LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: motivational plaatjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 22-10-2012 15:47:21 ]<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zal wel een aardige afstand geweest zijn bij elkaar inderdaad, minimaal een paar hamburgers of 0,0001 trip to the moonquote:Op maandag 22 oktober 2012 08:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
En geen Endomondo aangezet om te zien hoeveel km je gemaakt hebt?
43'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gefeliciteerd alle Amsterdam-lopers!Haha, Jan zat er gewoon 25% naast..quote:Op zondag 21 oktober 2012 15:25 schreef Jor_Dii het volgende:
Wat een faal zeg van Jan:Je meet je loopjes toch na en merkt toch als iets niet helemaal klopt.twitter:Jmvanhalst twitterde op zondag 21-10-2012 om 15:10:27 Trainingen gingen super en soepel. Weet nu ook waarom. Mijn Nike app gaf grote afstanden en toptijden aan. Denk wordt makkie. reageer retweet
Nou moet ik zeggen dat Endomondo bij mij over het algemeen nauwkeurig is, maar tijdens de HM in Eindhoven zat ie er toch een beetje naast. Uiteindelijk scheelt dat 2 minuutjes in mijn nadeel. Gelukkig staat er elke km een vlag dus heb je het zelf ook in de gaten.Een vergissing van de bank in uw voordeel dusquote:
Mijn Nike app zat er gisteren ook 700 meter naast. Had dus eigenlijk door moeten lopen
Overigens: 31Ja, zulke vergissingen gebeuren bijna nooit, dus ben ik maar gestopt bij de finishquote:
[..]
Een vergissing van de bank in uw voordeel dus
Overigens: 31Ik zit stiekem toch na te denken over de groet uit schoorl run, 10km. Ik ben bang dat het een zwaar parcours is en dat ik halverwege neerval ofzo
Iemand deze ooit gelopen hier?
Kan mobiel niet meer quoten uit vorige topic, dus dan maar zo: thanks MoBlo!
♥ || Baby catcher in training || ♥
36 voor nog een paar weken.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.ben ook wat stijfquote:
Mogge
Deze 32er heeft wat last met opstarten....Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopenLekker laag tempo lopen, 7m/km.
Kijken wie het eerst afhaakt
Wat een gaar weer hier. Van die ongezellige regen.Toch wel blij dat ik gisteren al gelopen heb.
Ja doei.
Heb je toch je schoenen mee gesmokkeld?quote:Op maandag 22 oktober 2012 09:30 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaaktJe bent zo oud als je je voelt
Vandaag rustdag
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]uhuh, sneaky tussen de bloemkool en worteltjes.quote:Op maandag 22 oktober 2012 09:31 schreef Arquero het volgende:
[..]
Heb je toch je schoenen mee gesmokkeld?
Heerlijk weer hier nu.lekker rustig herstelloopjequote:Op maandag 22 oktober 2012 09:31 schreef GotC het volgende:
Misschien vandaag lekker met de loopgroep meelopen. Even kijken hoe de beentjes het vandaag doenDat zal ik wel zijnquote:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaaktI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
25 dusquote:
Je bent zo oud als je je voelt
Vandaag rustdag.
Yup. Staat een kort-maar-krachtig-interval op het programma, maar kan lekker achterin de groep blijven hangenquote:Ik heb een keer eerder gelopen. Toen vond ik het wel meevallen. Is zit zeker glooiing in het parcours. Maar de laatste 2 of 3 km gaat het naar beneden.quote:
Ik zit stiekem toch na te denken over de groet uit schoorl run, 10km. Ik ben bang dat het een zwaar parcours is en dat ik halverwege neerval ofzo
Iemand deze ooit gelopen hier?
De paden zijn allemaal semi-verhard. Van die schelpenpaden die best hard zijn. Geen echte zandpaden.Dat doe ik ook wel regelmatig. Wel lekker tussendoor loopjequote:
Ik ga vandaag gewoon samen met vrouwlief lopen
Kijken wie het eerst afhaaktVolg mijn blog! http://my-365.com/Hmm, het wordt steeds interessanter..quote:
[..]
Ik heb een keer eerder gelopen. Toen vond ik het wel meevallen. Is zit zeker glooiing in het parcours. Maar de laatste 2 of 3 km gaat het naar beneden.
De paden zijn allemaal semi-verhard. Van die schelpenpaden die best hard zijn. Geen echte zandpaden.jeetje... dat laat ik even aan me voorbij gaan ;-)quote:
[..]
Rondje voetstappenpad van 25km?
16 km, Hollandsche Rading -> HilversumInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppynetjes, mn tijd is aangepast op de site van tcs
Netto tijd 2:09:52Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
http://www.nufoto.nl/foto(...)erdam-marathon-.html
Serieuze faal van foto icm onderschrift.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydeze 32er heeft wat last van spierpijn in zijn dijenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
http://www.nufoto.nl/foto(...)erdam-marathon-.html
Serieuze faal van foto icm onderschrift!
♥ || Baby catcher in training || ♥ik ga maar in de leer bij Famke JansenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOfftopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus♥ || Baby catcher in training || ♥pas op voor de lijken in de kast ;-)quote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveusInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik ging voor een quintetquote:
4 op een rij Jump
Fijn dat de tijd is aangepastInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLeukquote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveus
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Deze boi is al 26 jaar een doorn in het oog van zijn ouders.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAwh. Dat doen ze ook echt niet zomaar hoor. 't Is echt gekkenhuis daar bij <corporatie>quote:
Offtopic, sorry
Deze 24jarige gaat vandaag een woning in Den Haag bezichtigen
Wel spannend... Ik moet de sleutel gaan halen en in m'n eentje gaan kijken. Vriend die mee zou gaan is ziek en kan dus niet. Werd net gebeld door de woningbouw dat er daar ook veel zieken zijn en er dus geen medewerker beschikbaar is om samen met mij te gaan kijken.
Zo suf, ben echt nerveusJa doei.En nog in een puik pand ook! Heb daar ooit nog eens een wasmachine en een droger vandaan gehaaldquote:Ja doei.25, al kruip ik stiekem alweer richting 26....“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik voelde me gisteren ook alles behalve Zeddie...quote:
Ik wil de foto's van gister pff
Niet dat het een Zeddie is hoor, maar toch hahaF means you're fuckedVandaag ook, ik voel me prima!quote:
Vanavond ook gewoon lekker naar de loopgroep voor een hersteltraining. Een paar groepsgenoten hebben gisteren ook de halve gelopenF means you're fuckedgaat ze boven mediamarkt den haag wonen?quote:
[..]
En nog in een puik pand ook! Heb daar ooit nog eens een wasmachine en een droger vandaan gehaaldquote:
[..]
gaat ze boven mediamarkt den haag wonen?Ja doei.Ik kan vanmiddag de sleutel halen en nog even afspreken wanneer ik m terugbreng.quote:
Collega kan mee
Moet alleen tijd doden van 2 tot 5♥ || Baby catcher in training || ♥(24)
Waarom moet je eigenlijk een rustdag hebben? Tot mijn schande heb ik wel een klein beetje spierpijn, maar zo erg is dat toch niet?
Naja, als ik volgens het schema niet mag gaan hollen, maak ik een lekkere lange wandeling door het herfstbos vandaagpak je een terrasje/cafe-tje op de grote marktquote:
[..]
Ik kan vanmiddag de sleutel halen en nog even afspreken wanneer ik m terugbreng.
Collega kan mee
Moet alleen tijd doden van 2 tot 5herstel van je spierenquote:
(24)
Waarom moet je eigenlijk een rustdag hebben? Tot mijn schande heb ik wel een klein beetje spierpijn, maar zo erg is dat toch niet?
Naja, als ik volgens het schema niet mag gaan hollen, maak ik een lekkere lange wandeling door het herfstbos vandaagAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013je kan instellen dat je een mail krijgt als ze online zijnquote:
* Quoi checkt elk uur ff of er al finishfoto's/video's zijnAFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013veel sneller dan dat je elke dag looptquote:
Maar bouw je dan wel conditie op als je telkens van die rustdagen hebt?AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013Ingeschreven voor mijn eerste 10k loopje. Volgende week zondag de Wolfskamerloop in Huizen. Mag die in de OP?
Oh, en 23 hier.So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Jaja, dus ik check elk uur mijn mailquote:
[..]
je kan instellen dat je een mail krijgt als ze online zijnJa. Zo'n schema heeft ook niet voor niets rustdagen.quote:
Maar bouw je dan wel conditie op als je telkens van die rustdagen hebt?Ja doei.Ik doe eigenlijk heel slecht gewoon elke dag belasten.
Ene dag fitness (waarbij ik ook mijn benen train, full body) en de andere dag hardlopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHm... ik heb nu een soort trainingsschema dat ik mijn spieren op 1 dag mishandel (dus hardlopen, push-ups, buikspieren en squads/kniebuigingen). En dan een dagje rust (waardoor ik nu een beetje overenergiek ben).
Maar als het zo is dan zal ik me er netjes aan houden.Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.quote:
Hm... ik heb nu een soort trainingsschema dat ik mijn spieren op 1 dag mishandel (dus hardlopen, push-ups, buikspieren en squads/kniebuigingen). En dan een dagje rust (waardoor ik nu een beetje overenergiek ben).
Maar als het zo is dan zal ik me er netjes aan houden.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh... het is met een t, ik wist als niet hoe je het schreefquote:
[..]
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.
OkéJa als je alles in 1 dag fijner vind dan kan dat ook. Wel lekker herstellen dan de dag erna.quote:
[..]
Ah... het is met een t, ik wist als niet hoe je het schreef
OkéJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Done, neem aan dat het de 28e is...quote:
Ingeschreven voor mijn eerste 10k loopje
Oh, en 23 hier.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Weet iemand hoe je je vierkoppige dijbeenspier rekt tijdens een warming up?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe Quadriceps.quote:
Weet iemand hoe je je vierkoppige dijbeenspier rekt tijdens een warming up?
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYep, thanks!quote:
[..]
Done, neem aan dat het de 28e is...So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.Donequote:
Mag ik er ook in
28 oktober 2012 - Pickering and Moors 10k
• motorbloempje
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>bedanktquote:
[..]
Je Quadriceps.
http://www.runinfo.nl/rekoefeningen.htmInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met RenateGewoon kijken waar het schip strandt en vooral genieten van het feit dat je weer kunt! Veel plezier!quote:
Eindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met RenateJa doei.Doe voorzichtig aan mevrouw Gorequote:
Eindelijk! Na wekenlang niet hardlopen (ik had een rugblessure gevolgd door een luchtweginfectie) ga ik zo eindelijk weer eens lopen.
Ik ben alleen haast bang dat ik overnieuw kan beginnen met RenateJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe zegt nu dan een splitschema beter is dan een full body schema?!quote:
[..]
Je kunt best de ene dag je benen doen en de andere dag opdrukken/buikspieren doen.
Weet niet of je dan squats en hardlopen op 1 dag moet doen of ook af kan wisselen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.He leuk, zijn jullie leeftijden aan het roepen! Ik win denk ik...... 46. En pas een jaar aan het lopen, maar ik loop nu wel standaard een rondje van 7 km. Nooit eerder in mijn leven gelopen, maar wel altijd veel aan andere sporten gedaan.
En, ben ik de oudste...?
Ik ben 30Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Nee. Ik dacht dat ze graag op beide dagen wat wou doen ivm overenergiek.quote:
[..]
Je zegt nu dan een splitschema beter is dan een full body schema?!
Als je op de ene dag je benen belast kun je op de andere dag wel iets voor je buik, bi/tri ceps doen.
Alleen weet ik niet of het slim is om op de ene dag squats te doen en op de andere dag hardlopen.
Wellicht dat jij hier een visie op hebt?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat houd je tegen??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Trainingen gingen super en soepel. Weet nu ook waarom. Mijn Nike app gaf grote afstanden en toptijden aan. Denk wordt makkie. 
ik ga ferkansie vieren! Dagdag!
