Hardlopen #317 - Mudmastersweekend!

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:02 schreef Schild het volgende:
Vorig jaar ben ik gestopt met hardlopen na pijnlijke schenen, de hele winter en voorjaar niks gedaan en de pijn was toen helemaal weg. Inmiddels weer een aantal weken aan het trainen maar nu komt de pijn bij de schenen weer opzetten.
Weet iemand of er 'speciale' schoenen zijn om dit te voorkomen? Heb ook een keertje die andere loopmanier geprobeerd (niet op de hak landen) maar dat bleek niet echt te werken bij mij.

Loop je nu op schoenen die zijn aangemeten of niet?

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 15:55 schreef slacker_nl het volgende:
Wie wil er een 21 km lopen over 2 weken? Ben nog niet bij de huisarts geweest maar de arts bij de EHBO-post zei 2-3 weken hersteltijd voor een pijnlijke (lees verrekte/gescheurde/anderzijd wat mis mee) knieband.

Beterschap!

Kon je 'm wel uitlopen of ging dat niet?

Ja dus lees ik nu respect !

[ Bericht 10% gewijzigd door N.I.M.B.Y. op 06-10-2012 17:28:38 ]

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:03 schreef Maraca het volgende:
Heb je wel voldoende demping in je schoenen?

Schoenen zijn een aantal jaar geleden aangemeten en zijn best goede Asics...

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:02 schreef Schild het volgende:
Vorig jaar ben ik gestopt met hardlopen na pijnlijke schenen, de hele winter en voorjaar niks gedaan en de pijn was toen helemaal weg. Inmiddels weer een aantal weken aan het trainen maar nu komt de pijn bij de schenen weer opzetten.
Weet iemand of er 'speciale' schoenen zijn om dit te voorkomen? Heb ook een keertje die andere loopmanier geprobeerd (niet op de hak landen) maar dat bleek niet echt te werken bij mij.

Op wat voor schoenen loop je nu? Er zijn namelijk niet echt 'speciale' schoenen, maar als je niet op de goede schoenen loopt, kun je ook last van je schenen krijgen... Of misschien zijn je schoenen versleten, kan natuurlijk ook.

Either way, laat je wat schoenen betreft eens adviseren in een speciaalzaak (RunnersWorld, Run2day of een andere hardloopwinkel bij jou in de buurt). Zij maken een analyse van je looptechniek door middel van video, en zoeken de beste schoen bij jouw manier van lopen.

Ik had recent ook last van pijnlijke schenen. Nieuwe schoenen laten aanmeten en binnen twee loopjes was ik ervan af het is geen wondermiddel, maar voor mij hielp het echt. Mijn oude schoenen bleken gewoon versleten.

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:05 schreef Schild het volgende:

[..]

Schoenen zijn een aantal jaar geleden aangemeten en zijn best goede Asics...

Ook als schoenen een aantal jaren oud zijn, kunnen ze hun demping verliezen... Ik zou als ik jou was toch eens gaan kijken voor nieuwe schoenen, want van lang stilstaan worden ze niet beter.

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:03 schreef slacker_nl het volgende:
Het gaaf. Veeeeel modder, veel slootjes, veel mensen, meer modder en meer slootjes. Een irritante balk, veel pijn en uiteindelijk een finish waar het bier koud stond, de thermosdekentjes je warm hielden, de brandweer de modder van je lijf spoot en meer modder.

En die Sizzler?

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:02 schreef Schild het volgende:
Vorig jaar ben ik gestopt met hardlopen na pijnlijke schenen, de hele winter en voorjaar niks gedaan en de pijn was toen helemaal weg. Inmiddels weer een aantal weken aan het trainen maar nu komt de pijn bij de schenen weer opzetten.
Weet iemand of er 'speciale' schoenen zijn om dit te voorkomen? Heb ook een keertje die andere loopmanier geprobeerd (niet op de hak landen) maar dat bleek niet echt te werken bij mij.

Te hard en te lang lopen kan ook een oorzaak zijn.

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:15 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

die heb ik geskipped. Met mijn waggel zou dat alleen al 4 uur duren. De enige die ik geskipped heb!

Respect hoor, toch! Die leek me best eng

Thnx voor de adviezen in ieder geval. Zal volgende week eens naar Runnersworld gaan en mijn oude schoenen meenemen.

Daarnaast zou ik wat TWC zegt ook meenemen. Heb je wel goed opgebouwd na je periode van stilzitten? Dat kan er ook mee te maken hebben

Zo, weer lekker gelopen door de bossen. Twee maal een fietsbrug gehad, dus ook nog de nodige meters omhoog gemaakt.

1h14m23s, 14,57km, 5:06min/km, 1045 cal.

Weer erg tevreden! Was overigens perfect loopweer; weinig wind, droog en zo af en toe een zonnetje

Net ook gelopen, http://www.endomondo.com/workouts/98076871, zoals Jor_Dii al melde, het is heerlijk loopweer. Hier aan de kust is er nog wel een flink briesje, maar het zonnetje overheerst en dan is zo'n windje best lekker. Ik merk dat ik nog steeds een beetje moet herstellen van dat griepje van 2 weken geleden, wellicht ook dat koutje wat nog steeds niet helemaal verdwenen is, maar na een paar metertjes stijgen bij een viaduct had ik gewoon de resterende 2/3 kilometer nodig om te herstellen.

Leuk trouwens zo'n hartslagmeter. Ik ben wel tevreden met wat ik zag gemiddelde hr164, top was 180 en tijdens de wandelpauzes (2min) zakte dit heel mooi naar 134 of zo.. Veel minder in het rood gelopen dan ik dacht dus

1,7 km aan 1 stuk gelopen, en idd wat de rest ook zegt, wat een heerlijk weer. Nu snap ik eindelijk waarom mensen van (droge) herfst houden .

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 16:03 schreef slacker_nl het volgende:
Het gaaf. Veeeeel modder, veel slootjes, veel mensen, meer modder en meer slootjes. Een irritante balk, veel pijn en uiteindelijk een finish waar het bier koud stond, de thermosdekentjes je warm hielden, de brandweer de modder van je lijf spoot en meer modder.

Klinkt cool. Voor jou dan, mij niet gezien in die modder. Wel zuur van de blessure. Hopelijk gaat dat gauw beter.

En wat was de Kustmarathon mooi! Superweer gehad en bijna 2000 blije gezichten gezien van mensen die weer wat te drinken en/of een stuk banaan kregen na 36 kilometer. Dit is nog leuker dan zelf het drinken krijgen tijdens het lopen eigenlijk. Maar goed, zelf hardlopen is nóg leuker.

Klinkt heel tof mossel op deze manier heb je toch het gevoel dat je helemaal meegedaan hebt aan de marathon lijkt me!

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 18:54 schreef Guppyfriend het volgende:
Klinkt heel tof mossel op deze manier heb je toch het gevoel dat je helemaal meegedaan hebt aan de marathon lijkt me!

Een beetje wel ja. En eigenlijk moet iedereen die wedstrijden loopt ook af en toe vrijwilligen, vind ik. Het is leuk en je weet zelf hoe blij je zelf al bent als er weer een waterpost is of iemand die je een medaille om de nek doet of iemand die even die auto op het kruispunt tegenhoudt. Dat kan je dus heel makkelijk terugdoen.

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 15:50 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Leuk he ik had niet verwacht dat ik hardlopen zo leuk zou gaan vinden

Vanavond ga ik aan les 20/Evy beginnen.

Heb 'm vandaag gelopen ! Maar heb 'm wel wat verlengd, aangezien mijn mp3'tje hapert in de laatste 8 minuten (springt weer terug naar het begin) heb ik de eerste 5 + rust + 6 minuten daarna gelopen i.p.v. de 8 die in de les zit, en de 2 minuten rust als uitlooptijd geteld.

Yheeah

Lekker gelopen

Les 20/Evy dus 4 keer 8 minuten met tussendoor pauzes van 2 minuten.
Heerlijk loopweer ik was kort/lang maar had ook kort kort kunnen doen met name vanwege de lage windsnelheid dat scheelt toch veel met afkoelen.
Ik had wel een paar tempo dips maar kon mezelf toch weer herstellen.

http://www.endomondo.com/workouts/hIuU-qS-Eik

En wat blijkt 5 bekers binnen
Ik kan nu 5 km in 38 minuten lopen.

Richt tijd voor de lvml is 45 minuten ivm zand en duinen en vooral drukte*
* Na het zien van de Mudmasters moet ik me denk ik voorbereiden op teleurstellende tijden...

Thanks voor de Peptalk

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 19:01 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Heb 'm vandaag gelopen ! Maar heb 'm wel wat verlengd, aangezien mijn mp3'tje hapert in de laatste 8 minuten (springt weer terug naar het begin) heb ik de eerste 5 + rust + 6 minuten daarna gelopen i.p.v. de 8 die in de les zit, en de 2 minuten rust als uitlooptijd geteld.

je hebt zeker de 2011 verzie de oude heeft 4 * 8 minuten bij les 20

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 19:12 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

je hebt zeker de 2011 verzie de oude heeft 4 * 8 minuten bij les 20

Geen idee wat er mis mee is, maar hij kapt er mee en begint gewoon weer met "welkom" . Morgen maar even les 21 voor luisteren voordat die ook mislukt is!

quote:

Op zaterdag 6 oktober 2012 19:11 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Yheeah

Lekker gelopen

Les 20/Evy dus 4 keer 8 minuten met tussendoor pauzes van 2 minuten.
Heerlijk loopweer ik was kort/lang maar had ook kort kort kunnen doen met name vanwege de lage windsnelheid dat scheelt toch veel met afkoelen.
Ik had wel een paar tempo dips maar kon mezelf toch weer herstellen.

http://www.endomondo.com/workouts/hIuU-qS-Eik

En wat blijkt 5 bekers binnen
Ik kan nu 5 km in 38 minuten lopen.

Richt tijd voor de lvml is 45 minuten ivm zand en duinen en vooral drukte*
* Na het zien van de Mudmasters moet ik me denk ik voorbereiden op teleurstellende tijden...

Thanks voor de Peptalk

Goed bezig met 4x8! Dat is best pittig denk ik!

Balen, Slacker!
Beterschap en wel tof dat je de MM uitgelopen hebt

Oh Nimby, ik kan je content niet zien .