LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Last but not least:
[ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 11-10-2012 19:14:36 ]Even mijn laatste post nog een keer:
Dit is waar ik meestal start met rennen (alleen dan nu zonder sneeuw dus)
En dit is het viaductje waar ik onderdoor ga bij een bepaald rondje:
En dit was laatst toen ik met de hond het zelfde rondje liep:
Vanavond weer lopen, ondanks dat ik gisteren al gelopen heb... Heb er zin in.
Begin er echt steeds meer lol in te krijgen. En zie mijn goal steeds dichterbij komen.. Een marathon lopen
De enige foto die ik nu geschoten heb tijdens mijn rondjes.
De rijn die ik voor een afstandje volg, dit keer met een mooie zonsondergang vandaar de foto.
Voor de rest is het toch vrij saai voor jullie denk ik, rechtdoor voetpad, langs een drukke weg of door een braakliggend terrein.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Waar loop jij normaal gesproken dan? Een van je foto's komt me bekend voor, maar door de overige betwijfel ik of het die plek is.quote:Op woensdag 10 oktober 2012 10:50 schreef Sunnythesun het volgende:
Even mijn laatste post nog een keer:
Dit is waar ik meestal start met rennen (alleen dan nu zonder sneeuw dus
[ afbeelding ]
En dit is het viaductje waar ik onderdoor ga bij een bepaald rondje:
[ afbeelding ]
En dit was laatst toen ik met de hond het zelfde rondje liep:
[ afbeelding ]
Erg he. En het erge is dat ik zelf (helaasch) dezelfde aanpak aan het volgen ben (of ga, over 3 weken).quote:
verdomme Slacker, het moet niet enger worden...ben ik het toch gewoon met je eens!!Oppassen trouwens, afname van pijn zegt bij shin splints helemaal niks.. Omdat je spieren warmdraaien kan het zijn dat de effecten nog wel degelijk doordreunen (letterlijk). Maar ik lees eigenlijk al dat je weet wat je moet doen maar het nog niet doet. Het enige wat mij nog rest is zeggen: Doe het dan ook!quote:Op woensdag 10 oktober 2012 09:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik moet gewoon minimaal 6 weken niet lopen en DAN beginnen met opbouwen. Ik heb tot nu toe max 3 weken niet gelopen (en dan nog elke dag gewandeld). Eigenlijk voel ik me scheen direct zodra ik begin met hardlopen, maar lichtjes en direct over na het hardlopen. Nu net een keertje wat meer gelopen en het is weer behoorlijk raak.
Aan de positieve kant, zojuist 5KM gewandeld en daar wordt de pijn gek genoeg minder van.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoe was het? Las wat over een Maccy D.. (of was het een Appy H).quote:
Vanavond weer lopen, ondanks dat ik gisteren al gelopen heb... Heb er zin in.
Begin er echt steeds meer lol in te krijgen. En zie mijn goal steeds dichterbij komen.. Een marathon lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja was lekker... 7 km gelopen. Heerlijk om door de stad te lopen. Alleen jammer dat we over het damrak gingen. Veel te druk.quote:
[..]
Hoe was het? Las wat over een Maccy D.. (of was het een Appy H).
Het was de Albert H. Ze wilden even bier halen. Was een tussenstopZo, slecht nieuwsIk mag een aantal weken niet meer hardlopen omdat mijn knieën overbelast zijn...
Moet nu dagelijks oefeningen doen enzo om mijn bovenbeenspieren te versterken
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusHeb ik je op Endo? Dan kan je het zien namelijkquote:Op woensdag 10 oktober 2012 11:30 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Waar loop jij normaal gesproken dan? Een van je foto's komt me bekend voor, maar door de overige betwijfel ik of het die plek is.Inderdaad zeg! Tijd van het jaar soms? Ik blijf - klopt af - gelukkig blessure vrij. Heb dat altijd al gehad op één enkele spierscheuring een jaar of 12 terug na. Beterschap allen!quote:“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”helaas welquote:dankjequote:
[..]
Nou!!Hoop niet dat het besmettelijk is..
Beterschapjes voor alle kneusjes
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusNee, ik heb je niet op Endo. Is het 035?quote:
[..]
Heb ik je op Endo? Dan kan je het zien namelijkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Toepasselijk! G.D. was er ook zie ik. Net even op RK de route bekeken. Paar tussenstopjes als ik het zo zie (of het zijn GPS glitches).quote:
Het was de Albert H. Ze wilden even bier halen. Was een tussenstopIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Sorryquote:was niet de bedoeling!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*We zijn wel een paar keer gestopt om te stretchen. Ook natuurlijk de toeristen hielden ons tegenquote:
[..]
Toepasselijk! G.D. was er ook zie ik. Net even op RK de route bekeken. Paar tussenstopjes als ik het zo zie (of het zijn GPS glitches).Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29Volg mijn blog! http://my-365.com/zo... net bij de podoloog geweest (die ook marathons loopt) en die gaf het advies om te gaan taperen
hij was ook enigsinds verbaasd dat ik niet wist dat ik dat moest ;-)
I'm in half a mind om dat inderdeed maar te gaan doen... of iig pas zondag weer wat te lopen...
ik merk dat ik het lastig vind om mn schema los te laten aangezien ik al zoveel trainingsdagen gemist heb de afgelopen weken. Maar ik moet gewoon maar vertrouwen hebben in mn eigen kunnen. punt.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppylekkere lijst. Heb me geabonneerdquote:
Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29Ik heb vandaag weer een 5 km gelopen. Mijn kniepijntje, dat ik overhield aan de halve van Haarlem, speelde gelukkig maar heel kort op en verdween toen ook weer. Ideaal loopweer dit. Niet te koud, niet te warm en zalig windstil. Als het altijd zo was...
Ik zit een beetje te zoeken naar een budgetoplossing voor eiwitshakes, omdat ik wat spierweefsel wil kweken, zodat ik misschien eens vorderingen ga maken. Ik sta al veel te lang stil. Eigenlijk meer jojo, door periodes dat het me wel en niet lukt om te lopen wat ik wil.Life is what you make it.Zag het staan! Je kan zelf ook nummers toevoegen, al is het wel dat als ik het niet leuk vind ik hem er gewoon weer uit bonjour
Volg mijn blog! http://my-365.com/
-1quote:
Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29
Maar, zal thuis effe kijken of ik nog wat hardloopwaardigs heb.Lijkt mij Nijverdalquote:
[..]
Nee, ik heb je niet op Endo. Is het 035?Ik las konijntjequote:Op woensdag 10 oktober 2012 13:07 schreef Schanulleke het volgende:
Ik heb vandaag weer een 5 km gelopen. Mijn kniepijntje dat ik overhield aan de halve van Haarlem, speelde gelukkig maar heel kort op en verdween toen ook weer. Ideaal loopweer dit. Niet te koud, niet te warm en zalig windstil. Als het altijd zo was...
Ik zit een beetje te zoeken naar een budgetoplossing voor eiwitshakes, omdat ik wat spierweefsel wil kweken, zodat ik misschien eens vorderingen ga maken. Ik sta al veel te lang stil. Eigenlijk meer jojo, door periodes dat het me wel en niet lukt om te lopen wat ik wil.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, eigenlijk altijd zonder muziek. Heel sporadisch dat ik iets van Tiesto of Armin van Buuren op zet, maar meestal gaat dat dan ook weer af halverwege m'n rondje.quote:
Neem aan dat jullie ook allemaal wel muziek luisteren tijdens het lopen. Mensen die Spotify gebruiken op hun telefoon, en zo ja heb je nog specifieke lijsten erin staan die je gebruikt? Ben zelf met een lijst bezig en ik kan nog wel wat inspiratie gebruiken...
http://open.spotify.com/u(...)gbrW0pqJRDu6rYrOJY29Zeeuwse mossels kunnen altijd!leuk aandenken aan een prestatieloop. Een konijnquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn dan gewoon tussen de medailles hangen natuurlijkquote:
[..]
leuk aandenken aan een prestatieloop. Een konijnF means you're fuckedJa datquote:
Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoenOnce in a while, I just wanna dance and feel goodKonijntjesquote:
[..]
En dan gewoon tussen de medailles hangen natuurlijkOnce in a while, I just wanna dance and feel good@slack ja misschien wel, maar alle verhalen over shinsplits zeggen u derdaad dat gedurende de loop pijn verdwijnt maar in hevigheid terug komt als je klaar bent. En dat is vaak niet zo.
Maar goed ik kijk het nog heel even aan en anders ben ik in ieder geval voor dit jaar klaar met hardlopen.Ah ja die ken ik, die heb ik ook laatst gehad....quote:Op woensdag 10 oktober 2012 13:21 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Ja dat
Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoenVolg mijn blog! http://my-365.com/Ahquote:
[..]
Ja dat
Ik heb gister ook een "blessure" gelopen... mijn ene teennageltje groeit scheef en was blijkbaar iets te lang, dus ik had de huid van de teen ernaast kapot gelopen. Nu zit er een randje rood op m'n schoenDat heb ik met enige regelmaat ook gehad. Gewoon teennagel knippen en verder lopen
Ja dat sowiesoquote:
[..]
Ahhet deed ook helemaal geen zeer tijdens het lopen, thuis sta ik op m'n sokken in de badkamer zit er ineens bloed op de vloer
Once in a while, I just wanna dance and feel goodNope.quote:
[..]
Nee, ik heb je niet op Endo. Is het 035?Mkay, zou het anders aanpakken, maar that is me. Sterkte eitherway!quote:
@slack ja misschien wel, maar alle verhalen over shinsplits zeggen u derdaad dat gedurende de loop pijn verdwijnt maar in hevigheid terug komt als je klaar bent. En dat is vaak niet zo.
Maar goed ik kijk het nog heel even aan en anders ben ik in ieder geval voor dit jaar klaar met hardlopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.In mei begonnen met hardlopen en daarvoor schoenen aan laten meten, door middel van een camera hebben ze mijn loop geanalyseerd. Begonnen met het schema van Evy, maar na een paar weken toch last van mijn schenen (shinsplits).
Meteen rust gepakt en na een paar maanden heel rustig aan het schema weer opgepakt, maar na 2 weken kreeg ik hetzelfde gevoel terug. Met mijn schoenen naar een andere winkel gegaan en daar mijn loop nogmaals laten bekijken.
Bleek ik voor mijn loop toch niet de goede schoenen te hebben. Terug naar de winkel waar ik de schoenen gekocht had, daar hebben ze me nogmaals op de film gezet en gaven ze snel aan dat het inderdaad de verkeerde schoenen voor mij waren. Direct nieuwe meegekregen die wel zouden moeten voldoenAls ik dat zo zie lijkt me dat in mijn hoofd al veel langer dan 5Km. Maar heb het zelf ook vaak mis. Dan loop ik en denk ik van "hmm laat nu maar richting huis gaan" en dan ben ik dichtbij en moet ik nog wel een stuk. Dan zigzag ik de woonwijk maar doorquote:
Even mijn laatste post nog een keer:
Dit is waar ik meestal start met rennen (alleen dan nu zonder sneeuw dus
[ afbeelding ]
En dit is het viaductje waar ik onderdoor ga bij een bepaald rondje:
[ afbeelding ]
En dit was laatst toen ik met de hond het zelfde rondje liep:
[ afbeelding ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHier ook een semi-hardloper. Doe het wel, maar vindt het nog niet echt leuk... Laatst de dam-tot-dam-loop gelopen. Was wel leuk, maar lange afstanden hardlopen vind ik maar saai ben ik achter gekomen.
Loop trouwens op deze beestjes:
Ben meer van het interval hardlopen (HIIT), dus maximale sprint en normaal lopen afwisselen, en afwisselen met krachtoefeningen tijdens het hardlopen. Hardlopen is wel het meest toegankelijke van al mijn sporten en dat is wel fijn."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedHiit is toch niet met krachtoefeningen tussendoor?quote:
Hier ook een semi-hardloper. Doe het wel, maar vindt het nog niet echt leuk... Laatst de dam-tot-dam-loop gelopen. Was wel leuk, maar lange afstanden hardlopen vind ik maar saai ben ik achter gekomen.
Loop trouwens op deze beestjes:
[ afbeelding ]
Ben meer van het interval hardlopen (HIIT), dus maximale sprint en normaal lopen afwisselen, en afwisselen met krachtoefeningen tijdens het hardlopen. Hardlopen is wel het meest toegankelijke van al mijn sporten en dat is wel fijn.
Gewoon lopen met sprints. Natuurlijk kun je er voor variate ook krachtoefeningen ingooien.
Dan krijg je Hiiamt ofzo
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk denk dat je het woordje 'en' niet goed leest. Bovendien is HIIT een verzamelnaam en heeft het niet tot het hardlopen alleen betrekking."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist repliedNu voel ik me weer een slakquote:
Hier ook een semi-hardloper. Doe het wel, maar vindt het nog niet echt leuk... Laatst de dam-tot-dam-loop gelopen. Was wel leuk, maar lange afstanden hardlopen vind ik maar saai ben ik achter gekomen.
Loop trouwens op deze beestjes:
[ afbeelding ]
Ben meer van het interval hardlopen (HIIT), dus maximale sprint en normaal lopen afwisselen, en afwisselen met krachtoefeningen tijdens het hardlopen. Hardlopen is wel het meest toegankelijke van al mijn sporten en dat is wel fijn.
(1:34)Oh... zo bedoel ik het ook weer niet.quote:
[..]
Nu voel ik me weer een slak
(1:34)
Als het je gerust stelt... ik dacht een aardige tijd gelopen te hebben, bleek ik een van de langzaamste te zijn van mijn trainingsgroepje."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
