erbij te halen.
Toen ik begon had ik ook het doel om na de 5k de 5k -> 10k te doen, maar dat idee heb ik laten varen. Ik ben ook gestopt met de C25K app. Ik werk nu gewoon rustig naar de 10k toe. 7k is mijn max. Als ik het tempo flink minder dan zou ik de 10 denk ik wel kunnen
ik heb heel wat merken hardloopsokken maar Falke zijn wat mij betreft echt de slechtste....quote:
[..]
Oh die zag ik in de folder niet staan.
Nja had al bedacht dat ik van de week bij run2day langs wil om echt goede sokken te kopen van Falke (heb steeds weer blaren)
qua draagcomfort vind ik ze gewoontjes maar qua slijtage zijn ze echt hopeloos
Kan natuurlijk ookquote:
[..]
Oh die zag ik in de folder niet staan.
Nja had al bedacht dat ik van de week bij run2day langs wil om echt goede sokken te kopen van Falke (heb steeds weer blaren) en dan meteen even jasjes te passen en me te laten adviseren wat handig is. Of ik er dan meteen een koop hangt dan van de prijs af
Geef de Forerunner 205 een harde reset door de reset- en de powerknop ongeveer 5 seconden in te drukken.quote:
* Quoi reanimeert haar Garmin op alle mogelijke manieren
Of meer van die combinaties... Deed het voor mij nadat ik de 205 tussen de groente-afval had geplukt omdat hij helemaal niks meer deed en al een nieuwe had besteld
Prbeer eens dunne naadloze sokken van de Action ofzo, echt cheap ass... Werken voor mij het best, Falke e.d. heben voor mij een te 'dikke' zool en dat gaat zweten en wringen ofzoquote:
[..]
Oh die zag ik in de folder niet staan.
Nja had al bedacht dat ik van de week bij run2day langs wil om echt goede sokken te kopen van Falke (heb steeds weer blaren) en dan meteen even jasjes te passen en me te laten adviseren wat handig is. Of ik er dan meteen een koop hangt dan van de prijs af
Serieus? Ik vind ze als wandelsokken ongeëvenaard goed eigenlijk.. vandaar dat ik er zo blind voor zou gaan.quote:
[..]
ik heb heel wat merken hardloopsokken maar Falke zijn wat mij betreft echt de slechtste....
qua draagcomfort vind ik ze gewoontjes maar qua slijtage zijn ze echt hopeloos
Te dun is voor mij ook een blaar-garantie vrees ik..quote:
[..]
Prbeer eens dunne naadloze sokken van de Action ofzo, echt cheap ass... Werken voor mij het best, Falke e.d. heben voor mij een te 'dikke' zool en dat gaat zweten en wringen ofzo
nja eigenlijk is alles wat ik met mijn voeten doe een blaar-garantie maar goed
En ze bevallen goed! (kan nog weinig zeggen over duurzaamheid heb ze nog niet zo lang)
bij mij slijt het enkelgedeelte heel snel, ik heb ooit twee paar gekocht in NL maar nooit geen Falke meer voor mij.quote:
[..]
Serieus? Ik vind ze als wandelsokken ongeëvenaard goed eigenlijk.. vandaar dat ik er zo blind voor zou gaan.
voor mij is het Drymax of Thorlos.
Oh ok.. daar heb ik met mijn wandelsokken dus geen last van. Alleen na 10 jaar de eerste slijtage bij de tenen van mijn oudste paar (vergeet vaak mijn nagels te knippen) en ik draag die sokken dus bijna dagelijksquote:
[..]
bij slijt het enkel gedeelte heel snel, ik heb ooit twee paar gekocht in NL maar nooit geen Falke meer voor mij.
voor mij is het Drymax of Thorlos.
(dus ook in gewone schoenen omdat ze zo fijn zitten).vergeet niet dat qua draagcomfort afstanden en terein ook mee gaan tellen, het komt meer op draagcomfort aan als je bijv. 20km in de regenhebt gelopen en je sokken echt zeiknat zijn en dus aan alle kanten zouden kunnen gaan wringen als ze niet goed zitten.quote:
Ik loop op hardloopsokken van de Xenos
En ze bevallen goed! (kan nog weinig zeggen over duurzaamheid heb ze nog niet zo lang)
Hij doet het weer. Geeft me alleen een soort van onrealistisch record. Ik vrees dat ie mijn autoritje heeft meegerekend.quote:
Op Afijn, I'm off. Avondje theater!
Is iets om rekening mee te houdenquote:
vergeet niet dat qua draagcomfort afstanden en terein ook mee gaan tellen, het komt meer op draagcomfort aan als je bijv. 20km in de regenhebt gelopen en je sokken echt zeiknat zijn en dus aan alle kanten zouden kunnen gaan wringen als ze niet goed zitten.
* Al loop ik nog geen 20km in een stuk
/blauwbektWandel en hardloopsokken heb ik ook van de Lidl, voldoen prima!
Als je met alle soorten sokken blaren krijgt dan is het toch ook een zaak van net niet de goede schoenen me dunkt
maar bij langere afstanden echt van belang imo.quote:
[..]
Is iets om rekening mee te houden
* Al loop ik nog geen 20km in een stuk
Je betaalt een behoorlijke prijs voor goede sokken maar het is het wel waard.
Ik heb bijv. sokken van Drymax (is volgens mij niet in NL verkrijgbaar) maar die voeren vocht dus direkt af, je voeten blijven, ook in de stromende regen, dusdanig droog dat het niet begint te schuren of dat je koude voeten krijg.
Verder is een goede sok van wezelijk belang als je veel heuvelwerk doe, door het stijgen en vooral dalen beweegt je voet meer in je schoen en dit kan bij slechte sokken blaren opleveren.
je zelf warm rennenquote:
Het is fricking 4 graden op het station en ik heb m'n zomerjas nog aan
Morgen weerquote:
In dit geval ligt het echt aan mijn voeten ben ik bangquote:
Sokken moeten wel lekker strak zitten.
Wandel en hardloopsokken heb ik ook van de Lidl, voldoen prima!
Als je met alle soorten sokken blaren krijgt dan is het toch ook een zaak van net niet de goede schoenen me dunkt
Ik kan zomaar ineens blaren krijgen van schoenen die ik al heel lang (al dan niet blaarloos) draag. Momenteel heb ik naadloze sokken maar op het punt waar het weefsel veranderd bij de boog aan de binnenkant van mijn voet krijg ik dus blaar over blaar. Ik loop wel door hoor, ben het wel gewend, maar mijn voeten zien er niet uit en het is natuurlijk niet echt de bedoeling Nou dat dus. Dit geldt al voor wandelen, dus zal het voor rennen dubbel zo belangrijk zijn denk ik!! Ik ga gewoon net zo lang op zoek tot ik de perfecte sokken heb! Die ik nu heb (goedkope van de hema geloof ik) gaan de prullenbak in iigquote:
[..]
maar bij langere afstanden echt van belang imo.
Je betaalt een behoorlijke prijs voor goede sokken maar het is het wel waard.
Ik heb bijv. sokken van Drymax (is volgens mij niet in NL verkrijgbaar) maar die voeren vocht dus direkt af, je voeten blijven, ook in de stromende regen, dusdanig droog dat het niet begint te schuren of dat je koude voeten krijg.
Verder is een goede sok van wezelijk belang als je veel heuvelwerk doe, door het stijgen en vooral dalen beweegt je voet meer in je schoen en dit kan bij slechte sokken blaren opleveren.
Fijn constant loopje gehad
Ging niet mega-soepel maar was wel lekker op de een of andere manier. Ben klaar voor zondag! val me nu pas op dat als ik jullie stats bekijk jullie voorlopen, MB heeft op zaterdag 27 Oktober om 6.10AM gelopenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/kVko86wyqtM
Fijn constant loopje gehad
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/kVko86wyqtM
Fijn constant loopje gehad
Strak gelopen hoorquote:
http://www.endomondo.com/workouts/kVko86wyqtM
Fijn constant loopje gehad
Ook bij die afstanden zitten bij mij die van de xenos prima. Heb vanmiddag die van de action gekocht. Op een of andere manier verdwijnen ze bij mij.quote:
[..]
vergeet niet dat qua draagcomfort afstanden en terein ook mee gaan tellen, het komt meer op draagcomfort aan als je bijv. 20km in de regenhebt gelopen en je sokken echt zeiknat zijn en dus aan alle kanten zouden kunnen gaan wringen als ze niet goed zitten.
Goezojij!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/kVko86wyqtM
Fijn constant loopje gehad
Jouw loopjes zijn altijd zo mooi vlakquote:
http://www.endomondo.com/workouts/kVko86wyqtM
Fijn constant loopje gehad
Natte sokken, natte voeten, nat velletje = blaren. Lastig is dat als je mooie poezelige voetjes hebt
* uniekhoorn had eelthoorn kunnen heten
Goed gedaan Mo!
Mag/moet morgenochtend ook... koud, geen zin
Ik krijg dus van die blaren eeltplekken en daar dan weer blaren onderquote:
Mysterie van de verdwenen sokken
Natte sokken, natte voeten, nat velletje = blaren. Lastig is dat als je mooie poezelige voetjes hebt
* uniekhoorn had eelthoorn kunnen heten
Zo kan je het ook zienquote:
Morgenmiddag trainen met een startnummer op mn buik
Succes!
Zo is het ook!quote:
Ik wil eigenlijk morgenochtend met de loopgroep gaan trainen, maar zo ongeveer de complete groep incl. trainers lopen mee met dat wedstrijdloopje. Nou, ok...dan gebruik ik die wel als training
Dan je voeten lekker weken in warm water en soda en met een eeltrasp zachtjes eraf raspen, dn met pluimsteen lekker zacht maken.quote:
[..]
Ik krijg dus van die blaren eeltplekken en daar dan weer blaren onder
Minimaal 1 x per maand
Smeer jij je in met bodylotion? Ook je voeten dik meenemen
Heb allerlei voetenspul ja. Vergeet het wel vaak, maar probeer ze goed te verzorgenquote:
[..]
Dan je voeten lekker weken in warm water en soda en met een eeltrasp zachtjes eraf raspen, dn met pluimsteen lekker zacht maken.
Minimaal 1 x per maand
Smeer jij je in met bodylotion? Ook je voeten dik meenemen
Ik loop als het even kan op blote voeten dus een goede laag eelt laat ik wel zitten ter bescherming Ben wel beetje zenuwachtig, ben benieuwd hoe het zal gaan/zijn!
Hopelijk is parkeren een beetje te doen want we moeten echt met de auto omdat we erna meteen weg moeten!
Oeh klinkt zwaar.. Maar dan is de uitdaging groterquote:
Morgen gebouwenloop!
Ben wel beetje zenuwachtig, ben benieuwd hoe het zal gaan/zijn!
Hopelijk is parkeren een beetje te doen want we moeten echt met de auto omdat we erna meteen weg moeten!
Veel plezier
Leuk leukquote:
Morgen gebouwenloop!
Ben wel beetje zenuwachtig, ben benieuwd hoe het zal gaan/zijn!
Hopelijk is parkeren een beetje te doen want we moeten echt met de auto omdat we erna meteen weg moeten!
heel veel plezier en ik ben benieuwd naar de verhalen erna!!Veel plezier! Ik heb m een keer gedaan en vond m best grappigquote:
Morgen gebouwenloop!
Ben wel beetje zenuwachtig, ben benieuwd hoe het zal gaan/zijn!
Hopelijk is parkeren een beetje te doen want we moeten echt met de auto omdat we erna meteen weg moeten!
We parkeerden in een wijk in de buurt.Kleed je niet te warm, want ondanks dat je buiten begint, loop je best veel door de parkeergarage en door het gebouw zelf. En in de gangetjes is het WARM!
hardlopen is niet voor de faint hearted... suck it up princess!quote:
ik ook!! lijkt mij ook best wel een keer leuk om te doen.quote:
[..]
Leuk leuk
Zit altijd nog te denken aan de Skytower run in Auckland.... zo snel mogelijk omhoog in brandweerpak met perslucht op
arbeiten hier!!Reallyquote:
[..]
ik ook!! lijkt mij ook best wel een keer leuk om te doen.
Zit altijd nog te denken aan de Skytower run in Auckland.... zo snel mogelijk omhoog in brandweerpak met perslucht op
en het ding is al vrij hoog!quote:
[..]
hardlopen is niet voor de faint hearted... suck it up princess!
NiceIk twijfel ook beetje over de kleding, doe in ieder geval een capri. Maar shirt kort of geen mouw, want het lijkt me erg warm in het gebouw!quote:
[..]
Veel plezier! Ik heb m een keer gedaan en vond m best grappig
Kleed je niet te warm, want ondanks dat je buiten begint, loop je best veel door de parkeergarage en door het gebouw zelf. En in de gangetjes is het WARM!
netjesquote:
Zo 10km in 1:00:31. Das een nieuw trainings record voor me op die afstand
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/quote:
Wtf. Gebouwenloop (Hence the name). Is echt door gebouwen?
Haha wat mooi!quote:
[..]
http://www.vumc.nl/afdelingen/gebouwenloop/
Dat!quote:
Ik had er ook nog nooit van gehoord..
Ik doe m'n best!quote:
[..]
Jouw loopjes zijn altijd zo mooi vlak
maar heb ook wel routes waar ik niet/nauwelijks hoef te stoppen voor verkeer etc. dat scheelt wel denk ik.Boh, een bord pasta naar binnen gewerkt, was beetje te veel
*ontploft* wel lekker! Was het zo koud ja?? Ben iets na 20 uur begonnen met les 11 van Evy. Halverwege had ik het heerlijk warm. Binnenkort misschien op zoek naar een andere broek en eventueel een goed jasje (nu gewoon een vest aan).quote:
Ik ga zo weg voor een 5 km rondje. Twijfel over 2 lagen of 3 lagen....... (wel/geen jasje aan) Temperatuur nog geen 4 graden.
En ik vroeg me iets af over eten: beter ervoor of erna? En hoelang ervoor of erna dan?
Want eigenlijk ren ik alleen 's avonds, en wil ik samen met mijn man eten, dan dus voor het rennen.
Ik ben pas begonnen met lopen (nu 4x gelopen) en wil dit topic ook proberen te volgen
Gaat tot nu toe verbazend makkelijk en lekker!
Loop met Renate
volgende keer les 4 (1x eentje opnieuw gelopen)Da's persoonlijk, maar ik zou sowieso anderhalf uur houden tussen je (avond)maaltijd en je rennen om steken etc. te voorkomen.quote:
[..]
Was het zo koud ja?? Ben iets na 20 uur begonnen met les 11 van Evy. Halverwege had ik het heerlijk warm. Binnenkort misschien op zoek naar een andere broek en eventueel een goed jasje (nu gewoon een vest aan).
En ik vroeg me iets af over eten: beter ervoor of erna? En hoelang ervoor of erna dan?
Want eigenlijk ren ik alleen 's avonds, en wil ik samen met mijn man eten, dan dus voor het rennen.
Een banaantje in de ochtend voor het lopen is wel fijn.quote:
ik ren meestal s morgens. Soms voor ontbijt. Als ik een langere afstand doe, eerst ontbijt en tussen 1,5 en 2 uur erna lopen. Na avondeten kan ik het niet
Mja... dat wordt lastig. Ik ben opzich wel een ochtendmens, maar ook weer niet supervroeg, en over iets meer dan week ga ik vanaf 8 uur sochtends werken. Om nou voor die tijd ook nog te rennen.... Dan na 13 uur een uurtje vrij, en dan drie van de vijf werkdagen werk ik van 14 tot 18 uur. Dus, dan eten.. en 's avonds rennen. Maar misschien iets later dus, om het eten te laten zakken.quote:
Ach, en ik ben 's ochtends dan weer niet vooruit te branden en doe het het beste rond een uurtje of 4/5 als ik al wat in beweging ben geweest. Zo zie je maar, Kekaa, iedereen z'n ding. Dus probeer gewoon eea uit
O, en handschoenen!
Dat nietquote:
[..]
ook met t-shirt met korte mouwen?
, zweethemd, t-shirt en dun regenjasje Geen seconde koud gehad
.Nu is het tijd voor een koude goudgele rakker
.Dat excuus komt me bekend voorquote:Op vrijdag 26 oktober 2012 21:59 schreef knep het volgende:
Productief dagje vandaag, 7,5 km gaan hardlopen en net terug van 2 km zwemmen
Nu is het tijd voor een koude goudgele rakker
quote:
Wat zit zo'n tight ongelofelijk gay trouwens :/
Zie het als gestroomlijnd
Wie wat waarquote:
Ik zou met deze temperaturen en de eerste twitterfoto's van sneeuw in het Noorden bijna zo'n tight aan gaan schaffen
twitter:Gorrit7hooven twitterde op vrijdag 26-10-2012 om 21:35:23Eerste #sneeuw.. http://t.co/7DIRX3DD reageer retweet
Noesquote:twitter:Gorrit7hooven twitterde op vrijdag 26-10-2012 om 21:35:23
ik ga in december pas op vakantie!! Het mag nog niet!!Dan doe je er toch gewoon een korte broek over aan.quote:
Wat zit zo'n tight ongelofelijk gay trouwens :/
[..]
Dat excuus komt me bekend voor
Mua is inderdaad een optiequote:
[..]
Dan doe je er toch gewoon een korte broek over aan.
quote:
[..]
Dan doe je er toch gewoon een korte broek over aan.
ja daar wordt het echt beter van Het meest erge deel is dan wel bedekt tenminstequote:
[..]
Men in tightsquote:
[..]
Het meest erge deel is dan wel bedekt tenminste
A little bit to tightquote:
Op Erger juist naar mijn idee. Andere mensen denken daar weer anders over, zoals zwarte piet.quote:
[..]
Ja die associatie heb ik er ook bijquote:
[..]
Erger juist naar mijn idee. Andere mensen denken daar weer anders over, zoals zwarte piet.
Maar goed.. als je je als man er niet prettig in voelt ander dan is het wel een oplossing wellicht. Ik zou zelf denken 'lang shirt'.
Ja, in Tsjechiëquote:twitter:Gorrit7hooven twitterde op vrijdag 26-10-2012 om 21:35:23
http://www.buienradar.nl/sneeuw.aspxquote:
Het is maar net hoe je het draagt, ik vind het iig niet gay, zo'n broekje erover vind ik lelijker.
Vanaf 4 minuten kijken
Het is functioneel, dus sowieso ok. Hoe het er uit ziet is bijzaakquote:
Als man moet je zo'n tight gewoon zelfverzekerd dragen, dan is het vanzelf ok
Vind ik ook! Maar blijkbaar vinden de mannen hier het nog een beetje engquote:
[..]
Het is functioneel, dus sowieso ok. Hoe het er uit ziet is bijzaak
Nja als zelfs ik met mijn blubberbenen in een tight durf te rennen....quote:
[..]
Vind ik ook! Maar blijkbaar vinden de mannen hier het nog een beetje eng
De mannen zijn pussies!! Boeoeoeoeoequote:
[..]
Nja als zelfs ik met mijn blubberbenen in een tight durf te rennen....
quote:
[..]
De mannen zijn pussies!! Boeoeoeoeoe
women FTW man vs vrouw discussie 
Plus dat wij dan eindelijk eens kontjes kunnen checkenquote:
[..]
Het is functioneel, dus sowieso ok. Hoe het er uit ziet is bijzaak
ach ja.. mannen rennen harder.. mogen wij ook ff? Om nom nomquote:Op vrijdag 26 oktober 2012 22:33 schreef alors het volgende:
[..]
Plus dat wij dan eindelijk eens kontjes kunnen checken
in certain cases@Gorrit7hooven waar is dit? #dtv
Details
32m gorrit7hooven gorrit7hooven @Gorrit7hooven
@Nicolemv4 Vysoké nad Jizerou, CZ
Eerste natte #sneeuw is inmiddels gevallen in het noorden. Sneeuwradar: http://bit.ly/7FJ83L
Morgen kijken of ik ook zonder strand en duinen 5km kan lopen in 35 minuten +1quote:
[..]
Plus dat wij dan eindelijk eens kontjes kunnen checken
Ja, dat geloof ik verder wel, maar die tweetfoto was gemaakt in Tsjechiëquote:
BuienRadarNL @BuienRadarNL
Eerste natte #sneeuw is inmiddels gevallen in het noorden. Sneeuwradar: http://bit.ly/7FJ83L
Ga uit je panty!quote:
*Geldersche uitdrukking
Ja, da's waarquote:
[..]
Ja, dat geloof ik verder wel, maar die tweetfoto was gemaakt in Tsjechië
He ho effehet zal mij echt een worst wezen hoe ik eruit zie in zo'n ding. Als het maar doet wat het moet doen.quote:
[..]
De mannen zijn pussies!! Boeoeoeoeoe
Ga jij ook naar mannelijke konten kijken?quote:
Oldbiequote:
Wow, ik kom net tot de ontdekking dat ik vandaag PRECIES 12 jaar op FOK! zit
Helaas net niet. Zit nét boven de 5000 met m'n userID...quote:
Ah. Nouja echte fokker.quote:
[..]
Helaas net niet. Zit nét boven de 5000 met m'n userID...
heb sinds kort ook een tight, korte versie, langere versie komt als het echt koud wordt.quote:
[..]
Vind ik ook! Maar blijkbaar vinden de mannen hier het nog een beetje eng
Heb nog geen vent achter mij aangehad....
Ziequote:
[..]
heb sinds kort ook een tight, korte versie, langere versie komt als het echt koud wordt.
Heb nog geen vent achter mij aangehad....
it's not that bad
Nog 3 vrije trainingen en dan de LVML (voor het geval jullie dat nog niet wisten
)Misschien is mijn nieuwe broek er al dan kan ik in knal oranje meedoen
mooie beloning zou dat zijn!
*gaap*werken
Nee.. voor het werken lopen gaat 'm hier niet worden.
___!Ja, idem hier... Zelfs een 5k zou teveel tijd in nemenquote:
Hier ook niet hoor. Het is niet alleen lopen, dat zou nog wel gaan. Maar ik moet ook even uitzweten, en douchen (incl haren wassen), droogföhnen, en dan nog naar m'n werk fietsen en treinen. Dan moet ik onderhand om 04:30 uur opstaan. No can do
Brrrrrrr.. het is wel koud hier (net even fiets aan de goede kant van 't huis gezet ) gelukkig ben ik om 11 uur alweer vrij. 4 uurtjes werken is niet zó erg... alleen dat vroege opstaan *kras* Ik bijna 13quote:
Wow, ik kom net tot de ontdekking dat ik vandaag PRECIES 12 jaar op FOK! zit
Ik ga van uit bed gelijk in de kleren. Kijken of dat wat is.
En dan ben ik mooi op tijd terug om kaarten te bestellen voor Iron Maiden.
[ Bericht 18% gewijzigd door Daywalk3r op 27-10-2012 09:09:43 ]
ik al bijna 13 jaarquote:
Wow, ik kom net tot de ontdekking dat ik vandaag PRECIES 12 jaar op FOK! zit
Hier in Utrecht is het comfortabel fris.quote:
Hier schijnt het ook behoorlijk koud te zijn. Ik zit nog even veilig in m'n pyjama en badjas
Ik heb nog wat spierpijn van de vorige keer, sla het vandaag over. Morgen een nieuwe kans!
Doe wel mijn Garmin om zodat ik de tijd kan meten!
Succes en veel plezier!quote:
Ik zit er klaar voor! Nog even ontbijten en dan op naar de VUMC!
Doe wel mijn Garmin om zodat ik de tijd kan meten!
Have funquote:
Ik zit er klaar voor! Nog even ontbijten en dan op naar de VUMC!
Doe wel mijn Garmin om zodat ik de tijd kan meten!
ben erg benieuwd hoe het gaat zijn!Ik ben ook heel benieuwd, volgens mij onderschat ik het een beetje namelijk!quote:
[..]
Have fun
he, mijn user id is lagerquote:
got a bad feeling about this... hij blijft maar opnieuw in het beginscherm komen...When the dawn is at hand.... we run like the devil is chasing us
http://www.endomondo.com/workouts/meYFpqKzlhY
En kaarten besteld voor Iron Maiden.
Godver mijn dag kan niet meer stuk
Lekker rondje!!quote:
Fantastisich lekker gelopen!!
http://www.endomondo.com/workouts/meYFpqKzlhY
En kaarten besteld voor Iron Maiden.
Godver mijn dag kan niet meer stuk
Hier ging het ook erg fijn http://www.endomondo.com/workouts/rDAwVE8cxy8 Al rennend de 5km aangetikt!
Op naar week 9 van Evy! Bij mij is het rain and snow en bij jou zijn het intermittent cloudsquote:
[..]
Lekker rondje!!
Hier ging het ook erg fijn http://www.endomondo.com/workouts/rDAwVE8cxy8 Al rennend de 5km aangetikt!
Moet zeggen dat ik geen regen of sneeuw (helaas) heb gezien. Alleen maar een felle zon op de kop.
Wel fris aan het begin van het lopen. Gelukkig kon ik mijn handen een beetje in de mouwen doen totdat ik warm was.
Ik twijfelde of ik mee zou doen (dacht zelfs dat ik mn trouwsluier wel kon gebruikenquote:
Vanavond weer lopen... de halloween run
When the dawn is at hand.... we run like the devil is chasing us
) maar aangezien ik niemand ken verder die meedoet toch maar niet. Veel plezier gewenst, het lijkt me wel heel leuk! Gcjoel ook veel succes en plezier!
Yay!quote:
Fantastisich lekker gelopen!!
http://www.endomondo.com/workouts/meYFpqKzlhY
En kaarten besteld voor Iron Maiden.
Godver mijn dag kan niet meer stuk
Yay!quote:
[..]
Lekker rondje!!
Hier ging het ook erg fijn http://www.endomondo.com/workouts/rDAwVE8cxy8 Al rennend de 5km aangetikt!
Wahaha en er zit hemelsbreed krap 6km tussen ja.. Oh en strak blauw hier ja. Weet wel dat ik nodig een windstopper nodig heb, mijn bovenlijf bleef koud ondanks climatelangemouwenzooi..quote:
[..]
Bij mij is het rain and snow en bij jou zijn het intermittent clouds
Moet zeggen dat ik geen regen of sneeuw (helaas) heb gezien. Alleen maar een felle zon op de kop.
Wel fris aan het begin van het lopen. Gelukkig kon ik mijn handen een beetje in de mouwen doen totdat ik warm was.
Ga je vanmiddag nog kijken bij de start-finish trouwens Day?
Nee. Ouders komen terug van midweekje vakantie dus moet het huis schoonmaken.quote:
[..]
Wahaha en er zit hemelsbreed krap 6km tussen ja.. Oh en strak blauw hier ja. Weet wel dat ik nodig een windstopper nodig heb, mijn bovenlijf bleef koud ondanks climatelangemouwenzooi..
Ga je vanmiddag nog kijken bij de start-finish trouwens Day?
En ook de auto is een bende dus die moet ook schoon.
Jij wel?
quote:
[..]
Nee. Ouders komen terug van midweekje vakantie dus moet het huis schoonmaken.
En ook de auto is een bende dus die moet ook schoon.
Jij wel?
schoonpa aanmoedigen natuurlijk!! De 10mijl start pas om half 4 dus tegen die tijd staan we klaar. 
Zoek ons!
quote:
!Heb ook gerend 11.15 km met 10.8/uur. Wat was het koud en op de laatste 10 minuten nog kletsnat geregend
Maar enfin, nu even bij de kachel en dan maar aan het huishouden 
Niet gezien, maar wel gezien dat jullie over Waterlooplein hebben gelopen, daar heb ik naast gewerkt voor 12 mooie (en wat minder mooie) jaren.quote:
Onze Cityrun is vorige week gefilmd en zojuist door Runnersworld Nederland op Facebook gegooid
Zoek ons!
Ik eronder (maar niet met dit account dus..)quote:
[..]
Helaas net niet. Zit nét boven de 5000 met m'n userID...
Ik heb maar weer met good old Endomondo gelopen, want m'n Garmin is behoorlijk van slag.
Als ik hem activeer, ziet ie m'n hartslagmeter, en gaat ie op zoek naar satellieten. Vrij snel daarna geeft ie aan dat de batterij bijna leeg is en valt het scherm weg. Toen ik hem aan de lader deed, gaf ie aan dat ie 100% had. Haal ik hem eraf en activeer ik hem weer, dan gebeurt hetzelfde
Ik heb hem dus maar weer aan de lader gehangen, meer kan ik nu niet doen denk ik. Maar eens een dagje laten hangen. Het vreemde is alleen dat de procenten teruglopen, hij geeft nu 34% aan...
Ik laat hem maar even een dagje aan de lader hangen, je weet nooit. Maar herkent iemand dit? De handleiding geeft als enige hulp bij troubleshooting de power knop ingedrukt houden. Dat helpt niet.
Weet niet wat voor batterij erin zit maar wellicht kun je die even makkelijk vervangen om uit te sluiten.quote:
Ik heb maar weer met good old Endomondo gelopen, want m'n Garmin is behoorlijk van slag.
Als ik hem activeer, ziet ie m'n hartslagmeter, en gaat ie op zoek naar satellieten. Vrij snel daarna geeft ie aan dat de batterij bijna leeg is en valt het scherm weg. Toen ik hem aan de lader deed, gaf ie aan dat ie 100% had. Haal ik hem eraf en activeer ik hem weer, dan gebeurt hetzelfde
Ik heb hem dus maar weer aan de lader gehangen, meer kan ik nu niet doen denk ik. Maar eens een dagje laten hangen. Het vreemde is alleen dat de procenten teruglopen, hij geeft nu 34% aan...
Ik laat hem maar even een dagje aan de lader hangen, je weet nooit. Maar herkent iemand dit? De handleiding geeft als enige hulp bij troubleshooting de power knop ingedrukt houden. Dat helpt niet.
En je weet dat je goed bezig bent wanneer je duimpjes omhoog krijgt, heerlijk!
Data is allemaal al overgezet, dat vind ik allemaal niet zo boeiend, mocht ik het kwijtraken. Eens even zoeken op de site hoe dat ook alweer moestquote:
@Gup doe eens een harde reset van dat ding. Tenminste, als je al je data al eens hebt overgepompt naar je PC/garmin connect.
nog nooit nodig gehad.Halve zonnewijzer ben je. Data kwijtraken is ERGquote:
[..]
Data is allemaal al overgezet, dat vind ik allemaal niet zo boeiend, mocht ik het kwijtraken. Eens even zoeken op de site hoe dat ook alweer moest
Is ook!! Ik bedoel van m'n laatste run. Die was toch rukquote:
[..]
Halve zonnewijzer ben je. Data kwijtraken is ERG
Evy les 1 jeweetz...no spang, ik ook lopen die les over een weekje. Krijg je mijn data wel.. heheheh.quote:
[..]
Is ook!! Ik bedoel van m'n laatste run. Die was toch ruk
Master reset is performed... Nu moet ie 20min buitenliggen volgens de site. En dan nog maar eens laden denk ik dan maarquote:
[..]
no spang, ik ook lopen die les over een weekje. Krijg je mijn data wel.. heheheh.
En ik heb data!! Good old Endomondo liet me niet in de steek
Alhoewel, je moet niet naar de GPS-fuckups kijken, maar in ieder geval was Evy er welJe loopt ook echt met Evy? Intervalfunctie op de 610 isquote:
[..]
Master reset is performed... Nu moet ie 20min buitenliggen volgens de site. En dan nog maar eens laden denk ik dan maar
En ik heb data!! Good old Endomondo liet me niet in de steek
Ik weet t!! Maar dat ding dacht, doe het zelf maar. Gelukkig stond Evy nog op m'n iPhonequote:
[..]
Je loopt ook echt met Evy? Intervalfunctie op de 610 is
Als dit zondag nog niet over is, sla ik een dag over. En als het zondag wel over is loop ik even een paar lessen terug, denk ik. Op dit moment kan ik er gewoon niet op staan, dus ik vrees even het ergste
Achillespees iets verrekt misschien?quote:
Sinds gisteren hardlopen kan ik met voet niet meer in de 90graden hoek krijgen (je weet wel, zoals je hem hebt als je erop staat) en mijn Achilles doet heel erg pijn, geen flauw idee hoe dit komt.
Als dit zondag nog niet over is, sla ik een dag over. En als het zondag wel over is loop ik even een paar lessen terug, denk ik. Op dit moment kan ik er gewoon niet op staan, dus ik vrees even het ergste
I guess.. alleen kan ik moet voet enkel gestrekt houden en er absoluut niet op staan (ook niet als ik op mijn tenen loop).quote:
[..]
Achillespees iets verrekt misschien?
(buiten dat het pijn doet lijkt het of ik door mijn voet 'zak' en dan donder ik zo goed als om)
[ Bericht 8% gewijzigd door ChildoftheStars op 27-10-2012 13:01:01 ]
Kun je traplopen en waar doet dat pijn? Pijn bij optillen voet van de grond? Is er iets dik/blauw?quote:
[..]
I guess.. alleen kan ik moet voet enkel gestrekt houden en er absoluut niet op staan (ook niet als ik op mijn tenen loop).
(buiten dat het pijn doet lijkt het of ik door mijn voet 'zak' en dan donder ik zo goed als om)
Zou soieso even rust houden tot het weg is..
De Achilles doet pijn, binnenkant enkel is blauw en met name het staan erop doet erg pijn.quote:
[..]
Kun je traplopen en waar doet dat pijn? Pijn bij optillen voet van de grond? Is er iets dik/blauw?
Zou soieso even rust houden tot het weg is..
Dus ik vrees dat het pas dinsdag lopen wordt
Maar ja... tijdens het lopen was ik ook een beetje verstapt, alleen ik heb toen mijn ronde afgelopen. Gezien ik nog maar anderhalf minuut moest
Ja. Even pas op de plaats zogezegd.quote:
[..]
De Achilles doet pijn, binnenkant enkel is blauw en met name het staan erop doet erg pijn.
Dus ik vrees dat het pas dinsdag lopen wordt
Maar ja... tijdens het lopen was ik ook een beetje verstapt, alleen ik heb toen mijn ronde afgelopen. Gezien ik nog maar anderhalf minuut moest
warempel de eerste hardloopfoto van mij. Zie me lopen dan!! daar in de verte dus.. blauw t-shirtje
Tijd is 34:20! Heel blij mee en had zowaar nog een hoop mensen achter me! Meestal hoor ik bij de laatste paar mensen.
In de garages erg heet en lastig inhalen in de gangen. Heb zelfs mensen ingehaald! Zo tof!
Binnenkort nog finishfilmpje... Brr haha
Goed gedaan zeg, als je bedenkt dat je door gebouwen hebt gerend, heb je dat echt heel netjes gedaanquote:
Het was tof maar super zwaar!
Tijd is 34:20! Heel blij mee en had zowaar nog een hoop mensen achter me! Meestal hoor ik bij de laatste paar mensen.
In de garages erg heet en lastig inhalen in de gangen. Heb zelfs mensen ingehaald! Zo tof!
Binnenkort nog finishfilmpje... Brr haha
Auw, dat klinkt niet fijn.quote:
[..]
De Achilles doet pijn, binnenkant enkel is blauw en met name het staan erop doet erg pijn.
Dus ik vrees dat het pas dinsdag lopen wordt
Maar ja... tijdens het lopen was ik ook een beetje verstapt, alleen ik heb toen mijn ronde afgelopen. Gezien ik nog maar anderhalf minuut moest
quote:
Het was tof maar super zwaar!
Tijd is 34:20! Heel blij mee en had zowaar nog een hoop mensen achter me! Meestal hoor ik bij de laatste paar mensen.
In de garages erg heet en lastig inhalen in de gangen. Heb zelfs mensen ingehaald! Zo tof!
Binnenkort nog finishfilmpje... Brr haha
Ik ging net een rondje lopen , moest 10x2 min. met minuutje ertussen. Stopt Garmin er halverwege mee
Rondje evengoed afgemaakt, want ging erg lekker Al 2 maanden aan het trainen en loop nu meestal tussen de 10 en 15km
.Én voor het eerst 14km gelopen
Én! Naar Monster gelopen, stukje met Yur meegelopen tijdens z'n wedstrijd
GotC:
Ik ga donderdag maar eens vragen wanneer ik weer mag gaan lopen...
Holy shit, wat een afstanden hèquote:
Dik tevreden hier! Net een LDL van 100 min gedaan, plan was rond de 7min/km te blijven, is gelukt!
Én voor het eerst 14km gelopen
Én! Naar Monster gelopen, stukje met Yur meegelopen tijdens z'n wedstrijd
Beest!quote:
Dik tevreden hier! Net een LDL van 100 min gedaan, plan was rond de 7min/km te blijven, is gelukt!Én voor het eerst 14km gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/u4YSFVtYUZ0
Thanks
quote:
Dik tevreden hier! Net een LDL van 100 min gedaan, plan was rond de 7min/km te blijven, is gelukt!
Én voor het eerst 14km gelopen
Én! Naar Monster gelopen, stukje met Yur meegelopen tijdens z'n wedstrijd
woei!!! top gedaan!quote:
Dik tevreden hier! Net een LDL van 100 min gedaan, plan was rond de 7min/km te blijven, is gelukt!
Én voor het eerst 14km gelopen
Én! Naar Monster gelopen, stukje met Yur meegelopen tijdens z'n wedstrijd
Ging goed! Lekker door de Scheveningse bosjes gelopen. Beetje overal en nergens omdat ik een beetje verdwaald was. Die LVML op 4-11 is een eitje.
http://www.endomondo.com/workouts/hCTFX-vtv-0
Goedzo! Leuk is dat he? Jezelf uitdagen kan echt zo lekker zijn!quote:
Vind het trouwens wel grappig dat Evy zegt van "geen les overslaan, en gaan ook al heb je geen zin en kleren klaar leggen." Totaal geen last van. Heb steeds zoiets van ik wil weer ik wil weer.
Zo komt die leaderboard wel goed 
Good busy allen die vandaag hebben gelopen!
Yup. In het begin wist ik niet of ik het wel vol ging houden. Jaren terug begonnen maar afgehaakt. Nu ben ik al verder en doe ik de andere dagen nog fitness ook.quote:
[..]
Goedzo! Leuk is dat he? Jezelf uitdagen kan echt zo lekker zijn!
Leuk en herkenbaar, want heb zelf 4,5 jaar in die gebouwen gewerkt
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 27-10-2012 17:03:37 ]
schoonpa heeft zijn 25e keer 10mijl van de Diepe Helloop uitgelopen net. Met zijn broer samen als aller aller laatste!! Meteen een interview geven ook *trots is*
ik ben zeker blij dat ik gegaan ben, maar baal ervan dat ik het heb laten verslapen...ik moet echt strenger zijn tegen mezelf.
zo kan ik wel lekker lang samen met evy rennen :p
ow en de eerste keer echt met endomondo gerend....dus linkje
http://www.endomondo.com/workouts/q3YmcZinX4I
Foei! Vanaf nu niks meer skippen tenzij je blessures hebt! *Wijst met vinger*quote:
ik ben na bijna 3weken niets ook maar weer eens gaan rennen....en man man wat baal ik daarvan (van die 3weken niets doen dan he?!) het ging voor geen meter en liep weer als vanouds te hijgen als een paard.
ik ben zeker blij dat ik gegaan ben, maar baal ervan dat ik het heb laten verslapen...ik moet echt strenger zijn tegen mezelf.
zo kan ik wel lekker lang samen met evy rennen :p
ow en de eerste keer echt met endomondo gerend....dus linkje
http://www.endomondo.com/workouts/q3YmcZinX4I
ja pappaquote:
[..]
Foei! Vanaf nu niks meer skippen tenzij je blessures hebt! *Wijst met vinger*
Ik woon zelf in een stad en heb afgelopen week een fluorescerend hesje gekocht om zichtbaar te zijn. Ik zit ook te denken om verlichting te gaan dragen om zelf ook nog wat te kunnen zien als ik bijvoorbeeld in onverlicht gebied loop zoals bos of duinen.
Iemand nog tips voor goedkope verlichting die een beetje goed blijft zitten? Bij voorkeur verlichting speciaal voor hardlopers.
quote:
Reflectie vestje en led armbanden aan armen en benenquote:
Wat gebruiken jullie eigenlijk om zichtbaar te zijn voor overig verkeer?
Ik woon zelf in een stad en heb afgelopen week een fluorescerend hesje gekocht om zichtbaar te zijn. Ik zit ook te denken om verlichting te gaan dragen om zelf ook nog wat te kunnen zien als ik bijvoorbeeld in onverlicht gebied loop zoals bos of duinen.
Iemand nog tips voor goedkope verlichting die een beetje goed blijft zitten? Bij voorkeur verlichting speciaal voor hardlopers.
kerstboom-a-gogoKan je dat niet uitbreiden met belletjes dan kan je ook door als arreslee?quote:
[..]
Reflectie vestje en led armbanden aan armen en benen
* Queued gaat even googlen naar ledarmbandjes
En meteen allemaal bekertjesquote:
Wat een bak. Heb gister de verkeerde Garmin aan mijn laptop gehangen, en dus de verkeerde loop ingeladen in Endomondo. Was een trainingsloopje van mijn vriend (5.75 km in 27 min nog wat, the bastard)
Good busy allen die vandaag hebben gelopen!
en een verbetering van je PR op de 5 km van ruim 2 minuten Hier vanmiddag op de fiets de Garmin maar eens getest, leuk dingetje, vanavond de vuurdoop voor het apparaat met het hardlopen met een virtuele partner
Led armbandenquote:
Wat gebruiken jullie eigenlijk om zichtbaar te zijn voor overig verkeer?
Ik woon zelf in een stad en heb afgelopen week een fluorescerend hesje gekocht om zichtbaar te zijn. Ik zit ook te denken om verlichting te gaan dragen om zelf ook nog wat te kunnen zien als ik bijvoorbeeld in onverlicht gebied loop zoals bos of duinen.
Iemand nog tips voor goedkope verlichting die een beetje goed blijft zitten? Bij voorkeur verlichting speciaal voor hardlopers.
Ja he? Heb em net even ingewisseld voor mijn echte loopje. Ik wil die PR's wel zelf verdienenquote:Op zaterdag 27 oktober 2012 19:07 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En meteen allemaal bekertjes
Hier vanmiddag op de fiets de Garmin maar eens getest, leuk dingetje, vanavond de vuurdoop voor het apparaat met het hardlopen met een virtuele partner
Post je even de resultaten van je loopje? hoge verwachtingen natuurlijk
Dat vind ik echt een kekke manier van trainen. Ding instellen op een tempo en gaan.quote:
Hier vanmiddag op de fiets de Garmin maar eens getest, leuk dingetje, vanavond de vuurdoop voor het apparaat met het hardlopen met een virtuele partner
quote:
[..]
Ik weet t!! Maar dat ding dacht, doe het zelf maar. Gelukkig stond Evy nog op m'n iPhone
I do! Ik heb m'n Garmin even ernstig toegesproken (lees: harde reset gegeven) en heb 'm daarna weer opgeladen. Hopelijk heeft t indruk op m gemaakt, en kan ie met Evy les 2 weer meedoenquote:
Tijd voor handschoentjes?welkom Dynamiet!quote:
Ik sluit mij hier ook even aan
Al 2 maanden aan het trainen en loop nu meestal tussen de 10 en 15km
quote:
Dik tevreden hier! Net een LDL van 100 min gedaan, plan was rond de 7min/km te blijven, is gelukt!
Én voor het eerst 14km gelopen
Én! Naar Monster gelopen, stukje met Yur meegelopen tijdens z'n wedstrijd
quote:
Het was tof maar super zwaar!
Tijd is 34:20! Heel blij mee en had zowaar nog een hoop mensen achter me! Meestal hoor ik bij de laatste paar mensen.
In de garages erg heet en lastig inhalen in de gangen. Heb zelfs mensen ingehaald! Zo tof!
Binnenkort nog finishfilmpje... Brr haha
mooie tijd en leuk om te lezen dat je er van genoten hebt want het is natuurlijk heel wat anders en het moet je wel liggen
Mja komen vast nog meer van zulke dagen aan!
Zou ik wel doen... maarja ik heb het dan ook al wel snel koud voordat ik ga lopen.quote:
1.3 graden, en ik mag zo weer
Zeker goed, top!quote:
*trots is*
Bizar, in het oosten vriest het al 2 graden.Ik weet tquote:
ik moet echt nog wennen!! perfect!quote:
Komende dagen dus heel wat minder 'koud'
dan is het toch lang-kortquote:
Liep vandaag in kort-kort, maar met een thermoshirt met lange mouwen
Hee ja!! Dat is valsspelenquote:
En aandringen bij de fysio dat ik weer mag lopen ook Ik liep in capri/kort omdat het grootste deel binnen zou zijn, maar buiten was dat toch wel heeeel koud!
Mijn vriend had nog een paar foto's gemaakt vanmiddag:
Hier kom ik net over de finish, helemaal dood en op zoek naar de dames die de tasjes uitdelen want WATER!! haha
Zag net dat ik gewoon even snel was als mijn andere 5km, terwijl dat dus gewoon een normaal rondje was door het dorp!
woooowwww, dat is helemaal super met al dat draaien, keren en klimmen! kun je heel het weekend op shinen!quote:
Hmm ik kan niet quoten, maar dacht hetzelfde al RD! haha
Ik liep in capri/kort omdat het grootste deel binnen zou zijn, maar buiten was dat toch wel heeeel koud!
Mijn vriend had nog een paar foto's gemaakt vanmiddag:
[ afbeelding ]
Hier kom ik net over de finish, helemaal dood en op zoek naar de dames die de tasjes uitdelen want WATER!! haha
Zag net dat ik gewoon even snel was als mijn andere 5km, terwijl dat dus gewoon een normaal rondje was door het dorp!
http://www.mijnhardloopsc(...)voor-dames-en-heren/
Ik ooooookquote:
ik vind dit zo cool he
http://www.mijnhardloopsc(...)voor-dames-en-heren/
leuk voor een halloween party...quote:
ik vind dit zo cool he
http://www.mijnhardloopsc(...)voor-dames-en-heren/
GCjoel, wat gaaf, ontzettend goed gedaan zeg. Voel je lekker voldaan nu?
Cots, rustig aan met je voet, morgen een stukje wandelen of fietsen om je voet wat te 'smeren' ?
ik mis de gabberbroek in je beschrijving...quote:
Ik had vroeger, in 1 van mijn dikke periodes (:P), altijd gorilla wear shirts aan in de meest hysterische kleuren... Ow ja... ik schoor ook m'n kop kaal.
McHammer pantsquote:
[..]
ik mis de gabberbroek in je beschrijving...
was ook altijd leuk!Hahaha nee dit was WAY before gabber! Ik ben van jouw leeftijd hequote:
[..]
ik mis de gabberbroek in je beschrijving...
dit soort shirts dus
It's obaying the little voice saying to me i can do it. No competition but goals.quote:
en evengoed hield ET van je??quote:
[..]
Hahaha nee dit was WAY before gabber! Ik ben van jouw leeftijd he
dit soort shirts dus
[ afbeelding ]
Ware liefdequote:
[..]
en evengoed hield ET van je??
Die zijn wel echt vet!quote:
ik vind dit zo cool he
http://www.mijnhardloopsc(...)voor-dames-en-heren/
Dat was ook voor ET's tijdquote:
[..]
en evengoed hield ET van je??
Lex (Arequdinges) kon me toen wel.
Daar durf jij niet in te lopen johquote:
ik vind dit zo cool he
http://www.mijnhardloopsc(...)voor-dames-en-heren/
Meh
Ik zie thermozooi als ondergoedquote:
Grrrrquote:
SPOILER
quote:
Leuk langs de Hermitage Waterlooplein richting de waag
Bekend gebied voor mij
Ben jij die schimquote:
[ afbeelding ]
quote:
Dik tevreden hier! Net een LDL van 100 min gedaan, plan was rond de 7min/km te blijven, is gelukt!
Én voor het eerst 14km gelopen
Én! Naar Monster gelopen, stukje met Yur meegelopen tijdens z'n wedstrijd
Je mag je knokenhoop ook eens wat rust gunnenquote:
gister een dagje overgeslagen.... na een lange dag buiten aan het werk in de wind en de regen zelfs geen zin meer in een klein rondje maar het ziet er nu prachtig uit....ben bang dat ik zelfs mijn zonnebril op moet
Miep miep!quote:
quote:
quote:
meh.. ik besef me net dat ik pas dinsdag weer mag lopen van Evy.. don't listen to her, she needs a good bitch slap!!quote:
)FB pagespeciaal voor "kontjes kijkende" Gupper.
http://www.menshealth.com/fitness/fittest-men-all-time
dat is lekker wakker wordenalleen missen de laatste 50quote:
Ja, dat zie ik nu ookquote:
nou ja, dan scroll ik er nog wel een keer doorheen pervertquote:
[..]
Ja, dat zie ik nu ook
Ik heb ze toch alle 100quote:
Geen NL'ers though. En nu ik erover nadenk, kan ik ook niet zo 1 2 3 iemand bedenken die in dat rijtje zou passen... Remy Bonjasky misschien
ik heb nog steeds een NL's paspoort hoor....quote:
[..]
Ik heb ze toch alle 100
Geen NL'ers though. En nu ik erover nadenk, kan ik ook niet zo 1 2 3 iemand bedenken die in dat rijtje zou passen... Remy Bonjasky misschien
Oh jaquote:
[..]
ik heb nog steeds een NL's paspoort hoor....
nou ja, Harry Houdini kan er ook wel uit. Die vind ik engja, die was zeker eng...en die foto van Jonah Lomu is ook zeker 10 jaar oudquote:
[..]
Oh ja
En Brad Pitt ziet er ook al eeuwen niet meer zo uitquote:
[..]
ja, die was zeker eng...en die foto van Jonah Lomu is ook zeker 10 jaar oud
Pff wat kan je veel info te zien krijgen en het lopen tegen een virtueel partner is voor handig achteraf om te zien hoeveel je van je schema bent afgeweken Maar de lijntjes in Endomondo zijn wel rechter
En waarschijnlijk kan ik toch volgende week meedoen bij de Erasmusloop
weet alleen nog niet of ik 5 of 10 km ga lopen...http://www.endomondo.com/workouts/103504168