Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
O: 3 sneden multigraanbrood met hummus
T: halve rode paprika in reepjes met hummus (in een bakje mee)
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoot en honing (in een bakje mee)
T: 2 gekookte eitjes
S: 8km hardlopen
D: wortel-gember-aardappelsoep met nog iets erbij, misschien bietjestaart, dan heb ik ook meteen eten voor morgen
Ook heb ik een baan, yay, begin volgende week weer bij Marks and Spencer en dit bericht is getikt vanaf mijn eigen werkplek op de uni onder het genot van een kop koffie uit mijn percolator; ze leven hier op aanmaakkoffie, maar daar doe ik niet aan mee!
O: bakje Griekse yoghurt met muesli
T: appeltje, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 boterhammen snijworst
T: mineola, ?
D: andijviestamppot met blokjes kaas er door
T: bakje vanilleyoghurt
Wut? *stopt net volkoren boterham met kaas naar binnen*quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 11:25 schreef MariaEtcetera het volgende:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Mwah, geloof niet dat brood (afgezien van al t zout) zo slecht is. NL is echt een broodland en als het zo slecht zou zijn dan zouden we hier ongezonder moeten zijn dan in omringende landen, en volgens mij valt dat wel mee.
Omdat we allemaal zo gezond zijn dat we knetteroud wordenquote:Op dinsdag 2 oktober 2012 12:10 schreef loveli het volgende:
Viel het maar mee, waarom denk je dat de ziektekosten zo stijgen?
.We eten al langer veel brood dan de tijd dat ziektekosten stijgen..quote:
Viel het maar mee, waarom denk je dat de ziektekosten zo stijgen?
En statines met stip op 1...quote:
[..]
Omdat we allemaal zo gezond zijn dat we knetteroud worden
Statines voorschrijven is mijn werkquote:
Is dat niet ook omdat we vroeger actievere banen hadden en dus de energie van brood meer nodig hadden?quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 12:14 schreef the85mc het volgende:
[..]
We eten al langer veel brood dan de tijd dat ziektekosten stijgen..
Dat gezegd hebbende: brood
Productieproces is volgens dat artikel veranderd, waardoor het minder gezond is geworden.quote:
[..]
We eten al langer veel brood dan de tijd dat ziektekosten stijgen..
brood 
En een lifter Respect voor de sprinkhaan die het 30 km op m'n koplamp heeft volgehouden, met een snelheid van rond de 100.quote:
Vandaag had ik opeens een 3-cilinder
Sprinkhanen die meeliften zijn tof! 
Wel jammer van de cylinder.
Lijstje dan maar:
O: havermoutpap met banaan en honing
T: 1/2 grapefruit
L: rozijnenbol met boter, paar plakjes schinken, kopje thee, kom warme melk met appel
T: 1/2 grapefruit, stukje droge worst, handje nootjes
D: Heb nog wat wokgroente in de vriezer liggen, daarmee wat verzinnen denk ik
T: thee met honing, warme melk met banaan, thee met honing
ik had toch graag wat soep in huis gehad... Bruine bonen soep of zo 
quote:
Ik heb een keurslager tegenover zitten...Heeft soepen (ook bruine bonen soep) en maaltijden, dus kan ook gewoon daarvoor gaan, misschien wel met een verse gehaktbal
Zie alleen niet echt duidelijke alternatieven staan..quote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
voel je je weer wat beter?quote:
Boegievonkjes op van de 4e cilinder?
Lijstje dan maar:
O: havermoutpap met banaan en honing
T: 1/2 grapefruit
L: rozijnenbol met boter, paar plakjes schinken, kopje thee, kom warme melk met appel
T: 1/2 grapefruit, stukje droge worst, handje nootjes
D: Heb nog wat wokgroente in de vriezer liggen, daarmee wat verzinnen denk ik
T: thee met honing, warme melk met banaan, thee met honing
Ik ga wentelteefjes eten als lunch.
met jam Ik mag toch voor je hopen dat je wel al injectie hebtquote:
Vastzittende vlotter, dichte sproeier of kapotte bougie.
Carburateurs (met vlotter/sproeier etc) is echt jaren 70 techniek..Als je een benzine hebt is het waarschijnlijk bougie of slechte bougiekabel. Als je diesel hebt is je brandstofsysteem kapot en dat is een dure grap.
Ja, alleen nog kopzeert, hoesten en snotteren... Misselijkheid gelukkig compleet weg en smaak lijkt ook weer normaal te wordenquote:
[..]
voel je je weer wat beter?
Ik ga wentelteefjes eten als lunch.
Oeh, dat had me ook wel lekker geleken! enjoy!
SPOILERKlant do.-middag: "Ik wil zus en zo maar dat kan niet via reguliere weg".
Ik: "Dat kunnen we zus en zo oplossen?"
Klant: "Okee".
Vrijdag hele dag andere activiteiten, dus geen tijd om boel in orde te maken. Maandag: klant heeft 4x! geïrriteerd gemaild
Derpdaderp. Vraag dan niet om uitzonderingen
Zo dat is er weer uit
*aai over den bol*quote:
[..]
Ja, alleen nog kopzeert, hoesten en snotteren... Misselijkheid gelukkig compleet weg en smaak lijkt ook weer normaal te worden
Oeh, dat had me ook wel lekker geleken! enjoy!
Bruine bonensoep
.heerlijk...ik kreeg gistermorgen om 9 uur een email van een student, terwijl hun tentamen om 1 uur 's middags was. Ohja, ik heb dislexy. Kunnen we wat regelen zodat ik langer de tijd heb en een computer mag gebruiken?quote:
Lololol.[..]SPOILERKlant do.-middag: "Ik wil zus en zo maar dat kan niet via reguliere weg".
Ik: "Dat kunnen we zus en zo oplossen?"
Klant: "Okee".
Vrijdag hele dag andere activiteiten, dus geen tijd om boel in orde te maken. Maandag: klant heeft 4x! geïrriteerd gemaild
Derpdaderp. Vraag dan niet om uitzonderingen
Zo dat is er weer uit
*aai over den bol*
Bruine bonensoep
Of je kraakt even mijn jaren '80 transport afquote:
[..]
Ik mag toch voor je hopen dat je wel al injectie hebt
Als je een benzine hebt is het waarschijnlijk bougie of slechte bougiekabel. Als je diesel hebt is je brandstofsysteem kapot en dat is een dure grap.
Ik heb 4 carburateurs, elke cilinder een. En waarschijnlijk hangt de vlotter van nummer 3.
quote:
[..]
heerlijk...ik kreeg gistermorgen om 9 uur een email van een student, terwijl hun tentamen om 1 uur 's middags was. Ohja, ik heb dislexy. Kunnen we wat regelen zodat ik langer de tijd heb en een computer mag gebruiken?
oeps. is het dislexie? in het engels is het dislexia, geloof ik.quote:
Maar dat is ook geen auto dan of wel? Op een 4 cilinder auto was het al heel wat dat je dubbele carbs had.quote:
[..]
Of je kraakt even mijn jaren '80 transport af
Ik heb 4 carburateurs, elke cilinder een. En waarschijnlijk hangt de vlotter van nummer 3.
dyslexiequote:
[..]
oeps. is het dislexie? in het engels is het dislexia, geloof ik.
.Mijn geliefde vorige auto had er idd maar 1. Als het aan mij ligt heeft mijn volgende auto weer simpele (goedkope en betrouwbare) techniekquote:
[..]
Maar dat is ook geen auto dan of wel? Op een 4 cilinder auto was het al heel wat dat je dubbele carbs had.
Carbsquote:
[..]
Maar dat is ook geen auto dan of wel? Op een 4 cilinder auto was het al heel wat dat je dubbele carbs had.
.O, het dus wel een auto? Ik ken zo geen type auto die 4 carbs had. Of is dat er later opgebouwd?quote:
[..]
Mijn geliefde vorige auto had er idd maar 1. Als het aan mij ligt heeft mijn volgende auto weer simpele (goedkope en betrouwbare) techniek
Edit: sommige 3 cilinders klinken wel goed, beter dan 4 cilinders. Volgend jaar komt er waarschijnlijk andere motor achter mijn boot, een yamaha 3 cilinder autolube. 2 takt, dus lekker licht (nou ja relatief dan) en hoogtoerig
Tja is zo'n uitzonderings-dinges...quote:
Les: duidelijke afspraken maken over wanneer iets geregeld moet zijn
Maar goeeed./verwarring
Dan nog? Ik ken de specifieke context niet, maar als iemand vraagt of je iets 'zsm' voor hem wilt regelen, dan is het toch niet zo gek om af te spreken wat 'zsm' is?quote:
[..]
Tja is zo'n uitzonderings-dinges...
. Ik vind het meer passen bij oude amerikaanse bakken. Al vind ik oude turbo auto's wel geniaal. Dat soort auto's zijn een soort jekyll en hyde. Onder een bepaald toerental kun je je oma er mee laten rijden, maar als de turbo opgespoeld is breekt de hel los
Dan voel je ook echt de turbo erin klappen. Bij moderne auto's heb je geen turbogat en dat gaat veel sneller en soepeler, maar is minder spectaculair. /tot zover auto geneuzel in het slank topic
Ja ik vind auto's/techniek wel interessant, maar ik vermoed dat zo'n 90% van de mensen hier in dit topic niet zoveel met techniek hebben. Voor hen is het geneuzel..quote:
Waar heb je dat gelezen dan?quote:
maar als iemand vraagt of je iets 'zsm' voor hem wilt regelen, dan is het toch niet zo gek om af te spreken wat 'zsm' is?
Les: voortaan beter lezen voordat je iets zegt/typt.
Idd niet zsm gezegd, wel z&z (zus en zo), in de post danquote:
[..]
Dan nog? Ik ken de specifieke context niet, maar als iemand vraagt of je iets 'zsm' voor hem wilt regelen, dan is het toch niet zo gek om af te spreken wat 'zsm' is?
Achjaaa ik vind het gewoon een bietje raar dat ze eerst vraagt om een uitzonderingsregeling en vervolgens gaat miepen als het niet direct geregeld is Misschien heb ik gewoon al teveel mail behandeld vandaag en staat mn klantiskoning-petje scheef. Zie spoiler.quote:
[..]
Waar heb je dat gelezen dan?
Les: voortaan beter lezen voordat je iets zegt/typt.
Iemand is boos omdat het niet voor het weekend geregeld was. Dan vraag ik me af of je had toegezegd het voor het weekend te zullen regelen, want dan is de klant terecht geïrriteerd als dat niet gebeurt of dat je niets had afgesproken en dan krijg je dit soort situaties ook.
Als gezegd: ik ken de context niet, ik vind het een wazig verhaal
.Voor de rest heb ik heel goed gelezen, dank je
.Niet toegezegd iddquote:
[..]
Zie spoiler.
Iemand is boos omdat het niet voor het weekend geregeld was. Dan vraag ik me af of je had toegezegd het voor het weekend te zullen regelen, want dan is de klant terecht geïrriteerd als dat niet gebeurt of dat je niets had afgesproken.
Als gezegd: ik ken de context niet, ik vind het een wazig verhaal
Alleen voorstel gedaan voor een oplossing.Excuus voor wazigheid, wou even klagen maar niet te herkenbaar doen
Ik ga wel weer wat doen
D-Day is 8 november, dus dan zou ik nog even hebbenquote:
Hoi coco! Moet je al bijna werpen?
Kans bestaat dat 't eerder komt, though. Afgelopen donderdag echo gehad. Ik was toen 34 weken zwanger, buik van de beeb (dat is blijkbaar de belangrijkste indicatie voor de grootte van het kindje) zat op 39 (!
) weken. Dus misschien komt 'ie wel eerder of wordt 'ie eerder gehaald. Geen idee, heb maandag gesprek met de gyn.SPOILERZoals mijn Schotse vriend zei:
Hij: "God, u sure its not more than 1?" (na het zien van de omvang van mijn buik)
Ik:"Well, they say it's just 1, aye"
Hij: "One what? Incredible Hulk?"
ik ga hier ff niet uitleggen dat ik aan het lachen ben om babyhulksters Iemand tips voor lekkere maskertjes enz? Ik ga zo de drogist een overvallen, droge huid!!! En iets met wallen onder mijn ogen
Zo snel al...!quote:
[..]
D-Day is 8 november, dus dan zou ik nog even hebben
Kans bestaat dat 't eerder komt, though. Afgelopen donderdag echo gehad. Ik was toen 34 weken zwanger, buik van de beeb (dat is blijkbaar de belangrijkste indicatie voor de grootte van het kindje) zat op 39 (!SPOILERZoals mijn Schotse vriend zei:
Hij: "God, u sure its not more than 1?" (na het zien van de omvang van mijn buik)
Ik:"Well, they say it's just 1, aye
Hij: "One what? Incredible Hulk?"
En 39-weken baby! Die is dus al klaar En hulk
Schoonzusje zat vorige week op 36 en mag dus ook bijna. Hoop dat ze 'opschiet', des te langer kan schoonmams van 't kleinkind genieten!
Uit het artikel:quote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Volkoren aardappelen?quote:Het Voedingscentrum propageert al 60 jaar de Schijf van Vijf, met daarin een grote rol voor koolhydraatrijke voeding: een volwassen man wordt geacht zeven boterhammen en vijf opscheplepels pasta, rijst of aardappelen per dag te eten. Wel het liefst volkoren natuurlijk: dat is altijd goed.
Ik eet momenteel 4-5 boterhammen per dag. Stilt de honger prima, maar voel me wel af en toe wat trillerig. Toch die bloedsuikerspiegel? Maar kan ook aan t beleg liggen, 's ochtends toch vaak zoet.
quote:
Alleen lijkt die nog niet erg gaar, mgoed
MI, maskertjes! Geen tips, maar ik vind alle maskertjes fijn. Gewoon jezelf lekker verwennen enzo
Dus, hurray voor verwenmaskertjes Maria/Mo: Ik vond het ook snel
Maar vraag me ook af hoe nauwkeurig die metingen zijn hoor.Mo: Neuh, het valt ontzettend mee. Begin wat minder mobiel te worden, maar moet daar eigenlijk wel om lachen (als ik weer eens rondwaggel). Zelfde geldt voor de andere kwaaltjes, als je er maar de humor van inziet, scheelt dat enorm volgens mij
Herinneren jullie je mijn plofvoet nog?
Dit is momenteel als ik 's avonds mijn Nuggs uit doe (ander schoeisel past me dus echt niet meer, zelfs als 't een maat groter is ofzo).Mgoed, genoeg over mijSPOILER: Het After-Nuggs-effect :+
Ik heb me wel eens sexier gevoeld, maar moet er toch ook iedere keer weer om grinniken als ik mijn pootjes zo zie
Ik ga ook eens mijn broodje in de oven doen (was 'm alweer vergeten, oeps!) Mo: hopelijk kan je schoonmoeder nog een goede tijd genieten van haar kleinkind
Is dat het eerste kleinkindje? En verheugt ze zich er erg op? dat zou ik toch wel echt zat zijn, die arme voetjes van je! 
maar gelukkig kan je er de humor van inzien! En nee, de tweede, maar dat maakt 't niet minder speciaal natuurlijk. En dit wordt een jongetje, dus eerste kleinzoon, ook speciaal naar 't schijnt!
Blijft natuurlijk speciaalquote:
Oei, de tering
En nee, de tweede, maar dat maakt 't niet minder speciaal natuurlijk. En dit wordt een jongetje, dus eerste kleinzoon, ook speciaal naar 't schijnt!
En (de meeste) oma's blijven gek met hun kleinkindjes idd! Is er nog iets veranderd qua gezondheid? Bij je schoonmoeder, bedoel ik. Ging laatst even wat minder. Hoop dat het weer wat beter gaat inmiddels.
Voetjes
!! Arme jij. En waarschijnlijk een bolle beeb.. Succes nog met de laatste weken.quote:En afgelopen zaterdag zat de schrik er ook weer goed in. Rond 9 uur onze tijd belde m'n schoonzusje snikkend en bulkend op. Wij hadden ons in de minuut die het duurde voordat ze kon zeggen wat er was al voorbereid op het allerergste nieuws, maar gelukkig was het 'maar' een epileptische aanval. Ze is naar het ziekenhuis gebracht, heeft daar twee nachtjes geslapen en nu is ze weer thuis sinds gisterenmiddag. Het is zó vervelend om niet even langs te kunnen gaan
Ze is in elk geval weer thuis en lekker in haar eigen bed
. Dan is die afstand écht niet fijn idd. Coco, fijne pootjes
Sexy heur Ach gusquote:
Tis ook allemaal niet niks. 
voor jou en meneerWolf.Ah, mehquote:
Dat is wel echt even extra schrikken en balen dan. Wel fijn dat ze in ieder geval weer thuis is nu. Thuis is toch meestal nog het fijnst. En wat XM zegt, dan merk je de afstand natuurlijk beter. Maar lekker veel skypen ofzo Nog gefeli met je baan trouwens! Dat had ik wel langs zien flitsen ergens, maar toen heb ik niet gereageerd want mobiel of zoiets. Doet er ook ver niet toe, wel gefeli dus!
You have a bun in the oven!quote:
Anyhoooo, ik ga een croissantje in de oven doen. Gewoon, omdat het kan
SPOILEREn Mr.Mo zorgde vorige week ook nog even voor een relatietester en besloot vervolgens voor mij te gaan denken en te insinueren dat we maar uit elkaar moesten (hij dacht dat DAT mijn reactie zou zijn op hetgene hij nog moest vertellen en vergat ook dat even te zeggen dus ik dacht vooral dat hij wilde scheiden en nou ja, paniek alom
Coco
en ik ben spuit 111
Ff spammen hier
Omdat managers veel verdienen.. er wordt minder vergoed maar de verzekeringen worden duurder, rara waar het geld blijft hangen..quote:
Viel het maar mee, waarom denk je dat de ziektekosten zo stijgen?
dat is wel heel kort door de bocht. overhead is een deel van de kosten, maar je kunt de enorme stijging in zorgkosten niet afschuiven op management alleen.quote:
[..]
Omdat managers veel verdienen.. er wordt minder vergoed maar de verzekeringen worden duurder, rara waar het geld blijft hangen..
mensen worden ouder, er worden nieuwe behandelingen gevonden die soms duur zijn, mensen zijn meer bewust van gezondheid en zoeken sneller een dokter op, personeelskosten stijgen mee met de inflatie, etc. etc. etc.
quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 15:46 schreef MariaEtcetera het volgende:
Aaah vriendje heeft verjaardagskadootje besteld en hij gaf 1 hint, dat ik het al een hele tijd wil maar nu weet ik niet waaaat xD En hij vertrouwt me dat ik niet zijn mailbox ga kijken voor de bestelbevestiging, doe ik ook niet maar aaaah
Hoelang moet je wachten?Bijna naar huis
quote:
Aaah vriendje heeft verjaardagskadootje besteld en hij gaf 1 hint, dat ik het al een hele tijd wil maar nu weet ik niet waaaat xD En hij vertrouwt me dat ik niet zijn mailbox ga kijken voor de bestelbevestiging, doe ik ook niet maar aaaah
herkenbaar. gewoon blijven raden. Ik heb 't uiteindelijk geraden . Oh enneh 15e is the day!
Duurt nog veul te langquote:
Ik wil het ook eigenlijk niet weten maar vriendje gaat altijd net zo lang door met plagend hints geven tot ik het raad
Oh enneh 15e is the day!
. Slapeloze nachten!Mwah gezien ons trackrecord verwacht ik dat ie vandaag al te ver gaat met de hints xDquote:
[..]
Duurt nog veul te lang
Er was hier net een pakjesbezorger die leek op een uit de kluiten gewassen kabouter
Grote ruige grijze baard, bol buikje, blij gezicht Spinaziecurry met naanbrood?quote:
heeft er iemand suggesties voor het avondeten, vanavond? liefst snel, warm en zeker vegetarisch. Ik zit aan een soep ofzo te denken, maar weet niet zo goed wat. Moet nog naar de super..
Bonensoep? Minestrooooone?
Mo, sterkte voor jou en de Mr. en zo! Niet teveel over inzitten lijkt me (al snap ik dat het best moeilijk is), waar je nu mee bezig bent is juist super voor jezelf.Denk dat hoe graag ze je ook zou zien, ze liever ziet dat jij/jullie verder komen in het leven
Die omavoetjes van Coco Ik ga even stamppot zuurkool, rookworst en een bak bruine bonensoep scoren
Nee sorry, ik ben niet goed in snel vegetarisch koken. Ik kan het wel, maar dan is het niet snel. Ik vind gnocchi met paddestoelen prei en kaas altijd lekker als vega maaltijd.
Omelet met champignons en preiquote:
heeft er iemand suggesties voor het avondeten, vanavond? liefst snel, warm en zeker vegetarisch. Ik zit aan een soep ofzo te denken, maar weet niet zo goed wat. Moet nog naar de super..
Thanks Vaaizoh ja, een dikke knuffel voor Mo, vergat ik helemaal.quote:
Ah, zo ken ik Slank weer! Van de hak op de tak, van willekeurige topics naar lekker passief-agressieve reacties, naar schrikmomentjes.
Denk dat hoe graag ze je ook zou zien, ze liever ziet dat jij/jullie verder komen in het leven
Ik ga even stamppot zuurkool, rookworst en een bak bruine bonensoep scoren
En ook thanks! Nu weer leuke dingen!
Mootje
*gaap* mag ik al naar bed?
De soep en stamppot zien er in ieder geval goed uit! Heb ook verse worst in de soep bespeurd, dus yeeeyquote:
Oeh, en heb ambachtelijke rookworst
Met van die lekker stukken vet erdoor... *kwijl*Dus nog maar even filmpje kijken en dan die bende in de magnetron mieteren
Verder had ik een vraagje. Wat kan ik het beste als lunch mee naar school nemen? Ik ben daarin nogal een zeikerd af en toe. Zo hou ik niet echt van kaas. Ik heb nu meestal een paar boterhammen met kipfilet mee, maar dit wordt op den duur ook saai. Hebben jullie andere lekkere alternatieven die gemakkelijk mee te nemen zijn?
En kaas is een stuk minder saai als je er plakjes komkommer en/of tomaat bij doet vind ik.
3 keer volleybal in de week is hartstikke goed, ook echt wel genoeg sport, maar voor je buikje zal je denk ik echt specifiek buikspieroefeningen moeten doen.
misschien dat ik dat ook maar ga doen, met dan een lading gegrilde wortels er ook bij en even zien of ik nog 'n hamburgertje kan ontdooien ofzo! Ben benieuwd wat je krijgt, Maria Vaiz, vind je mijn killer legs niet sexy dan?
Benieuwd wat wij eten vanavond. Martijn zou wat meenemen...
. Verrassingen vind ik leuk, maar niet als ik er dan nog weken op moet wachten .Lijstje:
O: / (kwark zonder lepel lukt blijkbaar niet zo goed, zeker niet op een trein vol mensen
)T: 2 tassen soep, kleine pannenkoek
D: tas soep, groot bord rauwkost met kipfilet en twee hardgekookte eitjes, appel
T: Kwark met zelfgemaakte muesli, pompelmoes
D: Normaal ging dat biefstuk met aardappeltjes en een overload aan groentjes worden maar gezien overwerken kan ik niet naar de winkel en hoop ik dat de treinen niet een uurtje vroeger beginnen met staken anders geraak ik ook niet thuis.
S: Korte duurloop (30 min) of 20 min op de crosstrainer
T: appel
L: kom tomatensoep, 4 boterhammen pindakaas
T: koffie
D: gekookte aardappels met spinazie, ei en een kipburger
Nog even zien of ik nog wat ga sporten vandaag.
Jou blijf ik toch altijd sexy vinden Cococakesquote:
Oehhhh, verrassingscadeautjes
Vaiz, vind je mijn killer legs niet sexy dan?
Benieuwd wat wij eten vanavond. Martijn zou wat meenemen...
Neem gewoon altijd wat fruit mee, als je een appel in stukjes op brood doet met wat kipfilet is het al stukken minder saai. Kunt ook afwisselen qua beleg, kalkoenfilet (lekker met peer), ham (lekker met ananas), rosbief(lekker met pijnboompitten, rucola en scheutje olijfolie(kun je makkelijk meenemen in zo'n busje voor fotorolletjes)), allemaal mager.quote:
Ik wil een klein beetje afvallen, nouja, buikje iets eraf. Ik ben niet echt te dik ofzo, maar ik heb een klein buikje. Nu doe ik 3x in de week aan volleybal. Is dit genoeg?
Verder had ik een vraagje. Wat kan ik het beste als lunch mee naar school nemen? Ik ben daarin nogal een zeikerd af en toe. Zo hou ik niet echt van kaas. Ik heb nu meestal een paar boterhammen met kipfilet mee, maar dit wordt op den duur ook saai. Hebben jullie andere lekkere alternatieven die gemakkelijk mee te nemen zijn?
Klein beetje meer moeite maakt brood in mijn ogen al stuk lekkerder
Zijn van die speciale bakjes waar je salade in mee kunt nemen en de dressing apart, dan word het tenminste niet sompig.
Kwark/yoghurt met havermout en als je dan bevroren fruit erin doet blijft dat goed koel tot de lunch.
En kijk anders wat lijstjes na die hier gepost worden, staan vaak wel goede voorbeelden bij.
T: gekookt ei
L: sla met spekjes, paprika, rode ui, pijnboompitten en een dressing van mayo, creme fraiche, citroen, knoflook
S: half uur wandelen, Jillian level 1
T: gekookt ei, plakjes gerookte zalm
D: rijst met biefstuk met zwarte bonensaus en veel groente
T: amandelen
En mijn winterdepressie is vroeg dit jaar
ik zit serieus te overwegen om een lang weekend naar Madrid te gaan. Ticket is maar 69 euro, dus eigenlijk is het een no brainer maar voor de vorm ga ik eerst sporten voor ik een ticket boek.De herfst is ook vroeg dit jaar. Dus ik geef je geen ongelijk.quote:
Ik vind het gemeen als je weken geplaagd wordt met je cadeautje.
En mijn winterdepressie is vroeg dit jaar
Ik ook!quote:
Ik vind het gemeen als je weken geplaagd wordt met je cadeautje.
En mijn winterdepressie is vroeg dit jaar
En bij mij is 'ie ook alweer present.. gelukkig een vakantie geboekt voor half december, lekker naar de zon. Dat vooruitzicht maakt het al weer wat dragelijker. Dus ik zou gewoon boeken als ik jou was.
Vriendlief was pizza aan het maken toen ik thuis kwam. Ik begon eerst wat te mopperen, omdat ik had aangegeven dat ik dus weer wat beter op m'n eten moet gaan letten... "Maar het is toch zelf gemaakt.
Kijk met champignons! ". Dus ik ga er zo maar gewoon van genieten en vanavond nog wat groente naar binnen werken als ik dat nog in de koelkast heb liggen.O: bakje griekse yoghurt met muesli
T: klein koekje bij de thee (presentatie duurde láng
)T: appel, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 volk. boterhammen snijworst
T: cup a soup indiase kerrie, mineola
D: pizza dus (met champignons dus
T: ik hoop worteltjes, anders miss wat avocado/gerookte kip ofzo?
Ja, daarom, dan ga ik niet lopen mutsen. Kan verder qua aantal calorieën ook wel.quote:
Aww kennelijk bedoelde hij het goed GeeBeetje, wel lief
Daarom!quote:
[..]
Ja, daarom, dan ga ik niet lopen mutsen. Kan verder qua aantal calorieën ook wel.
Allesj khomt ghoedh. O: havermout / shake / noten / appel
T: 2 sneetjes bruin brood / 2 eiwit / 1 ei / noten
L: 2 sneetjes bruin brood / 2 eiwit / 1 ei / noten
D: rijst / kipfilet / groeten
T: shake/ banaantje
T: bakje kwark
was hem weer voor vandaag
net even kort krachttraining gedaan en daarna 20 min op de loopband
Waarom die twee eiwitten zo los? Haal je de bolletjes eigeel eruit?quote:
Zoo
O: havermout / shake / noten / appel
T: 2 sneetjes bruin brood / 2 eiwit / 1 ei / noten
L: 2 sneetjes bruin brood / 2 eiwit / 1 ei / noten
D: rijst / kipfilet / groeten
T: shake/ banaantje
T: bakje kwark
was hem weer voor vandaag
net even kort krachttraining gedaan en daarna 20 min op de loopband
Verder lijkt het me een prima lijstje, heel netjes. Eet je elke dag zo? Want dat lijkt me wel weer een beetje saai.
Eitjes zijn gekookt dus bij 2 haal ik inderdaad het dooier weg :p , zullen jullie wel raar vinden hehe.
Maar ik eet niet elke dag zo , deed het vroeger wel zo maar zoals je zegt word het dan behoorlijk saai waardoor ik ook meer verlang naar slecht eten.
Misschien wat meer een middenweg kiezen? Volgens mij kan je best meer variatie toevoegen zonder dat het gelijk ongezonder voor je wordt, of gewoon je broodjes opleuken met wat tomaat, komkommer, paprika oid..quote:
Was vergeten erbij te zetten , 2 sneetjes bruin brood waren met gerookte kipfilet plakjes :p
Eitjes zijn gekookt dus bij 2 haal ik inderdaad het dooier weg :p , zullen jullie wel raar vinden hehe.
Maar ik eet niet elke dag zo , deed het vroeger wel zo maar zoals je zegt word het dan behoorlijk saai waardoor ik ook meer verlang naar slecht eten.
Waarom haal je de eidooiers weg?
O/L: 4 boterhammen aardappelsalade, 2 glazen sap
D: bami met kip en sate, vruchtenkwark
Love lettuce van lush. /bijleesmodusquote:
Coco
Iemand tips voor lekkere maskertjes enz? Ik ga zo de drogist een overvallen, droge huid!!! En iets met wallen onder mijn ogen
voor Mo en Mr Mo. Fijn dat jullie het uitgepraat hebben. ook voor de pootjes voor coco/laatste bijleesmodus!
Ik leef nog hoor! Lees nog wel, maar even niet zo'n zin om te postenquote:
Waar is Nallie eigenlijk, is die op vakantie?
[ Bericht 1% gewijzigd door Nallie op 03-10-2012 08:02:23 ]
Fijn dat je nog leeftquote:
Mogge!
[..]
Ik leef nog hoor! Lees nog wel, maar even niet zo'n zin om te posten
. Hoop dat alles verder goed is! Weer-goed-eten-boks.quote:
Mogge! Vandaag ga ik weer goed eten
Ik moet een extra accu voor m'n CI bestellen voor m'n Jordaniëreis. Ben bang dat ik anders net niet genoeg heb, aangezien we ook een nacht in de woestijn slapen en ik dus niets kan opladen, en ik heb geen zin om me daar tijdens mijn vakantie druk om te maken.
Kosten: 138 euro
.Lijstje:
O: kwark met verse ananas
T: banaan
L: twee bth
T: twee bth
T: Jonagoldappel
T: worteltjes
S: 40 min crosstrainen
D: Italiaanse ovenschotel met schnitzel, courgette, spinazie, volkorenspaghetti
. Vanavond witlof met ham en kaas en een varkenshaasje .http://www.smulweb.nl/rec(...)aliaanse-ovenschotelquote:
Ben benieuwd .Omnom witlifquote:
Ik heb nog niet echt een planning voor vandaag, behalve dat ik zo lekker een boterham ga eten ondanks dat je daar dik van schijnt te worden
.Sorry, dat moest even
.Dat mag.quote:
[..]
Omnom witlif
Sorry, dat moest even
Ik post mobiel.lijstje
O: brinta
T: cappuccinoo, appel
B: lopen naar de kapper en als mn haar klaar is weer teruglopen (klein stukje maar)
L: dubbele boterham kipfilet, karnemelk, rauwkost
T: kwark met een banaan
B: stuk lopen als het droog blijft, anders beenbuikarm oefeningen
L: zalm
en spinazie met tomaatjes en gekookt ei, weet nog niet of we er pasta of aardappel bij doen.T: kwark met rozijntjes
Weer op 't werk
Begonnen met een lekker kommetje havermoutpap met banaan, nog even zien wat de rest van de dag brengt.
Spierpijn.
Nu al.
Marcello in de bocht? Wat is je trainingsdoel? Strongmenrun?Weer een nieuwe dag en nu hopelijk geen nootjes vanavond...
Lijstje:
O1: half sneetje met preparé, appel
O2: bak kwark met zelfgemaakte muesli
T: Tomatensoep
L: Tomatensoep met balletjes, groot bord rauwkost, kippenbil, witloof
T: Pompelmoes, pruim, kwark + muesli
D: 3 volkoren boterhammen met preparé, rest groenten van gisteren, 2 paprika's, 1 tomaat. Boterham met notenpasta en een beetje boter
B: Trappenlopen
.Wij gaan waarschijnlijk verhuizen naar de bovenste verdieping = elke dag 20 trappen lopen!
(ben denk ik de enige die dan niet met de lift gaat ) Lig de hele week al voor 21.00 uur in bed, probeer gezond te eten en te bewegen, maar word alleen maar slapper. Zelfs geen zin in de vakantie. Wat extra vitamine D innemen?Ik vind die Vlaamse woordjes altijd zo leuk!
Kippenbil, preparé, witloof...Had wel platte kaas verwacht i.p.v kwark
Zou het helpen, vitamine D?quote:
Gets, Tink
Ik vind die Vlaamse woordjes altijd zo leuk!
Had wel platte kaas verwacht i.p.v kwark
Even naar de dokter? Heb je een herfstdip?quote:
Ben moe en slap
Ik lig ook echt elke dag tussen 21.00 en 21.30 plat de laatste weken. Ben gewoon moe en ben binnen 5 minuten vertrokken. Eerder ging ik pas rond 22.00 uur slapen.
Goed gezien!quote:
Voorlopig wil ik meer kracht opbouwen (en grote spierballen
) en iig de Urbanathlon in Rotterdam doen. Over 6 weken kijk ik wel weer verder. Dan ben ik hopelijk ook bij een longarts geweest, want die longen houden me nog een beetje tegen op dit moment.
Zou het altijd kunnen proberen natuurlijk.quote:
Al is dit meer loveli's terrein Word echt boos van dit soort berichten
. Ga eensch zuinig met je oren om ofzo, schade is onomkeerbaar.Ja. En je man inlichten dat 'ie extra aardig voor je is.quote:
Ben vandaag lekker pas om 9u uit bed gerold. Hoef nergens heen vandaag, geen afspraken met wie dan ook. Heerlijk
Ga een beetje in huis rommelen, wat werken, beetje lummelen.... En warme chocolademelkjes drinken
Ja, zelfs ik was twee dagen van slag na het concert van Bon Jovi in België, terwijl er toch al niets meer te vernielen valt aan m'n orenquote:
Ik heb tegenwoordig heel vaak oordoppen in bij concerten. Het geluid staat vaak zo ontzettend hard dat het ook gewoon niet meer mooi klinkt.
.Je hebt van die speciale oordoppen speciaal voor concerten, toch? Die het geluid zo filteren dat de muziek vooral heel mooi overblijft. Of zoiets. Heb dat een hele tijd geleden eens gelezen of gezien op tv. Een hele tijd geleden...quote:
[..]
Ja, zelfs ik was twee dagen van slag na het concert van Bon Jovi in België, terwijl er toch al niets meer te vernielen valt aan m'n oren
Dus kan er ook naast zitten hoor ik heb vanmorgen ontbeten met vier overheerlijke zuurdesemboterhammen. Zelf gebakken. Zoooo lekker!quote:
Ik heb nog niet echt een planning voor vandaag, behalve dat ik zo lekker een boterham ga eten ondanks dat je daar dik van schijnt te worden
quote:
Tink, geen idee wat je daartegen kunt doen, maar klinkt niet fijn
Ben vandaag lekker pas om 9u uit bed gerold. Hoef nergens heen vandaag, geen afspraken met wie dan ook. Heerlijk
Ga een beetje in huis rommelen, wat werken, beetje lummelen.... En warme chocolademelkjes drinken
en nom quote:
! Nou, om eerlijk te zijn, 's ochtend spring ik nog als een jonge godin uit bed en beweeg ik me de eerste uren voort als een amazone.
Daarna verandert 't langzaam in een bejaarde pinguïn waggel
Oh, leuk!quote:
ik ga vanmiddag naar Nederland! Zin in!
Voor hoe lang?quote:
[..]
Nou, om eerlijk te zijn, 's ochtend spring ik nog als een jonge godin uit bed en beweeg ik me de eerste uren voort als een amazone.
Daarna verandert 't langzaam in een bejaarde pinguïn waggel
Veel plezier Jag!
tot zondag. M'n moeder wordt zestig vandaag! Daar zal een heeeele grote bos rozen staan, dat is al jaren een onderdeel van m'n vaders kado, zoveel rozen als zo oud ze is.quote:
Zou best kunnenquote:
[..]
Je hebt van die speciale oordoppen speciaal voor concerten, toch? Die het geluid zo filteren dat de muziek vooral heel mooi overblijft. Of zoiets. Heb dat een hele tijd geleden eens gelezen of gezien op tv. Een hele tijd geleden...
.Aangezien ik een implantaat heb, heb ik daar niet zoveel aan
.Oh, gefeliciteerd!!quote:
[..]
tot zondag. M'n moeder wordt zestig vandaag! Daar zal een heeeele grote bos rozen staan, dat is al jaren een onderdeel van m'n vaders kado, zoveel rozen als zo oud ze is.
Veel plezier En wat ontzettend lief, zo'n rozen-traditie
Groupon heeft een aanbieding met hotelkamer in Madrid. Of tenminste, dat hadden ze gister.quote:
Ik vind het gemeen als je weken geplaagd wordt met je cadeautje.
En mijn winterdepressie is vroeg dit jaar
Ik lig er tegenwoordig steeds rond 22.00 in, terwijl ik eerder altijd 0:00-0:30 ging slapenquote:
[..]
Even naar de dokter? Heb je een herfstdip?
Ik lig ook echt elke dag tussen 21.00 en 21.30 plat de laatste weken. Ben gewoon moe en ben binnen 5 minuten vertrokken. Eerder ging ik pas rond 22.00 uur slapen.
. Zal het weer wel zijn ofzo.Ik heb daar de goedkope versie van. Je hoort opeens de stem ipv een intens pijnlijke bas. Heerlijk.quote:
[..]
Je hebt van die speciale oordoppen speciaal voor concerten, toch? Die het geluid zo filteren dat de muziek vooral heel mooi overblijft. Of zoiets. Heb dat een hele tijd geleden eens gelezen of gezien op tv. Een hele tijd geleden...
Mijn vriendje heeft een jaar geleden gezegd wat hij voor zn verjaardag wilde. Ik heb toen geroepen dat ie het van mij zou krijgen, want ik zou het onthouden. Hij is vergeten wat het is, en nu hoop ik dat ie het nog steeds wil hebben
.Ah, nee, dat kan ik me voorstellen. Was meer een algemene opmerking omdat jullie het over oordopjes hadden. Dan komt er info over boven borrelen in mijn hoofd, en die moet ik dan kwijtquote:
[..]
Zou best kunnen
Aangezien ik een implantaat heb, heb ik daar niet zoveel aan
En aangezien ik alleen thuis ben, tja. Dan is fok een ideale plek daarvoor quote:
[..]
Ah, nee, dat kan ik me voorstellen. Was meer een algemene opmerking omdat jullie het over oordopjes hadden. Dan komt er info over boven borrelen in mijn hoofd, en die moet ik dan kwijt
.Gefeliciteerd met je mams, Jagär. Romantiessssjjjjjjj, rooie rozen!
.Goodbye, krijg jij nu jeuk van rooie ipv rode?
(ivm goedemorgen vs. goeiemorgen )Ik praat tegen m'n katten met de illusie dat ze mij begrijpen en niet gewoon lopen te slijmen om een snoepje...quote:
[..]
Ah, nee, dat kan ik me voorstellen. Was meer een algemene opmerking omdat jullie het over oordopjes hadden. Dan komt er info over boven borrelen in mijn hoofd, en die moet ik dan kwijt
. Daar moet m'n moeder dan wel ook een jaar op teren, maar goed.Gefeli met je moeder, Jag, en veel plezier in Nederland!
Ik heb vier katten. Vier. VIER. En ze zijn allemaal ergens anders dan hierquote:
[..]
Ik praat tegen m'n katten met de illusie dat ze mij begrijpen en niet gewoon lopen te slijmen om een snoepje...
Hoor er twee op de zolder rondrennen, een zit er volgens mij beneden (zal wel op de keukenkastjes liggen, da's liggen hoog) en volgens mij ligt er een op bed.
Anders zou ik ook tegen mijn katten praten
Illusie? De mijne begrijpt heus wat ik zeg.quote:
[..]
Ik praat tegen m'n katten met de illusie dat ze mij begrijpen en niet gewoon lopen te slijmen om een snoepje...
De kwark heb ik al geleerd van jullie, hier kijken ze raar als ik dat zegquote:
Gets, Tink
Ik vind die Vlaamse woordjes altijd zo leuk!
Had wel platte kaas verwacht i.p.v kwark
. Zojuist cake en snoepjes weerstaan! Gewoon door aan jullie te denken!"Dude als hond"
SPOILER
quote:
[..]
De kwark heb ik al geleerd van jullie, hier kijken ze raar als ik dat zeg
Heb eigenlijk nooit moeite om dat te weerstaan...
Wat ik dan wel vaak zie (in mijn omgeving) is dat vrouwen het elkaar veel meer opdringen voor een of andere reden
Vrouwen willen graag niet als enige een dikke kont. Gedeelde meh of zo.quote:
Ook net zo harig!
[..]
Heb eigenlijk nooit moeite om dat te weerstaan...
Wat ik dan wel vaak zie (in mijn omgeving) is dat vrouwen het elkaar veel meer opdringen voor een of andere reden
Die zijn al open, maar het regenachtige weer houdt nogal wat zonlicht tegen.quote:
.eergisteren:
O: 1 x activia 2 granen.
L: 1x volkorenwrap met witlof, tomaat, ui en mayo en trosje druiven
T: 2 plakjes ham met augurk
T: wodka, 230 gram ovenchips
D: andijvie stamp met magere scharrelrookworst.
T: 10 gram extra pure choco
T: 1 roggecracker met filet A. en ui
Kcals: 1577
gisteren:
O: 1x gekookt ei, 1 roggecracker filet A. en ui
T: 1x activia 2 granen
T: 1x banaan
S: stepshape/interval
L: 1x boeren volkoren met mayo, sambal, gele paprika, ui en 50 gram gebraden kipfilet
T: wodka, 30 gram ovenchips
D: 1 gestoofde kippenpoot, veel groenten met een half ei en pindasaus, paar gebakken aardappeltjes, klein beetje mayo. klein beetje volle kwark met citroensap en aardbeien
T: 1 cracker met filet A. en ui.
Kcals: 1550
quote:
Echt om door een ringetje te halen idd, Co! .Oh das een typo. Zulke worstvingers heb ik nu ook weer niet.quote:
30 dus. Dus een dikke kont maakt je gezellig?quote:Op woensdag 3 oktober 2012 10:40 schreef conleche het volgende:
[..]
Vrouwen willen graag niet als enige een dikke kont. Gedeelde meh of zo.
Hoort dan namelijk ook vaak als ze weigeren, "He, doe niet zo ongezellig!" en dan gaan ze overstag Dat je dan eerst een hele zak leeg eet en dan nog 80 gram extra afweegt!!quote:
[..]
Die hoor ik eigenlijk bijna nooit in mijn eigen omgeving!quote:
[..]
Dus een dikke kont maakt je gezellig?
Ik vind het knap. Als ik chips in huis haal gaat de hele zak in één keer leegquote:
[..]
Dat je dan eerst een hele zak leeg eet en dan nog 80 gram extra afweegt!!
.Het afwegen en in een mooi bakje doen werkt echt. (Daarna wasknijper op de zak en diep in de kast terugduwen.) En dan heel langzaam je bakje leeg eten.quote:
[..]
Ik vind het knap. Als ik chips in huis haal gaat de hele zak in één keer leeg
Of gewoon helemaal geen chips in huis halen, werkt ook goedquote:
[..]
Het afwegen en in een mooi bakje doen werkt echt. (Daarna wasknijper op de zak en diep in de kast terugduwen.) En dan heel langzaam je bakje leeg eten.
.True.quote:
[..]
Of gewoon helemaal geen chips in huis halen, werkt ook goed
Maar ja............chips!
. Romantisch weekendje geboekt.Ik krijg enorme zin in chips door jullie.
. Met zeezout en balsamico-azijn. .
Toch, als ze Pringels Hot 'n Spicy naast de Doritos salasadip (die rode) zetten kan ik me niet bedwingen...
quote:
Ik krijg enorme zin in chips door jullie.
Nice!Amazone met pinguinwaggel
Tink, beterschaap!
Ik wil best dikke bil, het is die buik waar ik issues mee heb
Kaarsjes
Warme chocolademelk, ik wil
Ik ben redelijk bij geloof ik!
De dag wordt hier langzaamaan beter
Begon met laat, regen, stinktrein, trams die niet reden, nu wordt het leukerder 
ligt hier nu volgens mij ook nog ergens een halve zak tortillachips, over van de nachos con todo, te vergaan Zo, net hardgelopen, tegen wil en dank. Wat een ramp was dat! Maar wel netjes m'n 8km gelopen die ik vandaag moest, dus al met al wel een béétje tevreden.
Zo maar 's ontbijten, douchen en dan aan de slag
En beterschap Tink! Vervelend
Dat dacht ik ook altijd van mezelf, tot ik een foto van mijn achterkant in bikini zag toen ik door mijn vakantiefoto's van vorig jaar aan het bladeren was.quote:
Ik wil best dikke bil, het is die buik waar ik issues mee heb
gr
^ Ligt vol met boterhammen pindakaas, mueslirepen en melk!
Is die voor drumstickNL?quote:
[ afbeelding ]
^ Ligt vol met boterhammen pindakaas, mueslirepen en melk!
.Doet me denken aan vroeger toen ik met m'n neef in Center Parks eenden probeerde te vangen in een doos door er een spoor broodkruimels naartoe te laten lopenquote:
[ Bericht 84% gewijzigd door drumstickNL op 03-10-2012 11:51:09 ]
Heb je nog niet ontbeten?quote:
Hoe wist dat; dat mijn eten voor vanmorgen is?
. Weet je dan niet dat het ontbijt de allerbelangrijkste maaltijd van de dag is? 
Ach, 1 probleem tegelijk hequote:
[..]
Dat dacht ik ook altijd van mezelf, tot ik een foto van mijn achterkant in bikini zag toen ik door mijn vakantiefoto's van vorig jaar aan het bladeren was.
Precies, dit probleem kan ik toch niet zien.quote:
En slinkt vast wel mee met de rest! Daarom, is toch maar om op te zittenquote:
[..]
Precies, dit probleem kan ik toch niet zien.
quote:
[..]
Daarom, is toch maar om op te zitten
Ik hoef ook geen oordeel.quote:
Zonder die foto kunnen wij natuurlijk moeilijk oordelen
Lekker zacht!quote:
[..]
Daarom, is toch maar om op te zitten
1x 250gr havermout met melkquote:
[..]
Heb je nog niet ontbeten?
2x volkoren met ham
8x volkoren pindakaas
4x muesli bar protein
2x 1ltr volle melk
1x 300gr volle kwark
vanmiddag nog even fruit zien te regelen ergens
SPOILERgeen troll btw
Nou welkom dan he, niet-trol!quote:
[..]
1x 250gr havermout met melk
2x volkoren met ham
8x volkoren pindakaas
4x muesli bar protein
2x 1ltr volle melk
1x 300gr volle kwark
vanmiddag nog even fruit zien te regelen ergensSPOILERgeen troll btw
Tips mogen ook gewoon in topic lijkt me, in reactie op lijstjes bijv.quote:
Bedankt, als iemand nog tips nodig heeft mijn dm staat open.
Of wil je liever niet meeposten?Doet me denken aan The Lion Kingquote:
Op .Had dat nou maar niet gezegd, nu zit je inbox in no time vol!quote:
Bedankt, als iemand nog tips nodig heeft mijn dm staat open.
Is dat je daglijstje? Zo ja, waar is je groente?quote:
Oh; okay. Nog tips voor mijn lijstje dan?
Nu ik weet dat brood ook maar een lekkernij is, ga ik vandaag eens 1 boterham icm soep / salade eten ipv 3 boterhammen. Ik typte boterhamman... Ik heb eigenlijk niet zo veel zin in soep: Tegenover mij zitten twee mannen van middelbare leeftijd hun soep te slurpen en nu zit er vermicelli in 1 snor.
avondlijstje:
100 gr noten
250 gr kwark
whey shake 350ml
avond eten; biefstuk aardappels met spinazie
en voor het slapen nog wat bacon knabbels (goede macros)
tegen 4000ish kcal in totaal? nog niet aan het tellen geweest vandaag
Volgens mij is dat alleen z'n ontbijtquote:
[..]
Is dat je daglijstje? Zo ja, waar is je groente?
. Acht bth pindakaas .Dat denk ik ook, anders zou ik je adviseren wat minder te eten, Drumstick!quote:
Je doel is denk ik niet afvallen, maar aankomen? Vind dat je hoog in dierlijke (verzadigde) vetten zit.
Qua voedingsstoffen prima lijstje, denk ik zo.
Voor de lente/zomer ga ik weer aardig wat afvallen; richting de 88 ongeveer.
Als je spieren wil aankomen en geen vet moet je eens googelen op lean gains.
Lolquote:
Het is wel een punt: sinds ik gezond(er) eet vind ik chips echt helemaal niets meer aan. Echter, ik ben wel meer fan geworden van chocolade in de vorm van chocoladerozijnen en nutella
Nu ik weet dat brood ook maar een lekkernij is, ga ik vandaag eens 1 boterham icm soep / salade eten ipv 3 boterhammen. Ik typte boterhamman... Ik heb eigenlijk niet zo veel zin in soep: Tegenover mij zitten twee mannen van middelbare leeftijd hun soep te slurpen en nu zit er vermicelli in 1 snor.
Ik heb vandaag geen boterhammen, maar een omelet. En ik ben vet hard aan het werk al de hele week!
Drumstick, ik doe denk ik 2 dagen over jouw hoeveelheid
En ik mis fruit en groenten! Wat MC zegt ook. Ken je het boek van V1z al?Waarom wil je in de winter aankomen en in de zomer afvallen? Je kan ook een jas aan doen
nou ja, eet 't ongeveer 1 keer per week op een boterham of twee, dus ach... Wel lekker hoor! En voor de gains, Nallie
Grote spieren krijg je niet zomaar knap dat je dat opkrijgt sowieso... maar als je zoveel moet/wilt per dag, zou ik denk ik toch wat meer proberen te varieren. Ipv 2 liter melk wat andere melkproducten bijvoorbeeld? En eens wat anders op je brood dan 8 keer hetzelfde?
Het is echt piesweer hier, maar zo te zien wordt het de tweede helft van de middag droog
ik denk dat ik eind van de middag modderschoenen heb Oh ja... het is dat ik geen tijd heb om 4000 kcal weg te werken, maar anders...quote:
Hij komt regelmatig in het BB-topic, dus neem aan dat hij bekend is met BTFFTM
En voor de gains, Nallie
Even tussendoor?
Deze had ik even gemist.. ik kan het vast ontdekken als ik je historie in duik, maar je doet wedstrijden dan denk ik?quote:
Inderdaad mc; het is bijna weer november dus probeer wat aan te komen. Sinds augustus van 91 naar 95 gegaan.
Voor de lente/zomer ga ik weer aardig wat afvallen; richting de 88 ongeveer.
Ik heb er zo mijn bedenkingen bij of zo met je lijf omgaan handig is voor de lange termijn..
@mc; melk omdat er eiwit inzit inderdaad. Het is aardig wat vet maar dat zie ik niet veel terug.
edit: Ik beweer overigens niet dat de manier waarop ik het doe perfect is. Heb alleen niet zoveel tijd om te eten en te koken.
Ik geloof dat wij andere ideeën over gezond hebben.quote:
Doen vrij veel mensen zo; tijdens het afvallen blijf ik ook gezond eten. Echter doordat ik aardig wat meer beweeg verbruik ik ook wat meer. Daarom eet ik nu vrij veel en kan ik zometeen met "normaal" eten nog aardig afvallen.
@mc; melk omdat er eiwit inzit inderdaad. Het is aardig wat vet maar dat zie ik niet veel terug.
Zo ielig is jouw kerel toch niet?quote:
Ik zou soms willen dat mijn vriendje wat meer spier-aspiraties had! Zeker nu ik na 4 seizoenen True Blood een serieuze crush op Eric Northman heb ontwikkeld (en een beetje op de weerwolf wiens naam ik niet snap)
Ik eet als extra eiwit bron magere kwark, kip en/of tonijn.
Maar als je uit het BB topic komt zou je dit soort dingen wel weten lijkt me.
doe ik ook; maar dit is voor vandaag; vandaag is geen trainingsdag.quote:
Als je alleen spier aan wilt komen moet je niet te veel boven verbruik eten, anders kom je ook vet aan. Mijn verbruik zal normaal op 2800 liggen. Op dagen met sport 3500-4000.
Ik eet als extra eiwit bron magere kwark, kip en/of tonijn.
Maar als je uit het BB topic komt zou je dit soort dingen wel weten lijkt me.
morgen heb ik een ander lijstje.O: 4 zuurdesemboterhammen met jam
L: wat geroosterde aardappeltjes, kip, en een heleboel doperwten
T: appel
en dan in het vliegtuig, ik heb nog 2 boterhammen met appel en geitenkaas bij me, en een appel. En ik ben pas rond 10 uur bij m'n ouders, dus onderweg nog wat scoren...
Vliegtuigdagje, niet te moeilijk over doen, dat komt wel weer goed
Je geeft geen antwoord op mn BB opmerkingquote:
[..]
doe ik ook; maar dit is voor vandaag; vandaag is geen trainingsdag.
6kg schommelen is niet zo heel verkeerd lijkt mequote:
Dat veel mensen iets doen zegt niets over of het verstandig is en als het al iets zegt, dan meestal juist het tegenovergestelde..
Maar waarom nog die whey-shake, drumstick? Biefstukje a 150gr = 30gr, 100gr ham = 20gr, 250gr kwark = 25gr, melk = 85gr. en dus totaal 160gr E op een niet-trainingsdag, lijkt me voldoende bij 88kg...
Sowieso, whey is snelle E's, hebben voornamelijk alleen nut op trainingsdagen
En dan ben ik die bacondingen nog vergeten
.Nevermind, Google zegt 4,5 uur
. Dat is mijn langste vliegreis ooit .op je ticket, wellicht? Ik schat zo'n 6 uur? op je ticket zal staan hoe laat je vertrekt en hoe laat je aankomt. Dan nog tijdsverschil meerekenen, en dan weet je het.quote:
Heeft iemand eigenlijk enig idee hoelang het vliegen is naar Amman? Staat niet bij de informatie op de site van de reisorganisatie en ik vind het toch wel leuk om te weten
. En de collega die het schreef, begrijpt niet dat dat niet klopt .Ticket heb ik nog niet. Ik denk dat ik die ter plaatse pas krijg van de reisorganisatie. Ik ga dit weekend even alle informatie doornemen en volgende week eventuele vragen nog even doormailenquote:
[..]
op je ticket, wellicht? Ik schat zo'n 6 uur? op je ticket zal staan hoe laat je vertrekt en hoe laat je aankomt. Dan nog tijdsverschil meerekenen, en dan weet je het.
.whey+havermout+melk (gewoon koud) vind ik lekker als ontbijt. Niets mis mee tochquote:
[..]
6kg schommelen is niet zo heel verkeerd lijkt me
Maar waarom nog die whey-shake, drumstick? Biefstukje a 150gr = 30gr, 100gr ham = 20gr, 250gr kwark = 25gr, melk = 85gr. en dus totaal 160gr E op een niet-trainingsdag, lijkt me voldoende bij 88kg...
Sowieso, whey is snelle E's, hebben voornamelijk alleen nut op trainingsdagen
En dan ben ik die bacondingen nog vergeten
?tvpquote:
Iemand interesse in een eenwieler?
Even tussendoor?
Nee hoor, maar havermout vertraagt de opname dan ook al beetje.quote:
[..]
whey+havermout+melk (gewoon koud) vind ik lekker als ontbijt. Niets mis mee toch
En jij kunt je extra E's ook wel gebruiken
Maar bedoelde in de vorm hoe drumstick het neemt, gewoon als shake met melk.
nu 95, nog aan het aankomen, afvallen tot 88, ik tel er al minstens zevenquote:
[..]
6kg schommelen is niet zo heel verkeerd lijkt me
Maar waarom nog die whey-shake, drumstick? Biefstukje a 150gr = 30gr, 100gr ham = 20gr, 250gr kwark = 25gr, melk = 85gr. en dus totaal 160gr E op een niet-trainingsdag, lijkt me voldoende bij 88kg...
Sowieso, whey is snelle E's, hebben voornamelijk alleen nut op trainingsdagen
En dan ben ik die bacondingen nog vergeten
Bewust jojo-en lijkt me absoluut niet handig en steeds eten en om af te vallen en aan te komen ook niet..
Daarom dat ik vroeg of Drumstick wedstrijden doet, want puur voor je gezondheid zou je denk ik andere keuzes moeten/kunnen maken.
Heb ziek lekkere smaak whey; vanille achtig, die drink ik s'ochtends onder de douche. Ben nu geen 88 kg he. Normaal drink ik 'm alleen voor de training maar aangezien ik hem vandaag heb gedronken tel ik hem mee.quote:
[..]
6kg schommelen is niet zo heel verkeerd lijkt me
Maar waarom nog die whey-shake, drumstick? Biefstukje a 150gr = 30gr, 100gr ham = 20gr, 250gr kwark = 25gr, melk = 85gr. en dus totaal 160gr E op een niet-trainingsdag, lijkt me voldoende bij 88kg...
Sowieso, whey is snelle E's, hebben voornamelijk alleen nut op trainingsdagen
En dan ben ik die bacondingen nog vergeten
Dat deed ik; tonijn en kip eet ik morgen. Heb 't gisteren opgemaakt; en ja ik weet ervan.quote:
[..]
Je geeft geen antwoord op mn BB opmerking
Ontdekking van de dag Ik stel me nu wel best een beer voor bij drum trouwens
quote:
[..]
nu 95, nog aan het aankomen, afvallen tot 88, ik tel er al minstens zeven
Bewust jojo-en lijkt me absoluut niet handig en steeds eten en om af te vallen en aan te komen ook niet..
Daarom dat ik vroeg of Drumstick wedstrijden doet, want puur voor je gezondheid zou je denk ik andere keuzes moeten/kunnen maken.
verkeerd gekeken, maar da's inderdaad wat veel. En te veel wil hij alleen z'n BF naar beneden gooien...Gooien met zn boyfriend? Da's heel niet aardig!quote:
Ah, whey gewoon voor de lekker dus
Ik stel me nu wel best een beer voor bij drum trouwens
[..]
BF, VP, tomeeto, tomaatoquote:
[..]
Gooien met zn boyfriend? Da's heel niet aardig!
Ik denk bij BBers aan obsessieve spiegelstaardersquote:
Ah, whey gewoon voor de lekker dus
Ik stel me nu wel best een beer voor bij drum trouwens
Ziet er allemaal sterk uit, maar conditie is er vaak niet bij.
Ik doe zelf ook best veel KT en eet veel eiwit, maar dat is niet mijn doel. Ik gebruik het om beter te worden in andere sporten.
mijn laarsjes flappen niet meer. en mijn kuiten ook niet meer haha
Wtf? Flappende laarsjes? Enlighten mequote:
Ik heb weer kuitspieren
en mijn kuiten ook niet meer haha
.Vanwege hele dunne onderbeentjes.. ik had laars over dusquote:
[..]
Wtf? Flappende laarsjes? Enlighten me
Hier in Hull
maar dat maakt niet uit. Tof! Beetje kuit van mij hebben? Die zijn door 't vele fietsen en hardlopen echt massivequote:
Ik heb weer kuitspieren
en mijn kuiten ook niet meer haha
en er zal nog wel wat bijkomen als ik zo doorga.Nicequote:
nieuw jurkje wordt straks bezorgd: http://www.esprit.nl/wome(...)NL_IC_XX_RG_40_00001
.Ohhh, mooiquote:
nieuw jurkje wordt straks bezorgd: http://www.esprit.nl/wome(...)NL_IC_XX_RG_40_00001
Elegant doch sexy! En kijk nou! Wij krijgen een badkamerdeur.
SPOILERKomt nog melkglas in de 'raampjes'.
Of was het Henk?
T: appel, koffie
L: 4 boterhammen pindakaas, glas melk
T: koffie
D: ?
Ik eet al even weer vlees!quote:
[..]
Nee hoor, maar havermout vertraagt de opname dan ook al beetje.
En jij kunt je extra E's ook wel gebruiken
Maar bedoelde in de vorm hoe drumstick het neemt, gewoon als shake met melk.
Die eerste iddquote:
Hij gaat ook nog een babykamerdeur maken, onze trapleuning plaatsen en boven de rolgordijnen ophangen. Dan moeten we gaan sparen en gaat hij 'straks' ook onze vloer beneden plaatsen enzo
We moeten nog veel, maar het einde komt in zicht
Ach ik ben al blij met m'n Chinese restaurant-deur
Ik zou een gokkast in m'n hal neer moeten zetten!
Ohquote:
Hoezo de verandering?
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 03-10-2012 16:44:42 ]
Jagar: feli met je moeder en veel plezier in NL.
Hier: regenseizoen en vandaag voor het eerst zeikweer. Krijgt het huidje ff rust
.Gesport en op weg naar huis
.toen ik gisteraaf na het sporten een ticket naar Madrid aan het boeken was, was het actietarief al uitverkocht
Plan B is om nu om voor een paar dagen in mijn uppie naar Parijs te gaan avec le voiture
Lijstje gister:
O: smoothie
T: rijstwafel met pindakaas
L: salade met tonijn, sla, tomaatjes, ui, gerookte paprika
T: rijstwafels met kip en handje noten
D: rijst, kip en groenten
S: fitness
T: 2 eieren
Gisteren voor het eerst in 3 weken gaan fitnessen, dus ik heb nu al spierpijn
En morgen nieuwe hardloopschoenen scoren, dan kan ik weer rondjes rennen Lijstje vandaag is minder netjes. Heb al een bounty en mini snicker op en ik moet nog uit eten vanaaf
En ik vroeg mij niet af waarom mensen vlees eten, vroeg mij af waarom een vegetariër terug zou switchen...
quote:
"There is gloom and doom while things go boom! IN DEXTER'S LAAAAB!"
!En Tink vervelend! Ik slaap ook altijd meer in de herfstwinter, volgens mij ook gewoon omdat het vroeger donker is/donkerder is ergo: meer melatonine in je lijf.
Fijne ervan vind is dan weer dat ik dan meestal ook makkelijker slaap.
Vit. D. is denk ik wel een goede, wil ik zelf ook proberen.
Mag ik toch zelf wetenquote:
Kees is gewoon de man! Ik zeg hij heeft wel een biertje verdient!
Ach ik ben al blij met m'n Chinese restaurant-deur
Ik zou een gokkast in m'n hal neer moeten zetten!
[..]
Oh
Hoezo de verandering?
heb mijzelf ook nooit vegetarier genoemd maar wel vier jaar geen vlees gegeten.Volgens mij vindt hij mij ook (nog) leuk.quote:
Meh ik zie iemand die ik leuk vind 3 maanden niet. Dat is best stom.
Gister zette hij muziek op, wss toeval maar de lyrics: 'I don't know how to say that I still love you'
I feel Sad
Gelukkig is 'ie over 3 maanden weer terug! Wutquote:
[..]
Mag ik toch zelf weten
Waar zeg ik dat je dat niet zelf mag weten?
Heb ik je beledigt met die vraag? Mag ook gewoon zeggen dat je er gewoon liever niet over praat of zo...
Ik snap niet zo goed waarom ik verantwoording moet afleggen? Of er een reden voor moet hebbenquote:
[..]
Wut
Waar zeg ik dat je dat niet zelf mag weten?
Heb ik je beledigt met die vraag? Mag ook gewoon zeggen dat je er gewoon liever niet over praat of zo...
O: 2 boterhammen met banaan en een beetje pure hagelslag
L: 2 boterhammen met een gebakken ei (van 2 kleine eitjes), glas vers sap
T: bakje brinta met kaneel (warm troostvoer op zo'n druilerige dag
)D: witlof ham-kaas uit de oven en een varkenshaasje (in een marinade van tomatenpuree/ketjap/honing/knoflook)
T: vanille vla of griekse yoghurt (met muesli?)
Volgens mij was het gewoon interesse? Je moet niks lijkt me.quote:
[..]
Ik snap niet zo goed waarom ik verantwoording moet afleggen? Of er een reden voor moet hebben
Ik snap niet zo goed waarom een vraag uit interesse zo wordt beantwoord...quote:
[..]
Ik snap niet zo goed waarom ik verantwoording moet afleggen? Of er een reden voor moet hebben
Maar blijkbaar voel je je wel aangevallen voor een of andere reden, dus laat maar.
Nee totaal niet. Ik vraag aan jou of er een reden of verklaring voor moet zijn. Dat mag ik dan toch ook vragen?quote:
[..]
Ik snap niet zo goed waarom een vraag uit interesse zo wordt beantwoord...
Maar blijkbaar voel je je wel aangevallen voor een of andere reden, dus laat maar.
Ja snap ik. En mijn interesse is dus of er ergens een reden of verklaring voor moet zijn.quote:
[..]
Volgens mij was het gewoon interesse? Je moet niks lijkt me.
Er is hier namelijk ook al vaker door viz gevraagd waarom ik geen vlees at, en toen had ik het zelfde antwoord.
Geen specifieke reden/verklaring.
Dus nu ook niet specifiek
"ik had er gewoon weer zin inquote:
[..]
Ja snap ik. En mijn interesse is dus of er ergens een reden of verklaring voor moet zijn.
Er is hier namelijk ook al vaker door viz gevraagd waarom ik geen vlees at, en toen had ik het zelfde antwoord.
Geen specifieke reden/verklaring.
Dus nu ook niet specifiek
"Tadaaa! Reden/verklaring
Iedereen zou een Kees moeten hebbenquote:
Natuurlijk mag je dat vragen, en nee dat hoeft niet.quote:
[..]
Nee totaal niet. Ik vraag aan jou of er een reden of verklaring voor moet zijn. Dat mag ik dan toch ook vragen?
Hoe dat zou kunnen is mij een raadsel want achter elke bewuste keuze zit wel een reden, maar het hoeft niet.
Alleen is de vraag "waarom zou ik een verklaring moeten afleggen" toch wat anders dan "Gewoon, geen reden"...
Nee dat was het nietquote:
[..]
"ik had er gewoon weer zin in
Tadaaa! Reden/verklaring
[..]
Iedereen zou een Kees moeten hebben
niet meer zin dan andersHet is ook geen bewuste keuze. Nou ja dat ik misschien nu meer vitamientjes binnen krijg en vrolijker wordt. Ben wel aangekomenquote:
[..]
Natuurlijk mag je dat vragen, en nee dat hoeft niet.
Hoe dat zou kunnen is mij een raadsel want achter elke bewuste keuze zit wel een reden, maar het hoeft niet.
Alleen is de vraag "waarom zou ik een verklaring moeten afleggen" toch wat anders dan "Gewoon, geen reden"...