LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Goedemorgen! Even een paar dagen niet gepost, want druk, maar meteen maar even binnenvallen met een lijstje:
O: 3 sneden multigraanbrood met hummus
T: halve rode paprika in reepjes met hummus (in een bakje mee)
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoot en honing (in een bakje mee)
T: 2 gekookte eitjes
S: 8km hardlopen
D: wortel-gember-aardappelsoep met nog iets erbij, misschien bietjestaart, dan heb ik ook meteen eten voor morgen
Ook heb ik een baan, yay, begin volgende week weer bij Marks and Spencer en dit bericht is getikt vanaf mijn eigen werkplek op de uni onder het genot van een kop koffie uit mijn percolator; ze leven hier op aanmaakkoffie, maar daar doe ik niet aan mee!
O: 3 sneden multigraanbrood met hummus
T: halve rode paprika in reepjes met hummus (in een bakje mee)
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoot en honing (in een bakje mee)
T: 2 gekookte eitjes
S: 8km hardlopen
D: wortel-gember-aardappelsoep met nog iets erbij, misschien bietjestaart, dan heb ik ook meteen eten voor morgen
Ook heb ik een baan, yay, begin volgende week weer bij Marks and Spencer en dit bericht is getikt vanaf mijn eigen werkplek op de uni onder het genot van een kop koffie uit mijn percolator; ze leven hier op aanmaakkoffie, maar daar doe ik niet aan mee!
Ja doei.
Planning
O: bakje Griekse yoghurt met muesli
T: appeltje, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 boterhammen snijworst
T: mineola, ?
D: andijviestamppot met blokjes kaas er door
T: bakje vanilleyoghurt
O: bakje Griekse yoghurt met muesli
T: appeltje, 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 boterhammen snijworst
T: mineola, ?
D: andijviestamppot met blokjes kaas er door
T: bakje vanilleyoghurt
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wut? *stopt net volkoren boterham met kaas naar binnen*quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 11:25 schreef MariaEtcetera het volgende:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Mwah, geloof niet dat brood (afgezien van al t zout) zo slecht is. NL is echt een broodland en als het zo slecht zou zijn dan zouden we hier ongezonder moeten zijn dan in omringende landen, en volgens mij valt dat wel mee.
Omdat we allemaal zo gezond zijn dat we knetteroud wordenquote:Op dinsdag 2 oktober 2012 12:10 schreef loveli het volgende:
Viel het maar mee, waarom denk je dat de ziektekosten zo stijgen?
.
We eten al langer veel brood dan de tijd dat ziektekosten stijgen..quote:
Viel het maar mee, waarom denk je dat de ziektekosten zo stijgen?
En statines met stip op 1...quote:
[..]
Omdat we allemaal zo gezond zijn dat we knetteroud worden
crap in = crap out
Is dat niet ook omdat we vroeger actievere banen hadden en dus de energie van brood meer nodig hadden?quote:Op dinsdag 2 oktober 2012 12:14 schreef the85mc het volgende:
[..]
We eten al langer veel brood dan de tijd dat ziektekosten stijgen..
Dat gezegd hebbende: brood
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Productieproces is volgens dat artikel veranderd, waardoor het minder gezond is geworden.quote:
[..]
We eten al langer veel brood dan de tijd dat ziektekosten stijgen..
crap in = crap out
Vandaag had ik opeens een 3-cilinder 
En een lifter Respect voor de sprinkhaan die het 30 km op m'n koplamp heeft volgehouden, met een snelheid van rond de 100.
En een lifter Respect voor de sprinkhaan die het 30 km op m'n koplamp heeft volgehouden, met een snelheid van rond de 100.
crap in = crap out
quote:
Vandaag had ik opeens een 3-cilinder
Sprinkhanen die meeliften zijn tof! 
Wel jammer van de cylinder.
Ja doei.
Boegievonkjes op van de 4e cilinder? 
Lijstje dan maar:
O: havermoutpap met banaan en honing
T: 1/2 grapefruit
L: rozijnenbol met boter, paar plakjes schinken, kopje thee, kom warme melk met appel
T: 1/2 grapefruit, stukje droge worst, handje nootjes
D: Heb nog wat wokgroente in de vriezer liggen, daarmee wat verzinnen denk ik
T: thee met honing, warme melk met banaan, thee met honing
ik had toch graag wat soep in huis gehad... Bruine bonen soep of zo 
Lijstje dan maar:
O: havermoutpap met banaan en honing
T: 1/2 grapefruit
L: rozijnenbol met boter, paar plakjes schinken, kopje thee, kom warme melk met appel
T: 1/2 grapefruit, stukje droge worst, handje nootjes
D: Heb nog wat wokgroente in de vriezer liggen, daarmee wat verzinnen denk ik
T: thee met honing, warme melk met banaan, thee met honing
ik had toch graag wat soep in huis gehad... Bruine bonen soep of zo
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, gaat waarschijnlijk dus wel meevallen 
Ik heb een keurslager tegenover zitten...
Heeft soepen (ook bruine bonen soep) en maaltijden, dus kan ook gewoon daarvoor gaan, misschien wel met een verse gehaktbal
quote:
Ik heb een keurslager tegenover zitten...Heeft soepen (ook bruine bonen soep) en maaltijden, dus kan ook gewoon daarvoor gaan, misschien wel met een verse gehaktbal
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zie alleen niet echt duidelijke alternatieven staan..quote:
http://www.volkskrant.nl/(...)en-maar-dikker.dhtml
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
voel je je weer wat beter?quote:
Boegievonkjes op van de 4e cilinder?
Lijstje dan maar:
O: havermoutpap met banaan en honing
T: 1/2 grapefruit
L: rozijnenbol met boter, paar plakjes schinken, kopje thee, kom warme melk met appel
T: 1/2 grapefruit, stukje droge worst, handje nootjes
D: Heb nog wat wokgroente in de vriezer liggen, daarmee wat verzinnen denk ik
T: thee met honing, warme melk met banaan, thee met honing
Ik ga wentelteefjes eten als lunch.
met jam
Ik mag toch voor je hopen dat je wel al injectie hebtquote:
Vastzittende vlotter, dichte sproeier of kapotte bougie.
Carburateurs (met vlotter/sproeier etc) is echt jaren 70 techniek..Als je een benzine hebt is het waarschijnlijk bougie of slechte bougiekabel. Als je diesel hebt is je brandstofsysteem kapot en dat is een dure grap.
Ja, alleen nog kopzeert, hoesten en snotteren... Misselijkheid gelukkig compleet weg en smaak lijkt ook weer normaal te wordenquote:
[..]
voel je je weer wat beter?
Ik ga wentelteefjes eten als lunch.
Oeh, dat had me ook wel lekker geleken! enjoy!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lololol.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*aai over den bol*quote:
[..]
Ja, alleen nog kopzeert, hoesten en snotteren... Misselijkheid gelukkig compleet weg en smaak lijkt ook weer normaal te worden
Oeh, dat had me ook wel lekker geleken! enjoy!
Bruine bonensoep"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Lololol.heerlijk...ik kreeg gistermorgen om 9 uur een email van een student, terwijl hun tentamen om 1 uur 's middags was. Ohja, ik heb dislexy. Kunnen we wat regelen zodat ik langer de tijd heb en een computer mag gebruiken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
*aai over den bol*
Bruine bonensoep
Of je kraakt even mijn jaren '80 transport afquote:
[..]
Ik mag toch voor je hopen dat je wel al injectie hebt
Als je een benzine hebt is het waarschijnlijk bougie of slechte bougiekabel. Als je diesel hebt is je brandstofsysteem kapot en dat is een dure grap.
Ik heb 4 carburateurs, elke cilinder een. En waarschijnlijk hangt de vlotter van nummer 3.
crap in = crap out
quote:
[..]
heerlijk...ik kreeg gistermorgen om 9 uur een email van een student, terwijl hun tentamen om 1 uur 's middags was. Ohja, ik heb dislexy. Kunnen we wat regelen zodat ik langer de tijd heb en een computer mag gebruiken?
Niet meer actief op Fok!
Maar dat is ook geen auto dan of wel? Op een 4 cilinder auto was het al heel wat dat je dubbele carbs had.quote:
[..]
Of je kraakt even mijn jaren '80 transport af
Ik heb 4 carburateurs, elke cilinder een. En waarschijnlijk hangt de vlotter van nummer 3.
dyslexiequote:
[..]
oeps. is het dislexie? in het engels is het dislexia, geloof ik.
.
Niet meer actief op Fok!
Mijn geliefde vorige auto had er idd maar 1. Als het aan mij ligt heeft mijn volgende auto weer simpele (goedkope en betrouwbare) techniekquote:
[..]
Maar dat is ook geen auto dan of wel? Op een 4 cilinder auto was het al heel wat dat je dubbele carbs had.
crap in = crap out
Carbsquote:
[..]
Maar dat is ook geen auto dan of wel? Op een 4 cilinder auto was het al heel wat dat je dubbele carbs had.
.
Niet meer actief op Fok!
O, het dus wel een auto? Ik ken zo geen type auto die 4 carbs had. Of is dat er later opgebouwd?quote:
[..]
Mijn geliefde vorige auto had er idd maar 1. Als het aan mij ligt heeft mijn volgende auto weer simpele (goedkope en betrouwbare) techniek
Edit: sommige 3 cilinders klinken wel goed, beter dan 4 cilinders. Volgend jaar komt er waarschijnlijk andere motor achter mijn boot, een yamaha 3 cilinder autolube. 2 takt, dus lekker licht (nou ja relatief dan) en hoogtoerig
Tja is zo'n uitzonderings-dinges...quote:
Les: duidelijke afspraken maken over wanneer iets geregeld moet zijn
Maar goeeed.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dan nog? Ik ken de specifieke context niet, maar als iemand vraagt of je iets 'zsm' voor hem wilt regelen, dan is het toch niet zo gek om af te spreken wat 'zsm' is?quote:
[..]
Tja is zo'n uitzonderings-dinges...
.
Niet meer actief op Fok!
Mwah oude techniek.. beetje gemengde gevoelens over. Ik vind carburateurs toch best wel achterhaald eigenlijk Ik vind het meer passen bij oude amerikaanse bakken.
Al vind ik oude turbo auto's wel geniaal. Dat soort auto's zijn een soort jekyll en hyde. Onder een bepaald toerental kun je je oma er mee laten rijden, maar als de turbo opgespoeld is breekt de hel los Dan voel je ook echt de turbo erin klappen. Bij moderne auto's heb je geen turbogat en dat gaat veel sneller en soepeler, maar is minder spectaculair.
/tot zover auto geneuzel in het slank topic
Ik vind het meer passen bij oude amerikaanse bakken. Al vind ik oude turbo auto's wel geniaal. Dat soort auto's zijn een soort jekyll en hyde. Onder een bepaald toerental kun je je oma er mee laten rijden, maar als de turbo opgespoeld is breekt de hel los
Dan voel je ook echt de turbo erin klappen. Bij moderne auto's heb je geen turbogat en dat gaat veel sneller en soepeler, maar is minder spectaculair. /tot zover auto geneuzel in het slank topic
Ja ik vind auto's/techniek wel interessant, maar ik vermoed dat zo'n 90% van de mensen hier in dit topic niet zoveel met techniek hebben. Voor hen is het geneuzel..quote:
Waar heb je dat gelezen dan?quote:
maar als iemand vraagt of je iets 'zsm' voor hem wilt regelen, dan is het toch niet zo gek om af te spreken wat 'zsm' is?
Les: voortaan beter lezen voordat je iets zegt/typt.
Idd niet zsm gezegd, wel z&z (zus en zo), in de post danquote:
[..]
Dan nog? Ik ken de specifieke context niet, maar als iemand vraagt of je iets 'zsm' voor hem wilt regelen, dan is het toch niet zo gek om af te spreken wat 'zsm' is?
Achjaaa ik vind het gewoon een bietje raar dat ze eerst vraagt om een uitzonderingsregeling en vervolgens gaat miepen als het niet direct geregeld is Misschien heb ik gewoon al teveel mail behandeld vandaag en staat mn klantiskoning-petje scheef.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zie spoiler.quote:
[..]
Waar heb je dat gelezen dan?
Les: voortaan beter lezen voordat je iets zegt/typt.
Iemand is boos omdat het niet voor het weekend geregeld was. Dan vraag ik me af of je had toegezegd het voor het weekend te zullen regelen, want dan is de klant terecht geïrriteerd als dat niet gebeurt of dat je niets had afgesproken en dan krijg je dit soort situaties ook.
Als gezegd: ik ken de context niet, ik vind het een wazig verhaal
.Voor de rest heb ik heel goed gelezen, dank je
.
Niet meer actief op Fok!
Niet toegezegd iddquote:
[..]
Zie spoiler.
Iemand is boos omdat het niet voor het weekend geregeld was. Dan vraag ik me af of je had toegezegd het voor het weekend te zullen regelen, want dan is de klant terecht geïrriteerd als dat niet gebeurt of dat je niets had afgesproken.
Als gezegd: ik ken de context niet, ik vind het een wazig verhaal
Alleen voorstel gedaan voor een oplossing.Excuus voor wazigheid, wou even klagen maar niet te herkenbaar doen
Ik ga wel weer wat doen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |