[Dieetclub] #435 Met positief fruit

Ik heb zin om me te wegen.. Maar dat lijkt me geen goed plan.

s avonds wegen vind ik altijd rot (of nou ja rot)
je buikje zit vol eten en drinken
het geeft geen goed beeld en je naait jezelf alleen op

Nee je hebt ook gelijk. Lekker wachten tot morgenochtend.
Eigenlijk wil ik maar eens per week wegen, maar dat ga ik niet redden hoor.

quote:

Op woensdag 24 oktober 2012 21:37 schreef rhubarbje het volgende:
s avonds wegen vind ik altijd rot (of nou ja rot)
je buikje zit vol eten en drinken
het geeft geen goed beeld en je naait jezelf alleen op

Niet als je je elke avond weegt.

Ik weeg me dagelijks, tenzij ik denk dat ik niet wil weten wat er zal staan.
Vandaag voor het eerst in dagen er weer op gestaan en het viel me mee. Ik heb me de laatste 1,5 week niet zo netjes gedragen (wat sport en eten betreft), maar ik ben lichter dan vorige week.
Vanavond weer lekker naar Aqua Body Pump en dan vanaf morgen ook weer braaf het hardlopen oppakken.

De laatste post in de OP klopt niet

Verder een rare dag vandaag. Wel goed ontbeten en al flink aan de thee, maar al dagen achter elkaar flink buikpijn en alles zit nogal vast vanbinnen en dus heb ik geen honger. Gisteren ook maar een halve avondmaaltijd op, terwijl ik wel nog een uur flink gesport heb daarna. Niet heel verstandig, maar een normale portie eten terwijl je al misselijk bent, is geen eenvoudige opgave...

Xx

Al ruim anderhalve kilo kwijt!!
Ik woog 93,8. En vanmorgen 92.
Wooww ik ben trots, dit voelt goed!! Ik ben me er van bewust dat het niet zo snel blijft gaan maar ik ben blij dat ik een beginnetje heb gemaakt

Weet iemand hoe ik mijn ticker laat lopen? Of hoe je dat ook noemt

Wat lekker Mirjam!

quote:

Op donderdag 25 oktober 2012 09:19 schreef mirjammajrim het volgende:
Weet iemand hoe ik mijn ticker laat lopen? Of hoe je dat ook noemt

Dat moet je je vlgs mij bij de site waar je hem aangemaakt hebt je nieuwe gewicht invoeren en dan wordt dat hier automatisch weergegeven.

Ik ga voortaan maar om 7 uur naar bed of zo 's avonds. Het gaat de hele dag supergoed, echt zonder problemen, en dan in de avond gaat het zo finaal mis.

quote:

Op donderdag 25 oktober 2012 08:44 schreef Tink89 het volgende:
De laatste post in de OP klopt niet

Is weg.
En is ook onzin wmb. Als je iets wil weten dan ga je maar teruglezen in het vorige topic toch?

quote:

Op donderdag 25 oktober 2012 09:26 schreef Brighteyes het volgende:
Wat lekker Mirjam!

[..]

Dat moet je je vlgs mij bij de site waar je hem aangemaakt hebt je nieuwe gewicht invoeren en dan wordt dat hier automatisch weergegeven.

Ik ga voortaan maar om 7 uur naar bed of zo 's avonds. Het gaat de hele dag supergoed, echt zonder problemen, en dan in de avond gaat het zo finaal mis.

Thanks, het is gelukt.
Wat zonde dat het zo mis gaat s'avonds

quote:

Op donderdag 25 oktober 2012 06:55 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Niet als je je elke avond weegt.

nou ik weeg mij wel eens na het sporten, voor de lol
maar dan kan het nog zomaar zijn dat ik meer weeg dan die ochtend omdat ik al een volle buik heb
ik drink ook kei veel bij het sporten

edit: oh ik las beweegt! sorry nog niet helemaal wakker
nee oke maar dat haalde ik juist niet uit haar berichtje

ik werd er vanmorgen niet zo happy van
terwijl het gisteren weer lager was dan ooit en ik niets raars heb gedaan... het zal wel vocht zijn of zo

Vanavond calorieen verbranden met Body Attack!! Yeah, yeah.
Ik meet om de paar dagen. Behalve als het heel goed gaat, dan iedere dag, van blijheid

Dat vermoeden had ik idd wel, nieuw topic openen, OP kopieren en gaan.
Daarom moet die OP ook gewoon zo simpel mogelijk blijven.

Ja, dat bedoel ik ook! Ik bedoel het allemaal echt niet rot ofzo!

Maar daarom dus ook dat ik vind dat al die 'laatste post' dingen niet in de OP horen. Die moet gewoon 1 druk op de knop en klaar zijn.

Het is zo naar als je omgeving geen vertrouwen in je heeft
Mijn ouders denken dat ik het toch niet ga redden om het vol te houden.
Maar dat geeft wel extra motivatie om te bewijzen dat ik het wél kan!!

quote:

Op donderdag 25 oktober 2012 18:50 schreef mirjammajrim het volgende:
Het is zo naar als je omgeving geen vertrouwen in je heeft
Mijn ouders denken dat ik het toch niet ga redden om het vol te houden.
Maar dat geeft wel extra motivatie om te bewijzen dat ik het wél kan!!

Gewoon dapper doorgaan en probeer het op een verstandige manier aan te pakken. Dus: vooral goed en gezond blijven eten en je niet gek laten maken door de weegschaal als het even minder hard gaat.

Blijf vooral in jezelf geloven, jij gaat het doen en je doet het voor jezelf. Laat anderen maar kletsen.

Thanks, het gaat me ook wel lukken.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Twee volkoren boterhammen met kip tomaat en komkommer
T: Klein bakje magere kwark met een klein handje noten
L: Twee volkoren boterhammen met filet american en een eitje
D: Sperzieboontjes met een tartaartje
T: Twee mandarijntjes

Sport: Uurtje fietsen.

Hey gatver Mirjam, das ook niet leuk! Maar zoals je zelf al zegt, goede motivatie om te bewijzen dat je het wel kan!

Hier is de motivatie zeeeeer ver te zoeken, vreet eigenlijk alles wat los en vast zit (nu helpen verjaardagen en suks ook niet mee, maar dat betekent niet dat ik ook moet (vr)eten op mijn werk ). Toch maar eens op de weegschaal weer gaan staan...en gewoon een kilo weg?? Het zal wel en heel fijn enzo, maar zoals ik het nu "doe" is niet de manier natuurlijk
Vanaf volgende week maar weer op de gezonde toer!

Goed zo! Vreetbuien ga je je alleen maar rot door voelen.

Mijn motivatie is toch echt de weegschaal. Ik ben echt zo blij met deze kickstart! Ik weeg nu 90,8. Dat betekent dat ik 3 kilo ben afgevallen sinds maandagavond. Op een gezonde manier, zonder honger te hebben. Sterker nog ik geniet!

quote:

Op donderdag 25 oktober 2012 17:28 schreef Barreltje het volgende:
ohh ik "voelde " het ook niet rot hoor!

ik vind het achteraf gewoon raar dat dat er in sond.. geen idee ook wanneer en hoe dat in de OP geslopen is ? vast vaste prik in een andere SC/reeks

_{ik ben stiekem ook gewoon te lui om dat soort dingen te doen}

Die post had ik er in gezet (5 deeltjes geleden, dat dan weer wel). Het gebeurt wel vaker trouwens.

De laatste post(s) van het voorgaande topic worden vaak genegeerd. Volgende keer zal ik - als ik denk dat dat nodig is - die laatste normale post in de eerste reactie zetten, niet in de OP.

Ik ben echt weer blij. Vanmorgen opnieuw een meting gedaan en mijn body% is met 0,8% gedaald deze maand!!

Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Twee volkoren boterhammen met kip en komkommer
T: Drie mandarijntjes
L: Omeletje met tomaatjes
T: Een pond worteltjes.. tja ik had trek.
D: Doperwtjes met gegrilde pangafilet en iniminieschepje aardappelpuree.

Gedronken: Veel thee, veel water met scheutje citroensap.

Lieve mensen, ik heb me een buikpijn, niet normaal. Hele steken door mijn hele maag en buik. Is dat normaal na de eerste dagen gezond eten? Ook al de hele dag aan de race.

Het is natuurlijk ook ff wennen voor mijn lijf. Een hele omslag. Ik was echt een pizza en macdonald typje.

[ Bericht 1% gewijzigd door mirjammajrim op 26-10-2012 21:59:52 (was de mandarijntjes vergeten) ]

Komt het niet gwwoon door dat je te weinig eet? Ik vind het weinig namelijk
of door al het zure van de mandarijnen en citroen... dat vind ik bij elkaar ook best wat namelijk

Citroen onderdrukt de trek Maar ik ben het wel met Rhu eens (over de hoeveelheid voedsel). Verder kan het zijn dat je een week tot 3 weken "ontgifting" hebt. Dat komt héél zeldzaam voor. Maar je kunt natuurlijk altijd beter je huisarts raadplegen voor dit soort vragen

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2012 14:31 schreef MNR het volgende:
Citroen onderdrukt de trek Maar ik ben het wel met Rhu eens (over de hoeveelheid voedsel). Verder kan het zijn dat je een week tot 3 weken "ontgifting" hebt. Dat komt héél zeldzaam voor. Maar je kunt natuurlijk altijd beter je huisarts raadplegen voor dit soort vragen

Dat zeggen ze van water ook. Ik vind dat soort verhalen maar bullshit. Afvallen doe je door te eten, ik vind het ook wel een wat karig lijstje

Maar citroen is ook zuur en mandarijn ook en daar kun je diaree van krijgen

of noemen ze dat tegenwoordig gewoon ontgiften?
En als je echt honger hebt doe je iets noet goed

als ik nu, met een gezond eetpatroon, honger heb dan luister ik daar na want dat is een signaal van mjjn lichaam en heb ik iets over het hoofd gezien
maar ik heb al weken geen honger zegmaar

Dat weet ik niet (daarom zei ik ook 'huisarts' ).

En je bent goed bezig Rhu!

Ja he! Dat komt omdat ik het druk heb met goede en toffe dingen
dan is alles makkelijker vind ik

Eet ik te weinig? Ik eet meer, voornamelijk vaker dan voorheen. Honger heb ik nog niet gehad. Zolang ik geen honger heb lijkt het me goed toch? De worteltjes nam ik rond etenstijd, toen was mijn vriend nog lang niet thuis voor het eten, dus heb ik vast wortels gegeten.
De citroen doe ik door mijn water, omdat ik het dan net wat lekkerder vind. Echt maar een klein scheutje hoor.

Wat voedingsmiddelen zouden jullie toevoegen aan mijn lijstje?

Buikpijn is over trouwens. Dat heeft maar een uurtje geduurd.

[ Bericht 29% gewijzigd door mirjammajrim op 27-10-2012 17:33:08 ]

Met een inieminiebeetje aardappelpuree bedoelde ik een niet afgestreken eetlepel.
Ja.. misschien heb je gelijk. Ik heb mezelf ingeprent dat ik geen aardappels en rijst en pasta nodig heb omdat dat toch loze calorieën zijn, en ik sport daarnaast niet echt. En aangezien ik ook brood eet, kan ik daar ook mijn koolhydraten vandaan halen.

Mijn lijstje van vandaag.
O: twee broodjes met filet american met ei
T: twee mandarijnen
L: Flinke bak kwark met noten
T: 200 gr worteltjes
D: Kippensoep met bruine bolletjes met kipfilet en komkommer
Vanavond zal ik nog een tussendoortje nemen, iets van fruit of misschien nog wat kwark of een belegde cracker ofzo.
Verder heb ik vanochtend het huishouden en de boodschappen gedaan, daarna een uurtje gewandeld.
Ik kom uit op ongeveer 1000 kcal?

Oh, mijn BMI, tja die is 30..

[ Bericht 2% gewijzigd door mirjammajrim op 27-10-2012 18:18:22 ]

1000 is echt veel te weinig
het enige watnje hiermee bereikt is een jojo effect, honger een een lichaam in spaarstand

waarom lees je eerst niet iets over diete of zo en begin daarna?
Dit zou ik namelijk binna onverantwoord noemen

Ik vind het ook wel heel erg weinig. Met 1000 kcal's op een dag gaat je lichaam zo zuinig mogelijk doen, waardoor je én op de lange termijn je stofwisseling verpest en je meteen aankomt als je weer normaal gaat eten...

Vandaag heb ik ook niet goed gedaan, maar ik had wel een nieuwe atl vanochtend: 88,9 kilo!

O: 2 geroosterde volkoren, 2 ontbijtcrackers, 1 plakje ontbijtkoek. 30+kaas, runderrookvlees en een halve komkommer. Glas vruchtensap.
L: Waardeloos, 2 granenkoekjes.
D: Aardappelpartjes uit de airfryer, een lepel fritessaus, boterboontjes met een klein beetje kaas en een speklapje a la minute.
T: Hebben zo een feestje. Glaasje rosé en een handje lekkers.

Ik heb veel te weinig tussendoor gegeten en m'n avondeten verdient ook geen schoonheidsprijs. Qua kcals zit ik niet heel slecht, maar ben niet trots op vandaag qua eten.

Heb wel 2 keer een uur flink doorgetrapt naar de manege en terug en een uur paardgereden. Daar ben ik dan stiekem wel weer heel trots op

Xx!

Oke, ik snap jullie punt.
Ik heb er van tevoren redelijk wat over gelezen, maar ik vind het moeilijk want overal staat wat anders,
Het is absoluut niet zo dat ik honger heb. Sterker nog, ik voel me beter dan ooit. Ik voel me veel fitter.

Misschien kunnen jullie me helpen. Wat zouden jullie qua producten toevoegen aan mijn eetlijstje zoals hierboven? Ik heb zelf lopen puzzelen maar zie door de bomen het bos niet meer.
Het is eigenlijk niet mijn bedoeling om echt een dieet te gaan volgen. Ik zou graag mijn hele eetpatroon willen aanpassen, en veranderen in een goed en gezonde levensstijl.
Ik wil niet onverantwoordelijk bezig zijn.

Afvallen gaat wel als een speer trouwens.. Dat is dan wel weer fijn. Ook ben ik blij dat ik me zoveel gezonder en fitter voel als voorheen. Mijn hele kijk op voedsel is ook ineens veranderd. De knop is echt omgegaan. Vanmiddag liep ik door de hema en het snoepgoed sprong me zowat tegemoet. En het enige wat ik dacht was: gadverdamme. Ik verafschuwde al die zoete en ongezonde meuk gewoon.

Nou volgens mij staat ook overal wel dat je niet onder de 1500 moet gaan

ik zou de kunch uitbreiden en eventueel het acondeten
met koolhydraten want ik ben daar niet mega tegen
Gewoon 2 boterhammen met wat er op bij de lunch

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2012 19:28 schreef mirjammajrim het volgende:
Oke, ik snap jullie punt.
Ik heb er van tevoren redelijk wat over gelezen, maar ik vind het moeilijk want overal staat wat anders,
Het is absoluut niet zo dat ik honger heb. Sterker nog, ik voel me beter dan ooit. Ik voel me veel fitter.

Misschien kunnen jullie me helpen. Wat zouden jullie qua producten toevoegen aan mijn eetlijstje zoals hierboven? Ik heb zelf lopen puzzelen maar zie door de bomen het bos niet meer.
Het is eigenlijk niet mijn bedoeling om echt een dieet te gaan volgen. Ik zou graag mijn hele eetpatroon willen aanpassen, en veranderen in een goed en gezonde levensstijl.
Ik wil niet onverantwoordelijk bezig zijn.

Afvallen gaat wel als een speer trouwens.. Dat is dan wel weer fijn. Ook ben ik blij dat ik me zoveel gezonder en fitter voel als voorheen. Mijn hele kijk op voedsel is ook ineens veranderd. De knop is echt omgegaan. Vanmiddag liep ik door de hema en het snoepgoed sprong me zowat tegemoet. En het enige wat ik dacht was: gadverdamme. Ik verafschuwde al die zoete en ongezonde meuk gewoon.

Oke, tof dat je je levensstijl wilt veranderen. Is waar bijna iedereen hier mee bezig is en volgens mij het enige dat op de lange termijn resultaat blijft opleveren.

Over je lijstje:
O: twee broodjes met filet american met ei. Waarom broodjes? Neem volkorenboterhammen. Daar zitten meer vezels enzo in en je lichaam moet dus meer moeite doen om het af te breken.
T: twee mandarijnen Fruit met niks erbij is qua vitamientjes enzo wel oke, maar er zit veel suiker in, waardoor je suikerspiegel snel omhoog gaat. Ik zou in je tussendoortje iets toevoegen. Gooi die mandarijntjes eens in een bakje yoghurt ofzo.
L: Flinke bak kwark met noten Wat voor kwark en hoeveel en welke noten en hoeveel? Zeker geen slechte keuze dit, maar hoeveelheid kan een hoop uitmaken, net als de soort kwark die je eet. Magere vruchtenkwark uit een potje zit vaak vol met suiker, bijvoorbeeld. Een bakje kwark met wat noten kan op prima met een boterham of twee erbij. Ik eet met m'n lunch zo'n 200 ml yoghurt en daar nog twee boterhammen bij. Zorgt door de eiwitten uit de zuivel ook voor een wat mindere piek in je bloedsuikerspiegel door de koolhydraten.
T: 200 gr worteltjes Lekker! Groente! Zeker gezien je avondeten (afhankelijk van wat er in de soep zit, maar alsie uit blik is, wrs niet genoeg groente) een goed tussendoortje. Ik vind het wel knap dat je het hier op volhoudt de hele dag. Maak anders eens een yoghurtdip erbij en neem dan bijvoorbeeld ook wat volkoren soepstengels, een extra portie fruit (2 mandarijntjes is 1 portie) of een cracker met beleg erbij.
D: Kippensoep met bruine bolletjes met kipfilet en komkommer Soep uit blik? Daar zit vaak heel veel zout en weinig voedzaams in. Niet per se, maar verdiep je eens in de verpakking. Zelf soep maken en invriezen in porties is een goed alternatief. Ook hier zijn bolletjes niet de beste keus. Neem dan een, eventueel geroosterde, volkorenboterham.

Kun je hier wat mee?

Tink, 1 glaasje rose? Op een feestje? Red je dat echt?

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2012 20:01 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Oke, tof dat je je levensstijl wilt veranderen. Is waar bijna iedereen hier mee bezig is en volgens mij het enige dat op de lange termijn resultaat blijft opleveren.

Over je lijstje:
O: twee broodjes met filet american met ei. Waarom broodjes? Neem volkorenboterhammen. Daar zitten meer vezels enzo in en je lichaam moet dus meer moeite doen om het af te breken. Ja, de boterhammen waren volkoren boterhammen.
T: twee mandarijnen Fruit met niks erbij is qua vitamientjes enzo wel oke, maar er zit veel suiker in, waardoor je suikerspiegel snel omhoog gaat. Ik zou in je tussendoortje iets toevoegen. Gooi die mandarijntjes eens in een bakje yoghurt ofzo.
L: Flinke bak kwark met noten Wat voor kwark en hoeveel en welke noten en hoeveel? Zeker geen slechte keuze dit, maar hoeveelheid kan een hoop uitmaken, net als de soort kwark die je eet. Magere vruchtenkwark uit een potje zit vaak vol met suiker, bijvoorbeeld. Een bakje kwark met wat noten kan op prima met een boterham of twee erbij. Ik eet met m'n lunch zo'n 200 ml yoghurt en daar nog twee boterhammen bij. Zorgt door de eiwitten uit de zuivel ook voor een wat mindere piek in je bloedsuikerspiegel door de koolhydraten. Het was ongeveer 200 gr magere naturel kwark, met ong 25 gram gemengde ongezouten noten (walnoten, cashewnoten, hazelnoten)T: 200 gr worteltjes Lekker! Groente! Zeker gezien je avondeten (afhankelijk van wat er in de soep zit, maar alsie uit blik is, wrs niet genoeg groente) een goed tussendoortje. Ik vind het wel knap dat je het hier op volhoudt de hele dag. Maak anders eens een yoghurtdip erbij en neem dan bijvoorbeeld ook wat volkoren soepstengels, een extra portie fruit (2 mandarijntjes is 1 portie) of een cracker met beleg erbij.
D: Kippensoep met bruine bolletjes met kipfilet en komkommer Soep uit blik? Daar zit vaak heel veel zout en weinig voedzaams in. Niet per se, maar verdiep je eens in de verpakking. Zelf soep maken en invriezen in porties is een goed alternatief. Ook hier zijn bolletjes niet de beste keus. Neem dan een, eventueel geroosterde, volkorenboterham.
De soep was niet uit blik maar met van die aanmaakbouillon uit een flesje, met extra veel groente en kipfilet toegevoegd
Kun je hier wat mee?

Hartstikke bedankt! Ja, hier kan ik zeker iets mee.
Deze dingen zul je voortaan toegevoegd vinden op mijn eetlijstje, en ik zal niet meer onder de 1500 calorieën komen.

[ Bericht 0% gewijzigd door mirjammajrim op 27-10-2012 20:17:38 ]

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2012 19:55 schreef rhubarbje het volgende:
Nou volgens mij staat ook overal wel dat je niet onder de 1500 moet gaan

ik zou de kunch uitbreiden en eventueel het acondeten
met koolhydraten want ik ben daar niet mega tegen
Gewoon 2 boterhammen met wat er op bij de lunch

Klopt ook wel. Ik heb eigenlijk overal gelezen dat een volwassen vrouw ongeveer 1500 kcal nodig heeft. Maar ik dacht juist dat je minder kcal tot je moet nemen als je af wilt vallen dan die 1500, vandaar mijn keuzes. Ik zal er op letten dat ik wat meer koolhydraten eet. Ook jij bedankt voor je input.

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2012 20:10 schreef Susie het volgende:
Tink, 1 glaasje rose? Op een feestje? Red je dat echt?

Normaal gesproken makkelijk Gisteravond was het bijzonder lekkere wijn en een bijzonder gezellig feestje, dus het werden er vier!

quote:

Op zaterdag 27 oktober 2012 20:16 schreef mirjammajrim het volgende:

[..]

Klopt ook wel. Ik heb eigenlijk overal gelezen dat een volwassen vrouw ongeveer 1500 kcal nodig heeft. Maar ik dacht juist dat je minder kcal tot je moet nemen als je af wilt vallen dan die 1500, vandaar mijn keuzes. Ik zal er op letten dat ik wat meer koolhydraten eet. Ook jij bedankt voor je input.

Hoeveel jij nodig hangt af van hoe groot je bent (hoe lang en hoe 'dik') en van hoeveel je verbrandt doordat je vanalles doet.
Maar een gemiddelde vrouw heeft zo'n 2000kcal nodig, dus gemiddeld is zo'n 1500 goed om op af te vallen. Maar jij bent - net als alle anderen- niet gelijk aan het gemiddelde, dus reken het zo goed mogelijk uit.
Er zijn rekendingetjes hiervoor op het internet, ik zoek er wel even een op.

Met snelle uitleg:
http://fitness.rubriek.nl/fitness/bmr.php

Met wat uitgebreidere uitleg:
http://www.giantpt.com/vo(...)jouw-caloriebehoefte

Ik heb zelf ervaring met afvallen op hele lange termijn (1 a 2 jaar) zonder jojo effect. Ik ben wat volumes betreft veel meer gaan eten, maar wel voedsel wat complexer verteert.

De toverformule: eet niks waar meer dan 3 ingrediënten inzitten (misschien al eens eerder gehoord).

Enkele overgang tips:

- Vervang alle "vruchtensappen", frisdrank en limonades door zelf geperst sap. "verse sappen" uit de supermarkt zijn ook verboden! Zelf geperst sap mag je onbeperkt drinken!
- Eet absoluut niks waar transvet in zit!!!! Dit zijn koekjes, crackers, brood, chips noem maar op. Vervang deze zaken door ruwe noten (ongebrand, ongebakken, ongezouten, onbewerkt ect...). Ruwe noten mogen onbeperkt worden gegeten!
- Sponsbrood uit de supermarkt is zeer slecht verteerbaar en slecht voor de gezondheid. Een goed zuurdesem speltbrood bestaat uit 3 ingrediënten . Dit mag je onbeperkt eten!
- Margarine is een geraffineerd fabriksproduct. Het is ongezond en bevat transvet! Roomboter of bij voorkeur kokosolie mag je onbeperkt op je zuurdesem speltbrood smeren!
- Mijd producten waar E621 in zit. Dit zijn alle producten uit pakjes en zakjes waar zowiezo meer dan 3 ingrediënten in zit (streng verboden). E621 wordt in voeding gestopt zodat mensen meer trek krijgen en zo nog meer producten van de maffioso fabrikant kopen! Bereid je eten dus uitsluitend met verse ingrediënten, leer zelf eten op smaak te brengen zonder sauzen uit pakjes en zakjes.
- Zoete trek kan je stillen door dadels. Dadels bestaan voor 70% uit suiker, maar wel complexe suiker. Je zal in het begin deze natuurlijke suiker niet lekker vinden omdat je smaak papillen beïnvloed zijn door kristalsuiker uit de fabriek. Na een maand of 2, mede ook door het zelf persen van je eigen vruchtensap, zul je gewend raken aan natuurlijke suikers en zo fabriekssuikers vies gaan vinden! Dadels mag je onbeperkt eten om de zoete trek te stillen! Je kunt uiteraard ook abrikozen, pruimen of vijgen proberen.
- In het kader van niet meer dan 3 ingrediënten, geen transvet, geen e621 en geen fabriekssuiker of geraffineerde producten: mijd producten van unilever, proctor & gamble en collages als de pest. Kies voor verse ingrediënten of lokale producten. Kijk heel goed uit met wat je in de supermarkt koopt! Koop nooit iets waar meer dan 3 ingrediënten in zit!

Oeff wat een gepuzzel. Maar wel fijne waardevolle info!
Ja, ik zie nu met eigen ogen dat ik veel te weinig gegeten heb de afgelopen dagen.
Mijn lichaam verbrand in absolute rust 1635 kcal. Om mijn huidige gewicht te behouden heb ik ongeveer 1900 kcal nodig per dag, maar ik moet er dus onder gaan zitten.
Ik denk dat 1600 kcal per dag een goede richtlijn is voor mij.

quote:

Op zondag 28 oktober 2012 10:31 schreef teletubi13 het volgende:
Heel lang verhaal over 3 ingrediënten en allerlei verboden producten

*slikt commentaar in*

Ieder z'n ding, maar hier zou ik absoluut ongelukkig van worden...

quote:

Op zondag 28 oktober 2012 11:14 schreef Tink89 het volgende:

[..]

*slikt commentaar in*

Ieder z'n ding, maar hier zou ik absoluut ongelukkig van worden...

Geloof me na een maand of 2 zul je al het fabrieksvoer missen als kiespijn.