LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 22-10-2012 15:47:21 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zal wel een aardige afstand geweest zijn bij elkaar inderdaad, minimaal een paar hamburgers of 0,0001 trip to the moonquote:Op maandag 22 oktober 2012 08:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En geen Endomondo aangezet om te zien hoeveel km je gemaakt hebt?
43'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gefeliciteerd alle Amsterdam-lopers!Haha, Jan zat er gewoon 25% naast..quote:Op zondag 21 oktober 2012 15:25 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat een faal zeg van Jan:Je meet je loopjes toch na en merkt toch als iets niet helemaal klopt.twitter:Jmvanhalst twitterde op zondag 21-10-2012 om 15:10:27 Trainingen gingen super en soepel. Weet nu ook waarom. Mijn Nike app gaf grote afstanden en toptijden aan. Denk wordt makkie. reageer retweet
Nou moet ik zeggen dat Endomondo bij mij over het algemeen nauwkeurig is, maar tijdens de HM in Eindhoven zat ie er toch een beetje naast. Uiteindelijk scheelt dat 2 minuutjes in mijn nadeel. Gelukkig staat er elke km een vlag dus heb je het zelf ook in de gaten.Een vergissing van de bank in uw voordeel dusquote:
Mijn Nike app zat er gisteren ook 700 meter naast. Had dus eigenlijk door moeten lopen
Overigens: 31Ja, zulke vergissingen gebeuren bijna nooit, dus ben ik maar gestopt bij de finishquote:
[..]
Een vergissing van de bank in uw voordeel dus
Overigens: 31Ik zit stiekem toch na te denken over de groet uit schoorl run, 10km. Ik ben bang dat het een zwaar parcours is en dat ik halverwege neerval ofzo
Iemand deze ooit gelopen hier?
Kan mobiel niet meer quoten uit vorige topic, dus dan maar zo: thanks MoBlo!
♥ || Baby catcher in training || ♥
36 voor nog een paar weken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.ben ook wat stijfquote:
Mogge
Deze 32er heeft wat last met opstarten....Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopenLekker laag tempo lopen, 7m/km.
Kijken wie het eerst afhaakt
Wat een gaar weer hier. Van die ongezellige regen.Toch wel blij dat ik gisteren al gelopen heb.
Ja doei.
Heb je toch je schoenen mee gesmokkeld?quote:Op maandag 22 oktober 2012 09:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaaktJe bent zo oud als je je voelt
Vandaag rustdag
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]uhuh, sneaky tussen de bloemkool en worteltjes.quote:Op maandag 22 oktober 2012 09:31 schreef Arquero het volgende:
[..]
Heb je toch je schoenen mee gesmokkeld?
Heerlijk weer hier nu.lekker rustig herstelloopjequote:Op maandag 22 oktober 2012 09:31 schreef GotC het volgende:
Misschien vandaag lekker met de loopgroep meelopen. Even kijken hoe de beentjes het vandaag doenDat zal ik wel zijnquote:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaaktI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
25 dusquote:
Je bent zo oud als je je voelt
Vandaag rustdag.
Yup. Staat een kort-maar-krachtig-interval op het programma, maar kan lekker achterin de groep blijven hangenquote:Ik heb een keer eerder gelopen. Toen vond ik het wel meevallen. Is zit zeker glooiing in het parcours. Maar de laatste 2 of 3 km gaat het naar beneden.quote:
Ik zit stiekem toch na te denken over de groet uit schoorl run, 10km. Ik ben bang dat het een zwaar parcours is en dat ik halverwege neerval ofzo
Iemand deze ooit gelopen hier?
De paden zijn allemaal semi-verhard. Van die schelpenpaden die best hard zijn. Geen echte zandpaden.Dat doe ik ook wel regelmatig. Wel lekker tussendoor loopjequote:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaaktVolg mijn blog! http://my-365.com/Hmm, het wordt steeds interessanter..quote:
[..]
Ik heb een keer eerder gelopen. Toen vond ik het wel meevallen. Is zit zeker glooiing in het parcours. Maar de laatste 2 of 3 km gaat het naar beneden.
De paden zijn allemaal semi-verhard. Van die schelpenpaden die best hard zijn. Geen echte zandpaden.jeetje... dat laat ik even aan me voorbij gaan ;-)quote:
[..]
Rondje voetstappenpad van 25km?
16 km, Hollandsche Rading -> HilversumInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynetjes, mn tijd is aangepast op de site van tcs
Netto tijd 2:09:52Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
http://www.nufoto.nl/foto(...)erdam-marathon-.html
Serieuze faal van foto icm onderschrift.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydeze 32er heeft wat last van spierpijn in zijn dijenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
http://www.nufoto.nl/foto(...)erdam-marathon-.html
Serieuze faal van foto icm onderschrift!
♥ || Baby catcher in training || ♥ik ga maar in de leer bij Famke JansenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOfftopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus♥ || Baby catcher in training || ♥pas op voor de lijken in de kast ;-)quote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveusInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik ging voor een quintetquote:
4 op een rij Jump
Fijn dat de tijd is aangepastInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLeukquote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Deze boi is al 26 jaar een doorn in het oog van zijn ouders.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAwh. Dat doen ze ook echt niet zomaar hoor. 't Is echt gekkenhuis daar bij <corporatie>quote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveusJa doei.En nog in een puik pand ook! Heb daar ooit nog eens een wasmachine en een droger vandaan gehaaldquote:Ja doei.25, al kruip ik stiekem alweer richting 26....“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik voelde me gisteren ook alles behalve Zeddie...quote:
Ik wil de foto's van gister pff
Niet dat het een Zeddie is hoor, maar toch hahaF means you're fuckedVandaag ook, ik voel me prima!quote:
Vanavond ook gewoon lekker naar de loopgroep voor een hersteltraining. Een paar groepsgenoten hebben gisteren ook de halve gelopenF means you're fuckedgaat ze boven mediamarkt den haag wonen?quote:
[..]
En nog in een puik pand ook! Heb daar ooit nog eens een wasmachine en een droger vandaan gehaaldquote:
[..]
gaat ze boven mediamarkt den haag wonen?Ja doei.Ik kan vanmiddag de sleutel halen en nog even afspreken wanneer ik m terugbreng.quote:
Collega kan mee
Moet alleen tijd doden van 2 tot 5♥ || Baby catcher in training || ♥(24)
Waarom moet je eigenlijk een rustdag hebben? Tot mijn schande heb ik wel een klein beetje spierpijn, maar zo erg is dat toch niet?
Naja, als ik volgens het schema niet mag gaan hollen, maak ik een lekkere lange wandeling door het herfstbos vandaagpak je een terrasje/cafe-tje op de grote marktquote:
[..]
Ik kan vanmiddag de sleutel halen en nog even afspreken wanneer ik m terugbreng.
Collega kan mee
Moet alleen tijd doden van 2 tot 5herstel van je spierenquote:
(24)
Waarom moet je eigenlijk een rustdag hebben? Tot mijn schande heb ik wel een klein beetje spierpijn, maar zo erg is dat toch niet?
Naja, als ik volgens het schema niet mag gaan hollen, maak ik een lekkere lange wandeling door het herfstbos vandaagAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013je kan instellen dat je een mail krijgt als ze online zijnquote:
* Quoi checkt elk uur ff of er al finishfoto's/video's zijnAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013veel sneller dan dat je elke dag looptquote:
Maar bouw je dan wel conditie op als je telkens van die rustdagen hebt?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ingeschreven voor mijn eerste 10k loopje. Volgende week zondag de Wolfskamerloop in Huizen. Mag die in de OP?
Oh, en 23 hier.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Jaja, dus ik check elk uur mijn mailquote:
[..]
je kan instellen dat je een mail krijgt als ze online zijnJa. Zo'n schema heeft ook niet voor niets rustdagen.quote:
Maar bouw je dan wel conditie op als je telkens van die rustdagen hebt?Ja doei.Ik doe eigenlijk heel slecht gewoon elke dag belasten.
Ene dag fitness (waarbij ik ook mijn benen train, full body) en de andere dag hardlopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHm... ik heb nu een soort trainingsschema dat ik mijn spieren op 1 dag mishandel (dus hardlopen, push-ups, buikspieren en squads/kniebuigingen). En dan een dagje rust (waardoor ik nu een beetje overenergiek ben).
Maar als het zo is dan zal ik me er netjes aan houden.Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.quote:
Hm... ik heb nu een soort trainingsschema dat ik mijn spieren op 1 dag mishandel (dus hardlopen, push-ups, buikspieren en squads/kniebuigingen). En dan een dagje rust (waardoor ik nu een beetje overenergiek ben).
Maar als het zo is dan zal ik me er netjes aan houden.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh... het is met een t, ik wist als niet hoe je het schreefquote:
[..]
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.
OkéJa als je alles in 1 dag fijner vind dan kan dat ook. Wel lekker herstellen dan de dag erna.quote:
[..]
Ah... het is met een t, ik wist als niet hoe je het schreef
OkéJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Done, neem aan dat het de 28e is...quote:
Ingeschreven voor mijn eerste 10k loopje
Oh, en 23 hier.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Weet iemand hoe je je vierkoppige dijbeenspier rekt tijdens een warming up?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe Quadriceps.quote:
Weet iemand hoe je je vierkoppige dijbeenspier rekt tijdens een warming up?
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYep, thanks!quote:
[..]
Done, neem aan dat het de 28e is...So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Donequote:
Mag ik er ook in
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>bedanktquote:
[..]
Je Quadriceps.
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htmInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met RenateGewoon kijken waar het schip strandt en vooral genieten van het feit dat je weer kunt! Veel plezier!quote:
Eindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met RenateJa doei.Doe voorzichtig aan mevrouw Gorequote:
Eindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met RenateJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe zegt nu dan een splitschema beter is dan een full body schema?!quote:
[..]
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.He leuk, zijn jullie leeftijden aan het roepen! Ik win denk ik...... 46. En pas een jaar aan het lopen, maar ik loop nu wel standaard een rondje van 7 km. Nooit eerder in mijn leven gelopen, maar wel altijd veel aan andere sporten gedaan.
En, ben ik de oudste...?
Ik ben 30Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Nee. Ik dacht dat ze graag op beide dagen wat wou doen ivm overenergiek.quote:
[..]
Je zegt nu dan een splitschema beter is dan een full body schema?!
Als je op de ene dag je benen belast kun je op de andere dag wel iets voor je buik, bi/tri ceps doen.
Alleen weet ik niet of het slim is om op de ene dag squats te doen en op de andere dag hardlopen.
Wellicht dat jij hier een visie op hebt?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat houd je tegen??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Op dat parcours?quote:
[..]
Dat dus.
Weer 25 minuten van je pr aflopenF means you're fuckedWie weetquote:
Maar als je nu nergens last van hebt (zeker je rug), waarom niet?
Nu ff rustig herstellen en dan weer opbouwen, moet lukken met jouw conditie lijkt me
Is in januari pas, dus tijd voldoende.Ben blij dat het gisteren toch iets korter was!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDoe, doe!quote:
Hmmm....zal ik me inschrijven voor de halve van Egmond? twijfeltwijfel...
Dan kan ik me inschrijven voor een kwart marathonlol, is dat van mij afhankelijk?quote:
[..]
Doe, doe!
Dan kan ik me inschrijven voor een kwart marathonF means you're fuckedWas aflopen weekend in een huisje in Julianadorp, dus daar natuurlijk even gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tscH6z1NWVU
Eindelijk weer eens lekker tijd gehad om een 10km te kunnen doen!
Deze week rustig aan want zaterdag de gebouwenloop!!Gaat dat wel met je blessure?quote:
Ik heb echt zin om straks een stukkie te lopen... M'n wederhelft nog niet volgens mijLekker! Zin in de gebouwenloop?quote:
Was aflopen weekend in een huisje in Julianadorp, dus daar natuurlijk even gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/tscH6z1NWVU
Eindelijk weer eens lekker tijd gehad om een 10km te kunnen doen!
Deze week rustig aan want zaterdag de gebouwenloop!!Doen wat je prettig vind. Ik loop hard op dezelfde dagen als dat ik m'n benen train. Ik heb een tijdje full body gedaan en doe nu splits.quote:
Nee. Ik dacht dat ze graag op beide dagen wat wou doen ivm overenergiek.
Als je op de ene dag je benen belast kun je op de andere dag wel iets voor je buik, bi/tri ceps doen.
Alleen weet ik niet of het slim is om op de ene dag squats te doen en op de andere dag hardlopen.
Wellicht dat jij hier een visie op hebt?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.ik heb eigenlijk al anderhalve week niets meer gevoeld aan m'n scheen (inclusief standloopje). En daarom wil ik samen met E.T. Lopen om zo m'n tempo lager te houden.quote:
En he is zoooo lekker weer, wil even door dat herfstbos lopenBeetje pathetic. Ik zit op marathon-photos.com gewoon de foto's van de Melbourne marathon te bekijken, van willekeurige personen. Gewoon om een stukje van die omgeving te zien.
Misschien moet ik mijn vakanties in de toekomst maar koppelen aan mooie wedstrijdenDoor je neus ademen! Het ruikt zo lekker!quote:
[..]
ik heb eigenlijk al anderhalve week niets meer gevoeld aan m'n scheen (inclusief standloopje). En daarom wil ik samen met E.T. Lopen om zo m'n tempo lager te houden.
En he is zoooo lekker weer, wil even door dat herfstbos lopenHeeft er iemand misschien tips voor trainen met een hartslagmeter? Ik heb een mooie aangeschaft en eens bekeken hoe dat loopt en dat gaat allemaal mooi constant. Maar nu vraag ik me af hoe ik het allemaal het beste kan gaan verbeteren met dat hulpmiddel bij de hand.Héérlijk idd, lopen door een bos in de herfstquote:
[..]
ik heb eigenlijk al anderhalve week niets meer gevoeld aan m'n scheen (inclusief standloopje). En daarom wil ik samen met E.T. Lopen om zo m'n tempo lager te houden.
En he is zoooo lekker weer, wil even door dat herfstbos lopenlekker hequote:
Door je neus ademen! Het ruikt zo lekker!Ik keek bij de Amsterdam Marathon foto's van vorig jaar, maar ik vond ze zo kleinquote:
Beetje pathetic. Ik zit op marathon-photos.com gewoon de foto's van de Melbourne marathon te bekijken, van willekeurige personen. Gewoon om een stukje van die omgeving te zien.
Misschien moet ik mijn vakanties in de toekomst maar koppelen aan mooie wedstrijden
[..]
Door je neus ademen! Het ruikt zo lekker!Ja ben wel benieuwd hoe het zal gaan dat binnen rennen!quote:
Kreeg toevallig net nog mail van ze met de info!Misschien ga ik me inschrijven voor de 10 km bij de Rotterdam Marathon. Lijkt me wel een heel tof evenementZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Waarom niet? Ikzei zelf laatst ook al tegen Mr.Mo: ik wil ooit wel de Causeway HM gaan doen (in Ierland), dus misschien kunnen we dan een vakantie naar daar plannen en dat ik dan terwijl we daar zijn die HM ren,quote:
Beetje pathetic. Ik zit op marathon-photos.com gewoon de foto's van de Melbourne marathon te bekijken, van willekeurige personen. Gewoon om een stukje van die omgeving te zien.
Misschien moet ik mijn vakanties in de toekomst maar koppelen aan mooie wedstrijdenJa doei.Ja geldt dat ook voor een beginner?quote:
[..]
Doen wat je prettig vind. Ik loop hard op dezelfde dagen als dat ik m'n benen train. Ik heb een tijdje full body gedaan en doe nu splits.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEn zo komt werk en hobby samen. Ben een artikel aan het lezen: Does the outdoor environment matter for psychological restoration gained through running?Daar zit ik ook aan te denken. Lijkt me erg leuk en tijd genoeg om daar naartoe te trainenquote:Op maandag 22 oktober 2012 14:18 schreef MissBliss het volgende:
Misschien ga ik me inschrijven voor de 10 km bij de Rotterdam Marathon. Lijkt me wel een heel tof evenementNet De Marathon... als die ouwe mannetjes de marathon binnen 6 maanden kunnen lopen, dan kan ik het echt wel binnen 3 maanden
Zeer aandoenlijke film. En blij dat ik volgend jaar ook in Rotterdam ga lopen
Zijn er nog verrassende conclusies, of kunnen we dat wel raden?quote:
En zo komt werk en hobby samen. Ben een artikel aan het lezen: Does the outdoor environment matter for psychological restoration gained through running?Mijn werk en hobby komen ook iedere dag samen. Op het moment dat ik hier de deur uit ren.F means you're fuckedHmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen danGewoon 60 minuten opgevenquote:
Hmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen danF means you're fuckedwat is het max dat je gelopen dan? beetje schatten?quote:
Hmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen dan
Had het ook bij de 8 km gisteren. Zo kwam ik helaas wel in het langzame vakOh, ik heb ook geen idee.quote:
Hmmm, om in te schrijven voor de 10 kilometer moet je ook een eindtijd ingeven. Heb nog nooit 10 kilometer gelopen... Eerst nog maar even doortrainen danVoor mij is dat een beetje onrealistischquote:
Ik denk eerder aan 1 uur 10 minuten ofzo.. Nou ja even kijken nog maar.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Had je kunnen raden: The runners preferred the park over the urban environment and perceived it as more psychologicallyquote:Op maandag 22 oktober 2012 14:31 schreef Arquero het volgende:
[..]
Zijn er nog verrassende conclusies, of kunnen we dat wel raden?
restorativequote:Bedankt voor je inschrijving voor de 10 km Loop Rotterdam op zondag 14 april 2013.
Je ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail op het ingevulde e-mailadres.1u10 opgeven kan natuurlijk ook gewoonquote:
[..]
Oh, ik heb ook geen idee.
[..]
Voor mij is dat een beetje onrealistisch
Ik denk eerder aan 1 uur 10 minuten ofzo.. Nou ja even kijken nog maar.
Het gaat er gewoon om dat ze je in een startvak kunnen laten starten. Er is niemand die je tijd gaat controleren ofzo... Dus in principe maakt het niet zo gek veel uitF means you're fuckedGrappig om al jullie leeftijd te lezen.
Ik had verwacht dat ik bij " de oudere" zou horen. Op enkele uitschieters na
Hier een mooi middenmoot qua leeftijd dus, 31 winters!Ah okquote:
[..]
1u10 opgeven kan natuurlijk ook gewoon
Het gaat er gewoon om dat ze je in een startvak kunnen laten starten. Er is niemand die je tijd gaat controleren ofzo... Dus in principe maakt het niet zo gek veel uit
Nou vanavond even overleggen met Re en dan ga ik me morgen inschrijven denk ikZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~quote:
[..]
Ah ok
Nou vanavond even overleggen met Re en dan ga ik me morgen inschrijven denk ikF means you're fuckedJa, de Damloop vond ik erg leuk, en de marathon van Rotterdam is helemaal episch natuurlijk! Lijkt me superleuk om mee te maken.quote:
[..]Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Hardlopers zijn allemaal jong van geestquote:
[..]
Ah ok
Nou vanavond even overleggen met Re en dan ga ik me morgen inschrijven denk ikJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDenk het wel, zo ben ik begonnenquote:
[..]
Ja geldt dat ook voor een beginner?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, ligt redelijk voor de handquote:
[..]
Had je kunnen raden: The runners preferred the park over the urban environment and perceived it as more psychologically
restorativeJe kan het altijd proberen, maar dat is met allesquote:
Vraagje, zou het haalbaar zijn om de halve marathon van de City Pier City te lopen in maart 2013?
Hoe lang loop je nu trouwens?hey die ga ik als alles mee zit ook lopenquote:
Vraagje, zou het haalbaar zijn om de halve marathon van de City Pier City te lopen in maart 2013?pas sinds maart. We waren in Scheveningen en zaten vast vanwege de CPC en zag de mensen lopen en dacht 'dat zou ik ook moeten kunnen'. Uitgeprobeerd en hooked nuquote:
[..]
Je kan het altijd proberen, maar dat is met alles
Hoe lang loop je nu trouwens?Het verst dat ik gelopen nu is 12 kmquote:
[..]
hey die ga ik als alles mee zit ook lopenHoe snel?quote:
[..]
Het verst dat ik gelopen nu is 12 kmSnelheid zegt niet direct alles...er zijn trainingen dat ik 1 uur en 20 minuten doe over 12 kilometer. Maar in wedstrijdloopjes loop ik diezelfde 12 kilometer binnen het uur.
Als je nu 12 kilometer kunt lopen en als je de discipline hebt om tijdens het winterweer door te trainen, denk ik dat je het kunt halen. Voorwaarde is dat je luistert naar je lichaamF means you're fuckedAangezien ik vanaf nu extra veel tijd heb, moet het zeker lukken. Maar inderdaad goed naar mijn lichaam luisteren.
Nu nog even op zoek naar een goed schema26 jaar btw.
Meeste spierpijn is nu wel weggezakt
Ik zal er morgen wel wat last hebben op m'n werk, maar soit.Children of the night. What music they make.Ik meende dat mossel en moblo een ruim HM schema aanhouden voor 4 maanden oid.quote:
Aangezien ik vanaf nu extra veel tijd heb, moet het zeker lukken. Maar inderdaad goed naar mijn lichaam luisteren.
Nu nog even op zoek naar een goed schemaIk ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?Geen app. Je kan wel gewoon met de mp3's van Evy gaan lopen. Of C25K mp3's downloaden.quote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
Google is je vriendJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat voor dingen moet ik rekening mee houden met het winterweer, ik ben natuurlijk lekker in de zomer begonnen (en heb vandaag een doorstart gemaakt) maar ik heb nog geen echt koud weer meegemaakt. Wat voor loopkleding enzo?quote:Ik ken Evy en weet dat er MP3's van zijn. Ik wil echter graag lopen met mijn eigen muziek, dus dat gaat dan niet echt handigquote:
[..]
Geen app. Je kan wel gewoon met de mp3's van Evy gaan lopen. Of C25K mp3's downloaden.
Google is je vriendWelkomquote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?
Bij Runkeeper kan je volgens mij wel interval instellen.ik heb een dikkere tight voor de winter en een speciale hardloop hoodie.quote:
[..]
Wat voor dingen moet ik rekening mee houden met het winterweer, ik ben natuurlijk lekker in de zomer begonnen (en heb vandaag een doorstart gemaakt) maar ik heb nog geen echt koud weer meegemaakt. Wat voor loopkleding enzo?
sommige mensen doen ook aan handschoenen en mutsen, maar goed dat zijn pussy'sNouja, ik zat ook te denken aan handschoenen en een mutsquote:
[..]
ik heb een dikkere tight voor de winter en een speciale hardloop hoodie.
sommige mensen doen ook aan handschoenen en mutsen, maar goed dat zijn pussy'shad je afgelopen weekend op de expo kunnen kopenquote:
[..]
Nouja, ik zat ook te denken aan handschoenen en een mutsIk zou het gewoon proberen inderdaad! Lastig, dat soort lange-termijn verwachtingen. Toen ik net klaar was met mijn 5k-app (april) dacht ik dat ik me voor een wedstrijd 6 weken later wel in kon schrijven voor de 10. Bleek te optimistisch, dat gaat nu pas over 2 weken gebeuren (maar dan met de gewenste snelheid en fitheid). Ofwel: je merkt het wel along the way, en dan kun je altijd nog bijstellen. Volgens mij ga je lekker, dus gewoon doorgaan!quote:
Vraagje, zou het haalbaar zijn om de halve marathon van de City Pier City te lopen in maart 2013?Hij staat niet in de OP, maar ik ben helemaal enthousiast over mijn 0-5k app: Get Running. Je kunt je eigen muziek opzetten en krijgt fijne cues! Schema is voor 3x/wk. Succes iig!quote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?Hmm oke. Kan me niet herinneren het ooit in Runkeeper te hebben gezien, maar zal het eens opzoeken.quote:
[..]
Welkom
Bij Runkeeper kan je volgens mij wel interval instellen.
Mocht iemand nog een andere app tip hebben, dan graag. Het kan heel basic zijn, puur een schema en audio cues wanneer ik moet lopen/rennen is genoegKomt ook nog welquote:
[..]
had je afgelopen weekend op de expo kunnen kopenMuts kan ik me wel voorstellen, je verliest veel warmte via je hoofd. Maar verder... tja, ik weet het niet zo goed, en mij kan je dus rustig een ultra dure, maar eigenlijk niet echt heel nodige hardloopuitrusting aansmeren.Kan in Runkeeperquote:
[..]
Hmm oke. Kan me niet herinneren het ooit in Runkeeper te hebben gezien, maar zal het eens opzoeken.
Mocht iemand nog een andere app tip hebben, dan graag. Het kan heel basic zijn, puur een schema en audio cues wanneer ik moet lopen/rennen is genoegZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Denk dat je genoeg hebt aan een lange tight en een shirt met lange mouwenquote:
Muts kan ik me wel voorstellen, je verliest veel warmte via je hoofd. Maar verder... tja, ik weet het niet zo goed, en mij kan je dus rustig een ultra dure, maar eigenlijk niet echt heel nodige hardloopuitrusting aansmeren.Thanks voor de tip, ga het eens kijken. Ik zoek het echt puur voor de audio cues. GPS en loggen enzo doe ik met Nike Running, muziek via Spotify. Dus als ik dit allemaal naast elkaar zou kunnen draaien zou het echt perfect zijnquote:
[..]
Hij staat niet in de OP, maar ik ben helemaal enthousiast over mijn 0-5k app: Get Running. Je kunt je eigen muziek opzetten en krijgt fijne cues! Schema is voor 3x/wk. Succes iig!Geen handschoenen voor mij in de winter. Muts is niet zo handig, dan lijkt het net alsof ik ernstig ziek ben
Dus, hopelijk dit jaar:
Bijna in Den Haag, sleutel halen, wachten op collega en dan huisje bekijken
YUR heeft me al lekker gemaakt over de omgeving, schijnt goed hardlopen te zijn
Nu hopen dat het bevalt en dat ik snel weer kan lopen...♥ || Baby catcher in training || ♥Viking woont in datzelfde gebouw. Kun je samen lopenquote:
Bijna in Den Haag, sleutel halen, wachten op collega en dan huisje bekijken
YUR heeft me al lekker gemaakt over de omgeving, schijnt goed hardlopen te zijn
Nu hopen dat het bevalt en dat ik snel weer kan lopen...Ja doei.Bij de CPC HM doen er ook +- 10.000 deelnemers meequote:
Zin in deze run
http://www.rtvnh.nl/sport(...)UIVKKNFCfO0.facebookHeb net dit hardloopjasje van Leontien gekocht. Vooral vanwege de vriendelijke prijs
Nu nog zo'n haarband/handschoentjes
Rotterdam marathon is op 14 april en dan is mijn vriend jarig. Jammer dat er geen halve marathon is, anders had ik em kunnen "tracteren" op zijn eerste halve, die op de planning staat. Desondanks ga ik me wel voor de 10k inschrijven.Als zij weer mag lopen, gezellig!!quote:
[..]
Viking woont in datzelfde gebouw. Kun je samen lopen
En met YUR en GotC natuurlijk!
De plattegrond ziet er iig goed uit♥ || Baby catcher in training || ♥Ik wacht nog steeds op mijn broer, we zouden ons samen inschrijven..quote:
Zin in deze run
http://www.rtvnh.nl/sport(...)UIVKKNFCfO0.facebookVolg mijn blog! http://my-365.com/Klinkt goed!quote:
-BAM- pijnvrij 9KM in een uurtje. Mên wat liep ik lekker!Runkeeper op Iphone te verkrijgen? Klop je je intervalschema in en gaan met die banaan.quote:
Ik ben van het weekend begonnen met hardlopen. Volg nu een schema van internet. Maar vind het niet echt handig om steeds op m'n telefoon te moeten kijken hoe lang ik moet lopen en dan weer moet rennen.
Ik gebruik de Nike Running app om m'n GPS enzo bij te houden, maar zoek eigenlijk nog een app die me audio cues geeft wanneer ik moet lopen en wanneer rennen (op tijd). Kent iemand een goede app daarvoor (iPhone)?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo.., na 3 km ben ik afgeslagen en na een km wandelen nog een dikke km gerend. Swets is nog steeds aan het rennen...
Ondertussen wel heerlijk van het bos kunnen genieten en wat is het warm!!!!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Natuurlijk lekker rustig begonnenquote:
-BAM- pijnvrij 9KM in een uurtje. Mên wat liep ik lekker!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja man het weerIk ga zo voor het eerst na twee weken rust weer rennen op mijn nieuwe pattas
know'm sayin?
×
word? word.quote:
-BAM- pijnvrij 9KM in een uurtje. Mên wat liep ik lekker!quote:
Zo.., na 3 km ben ik afgeslagen en na een km wandelen nog een dikke km gerend. Swets is nog steeds aan het rennen...
Ondertussen wel heerlijk van het bos kunnen genieten en wat is het warm!!!!we hebben vandaag de hele dag buiten gezeten, het was heerlijk. Nagenoeg windstil, zonnetje.quote:
Is het echt zo warm buiten?
En heerlijk E.T. en Swets!Jaloers! Hier is het echt herfstweer nu, maar dan niet van het mooie soort! Wel perfecte looptemperatuur en zulks
Ja doei.Dragen jullie eigenlijk in het donker ook iets van een reflectie hesje of lichtjes ofzo? Vraag me af of ik er bij ga lopen als een wegwerker oid als ik dat vanavond ga dragenlinebear,
Ik ben ook in maart begonnen, ik heb ook max 12km gelopen en ik wil vanaf november een schema van 4 maanden lopen richting CPC. Precies hetzelfde schuitje dus. Moet kunnen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!boksquote:
linebear,
Ik ben ook in maart begonnen, ik heb ook max 12km gelopen en ik wil vanaf november een schema van 4 maanden lopen richting CPC. Precies hetzelfde schuitje dus. Moet kunnen.quote:
Nou, je bent goedgekeurd door m'n moeder Yuk!dus morgen accepteren, gaarne!
En ja GotC, het is heerlijk; weer om je jas thuis te laten. Absoluut geen straf om op een bankje te zitten buiten♥ || Baby catcher in training || ♥De BBQ heb ik net weer aangestoken
Kippenpoten staan dit keer op het menu
Morgen weer trainen dus ik heb de proteïne nodig
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Jaquote:
Wel sneu dat m'n moeder Yuki nu wel ontmoet heeft, maar ik zelf niet *kras*.
Als ik m accepteer kom je maar langs als je weer in Nederland bent♥ || Baby catcher in training || ♥Wat is er erger: Op straat lopen alsof je een kerstboom bent, of over het hoofd gezien worden door een bestelbus?quote:
Dragen jullie eigenlijk in het donker ook iets van een reflectie hesje of lichtjes ofzo? Vraag me af of ik er bij ga lopen als een wegwerker oid als ik dat vanavond ga dragenF means you're fucked
Oh, en mijn hormonale jankbui van gisteren was inderdaad te wijten aan het feit dat ik godzijdank weer neit zwanger benJa doei.Dit. Ik vind soms dat automobilisten al debiel hard langs me heen rijden als ze me wel (zouden moeten) zien. Laat staan als ze me niet zien.quote:
[..]
Wat is er erger: Op straat lopen alsof je een kerstboom bent, of over het hoofd gezien worden door een bestelbus?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Net na drie andere sportzaken te hebben geprobeerd uiteindelijk voor een lange tight geslaagd bij de RunnersworldSo many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Pics !quote:
Net na drie andere sportzaken te hebben geprobeerd uiteindelijk voor een lange tight geslaagd bij de Runnersworld[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]is het de omgeving van het Zuiderpark?quote:
Bijna in Den Haag, sleutel halen, wachten op collega en dan huisje bekijken
YUR heeft me al lekker gemaakt over de omgeving, schijnt goed hardlopen te zijn
Nu hopen dat het bevalt en dat ik snel weer kan lopen...kap nahJe moet in Runkeeper zelf een interval schema instellen, ik doe dat via me smartfone.(Android)quote:
[..]
Hmm oke. Kan me niet herinneren het ooit in Runkeeper te hebben gezien, maar zal het eens opzoeken.
Mocht iemand nog een andere app tip hebben, dan graag. Het kan heel basic zijn, puur een schema en audio cues wanneer ik moet lopen/rennen is genoeg
Zodra je Runkeeper hebt opgestart(zorg wel dat je fone online is) klik je op workout, vervolgens op One Offs en dan zie je daar staan Create New Workout.
Sterktekap nahYaaayyy, heerlijk gelopen, na 2 weken rust, geen pijntjes niks
Het weerknow'm sayin?
×
word? word.Ik ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zuiderpark zou ik zelf nooit een mooie loopomgeving noemenquote:
[..]
is het de omgeving van het Zuiderpark?
+1quote:
[..]
Zuiderpark zou ik zelf nooit een mooie loopomgeving noemenJa doei.Dat jasje heb ik vorig jaar gehaald. Nog steeds erg blij mee!!quote:
Heb net dit hardloopjasje van Leontien gekocht. Vooral vanwege de vriendelijke prijs
Nu nog zo'n haarband/handschoentjes
Rotterdam marathon is op 14 april en dan is mijn vriend jarig. Jammer dat er geen halve marathon is, anders had ik em kunnen "tracteren" op zijn eerste halve, die op de planning staat. Desondanks ga ik me wel voor de 10k inschrijven.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net ff naar Kruidvat geweest en de Leontien spullen lagen er al!
Lange tight, sokken, handschoenen, haarbandjes en elastiekjes gekocht, en van mijn vader de capri gekregen!
die kleding zit erg lekker! Echt een aanrader voor weinig geld.
Mijn andere hardloopbroeken worden namelijk te grootDamn wat een kleding. Heb zelf alleen een trainingspak en een korte broek met een runningshirtChildren of the night. What music they make.Dat is helemaal topnieuwsquote:
Net ff naar Kruidvat geweest en de Leontien spullen lagen er al!
Lange tight, sokken, handschoenen, haarbandjes en elastiekjes gekocht, en van mijn vader de capri gekregen!
die kleding zit erg lekker! Echt een aanrader voor weinig geld.
Mijn andere hardloopbroeken worden namelijk te grootIk heb je nog voorbij zien komen gisterenquote:
Damn wat een kleding. Heb zelf alleen een trainingspak en een korte broek met een runningshirtschandalig dat het alleen dameskleding isquote:
Net ff naar Kruidvat geweest en de Leontien spullen lagen er al!
Lange tight, sokken, handschoenen, haarbandjes en elastiekjes gekocht, en van mijn vader de capri gekregen!
die kleding zit erg lekker! Echt een aanrader voor weinig geld.
Mijn andere hardloopbroeken worden namelijk te groot
Plaatje direct plaatsen lukt niet helemaal via mobiel, maar deze is het: http://www.zalando.nl/gor(...)t-g3541b00p-802.htmlquote:So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Zijn er nog film en/of documentaire tips voor hardlopers?
Ik zelf weet er een aantal;
Marathon Man 1979
De Marathon 2012 (moet ik nog gaan bekijken)
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
Fast Girls 2012
Run, Fatboy, Run 2007
Wie vult de lijst aan ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]quote:
[..]
Plaatje direct plaatsen lukt niet helemaal via mobiel, maar deze is het: http://www.zalando.nl/gor(...)t-g3541b00p-802.html[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]geen film, maar lees "the long walk" (de marathon is de Nederlandse titel) van Stephen King.quote:
Zijn er nog film en/of documentaire tips voor hardlopers?
Ik zelf weet er een aantal;
Marathon Man 1979
De Marathon 2012 (moet ik nog gaan bekijken)
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
Fast Girls 2012
Run, Fatboy, Run 2007
Wie vult de lijst aan ?
Sowieso een must read als je bijvoorbeeld the hunger games leuk vind.Dat vond ik een mooie film "The hunger games" zal het boek eens checken.quote:
[..]
geen film, maar lees "the long walk" (de marathon is de Nederlandse titel) van Stephen King.
Sowieso een must read als je bijvoorbeeld the hunger games leuk vind.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Noted!quote:
[..]
geen film, maar lees "the long walk" (de marathon is de Nederlandse titel) van Stephen King.
Sowieso een must read als je bijvoorbeeld the hunger games leuk vind.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
Mooie elevation:
Maar het mooiste is de medaille
quote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]Ook weer gelopen, sorry hoor, dan moet het maar niet zulk lekker weer wezen.
Redelijk tevreden, niet pijnloos, niet op maximaal gewoon rustig hobbelen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Roze kan toch ook prima voor mannen?quote:
[..]
schandalig dat het alleen dameskleding isOh! dat ziet er tof uit! en die medaillequote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]Dat is the best medal ever! Period![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er staan alleen geen koeien opquote:
Dat is the best medal ever! Period!
Maar wel een gitaar. Met glitters. En dat is ook coolquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat dus!quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]San GooZee
Die is VET !!![quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]the long walk en the running man (slecht verfilmd met Arnold Schwarzenegger) was the hungergames games voor the hunger games bestond zeg maar.quote:
[..]
Dat vond ik een mooie film "The hunger games" zal het boek eens checken.Gaaaaf!!quote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]Jaaa die ga ik weer eens lezen!quote:
[..]
the long walk en the running man (slecht verfilmd met Arnold Schwarzenegger) was the hungergames games voor the hunger games bestond zeg maar.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Ja, altijd. Ook al loop je alleen over de stoep, je bent echt compleet onzichtbaar zonder zo'n hesje. Beter opvallen inderdaad dan geschept te worden. De woonwijk hier is een 30 zone maar geregeld knallen ze hier met 70 voorbij.quote:
Dragen jullie eigenlijk in het donker ook iets van een reflectie hesje of lichtjes ofzo? Vraag me af of ik er bij ga lopen als een wegwerker oid als ik dat vanavond ga dragen
En je schamen hoeft niet - ze kennen je toch niet en na 10 seconden zijn automobilisten je ook al weer vergeten.
[ Bericht 0% gewijzigd door gebrokenglas op 22-10-2012 19:39:57 ]How can I make this topic about me?als ik zo even vergelijk tussen de Runner's World editie van Oktober die ik mee heb genomen van vakantie en het November nummer uit Nieuw-Zeeland (rechts) heb ik het gevoel, ondanks dat we een dag op voor lopen, het gevoel dat we wat achter lopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'omdat die dame rechts een wat lager tempo erin lijkt te hebben dan die links?How can I make this topic about me?quote:
Heb zojuist m'n 1e HM uitgekozen
De Rock 'n Roll Edinburgh
Super route:
[ afbeelding ]
Mooie elevation:
[ afbeelding ]
Maar het mooiste is de medaille
[ afbeelding ]quote:
[..]
Roze kan toch ook prima voor mannen?
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas want dan is het Movember'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'haha, geweldig!quote:
[..]
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas wnat dan is het Movemberdus ik moet mijn borsten laten hangen. Maar ja, dan moeten zij hun snor laten staanquote:
[..]
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas wnat dan is het Movemberook mannen kunnnen borstkanker krijgen dus dan doen we het voor hen! hebben we het probleem met de snorren ook nietquote:
[..]
dus ik moet mijn borsten laten hangen. Maar ja, dan moeten zij hun snor laten staan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die snor heb ik alvastquote:
[..]
maar dan wel volgende maand je snor laten staan fellas want dan is het MovemberChildren of the night. What music they make.Er zijn ook vrouwen met snor[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ik krijg de enorme drang op m'n benen te harsen, na al die harige verhalen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Chewbacca Allertquote:
Ik krijg de enorme drang op m'n benen te harsen, na al die harige verhalen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Gelukkig nietquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Helemaal gelijk natuurlijk. Ik heb ook nog eens zwarte renkleding gekocht, dus dan ben je helemaal onzichtbaar. Beter opvallen, dan omvallenquote:
[..]
Ja, altijd. Ook al loop je alleen over de stoep, je bent echt compleet onzichtbaar zonder zo'n hesje. Beter opvallen inderdaad dan geschept te worden. De woonwijk hier is een 30 zone maar geregeld knallen ze hier met 70 voorbij.
En je schamen hoeft niet - ze kennen je toch niet en na 10 seconden zijn automobilisten je ook al weer vergeten.Thanks voor de tip. Ga dan maar m'n Runkeeper naast m'n Nike Running app draaienquote:
[..]
Je moet in Runkeeper zelf een interval schema instellen, ik doe dat via me smartfone.(Android)
Zodra je Runkeeper hebt opgestart(zorg wel dat je fone online is) klik je op workout, vervolgens op One Offs en dan zie je daar staan Create New Workout.
Sterktenog even het is weer tijd voor lange tights dus geen paniek!!quote:
Ik krijg de enorme drang op m'n benen te harsen, na al die harige verhalen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Kwestie van de gpx files uit het ene programma in het andere zettenquote:
[..]
Thanks voor de tip. Ga dan maar m'n Runkeeper naast m'n Nike Running app draaien
Of, gebruik gewoon Endomondo en join het Fok! teamZo, fijne hersteltraining gedaan. Samen met nog 2 vrouwen uit mijn loopgroep zo'n 8km achter de rest van de groep aan gehangen terwijl zij allemaal versnellingen moesten doen
F means you're fuckedlekker en beetje slacken dus? verdient!!quote:
Zo, fijne hersteltraining gedaan. Samen met nog 2 vrouwen uit mijn loopgroep zo'n 8km achter de rest van de groep aan gehangen terwijl zij allemaal versnellingen moesten doen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Yep. Lekker actief herstel, was prima te doenquote:
[..]
lekker en beetje slacken dus? verdient!!F means you're fuckedWe hebben de 25000 kilometergrens gehaaldquote:- Has tracked 25011.62 km with average speed of 6:51 min/km in 2857h:17m:47s
- Has 4035 workouts and 0 related routes.F means you're fuckedZo, op naar m'n tweede rondje en m'n eerste rondje in het donker
Trouwens, misschien een stomme vraag, maar moet je renschoenen eigenlijk inspuiten tegen de regen ofzo? Voor m'n "gewone" schoenen heb ik zo'n spray, is dat voor renschoenen ook handig, of niet nodig?quote:
We hebben de 25000 kilometergrens gehaald
[..]
feessie!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan zijn we met z'n allen toch ongeveer naar RD gelopen, zeg maar, qua afstand.quote:
We hebben de 25000 kilometergrens gehaald
[..]Zeeuwse mossels kunnen altijd!lijkt me niet nodig... de meeste schoenen hebben een mash bovenkant waardoor evt. regenwater de schoenen makkelijk weer uitlooptquote:
Zo, op naar m'n tweede rondje en m'n eerste rondje in het donker
Trouwens, misschien een stomme vraag, maar moet je renschoenen eigenlijk inspuiten tegen de regen ofzo? Voor m'n "gewone" schoenen heb ik zo'n spray, is dat voor renschoenen ook handig, of niet nodig?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Dan zijn we met z'n allen toch ongeveer naar RD gelopen, zeg maar, qua afstand.
ik zie de eerste nu net hier de bocht om komen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
lijkt me niet nodig... de meeste schoenen hebben een mash bovenkant waardoor evt. regenwater de schoenen makkelijk weer uitlooptF means you're fuckedBier!quote:
We hebben de 25000 kilometergrens gehaald
[..]Ja doei.quote:
[..]
ik zie de eerste nu net hier de bocht om komen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Heb er net specifiek maar een lentebockje in gegooid (in de vriezer that is, dan kan hij vanavond nog genuttigd worden).quote:Ja doei.Bijna 900 km hier. Grappig dat ik bijna 1/25 ste van het totaal heb!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyzat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halenquote:
Bijna 900 km hier. Grappig dat ik bijna 1/25 ste van het totaal heb!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Volgens mij heb ik de sport gevonden die ik leuk vind. Sinds ik terug ben van mijn eerste loopsessie verheug ik me op de volgende.
(hiervoor vond ik sporten nooit leuk eigenlijkGa in 2013 ook wel voor een fikse verhoging van m'n jaarchallenge. Met wat HM's en daarvoor blijven trainen moet dat wel lukkenJa doei.show-off!quote:
[..]
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHehe, welkom bij de clubquote:
Volgens mij heb ik de sport gevonden die ik leuk vind. Sinds ik terug ben van mijn eerste loopsessie verheug ik me op de volgende.
(hiervoor vond ik sporten nooit leuk eigenlijkF means you're fuckedJa he?quote:
Wat is Oostduin mooi op een dag als vandaagF means you're fuckedquote:
[..]
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halenEn en en?quote:
Wat is Oostduin mooi op een dag als vandaagJa doei.Da's niet misselijk zeg...quote:
[..]
zat net te rekenen, als ik rustig blijf doorlopen moet ik de 2000km kunnen halen
Ik ga ook maar eens nadenken over een nieuw doelF means you're fuckedMijn focus ligt op mild uitbreiden van afstand (tot 15km in wedstrijd), snelheid verhogen en heel blijven10 weken, 30km per week...dat moet lukken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet geheel onbelangrijk! Maar zijn er veel wedstrijden in NL tussen de 10 en 15km?quote:
Mijn focus ligt op mild uitbreiden van afstand (tot 15km in wedstrijd), snelheid verhogen en heel blijvenJa doei.beetje smokkelen en je zit op de 10EMquote:
[..]
Niet geheel onbelangrijk! Maar zijn er veel wedstrijden in NL tussen de 10 en 15km?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gaat niet om veel. M'n wedstrijdenlijst voor 2013 is voornamelijk 5km, stuk of 6 10km's en hopelijk 15km bij de bruggenloop. Heb geen haastquote:
[..]
Niet geheel onbelangrijk! Maar zijn er veel wedstrijden in NL tussen de 10 en 15km?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Trainingen gingen super en soepel. Weet nu ook waarom. Mijn Nike app gaf grote afstanden en toptijden aan. Denk wordt makkie. 
